Магчыма, вы праігнаравалі знакі, а можа, вы проста адмаўлялі. Проста шкада думаць, што ты можаш так мала значыць для іншага чалавека, калі ўсё, што ты зрабіў, гэта палюбіў яго. Але, нічога страшнага, мы жывем і вучымся.

Калі ваша сэрца раздушана як бульбяное пюрэ, не губляйце надзеі. У вас ёсць што прапанаваць, і сядзець у сцяне ў сваім жалю да сябе не дапаможа вам нарэшце сустрэць «самага».

Такім чынам, калі капейка толькі што ўпала, а вы толькі што зразумелі што вы для кагосьці нічога не значыць, вось што вам трэба зрабіць.

1) Прызнанне - першы крок.

Гэта гучыць смешна, але гэта важна; вы павінны прызнаць, што здарылася.

Першым крокам да выздараўлення з'яўляецца прызнанне таго, што разбітае сэрца хаваецца за рознымі рэчамі, такімі як п'янства, працагалізм і трывога. Такім чынам, вызначэнне разбітага сэрца - гэта першы крок.

Вось тыповыя прыкметы таго, што ў вас разбітае сэрца:

• Вы не можаце перастаць думаць пра былога.
• Вы сочыце за іх акаўнтамі ў сацыяльных сетках да такой ступені, што гэта становіцца шкодным для здароўя.
• Яны дамінуюць у вашых размовах з сябрамі
• У якасці альтэрнатывы вы адмаўляецеся гаварыць з сябрамі пра разрыў
• Магчыма, вы занадта захапляецеся (празмерныя вечарынкі, алкаголь, рэчывы і г.д.)
• Грэбуеце сваімі абавязкамі
• Вы страцілі апетыт або вы ясьцебольш, чым звычайна
• Вы ўвесь час плачаце і не можаце перастаць плакаць
• Вы ўвесь час паўтараеце разрыў у галаве
• У вас няма энергіі і ўвесь час хочацца спаць.

Гэтыя сімптомы даволі тыповыя. Усе мы перажываем разрывы, але ведайце, што вы перажываеце звычайна, калі гэта ваша першае радэа.

Я не спрабую звесці да мінімуму тое, што вы адчуваеце, проста заяўляючы, што вы не самотныя. Ведайце, што вы перажывеце гэта, і вам трэба трымаць падбародак!

2) Не прымайце гэта асабіста.

Гэта можа быць цяжка праглынуць таблетку, разумеючы, што пачуцці не былі ўзаемнымі.

Кожны раз, калі вы сутыкаецеся з адмовай, лёгка адчуць, што з вамі нешта «не так», але на самой справе сапраўдная прычына, па якой вам адмовілі, можа не мець да вас ніякага дачынення .

Магчыма, яны не жадаюць супакоіцца, магчыма, у іх жыцці адбываюцца іншыя рэчы, або гэта можа быць рэзкі выпадак зрыву «часу».

Незалежна ад прычыны, калі ім патрэбна месца, дайце ім яго. Аднак, калі яны вас зусім не прыцягваюць, гэта павінна быць дастатковай прычынай, каб адмовіцца ад гэтага. Вы не можаце прымусіць кагосьці любіць вас. Гэта выкліча ў вас больш глыбокі душэўны боль у далейшым, і вы ж не хочаце выглядаць у адчаі, праўда?

Гэта падводзіць мяне да наступнага пункта.

3) Не будзьадчайны

Адчай - гэта пачварна, і гэта нікому не падабаецца. Калі ты закаханы ў кагосьці толькі для таго, каб даведацца, што ён не любіць цябе ў адказ, гэта ўдар па жываце. Але ўсе мы перажываем гэта калі-небудзь у сваім жыцці, і гэта жыццё і навучанне.

З улікам сказанага, не прасіце і не спрабуйце прымусіць іх перадумаць. Гэта немагчыма, і гэта проста ніколі не атрымаецца. Замест гэтага ўспрымайце гэта як дызайнерскі швэдар; справа не ў тым, што гэта непрыемна, проста ў тым, што гэта вам не пасуе. Калі гэта так, лепшае, што вы можаце зрабіць, гэта рухацца далей.

Прымушаць кагосьці заставацца з вамі шляхам эмацыйнага шантажу або пачуцця віны - гэта глупства па многіх відавочных прычынах, і гэта не спрацуе у рэшце рэшт.

4) Трымайцеся далей ад сацыяльных сетак і праграм абмену паведамленнямі

Так, вы прачыталі гэта правільна. Зрабіце сабе велізарную паслугу і правядзіце лічбавую дэтоксікацыю. Ніякіх сацыяльных сетак, электроннай пошты ці імгненных паведамленняў.

Калі вы шукаеце адказы, большасць з нас у першую чаргу звяртаецца да сацыяльных сетак. Такім чынам, вы пракручваеце і троліце, спрабуючы разабрацца ў рэчах, і, хутчэй за ўсё, толькі яшчэ больш абвастрыце свае пачуцці.

Вы звядзеце сябе з розуму, спрабуючы расшыфраваць і ўважліва разглядаць кожны іх крок у сацыяльных сетках, што прымусіць вас адчуваць сябе яшчэ больш збянтэжанымі і раскошанымі.

Супраціўляйцеся публікацыі ўсіх гэтых пасіўна-агрэсіўных мемаў, якія вы захоўваеце, і спыніцепракручваючы фатаграфіі іншых шчаслівых пар у Facebook і Instagram.

Калі вы не хочаце праводзіць детоксікацію, проста перастаньце падпісвацца або заблакіравайце свайго былога (пры неабходнасці) у сацыяльных сетках. Заблакіравайце нумар іх мабільнага тэлефона або нават выдаліце ​​нумар, калі патрабуецца.

Гэта не толькі дасць вам адчуць сябе больш моцнымі, але і не дазволіць вам зрабіць што-небудзь глупства, напрыклад, набраць ім п'яны пасля таго, як вы правялі ноч

5) Знайдзіце час, каб папесціць сябе

Вы можаце адчуваць сябе кепска, і вы можаце нават адчуваць сябе спустошаным, не ў стане перастаць думаць пра кожны дробны аспект вашых адносін. Вы паўтараеце кожную сваю размову зноў і зноў, і вы пачынаеце грэбаваць сабой. Табе трэба спыніцца!

Ёсць прычына, чаму паміж вамі не атрымалася. Справа не ў тым, што вы былі недастаткова добрымі або недастаткова моцна кахалі. Усё зводзіцца да таго, што гэтага проста не павінна было быць.

Замест таго, каб ненавідзець сябе і быць няшчасным, выйдзіце туды і папесціце сябе.

Ці то паход па крамах, то дзень у у спа-салоне ці нават на доўгай прагулцы па пляжы, вам трэба знайсці час для сябе.

Новая пара ачкоў і свежае акіянскае паветра - гэта менавіта тое, што вам трэба, каб набрацца энергіі і атрымаць новую арэнду на жыццё.

6) Атрымлівайце асалоду ад адзіноты

Вы можаце адчуць сябе вымушаным неадкладна пачаць сустракацца і закахацца ў першага чалавека, які праявіць да вас цікавасць.

Не трэба т падпадаць на гэта; пазнаходзячыся з кімсьці новым, каб залячыць раны былога, вы проста затрымліваеце працэс гаення. Мы ўсе хочам адчуваць сябе каханымі, і адмова можа прымусіць нас рабіць глупствы, напрыклад, скакаць у ложак з кімсьці іншым. Магчыма, вы адчуеце сябе крыху лепш, але гэта халоднае суцяшэнне і гэта толькі часовая мера, каб спыніць боль.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Аднаўленне адносін - гэта не т чароўны пластыр, які загоіць усе тыя раны, якія вы сабралі. Таму замест гэтага знайдзіце час, каб папрацаваць над сабой.

Рабіце тое, што вы любіце рабіць і атрымліваеце асалоду ад таго, што вам не трэба нікому адказваць, акрамя вас. Вельмі многія людзі ўспрымаюць сваю адзіноту як належнае. Калі вы спытаеце іх зараз, я паспрачаюся, што яны аддадуць руку і нагу, каб правесці некаторы час у адзіноце.

Тое, што вы самотны, не робіць вас менш чалавекам. Грамадства апантана навешваць на людзей ярлыкі і паказваць адзінокіх людзей як няўдачнікаў, якія будуць бязмэтна блукаць па зямлі ў адзіноце. Гэта 2022; проста будзь задаволены сабой у першую чаргу; Сусвет зробіць усё астатняе, калі вы будзеце гатовыя.

7) Захоўвайце спакой

Ці не было б выдатна, калі б яны проста ўпалі з краю зямлі, а ў вас не было мець справу?

Я баюся, што часам нашы былыя застаюцца ў нашым жыцці. Незалежна ад таго, з'яўляюцца яны калегамі па працы, бацькамі або дзелавымі партнёрамі, калі вам давядзецца працягваць заставацца ў жыцці адзін аднаго, не будзьце дурнямі. Трымай сваёспакой і ўзаемадзейнічайце з імі цывілізавана і ветліва.

Ніхто не любіць, калі яго крыўдзяць.

Калі хтосьці прычыняе вам боль, вы хочаце, каб і ім было балюча. Гэта нармальна адчуваць сябе так, але калі вам трэба падтрымліваць сувязь, выбірайце большага чалавека. Няхай ваш розум кідае як мага больш абраз і саркастычных плясканняў у спіну. Проста трымайце іх пры сабе.

8) Павялічце свой круг

Калі справы ідуць на поўдзень, і ў вас ёсць агульныя сябры, гэта камяністая дарога, якую трэба паспрабаваць прайсці. Так што, натуральна, у вас узнікне спакуса задаць пытанні і даведацца пра тое, што робіць ваш былы. Я быў там і не асуджаю вас.

Такім чынам, каб выправіць гэтую сітуацыю, чаму б не паспрабаваць пазнаёміцца ​​з некалькімі новымі людзьмі і пашырыць кола сяброўства. Запішыцеся ў трэнажорную залу, займіцеся новым хобі або станьце валанцёрам у прытулку для жывёл, пра які вы заўсёды хацелі.

Знаёмства з новымі людзьмі не такое страшнае, як здаецца. Наадварот, вы можаце быць прыемна здзіўлены тым, каго сустрэнеце, і нават знойдзеце сваю палоўку, калі не шукаеце.

9) Хадзіце на спатканні

Гэта можа гучаць падобна да аднаго з маіх папярэдніх пунктаў, але гэта іншае. Узяць сябе на спатканне азначае апрануцца і адправіцца ў горад самастойна.

Няхай гэта будзе бар, рэстаран або паход у мастацкую галерэю, частка вылячэння - гэта пазнанне сябе і вызначэнне даведацца, што вы хочаце ад жыцця. Выйсці самастойна можа быцьневерагодна вызваляючы вопыт.

Памятайце, тое, што вы нічога не значылі для свайго былога, не азначае, што вы не маеце ніякай каштоўнасці. Тысячы аддалі б усё, што маюць, каб правесці час у вашай кампаніі. Я веру ў вас, таму цяпер вам трэба зрабіць тое ж самае.

10) Рэбрэндынг і перазагрузка

Што звычайна робяць карпарацыі, калі яны бяруць удар ? Яны, вядома, рэбрэндынгуюць сябе.

Я не кажу пра рэзкія змены, таму, калі вы думаеце пра паход да пластычнага хірурга за поўным камбінезонам — вы не на той старонцы.

Першае, што вам трэба ўсвядоміць, гэта тое, што ў тым, кім вы ёсць, няма нічога дрэннага. Магчыма, вы выраслі да такой ступені, што вам проста трэба крыху падбадзёрыцца?

Падумайце, як Мадонна адкрывала сябе нанова на працягу дзесяцігоддзяў. Так, у вас можа не быць грошай Мадонны, але вы можаце ўнесці некаторыя тонкія змены, якія дапамогуць вам правесці рэбрэндынг.

Выберыце гэтую суперкароткую стрыжку або зрабіце гэтыя ружовыя пасмы ў валасах. Як гаворыцца, перамены такія ж добрыя, як свята, і вы будзеце адчуваць сябе больш аптымістычна, і вы будзеце працаваць над тым, каб стаць лепшай версіяй сябе.

11) Не гуляйце з болем прэч

Калі ў вас толькі што вырвалі сэрца з грудзей, у вас можа ўзнікнуць спакуса пайсці ў клубы і бары і папесціць сябе бэндэрам.

Няма чароўнага леку, зняць душэўны боль; такія рэчывы, як алкаголь ірэкрэацыйныя наркотыкі - гэта толькі часовае выпраўленне, і гэта зусім не правільная рэч.

Я мог бы прапаведаваць вам пра тое, наколькі небяспечнымі яны могуць быць, але вы ўжо ўсё гэта ведаеце.

Ёсць няма нічога дрэннага ў наведванні выпадковых вечарынак, але не дазваляйце рэчам выйсці з-пад кантролю.

Калі вечарына скончыцца, у вас усё роўна застанецца боль у сэрцы і жудаснае пахмелле.

12) Рухайцеся далей

Няма сумневу, што кожны чалавек адчуваў гэта калі-небудзь у сваім жыцці (калі не больш)! Не мае значэння, калі ваш партнёр нічога не адчувае да вас. Ты моцны, ты пераадолееш гэта і выжывеш. Так, гэта таксама пройдзе.

Гэта выдатная магчымасць даведацца, чаму вы былі закаханыя ў гэтага чалавека ў першую чаргу. Гэта таму, што яны былі з вамі адкрытыя і шчырыя? Гэта было фізічнае цяга, ці, магчыма, вы адчувалі пачуццё камфорту з імі?

Лепшая парада, якую я калі-небудзь чуў, гэта тое, што вы не можаце расці, калі знаходзіцеся ў зоне камфорту. Сапраўдны рост і прагрэс адбываюцца, калі дыван выцягваюць з-пад ног, і вам трэба збіраць кавалкі. Гэта робіць нас моцнымі, стварае ўстойлівасць і непазбежна робіць нас лепшымі.

Такім чынам, перастаньце захапляцца тым, што не павінна быць. Ісці далей - гэта адважна, і гэта самы разумны ўчынак.

Падвядзенне вынікаў

Я спадзяюся, што гэты артыкул дапамог вам крыху адчуць сябелепш!

Мы ўсе хочам мець здаровыя адносіны з людзьмі, якія цэняць усё, што мы можам прапанаваць.

Калі гэты чалавек не быў для вас, гэта не значыць, што вы ніколі не знойдзе таго, хто ёсць – і можна знайсці гэтага, нават калі вы менш за ўсё гэтага чакаеце.

Заставайцеся пазітыўным, не дазваляйце душэўнаму болю зрабіць вас горкім, і працягвайце працаваць над сабой. Ваша роднасная душа чакае вас, і вы знойдзеце яе, калі будзеце гатовыя і менш за ўсё гэтага чакаеце!

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па ўзаемаадносінах?

Калі вы хочаце атрымаць канкрэтную параду па сваім можа быць вельмі карысна паразмаўляць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі перажываў цяжкае месца ў маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, якая адпавядае вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатны тэст тут, каб выбраць ідэальнага трэнера для вас.