Iespējams, jūs esat ignorējis pazīmes, vai varbūt vienkārši noliedzāt. Ir vienkārši žēl domāt, ka jūs varētu tik maz nozīmēt citam cilvēkam, ja viss, ko esat darījis, ir mīlējis viņu. Bet, viss ir kārtībā, mēs dzīvojam un mācāmies.

Ja jūsu sirds tikko izšķīdusi kā kartupeļu biezeni, nezaudējiet cerību. Jums ir daudz ko piedāvāt, un sēdēšana, sēžot un žēlojoties pašam, nepalīdzēs jums beidzot satikt "to vienīgo".

Tātad, ja tikko esat sapratuši, ka kādam cilvēkam jūs neko nenozīmējat, lūk, kas jums jādara.

1) Pirmais solis ir atzīšana.

Tas izklausās smieklīgi, bet tas ir būtiski - jums ir jāatzīst, kas ir noticis.

Pirmais solis ceļā uz atveseļošanos ir atzīt, ka sirdssāpes slēpjas aiz dažādām lietām, piemēram, pārmērīgas dzeršanas, darbaholisma un trauksmes. Tāpēc pirmais solis ir identificēt sirdssāpes.

Šīs ir tipiskās pazīmes, kas liecina, ka jums ir salauzta sirds:

• Jūs nevarat beigt domāt par savu bijušo.
• Jūs sekojat viņu sociālo mediju kontiem tādā mērā, ka tas kļūst neveselīgi.
• Tie dominē jūsu sarunās ar draugiem
• Vai arī atsakāties runāt ar draugiem par šķiršanos.
• Iespējams, ka pārmērīgi izklaidējaties (pārmērīgas ballītes, alkohols, narkotiskās vielas u. c.).
• Pienākumu neievērošana
• Jums ir zudusi apetīte vai jūs ēdat vairāk nekā parasti.
• Jūs visu laiku raudājat un nespējat pārtraukt raudāt.
• Jūs nepārtraukti atkārtojat šķiršanās notikumus savā galvā.
• Jums nav enerģijas un visu laiku gribas gulēt.

Šie simptomi ir diezgan tipiski. Mēs visi pārdzīvojam šķiršanos, bet ziniet, ka tas, ko jūs pārdzīvojat, ir parasta parādība, ja tas ir jūsu pirmais rodeo.

Es nemēģinu mazināt to, ko jūs jūtaties, vienkārši norādīju, ka jūs neesat viens. Ziniet, ka jūs to pārdzīvosiet, un jums ir jāturina pacelts zods!

2) Neuztveriet to personiski.

Var būt grūti norīt, apzinoties, ka jūtas nav bijušas abpusējas.

Saskaroties ar atteikumu, ir viegli domāt, ka ar jums kaut kas nav kārtībā, taču patiesībā patiesajam iemeslam, kāpēc viņi jums atteica, var nebūt nekāda sakara ar jums.

Iespējams, viņi nevēlas apmesties uz dzīvi, viņu dzīvē notiek citas lietas, vai arī tas var būt vienkārši nepareizi izvēlēts laiks.

Neatkarīgi no iemesla, ja viņiem ir vajadzīga brīvība, piešķiriet viņiem to. Tomēr, ja jūs viņus vispār neinteresējat, tam vajadzētu būt pietiekamam iemeslam, lai vispār mestu dvieli rokudzelžos. Jūs nevarat piespiest kādu mīlēt jūs. Šāda rīcība radīs jums vēl lielākas sirdssāpes tālāk pa ceļam, un jūs taču nevēlaties galu galā izskatīties izmisīgi, vai ne?

Tas mani noved pie nākamā jautājuma.

3) Neesiet izmisīgi

Izmisums ir neglīts, un tas nevienam neliekas labi izskatīties. Tas ir sitiens pa kājām, kad esi iemīlējies kādā cilvēkā, lai uzzinātu, ka viņš tevi nemīl pretī. Taču mēs visi kādreiz dzīvē tam izdzīvojam, un tas ir dzīves un mācīšanās gadījums.

Ņemot to vērā, nelūdziet un nemēģiniet piespiest viņu mainīt savas domas. Tas ir neiespējami, un tas vienkārši nekad neizdosies. Tā vietā domājiet par viņu kā par dizainera džemperi; nav tā, ka tas nav jauks, vienkārši tas jums neder. Ja tas tā ir, labākais, ko varat darīt, ir doties tālāk.

Piespiest kādu palikt kopā ar tevi, emocionāli šantažējot vai liekot justies vainīgam, ir muļķīgi daudzu acīmredzamu iemeslu dēļ, un galu galā no tā nekas neiznāks.

4) Palieciet prom no sociālajiem medijiem un ziņojumapmaiņas lietotnēm.

Jā, jūs pareizi izlasījāt. Izdariet sev lielu pakalpojumu un atteikties no digitālajiem medijiem, e-pastiem vai tūlītējām ziņām. Nekādu sociālo mediju, e-pasta vēstuļu vai īsziņu.

Kad jūs meklējat atbildes, pirmā vieta, kur lielākā daļa no mums vēršas, ir sociālie mediji. Tātad jūs ritināt un troļļojat, cenšoties kaut ko noskaidrot, un, visticamāk, tikai vēl vairāk uzkurināsiet savas jūtas.

Jūs trauksiet sevi, mēģinot atšifrēt un pārbaudīt katru viņu soli sociālajos tīklos, un tas liks jums justies vēl vairāk apjukušam un nesaprašanās stāvoklī.

Atturieties no visu to pasīvi agresīvo memu publicēšanas, ko esat saglabājuši, un pārtrauciet ritināt citu laimīgu pāru bildes Facebook un Instagram.

Ja nevēlaties detoksikēties, vienkārši atdzeniet vai bloķējiet savu bijušo (ja nepieciešams) sociālajos tīklos. Ja nepieciešams, bloķējiet viņa mobilā tālruņa numuru vai pat dzēsiet numuru.

Tas ne tikai ļaus jums justies spēcīgākam, bet arī atturēs jūs no muļķībām, piemēram, pēc nakts izpriecu vakara zvanīšanas.

5) veltiet laiku sevis palutināšanai

Iespējams, jūtaties nevesels un pat sagrauts, nespējot pārstāt pārdomāt katru mazāko attiecību aspektu. Jūs atkal un atkal atkārtojat katru savu sarunu un sākat sevi atstāt novārtā. Jums ir jāpārtrauc!

Ir iemesls, kāpēc starp jums nekas neizdevās. Tas nav tāpēc, ka jūs nebijāt pietiekami labi vai ka jūs nemīlējāt pietiekami stipri. Tas nenozīmē, ka tam vienkārši nebija lemts notikt.

Tā vietā, lai sevi nīstu un būtu nelaimīgs, dodieties ārā un palutiniet sevi.

Neatkarīgi no tā, vai esat devies iepirkties, pavadīt dienu spa vai pat doties garā pastaigā pa pludmali, jums ir jāatrod laiks sev.

Jauns kedu pāris un svaigs okeāna gaiss ir tieši tas, kas jums nepieciešams, lai uzkrāt enerģiju un atgūtu jaunu dzīvesprieku.

6) izbaudi to, ka esi brīvs

Iespējams, ka jums radīsies vēlme nekavējoties sākt randiņus un iemīlēties pirmajā, kurš izrādīs interesi par jums.

Neuzķerieties uz to; sākot attiecības ar kādu jaunu cilvēku, lai sadziedētu bijušā brūces, jūs vienkārši novilcināsiet dziedināšanas procesu. Mēs visi vēlamies justies mīlēti, un atteikums var likt mums darīt muļķīgas lietas, piemēram, lēkt gultā ar kādu citu. Jūs varbūt jutīsieties nedaudz labāk, taču tas ir auksts mierinājums un tikai īslaicīgs pasākums, lai apturētu sāpinājumu.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Atjaunojošas attiecības nav maģisks plāksteris, kas sadziedēs visas brūces, kuras esi sakrājušās. Tā vietā veltīsi laiku darbam ar sevi.

Dariet lietas, kas jums patīk, un izbaudiet to, ka jums nav jāatskaitās nevienam citam, tikai jums. Tik daudzi cilvēki savu vientulību uzskata par pašsaprotamu. Ja jūs viņiem tagad pajautātu, es varu derēt, ka viņi dotu rokas un kājas, lai pavadītu kādu laiku vientulībā.

Tas, ka esi vientuļš, nenozīmē, ka esi mazāk vērtīgs cilvēks. Sabiedrība ir apsēsta ar etiķetēm un attēlo vientuļos cilvēkus kā neveiksminiekus, kuri vieni bezmērķīgi klīst pa zemi. Tas ir 2022. gadā; vispirms esi laimīgs pats ar sevi; pārējo Visums izdarīs, kad būsi gatavs.

7) saglabājiet vēsu prātu

Vai nebūtu lieliski, ja viņi vienkārši nokristu no zemes virsas un jums vairs nebūtu jātiek galā?

Baidos, ka dažkārt mūsu bijušie paliek mūsu dzīvē. Neatkarīgi no tā, vai viņi ir kolēģi, vecāki vai biznesa partneri, ja jums būs jāturpina palikt vienam otra dzīvē, nebrīnieties kā dullie. Saglabājiet savaldību un sazinieties ar viņiem pieklājīgi un pieklājīgi.

Nevienam nepatīk, ja viņu ievaino.

Kad kāds tevi sāpina, tu vēlies, lai arī viņam sāp. Ir normāli tā justies, bet, kad tev ir nepieciešams saglabāt kontaktu, izvēlies būt lielāks cilvēks. Ļauj savam prātam izkliegt pēc iespējas vairāk apvainojumu un sarkastisku ķengu. Tikai paturi tos pie sevis.

8) Palieliniet savu loku

Kad lietas iet uz dienvidiem, un jums ir kopīgi draugi, tas ir akmeņains ceļš, pa kuru jāmēģina pārvietoties. Tāpēc, protams, tev radīsies kārdinājums uzdot jautājumus un uzzināt, ko dara tavs bijušais. Es esmu tur bijusi, un es tevi netiesāju.

Tāpēc, lai labotu šo situāciju, mēģiniet iepazīties ar dažiem jauniem cilvēkiem un paplašināt savu draugu loku. Pievienojieties sporta zālei, pievērsieties jaunam hobijam vai strādājiet kā brīvprātīgais dzīvnieku patversmē, ko vienmēr esat vēlējies darīt.

Iepazīšanās ar jauniem cilvēkiem nav tik biedējoša, kā šķiet. Gluži pretēji, jūs varat būt patīkami pārsteigts par to, ko satiksiet, un, iespējams, pat atradīsiet savu radniecīgo dvēseli, kad nemaz nemeklēsiet.

9) Dodieties uz randiņiem

Tas varētu izklausīties līdzīgi kā viens no maniem iepriekšējiem punktiem, taču tas ir atšķirīgi. Pavadīt sevi uz randiņu nozīmē saģērbties un doties uz pilsētu vienatnē.

Neatkarīgi no tā, vai tas ir bārs, restorāns vai mākslas galerijas apmeklējums, daļa no dziedināšanas procesa ir sevis izzināšana un izpratne par to, ko vēlaties no dzīves. Iziešana vienatnē var būt neticami atbrīvojoša pieredze.

Atceries, ka tas, ka bijušajai sievietei tu neko nenozīmēji, nenozīmē, ka tev nav nekādas vērtības. Tūkstošiem cilvēku atdotu visu, kas viņiem ir, lai pavadītu laiku tavā sabiedrībā. Es tev ticu, tāpēc tagad tev jādara tas pats.

10) Pārzīmējiet un atsāciet no jauna

Ko parasti dara korporācijas, kad tās piedzīvo triecienu? Protams, tās maina zīmolu.

Es nerunāju par krasām pārmaiņām, tāpēc, ja domājat par ceļojumu pie plastiskā ķirurga, lai veiktu pilnīgu koptēlu - jūs esat nepareizajā lapā.

Vispirms jums ir jāsaprot, ka ar to, kas jūs esat, nekas nav nepareizs. Varbūt esat izaudzis tā, ka vecajam jums ir nepieciešams tikai mazliet uzmundrināt?

Padomājiet par to, kā Madonna gadu desmitiem ir mainījusi savu tēlu. Jā, iespējams, jums nav Madonnas naudas, bet jūs varat veikt dažas smalkas izmaiņas, lai palīdzētu jums mainīt zīmolu.

Izvēlieties superīso matu griezumu vai iegūstiet rozā svītras matos. Kā mēdz teikt, pārmaiņas ir tikpat labas kā brīvdienas, un jūs jutīsieties optimistiskāk, kā arī strādāsiet pie tā, lai kļūtu par vislabāko iespējamo sevis versiju.

11) Nespēlējiet ballītēs prom no sāpēm

Kad tikko esat izrāvuši sirdi no krūtīm, jums var rasties kārdinājums doties uz klubiem un bāriem un ļauties izpriecām.

Nav burvju līdzekļa, kas noņemtu jūsu sirdssāpes; tādas vielas kā alkohols un izklaides narkotikas ir tikai īslaicīgs līdzeklis, un tas nebūt nav pareizais risinājums.

Es varētu jums stāstīt par to, cik bīstami tie var būt, bet jūs jau to visu zināt.

Nav nekas slikts, ja reizēm apmeklējat kādu ballīti, taču neļaujiet, lai viss izietu ārpus kontroles.

Kad ballīte beigsies, jums joprojām būs sāpēs sirds un būs kārtīgs paģiras.

12) Pārejiet tālāk

Nav šaubu, ka ikviens cilvēks kaut reizi savā dzīvē (ja ne vairāk) to ir piedzīvojis! Nav svarīgi, ka partneris tev neko nejūt. Tu esi spēcīga, tu to pārdzīvosi un izdzīvosi. Jā, arī tas pāries.

Šī ir lieliska iespēja pārbaudīt, kāpēc jūs iemīlējāties šajā cilvēkā. Vai tas bija tāpēc, ka viņš bija atklāts un godīgs ar jums? Vai tā bija fiziska pievilcība, vai varbūt jūs jutāt komforta sajūtu ar viņu?

Labākais padoms, ko jebkad esmu dzirdējis, ir tāds, ka jūs nevarat augt, atrodoties komforta zonā. Patiesa izaugsme un progress notiek tad, kad jums tiek izrauts paklājs no kājām, un jums nākas savākt gabalus. Tas padara mūs stiprus, stiprina izturību un neizbēgami padara mūs labākus.

Tāpēc pārtrauciet apsēstību par kaut ko, kam nebija lemts būt. Pāriet tālāk ir drosmīgi, un tas ir saprātīgākais, ko darīt.

Pabeigšana

Es ceru, ka šis raksts ir palīdzējis jums justies nedaudz labāk!

Mēs visi vēlamies būt veselīgās attiecībās ar cilvēkiem, kuri novērtē visu, ko mēs varam piedāvāt.

Ja šis cilvēks nav bijis īstais, tas nenozīmē, ka jūs nekad neatradīsiet kādu, kas jums ir piemērots, un ir iespējams atrast šo cilvēku pat tad, kad to vismazāk gaidāt.

Esiet pozitīvi noskaņoti, neļaujiet sirdssāpēm padarīt jūs rūgtus un turpiniet strādāt pie sevis. Jūsu radniecīgā dvēsele jūs gaida, un jūs to atradīsiet, kad būsiet gatavi un vismazāk to gaidīsiet!

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.