Možná jste ignorovali příznaky, nebo jste to jen popírali. Je prostě nešťastné pomyslet na to, že byste pro druhého člověka mohli znamenat tak málo, když jste ho jen milovali. Ale je to v pořádku, žijeme a učíme se.

Pokud vám právě někdo rozmačkal srdce jako bramborovou kaši, neztrácejte naději. Máte co nabídnout a sezení u zdi v sebelítosti vám nepomůže, abyste konečně potkali "toho pravého".

Pokud vám právě spadl kámen ze srdce a zjistili jste, že pro někoho nic neznamenáte, udělejte následující.

1) Prvním krokem je uznání.

Zní to směšně, ale je to nezbytné; musíte uznat, co se stalo.

Prvním krokem k uzdravení je přiznat si, že zlomené srdce se skrývá za různými věcmi, jako je pití, workoholismus a úzkost. Proto je identifikace zlomeného srdce prvním krokem.

Zde jsou typické příznaky toho, že trpíte zlomeným srdcem:

• Nemůžete přestat myslet na svého bývalého.
• Sledujete jejich účty na sociálních sítích do té míry, že to začíná být nezdravé.
• Ovládají vaše rozhovory s přáteli
• Případně odmítáte o rozchodu mluvit se svými přáteli.
• Možná to přeháníte s pitím (nadměrné večírky, alkohol, návykové látky atd.)
• Zanedbávání povinností
• Ztratili jste chuť k jídlu nebo jíte více než obvykle.
• Jste neustále plačtiví a nemůžete přestat plakat.
• Rozchod si v hlavě opakuješ pořád dokola.
• Nemáte energii a chce se vám stále spát.

Tyto příznaky jsou poměrně typické. Všichni procházíme rozchodem, ale vězte, že to, čím procházíte, je běžné, pokud je to vaše první rodeo.

Nesnažím se zlehčovat to, co cítíte, jen konstatuji, že v tom nejste sama. Vězte, že to zvládnete, a musíte mít vztyčenou hlavu!

2) Neberte si to osobně.

Může být těžké spolknout pilulku, když si uvědomíte, že city nebyly vzájemné.

Kdykoli se setkáte s odmítnutím, je snadné mít pocit, že je s vámi něco "špatně", ale ve skutečnosti s vámi skutečný důvod odmítnutí nemusí mít vůbec nic společného.

Možná se nechtějí usadit, možná se jim v životě dějí jiné věci, nebo je to jen načasování.

Bez ohledu na důvod, pokud potřebují prostor, poskytněte jim ho. Pokud je však vůbec nepřitahujete, měl by to být dostatečný důvod, abyste hodili ručník do ringu. Nemůžete někoho nutit, aby vás miloval. Pokud to uděláte, způsobíte si hlubší bolest srdce na další cestě a nechcete přece vypadat zoufale, že?

To mě přivádí k dalšímu bodu.

3) Nebuďte zoufalí

Zoufalství je ošklivé a nikomu nesluší. Je to kopanec do břicha, když někoho milujete, jen abyste zjistili, že on vaši lásku neopětuje. Ale všichni si tím někdy v životě projdeme a je to případ života a učení.

S tím, že se ho nesnažte prosit a nutit ho, aby změnil názor. Je to nemožné a prostě to nikdy nevyjde. Místo toho o něm přemýšlejte jako o značkovém svetru; nejde o to, že by nebyl hezký, jen vám nesedí. Pokud je to tak, nejlepší, co můžete udělat, je jít dál.

Nutit někoho, aby s vámi zůstal, citovým vydíráním nebo vyvoláváním pocitů viny je hloupé z mnoha zřejmých důvodů a nakonec to nebude fungovat.

4) Nepoužívejte sociální média a aplikace pro zasílání zpráv

Ano, čtete správně. Udělejte si velkou laskavost a odvykněte si od digitálních médií. Žádné sociální sítě, e-maily ani rychlé zprávy.

Když zjistíte, že hledáte odpovědi, první místo, kam se většina z nás obrátí, jsou sociální média. Takže procházíte a trolujete, snažíte se přijít věcem na kloub a pravděpodobně jen ještě více rozjitříte své pocity.

Z toho, že se budete snažit rozluštit a kontrolovat každý jejich krok na sociálních sítích, se zblázníte a budete se cítit ještě více zmatení a rozhození.

Odolejte zveřejňování všech těch pasivně agresivních meme, které jste si uložili, a přestaňte procházet fotky jiných šťastných párů na Facebooku a Instagramu.

Pokud se nechcete detoxikovat, jednoduše svého bývalého odfajfkujte nebo zablokujte (pokud je to nutné) na sociálních sítích. Dejte jeho mobilní číslo do blokace nebo ho dokonce v případě potřeby vymažte.

Nejenže vám to dodá pocit síly, ale také vám to zabrání udělat něco hloupého, jako je opilé vytáčení čísel po noční pauze.

5) Udělejte si čas na rozmazlování

Možná se cítíte mizerně, možná se dokonce cítíte zničeně a nedokážete přestat přemýšlet nad každým drobným aspektem vašeho vztahu. Přehráváte si každý rozhovor znovu a znovu a začínáte zanedbávat sami sebe. Musíte přestat!

Existuje důvod, proč to mezi vámi nefungovalo. Není to tím, že byste nebyli dost dobří nebo že byste nemilovali dost silně. Spočívá to v tom, že to prostě nemělo být.

Místo toho, abyste se nenáviděli a byli nešťastní, jděte ven a hýčkejte se.

Ať už se jedná o nákupy, den v lázních nebo třeba dlouhou procházku po pláži, musíte si na sebe udělat čas.

Nové kopačky a čerstvý oceánský vzduch je přesně to, co potřebujete, abyste načerpali energii a dostali nový náboj do života.

6) Užívejte si, že jste svobodní

Možná máte nutkání začít okamžitě randit a zamilovat se do prvního člověka, který o vás projeví zájem.

Nepodléhejte tomu; tím, že si začnete s někým novým, abyste zahojili rány po bývalém, jen oddalujete proces hojení. Všichni se chceme cítit milovaní a odmítnutí nás může přimět k hloupostem, jako je skok do postele s někým jiným. Možná se budete cítit o něco lépe, ale je to jen chladná útěcha a dočasné opatření, které má zastavit bolest.

Související příběhy z Hackspirit:

Odrazový vztah není kouzelná náplast, která zahojí všechny rány, které jste si nasbírali. Místo toho si najděte čas na práci na sobě.

Dělejte věci, které děláte rádi, a těšte se z toho, že se nemusíte zodpovídat nikomu jinému než sobě. Tolik lidí považuje svou singles za samozřejmost. Kdybyste se jich teď zeptali, vsadím se s vámi, že by dali ruku do ohně za to, aby mohli strávit nějaký čas o samotě.

To, že jste nezadaní, z vás nedělá méněcenného člověka. Společnost je posedlá škatulkováním lidí a vykreslováním nezadaných lidí jako ztroskotanců, kteří se budou bezcílně potulovat po zemi. Je rok 2022, buďte v první řadě šťastní sami se sebou, o zbytek se postará vesmír, až budete připraveni.

7) Zachovejte si chladnou hlavu

Nebylo by skvělé, kdyby prostě spadly z okraje země a vy už byste se s nimi nemuseli potýkat?

Obávám se, že zbožná přání, někdy naši bývalí zůstávají v našich životech. Ať už jde o spolupracovníky, rodiče nebo obchodní partnery, pokud budete muset nadále zůstávat ve vzájemném životě, nebuďte jako blbci. Zachovejte klid a komunikujte s nimi slušně a zdvořile.

Nikdo nemá rád, když mu někdo ubližuje.

Když vám někdo ublíží, chcete, aby ublížil i on vám. Je normální, že se tak cítíte, ale když potřebujete zůstat v kontaktu, rozhodněte se být větším člověkem. Nechte svou mysl chrlit co nejvíce urážek a sarkastických potlesků. Jen si je nechte pro sebe.

8) Zvětšete svůj kruh

Když se věci zvrtnou a vy máte společné přátele, je to kamenitá cesta, kterou se musíte pokusit projít. Takže přirozeně budete v pokušení se vyptávat a zjišťovat, co váš bývalý dělá. Zažila jsem to a neodsuzuji vás.

Abyste tuto situaci napravili, zkuste se seznámit s několika novými lidmi a rozšířit svůj okruh přátel. Přihlaste se do posilovny, věnujte se novému koníčku nebo se staňte dobrovolníkem v útulku pro zvířata, po kterém jste vždy toužili.

Seznamování s novými lidmi není tak děsivé, jak se zdá. Naopak, možná budete příjemně překvapeni, koho potkáte, a možná dokonce najdete spřízněnou duši, i když ji nebudete hledat.

9) Vezměte se na rande

Může to znít podobně jako jeden z mých předchozích bodů, ale je to jinak. Vzít se na rande znamená obléknout se a vyrazit do města na vlastní pěst.

Ať už je to bar, restaurace nebo výlet do galerie, součástí léčení je poznávání sebe sama a zjišťování, co od života chcete. Jít ven na vlastní pěst může být neuvěřitelně osvobozující zkušenost.

Pamatuj, že to, že jsi pro svého bývalého nic neznamenala, neznamená, že nemáš žádnou hodnotu. Tisíce lidí by daly všechno, co mají, aby mohly trávit čas ve tvé společnosti. Věřím ti, tak teď musíš udělat totéž.

10) Změna značky a restart

Co obvykle dělají korporace, když dostanou ránu? Samozřejmě změní značku.

Nemluvím o dramatických změnách, takže pokud přemýšlíte o návštěvě plastického chirurga kvůli kompletní úpravě - jste na špatné stránce.

V první řadě si musíte uvědomit, že na tom, kým jste, není nic špatného. Možná jste vyrostli tak, že to staré potřebuje jen trochu vylepšit?

Vzpomeňte si, jak se Madonna v průběhu desetiletí znovu objevovala. Ano, možná nemáte peníze Madonny, ale můžete provést několik jemných změn, které vám pomohou změnit značku.

Dejte si ten superkrátký sestřih nebo si nechte udělat růžové pramínky ve vlasech. Jak se říká, změna je dobrá jako dovolená, budete se cítit optimističtěji a budete pracovat na tom, abyste se stali tou nejlepší možnou verzí sebe sama.

11) Neodpouštějte si bolest na večírcích

Když vám právě někdo vyrval srdce z hrudi, můžete být v pokušení vyrazit do klubů a barů a oddat se flámu.

Neexistuje žádný zázračný lék, který by vás zbavil bolesti srdce; látky jako alkohol a rekreační drogy jsou pouze dočasným řešením a vůbec nejsou správné.

Mohl bych vám kázat o tom, jak mohou být nebezpečné, ale to už víte.

Není nic špatného na tom, když se občas zúčastníte večírku, ale nenechte si to vymknout z rukou.

Po skončení večírku vám zůstane bolavé srdce a pekelná kocovina.

12) Jděte dál

Není pochyb o tom, že každý člověk to někdy v životě zažil (ne-li vícekrát)! Nezáleží na tom, že k vám váš partner nic necítí. Jste silní, překonáte to a přežijete. Ano, i to přejde.

Je to skvělá příležitost prozkoumat, proč jste se do této osoby zamilovali. Bylo to proto, že k vám byla otevřená a upřímná? Byla to fyzická přitažlivost, nebo jste s ní možná cítili pohodlí?

Nejlepší rada, kterou jsem kdy slyšel, zní, že nemůžete růst, když jste v komfortní zóně. Skutečný růst a pokrok nastává, když vám někdo vytrhne koberec zpod nohou a vy musíte sbírat kousky. To nás posiluje, buduje odolnost a nevyhnutelně nás to dělá lepšími.

Přestaňte se tedy zabývat něčím, co nemělo být. Jít dál je odvážné a je to to nejrozumnější, co můžete udělat.

Závěrečné shrnutí

Doufám, že vám tento článek pomohl cítit se o něco lépe!

Všichni chceme být ve zdravých vztazích s lidmi, kteří oceňují vše, co můžeme nabídnout.

Pokud tento člověk nebyl ten pravý pro vás, neznamená to, že nikdy nenajdete někoho, kdo je - a je možné, že ho najdete, i když to nejméně čekáte.

Zůstaňte pozitivní, nenechte se zatrpknout bolestí srdce a pracujte na sobě. Vaše spřízněná duše na vás čeká a vy ji najdete, až budete připraveni a budete to nejméně čekat!

Může i vám pomoci vztahový kouč?

Pokud chcete získat konkrétní radu ohledně vaší situace, může být velmi užitečné obrátit se na vztahového kouče.

Vím to z vlastní zkušenosti...

Před několika měsíci jsem se obrátila na společnost Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný pohled na dynamiku mého vztahu a na to, jak ho vrátit do správných kolejí.

Pokud jste ještě neslyšeli o službě Relationship Hero, jedná se o web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Proveďte bezplatný kvíz zde a získejte ideálního trenéra pro vás.