Có lẽ bạn đã phớt lờ các dấu hiệu hoặc có thể bạn vừa mới phủ nhận. Thật không may khi nghĩ rằng bạn có thể chẳng có ý nghĩa gì đối với một người khác khi tất cả những gì bạn đã làm là yêu thương họ. Nhưng, không sao cả, chúng ta sống và chúng ta học hỏi.

Nếu trái tim bạn vừa tan nát như khoai tây nghiền, đừng mất hy vọng. Bạn có rất nhiều thứ để cho đi, và việc ngồi quanh quẩn trong bức tường trong sự tủi thân sẽ không giúp bạn cuối cùng gặp được “người ấy”.

Vì vậy, nếu đồng xu vừa giảm giá và bạn vừa nhận ra rằng bạn không có ý nghĩa gì với ai đó, đây là những gì bạn cần làm.

1) Công nhận là bước đầu tiên.

Nghe có vẻ nực cười, nhưng nó rất cần thiết; bạn phải thừa nhận những gì đã xảy ra.

Bước đầu tiên để phục hồi là thừa nhận rằng nỗi đau ẩn sau nhiều thứ khác nhau, chẳng hạn như uống rượu say, nghiện công việc và lo lắng. Do đó, xác định sự tan vỡ trái tim là bước đầu tiên.

Dưới đây là những dấu hiệu điển hình cho thấy bạn đang trải qua một trái tim tan vỡ:

• Bạn không thể ngừng nghĩ về người yêu cũ.
• Bạn theo dõi các tài khoản mạng xã hội của họ đến mức nó trở nên không lành mạnh.
• Họ chi phối cuộc trò chuyện của bạn với bạn bè
• Hoặc, bạn từ chối nói với bạn bè về việc chia tay
• Có thể bạn đang quá nuông chiều (tiệc tùng quá độ, uống rượu, chất kích thích, v.v.)
• Bỏ bê trách nhiệm của mình
• Bạn chán ăn hoặc chán ănnhiều hơn bình thường
• Lúc nào bạn cũng rưng rưng và không thể ngừng khóc
• Bạn cứ nghĩ đi nghĩ lại về cuộc chia tay đó
• Bạn không có tràn đầy năng lượng và lúc nào cũng muốn ngủ.

Những triệu chứng này khá điển hình. Tất cả chúng ta đều trải qua những lần chia tay, nhưng hãy biết rằng những gì bạn đang trải qua là bình thường nếu đó là cuộc đua đầu tiên của bạn.

Tôi không cố gắng giảm thiểu những gì bạn đang cảm thấy mà chỉ nói rằng bạn không đơn độc. Hãy biết rằng bạn sẽ vượt qua được điều này và bạn cần phải ngẩng cao đầu!

2) Đừng coi đó là hành động cá nhân.

Đó có thể là một viên thuốc khó nuốt, hãy nhận ra rằng tình cảm không dành cho nhau.

Bất cứ khi nào bạn đối mặt với sự từ chối, bạn rất dễ cảm thấy có điều gì đó “không ổn” với mình, nhưng trên thực tế, lý do thực sự khiến họ từ chối bạn có thể hoàn toàn không liên quan gì đến bạn .

Có lẽ họ không muốn ổn định cuộc sống, họ có thể có những điều khác đang diễn ra trong cuộc sống của họ hoặc đó có thể là một trường hợp khô khan do “thời điểm” bị lệch.

Bất kể lý do là gì, nếu họ cần không gian, hãy cấp cho họ. Tuy nhiên, nếu họ hoàn toàn không bị bạn thu hút, thì đây sẽ là lý do đủ để từ bỏ hoàn toàn. Bạn không thể ép buộc ai đó yêu bạn. Làm điều này sẽ khiến bạn đau lòng sâu sắc hơn trong tương lai và bạn không muốn cuối cùng trông có vẻ tuyệt vọng phải không?

Điều này đưa tôi đến điểm tiếp theo.

3) đừngtuyệt vọng

Tuyệt vọng thật xấu xí và không phải là cái nhìn tốt đối với bất kỳ ai. Đó là một cú đá thẳng vào ruột khi bạn yêu một ai đó chỉ để biết rằng họ không yêu lại bạn. Tuy nhiên, tất cả chúng ta đều trải qua điều đó vào một thời điểm nào đó trong đời và đó là một trường hợp sống và học hỏi.

Tuy vậy, đừng cầu xin và cố ép họ thay đổi ý định. Điều đó là không thể, và nó sẽ không bao giờ thành công. Thay vào đó, hãy nghĩ về nó như một chiếc áo len hàng hiệu; Không phải nó không đẹp, chỉ là nó không hợp với bạn. Nếu đúng như vậy, điều tốt nhất bạn có thể làm là tiếp tục.

Buộc ai đó ở lại với bạn bằng cách tống tiền hoặc khiến họ cảm thấy tội lỗi là hành động ngu xuẩn vì nhiều lý do hiển nhiên và sẽ không hiệu quả vào cuối ngày.

4) Tránh xa các ứng dụng nhắn tin và mạng xã hội

Vâng, bạn đã đọc đúng. Làm cho mình một đặc ân lớn và cai nghiện kỹ thuật số. Không có mạng xã hội, email hay tin nhắn tức thời.

Khi bạn thấy mình đang tìm kiếm câu trả lời, nơi đầu tiên mà hầu hết chúng ta tìm đến là mạng xã hội. Vì vậy, bạn đang cuộn và troll, cố gắng tìm ra mọi thứ và có khả năng chỉ khiến cảm xúc của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Bạn sẽ phát điên khi cố gắng giải mã và xem xét kỹ lưỡng mọi động thái của họ trên mạng xã hội, điều này sẽ khiến bạn càng cảm thấy bối rối và mất phương hướng hơn.

Không đăng tất cả các meme tích cực thụ động mà bạn đang lưu giữ và dừng lạicuộn qua ảnh của các cặp đôi hạnh phúc khác trên Facebook và Instagram.

Nếu bạn không muốn cai nghiện, chỉ cần hủy theo dõi hoặc chặn người yêu cũ (nếu cần) trên mạng xã hội. Đặt số điện thoại di động của họ vào danh sách chặn hoặc thậm chí xóa số nếu được yêu cầu.

Điều đó không chỉ khiến bạn cảm thấy được tiếp thêm sức mạnh mà còn ngăn bạn làm điều gì đó ngớ ngẩn như say rượu gọi cho họ sau khi bạn đã có một đêm ra ngoài.

5) Dành thời gian để nuông chiều bản thân

Có thể bạn đang cảm thấy tồi tệ, thậm chí có thể cảm thấy suy sụp, không thể ngừng suy nghĩ quá nhiều về mọi khía cạnh nhỏ trong mối quan hệ của mình. Bạn phát đi phát lại mọi cuộc trò chuyện mà bạn có và bạn bắt đầu bỏ bê bản thân. Bạn cần phải dừng lại!

Có một lý do khiến mọi chuyện không suôn sẻ giữa các bạn. Không phải là bạn không đủ tốt hay bạn không yêu đủ nhiều. Tóm lại là nó không phải như vậy.

Thay vì tự ghê tởm và đau khổ, hãy ra ngoài và nuông chiều bản thân.

Cho dù là đi mua sắm hay một ngày ở spa, hoặc thậm chí là đi bộ dài trên bãi biển, bạn cần dành thời gian cho chính mình.

Một đôi chân mới và chút không khí biển trong lành chính là những gì bạn cần để lấy lại năng lượng và có một hợp đồng thuê mới về cuộc sống.

6) Tận hưởng cuộc sống độc thân

Bạn có thể cảm thấy cần phải bắt đầu hẹn hò ngay lập tức và yêu người đầu tiên thể hiện sự quan tâm đến bạn.

Đừng' không rơi vào điều này; quahẹn hò với người mới để chữa lành vết thương của người yêu cũ, bạn chỉ đang trì hoãn quá trình chữa lành vết thương. Tất cả chúng ta đều muốn cảm thấy được yêu thương, và sự từ chối có thể khiến chúng ta làm những điều ngớ ngẩn như lên giường với người khác. Bạn có thể cảm thấy tốt hơn một chút, nhưng đó là sự an ủi lạnh lùng và chỉ là biện pháp tạm thời để ngăn chặn sự tổn thương.

Những câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

Mối quan hệ phục hồi không phải là không phải là một chiếc băng ma thuật sẽ chữa lành tất cả những vết thương mà bạn đã thu thập được. Vì vậy, thay vào đó, hãy dành thời gian để tự hoàn thiện bản thân.

Làm những việc bạn yêu thích và tận hưởng mà bạn không phải trả lời cho bất kỳ ai ngoài bạn. Vì vậy, nhiều người coi sự độc thân của họ là điều hiển nhiên. Nếu bạn hỏi họ ngay bây giờ, tôi dám cá với bạn rằng họ sẽ cho bạn một cánh tay và một chân để dành thời gian trong sự cô độc.

Chỉ vì bạn độc thân không khiến bạn trở nên kém cỏi hơn. Xã hội bị ám ảnh bởi việc dán nhãn cho mọi người và miêu tả những người độc thân là những kẻ thất bại, những người sẽ lang thang trên trái đất một mình không mục đích. Bây giờ là năm 2022; trước tiên hãy hài lòng với chính mình; vũ trụ sẽ làm phần còn lại khi bạn đã sẵn sàng.

7) Hãy bình tĩnh

Sẽ thật tuyệt nếu chúng rơi xuống rìa trái đất và bạn không có để giải quyết nữa?

Tôi e rằng đôi khi người yêu cũ vẫn còn trong cuộc sống của chúng ta. Cho dù họ là đồng nghiệp, cha mẹ hay đối tác kinh doanh, nếu bạn phải tiếp tục ở lại trong cuộc sống của nhau, đừng trở thành kẻ thụt rửa. giữ của bạnbình tĩnh và tương tác với họ một cách văn minh, lịch sự.

Không ai thích bị tổn thương.

Khi ai đó làm tổn thương bạn, bạn cũng muốn họ bị tổn thương. Cảm giác này là bình thường, nhưng khi bạn cần giữ liên lạc, hãy chọn trở thành người lớn hơn. Hãy để tâm trí bạn tung ra càng nhiều lời lăng mạ và những lời chỉ trích mỉa mai càng tốt. Chỉ cần giữ chúng cho riêng mình.

8) Mở rộng vòng kết nối của bạn

Khi mọi thứ đi xuống phía nam và bạn có những người bạn chung, đó là một con đường gập ghềnh để cố gắng vượt qua. Vì vậy, một cách tự nhiên, bạn sẽ muốn đặt câu hỏi và tìm hiểu xem người yêu cũ của bạn đang làm gì. Tôi đã từng ở đó và tôi không phán xét bạn.

Vì vậy, để khắc phục tình trạng này, tại sao bạn không thử gặp gỡ một vài người mới và mở rộng vòng kết bạn của mình. Tham gia một phòng tập thể dục, theo đuổi một sở thích mới hoặc tình nguyện tại nơi trú ẩn động vật mà bạn hằng mong muốn.

Gặp gỡ những người mới không đáng sợ như người ta vẫn tưởng. Ngược lại, bạn có thể ngạc nhiên thú vị về người mà mình gặp và thậm chí bạn có thể tìm thấy tri kỷ của mình khi không để ý.

9) Hẹn hò với bản thân

Điều này nghe có vẻ tương tự đến một trong những điểm trước đó của tôi, nhưng nó khác. Tự mình hẹn hò có nghĩa là mặc đẹp và tự mình đến thị trấn.

Cho dù đó là một quán bar, một nhà hàng hay một chuyến đi đến phòng trưng bày nghệ thuật, một phần của quá trình hồi phục là tìm hiểu bản thân và tìm hiểu ra những gì bạn muốn trong cuộc sống. Đi ra ngoài một mình có thể là mộttrải nghiệm vô cùng tự do.

Hãy nhớ rằng, chỉ vì bạn không có ý nghĩa gì với người yêu cũ không có nghĩa là bạn không có giá trị. Hàng nghìn người sẽ cống hiến mọi thứ họ có để dành thời gian cho công ty của bạn. Tôi tin bạn, vì vậy bây giờ bạn cũng cần phải làm như vậy.

10) Tái tạo thương hiệu và khởi động lại

Các công ty thường làm gì khi gặp phải cú va chạm ? Tất nhiên, họ đổi thương hiệu cho chính mình.

Tôi không nói về những thay đổi lớn, vì vậy nếu bạn đang nghĩ đến việc đi đến bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ để có một tổng thể hoàn chỉnh — thì bạn đang ở nhầm trang rồi.

Điều đầu tiên bạn cần nhận ra là con người bạn không có gì sai. Có lẽ bạn đã trưởng thành theo cách mà bạn chỉ cần khơi dậy một chút tuổi già?

Hãy nghĩ về cách Madonna đã tái tạo bản thân trong suốt nhiều thập kỷ. Vâng, bạn có thể không có tiền của Madonna, nhưng bạn có thể thực hiện một số thay đổi tinh tế để giúp bạn đổi mới thương hiệu.

Hãy cắt kiểu crop siêu ngắn hoặc nhuộm những vệt hồng trên tóc. Như người ta vẫn nói, thay đổi cũng tốt như một kỳ nghỉ, bạn sẽ cảm thấy lạc quan hơn và bạn sẽ nỗ lực để trở thành phiên bản tốt nhất có thể của chính mình.

11) Đừng đau khổ đi

Khi bạn vừa mới moi tim ra khỏi lồng ngực, bạn có thể bị cám dỗ đánh vào các câu lạc bộ và quán bar và đắm chìm trong một trò uốn éo.

Không có phương thuốc kỳ diệu nào có thể làm được điều đó lấy đi nỗi đau của bạn; các chất như rượu vàthuốc kích thích chỉ là giải pháp tạm thời và hoàn toàn không phải là điều đúng đắn.

Tôi có thể giảng cho bạn về mức độ nguy hiểm của chúng, nhưng bạn đã biết tất cả những điều đó.

Có Không có gì sai khi tham dự một bữa tiệc không thường xuyên, nhưng đừng để mọi thứ vượt quá tầm kiểm soát.

Khi bữa tiệc kết thúc, bạn vẫn sẽ để lại một trái tim đau nhói và một cảm giác nôn nao khó chịu.

12) Tiếp tục đi

Chắc chắn rằng mọi người đều đã từng trải qua điều này vào một thời điểm nào đó trong đời (nếu không muốn nói là nhiều hơn)! Nó không quan trọng nếu đối tác của bạn không cảm thấy gì cho bạn. Bạn mạnh mẽ, bạn sẽ vượt qua nó và bạn sẽ sống sót. Vâng, điều này rồi cũng sẽ qua.

Đây là cơ hội tuyệt vời để xem xét lý do tại sao bạn lại yêu người này ngay từ đầu. Có phải vì họ đã cởi mở và trung thực với bạn? Đó có phải là sự hấp dẫn về thể chất hay có lẽ bạn cảm thấy thoải mái khi ở bên họ?

Lời khuyên tốt nhất mà tôi từng nghe là bạn không thể phát triển khi ở trong vùng thoải mái. Sự phát triển và tiến bộ thực sự xảy ra khi tấm thảm được kéo ra khỏi chân bạn và bạn phải nhặt từng mảnh. Nó khiến chúng ta trở nên mạnh mẽ, xây dựng khả năng phục hồi và chắc chắn sẽ khiến chúng ta trở nên tốt hơn.

Vì vậy, hãy ngừng ám ảnh về những điều không đáng có. Tiếp tục là dũng cảm và đó là điều hợp lý nhất nên làm.

Kết thúc

Tôi hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn phần nào cảm nhận đượctốt hơn!

Tất cả chúng ta đều muốn có mối quan hệ lành mạnh với những người đánh giá cao tất cả những gì chúng ta cung cấp.

Nếu người này không phải là người dành cho bạn, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ tìm thấy ai đó – và bạn có thể tìm thấy ai đó ngay cả khi bạn ít mong đợi nhất.

Hãy luôn lạc quan, đừng để nỗi đau khiến bạn cay đắng và tiếp tục nỗ lực cho chính mình. Tri kỉ của bạn đang đợi bạn và bạn sẽ tìm thấy họ khi bạn sẵn sàng và ít mong chờ nhất!

Chuyên gia huấn luyện mối quan hệ cũng có thể giúp bạn không?

Nếu bạn muốn có lời khuyên cụ thể về vấn đề của mình trong trường hợp này, sẽ rất hữu ích khi nói chuyện với một huấn luyện viên về mối quan hệ.

Tôi biết điều này từ kinh nghiệm cá nhân…

Vài tháng trước, tôi đã liên hệ với Người hùng trong mối quan hệ khi tôi đang trải qua một cuộc bản vá khó khăn trong mối quan hệ của tôi. Sau một thời gian dài đắm chìm trong suy nghĩ, họ đã cho tôi cái nhìn sâu sắc độc đáo về động lực trong mối quan hệ của mình và cách đưa nó trở lại đúng hướng.

Nếu bạn chưa từng nghe nói về Người hùng trong mối quan hệ trước đây, thì đó là một nơi các huấn luyện viên về mối quan hệ được đào tạo chuyên sâu giúp mọi người vượt qua các tình huống khó khăn và phức tạp trong tình yêu.

Chỉ trong vài phút, bạn có thể kết nối với một huấn luyện viên về mối quan hệ được chứng nhận và nhận lời khuyên phù hợp với tình huống của mình.

Tôi đã bị ấn tượng bởi sự tốt bụng, đồng cảm và thực sự hữu ích của huấn luyện viên của mình.

Làm bài kiểm tra miễn phí tại đây để được ghép đôi với huấn luyện viên hoàn hảo dành cho bạn.