Peut-être avez-vous ignoré les signes, ou peut-être êtes-vous resté dans le déni. Il est malheureux de penser que vous pouvez représenter si peu pour un autre être humain alors que tout ce que vous avez fait, c'est l'aimer. Mais ce n'est pas grave, nous vivons et nous apprenons.

Si votre cœur vient d'être écrasé comme une purée, ne perdez pas espoir. Vous avez beaucoup à offrir, et ce n'est pas en vous enfermant dans votre apitoiement sur vous-même que vous rencontrerez enfin "l'élu(e) de votre cœur".

Si vous venez de comprendre que vous n'êtes rien pour personne, voici ce que vous devez faire.

1) La reconnaissance est la première étape.

Cela semble ridicule, mais c'est essentiel ; vous devez reconnaître ce qui s'est passé.

Le premier pas vers la guérison consiste à reconnaître que le chagrin d'amour se cache derrière diverses choses, telles que la consommation excessive d'alcool, l'addiction au travail et l'anxiété.

Voici les signes typiques d'un cœur brisé :

• Vous ne pouvez pas vous empêcher de penser à votre ex.
• Vous suivez leurs comptes sur les médias sociaux à un point tel que cela devient malsain.
• Ils dominent vos conversations avec vos amis
• Ou bien vous refusez de parler de la rupture à vos amis.
• Il se peut que vous fassiez des excès (fêtes excessives, alcool, substances, etc.).
• Négliger ses responsabilités
• Vous avez perdu l'appétit ou vous mangez plus que d'habitude.
• Vous avez les larmes aux yeux en permanence et vous ne pouvez pas vous arrêter de pleurer
• Vous ne cessez de ressasser la rupture dans votre tête.
• Vous n'avez pas d'énergie et vous avez envie de dormir tout le temps.

Nous passons tous par des ruptures, mais sachez que ce que vous vivez est ordinaire si c'est votre premier rodéo.

Je n'essaie pas de minimiser ce que tu ressens, mais simplement de te dire que tu n'es pas seule. Sache que tu vas t'en sortir et que tu dois garder la tête haute !

2) Ne le prenez pas personnellement.

Il peut être difficile d'avaler la pilule en réalisant que les sentiments n'étaient pas réciproques.

Lorsque vous êtes confronté à un rejet, il est facile de penser qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez vous, mais en fait, la véritable raison pour laquelle la personne vous a rejeté n'a peut-être absolument rien à voir avec vous.

Il se peut qu'ils ne cherchent pas à s'installer, qu'ils aient d'autres choses à faire dans leur vie ou qu'il s'agisse simplement d'un mauvais "timing".

Quelle que soit la raison, s'il a besoin d'espace, accordez-le-lui. Cependant, s'il n'est pas du tout attiré par vous, cela devrait être une raison suffisante pour jeter l'éponge. Vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à vous aimer. Faire cela vous causera un chagrin d'amour plus profond plus tard, et vous ne voulez pas avoir l'air désespéré, n'est-ce pas ?

Cela m'amène au point suivant.

3) Ne soyez pas désespéré

Le désespoir est laid, et il n'est bon pour personne. C'est un coup de pied dans le ventre lorsque vous êtes amoureux de quelqu'un et que vous découvrez qu'il ne vous aime pas en retour. Mais nous passons tous par là à un moment ou à un autre de notre vie, et c'est une question de vie et d'apprentissage.

Cela dit, ne le suppliez pas et n'essayez pas de le forcer à changer d'avis. C'est impossible et cela ne marchera jamais. Considérez-le plutôt comme un pull de créateur ; ce n'est pas qu'il n'est pas beau, c'est qu'il ne vous va pas. Si c'est le cas, la meilleure chose à faire est de passer à autre chose.

Forcer quelqu'un à rester avec vous en le faisant chanter émotionnellement ou en le faisant se sentir coupable est stupide pour de nombreuses raisons évidentes, et cela ne fonctionnera pas en fin de compte.

4) Restez à l'écart des médias sociaux et des applications de messagerie

Oui, vous avez bien lu, faites-vous une énorme faveur et désintoxiquez-vous numériquement. Pas de médias sociaux, d'e-mails ou de messages instantanés.

Lorsque vous cherchez des réponses, le premier endroit vers lequel la plupart d'entre nous se tournent est les médias sociaux. Alors vous défilez et trollez, en essayant de comprendre les choses, et vous ne ferez probablement qu'envenimer vos sentiments encore plus.

Vous deviendrez fou à force d'essayer de décrypter et de scruter leurs moindres faits et gestes sur les médias sociaux, ce qui vous rendra encore plus confus et déséquilibré.

Résistez à l'envie de poster tous ces mèmes passifs-agressifs que vous avez stockés et arrêtez de faire défiler les photos d'autres couples heureux sur Facebook et Instagram.

Si vous ne voulez pas vous désintoxiquer, il vous suffit d'unfollower ou de bloquer votre ex (si nécessaire) sur les médias sociaux. Placez son numéro de portable en blocage ou même supprimez le numéro si nécessaire.

Non seulement vous vous sentirez responsabilisé, mais cela vous empêchera de faire quelque chose de stupide comme de les appeler en état d'ébriété après une soirée.

5) Prenez le temps de vous chouchouter

Vous vous sentez peut-être mal, voire anéanti, incapable d'arrêter de réfléchir à chaque petit aspect de votre relation. Vous repassez en boucle chacune de vos conversations et vous commencez à vous négliger. Il faut que vous arrêtiez !

Il y a une raison pour laquelle les choses n'ont pas marché entre vous. Ce n'est pas que vous n'étiez pas assez bien ou que vous n'aimiez pas assez fort. Cela se résume à dire que ce n'était tout simplement pas fait pour être.

Au lieu de vous dégoûter et d'être malheureux, sortez de chez vous et faites-vous plaisir.

Qu'il s'agisse d'une virée shopping, d'une journée au spa ou même d'une longue promenade sur la plage, vous devez prendre du temps pour vous.

Une nouvelle paire de chaussures et l'air frais de l'océan sont précisément ce dont vous avez besoin pour retrouver votre énergie et un nouveau souffle.

6) Profiter du célibat

Vous pourriez vous sentir obligé de commencer à sortir immédiatement et de tomber amoureux de la première personne qui s'intéresse à vous.

Ne tombez pas dans le panneau : en vous mettant avec quelqu'un de nouveau pour panser les blessures d'un ex, vous ne faites que retarder le processus de guérison. Nous voulons tous nous sentir aimés, et le rejet peut nous pousser à faire des choses stupides comme sauter dans le lit de quelqu'un d'autre. Vous vous sentirez peut-être un peu mieux, mais ce n'est qu'un piètre réconfort et ce n'est qu'une mesure temporaire pour mettre fin à la blessure.

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Une relation de rebond n'est pas un pansement magique qui va guérir toutes les blessures que vous avez accumulées. Prenez plutôt le temps de travailler sur vous-même.

Faites des choses que vous aimez et appréciez de n'avoir de comptes à rendre à personne d'autre que vous. Tant de gens considèrent leur célibat comme acquis. Si vous leur posez la question aujourd'hui, je vous parie qu'ils donneraient un bras et une jambe pour passer un peu de temps dans la solitude.

Ce n'est pas parce que vous êtes célibataire que vous êtes moins bien. La société est obsédée par l'idée d'étiqueter les gens et de présenter les célibataires comme des perdants qui errent seuls sur terre sans but précis. C'est 2022 ; soyez d'abord heureux avec vous-même ; l'univers fera le reste quand vous serez prêt.

7) Gardez votre sang-froid

Ne serait-il pas formidable qu'ils tombent du ciel et que vous n'ayez plus à vous en préoccuper ?

J'ai bien peur que ce soit un vœu pieux, mais il arrive que nos ex restent dans nos vies. Qu'il s'agisse d'un collègue de travail, d'un parent ou d'un partenaire commercial, si vous devez continuer à rester dans la vie de l'autre, ne soyez pas un crétin. Gardez votre sang-froid et interagissez avec eux de manière civile et courtoise.

Personne n'aime être blessé.

Lorsque quelqu'un vous blesse, vous voulez qu'il soit blessé à son tour. Il est normal de ressentir cela, mais lorsque vous devez rester en contact, choisissez d'être la personne la plus forte. Laissez votre esprit proférer autant d'insultes et de répliques sarcastiques que possible, mais gardez-les pour vous.

8) Agrandissez votre cercle

Lorsque les choses tournent mal et que vous avez des amis communs, la route est semée d'embûches. Vous serez donc naturellement tenté de poser des questions et d'obtenir des informations sur ce que fait votre ex. Je suis passé par là et je ne vous juge pas.

Alors, pour remédier à cette situation, pourquoi ne pas essayer de rencontrer de nouvelles personnes et d'élargir votre cercle d'amis. Inscrivez-vous à une salle de sport, pratiquez un nouveau passe-temps ou faites du bénévolat dans le refuge pour animaux dont vous avez toujours rêvé.

Rencontrer de nouvelles personnes n'est pas aussi effrayant qu'il n'y paraît. Au contraire, vous pourriez être agréablement surpris par les personnes que vous rencontrerez, et vous pourriez même trouver l'âme sœur alors que vous ne la cherchez pas.

9) Sortez avec vos amis

Cela peut sembler similaire à l'un de mes points précédents, mais c'est différent. Se rendre à un rendez-vous signifie s'habiller et sortir seul en ville.

Qu'il s'agisse d'un bar, d'un restaurant ou d'une visite dans une galerie d'art, une partie de la guérison consiste à apprendre à se connaître et à déterminer ce que l'on attend de la vie. Sortir seul peut être une expérience incroyablement libératrice.

N'oubliez pas que ce n'est pas parce que vous ne représentiez rien pour votre ex que vous n'avez aucune valeur. Des milliers de personnes donneraient tout ce qu'elles ont pour passer du temps en votre compagnie. Je crois en vous, alors maintenant vous devez faire de même.

10) Renouveler l'image et redémarrer

Que font généralement les entreprises lorsqu'elles prennent un coup ? Elles changent de nom, bien sûr.

Je ne parle pas de changements spectaculaires, donc si vous envisagez une visite chez le chirurgien plasticien pour une révision complète, vous n'êtes pas sur la bonne page.

La première chose dont vous devez vous rendre compte, c'est qu'il n'y a rien de mal à ce que vous soyez. Peut-être avez-vous grandi de telle manière que l'ancien vous a juste besoin d'un petit coup de pouce ?

Certes, vous n'avez peut-être pas l'argent de Madonna, mais vous pouvez apporter quelques changements subtils pour vous aider à redorer votre blason.

Comme le dit le proverbe, le changement, c'est comme des vacances, et vous vous sentirez plus optimiste, et vous travaillerez à devenir la meilleure version possible de vous-même.

11) Ne pas faire la fête pour soulager la douleur

Lorsque l'on vient de se faire arracher le cœur, on peut être tenté d'aller dans les clubs et les bars et de se laisser aller à la boisson.

Il n'y a pas de remède miracle qui vous débarrasse de votre chagrin d'amour ; les substances comme l'alcool et les drogues récréatives ne sont que des solutions temporaires et ne sont pas du tout la bonne chose à faire.

Je pourrais vous expliquer à quel point ils peuvent être dangereux, mais vous savez déjà tout cela.

Il n'y a rien de mal à participer à une fête de temps en temps, mais ne laissez pas les choses devenir incontrôlables.

Une fois la fête terminée, vous aurez encore mal au cœur et une sacrée gueule de bois.

12) Passer à autre chose

Il ne fait aucun doute que chaque être humain en a fait l'expérience à un moment ou à un autre de sa vie (si ce n'est plus) ! Peu importe que votre partenaire ne ressente rien pour vous. Vous êtes forte, vous vous en remettrez et vous survivrez. Oui, cela aussi passera.

C'est une excellente occasion d'examiner les raisons pour lesquelles vous étiez amoureux de cette personne au départ. Est-ce parce qu'elle était ouverte et honnête avec vous ? Était-ce une attirance physique, ou peut-être avez-vous ressenti un sentiment de confort avec elle ?

Le meilleur conseil que j'aie jamais entendu est que l'on ne peut pas grandir lorsqu'on se trouve dans une zone de confort. La véritable croissance et la progression se produisent lorsque l'on tire le tapis sous ses pieds et que l'on doit ramasser les morceaux. Cela nous rend plus forts, développe notre résilience et nous rend inévitablement meilleurs.

Cessez donc d'être obsédé par quelque chose qui n'était pas censé être. Passer à autre chose est courageux, et c'est la chose la plus raisonnable à faire.

Conclusion

J'espère que cet article vous a aidé à vous sentir un peu mieux !

Nous voulons tous avoir des relations saines avec des personnes qui apprécient tout ce que nous avons à offrir.

Si cette personne n'était pas celle qu'il vous fallait, cela ne signifie pas que vous ne trouverez jamais quelqu'un qui le soit - et il est possible de trouver cette personne même lorsque vous vous y attendez le moins.

Restez positif, ne laissez pas le chagrin d'amour vous rendre amer, et continuez à travailler sur vous-même. Votre âme sœur vous attend, et vous la trouverez quand vous serez prêt et que vous vous y attendrez le moins !

Un coach relationnel peut-il aussi vous aider ?

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Je le sais par expérience personnelle...

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