Belki de işaretleri görmezden geldiniz ya da belki de inkâr ettiniz. Tek yaptığınız onları sevmekken, başka bir insan için bu kadar az şey ifade edebileceğinizi düşünmek talihsiz bir durum. Ama sorun değil, yaşıyoruz ve öğreniyoruz.

Kalbiniz patates püresi gibi ezildiyse, umudunuzu kaybetmeyin. Sunacak çok şeyiniz var ve kendinize acıyarak oturmanız sonunda "o kişi" ile tanışmanıza yardımcı olmayacak.

Yani, eğer kafanıza dank ettiyse ve birisi için hiçbir şey ifade etmediğinizi anladıysanız, işte yapmanız gerekenler.

1) Teşekkür ilk adımdır.

Kulağa saçma gelebilir ama bu çok önemlidir; ne olduğunu kabul etmeniz gerekir.

İyileşme yolunda atılacak ilk adım, kalp kırıklığının aşırı alkol tüketimi, işkoliklik ve anksiyete gibi çeşitli şeylerin ardına gizlendiğini kabul etmektir. Bu nedenle, kalp kırıklığını tanımlamak ilk adımdır.

İşte kırık bir kalpten muzdarip olduğunuzu gösteren tipik işaretler:

• Eski sevgilinizi düşünmeden edemiyorsunuz.
• Sosyal medya hesaplarını sağlıksız hale gelecek kadar takip ediyorsunuz.
• Arkadaşlarınızla sohbetlerinize hakim olurlar
• Alternatif olarak, arkadaşlarınızla ayrılık hakkında konuşmayı reddedersiniz
• Aşırıya kaçıyor olabilirsiniz (aşırı parti, alkol, madde, vb.)
• Sorumluluklarınızı ihmal etmek
• İştahınızı kaybettiniz veya normalde yediğinizden daha fazla yiyorsunuz
• Sürekli gözyaşı döküyorsunuz ve ağlamadan duramıyorsunuz
• Ayrılığı kafanda tekrar tekrar canlandırıp duruyorsun
• Hiç enerjiniz yok ve sürekli uyumak istiyorsunuz.

Bu belirtiler oldukça tipiktir. Hepimiz ayrılıklar yaşarız, ancak bu ilk rodeonuzsa yaşadıklarınızın sıradan olduğunu bilin.

Hissettiklerinizi küçümsemeye çalışmıyorum, sadece yalnız olmadığınızı belirtiyorum. Bunu atlatacağınızı bilin ve çenenizi yukarıda tutmanız gerekiyor!

2) Kişisel algılamayın.

Duyguların karşılıklı olmadığını fark etmek, yutulması zor bir hap olabilir.

Reddedilmeyle karşılaştığınızda, sizde "yanlış" bir şeyler olduğunu düşünmek kolaydır, ancak aslında sizi reddetmelerinin gerçek nedeninin sizinle hiçbir ilgisi olmayabilir.

Belki de yuva kurmak istemiyorlar, hayatlarında başka şeyler oluyor olabilir ya da "zamanlama" yanlış olabilir.

Sebep ne olursa olsun, eğer boşluğa ihtiyaçları varsa, bunu onlara verin. Ancak, sizden hiç etkilenmiyorlarsa, bu tamamen havlu atmak için yeterli bir neden olmalıdır. Birini sizi sevmeye zorlayamazsınız. Bunu yapmak, ileride daha derin bir kalp ağrısına neden olur ve sonunda çaresiz görünmek istemezsiniz, değil mi?

Bu da beni bir sonraki noktaya getiriyor.

3) Umutsuz olmayın

Umutsuzluk çirkindir ve hiç kimseye yakışmaz. Birine aşık olduğunuzda, onun sizi sevmediğini fark ettiğinizde karnınıza bir tekme yemiş gibi olursunuz. Ancak, hepimiz hayatımızın bir noktasında bunu yaşarız ve bu bir yaşama ve öğrenme durumudur.

Bununla birlikte, yalvarmayın ve fikirlerini değiştirmeleri için onları zorlamaya çalışmayın. Bu imkansızdır ve asla işe yaramayacaktır. Bunun yerine, bunu tasarımcı kazağı gibi düşünün; güzel olmadığından değil, sadece size uymadığından. Durum buysa, yapabileceğiniz en iyi şey yolunuza devam etmektir.

Duygusal şantaj yaparak ya da suçlu hissettirerek birini sizinle kalmaya zorlamak, birçok bariz nedenden dolayı aptalcadır ve günün sonunda işe yaramayacaktır.

4) Sosyal medya ve mesajlaşma uygulamalarından uzak durun

Evet, doğru okudunuz. Kendinize büyük bir iyilik yapın ve dijital detoks yapın. Sosyal medya, e-posta veya anlık mesaj yok.

Kendinizi cevap ararken bulduğunuzda, çoğumuzun başvurduğu ilk yer sosyal medyadır. Yani bir şeyleri anlamaya çalışarak geziniyor ve trollüyorsunuz ve muhtemelen duygularınızı daha da alevlendiriyorsunuz.

Sosyal medyadaki her hareketlerini deşifre etmeye ve incelemeye çalışırken kendinizi delirteceksiniz, bu da kafanızın daha da karışmasına ve kendinizi daha da dengesiz hissetmenize neden olacak.

Sakladığınız tüm o pasif-agresif memleri paylaşmaya direnin ve Facebook ve Instagram'da diğer mutlu çiftlerin fotoğraflarına göz atmayı bırakın.

Detoks yapmak istemiyorsanız, eski sevgilinizi (gerekirse) sosyal medyada takip etmeyi bırakın veya engelleyin. Cep telefonu numarasını engelleyin, hatta gerekirse numarayı silin.

Bu sadece kendinizi güçlü hissetmenizi sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda gece dışarı çıktıktan sonra sarhoşken onları aramak gibi aptalca bir şey yapmanızı da engelleyecektir.

5) Kendinizi şımartmak için zaman ayırın

Kendinizi berbat hissediyor olabilirsiniz ve hatta ilişkinizin her küçük yönü üzerinde düşünmekten kendinizi alamayarak harap olmuş hissedebilirsiniz. Yaptığınız her konuşmayı tekrar tekrar dinliyorsunuz ve kendinizi ihmal etmeye başlıyorsunuz. Artık durmanız gerekiyor!

Aranızdaki ilişkinin yürümemesinin bir nedeni var. Yeterince iyi olmadığınızdan ya da yeterince sevmediğinizden değil. Bu sadece olması gerektiği gibi olmamasından kaynaklanıyor.

Kendinizden nefret etmek ve mutsuz olmak yerine, dışarı çıkın ve kendinizi şımartın.

İster bir alışveriş gezisinde, ister spa'da bir günde, hatta sahilde uzun bir yürüyüşte olun, kendinize zaman ayırmanız gerekir.

Yeni bir çift ayakkabı ve biraz temiz okyanus havası, enerjinizi toplamak ve hayata yeni bir soluk getirmek için tam da ihtiyacınız olan şeydir.

6) Bekar olmanın tadını çıkarın

Hemen biriyle çıkmaya başlamak ve size ilgi gösteren ilk kişiye aşık olmak zorunda hissedebilirsiniz.

Bu oyuna gelmeyin; eski sevgilinizin yaralarını sarmak için yeni biriyle birlikte olursanız, iyileşme sürecini geciktirmiş olursunuz. Hepimiz sevildiğimizi hissetmek isteriz ve reddedilmek, başka biriyle yatağa atlamak gibi aptalca şeyler yapmamıza neden olabilir. Kendinizi biraz daha iyi hissedebilirsiniz, ancak bu soğuk bir tesellidir ve acıyı durdurmak için sadece geçici bir önlemdir.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Yeniden başlayan bir ilişki, biriktirdiğiniz tüm yaraları iyileştirecek sihirli bir yara bandı değildir. Bunun yerine, kendiniz üzerinde çalışmak için zaman ayırın.

Yapmaktan hoşlandığınız ve kendinizden başka kimseye hesap vermek zorunda olmadığınız şeyleri yapın. Pek çok insan bekarlıklarını hafife alıyor. Şimdi onlara sorsanız, yalnızlık içinde biraz zaman geçirmek için kollarını ve bacaklarını vereceklerine bahse girerim.

Bekar olmanız sizi daha az insan yapmaz. Toplum, insanları etiketlemeye ve bekar insanları amaçsızca tek başına dolaşan ezikler olarak göstermeye takıntılıdır. 2022; önce kendinizle mutlu olun; hazır olduğunuzda evren gerisini halledecektir.

7) Soğukkanlılığınızı koruyun

Dünyanın kenarından düşseler ve artık uğraşmak zorunda kalmasanız harika olmaz mıydı?

Korkarım ki bazen eski sevgililerimiz hayatımızda kalmaya devam ediyor. İster iş arkadaşınız, ister ebeveyniniz ya da iş ortağınız olsun, eğer birbirinizin hayatında kalmaya devam edecekseniz, hıyarlık yapmayın. Soğukkanlılığınızı koruyun ve onlarla medeni ve nazik bir şekilde etkileşim kurun.

Kimse incinmekten hoşlanmaz.

Biri sizi incittiğinde, onun da incinmesini istersiniz. Böyle hissetmeniz normaldir, ancak iletişim halinde kalmanız gerektiğinde, daha büyük insan olmayı seçin. Zihninizin mümkün olduğunca çok hakaret ve alaycı alkış fırlatmasına izin verin. Sadece bunları kendinize saklayın.

8) Çemberinizi büyütün

İşler kötüye gittiğinde ve ortak arkadaşlarınız olduğunda, yolunuzu bulmaya çalışmak zorlu bir yoldur. Doğal olarak, sorular sormak ve eski sevgilinizin ne yaptığını öğrenmek isteyeceksiniz. Ben de o yollardan geçtim ve sizi yargılamıyorum.

Bu durumu düzeltmek için neden birkaç yeni insanla tanışmayı ve arkadaşlık çevrenizi genişletmeyi denemiyorsunuz? Bir spor salonuna katılın, yeni bir hobi edinin veya her zaman istediğiniz hayvan barınağında gönüllü olun.

Yeni insanlarla tanışmak göründüğü kadar korkutucu değildir. Aksine, tanıştığınız kişilere hoş bir şekilde şaşırabilir ve hatta hiç bakmadığınız bir anda ruh eşinizi bulabilirsiniz.

9) Kendinizi randevulara götürün

Bu, daha önce belirttiğim hususlardan birine benziyor gibi görünebilir, ancak farklıdır. Kendinizi bir randevuya götürmek, giyinip kuşanmak ve kendi başınıza şehre gitmek anlamına gelir.

İster bir bar, ister bir restoran ya da sanat galerisine bir gezi olsun, iyileşmenin bir parçası da kendinizi tanımak ve hayattan ne istediğinizi bulmaktır. Kendi başınıza dışarı çıkmak inanılmaz derecede özgürleştirici bir deneyim olabilir.

Unutmayın, eski sevgiliniz için bir şey ifade etmiyor olmanız, hiçbir değeriniz olmadığı anlamına gelmez. Binlerce kişi sizinle birlikte vakit geçirmek için her şeyini verir. Ben size inanıyorum, şimdi siz de aynısını yapmalısınız.

10) Yeniden Markalaşın ve Yeniden Başlayın

Şirketler darbe aldıklarında genellikle ne yaparlar? Elbette kendilerini yeniden markalaştırırlar.

Dramatik değişikliklerden bahsetmiyorum, bu nedenle estetik cerraha gidip baştan aşağı değişmeyi düşünüyorsanız yanlış sayfadasınız.

Farkına varmanız gereken ilk şey, olduğunuz kişiyle ilgili yanlış bir şey olmadığıdır. Belki de öyle bir şekilde büyüdünüz ki, eski halinizin biraz canlanmaya ihtiyacı var?

Madonna'nın on yıllar boyunca kendini nasıl yeniden keşfettiğini düşünün. Evet, Madonna'nın parasına sahip olmayabilirsiniz, ancak yeniden markalaşmanıza yardımcı olacak bazı ince değişiklikler yapabilirsiniz.

Süper kısa bir kesim yapın ya da saçınıza pembe çizgiler atın. Ne demişler, değişiklik tatil kadar iyidir, kendinizi daha iyimser hissedecek ve kendinizin mümkün olan en iyi versiyonu olmak için çalışacaksınız.

11) Acıyı parti yaparak uzaklaştırmayın

Kalbiniz göğsünüzden yeni söküldüğünde, kulüplere ve barlara gidip alem yapmak isteyebilirsiniz.

Kalp ağrınızı ortadan kaldıracak sihirli bir tedavi yoktur; alkol ve eğlence amaçlı uyuşturucu gibi maddeler yalnızca geçici çözümlerdir ve yapılması gereken doğru şey değildir.

Ne kadar tehlikeli olabilecekleri konusunda size vaaz verebilirim, ancak bunların hepsini zaten biliyorsunuz.

Ara sıra bir partiye katılmanın yanlış bir tarafı yoktur, ancak işlerin kontrolden çıkmasına izin vermeyin.

Parti bittiğinde, hala ağrıyan bir kalp ve müthiş bir akşamdan kalmayla baş başa kalacaksınız.

12) Devam edin

Hiç şüphe yok ki her insan hayatının bir döneminde (daha fazla olmasa da) bunu yaşamıştır! Partnerinizin size karşı bir şey hissetmemesi önemli değil. Güçlüsünüz, bunu atlatacaksınız ve hayatta kalacaksınız. Evet, bu da geçecek.

Bu, en başta bu kişiye neden aşık olduğunuzu incelemek için mükemmel bir fırsattır. Size karşı açık ve dürüst oldukları için mi? Fiziksel bir çekim miydi, yoksa belki de onunla bir rahatlık hissettiniz?

Şimdiye kadar duyduğum en iyi tavsiye, konfor alanındayken büyüyemeyeceğinizdir. Gerçek büyüme ve ilerleme, halı ayağınızın altından çekildiğinde ve parçaları toplamanız gerektiğinde gerçekleşir. Bu bizi güçlü kılar, dayanıklılık kazandırır ve kaçınılmaz olarak bizi daha iyi yapar.

Bu yüzden, olması gerekmeyen bir şeyi takıntı haline getirmeyi bırakın. Hayatınıza devam etmek cesurca ve yapılacak en mantıklı şeydir.

Toparlıyoruz

Umarım bu makale kendinizi biraz daha iyi hissetmenize yardımcı olmuştur!

Hepimiz, sunabileceğimiz her şeyi takdir eden insanlarla sağlıklı ilişkiler içinde olmak isteriz.

Eğer bu kişi sizin için doğru kişi değilse, bu asla doğru kişiyi bulamayacağınız anlamına gelmez - ve hiç beklemediğiniz bir anda bile o kişiyi bulmanız mümkündür.

Pozitif kalın, kalp acısının sizi üzmesine izin vermeyin ve kendiniz üzerinde çalışmaya devam edin. Ruh eşiniz sizi bekliyor ve onu hazır olduğunuzda ve hiç beklemediğiniz bir anda bulacaksınız!

Bir ilişki koçu size de yardımcı olabilir mi?

Durumunuzla ilgili özel tavsiyeler almak istiyorsanız, bir ilişki koçuyla konuşmak çok faydalı olabilir.

Bunu kişisel deneyimlerimden biliyorum.

Birkaç ay önce, ilişkimde zor bir dönemden geçerken Relationship Hero'ya ulaştım. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Relationship Hero'yu daha önce duymadıysanız, yüksek eğitimli ilişki koçlarının insanlara karmaşık ve zor aşk durumlarında yardımcı olduğu bir sitedir.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Size en uygun koçla eşleşmek için buradaki ücretsiz testi çözün.