Galbūt nekreipėte dėmesio į ženklus, o gal tiesiog juos neigėte. Tiesiog gaila galvoti, kad kitam žmogui galite reikšti tiek mažai, kai viskas, ką padarėte, yra meilė. Bet viskas gerai, mes gyvename ir mokomės.

Jei jūsų širdis ką tik buvo sutraiškyta kaip bulvių košė, nepraraskite vilties. Jūs turite daug ką pasiūlyti, o sėdėjimas ir savęs gailėjimasis nepadės jums pagaliau sutikti "tą vienintelį".

Taigi, jei ką tik supratote, kad kažkam nieko nereiškiate, štai ką turite daryti.

1) Pirmas žingsnis - pripažinimas.

Skamba juokingai, bet tai labai svarbu; turite pripažinti, kas įvyko.

Pirmasis žingsnis sveikimo link - pripažinti, kad už širdies skausmo slepiasi įvairūs dalykai, pavyzdžiui, girtavimas, darboholizmas ir nerimas. Todėl širdies skausmo atpažinimas yra pirmas žingsnis.

Štai tipiški požymiai, rodantys, kad jums skauda širdį:

• Negalite nustoti galvoti apie savo buvusįjį.
• Sekate jų socialinių tinklų paskyras tiek, kad tai tampa nesveika.
• Jie dominuoja jūsų pokalbiuose su draugais.
• Arba atsisakote kalbėti su draugais apie išsiskyrimą.
• Gali būti, kad per daug mėgaujatės alkoholiu, narkotinėmis medžiagomis ir t. t.
• Savo pareigų nepaisymas
• Praradote apetitą arba valgote daugiau nei įprastai.
• Visą laiką verkiate ir negalite nustoti verkti
• Galvoje vis kartojate išsiskyrimą iš naujo ir iš naujo.
• Neturite energijos ir visą laiką norite miegoti.

Šie simptomai yra gana tipiški. Visi išgyvename išsiskyrimus, bet žinokite, kad tai, ką išgyvenate, yra įprasta, jei tai jūsų pirmasis rodeo.

Nesistengiu sumenkinti to, ką jaučiate, tiesiog noriu pasakyti, kad esate ne vienas. Žinokite, kad tai įveiksite, ir jums reikia pakelti smakrą!

2) Nepriimkite to asmeniškai.

Supratus, kad jausmai nebuvo abipusiai, gali būti sunku nuryti sunkią piliulę.

Kai susiduriate su atmetimu, lengva manyti, kad su jumis kažkas negerai, bet iš tikrųjų tikroji priežastis, dėl kurios jus atstūmė, gali būti visiškai nesusijusi su jumis.

Galbūt jie nenori įsikurti, galbūt jų gyvenime vyksta kiti dalykai, o gal tai gali būti tiesiog netinkamas laikas.

Nepriklausomai nuo priežasties, jei jiems reikia erdvės, suteikite jiems ją. Tačiau, jei jų visiškai netraukia, tai turėtų būti pakankama priežastis apskritai mesti rankšluostį. Negalite priversti žmogaus jus mylėti. Tai, ką darote, vėliau sukels jums dar daugiau širdies skausmo, o jūs juk nenorite atrodyti beviltiški, ar ne?

Tai mane veda prie kito klausimo.

3) Nebūkite beviltiški

Desperacija yra bjauri ir niekam nepatinka. Tai smūgis į paširdžius, kai įsimylėjęs žmogų sužinai, kad jis tavęs nemyli. Tačiau mes visi tai išgyvename tam tikru gyvenimo momentu, ir tai yra gyvenimo ir mokymosi atvejis.

Atsižvelgdami į tai, neprašykite ir nebandykite priversti jų pakeisti savo nuomonę. Tai neįmanoma ir tiesiog niekada nepavyks. Vietoj to galvokite apie jį kaip apie dizainerio megztinį; ne dėl to, kad jis negražus, tiesiog jis jums netinka. Jei taip yra, geriausia, ką galite padaryti, tai judėti toliau.

Priversti žmogų pasilikti su jumis jį emociškai šantažuojant ar verčiant jaustis kaltu yra kvaila dėl daugybės akivaizdžių priežasčių, ir galiausiai tai nepadės.

4) Nesinaudokite socialine žiniasklaida ir žinučių programėlėmis

Taip, perskaitėte teisingai. Padarykite sau didžiulę paslaugą ir atsikratykite skaitmeninių medžiagų. Jokios socialinės žiniasklaidos, el. laiškų ar trumpųjų žinučių.

Kai ieškote atsakymų, pirmoji vieta, į kurią daugelis iš mūsų kreipiasi, yra socialinė žiniasklaida. Taigi slankiojate ir trolinate, bandydami viską išsiaiškinti, ir tikėtina, kad tik dar labiau užgniaušite savo jausmus.

Mėgindami iššifruoti ir kruopščiai analizuoti kiekvieną jų žingsnį socialinėje žiniasklaidoje, išprotėsite, todėl jausitės dar labiau sutrikę ir pasimetę.

Atsisakykite skelbti visus tuos pasyviai agresyvius memus, kuriuos saugojote, ir nustokite slinkti per kitų laimingų porų nuotraukas "Facebook" ir "Instagram".

Jei nenorite detoksikuotis, paprasčiausiai panaikinkite savo buvusiojo sekimą arba jį užblokuokite (jei reikia) socialiniuose tinkluose. Užblokuokite jo mobiliojo telefono numerį arba net ištrinkite numerį, jei reikia.

Tai ne tik suteiks jums daugiau galių, bet ir neleis daryti tokių kvailysčių kaip skambinti jiems girtiems po nakties išgertuvių.

5) Skirkite laiko palepinti save

Gali būti, kad jaučiatės prastai, o gal net sugniuždytas, negalėdamas liautis per daug galvojęs apie kiekvieną menkiausią savo santykių aspektą. Kiekvieną pokalbį kartojate vėl ir vėl ir pradedate apleisti save. Jums reikia liautis!

Yra priežastis, kodėl tarp jūsų nieko neišėjo. Tai ne dėl to, kad nebuvote pakankamai geri ar kad nepakankamai stipriai mylėjote. Viskas susiveda į tai, kad tam tiesiog nebuvo lemta būti.

Užuot savęs nekentę ir buvę nelaimingi, eikite ir palepinkite save.

Nesvarbu, ar keliaujate apsipirkti, ar lankotės SPA centre, ar net ilgai vaikštinėjate paplūdimyje, turite skirti laiko sau.

Naujos basutės ir gaivus vandenyno oras yra būtent tai, ko jums reikia, kad pasisemtumėte energijos ir iš naujo pradėtumėte gyventi.

6) Mėgaukitės vienatve

Galite jaustis priversti tuoj pat pradėti susitikinėti ir įsimylėti pirmąjį jus sudominusį asmenį.

Netikėkite tuo; susitikinėdami su nauju žmogumi, kad užgydytumėte buvusiojo žaizdas, paprasčiausiai vilkinate gijimo procesą. Visi norime jaustis mylimi, o atstūmimas gali paskatinti mus daryti kvailus dalykus, pavyzdžiui, šokti į lovą su kitu žmogumi. Galbūt jausitės šiek tiek geriau, tačiau tai šalta paguoda ir yra tik laikina priemonė skausmui sustabdyti.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Atsinaujinę santykiai nėra stebuklingas pleistras, kuris užgydys visas tavo susikaupusias žaizdas. Todėl vietoj to skirk laiko darbui su savimi.

Darykite tai, kas jums patinka, ir džiaukitės tuo, kad jums nereikia niekam atsiskaityti, išskyrus jus. Tiek daug žmonių savo vienatvę laiko savaime suprantamu dalyku. Jei dabar jų paklaustumėte, lažinuosi, kad jie atiduotų ranką ir koją, kad galėtų praleisti šiek tiek laiko vienatvėje.

Tai, kad esi vienišas, nereiškia, kad esi mažiau vertingas žmogus. Visuomenė yra apsėsta žmonių etikečių klijavimo ir vienišų žmonių vaizdavimo kaip nevykėlių, kurie vieni be tikslo klaidžioja po žemę. Tai 2022 m.; tiesiog pirmiausia būk laimingas pats su savimi; visata padarys visa kita, kai būsi pasiruošęs.

7) Išlaikykite ramybę

Argi nebūtų puiku, jei jie tiesiog nukristų nuo žemės paviršiaus ir jums nebereikėtų su jais susidurti?

Bijau, kad kartais mūsų buvusieji lieka mūsų gyvenime. Nesvarbu, ar jie yra bendradarbiai, tėvai, ar verslo partneriai, jei teks ir toliau likti vienas kito gyvenime, nebūkite debilai. Išlaikykite ramybę ir bendraukite su jais pilietiškai bei mandagiai.

Niekas nemėgsta būti sužeistas.

Kai kas nors jus skaudina, norite, kad ir jam skaudėtų. Normalu taip jaustis, bet kai reikia palaikyti ryšį, pasirinkite būti didesniu žmogumi. Leiskite savo protui mesti kuo daugiau įžeidimų ir sarkastiškų replikų. Tik pasilikite jas sau.

8) Padidinkite ratą

Kai reikalai pakrypsta į blogąją pusę, o jūs turite bendrų draugų, bandyti įveikti tokį kelią yra sudėtinga. Todėl natūralu, kad jums kils pagunda užduoti klausimus ir sužinoti, ką veikia jūsų buvęs vyras. Aš ten buvau ir jūsų nesmerkiu.

Taigi, norėdami ištaisyti šią padėtį, pabandykite susipažinti su keliais naujais žmonėmis ir išplėsti savo draugų ratą. Prisijunkite prie sporto klubo, užsiimkite nauju hobiu arba savanoriaukite gyvūnų prieglaudoje, kurios visada norėjote.

Susipažinimas su naujais žmonėmis nėra toks baisus, kaip atrodo. Priešingai, galite būti maloniai nustebinti, ką sutiksite, ir galbūt net surasite savo antrąją pusę, kai to neieškosite.

9) Važiuokite į pasimatymus

Tai gali skambėti panašiai kaip vienas iš mano ankstesnių punktų, tačiau viskas yra kitaip. Eiti į pasimatymą reiškia pasipuošti ir savarankiškai išvykti į miestą.

Nesvarbu, ar tai būtų baras, restoranas, ar išvyka į meno galeriją, dalis gijimo - tai savęs pažinimas ir supratimas, ko norite iš gyvenimo. Išėjimas vienam gali būti neįtikėtinai išlaisvinanti patirtis.

Atminkite, kad tai, jog buvusiajam nieko nereiškėte, nereiškia, kad neturite jokios vertės. Tūkstančiai žmonių atiduotų viską, ką turi, kad praleistų laiką jūsų kompanijoje. Aš jumis tikiu, todėl dabar jūs turite padaryti tą patį.

10) Pakeiskite prekės ženklą ir pradėkite iš naujo

Ką paprastai daro korporacijos, kai patiria smūgį? Žinoma, keičia savo prekės ženklą.

Nekalbu apie dramatiškus pokyčius, todėl jei galvojate apie kelionę pas plastikos chirurgą, kad galėtumėte visiškai pasikeisti savo išvaizdą, esate ne tame puslapyje.

Pirmiausia turite suprasti, kad nėra nieko blogo tame, kas esate. Galbūt jūs užaugote taip, kad senajam jums tiesiog reikia truputį pakelti ūpą?

Prisiminkite, kaip Madonna per kelis dešimtmečius iš naujo atrado save. Taip, galbūt neturite Madonnos pinigų, bet galite padaryti keletą subtilių pakeitimų, kurie padės jums pakeisti prekės ženklą.

Nusikirpkite itin trumpai arba pasidarykite rausvas sruogas plaukuose. Kaip sakoma, pokyčiai - kaip atostogos, o jūs jausitės optimistiškiau ir stengsitės tapti geriausia įmanoma savęs versija.

11) Nešvęskite vakarėlių, kad skausmas nepraeitų

Kai jums ką tik iš krūtinės ištraukė širdį, galite pulti į klubus ir barus ir pasimėgauti svaigalais.

Nėra stebuklingo vaisto, kuris pašalintų jūsų širdies skausmą; tokios medžiagos kaip alkoholis ir laisvalaikio narkotikai yra tik laikini sprendimai ir visai netinkami.

Galėčiau pamokslauti apie tai, kokie pavojingi jie gali būti, bet jūs jau viską žinote.

Nėra nieko blogo kartais apsilankyti vakarėlyje, bet neleiskite, kad viskas taptų nekontroliuojama.

Kai vakarėlis baigsis, vis tiek liksite su skaudančia širdimi ir velniškai dideliu pagiriomis.

12) Judėkite toliau

Neabejoju, kad kiekvienas žmogus kada nors gyvenime (jei ne daugiau) tai patyrė! Nesvarbu, kad jūsų partneris jums nieko nejaučia. Jūs esate stiprus, jūs tai įveiksite ir išgyvensite. Taip, tai irgi praeis.

Tai puiki proga ištirti, kodėl įsimylėjote šį žmogų. Ar todėl, kad jis buvo atviras ir sąžiningas su jumis? Ar tai buvo fizinė trauka, o gal jautėte su juo komfortą?

Geriausias patarimas, kurį kada nors girdėjau, yra tas, kad negalite augti, kai esate komforto zonoje. Tikrasis augimas ir pažanga vyksta tada, kai iš po kojų ištraukiamas kilimas, ir jums tenka rinkti gabalus. Tai mus sustiprina, ugdo atsparumą ir neišvengiamai daro mus geresnius.

Taigi, nustokite apsėsti dėl to, kas neturėjo būti. Judėti toliau yra drąsu ir protingiausia.

Apibendrinimas

Tikiuosi, kad šis straipsnis padėjo jums pasijusti šiek tiek geriau!

Visi norime palaikyti sveikus santykius su žmonėmis, kurie vertina viską, ką galime pasiūlyti.

Jei šis žmogus nebuvo jums tinkamas, tai nereiškia, kad niekada nerasite kito, kuris būtų tinkamas, ir tą žmogų galima rasti net tada, kai mažiausiai to tikitės.

Išlikite pozityvūs, neleiskite, kad širdgėla jus apkartintų, ir toliau dirbkite su savimi. Jūsų antroji pusė laukia jūsų ir jūs ją rasite, kai būsite pasiruošę ir mažiausiai to tikėsitės!

Ar santykių treneris gali padėti ir jums?

Jei norite gauti konkrečių patarimų dėl savo situacijos, labai naudinga pasikalbėti su santykių konsultantu.

Žinau tai iš asmeninės patirties...

Prieš kelis mėnesius, kai išgyvenau sunkų santykių laikotarpį, kreipiausi į "Relationship Hero". Ilgai buvęs paskendęs savo mintyse, jie man suteikė unikalių žinių apie mano santykių dinamiką ir apie tai, kaip juos sugrąžinti į teisingas vėžes.

Jei dar negirdėjote apie "Relationship Hero", tai svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Mane pribloškė tai, koks malonus, empatiškas ir nuoširdžiai naudingas buvo mano treneris.

Atlikite nemokamą viktoriną čia, kad jums būtų parinktas tinkamiausias treneris.