Is dòcha nach do mhothaich thu na soidhnichean, no is dòcha gu bheil thu dìreach air a bhith a’ dol às àicheadh. Tha e dìreach mì-fhortanach a bhith a’ smaoineachadh gum faodadh tu a bhith a’ ciallachadh cho beag ri mac an duine eile nuair nach eil thu air a dhèanamh ach gaol a thoirt dhaibh. Ach, tha e ceart gu leòr, tha sinn beò, agus bidh sinn ag ionnsachadh.

Ma tha thu dìreach air do chridhe a bhruthadh mar bhuntàta pronn, na caill dòchas. Tha gu leòr agad ri thabhann, agus chan eil suidhe timcheall a’ bhalla nad thu fhèin truas gu bhith gad chuideachadh gus coinneachadh mu dheireadh “am fear.”

Mar sin, ma tha an sgillinn dìreach air tuiteam agus gu bheil thu dìreach air faighinn a-mach nach eil thu a' ciallachadh dad do chuideigin, seo na dh'fheumas tu a dhèanamh.

1) 'S e aideachadh a' chiad cheum.

Tha e gòrach, ach tha e riatanach; feumaidh tu na tha air tachairt aideachadh.

'S e a' chiad cheum a dh'ionnsaigh faighinn seachad air a bhith ag aithneachadh gu bheil bròn-cridhe a' falach air cùl diofar rudan, leithid rag-òl, workaholism, agus iomagain. Mar sin, 's e comharrachadh bròn cridhe a' chiad cheum.

Seo na comharran àbhaisteach gu bheil thu a' fulang le cridhe briste:

• Chan urrainn dhut sgur a bhith a' smaoineachadh air an t-seann duine agad.
• Tha thu a’ leantainn nan cunntasan meadhanan sòisealta aca gu ìre far a bheil e a’ fàs mì-fhallain.
• Is iadsan a tha a’ faighinn làmh an uachdair air na còmhraidhean agad le do charaidean
• Air neo, tha thu a’ diùltadh bruidhinn ri do charaidean mun bhriseadh<6
• Dh’ fhaodadh gu bheil thu a’ dèanamh cus cus (cus partaidh, deoch-làidir, stuthan, msaa.)
• A’ dearmad do dhleastanasan
• Tha thu air do bhiadh a chall, no tha thu ag ithebarrachd na bhiodh tu mar as àbhaist
• Tha thu deòir fad na h-ùine agus chan urrainn dhut stad a’ caoineadh
• Tha thu a’ cumail a’ dol a-rithist agus a-rithist nad cheann
• Chan eil lùth agus faireachdainn mar cadal fad na h-ùine.

Tha na comharraidhean sin gu math àbhaisteach. Bidh sinn uile a’ dol tro bhriseadh, ach tha fios againn gu bheil na tha thu a’ dol troimhe àbhaisteach mas e seo a’ chiad rodeo agad.

Chan eil mi a’ feuchainn ris na tha thu a’ faireachdainn a lughdachadh dìreach ag ràdh nach eil thu nad aonar. Biodh fios agad gum faigh thu troimhe seo, agus feumaidh tu do smiogaid a chumail suas!

2) Na gabh gu pearsanta e.

Faodaidh e a bhith na pill doirbh a shlugadh, a’ tuigsinn gu bheil an cha robh na faireachdainnean dha chèile.

Nuair a bhios tu an aghaidh diùltadh, tha e furasta a bhith a’ faireachdainn gu bheil rudeigin “ceàrr” leat, ach gu dearbh, is dòcha nach eil gnothach sam bith agad riut leis an fhìor adhbhar a dhiùlt iad thu. .

'S dòcha nach eil iad a' coimhead ri socrachadh, 's dòcha gu bheil rudan eile a' dol air adhart nam beatha, air neo dh'fhaodadh gur e cùis thioram is tioram a th' ann mun "àm" a bhith dheth.

Ge bith dè an adhbhar, ma tha feum aca air àite, thoir dhaibh e. Ach, mura h-eil iad air an tàladh thugad idir, bu chòir dha seo a bhith na adhbhar gu leòr airson an searbhadair a thilgeil a-steach gu tur. Chan urrainn dhut toirt air cuideigin gaol a thoirt dhut. Ma nì thu seo bheir e barrachd cràdh cridhe dhut nas fhaide sìos an rathad, agus chan eil thu airson a bhith a’ coimhead eu-dòchasach, a bheil?

Bheir seo mi chun ath phuing.

3) Na bieu-dòchasach

Tha eu-dòchas grànda, agus chan eil e na dheagh shealladh air duine sam bith. Is e breab a th’ ann nuair a tha thu ann an gaol le cuideigin a-mhàin gus faighinn a-mach nach eil gaol aca ort air ais. Ach, bidh sinn uile a’ dol troimhe aig àm air choireigin nar beatha, agus ’s e cùis a bhith beò agus ionnsachadh a th’ ann.

Le sin air a ràdh, na bi a’ guidhe agus a’ feuchainn ri toirt orra an inntinn atharrachadh. Tha e do-dhèanta, agus cha obraich e a-mach gu bràth. An àite sin, smaoinich air mar geansaidh dealbhaiche; chan e nach eil e math, dìreach nach eil e iomchaidh dhut. Mas e seo a' chùis, 's e gluasad air adhart an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh.

Tha e balbh airson iomadach adhbhar follaiseach a bhith a' toirt air cuideigin fuireach còmhla riut le bhith a' dubh-phostadh gu tòcail no a' toirt orra faireachdainn ciontach. aig deireadh an latha.

4) Fuirich air falbh bho na meadhanan sòisealta agus aplacaidean teachdaireachd

Seadh, leugh thu sin ceart. Dèan fàbhar mòr dhut fhèin agus detox gu didseatach. Chan eil meadhanan sòisealta, puist-d no teachdaireachdan sa bhad ann.

Nuair a lorgas tu thu fhèin a’ sireadh fhreagairtean, is e na meadhanan sòisealta a’ chiad àite a bhios a’ mhòr-chuid againn a’ tionndadh. Mar sin tha thu a’ sgrolaich agus a’ troll, a’ feuchainn ri rudan a thuigsinn, agus tha thu dualtach a bhith a’ toirt air na faireachdainnean agad a dhol nas miosa buileach.

Cuiridh tu às do chiall thu fhèin a’ feuchainn ri gach gluasad air na meadhanan sòisealta a mhìneachadh agus a sgrùdadh, a bheir ort a bhith a’ faireachdainn nas troimh-chèile agus nas neo-thaingeil.

Na cuir an aghaidh postadh a h-uile memes fulangach-ionnsaigheach a tha thu air a bhith a’ stòradh agus stada’ sgrolaich tro dhealbhan de chàraidean sona eile air Facebook agus Instagram.

Mura h-eil thu airson detox a dhèanamh, dìreach leig às no cuir stad air an t-seann neach agad (ma tha sin riatanach) air na meadhanan sòisealta. Cuir an àireamh fòn-làimhe aca air bloca no fiù 's sguab às an àireamh ma tha feum air.

Chan e a-mhàin gun toir e cumhachd dhut, ach cuiridh e stad ort bho bhith a' dèanamh rudeigin gòrach mar leis an deoch a bhith gam fònadh às dèidh oidhche a bhith agad. a-mach.

5) Gabh an ùine airson do shàrachadh fhèin

Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn lousy, agus is dòcha gu bheil thu eadhon air do mhilleadh, gun chomas ort stad a bhith a’ smaoineachadh air a h-uile taobh den dàimh agad. Bidh thu ag ath-chluich a h-uile còmhradh a th’ agad a-rithist agus a-rithist, agus tha thu a’ tòiseachadh a’ dèanamh dearmad ort fhèin. Feumaidh tu stad!

Tha adhbhar ann nach do dh’obraich cùisean a-mach eadar thu. Chan e nach robh thu math gu leòr no nach robh thu dèidheil air cruaidh gu leòr. Tha e a’ goil sìos dha dìreach cha robh còir aige a bhith.

An àite a bhith fèin-ghràdhach agus truagh, falbh a-mach an sin agus gabh fois.

Co-dhiù air turas bhùthan, latha aig an spà, neo fiù 's cuairt fhada air an tràigh, feumaidh tu ùine a chur air dòigh dhut fhèin.

Is e paidhir bhreaban ùra agus beagan èadhar ùr a' chuain an dearbh rud a dh'fheumas tu airson do lùth a chruinneachadh agus màl ùr fhaighinn air beatha.

6) Faigh tlachd bho bhith singilte

Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil èigneachadh ort tòiseachadh a’ dol air ais sa bhad agus tuiteam ann an gaol leis a’ chiad neach a tha a’ nochdadh ùidh annad.

Don' t tuiteam airson seo; lea’ faighinn còmhla ri cuideigin ùr gus lotan seann duine a shlànachadh, tha thu dìreach a’ cur dàil air a’ phròiseas slànachaidh. Tha sinn uile airson a bhith a’ faireachdainn gu bheil gaol againn orra, agus faodaidh diùltadh toirt oirnn rudan gòrach a dhèanamh leithid leum dhan leabaidh còmhla ri cuideigin eile. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn beagan nas fheàrr, ach ’s e comhfhurtachd fhuar a th’ ann agus chan eil ann ach ceum sealach gus stad a chur air an dochann.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

Chan eil dàimh rebound’. t bandaid draoidheil a tha dol a shlànachadh nan lotan sin uile a chruinnich thu. Mar sin, an àite sin, gabh an ùine a bhith ag obair ort fhèin.

Dèan rudan as toil leat a bhith a’ dèanamh agus a’ còrdadh riut nach fheum thu freagairt do dhuine sam bith ach thusa. Tha uimhir de dhaoine a’ gabhail an aonranachd mar thabhartas. Ma dh'fhaighnicheas tu a-nis iad, cuiridh mi geall gun toireadh iad gàirdean is cas gus beagan ùine a chaitheamh ann an aonaranachd.

Dìreach a chionn 's gu bheil thu singilte chan eil sin gad dhèanamh nas lugha de dhuine. Tha an comann trom le bhith a’ labail dhaoine agus a’ riochdachadh dhaoine singilte mar luchd-call a bhios a’ siubhal na talmhainn leotha fhèin gun amas. Is e 2022 a th’ ann; dìreach bi toilichte leat fhèin an toiseach; nì an cruinne-cè an còrr nuair a bhios tu deiseil.

7) Cùm fionnar

Nach biodh e math nan tuiteadh iad far oir na talmhainn agus nach biodh gus dèiligeadh tuilleadh?

Smaoineachadh dùrachdach, tha eagal orm, uaireannan bidh ar n-euchdan fhathast nar beatha. Ge bith an e co-obraiche, pàrant no com-pàirtiche gnìomhachais a th’ annta, ma dh’ fheumas tu cumail ort a’ fuireach ann am beatha a chèile, na bi nad douche. Cùm dodèan conaltradh riutha gu sìobhalta agus gu modhail.

Chan eil duine dèidheil air a bhith air a ghoirteachadh.

Nuair a tha cuideigin gad ghortachadh, tha thu airson gun dèan iad dochann cuideachd. Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn mar seo, ach nuair a dh’ fheumas tu fuireach ann an conaltradh, tagh a bhith nad neach as motha. Leig le d’ inntinn na h-uimhir de mhì-mhisneachd agus de bhualadh air ais sarcastic sa ghabhas. Dìreach cùm iad leat fhèin.

8) Dèan do chearcall nas motha

Nuair a thèid cùisean gu deas, agus nuair a tha caraidean agad, is e rathad creagach a th’ ann airson feuchainn ri sheòladh. Mar sin gu nàdarra, tha thu gu bhith air do bhuaireadh gus ceistean fhaighneachd agus faighinn sìos air na tha an t-seann neach agad a’ dèanamh. Tha mi air a bhith ann, agus chan eil mi gad bhreithneachadh.

Mar sin, airson an suidheachadh seo a leigheas, carson nach feuch thu ri coinneachadh ri beagan dhaoine ùra agus leudachadh air do chearcall càirdeas. Thig còmhla ri gym, gabh cur-seachad ùr, no saor-thoileach aig an fhasgadh bheathaichean sin a bha thu a-riamh ag iarraidh.

Chan eil e cho eagallach coinneachadh ri daoine ùra ’s a tha e a’ faireachdainn. Air an làimh eile, dh'fhaodadh gum bi iongnadh ort cò ris a choinnicheas tu, agus 's dòcha gum faigh thu eadhon do chompanach nuair nach eil thu a' coimhead.

9) Gabh thu fhèin air cinn-latha

S dòcha gu bheil seo coltach ri chèile ri aon de na puingean a bh’ agam roimhe, ach tha e eadar-dhealaichte. Le bhith a' gabhail thu fhèin air ceann-latha tha sin a' ciallachadh a bhith gad sgeadachadh agus a' bualadh air a' bhaile leat fhèin.

Ge bith an e bàr, taigh-bìdh no turas gu gailearaidh ealain a th' ann, tha pàirt de shlànachadh a' faighinn eòlas ort fhèin agus a' nochdadh. a-mach dè a tha thu ag iarraidh bho bheatha. Faodaidh a bhith a’ dol a-mach leat fhèin a bhith naeòlas air leth saoraidh.

Cuimhnich, dìreach leis nach robh thu a’ ciallachadh dad don t-seann neach agad chan eil sin a’ ciallachadh nach eil luach sam bith agad. Bheireadh na mìltean a h-uile dad a th’ aca airson ùine a chaitheamh sa chompanaidh agad. Tha mi a’ creidsinn annad, mar sin a-nis feumaidh tu an aon rud a dhèanamh.

10) Ath-bhranndadh is Ath-thòisich

Dè nì corporaidean mar as trice nuair a bheir iad buille ? Bidh iad gan ath-bhranndadh fhèin, gu dearbh.

Chan eil mi a’ bruidhinn air atharrachaidhean mòra, mar sin ma tha thu a’ smaoineachadh air turas chun an lannsair phlastaig airson iomlanachd iomlan - tha thu air an duilleag cheàrr.<1

'S e a' chiad rud a dh'fheumas tu a thuigsinn nach eil dad ceàrr air cò thu. 'S dòcha gu bheil thu air fàs ann an leithid de dhòigh 's gu bheil an t-seann rud a dh' fheumas tu beagan a' fàs suas?

Smaoinich air mar a tha Madonna air i fhèin ath-chruthachadh tro na deicheadan. Seadh, 's dòcha nach eil airgead Madonna agad, ach faodaidh tu atharrachaidhean beaga a dhèanamh gus do chuideachadh le bhith ag ath-bhranndadh.

Rach airson an gearradh bàrr fìor ghoirid sin, no faigh na sreathan pinc sin nad fhalt. Mar a tha an abairt ag ràdh, tha atharrachadh cho math ri saor-làithean, agus bidh thu a' faireachdainn nas dòchasaiche, agus bidh thu ag obair a dh'ionnsaigh a bhith mar an dreach as fheàrr dhìot fhèin.

11) Na cuir a-steach am pian air falbh

Nuair a tha thu dìreach air do chridhe a tharraing a-mach às do bhroilleach, is dòcha gu bheil thu air do bhuaireadh gu bhith a’ bualadh air na clubaichean agus na bàraichean agus a dhol an sàs ann an lùbag.

Chan eil leigheas draoidheil ann a bheir thoir air falbh do chràdh cridhe; stuthan leithid deoch-làidir agus'S e fuasgladh sealach a th' ann an drogaichean chur-seachadan idir agus chan e an rud ceart ri dhèanamh idir.

Dh'fhaodainn searmonachadh dhut mu cho cunnartach 's a dh'fhaodas iad a bhith, ach tha fios agad air sin uile mu thràth.

Tha sin ann. chan eil dad ceàrr air a bhith an làthair aig pàrtaidh corra uair, ach na leig le cùisean a dhol a-mach à smachd.

Nuair a bhios am pàrtaidh seachad, bidh cridhe goirt agad fhathast agus aon chroch ifrinn.

12) Gluais air adhart

Chan eil teagamh sam bith gu bheil a h-uile duine air eòlas fhaighinn air seo aig àm air choreigin nam beatha (mura h-eil barrachd)! Chan eil e gu diofar mura h-eil do chom-pàirtiche a’ faireachdainn dad dhut. Tha thu làidir, gheibh thu thairis air, agus mairidh tu beò. Seadh, thèid seo seachad cuideachd.

Is e deagh chothrom a tha seo sgrùdadh a dhèanamh air carson a bha thu ann an gaol leis an neach seo sa chiad àite. An ann air sgàth 's gu robh iad fosgailte agus onarach leat? An e tàladh corporra a bh’ ann, neo ’s dòcha gun robh thu a’ faireachdainn faireachdainn de chomhfhurtachd leotha?

Is e a’ chomhairle as fheàrr a chuala mi a-riamh nach urrainn dhut fàs nuair a tha thu ann an raon comhfhurtachd. Bidh fìor fhàs agus adhartas a’ tachairt nuair a thèid am brat a thoirt a-mach fo do chasan, agus feumaidh tu na pìosan a thogail. Tha e gar dèanamh làidir, a’ togail fulangas, agus gu do-sheachanta gar dèanamh nas fheàrr.

Mar sin, na stad air a bhith trom-inntinneach mu rudeigin nach robh còir a bhith. Tha gluasad air adhart gaisgeil, agus 's e an rud as ciallaiche ri dhèanamh.

A' pasgadh

Tha mi an dòchas gu bheil an artaigil seo air do chuideachadh le bhith a' faireachdainn beagannas fheàrr!

Tha sinn uile airson a bhith ann an dàimhean fallain le daoine a tha a’ cur luach air na tha againn ri thabhann.

Mura b’ e an neach seo an tè dhutsa, chan eil sin a’ ciallachadh gur tusa nach lorgar gu bràth duine a tha – agus faodar a lorg fiù 's nuair as lugha a tha dùil agad ris.

Bi dòchasach, na leig leis a' bhròn-cridhe do dhèanamh searbh, agus cùm ag obair ort fhèin. Tha do chompanach anam a’ feitheamh riut, agus lorgaidh tu iad nuair a bhios tu deiseil agus co-dhiù an dùil ris!

An cuidich coidse dàimh thu cuideachd?

Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte air do suidheachadh, faodaidh e a bhith gu math cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh.

Tha fios agam air seo bho eòlas pearsanta…

O chionn beagan mhìosan, ràinig mi a-mach gu Gaisgeach Dàimh nuair a bha mi a’ dol tro eòlas pearsanta. suidheachadh cruaidh anns an dàimh agam. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Mura cuala tu mu Gaisgeach Càirdeas roimhe, tha e na làrach far a bheil coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho coibhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha mo choidse.

Thoir leat a’ cheasnachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.