Мүмкін сіз белгілерді елемеген шығарсыз немесе жаңа ғана бас тартқан шығарсыз. Сіз басқа адам үшін оны сүю ғана болған кезде, сіз оны соншалықты маңызды емес деп ойлау өте өкінішті. Бірақ, бәрібір, біз өмір сүріп жатырмыз және үйренеміз.

Егер жүрегіңізді картоп пюресі сияқты қысып алған болсаңыз, үмітіңізді үзбеңіз. Сізде ұсынатын нәрсе көп, және өзіңізді аямай, қасында отыра беру сізге «біреуін» кездестіруге көмектеспейді.

Сонымен, егер пенни жаңа ғана түсіп, сіз енді ғана түсінсеңіз. Сіз біреуге ештеңе білдірмейтін болсаңыз, мынаны істеу керек.

1) Мойындау - бірінші қадам.

Бұл күлкілі болып көрінеді, бірақ бұл өте маңызды; сіз не болғанын мойындауыңыз керек.

Жаңа сауығудың бірінші қадамы - ішімдік ішу, жұмысқа деген құштарлық және алаңдаушылық сияқты әртүрлі нәрселердің артында жүрек соғысы жасырынатынын мойындау. Сондықтан жүрек соғысын анықтау бірінші қадам болып табылады.

Міне, жүрегіңіздің жараланғанын көрсететін типтік белгілер:

• Сіз бұрынғы адамыңыз туралы ойлауды тоқтата алмайсыз.
• Сіз олардың әлеуметтік желідегі аккаунттарын қадағалайсыз, бұл денсаулыққа зиян тигізетін дәрежеде.
• Олар сіздің достарыңызбен сөйлесулеріңізге басымдық береді
• Немесе, сіз достарыңызбен ажырасу туралы сөйлесуден бас тартасыз
• Сіз шамадан тыс көңіл көтеруіңіз мүмкін (шамадан тыс кештер, алкоголь, заттар және т.б.)
• Өз міндеттеріңізге немқұрайлы қарайсыз
• Тәбетіңіз жоғалып кетті немесе тамақ ішіп жатырсыз.әдеттегіден де көп
• Сіз үнемі жылайсыз және жылауыңызды тоқтата алмайсыз
• Сіз ажырасуды қайта-қайта қайталай бересіз
• Сізде жоқ. күш-қуат және үнемі ұйықтап жатқандай сезінеді.

Бұл белгілер өте тән. Біз бәріміз ажырасамыз, бірақ бұл сіздің бірінші родеоңыз болса, сіздің басынан өткеріп жатқан жағдай қарапайым екенін біліңіз.

Жалғыз емес екеніңізді айтып, сезіміңізді азайтуға тырыспаймын. Сіз бұл қиындықты жеңетініңізді біліңіз және иегіңізді жоғары ұстауыңыз керек!

2) Оны жеке қабылдамаңыз.

Жұтыну қиын таблетка болуы мүмкін. сезімдер өзара болған жоқ.

Қандай да бір бас тартуға кезіккенде, сізде бірдеңе «дұрыс емес» екенін сезіну оңай, бірақ шын мәнінде олардың сізден бас тартуының нақты себебі сізге мүлдем қатысы жоқ болуы мүмкін. .

Мүмкін, олар қоныстанғысы келмейтін шығар, олардың өмірінде басқа нәрселер болып жатқан болуы мүмкін немесе бұл «уақыттың» өшірілуінің қиын және құрғақ жағдайы болуы мүмкін.

Себепке қарамастан, оларға орын қажет болса, оларға орын беріңіз. Дегенмен, егер олар сізді мүлдем қызықтырмаса, бұл сүлгіні толығымен тастауға жеткілікті себеп болуы керек. Сіз біреуді сізді сүюге мәжбүрлей алмайсыз. Мұны істеу сізді одан әрі тереңірек сыздатады және ақырында үмітсіз болып көрінгіңіз келмейді, солай ма?

Бұл мені келесі нүктеге әкеледі.

3) Болмаүмітсіз

Үмітсіздік ұсқынсыз және бұл ешкімге жақсы көрінбейді. Біреуге ғашық болған кезде, ол сізді қайта жақсы көрмейтінін білу үшін бұл ішекке соққы. Бірақ, біз бәріміз өміріміздің белгілі бір кезеңінде оны бастан кешіреміз және бұл өмір сүру және үйрену жағдайы.

Осылайша, жалынбаңыз және оларды өз ойын өзгертуге мәжбүрлемеңіз. Бұл мүмкін емес және ол ешқашан нәтиже бермейді. Оның орнына оны дизайнерлік жемпір деп ойлаңыз; бұл жақсы емес дегенді білдірмейді, тек ол сізге сәйкес келмейді. Егер солай болса, сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - әрі қарай жылжу.

Біреуді эмоционалды түрде бопсалау немесе оны кінәлі сезіну арқылы сізбен бірге қалуға мәжбүрлеу көптеген айқын себептерге байланысты ақымақтық болып табылады және бұл нәтиже бермейді. күннің соңында.

4) Әлеуметтік медиа мен хабар алмасу қолданбаларынан аулақ болыңыз

Иә, сіз мұны дұрыс оқыдыңыз. Өзіңізге үлкен жақсылық жасаңыз және сандық түрде детоксикация жасаңыз. Әлеуметтік желі, электрондық пошта немесе лездік хабарлар жоқ.

Жауап іздеп жатқанда, көпшілігіміз бірінші кезекте әлеуметтік желіге жүгінеміз. Сондықтан сіз айналдырып, троллейді, мән-жайды анықтауға тырысып жатырсыз және тек сіздің сезімдеріңізді одан сайын күшейте түсуіңіз мүмкін.

Әлеуметтік желіде олардың әрбір қимылын шешуге және мұқият тексеруге тырысып, өзіңізді ессіз қалдырасыз. бұл сізді бұрынғыдан да абдыраған және ыңғайсыз сезінеді.

Сақтаған барлық пассивті-агрессивті мемдерді жариялауға қарсы тұрыңыз және тоқтатыңыз.Facebook және Instagram желісіндегі басқа бақытты жұптардың суреттерін айналдыру.

Егер детокс жасағыңыз келмесе, әлеуметтік желіде бұрынғы жігітіңізді (қажет болса) жай ғана жазылуды тоқтатыңыз немесе блоктаңыз. Ұялы телефон нөмірін блокқа қойыңыз немесе қажет болса, нөмірді жойыңыз.

Бұл сізге күш-қуат беріп қана қоймайды, сонымен қатар түнді өткізгеннен кейін мас күйінде нөмір теру сияқты ақымақтық жасаудан да сақтайды. шығыңыз.

5) Өзіңізді еркелетуге уақыт бөліңіз

Сіз өзіңізді нашар сезінуіңіз мүмкін, тіпті қарым-қатынасыңыздың әрбір ұсақ-түйегіне көп ойлануды тоқтата алмай, күйзеліске ұшырауыңыз мүмкін. Сіз әр сөйлесуді қайта-қайта қайталайсыз және сіз өзіңізді елемей бастайсыз. Тоқтау керек!

Сіздердің араларыңызда жағдайдың дұрыс болмауының себебі бар. Бұл сіздің жақсы болмағаныңыз немесе қатты жақсы көрмегеніңіз емес. Бұл жай ғана болуы керек емес еді.

Өз-өзін жек көріп, аянышты болудың орнына, сол жерге шығып, өзіңізді еркелетіңіз.

Шопингте болсын, күн сайын спаға бару немесе жағажайда ұзақ серуендеу үшін өзіңізге уақыт бөлу керек.

Жаңа серуендеу жұбы және мұхиттың таза ауасы сізге күш жинап, жаңа жалдау алу үшін қажет. өмір туралы.

6) Бойдақ болудан ләззат алыңыз

Сіз бірден танысуды бастауға және сізге қызығушылық танытқан бірінші адамға ғашық болуға мәжбүр болуыңыз мүмкін.

Қолданбаңыз. бұл үшін құлап; бойыншаБұрынғы адамның жарасын емдеу үшін жаңа біреумен сөйлесу, сіз жай ғана жазылу процесін кешіктіресіз. Біз бәріміз жақсы көретінімізді сезінгіміз келеді, ал қабылдамау бізді басқа біреумен төсекке секіру сияқты ақымақ істерге әкелуі мүмкін. Сіз өзіңізді сәл жақсы сезінуіңіз мүмкін, бірақ бұл салқын жайлылық және бұл жай ғана ауыртпалықты тоқтатудың уақытша шарасы.

Hackspirit-тен ұқсас әңгімелер:

Қарым-қатынастың қайта өрбуі" Сіз жинаған барлық жараларды емдейтін сиқырлы таңғыш. Сондықтан оның орнына өзіңізбен жұмыс істеуге уақыт бөліңіз.

Жасауды ұнататын іспен айналысыңыз және өзіңізден басқа ешкімге жауап берудің қажеті жоқ екеніне қуаныңыз. Көптеген адамдар бойдақтығын кәдімгідей қабылдайды. Егер қазір олардан сұрасаңыз, мен сізге бәс тігемін, олар біраз уақыт жалғыздықта өткізу үшін қол мен аяқ береді.

Сіздің бойдақ болғаныңыз сізді адам ретінде кемітпейді. Қоғам адамдарды таңбалаумен және жалғызбасты адамдарды жер бетінде мақсатсыз жалғыз кезетін жеңілгендер ретінде көрсетумен айналысады. 2022 жыл; алдымен өзіңмен бақытты бол; Қалғанын сіз дайын болған кезде ғалам жасайды.

7) Салқын ұстаңыз

Егер олар жердің шетінен құлап кетсе, сізде жоқ болса, жақсы емес пе еді? енді мәміле жасау керек пе?

Тілек ой, қорқамын, кейде бұрынғы жігіттеріміз өмірімізде қалады. Олар әріптес, ата-ана немесе іскер серіктес болсын, егер сіз бір-біріңіздің өмірінде қалуды жалғастыруыңыз керек болса, ренжімеңіз. Өзіңізді сақтаңызсабырлы болыңыз және олармен мәдениетті және сыпайы қарым-қатынаста болыңыз.

Ешкім ренжіткенді ұнатпайды.

Біреу сізді ренжітсе, оның да ренжіткенін қалайсыз. Бұлай сезіну қалыпты жағдай, бірақ байланыста болу қажет болғанда, үлкен адам болуды таңдаңыз. Миыңыз мүмкіндігінше көп қорлау мен мысқылды шапалақтауға мүмкіндік беріңіз. Оларды тек өзіңізге қалдырыңыз.

8) Шеңберіңізді үлкейтіңіз

Оңтүстікке қарай жүріп, ортақ достарыңыз болған кезде, бұл жолды сынап көру және шарлау үшін тас жол. Әрине, сіз сұрақтар қоюға және бұрынғы жігітіңіздің не істеп жатқанын түсінуге азғырыласыз. Мен сонда болдым және сізді айыптамаймын.

Олай болса, бұл жағдайды түзету үшін неге бірнеше жаңа адамдармен танысып, достық шеңберіңізді кеңейтуге тырыспасқа. Жаттығу залына қосылыңыз, жаңа хоббимен айналысыңыз немесе өзіңіз қалаған жануарларға арналған панаға ерікті болыңыз.

Жаңа адамдармен танысу, көрінетіндей қорқынышты емес. Керісінше, сіз кіммен кездескеніңізге таң қалуыңыз мүмкін, тіпті іздемесеңіз де жан жарыңызды табуыңыз мүмкін.

9) Өзіңізді кездесуге шақырыңыз

Бұл ұқсас көрінуі мүмкін. менің бұрынғы ойларымның біріне, бірақ бұл басқаша. Кездесуге бару - киініп, қалаға өз бетінше жету дегенді білдіреді.

Бар, мейрамхана немесе өнер галереясына саяхат болсын, емделудің бір бөлігі - өзіңді танып-білу және оны анықтау. өмірден не қалайтыныңызды анықтаңыз. Өз бетімен шығу мүмкінкеремет азат ететін тәжірибе.

Есіңізде болсын, бұрынғы күйеуіңізге ештеңе білдірмегеніңіз сіздің құндылығыңыз жоқ дегенді білдірмейді. Мыңдаған адамдар сіздің компанияңызда уақыт өткізу үшін барлығын береді. Мен сізге сенемін, сондықтан қазір сіз де солай істеуіңіз керек.

10) Ребрендтеу және қайта жүктеу

Корпорациялар әдетте соққы алған кезде не істейді ? Әрине, олар өздерінің брендтерін өзгертеді.

Мен түбегейлі өзгерістер туралы айтып отырған жоқпын, сондықтан сіз пластикалық хирургқа баруды ойласаңыз, сіз қате беттесіз.

Біріншіден, сіз кім екеніңізді түсінуіңіз керек. Мүмкін сіз қартайған кезде аздап көңіл көтеруді қажет ететіндей өскен шығарсыз?

Мадоннаның ондаған жылдар бойы өзін қалай ойлап тапқанын ойлап көріңізші. Иә, сізде Мадонна ақшасы болмауы мүмкін, бірақ брендті өзгертуге көмектесетін кейбір нәзік өзгерістерді жасай аласыз.

Шашыңызда қызғылт жолақтарды алып тастаңыз. «Өзгеріс мереке сияқты жақсы» дегендей, сіз өзіңізді оптимистік сезінесіз және сіз өзіңіздің ең жақсы нұсқаңызға айналуға тырысасыз.

11) Ауырсынуға қарсы болмаңыз. алыс

Жаңа ғана жүрегіңізді кеудеңізден жұлып алған кезде, сіз сойылдар мен барларға соғылып, иілуге ​​азғырылуыңыз мүмкін.

Ешқандай сиқырлы ем жоқ. жүрегіңнің ауырғанын кетіру; алкоголь сияқты заттар жәнеКөңіл көтеруге арналған дәрі-дәрмектер уақытша ғана түзетулер болып табылады және бұл мүлдем дұрыс емес.

Мен сізге олардың қаншалықты қауіпті болуы мүмкін екендігі туралы уағыздай алар едім, бірақ сіз мұның бәрін бұрыннан білесіз.

Онда бар. Кездейсоқ кешке барудың еш жамандығы жоқ, бірақ істің бақылаудан шығып кетуіне жол бермеңіз.

Кеш аяқталғанда, сізде әлі де жүрегіңіз ауырып, бір асқыну болады.

12) Жалғастырыңыз

Әрбір адам өмірінің белгілі бір кезеңінде (егер одан да көп болмаса) мұндайды бастан өткергені күмәнсіз! Сіздің серіктесіңіз сізге ештеңе сезбесе маңызды емес. Сіз күштісіз, сіз оны жеңесіз және аман қаласыз. Иә, бұл да өтеді.

Бұл сіздің бұл адамға неліктен ғашық болғаныңызды тексерудің тамаша мүмкіндігі. Бұл олар сізге ашық және шынайы болғаны үшін бе? Бұл физикалық тартымдылық па, әлде сіз олардың жанында жайлылық сезіндіңіз бе?

Мен естіген ең жақсы кеңес - сіз жайлылық аймағында өсе алмайсыз. Нақты өсу мен прогресс кілемді аяқтарыңыздың астынан жұлып алған кезде пайда болады және сіз бөліктерді алуыңыз керек. Бұл бізді күшті етеді, төзімділікті арттырады және сөзсіз жақсырақ етеді.

Сондықтан, қажет емес нәрсеге әуестенуді доғарыңыз. Әрі қарай жүру - батыл және бұл ең ақылға қонымды нәрсе.

Қорытындылау

Бұл мақала сізді аздап сезінуге көмектесті деп үміттенемін.жақсырақ!

Біз барлығымыз ұсынатын нәрселердің барлығын бағалайтын адамдармен жақсы қарым-қатынаста болғымыз келеді.

Егер бұл адам сізге сәйкес болмаса, бұл сіз үшін дегенді білдірмейді. Ондай адамды ешқашан таба алмайсыз – және оны сіз күтпеген кезде де табуға болады.

Оң күйде болыңыз, жүректің ауыруы сізді ашуландырмауын және өз бетіңізбен жұмыс істеуді жалғастырыңыз. Сіздің жан серігіңіз сізді күтуде, сіз оларды дайын болғанда және күтпеген кезде табасыз!

Сізге қарым-қатынас бойынша жаттықтырушы көмектесе ала ма?

Егер сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыз бойынша нақты кеңес алғыңыз келсе. Жағдайда қарым-қатынас жаттықтырушысымен сөйлесу өте пайдалы болуы мүмкін.

Мен мұны жеке тәжірибемнен білемін...

Бірнеше ай бұрын мен қарым-қатынас қаһарманына хабарластым. менің қарым-қатынасымдағы қиын кезең. Ұзақ уақыт бойы ойларымда адасып, олар маған қарым-қатынасымның динамикасы және оны қалай қалпына келтіруге болатыны туралы ерекше түсінік берді.

Егер сіз бұрын Relationship Hero туралы естімеген болсаңыз, бұл жоғары дайындықтан өткен қарым-қатынас жаттықтырушылары адамдарға қиын және қиын махаббат жағдайларында көмектесетін сайт.

Бар болғаны бірнеше минут ішінде сіз сертификатталған қарым-қатынас жаттықтырушысымен байланысып, жағдайыңыз бойынша арнайы кеңес ала аласыз.

Жаттықтырушымның қаншалықты мейірімді, жанашыр және шынайы көмектесетіні мені таң қалдырды.

Осында тегін викторинаға қатысып, өзіңізге арналған тамаша жаттықтырушымен танысыңыз.