Cela peut arriver à n'importe quel moment. Peut-être après des mois de sentiments confus et de déni, ou peut-être après une grosse dispute ou un incident avec quelqu'un de proche. Quelque chose en vous finit par craquer et vous vous dites : "Je n'ai pas d'amis".

C'est un constat difficile à faire. Est-ce vous ? Est-ce eux ? Est-ce votre situation ? Est-ce l'univers qui conspire contre vous ? Qu'est-ce que cela signifie de ne pas avoir d'amis, et pourquoi cela vous est-il arrivé ?

Dans cet article, nous examinons pourquoi et comment vous pouvez ne pas avoir d'amis, les moyens de remédier à cette situation et pourquoi elle n'est peut-être pas aussi grave qu'il n'y paraît. Vous n'avez peut-être pas d'amis aujourd'hui, mais ce n'est pas la fin du monde.

Vous n'avez vraiment pas d'amis ? Poser les questions importantes

Il n'est jamais facile de se regarder dans la glace et de se dire "je n'ai pas d'amis".

Elle exige une honnêteté brutale de la part d'un individu, impliquant l'évaluation d'une vie qu'il ne veut peut-être pas vraiment voir.

Mais la première question que vous devez vous poser est la suivante : est-ce réel ? N'avez-vous vraiment pas d'amis, ou en avez-vous seulement l'impression, ici et maintenant ? Avant de poursuivre votre lecture, posez-vous les questions suivantes :

• Avez-vous récemment vécu un événement hautement émotionnel ?
• Y a-t-il dans votre vie des personnes qui essaient de vous tendre la main, mais que vous ignorez ?
• Si vous disparaissiez aujourd'hui, y a-t-il quelqu'un qui s'en soucierait ?

Si vous répondez par l'affirmative à l'une de ces questions, votre situation n'est peut-être pas aussi désastreuse qu'elle le paraît actuellement.

Rappelez-vous : si toutes les émotions que vous ressentez sont réelles et importantes, elles ne sont pas toutes vraies pour autant.

Il arrive que nous soyons trop accablés par ce qui se passe dans l'immédiat, et notre réalité peut sembler très différente de ce qu'elle est vraiment.

Ne laissez pas une seule dispute vous éloigner de vos amis. Il arrive souvent que la première fois que vous vous regardez et que vous vous dites "Je n'ai pas d'amis", c'est le moment où les gens prennent effectivement la décision de ne pas avoir d'amis.

Les rancunes et les querelles ne valent pas la peine de perdre des gens.

Si quelqu'un vous envoie un message, vous appelle ou vous sollicite d'une manière ou d'une autre, répondez-lui. Écoutez ce qu'il a à dire. Vous avez peut-être beaucoup plus d'amis que vous ne le pensez.

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Ne pas avoir d'amis, est-ce un problème ?

Pour certains d'entre nous, la prise de conscience qu'ils n'ont pas d'amis ne survient pas à la suite d'un événement unique et décisif, comme une dispute ou une rupture brutale, mais après des mois ou des années de sentiment de solitude et de négligence.

Cela vient d'innombrables week-ends d'enthousiasme pour faire quelque chose d'amusant, mais sans savoir qui appeler ou inviter ; d'innombrables nuits à fixer l'écran en essayant d'entamer une conversation avec un vieil ami, seulement pour être "vu" au bout de quelques lignes.

Il prend la forme d'un long et profond soupir, suivi d'une pensée solitaire et vide : "Je n'ai pas d'amis".

Il existe de nombreuses raisons de ne pas avoir d'amis. Réfléchissez aux points suivants et demandez-vous si l'un d'entre eux a affecté vos amitiés anciennes ou potentielles :

• T emperament : Vous êtes naturellement mal à l'aise ou timide en présence de nouvelles personnes, ce qui les met mal à l'aise.
• L'insécurité : Vous n'avez pas l'impression d'offrir suffisamment de choses pour être un bon ami pour les autres.
• Préférence : Vous êtes introverti et vous préférez être seul la plupart du temps.
• Pas d'expérience : Vous n'avez jamais eu à exercer vos compétences sociales, vous ne savez donc pas comment vous comporter avec les gens.
• Handicaps : Qu'il s'agisse de problèmes physiques, mentaux ou psychologiques, quelque chose vous empêche de participer au monde comme la plupart des gens.
• Problèmes de communication : Vos intentions ne correspondent pas à la perception qu'en ont les autres. Vous ne savez pas comment communiquer correctement, ce qui rend les gens méfiants ou incertains à votre égard.
• Le temps : Vous n'avez pas le temps de nouer des relations que les autres apprécient.

Quelle que soit la raison pour laquelle vous n'avez pas d'amis, ce n'est pas nécessairement un problème aussi grave que le monde pourrait vous le faire croire.

Pour certaines personnes, le manque d'amis est simplement une préférence, et le besoin d'avoir des gens autour de soi n'est pas aussi perceptible.

Certaines personnes apprécient en fait l'indépendance que procure l'absence d'amis, la paix que procure l'absence d'un réseau constant de relations sociales qui nous tiraillent ici et là, et la sérénité que procure le fait de savoir que sa vie est la sienne et qu'elle n'appartient qu'à elle.

Il s'agit d'une forme de liberté que certaines personnes apprennent à embrasser et qui, à bien des égards, peut s'avérer libératrice.

Alors posez-vous la question suivante : maintenant que vous avez réalisé que vous n'avez pas d'amis, que voulez-vous faire ?

Voulez-vous vous apitoyer sur votre sort et vous demander comment vous avez pu laisser cela se produire, voulez-vous essayer de changer votre vie et vos comportements pour vous faire de nouveaux amis, ou voulez-vous vous accepter tel que vous êtes et embrasser la vie que vous vous êtes faite ?

C'est à vous de déterminer votre bonheur, et la réponse n'est pas toujours dans les autres, mais plutôt dans la recherche de votre propre paix.

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Pourquoi le fait de ne pas avoir d'amis est une expérience enrichissante

Il y a des moments dans notre vie où nous avons l'impression - que ce soit vrai ou non - que nous n'avons pas d'amis autour de nous.

Bien qu'il s'agisse d'une occasion facile de se replier sur soi-même et de s'apitoyer sur son sort, il est important que vous preniez une profonde respiration et que vous vous rendiez compte que c'est quelque chose qui, en fin de compte, m'aidera à grandir en tant que personne.

Voici comment le fait de ne pas avoir d'amis peut faire de vous une meilleure personne au fil du temps :

1) Il renforce votre responsabilité personnelle : Sans amis proches sur lesquels compter, vous apprenez à compter sur vous-même et à être heureux sans amis. Vous devenez une personne plus complète simplement parce que vous apprenez à vous débrouiller seul.

2) Il vous oblige à grandir : Lorsque vous n'avez pas d'amis, votre vie peut se retrouver au point mort, sans rien de nouveau.

Si vous êtes une personne forte, cela vous obligera à consacrer votre temps à votre développement personnel, à l'élargissement de vos compétences et de vos connaissances et à la réalisation de vos projets personnels.

3) Il crée du courage : On apprend à vivre seul quand on n'a pas d'amis, et cela peut faire peur.

Mais on se rend vite compte qu'on ne peut pas passer toute sa vie à avoir peur. On apprend donc à embrasser l'inconnu et à se lancer à corps perdu dans les choses, au lieu d'avoir besoin d'une main pour se tenir tout le temps.

4) Il développe votre capacité à remarquer la beauté : Si les amis sont très utiles, ils peuvent aussi limiter la façon dont vous vivez votre vie.

Vous finissez par vivre une routine consistant à faire les mêmes activités avec les mêmes personnes, à rechercher les mêmes satisfactions.

Mais lorsqu'on est seul, on apprend à trouver ces satisfactions par d'autres moyens. On voit des poches de beauté dans la vie que l'on n'aurait pas remarquées autrement, et on apprend à apprécier le monde beaucoup plus.

5) Cela fait de vous l'ami parfait : Vous ne savez pas à quel point vous aimez quelque chose jusqu'à ce que vous ne l'ayez plus. Lorsque vous vivez pendant un certain temps sans amis, cela vous apprend à être un bien meilleur ami.

Vous apprenez à apprécier la gentillesse, l'amour et le soutien qu'offre l'amitié, et vous devenez le type d'ami qui les offre de tout cœur.

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Tu es en colère parce que tu n'as pas d'amis ? C'est bien !

Voici un conseil contre-intuitif si vous vous sentez mal à l'aise parce que vous n'avez pas d'amis : mettez-vous en colère.

Je pense que la colère peut être un excellent catalyseur pour opérer de réels changements dans votre vie, y compris pour améliorer vos relations personnelles avec les autres.

Avant de vous expliquer pourquoi, j'ai une question à vous poser :

Comment gérez-vous votre colère ?

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous le supprimez et vous vous concentrez sur les bons sentiments et les pensées positives.

C'est compréhensible. On nous a appris toute notre vie à voir le bon côté des choses. Que la clé du bonheur consiste simplement à cacher sa colère et à imaginer un avenir meilleur.

Aujourd'hui encore, la pensée positive est prônée par la plupart des "gourous" du développement personnel.

Et si je vous disais que tout ce que l'on vous a appris sur la colère est faux, que la colère, bien maîtrisée, peut être votre arme secrète pour une vie productive et pleine de sens ?

Le chaman de renommée mondiale Rudá Iandê a totalement changé ma façon de voir ma propre colère. Il m'a enseigné un nouveau cadre pour transformer ma colère en mon plus grand pouvoir personnel.

Si vous souhaitez vous aussi maîtriser votre colère naturelle, consultez l'excellente vidéo de Ruda sur la façon de faire de la colère votre alliée.

J'ai récemment regardé cette vidéo où j'ai découvert :

• L'importance de ressentir de la colère
• Comment s'approprier ma colère
• Un cadre radical pour transformer la colère en pouvoir personnel.

Le fait de prendre en charge ma colère et d'en faire une force productive a changé la donne dans ma vie.

Rudá Iandê m'a appris qu'être en colère ne consiste pas à blâmer les autres ou à devenir une victime, mais à utiliser l'énergie de la colère pour trouver des solutions constructives à ses problèmes et apporter des changements positifs à sa propre vie.

Voici à nouveau un lien vers la vidéo, qui est 100 % gratuite et ne comporte aucune condition.

Ce que signifie l'amitié et pourquoi vous ne devez pas vous en vouloir

Même les plus introvertis et les plus indépendants d'entre nous peuvent encore ressentir les profondes douleurs causées par l'absence d'un ami proche à appeler, à inviter à déjeuner ou à regarder un film avec lui.

Quelle que soit votre volonté, nous aspirons tous à cette forme de lien social que sont l'amitié et l'appartenance.

Et ce n'est pas la faiblesse ou la peur qui fait que l'on a besoin d'amitié, c'est quelque chose d'inhérent à notre façon de fonctionner en tant qu'êtres humains.

Les êtres humains ont construit le monde sur les bases d'une espèce sociale qui repose sur la coopération avec ceux qui nous entourent.

Cette coopération nous motive, nous développe et nous permet de prospérer dans la société, et lorsque nous nous retrouvons sans ces liens, nous pouvons nous sentir perdus et sans direction.

Vous pouvez être déçu par vous-même, sachant que vous avez passé tout ce temps et que vous n'avez pas réussi à vous faire un seul ami dans votre vie.

Il est important que vous ne vous attardiez pas sur cette déception et que vous ne vous blâmiez pas pour votre situation. Il y a de nombreuses raisons normales et raisonnables pour lesquelles vous n'avez pas d'amis.

Par exemple :

• Vous venez de déménager ou vos amis ont tous déménagé dans une autre région.
• Les personnes avec lesquelles vous étiez autrefois très amis ont dû changer de vie - elles se sont mariées, ont déménagé, ont trouvé d'autres responsabilités et n'ont plus pu maintenir la relation.
• Vous vous êtes naturellement éloigné de vos anciens amis, simplement en raison d'un changement d'intérêts, de valeurs ou de circonstances.
• Vous avez passé une grande partie de votre temps ces dernières années dans une relation à long terme, et votre concentration sur votre partenaire vous a fait négliger d'autres aspects de votre vie sociale, jusqu'à ce que vous vous rendiez compte que vous aviez perdu tous vos amis.
• Vous n'avez jamais été une personne naturellement sociable, et votre liste d'amis proches ne compte qu'une poignée de personnes sélectionnées.

Si vous êtes prêt à changer votre situation et à développer les outils nécessaires pour créer des relations significatives, vous devez commencer par comprendre ce que signifie réellement l'amitié.

Il existe quatre façons de définir et de comprendre les différentes amitiés, à savoir

1) L'amitié pour le plaisir : Ces amitiés ont tendance à prendre fin en cas de conflit ou d'obligation, et le plaisir dérivé de l'amitié devient plus difficile à éprouver.

2) L'amitié pour la réciprocité : Les amitiés qui reposent sur la réciprocité, ou quid pro quo : il s'agit d'amis que vous gardez parce que vous pensez qu'ils peuvent vous apporter quelque chose en dehors de leur compagnie.

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3) L'amitié pour le temps : Deux personnes peuvent ne pas partager beaucoup d'intérêts ou aimer beaucoup de choses l'une chez l'autre, mais elles s'apprécient l'une l'autre simplement à cause du temps, et se reconnaissent l'une dans l'autre, ainsi que leur histoire

4) L'amitié pour le respect : Les amitiés nées d'un respect mutuel partagé entre deux personnes sont souvent les plus profondes, mais aussi les plus difficiles à créer.

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Pourquoi il est plus difficile de se faire des amis en vieillissant

Une chose que les gens ne vous disent pas vraiment lorsque vous êtes encore à l'école est que vous devriez essayer de vous faire des amis autant que possible, parce que cela devient de plus en plus difficile lorsque vous grandissez et que vous quittez l'école.

La principale raison en est l'absence d'un environnement propice à la création d'amitiés une fois que l'on a quitté le monde des salles de classe et des enseignants.

Les écoles constituent un environnement idéal pour se faire des amis : vous êtes entouré de jeunes du même âge qui sont tout aussi anxieux et nerveux que vous.

Vous vivez peut-être tous dans la même région et, au fil du temps, l'histoire et les expériences que vous avez partagées créent des souvenirs inoubliables qui créent des liens qui durent toute la vie.

Bien que vous puissiez faire l'expérience d'un environnement similaire sur votre lieu de travail, ce n'est jamais vraiment la même chose - vos pairs peuvent ne pas avoir le même âge, ou ils peuvent ne pas rester trop longtemps sur votre lieu de travail, ou ils peuvent avoir d'autres priorités en tête, telles que construire une famille ou se concentrer sur leur carrière.

Cela signifie que la différence entre se faire des amis en tant qu'adulte et se faire des amis en tant qu'enfant ou jeune adulte est la différence entre la recherche active d'amitiés et le fait d'y tomber passivement.

L'âge adulte ne vous offrira pas les mêmes opportunités naturelles de créer des liens avec vos pairs. La responsabilité de vous mettre dans des situations où vous pourriez développer des amitiés repose sur vous, et c'est une compétence que beaucoup d'entre nous n'ont jamais eu à apprendre.

Comment vos actions et votre état d'esprit rendent l'amitié plus difficile

En fait, il y a de nombreuses façons de rendre plus difficile la création d'amitiés.

Voici quelques actions et mentalités courantes qui empêchent les adultes de se faire des amis naturellement :

1) Vous n'êtes pas motivé parce que vous pensez que tout le monde a déjà des amis.

Ce qu'il faut penser à la place : Nous sommes tous à la recherche de nouvelles possibilités et opportunités.

Les interactions peuvent sembler enfantines - pourquoi un adulte devrait-il se préoccuper d'essayer de se faire de nouveaux amis ?

Et vous finissez par avoir l'impression d'avoir raté le coche. Chaque fois que vous essayez de vous présenter à quelqu'un, cette personne a déjà toute une bande ou une escouade d'amis qui se connaissent tous et ont des histoires diverses les uns avec les autres. Il peut être intimidant d'essayer de rejoindre le groupe ; dans certains cas, cela peut sembler impossible.

Vous finissez par ne pas essayer de construire l'amitié autant que vous le devriez, ce qui finit par la détruire avant même qu'elle n'ait commencé.

Les erreurs que vous pourriez commettre...

• Vous ne répondez pas aux appels ou aux invitations parce que vous n'êtes pas sûr qu'ils veuillent vraiment vous voir.
• Vous êtes intimidé(e) lorsqu'un(e) nouvel(le) ami(e) que vous avez rencontré(e) essaie de vous présenter à son groupe.
• Vous pensez que les blagues internes que vous ne comprenez pas sont insultantes et vous vous sentez exclu.

2) Vous n'aimez pas essayer parce que vous ne voyez pas de résultats immédiats.

Ce qu'il faut penser à la place : Rien de ce qui vaut la peine n'est facile.

Comme nous l'avons dit plus haut, les compétences sociales nécessaires pour se faire des amis ne sont pas vraiment enseignées. Les amis apparaissent naturellement au fur et à mesure que nous grandissons, et nous n'avons jamais besoin de réfléchir à la manière dont ces amitiés se sont créées.

Dans la plupart des cas, nos premières amitiés sont des amitiés de circonstance et de proximité. Lorsque nous perdons ces circonstances et ces proximités, nous perdons la capacité de nous faire des amis naturellement.

Lorsqu'ils s'engagent avec de nouvelles personnes et qu'ils n'éprouvent pas le sentiment qu'ils attendaient, ils abandonnent la relation trop tôt.

Ils ne se rendent pas compte que les relations prennent du temps à se développer et que c'est à eux de construire ces souvenirs pour créer ces liens.

Les erreurs que vous pourriez commettre...

• Une personne ne partage pas tous vos centres d'intérêt, vous ne pensez donc pas qu'elle puisse être votre amie.
• Un ami potentiel a quelques défauts que vous n'aimez pas et vous renoncez à toute relation.
• Vous finissez par annuler les réunions prévues parce que vous ne vous sentez pas capable de vous déranger.

3) Vous vous êtes déjà fait avoir et vous n'aimez pas vous ouvrir à de nouvelles personnes.

Ce qu'il faut penser à la place : La douleur va et vient, tout comme les opportunités. Apprenez à faire face aux coups et à vivre la vie telle qu'elle est.

Si certaines personnes n'ont jamais eu d'amitiés, d'autres ont eu beaucoup d'amis dans le passé.

Mais pour une raison ou une autre, ces relations se sont effondrées, et chaque amitié brisée s'accompagne d'un petit chagrin d'amour auquel il faut faire face.

Et ces mauvaises expériences vous ont rendu réticent à être la personne que vous étiez auparavant - ouverte, amusante et confiante.

Vous êtes devenu plus renfermé et réservé, parce que vos expériences vous ont appris que si vous vous donnez trop aux autres, vous finirez par être blessé et trahi.

Les gens peuvent sentir cette nature renfermée, mais ils ne comprennent pas toujours vos raisons. Vous risquez de passer pour quelqu'un de froid, d'amer, voire de méchant.

S'il est important d'être prudent et de prendre soin de son cœur, il est également important d'apprendre à retenter sa chance - la chance de faire confiance à d'autres personnes et d'espérer que, cette fois-ci, les choses se passeront mieux.

Les erreurs que vous pourriez commettre...

• Vous ne dites pas aux autres ce que vous ressentez vraiment
• Vous ne vous sentez pas capable d'être vous-même en présence d'autres personnes et vous finissez par faire semblant d'être quelqu'un d'autre.
• Vous coupez la parole aux gens lorsque vous avez l'impression qu'ils se rapprochent trop de vous.

4) Vous ne pouvez pas accepter le fait que vous avez besoin d'avoir des amis autour de vous.

Ce qu'il faut penser à la place : Les relations font partie de la vie et ajoutent de la valeur à votre expérience globale.

Nous ne recherchons pas tous l'amitié de la même manière. Certains sont fiers de leur indépendance et de leur solitude, et n'aspirent vraiment à avoir des amis que lorsqu'ils se sentent tristes et seuls au milieu de la nuit.

Si vous êtes l'une de ces personnes, votre principal problème pourrait être l'acceptation, l'acceptation du fait que vous aspirez à avoir des amis comme tout le monde, que vous avez besoin d'être sociable malgré toutes les années pendant lesquelles vous avez essayé de vous convaincre du contraire.

Le fait d'avoir besoin d'autres personnes ne vous rend pas faible ou vulnérable, mais vous rend humain, et le fait d'accepter vos besoins primaires et humains vous aide à vous rapprocher de votre moi authentique.

Les erreurs que vous pourriez commettre...

• Vous ne répondez pas aux appels et aux textos des nouvelles personnes qui vous invitent à sortir.
• Vous ne participez pas aux événements et aux activités qui vous intéressent.
• Vous n'essayez pas d'apprendre ou d'expérimenter de nouvelles choses parce que vous vous contentez de tout ce que vous avez et de tout ce que vous savez.

10 habitudes à adopter pour se faire facilement des amis

Pour se faire des amis, il ne suffit pas de ne pas faire d'erreurs, mais de faire des choses qui influencent positivement vos chances de vous faire des amis.

Voici 10 habitudes que vous pouvez garder à l'esprit : changez votre façon de vivre, et votre vie changera.

1) Restez dans l'instant présent : Arrêtez de penser, agissez. Faites ce qui vous semble juste, faites ce qui vous rend heureux et apprenez à extraire le bonheur du présent.

2) Soyez curieux : Soyez curieux et intéressé par ce que les autres peuvent vous offrir. Ne soyez pas si sûr de connaître la meilleure façon de vivre. Soyez ouvert.

3) Souriez d'abord, et souriez souvent : Rien n'invite plus les gens qu'un sourire. N'ayez pas honte, n'ayez pas honte. Vous ne pouvez pas changer les sentiments des autres, mais vous pouvez changer les vôtres.

4) Vous voulez vous faire des amis : N'attendez pas que les amis vous tombent dessus. Allez dans le monde et cherchez à vous faire des amis. Agissez comme un ami pourrait le faire avec les nouvelles personnes qui vous entourent.

5) Prenez soin de vous : Les gens aiment s'entourer de personnes qui ont de la valeur, et il n'y a pas de meilleur moyen d'augmenter votre valeur que de connaître et d'apprécier votre valeur. Prenez soin de vous - physiquement, mentalement et émotionnellement.

6) Essayez de nouvelles choses : Si vous n'avez pas d'amis avec qui essayer une nouvelle activité, faites-le vous-même. Vous trouverez ces amis là, qui vous attendent sans s'en rendre compte.

7) Parlez comme un ami : Ce n'est pas parce qu'une personne est nouvelle dans votre vie que vous devez être formel et étroit. Détendez-vous - soyez le "vous" amical que vous savez pouvoir être.

8) Restez positif : Il peut être facile de se laisser abattre par cette voix intérieure triste. C'est à vous de l'ignorer et de rester positif. Pensez à la taille de ce monde et au nombre de personnes qui le peuplent : il y a sûrement d'innombrables occasions heureuses qui n'attendent que vous pour être saisies.

9) Suivez un cours : S'il y a quelque chose que vous avez toujours voulu apprendre, c'est toujours le meilleur moment pour le faire. Inscrivez-vous à un cours et voyez ce qui vous attend et qui vous attend.

10) Soyez confiant : Ayez confiance en vous. Votre valeur ne vient pas de vos amitiés. Les gens adorent la confiance en soi - ne soyez pas obsédé par votre besoin de vous faire aimer. Vous êtes toujours formidable, que vous vous fassiez des amis ou non. Les gens adorent ce genre d'assurance.

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Un monde d'opportunités et un monde d'amitiés possibles

Accepter de ne pas avoir d'amis peut être difficile, mais ce n'est pas une fatalité.

Quel que soit votre âge, quelle que soit votre situation, il y a toujours de nouvelles personnes qui attendent de vous rencontrer (même si elles ne le savent pas).

Votre passé est votre passé, et même si la fin de ces amitiés passées a été difficile, elles n'ont pas à vivre avec vous pour toujours.

Apprenez à vous ouvrir à nouveau, et apprenez à être le genre de personne avec laquelle les gens voudront être amis. Et avec le temps, ces gens viendront.

Présentation de mon nouveau livre

Lorsque j'ai commencé à me familiariser avec le bouddhisme et à rechercher des techniques pratiques pour m'aider dans ma propre vie, j'ai dû me frayer un chemin à travers des écrits vraiment alambiqués.

Il n'existait pas de livre qui distillait toute cette précieuse sagesse d'une manière claire et facile à suivre, avec des techniques et des stratégies pratiques.

J'ai donc décidé d'écrire ce livre pour aider les personnes qui vivent une expérience similaire à la mienne.

Le voici : Le guide pratique du bouddhisme et de la philosophie orientale pour une vie meilleure.

Dans mon livre, vous découvrirez les éléments essentiels pour atteindre le bonheur, n'importe où et n'importe quand :

- Créer un état de pleine conscience tout au long de la journée

- Apprendre à méditer

- Favoriser des relations plus saines

- Se libérer des pensées négatives intrusives.

- Lâcher prise et pratiquer le non-attachement.

Bien que je me concentre principalement sur les enseignements bouddhistes tout au long du livre - en particulier en ce qui concerne la pleine conscience et la méditation - je présente également des idées et des points de vue clés du taoïsme, du jaïnisme, du sikhisme et de l'hindouisme.

Pensez-y de la manière suivante :

J'ai pris 5 des philosophies les plus puissantes du monde pour atteindre le bonheur, et a capturé leurs enseignements les plus pertinents et les plus efficaces, tout en éliminant le jargon qui prête à confusion.

Je les ai ensuite transformées en un guide très pratique et facile à suivre pour améliorer votre vie.

Il m'a fallu environ trois mois pour écrire ce livre et je suis assez satisfaite du résultat. J'espère que vous l'apprécierez aussi.

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