Ndoshta i keni injoruar shenjat, ose ndoshta thjesht keni qenë në mohim. Është thjesht për të ardhur keq të mendosh se mund të nënkuptosh kaq pak për një qenie tjetër njerëzore kur gjithçka që ke bërë është ta duash atë. Por, nuk është në rregull, jetojmë dhe mësojmë.

Nëse sapo ju është shtypur zemra si pure patate, mos e humbni shpresën. Ju keni shumë për të ofruar dhe të uleni rreth mureve me keqardhjen tuaj për veten nuk do t'ju ndihmojë të takoni më në fund "të njërin".

Pra, nëse qindarka sapo ka rënë dhe ju sapo e keni kuptuar se nuk do të thotë asgjë për dikë, ja çfarë duhet të bësh.

1) Mirënjohja është hapi i parë.

Tingëllon qesharake, por është thelbësore; ju duhet të pranoni atë që ka ndodhur.

Hapi i parë drejt rimëkëmbjes është të pranoni se thyerja e zemrës fshihet pas gjërave të ndryshme, si p.sh. pirja e tepërt, puna dhe ankthi. Prandaj, identifikimi i thyerjes së zemrës është hapi i parë.

Këto janë shenjat tipike që vuani nga një zemër e thyer:

• Nuk mund të ndaloni së menduari për ish-in tuaj.
• Ju i ndiqni llogaritë e tyre në rrjetet sociale deri në një masë ku po bëhet e pashëndetshme.
• Ata dominojnë bisedat tuaja me miqtë tuaj
• Përndryshe, ju refuzoni të flisni me miqtë tuaj për ndarjen
• Ju mund të jeni duke e tepruar (ahengje të tepërta, alkool, substanca, etj.)
• Neglizhoni përgjegjësitë tuaja
• Ju keni humbur oreksin ose jeni duke ngrënëmë shumë se sa zakonisht
• Ju jeni të përlotur gjatë gjithë kohës dhe nuk jeni në gjendje të ndaloni së qari
• Ju vazhdoni ta përsëritni ndarjen pa pushim në kokën tuaj
• Nuk keni energji dhe ndjeni dëshirën për të fjetur gjatë gjithë kohës.

Këto simptoma janë mjaft tipike. Ne të gjithë kalojmë nëpër ndarje, por dijeni se ajo që po kaloni është e zakonshme nëse është rodeoja juaj e parë.

Nuk po përpiqem të minimizoj atë që po ndjeni thjesht duke thënë se nuk jeni vetëm. Dije se do ta kalosh këtë, dhe duhet ta mbani mjekrën lart!

2) Mos e merrni personalisht.

Mund të jetë një pilulë e vështirë për t'u gëlltitur, duke kuptuar se ndjenjat nuk ishin të ndërsjella.

Sa herë që përballeni me refuzimin, është e lehtë të ndjeni se ka diçka "të gabuar" me ju, por në fakt, arsyeja e vërtetë që ata ju refuzuan mund të ketë absolutisht asgjë të bëjë me ju .

Ndoshta ata nuk po kërkojnë të qetësohen, mund të kenë gjëra të tjera që po ndodhin në jetën e tyre, ose mund të jetë një rast i prerë dhe i thatë i "kohës" të fikur.

Pavarësisht arsyes, nëse kanë nevojë për hapësirë, jepini atyre. Megjithatë, nëse ata nuk tërhiqen fare nga ju, kjo duhet të jetë arsye e mjaftueshme për t'i hedhur poshtë fare. Nuk mund të detyrosh dikë të të dojë. Bërja e kësaj do t'ju shkaktojë dhimbje më të thellë zemre më tej, dhe nuk doni të përfundoni duke u dukur i dëshpëruar, apo jo?

Kjo më çon në pikën tjetër.

3) Mos u bëji dëshpëruar

Dëshpërimi është i shëmtuar dhe nuk i duket mirë askujt. Është një goditje në zorrë kur je i dashuruar me dikë vetëm për të zbuluar se ai nuk të do. Por, ne të gjithë e kalojmë atë në një moment të jetës sonë, dhe është rasti i të jetuarit dhe të mësuarit.

Me këtë, mos u lutni dhe përpiquni t'i detyroni ata të ndryshojnë mendje. Është e pamundur, dhe thjesht nuk do të funksionojë kurrë. Në vend të kësaj, mendoni për atë si një triko stilisti; nuk është se nuk është e bukur, thjesht se nuk të shkon. Nëse është kështu, gjëja më e mirë që mund të bëni është të vazhdoni përpara.

Të detyrosh dikë të qëndrojë me ty duke e shantazhuar emocionalisht ose duke e bërë të ndihet fajtor është budallallëk për shumë arsye të dukshme dhe nuk do të funksionojë në fund të ditës.

4) Qëndroni larg mediave sociale dhe aplikacioneve të mesazheve

Po, e keni lexuar saktë. Bëjini vetes një nder të madh dhe detoksikojeni në mënyrë dixhitale. Nuk ka media sociale, email ose mesazhe të menjëhershme.

Kur e gjeni veten duke kërkuar përgjigje, vendi i parë ku shumica prej nesh i drejtohemi është media sociale. Pra, ju jeni duke lëvizur dhe trolling, duke u përpjekur t'i kuptoni gjërat dhe ka të ngjarë t'i bëni ndjenjat tuaja edhe më shumë.

Do të çmendeni duke u përpjekur të deshifroni dhe shqyrtoni çdo lëvizje të tyre në mediat sociale, gjë që do t'ju bëjë të ndiheni edhe më të hutuar dhe të zhveshur.

Rezistoni postimin e të gjitha atyre memeve pasive-agresive që keni ruajtur dhe ndaloniduke lëvizur nëpër foto të çifteve të tjerë të lumtur në Facebook dhe Instagram.

Nëse nuk doni të detoksifikoheni, thjesht anuloni ose bllokoni ish-in tuaj (nëse është e nevojshme) në mediat sociale. Vendosni numrin e tyre celular në bllok ose madje fshini numrin nëse kërkohet.

Jo vetëm që do t'ju bëjë të ndiheni të fuqizuar, por gjithashtu do t'ju ndalojë të bëni diçka budalla si i dehur duke i thirrur pasi të keni kaluar një natë jasht.

5) Merrni kohë për të përkëdhelur veten

Mund të ndiheni të këqij dhe madje mund të ndiheni të shkatërruar, të paaftë të ndaloni së menduari shumë për çdo aspekt të vogël të marrëdhënies suaj. Ju ripërsërisni çdo bisedë që keni pa pushim dhe po filloni të neglizhoni veten. Duhet të ndalosh!

Ka një arsye pse gjërat nuk funksionuan mes jush. Nuk është se nuk keni qenë mjaftueshëm të mirë ose se nuk keni dashur mjaftueshëm. Përfundon se thjesht nuk ishte menduar të ishte.

Në vend që të urreni veten dhe të jeni të mjerë, dilni atje dhe përkëdhelni veten.

Qoftë në një udhëtim pazari, një ditë në spa, apo edhe një shëtitje të gjatë në plazh, ju duhet të gjeni kohë për veten tuaj.

Një palë goditje të reja dhe pak ajër të pastër oqean është pikërisht ajo që ju nevojitet për të mbledhur energjinë tuaj dhe për të marrë një qira të re në jetë.

6) Kënaquni të qenit beqar

Mund të ndiheni të detyruar të filloni takimin menjëherë dhe të bini në dashuri me personin e parë që tregon interes për ju.

Mos' nuk bie për këtë; ngaduke u kontaktuar me dikë të ri për të shëruar plagët e një ish-i, thjesht po e vononi procesin e shërimit. Të gjithë duam të ndihemi të dashuruar dhe refuzimi mund të na bëjë të bëjmë gjëra marrëzi si të hidhemi në shtrat me dikë tjetër. Ju mund të ndiheni pak më mirë, por është rehati e ftohtë dhe është vetëm një masë e përkohshme për të ndaluar lëndimin.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Një marrëdhënie rikuperuese nuk është' një fashë magjike që do të shërojë të gjitha ato plagë që keni mbledhur. Pra, në vend të kësaj, gjeni kohë për të punuar me veten.

Bëni gjëra që ju pëlqen t'i bëni dhe kënaquni që nuk keni nevojë t'i përgjigjeni askujt përveç jush. Shumë njerëz e marrin si të mirëqenë beqarinë e tyre. Nëse i pyet tani, do të vë bast se do të japin një krah dhe një këmbë për të kaluar pak kohë në vetmi.

Vetëm sepse je beqar nuk të bën më pak person. Shoqëria është e fiksuar pas etiketimit të njerëzve dhe portretizimit të njerëzve beqarë si humbës që do të enden vetëm në tokë pa qëllim. është viti 2022; thjesht ji i lumtur me veten fillimisht; universi do të bëjë pjesën tjetër kur të jeni gati.

7) Mbani gjakftohtësinë tuaj

A nuk do të ishte mirë nëse ata thjesht do të binin nga skaji i tokës dhe ju nuk do të kishit të merremi më?

Dëshira, kam frikë, ndonjëherë ish-ët tanë mbeten në jetën tonë. Nëse ata janë një bashkëpunëtor, prind ose partner biznesi, nëse do t'ju duhet të vazhdoni të qëndroni në jetën e njëri-tjetrit, mos u bëni dush. Mbajeqetësi dhe ndërveproni me ta në mënyrë civile dhe të sjellshme.

Askush nuk i pëlqen të lëndohet.

Kur dikush ju lëndon, ju dëshironi që edhe ai të lëndohet. Është normale të ndihesh kështu, por kur të duhet të qëndrosh në kontakt, zgjidh të jesh personi më i madh. Lëreni mendjen tuaj të hedhë sa më shumë ofendime dhe duartrokitje sarkastike. Thjesht mbajini ato për vete.

8) Bëjeni rrethin tuaj më të madh

Kur gjërat shkojnë në jug dhe keni miq të përbashkët, është një rrugë e vështirë për t'u përpjekur dhe për të lundruar. Pra, natyrshëm, do të tundoheni të bëni pyetje dhe të zhgënjeheni me atë që po bën ish-i juaj. Unë kam qenë atje dhe nuk po ju gjykoj.

Pra, për të korrigjuar këtë situatë, pse të mos provoni të takoni disa njerëz të rinj dhe të zgjeroni rrethin tuaj të miqësisë. Shkoni në një palestër, merrni një hobi të ri ose dilni vullnetar në atë strehë për kafshët që keni dashur gjithmonë.

Takimi me njerëz të rinj nuk është aq i frikshëm sa duket. Përkundrazi, mund të befasoheni këndshëm me atë që takoni dhe mund të gjeni edhe shpirtin tuaj binjak kur nuk po kërkoni.

9) Merrni veten në takime

Kjo mund të duket e ngjashme në një nga pikat e mia të mëparshme, por është ndryshe. Të marrësh veten në një takim do të thotë të vishesh dhe të shkosh vetë në qytet.

Pavarësisht nëse është një bar, një restorant apo një udhëtim në galeri arti, pjesë e shërimit është të njohësh veten dhe të imagjinosh nxirrni atë që dëshironi nga jeta. Dalja vetë mund të jetë njëpërvojë tepër çliruese.

Mos harroni, vetëm për shkak se nuk keni menduar asgjë për ish-in tuaj nuk do të thotë se nuk keni asnjë vlerë. Mijëra do të jepnin gjithçka që kanë për të kaluar kohë në shoqërinë tuaj. Unë besoj në ju, kështu që tani ju duhet të bëni të njëjtën gjë.

10) Rebrand and Reboot

Çfarë bëjnë zakonisht korporatat kur marrin një goditje ? Ata e riemërojnë veten, sigurisht.

Nuk po flas për ndryshime dramatike, kështu që nëse po mendoni për një udhëtim te kirurgu plastik për një total të përgjithshëm — jeni në faqen e gabuar.

Gjëja e parë që duhet të kuptoni është se nuk ka asgjë të keqe me atë që jeni. Ndoshta je rritur në atë mënyrë që të vjetrit të duhet vetëm pak për t'u gjallëruar?

Mendoni se si Madonna e ka rikrijuar veten gjatë dekadave. Po, ju mund të mos keni para të Madonna-s, por mund të bëni disa ndryshime delikate për t'ju ndihmuar të rindërtoni emrin.

Shkoni për atë prerje super të shkurtër ose merrni ato vija rozë në flokët tuaj. Siç thotë shprehja, ndryshimi është po aq i mirë sa një festë, dhe ju do të ndiheni më optimistë dhe do të punoni për t'u bërë versioni më i mirë i mundshëm i vetes.

11) Mos e festoni dhimbjen larg

Kur sapo të kanë nxjerrë zemrën nga gjoksi, mund të joshesh të godasësh shkopinj dhe hekurat dhe të kënaqesh me një lak.

Nuk ka asnjë kurë magjike që do largoje dhimbjen e zemrës; Substancat si alkooli dheDrogat rekreative janë thjesht rregullime të përkohshme dhe nuk janë aspak gjëja e duhur për t'u bërë.

Unë mund t'ju predikoj se sa të rrezikshme mund të jenë ato, por ju tashmë i dini të gjitha këto.

Ka një gjë të tillë. Nuk ka asgjë të keqe të marrësh pjesë në një festë të rastësishme, por mos lejoni që gjërat të dalin jashtë kontrollit.

Kur festa të mbarojë, do të mbeteni ende me një zemër të dhembshme dhe një hangover.

12) Vazhdoni

Nuk ka dyshim se çdo qenie njerëzore e ka përjetuar këtë në një moment të jetës së tyre (nëse jo më shumë)! Nuk ka rëndësi nëse partneri juaj nuk ndjen asgjë për ju. Ju jeni të fortë, do ta kapërceni atë dhe do të mbijetoni. Po, edhe kjo do të kalojë.

Ky është një mundësi e shkëlqyeshme për të shqyrtuar arsyen se përse keni qenë i dashuruar me këtë person në radhë të parë. A është kjo sepse ata ishin të hapur dhe të sinqertë me ju? Ishte tërheqje fizike, apo ndoshta keni ndjerë një ndjenjë rehatie me ta?

Këshilla më e mirë që kam dëgjuar ndonjëherë është se nuk mund të rriteni kur jeni në një zonë rehati. Rritja dhe përparimi real ndodhin kur qilimi tërhiqet nga poshtë këmbëve tuaja dhe ju duhet të merrni pjesët. Na bën të fortë, ndërton elasticitet dhe në mënyrë të pashmangshme na bën më të mirë.

Pra, ndalo së fiksuari për diçka që nuk ishte menduar të ishte. Të ecësh përpara është e guximshme dhe është gjëja më e arsyeshme për të bërë.

Përfundimi

Shpresoj se ky artikull ju ka ndihmuar të ndiheni pakmë mirë!

Ne të gjithë duam të jemi në marrëdhënie të shëndetshme me njerëz që vlerësojnë gjithçka që kemi për të ofruar.

Nëse ky person nuk ishte i vetmi për ju, nuk do të thotë se ju nuk do të gjejë kurrë dikë që është – dhe është e mundur ta gjesh atë dikë edhe kur nuk e pret.

Qëndroni pozitiv, mos lejoni që dhembja e zemrës t'ju hidhërojë dhe vazhdoni të punoni me veten tuaj. Shpirti juaj binjak ju pret dhe ju do t'i gjeni kur të jeni gati dhe më së paku e prisni!

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner i marrëdhënieve?

Nëse doni këshilla specifike për Situata, mund të jetë shumë e dobishme të flasësh me një trajner marrëdhëniesh.

Unë e di këtë nga përvoja personale…

Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një pikë e vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Isha i mahnitur nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.