جدول المحتويات
ربما تكون قد تجاهلت العلامات ، أو ربما كنت في حالة إنكار. من المؤسف أن تعتقد أنك لا تستطيع أن تعني الكثير لإنسان آخر بينما كل ما تفعله هو أن تحبهم. ولكن ، لا بأس ، نحن نعيش ونتعلم.
إذا كنت قد سحق قلبك للتو مثل البطاطس المهروسة ، فلا تفقد الأمل. لديك الكثير لتقدمه ، والجلوس حول الجدار في شفقة على نفسك لن يساعدك أخيرًا على مقابلة "الشخص".
لذا ، إذا انخفض البنس للتو وكنت قد اكتشفت للتو إنك لا تعني شيئًا لشخص ما ، إليك ما عليك القيام به
1) الإقرار هو الخطوة الأولى
يبدو سخيفًا ، لكنه ضروري ؛ عليك أن تعترف بما حدث.
الخطوة الأولى نحو التعافي هي الاعتراف بأن حسرة القلب تختبئ وراء أشياء مختلفة ، مثل الإفراط في الشرب وإدمان العمل والقلق. لذلك ، فإن تحديد حسرة القلب هو الخطوة الأولى.
فيما يلي العلامات النموذجية التي تشير إلى أنك تعاني من قلب مكسور:
- لا يمكنك التوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة.
- أنت تتابع حساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي إلى حد يصبح فيه غير صحي.
- يسيطرون على محادثاتك مع أصدقائك
- أو بدلاً من ذلك ، ترفض التحدث إلى أصدقائك حول الانفصال
- ربما تفرط في تناول الطعام (الحفلات المفرطة ، الكحول ، المواد ، إلخ.)
- إهمال مسؤولياتك
- فقدت شهيتك ، أو أنك تأكلأكثر مما تفعل عادة
- أنت تبكي طوال الوقت ولا تستطيع التوقف عن البكاء
- تستمر في إعادة الانقسام مرارًا وتكرارًا في رأسك
- ليس لديك الطاقة والشعور بالنوم طوال الوقت.
هذه الأعراض نموذجية جدًا. نمر جميعًا بحالات تفكك ، لكن نعلم أن ما تمر به أمر عادي إذا كان هذا هو أول مسابقات رعاة البقر لك.
أنظر أيضا: 12 علامة مجنونة أن لهبك التوأم يتواصل معكأنا لا أحاول التقليل مما تشعر به فقط بالقول إنك لست وحدك. اعلم أنك ستتجاوز هذا الأمر ، وعليك أن تبقي ذقنك مرفوعة!
2) لا تأخذ الأمر على محمل شخصي.
يمكن أن يكون من الصعب ابتلاعها ، مع إدراك أن لم تكن المشاعر متبادلة.
عندما تواجه الرفض ، من السهل أن تشعر أن هناك شيئًا ما "خطأ" معك ، ولكن في الواقع ، السبب الحقيقي لرفضك لك قد لا علاقة له بك على الإطلاق .
ربما لا يتطلعون إلى الاستقرار ، قد يكون لديهم أشياء أخرى تحدث في حياتهم ، أو يمكن أن تكون حالة جافة من "التوقيت".
بغض النظر عن السبب ، إذا كانوا بحاجة إلى مساحة ، فامنحها لهم. ومع ذلك ، إذا لم ينجذبوا إليك على الإطلاق ، فيجب أن يكون هذا سببًا كافيًا لرمي المنشفة تمامًا. لا يمكنك إجبار شخص ما على حبك. سيؤدي القيام بذلك إلى مزيد من وجع القلب العميق في الطريق ، ولا تريد أن ينتهي بك الأمر إلى أن تبدو يائسًا ، أليس كذلك؟
هذا يقودني إلى النقطة التالية.
3) لا تكناليأس
اليأس قبيح ، وليس نظرة جيدة على أي شخص. إنها ركلة في القناة الهضمية عندما تكون في حالة حب مع شخص ما فقط لتكتشف أنه لا يحبك مرة أخرى. لكننا نمر بها جميعًا في مرحلة ما من حياتنا ، وهي حالة عيش وتعلم.
مع هذا ، لا تتوسل وتحاول إجبارهم على تغيير رأيهم. إنه مستحيل ، ولن ينجح أبدًا. بدلاً من ذلك ، فكر في الأمر على أنه سترة مصممة ؛ ليس الأمر أنه ليس لطيفًا ، فقط لأنه لا يناسبك. إذا كان هذا هو الحال ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو المضي قدمًا.
إجبار شخص ما على البقاء معك عن طريق الابتزاز العاطفي أو جعله يشعر بالذنب هو غبي لأسباب عديدة واضحة ، ولن ينجح الأمر. في نهاية اليوم.
4) ابتعد عن وسائل التواصل الاجتماعي وتطبيقات المراسلة
نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح. اعمل لنفسك خدمة كبيرة وتخلص من السموم رقميًا. لا توجد وسائط اجتماعية أو رسائل بريد إلكتروني أو رسائل فورية.
عندما تجد نفسك تبحث عن إجابات ، فإن أول مكان يلجأ إليه معظمنا هو وسائل التواصل الاجتماعي. لذا فأنت تقوم بالتمرير والتصيد ، وتحاول اكتشاف الأشياء ، ومن المحتمل أن تجعل مشاعرك تتفاقم أكثر.
ستجعل نفسك مجنونًا في محاولة لفك تشفير كل تحركاتهم على وسائل التواصل الاجتماعي والتدقيق فيها ، مما سيجعلك تشعر بالارتباك والارتباك.
قاوم نشر كل تلك الميمات السلبية العدوانية التي كنت تخزنها وتوقفالتمرير عبر صور الأزواج السعداء الآخرين على Facebook و Instagram.
أنظر أيضا: أهم 10 أسباب تجعل الناس يعيشون حياة مزيفة على وسائل التواصل الاجتماعيإذا كنت لا تريد التخلص من السموم ، فما عليك سوى إلغاء متابعتك أو حظرها (إذا لزم الأمر) على وسائل التواصل الاجتماعي. ضع رقم هاتفهم المحمول في الحظر أو حتى احذف الرقم إذا لزم الأمر.
لن يجعلك ذلك تشعر بالقوة فحسب ، بل سيمنعك أيضًا من القيام بشيء سخيف مثل الاتصال بهم في حالة سكر بعد قضاء ليلة
5) خذ وقتًا لتدليل نفسك
قد تشعر بالسوء ، وقد تشعر بالدمار ، وغير قادر على التوقف عن التفكير في كل جانب صغير من جوانب علاقتك. تعيد تشغيل كل محادثة لديك مرارًا وتكرارًا ، وتبدأ في إهمال نفسك. يجب أن تتوقف!
هناك سبب لعدم نجاح الأمور بينكما. لا يعني ذلك أنك لم تكن جيدًا بما فيه الكفاية أو أنك لم تحب بشدة بما فيه الكفاية. يتلخص الأمر في أنه لم يكن من المفترض أن يكون.
بدلاً من كراهية الذات والتعاسة ، اذهب إلى هناك ودلل نفسك.
سواء كنت في رحلة تسوق ، يومًا في السبا ، أو حتى المشي لمسافات طويلة على الشاطئ ، تحتاج إلى تخصيص وقت لنفسك.
زوج جديد من الركلات وبعض هواء المحيط المنعش هو بالضبط ما تحتاجه لتجميع طاقتك والحصول على عقد إيجار جديد في الحياة.
6) استمتع بكونك أعزب
قد تشعر أنك مضطر لبدء المواعدة على الفور والوقوع في حب أول شخص يبدي اهتمامًا بك.
Don ' ر تندرج لهذا ؛ بواسطةالتواصل مع شخص جديد لعلاج جروح حبيبك السابق ، فأنت ببساطة تؤخر عملية الشفاء. نريد جميعًا أن نشعر بالحب ، ويمكن أن يتسبب الرفض في قيامنا بأشياء سخيفة مثل القفز إلى السرير مع شخص آخر. قد تشعر بتحسن قليل ، لكنها راحة باردة وهي مجرد إجراء مؤقت لإيقاف الأذى.
قصص ذات صلة من Hackspirit:
علاقة انتعاش ليست ' ر ضمادة سحرية ستداوي كل تلك الجروح التي جمعتها. لذا بدلاً من ذلك ، خذ الوقت الكافي للعمل على نفسك.
افعل الأشياء التي تحب القيام بها واستمتع ولا يتعين عليك الرد على أي شخص غيرك. الكثير من الناس يعتبرون وحدتهم أمرًا مفروغًا منه. إذا سألتهم الآن ، فأنا أراهن أنهم سيعطون ذراعًا ورجلاً لقضاء بعض الوقت في العزلة.
فقط لأنك أعزب لا يجعلك أقل من شخص. المجتمع مهووس بتسمية الناس وتصوير العزاب على أنهم خاسرون سوف يجوبون الأرض بمفردهم بلا هدف. إنه عام 2022 ؛ فقط كن سعيدا مع نفسك أولا ؛ الكون سوف يقوم بالباقي عندما تكون مستعدا للتعامل بعد الآن؟
التفكير بالتمني ، أخشى ، في بعض الأحيان يظل خروجنا في حياتنا. سواء كانوا زميلًا في العمل أو والدًا أو شريكًا في العمل ، إذا كنت ستضطر إلى الاستمرار في حياة بعضكما البعض ، فلا تكن نضحًا. ابقرباطة الجأش والتفاعل معهم بطريقة مدنية ولطيفة.
لا أحد يحب أن يتأذى.
عندما يؤذيك شخص ما ، فأنت تريده أن يؤذيك أيضًا. من الطبيعي أن تشعر بهذه الطريقة ، ولكن عندما تحتاج إلى البقاء على اتصال ، اختر أن تكون الشخص الأكبر. دع عقلك يلقي بأكبر قدر ممكن من الإهانات والردود الساخرة. فقط احتفظ بها لنفسك.
8) اجعل دائرتك أكبر
عندما تسير الأمور جنوبًا ، ويكون لديك أصدقاء مشتركون ، يكون الطريق صخريًا لمحاولة التنقل فيه. لذلك من الطبيعي أن تميل إلى طرح الأسئلة والتحدث عن ما يفعله حبيبك السابق. لقد كنت هناك ، وأنا لا أحكم عليك.
لذا ، لمعالجة هذا الموقف ، لماذا لا تحاول مقابلة بعض الأشخاص الجدد وتوسيع دائرة صداقتك. انضم إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو مارس هواية جديدة ، أو تطوع في ملجأ الحيوانات الذي طالما رغبت فيه.
لقاء أشخاص جدد ليس مخيفًا كما يبدو. على العكس من ذلك ، قد تفاجأ بسرور بمن تقابله ، وقد تجد صديقك الحميم عندما لا تبحث.
9) خذ نفسك في المواعيد
قد يبدو هذا مشابهًا إلى إحدى نقاطي السابقة ، لكنها مختلفة. يعني أخذ نفسك في موعد غرامي ارتداء ملابسك وضرب المدينة بمفردك.
سواء أكان ذلك بارًا أو مطعمًا أو رحلة إلى المعرض الفني ، فإن جزءًا من الشفاء هو التعرف على نفسك والتفكير خارج ما تريد من الحياة. الخروج بمفردك يمكن أن يكونتجربة متحررة بشكل لا يصدق.
تذكر ، لمجرد أنك لم تعني أي شيء لحبيبك السابق لا يعني أنه ليس لديك قيمة. سيعطي الآلاف كل ما لديهم لقضاء الوقت في شركتك. أنا أؤمن بك ، لذا عليك الآن أن تفعل الشيء نفسه.
10) إعادة العلامة التجارية وإعادة التشغيل
ماذا تفعل الشركات عادة عندما تتلقى ضربة ؟ إنهم يعيدون تسمية أنفسهم بالطبع.
أنا لا أتحدث عن تغييرات جذرية ، لذلك إذا كنت تفكر في رحلة إلى جراح التجميل للحصول على نظرة عامة كاملة - فأنت في الصفحة الخطأ.
أول شيء يجب أن تدركه هو أنه لا حرج في هويتك. ربما تكون قد كبرت بطريقة تجعلك العجوز بحاجة إلى القليل من التنشيط؟
فكر في كيف أعادت مادونا ابتكار نفسها على مر العقود. نعم ، قد لا يكون لديك أموال مادونا ، ولكن يمكنك إجراء بعض التغييرات الطفيفة لمساعدتك في إعادة تصميم علامتك التجارية.
اذهب إلى هذا القص القصير للغاية ، أو احصل على تلك الخطوط الوردية في شعرك. كما يقول المثل ، التغيير جيد مثل الإجازة ، وستشعر بمزيد من التفاؤل ، وستعمل من أجل أن تصبح أفضل نسخة ممكنة من نفسك.
11) لا تحتفل بالألم بعيدًا
عندما يتم سحب قلبك للتو من صدرك ، قد تميل إلى ضرب العصي والقضبان والانغماس في بندر.
لا يوجد علاج سحري من شأنه أن تخلص من وجع قلبك مواد مثل الكحول والعقاقير الترويحية هي مجرد إصلاحات مؤقتة وليست الشيء الصحيح على الإطلاق.
يمكنني أن أعظك عن مدى خطورتها ، لكنك تعلم بالفعل كل ذلك.
هناك لا حرج في حضور حفلة عرضية ، لكن لا تدع الأمور تخرج عن نطاق السيطرة.
عندما تنتهي الحفلة ، ستظل تعاني من ألم في القلب وشراب مرحب به.
12) تحرك
ليس هناك شك في أن كل إنسان قد اختبر هذا في مرحلة ما من حياته (إن لم يكن أكثر)! لا يهم إذا كان شريكك لا يشعر بأي شيء بالنسبة لك. أنت قوي ، وسوف تتغلب عليه ، وستعيش. نعم ، هذا أيضًا سيمر.
هذه فرصة ممتازة لفحص سبب حبك لهذا الشخص في المقام الأول. هل لأنهم كانوا منفتحين وصادقين معك؟ هل كان الانجذاب الجسدي ، أو ربما شعرت بالراحة معهم؟
أفضل نصيحة سمعتها على الإطلاق هي أنه لا يمكنك النمو عندما تكون في منطقة مريحة. يحدث النمو الحقيقي والتقدم عندما يتم سحب السجادة من تحت قدميك ، وعليك التقاط القطع. إنه يجعلنا أقوياء ، ويبني المرونة ، ويجعلنا أفضل حتماً.
لذا ، توقف عن الهوس بشيء لم يكن من المفترض أن يكون. التقدم شجاع ، وهو أكثر الأشياء منطقية.
الختام
آمل أن يكون هذا المقال قد ساعدك على الشعور قليلاًأفضل!
نريد جميعًا أن نكون في علاقات صحية مع الأشخاص الذين يقدرون كل ما نقدمه.
إذا لم يكن هذا الشخص هو الشخص المناسب لك ، فهذا لا يعني أنك لن تجد أبدًا شخصًا ما - ومن الممكن أن تجد هذا الشخص حتى عندما لا تتوقعه على الأقل.
ابق إيجابيًا ، ولا تدع وجع القلب يجعلك تشعر بالمرارة ، واستمر في العمل على نفسك. صديقك الحميم في انتظارك ، وستجده عندما تكون مستعدًا ولا تتوقعه على الأقل!
هل يمكن لمدرب العلاقات مساعدتك أيضًا؟
إذا كنت تريد نصيحة محددة بشأنك قد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب العلاقات.
أعرف هذا من خلال تجربة شخصية ...
منذ بضعة أشهر ، تواصلت مع Relationship Hero عندما كنت أواجه رقعة صعبة في علاقتي. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.
إذا لم تكن قد سمعت عن Relationship Hero من قبل ، فهي الموقع حيث يساعد مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الأشخاص خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة.
في بضع دقائق فقط ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مخصصة لموقفك.
لقد أذهلتني كيف كان مدربي لطيفًا ومتعاطفًا ومفيدًا حقًا.
شارك في الاختبار المجاني هنا لتتوافق مع المدرب المثالي لك.