Dibe ku we nîşanan paşguh kiribe, an jî dibe ku we tenê înkar kiribe. Tenê mixabin ku meriv bifikire ku hûn dikarin ji mirovek din re ewqas hindik watedar bin dema ku we tiştê ku we kiriye ev e ku ji wan hez bikin. Lê belê, baş e, em dijîn, û em fêr dibin.

Heke dilê we mîna kartolê şil bûye, hêviya xwe winda nekin. Gelek tiştên we hene ku hûn pêşkêş bikin, û rûniştina li dora dîwaran bi xemgîniya xwe dê alîkariya we neke ku hûn di dawiyê de bi "yekî" re hevdîtin bikin.

Ji ber vê yekê, heke quruş nû dakeve û we nû fêhm kir. ku tu ji kesekî re tiştekî nabêjî, li vir tiştê ku divê tu bikî heye.

1) Pejirandin gava yekem e.

Têş xuya dike, lê ew girîng e; divê hûn tiştê ku qewimiye qebûl bikin.

Gava yekem a ber bi başbûnê ve ev e ku hûn bipejirînin ku dilşikestî li pişt tiştên cûrbecûr vedişêre, wek vexwarina zêde, karhezbûn, û fikar. Ji ber vê yekê, tespîtkirina dilşikestî gava yekem e.

Li vir nîşanên tîpîk ên ku hûn ji dil şikestî dikişînin hene:

• Hûn nikarin dev ji ramana xwe ya berê berdin.
• Tu hesabên medyaya civakî yên wan dişopînî heta radeyekê ku ew nebaş dibe.
• Ew serdestiya axaftinên te yên bi hevalên te re dikin
• Alternatîf, hûn red dikin ku bi hevalên xwe re li ser veqetînê biaxivin
• Dibe ku hûn zêde bi kêfa xwe (zêde şahî, alkol, madeyên din, hwd.)
• Biryariyên xwe paşguh bikin
• Hûn îhtîmala xwe winda kirine, an hûn dixwinji adetî zêdetir
• Tu her dem digirî û tu nikarî giriyê xwe bistînî
• Tu hevberdanê di serê xwe de dubare dikî
• Tu tune enerjî û hîs dike ku her dem razê.

Van nîşanan pir tîpîk in. Em hemû di nav hevqetiyan de derbas dibin, lê zanibin ku tiştê ku hûn tê re derbas dibin, ger rodeoya weya yekem be asayî ye.

Ez hewl nadim ku tiştê ku hûn hîs dikin kêm bikim, tenê diyar dikim ku hûn ne bi tenê ne. Bizanin ku hûn ê vê yekê derbas bikin, û hûn hewce ne ku çengê xwe bilind bikin!

2) Wê bi xwe negirin.

Dibe ku ew hebek dijwar be ku meriv were daqurtandin, lê têgihîştin ku hestên hevdu nebûn.

Dema ku hûn bi redkirinê re rû bi rû bimînin, hêsan e ku hûn hîs bikin ku tiştek bi we re "çewtî" heye, lê bi rastî, sedema rastîn ku wan we red kir dibe ku bi tevahî tiştek bi we re nebe. .

Dibe ku ew nexwazin xwe bi cih bikin, dibe ku di jiyana wan de tiştên din çêbibin, an jî dibe ku ew bûyerek qut û zuwa be ku "dem" neqede.

Sedem çi dibe bila bibe, ger cîh hewce bike, bide wan. Lêbelê, heke ew qet bala we nekişînin, divê ev sedemek bes be ku hûn bi tevahî destmalê bavêjin. Hûn nikarin zorê bidin kesek ku ji we hez bike. Kirina vê yekê dê di rê de bibe sedema êşa dilê we ya kûrtir, û hûn nexwazin ku hûn di dawiyê de bêhêvî xuya bikin, ne?

Ev min digihîne xala din.

3) Nebebêhêvî

Bêhêvîbûn gemar e, û li kesî xweş nayê dîtin. Dema ku hûn evîndarê yekî bin tenê ji bo ku hûn fêr bibin ku ew ji we paşde hez nakin, ew kulmek e. Lê belê, em hemû di demekê de di jiyana xwe de derbas dibin, û ev rewşek jiyan û fêrbûnê ye.

Bi vê gotinê, lava nekin û hewl bidin ku wan neçar bikin ku fikra xwe biguherînin. Ew ne mimkun e, û ew ê çu carî nexebite. Di şûna wê de, wê wekî sweaterek sêwirîner bifikirin; ne ew e ku ew ne xweş e, tenê ew li we nayê. Ger weha be, ya herî baş ku hûn dikarin bikin ev e ku bi pêş de biçin.

Bi zorê kirina kesekî ku bi we re bimîne bi riya reşkirina hestyarî an jî hîskirina sûcdarkirina wî ji ber gelek sedemên diyar gêj e, û ew ê bi ser nekeve. di dawiya rojê de.

4) Ji medyaya civakî û sepanên mesajê dûr bisekinin

Erê, we rast xwend. Ji xwe re xêrek mezin bikin û bi dîjîtal detoks bikin. Medyaya civakî, e-name, an peyamên tavilê tune.

Dema ku hûn xwe li bersivan digerin, cihê yekem ku piraniya me serî lê didin medyaya civakî ye. Ji ber vê yekê hûn dizivirin û dişoxilînin, hewl didin ku tiştan fêhm bikin, û tenê îhtîmal e ku hûn ê hestên xwe hîn bêtir zuwa bikin.

Hûn ê xwe dîn bikin ku hewl bidin her tevgera wan li ser medyaya civakî deşîfre bikin û bişopînin, ya ku dê we hê bêtir tevlihev û bêhest hîs bike.

Li hember weşandina hemî wan memeyên pasîf-agresîv ên ku we tomar kirine û rawestinli ser Facebook û Instagramê di nav wêneyên zewacên bextewar ên din de bigerin.

Heke hûn nexwazin detox bikin, bi tenê berê xwe neşopînin an jî asteng bikin (eger hewce be) li ser medyaya civakî. Hejmara wan a desta li ser blokê bihêlin an jî heke hewce bike jimareyê jêbikin.

Ne tenê ew ê we bi hêz bike, lê ew ê we jî ji kirina tiştekî ehmeqî ya mîna serxweşiya ku piştî şevek we derbas kir, rawestîne. derve.

5) Wexta xwe bigire ku xwe xweş bike

Dibe ku hûn xwe xirav hîs bikin, û dibe ku hûn jî wêran bibin, nikaribin dev ji ramana zêde ya her aliyek piçûk a têkiliya xwe berdin. Hûn her danûstendina ku we heye dîsa û dîsa dubare dikin, û hûn dest bi îhmalkirina xwe dikin. Pêdivî ye ku hûn rawestin!

Sedemek heye ku tişt di navbera we de nexebitin. Ne ew e ku hûn têra xwe ne baş bûn an jî we têra xwe jê hez nekir. Jixwe ne mebesta wê bû ku bibe.

Li şûna ku hûn xwe nefret bikin û bibin belengaz, derkevin derve û xwe xweş bikin.

Çi di gera kirînê de be, rojek li spa, an hetta rêveçûna dirêj li ser behrê, divê hûn ji xwe re wextê veqetînin.

Cotek lêdanên nû û hewaya okyanûsê ya teze ya ku hûn hewce ne ku hûn enerjiya xwe berhev bikin û kirêyek nû bistînin. li ser jiyanê.

6) Ji tenêbûnê kêfxweş bibin

Dibe ku hûn neçar bin ku tavilê dest bi hevaltiyê bikin û evîndarê yekem kesê ku bala we nîşan dide.

Nexwe' t ketin ber vê yekê; jibi kesek nû re hevdîtin bikin ku birînên berê qenc bikin, hûn tenê pêvajoya başbûnê dereng dikin. Em hemî dixwazin ku em xwe jê hez bikin, û redkirin dikare bibe sedem ku em tiştên bêaqil bikin mîna ku bi yekî din re bikevin nav nivînan. Dibe ku hûn hinekî çêtir hîs bikin, lê ew rehetiyek sar e û tenê tedbîrek demkî ye ji bo rawestandina êşê.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Têkiliyek vegere" bandek efsûnî ya ku dê hemî wan birînên ku we berhev kirine qenc bike. Ji ber vê yekê, li şûna wê, wextê xwe bidin ku hûn li ser xwe bixebitin.

Tiştên ku hûn jê hez dikin bikin û kêfê bikin ku hûn neçar in ku ji bilî xwe bersivê bidin kesekî. Ji ber vê yekê gelek kes tenêbûna xwe ji xwe re qebûl dikin. Ger tu niha ji wan bipirsî, ez ê bi te re behîs bikim ku ew ê destek û lingekî xwe bidin da ku demek di tenêtiyê de derbas bikin.

Tenê ji ber ku tu tenê yî, tu ji kesekî kêm nabîne. Civak bi etîketkirina mirovan û nîşankirina mirovên tenê wekî windakerên ku dê bi tena serê xwe bê armanc li ser rûyê erdê bigerin, mijûl e. 2022 ye; tenê pêşî ji xwe re dilxweş be; Gerdûn dê tiştên mayî bike dema ku hûn amade bin.

7) Hêrsa xwe bihêlin

Ma ne baş bû ku ew tenê ji qiraxa dinyayê bikevin û we tunebûya êdî em mijûl bibin?

Xwezîtî, ez ditirsim, carinan berê me di jiyana me de bimîne. Ma ew hevkar, dêûbav, an şirîkê karsaziyê bin, heke hûn neçar in ku di jiyana hevûdu de bimînin, nebin ducan. Xwe biparêzedilnizm bin û bi wan re bi şaristanî û bi hurmet tevbigerin.

Tu kes hez nake ku were êşandin.

Dema ku kesek we aciz bike, hûn dixwazin ku ew jî êşê bikişîne. Normal e ku meriv bi vî rengî hîs bike, lê gava ku hûn hewce ne ku di têkiliyê de bimînin, hilbijêrin ku bibin kesê mezintir. Bila hişê we bi qasî ku pêkan be heqaret û çepikên bi tinaz bike. Tenê wan ji xwe re bihêle.

8) Derdora xwe mezintir bikin

Dema ku tişt ber bi başûr ve diçin, û hevalên we yên hevbeş hebin, ew rêyek zinar e ku hûn hewl bidin û rêve bibin. Ji ber vê yekê xwezayî, hûn ê biceribînin ku hûn pirsan bipirsin û li ser tiştê ku berê xwe dike kêm bin. Ez li wir bûm, û ez te dadbar nakim.

Ji ber vê yekê, ji bo çareserkirina vê rewşê, çima hewl nadin ku çend kesên nû bibînin û dora hevaltiya xwe dirêj bikin. Tevlî jûreyek werzîşê bibin, hobiyek nû bistînin, an jî bi dilxwazî ​​li wê stargeha heywanan a ku hûn her gav dixwestin bikin.

Hevdîtina mirovên nû ew qas ku xuya dike ne tirsnak e. Berevajî vê, dibe ku hûn li hember kê ku hûn pê re hevûdu distînin ecêbmayî bimînin, û dema ku hûn lê nagerin jî dibe ku hûn hevalê giyanê xwe bibînin.

9) Xwe li dîrokan bigirin

Dibe ku ev xuya bike yek ji xalên min ên berê, lê ew cûda ye. Xwe girtina rojekê tê wateya ku cil û bergên xwe li xwe bike û bi tena serê xwe bikeve bajêr.

Çi bar be, çi xwaringeh be, çi gera galeriya hunerê be, beşek ji saxbûnê naskirina xwe û naskirina xwe ye. tiştê ku hûn ji jiyanê dixwazin. Derketina li ser xwe dikare bibe antecrubeya bêbawer a azad.

Bînin bîra xwe, tenê ji ber ku we ji berê xwe re tiştek negot, nayê wê wateyê ku qîmeta we tune. Bi hezaran dê her tiştê wan bidin da ku di pargîdaniya we de wext derbas bikin. Ez bi we bawer dikim, ji ber vê yekê niha hûn hewce ne ku heman tiştî bikin.

10) Rebrand û Reboot

Pargîdanî bi gelemperî çi dikin dema ku ew dixin ? Bê guman, ew xwe ji nû ve binav dikin.

Ez behsa guhertinên dramatîk nakim, ji ber vê yekê eger hûn difikirin ku rêwîtiyek li cem cerahekî plastîk ji bo tevheviyek tevahî - hûn li ser rûpelek xelet in.

Ya yekem tiştê ku divê hûn pê zanibin ev e ku tiştek nerast ji we re tune. Dibe ku hûn bi vî rengî mezin bûne ku pîr û kalê we tenê pêdivî ye ku hûn piçekî bişopînin?

Bifikirin ku Madonna di nav dehsalan de çawa xwe ji nû ve dahênandî ye. Erê, dibe ku hûn pereyê Madonna nebin, lê hûn dikarin hin guhertinên nazik bikin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn ji nû ve brandê bikin.

Biçin wê qutkirina pir kurt a çandiniyê, an jî wan xêzên pembe di porê xwe de bigirin. Wekî ku tê gotin, guhertin bi qasî betlaneyê xweş e, û hûn ê hê geştir hîs bikin, û hûn ê bixebitin ku bibin guhertoya çêtirîn a xwe.

11) Ji êşê re partiyek nekin dûr

Dema ku te tenê dilê xwe ji sînga xwe derxist, dibe ku tu were ceribandin ku tu li kulp û baran bidî û bi kulmekê bikişînî.

Tu dermanek efsûnî tune ku dê derdê dilê xwe derxe; madeyên wek alkol ûnarkotîkên bêhnfireh tenê rastkirinên demkî ne û qet ne tiştê rast in.

Ez dikarim ji we re bibêjim ka ew çiqas xeternak in, lê hûn jixwe van tiştan dizanin.

Heye. Tiştek xirab nîne ku hûn carinan beşdarî şahiyekê bibin, lê nehêlin ku tişt ji kontrolê derbikevin.

Dema ku şahî bi dawî bû, hûn ê dîsa jî bi dilekî biêş û bi yek hangover bimînin.

12) Bimeşin

Guman tune ku her mirovek di jiyana xwe de (heke ne zêde) vê yekê di demekî de derbas kiriye! Ne girîng e ku hevjîna we ji we re tiştek hîs neke. Hûn bi hêz in, hûn ê bi ser bikevin, û hûn ê sax bimînin. Erê, ev jî dê derbas bibe.

Ev derfetek hêja ye ku hûn lêkolîn bikin ka çima hûn di rêza yekem de evîndarê vî kesî bûn. Ma ji ber ku ew bi we re vekirî û dilsoz bûn? Ma ew cazîbeya laşî bû, an jî dibe ku we bi wan re hestek rehetiyê hîs kir?

Şîreta herî baş ku min qet bihîstiye ev e ku hûn nekarin mezin bibin dema ku hûn li herêmek rehet in. Gava ku xalîçe ji bin lingên we tê derxistin, mezinbûn û pêşkeftina rastîn pêk tê, û hûn neçar in ku perçeyan hildin. Ew me bi hêz dike, berxwedêriyê çêdike, û bêguman me çêtir dike.

Ji ber vê yekê, dev ji mêtingeriyê berdin li ser tiştekî ku nedihat xwestin. Pêşveçûn wêrek e, û ew tişta herî maqûl e ku meriv bike.

Wrapping Up

Ez hêvî dikim ku vê gotarê alîkariya we kir ku hûn hinekî hîs bikinçêtir!

Em hemû dixwazin bi kesên ku ji hemû tiştên ku em pêşkêş dikin re di nav têkiliyek saxlem de bin.

Heke ev kes ne ji we re bû, ev nayê wê wateyê ku hûn dê tu carî kesekî ku ew e nabîne – û gengaz e ku meriv wî kesê bibîne jî dema ku hûn ne li bendê ne jî.

Pêşîtî bimînin, nehêlin ku êşa dil we tal bike û li ser xwe bixebite. Hevalê giyanê we li benda we ye, û hûn ê wan gava ku hûn amade bin û ne li hêviya we bin hûn ê wan bibînin!

Gelo rahênerek têkiliyan jî dikare ji we re bibe alîkar?

Heke hûn şîreta taybetî li ser xwe dixwazin rewşek, ew dikare pir arîkar be ku meriv bi rahênerek têkiliyek re biaxive.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Berî çend mehan, dema ku ez di rê de derbas dibûm, min xwe gihand Qehremanê Têkilî di têkiliya min de pişkek dijwar. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqas dilşewat, hestyar û bi rastî alîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.