Miskien het jy die tekens geïgnoreer, of dalk was jy net in ontkenning. Dit is net jammer om te dink dat jy so min vir 'n ander mens kan beteken as al wat jy gedoen het is om hulle lief te hê. Maar, dis ok, ons lewe, en ons leer.

As jy net jou hart soos kapokaartappels gestamp het, moenie hoop verloor nie. Jy het baie om aan te bied, en om jou selfbejammering te sit en ommuur, gaan jou nie help om uiteindelik “die een” te ontmoet nie.

Dus, as die sent so pas gedaal het en jy pas uitgepluis het dat jy niks vir iemand beteken nie, hier is wat jy moet doen.

1) Erkenning is die eerste stap.

Dit klink belaglik, maar dis noodsaaklik; jy moet erken wat gebeur het.

Die eerste stap na herstel is om te erken dat hartseer agter verskeie dinge skuil, soos binge drinkery, werkverslawing en angs. Daarom is die identifisering van hartseer die eerste stap.

Hier is die tipiese tekens dat jy aan 'n gebroke hart ly:

• Jy kan nie ophou om aan jou eks te dink nie.
• Jy volg hul sosiale media-rekeninge in 'n mate waar dit ongesond raak.
• Hulle oorheers jou gesprekke met jou vriende
• Alternatiewelik weier jy om met jou vriende oor die skeiding te praat
• Jy mag dalk oordoen (oormatige partytjies, alkohol, middels, ens.)
• Verwaarloos jou verantwoordelikhede
• Jy het jou eetlus verloor, of jy eetmeer as wat jy gewoonlik sou
• Jy is heeltyd huilerig en kan nie ophou huil nie
• Jy hou aan om die skeiding oor en oor in jou kop te herhaal
• Jy het geen energie en voel heeltyd lus om te slaap.

Hierdie simptome is redelik tipies. Ons gaan almal deur skeidings, maar weet dat dit wat jy deurmaak gewoon is as dit jou eerste rodeo is.

Ek probeer nie om wat jy voel, te minimaliseer deur bloot te sê dat jy nie alleen is nie. Weet dat jy hierdeur sal kom, en jy moet jou ken ophou!

2) Moenie dit persoonlik opneem nie.

Dit kan 'n moeilike pil wees om te sluk, met die besef dat die gevoelens was nie wedersyds nie.

Wanneer jy ook al verwerping in die gesig staar, is dit maklik om te voel dat daar iets "fout" met jou is, maar in werklikheid, die werklike rede waarom hulle jou afgewys het, het dalk absoluut niks met jou te doen .

Miskien wil hulle nie rustig raak nie, hulle het dalk ander dinge in hul lewens aan die gang, of dit kan 'n moeilike geval wees van die "tydsberekening" wat af is.

Ongeag die rede, as hulle spasie nodig het, gun dit aan hulle. As hulle egter glad nie tot jou aangetrokke is nie, behoort dit genoeg rede te wees om heeltemal die handdoek in te gooi. Jy kan nie iemand dwing om jou lief te hê nie. As jy dit doen, sal jy verder op die pad meer diep hartseer veroorsaak, en jy wil nie uiteindelik desperaat lyk nie, of hoe?

Dit bring my by die volgende punt.

3) Moenie wees niedesperaat

Desperaatheid is lelik, en dit kyk nie goed na enigiemand nie. Dit is 'n skop na die maag as jy verlief is op iemand net om uit te vind hulle is nie terug lief vir jou nie. Maar, ons almal gaan op 'n stadium in ons lewens daardeur, en dit is 'n geval van lewe en leer.

Met dit gesê, moenie smeek en probeer om hulle te dwing om van plan te verander nie. Dit is onmoontlik, en dit sal net nooit uitwerk nie. Dink eerder daaraan as 'n ontwerper-trui; dit is nie dat dit nie lekker is nie, net dat dit nie by jou pas nie. As dit die geval is, is die beste ding wat jy kan doen om aan te beweeg.

Om iemand te dwing om by jou te bly deur emosioneel af te pers of hulle skuldig te laat voel, is dom vir baie ooglopende redes, en dit gaan nie uitwerk nie aan die einde van die dag.

4) Bly weg van sosiale media en boodskapprogramme

Ja, jy het dit reg gelees. Doen jouself 'n groot guns en detoks digitaal. Geen sosiale media, e-posse of kitsboodskappe nie.

Wanneer jy vind dat jy antwoorde soek, is die eerste plek waarheen die meeste van ons wend, sosiale media. So jy blaai en trol, probeer dinge uitpluis, en gaan jou gevoelens waarskynlik net nog meer laat vlamvat.

Jy sal jouself mal maak deur hulle elke beweging op sosiale media te probeer ontsyfer en ondersoek, wat jou nog meer verward en onbevange sal laat voel.

Weetstaan ​​om al daardie passief-aggressiewe memes wat jy gestoor het te plaas en stopblaai deur foto's van ander gelukkige paartjies op Facebook en Instagram.

As jy nie wil detoks nie, ontvolg eenvoudig of blokkeer jou eks (indien nodig) op sosiale media. Plaas hul selfoonnommer op blok of vee selfs die nommer uit indien nodig.

Dit sal jou nie net bemagtig laat voel nie, maar dit sal jou ook keer om iets simpels te doen soos dronk om hulle te skakel nadat jy 'n nag gehad het uit.

5) Neem tyd om jouself te bederf

Jy voel dalk sleg, en jy kan selfs verpletter voel, nie in staat om op te hou om elke klein aspek van jou verhouding te oordink nie. Jy speel elke gesprek wat jy het oor en oor weer, en jy begin jouself afskeep. Jy moet stop!

Daar is 'n rede hoekom dinge nie tussen julle uitgewerk het nie. Dit is nie dat jy nie goed genoeg was of dat jy nie hard genoeg liefgehad het nie. Dit kom daarop neer dat dit net nie bedoel was om te wees nie.

Pleks van selfveragting en ellendig te wees, gaan daarheen en bederf jouself.

Of jy nou op 'n inkopietog is, 'n dag by die spa, of selfs 'n lang stap op die strand, moet jy tyd maak vir jouself.

'n Nuwe paar skoppe en bietjie vars seelug is presies wat jy nodig het om jou energie bymekaar te maak en 'n nuwe huurkontrak te kry op die lewe.

6) Geniet dit om enkellopend te wees

Jy voel dalk verplig om dadelik te begin uitgaan en verlief te raak op die eerste persoon wat belangstelling in jou toon.

Moenie t val hiervoor; deurom met iemand nuut te gaan om die wonde van 'n eks te genees, vertraag jy eenvoudig die genesingsproses. Ons wil almal geliefd voel, en verwerping kan veroorsaak dat ons simpel dinge doen soos om saam met iemand anders in die bed te spring. Jy voel dalk 'n bietjie beter, maar dit is koue troos en is net 'n tydelike maatreël om die seer te stop.

Verwante stories van Hackspirit:

'n Rebound-verhouding is' t 'n magiese pleister wat al daardie wonde wat jy versamel het, gaan genees. Neem dus eerder die tyd om aan jouself te werk.

Doen dinge wat jy graag doen en geniet wat jy aan niemand behalwe jou hoef te antwoord nie. Soveel mense aanvaar hul enkeling as vanselfsprekend. As jy hulle nou vra, sal ek jou wed dat hulle 'n arm en 'n been sal gee om tyd in eensaamheid deur te bring.

Net omdat jy enkellopend is, maak dit jou nie minder van 'n mens nie. Die samelewing is behep om mense te etiketteer en enkellopende mense uit te beeld as verloorders wat doelloos alleen deur die aarde sal dwaal. Dit is 2022; wees net eers gelukkig met jouself; die heelal sal die res doen wanneer jy gereed is.

7) Hou jou koel

Sal dit nie wonderlik wees as hulle net van die rand van die aarde af val en jy het nie om meer te hanteer?

Wensdenke, is ek bevrees, soms bly ons ekse in ons lewens. Of hulle nou 'n kollega, ouer of sakevennoot is, as julle moet aanhou om in mekaar se lewens te bly, moenie 'n storter wees nie. Hou joukalmte en interaksie met hulle beskaafd en hoflik.

Niemand hou daarvan om seergemaak te word nie.

Wanneer iemand jou seermaak, wil jy hê hulle moet ook seermaak. Dit is normaal om so te voel, maar wanneer jy in kontak moet bly, kies om die groter persoon te wees. Laat jou gedagtes soveel beledigings en sarkastiese terugklap as moontlik gooi. Hou hulle net vir jouself.

8) Maak jou kring groter

Wanneer dinge suid gaan, en jy gemeenskaplike vriende het, is dit 'n klipperige pad om te probeer navigeer. So natuurlik gaan jy in die versoeking kom om vrae te vra en die laagtepunte te kry oor wat jou eks doen. Ek was daar, en ek oordeel jou nie.

So, om hierdie situasie reg te stel, waarom nie probeer om 'n paar nuwe mense te ontmoet en jou vriendskapskring uit te brei nie. Sluit aan by 'n gimnasium, neem 'n nuwe stokperdjie aan, of doen vrywilligers by daardie diereskuiling wat jy nog altyd wou hê.

Om nuwe mense te ontmoet is nie so skrikwekkend soos dit klink nie. Inteendeel, jy sal dalk aangenaam verras wees oor wie jy ontmoet, en jy kan selfs jou sielsgenoot vind wanneer jy nie soek nie.

9) Neem jouself op afsprake

Dit klink dalk soortgelyk. na een van my vroeëre punte, maar dit is anders. Om jouself op 'n afspraak te neem beteken om aan te trek en die dorp op jou eie te slaan.

Of dit nou 'n kroeg, 'n restaurant of 'n uitstappie na die kunsgalery is, deel van genesing is om jouself te leer ken en uit te vind uit wat jy uit die lewe wil hê. Om op jou eie uit te gaan kan 'nongelooflike bevrydende ervaring.

Onthou, net omdat jy niks vir jou eks beteken het nie, beteken dit nie dat jy geen waarde het nie. Duisende sal alles gee wat hulle het om tyd in jou geselskap deur te bring. Ek glo in jou, so nou moet jy dieselfde doen.

10) Herbrand en herlaai

Wat doen korporasies gewoonlik wanneer hulle 'n klop vat ? Hulle hermerk hulself natuurlik.

Ek praat nie van dramatiese veranderinge nie, so as jy dink aan 'n reis na die plastiese chirurg vir 'n volledige oorpak — is jy op die verkeerde bladsy.

Die eerste ding wat jy moet besef, is dat daar niks fout is met wie jy is nie. Miskien het jy so gegroei dat die oues jy net 'n bietjie opkikker nodig het?

Dink aan hoe Madonna haarself deur die dekades herontdek het. Ja, jy het dalk nie Madonna-geld nie, maar jy kan 'n paar subtiele veranderinge maak om jou te help om jou handelsmerk te verander.

Gaan vir daardie superkort snysnit, of kry daardie pienk strepe in jou hare. Soos die spreekwoord sê, verandering is so goed soos 'n vakansie, en jy sal meer optimisties voel, en jy sal daaraan werk om die beste moontlike weergawe van jouself te word.

11) Moenie die pyn partytjie hou nie. weg

Wanneer jou hart sopas uit jou bors getrek is, kan jy in die versoeking kom om die stokke en die tralies te slaan en jou te smul aan 'n buiging.

Daar is geen towerkuur wat sal neem jou hartseer weg; stowwe soos alkohol enontspanningsdwelms is bloot tydelike oplossings en is glad nie die regte ding om te doen nie.

Ek kan vir jou preek oor hoe gevaarlik dit kan wees, maar jy weet dit alles reeds.

Daar is niks verkeerd daarmee om af en toe 'n partytjie by te woon nie, maar moenie dat dinge buite beheer raak nie.

Wanneer die partytjie verby is, sal jy steeds met 'n seer hart en een helse babelaas gelaat word.

12) Beweeg aan

Daar is geen twyfel dat elke mens dit al op 'n stadium in hul leeftyd ervaar het (indien nie meer nie)! Dit maak nie saak of jou maat niks vir jou voel nie. Jy is sterk, jy sal daaroor kom, en jy sal oorleef. Ja, dit sal ook verbygaan.

Dit is 'n uitstekende geleentheid om te ondersoek hoekom jy in die eerste plek op hierdie persoon verlief was. Is dit omdat hulle oop en eerlik met jou was? Was dit fisiese aantrekkingskrag, of het jy dalk 'n gevoel van troos by hulle gevoel?

Die beste raad wat ek nog ooit gehoor het, is dat jy nie kan groei wanneer jy in 'n gemaksone is nie. Werklike groei en vordering vind plaas wanneer die mat onder jou voete uitgetrek word, en jy moet die stukke optel. Dit maak ons ​​sterk, bou veerkragtigheid en maak ons ​​onvermydelik beter.

Dus, hou op om te obsessief oor iets wat nie bedoel was om te wees nie. Om voort te gaan is dapper, en dit is die verstandigste ding om te doen.

Om te sluit

Ek hoop dat hierdie artikel jou 'n bietjie gehelp het om te voelbeter!

Ons wil almal in gesonde verhoudings wees met mense wat alles waardeer wat ons kan bied.

As hierdie persoon nie die een vir jou was nie, beteken dit nie dat jy sal nooit iemand kry wat is nie – en dit is moontlik om daardie iemand te vind selfs wanneer jy dit die minste verwag.

Bly positief, moenie dat die hartseer jou bitter maak nie, en hou aan om aan jouself te werk. Jou sielsgenoot wag vir jou, en jy sal hulle vind wanneer jy gereed is en dit die minste verwag!

Kan 'n verhoudingsafrigter jou ook help?

As jy spesifieke advies wil hê oor jou situasie, kan dit baie nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter te praat.

Ek weet dit uit persoonlike ondervinding...

'n Paar maande gelede het ek na Relationship Hero uitgereik toe ek deur 'n moeilike plek in my verhouding. Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

As jy nog nie voorheen van Relationship Hero gehoor het nie, is dit 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies help.

In net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en pasgemaakte raad vir jou situasie kry.

Ek was verstom deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam my afrigter was.

Vat die gratis vasvra hier om by die perfekte afrigter vir jou te pas.