এটি যেকোনো সময় ঘটতে পারে। হতে পারে কয়েক মাস বিভ্রান্তিকর অনুভূতি এবং অস্বীকার করার পরে, বা আপনার কাছের কারও সাথে ভারী লড়াই বা ঘটনার পরে। শেষ পর্যন্ত আপনার ভিতরের কিছু স্নাপ হয় এবং আপনি নিজেকে বলেন, "আমার কোন বন্ধু নেই।"

এটা একটা কঠিন উপলব্ধি। এটা কি তুমি? এটা কি তাদের? এটা কি আপনার অবস্থা? এটা কি মহাবিশ্ব আপনার বিরুদ্ধে ষড়যন্ত্র করছে? কোন বন্ধু নেই মানে কি, এবং কেন এটা ঘটেছে?

এই নিবন্ধে, আমরা আলোচনা করি যে কেন এবং কীভাবে আপনার কোন বন্ধু নেই, এই পরিস্থিতির প্রতিকারের উপায় এবং কেন এটি মনে হয় ততটা খারাপ নাও হতে পারে। আপনার আজ কোন বন্ধু নেই, কিন্তু এটি বিশ্বের শেষ নয়।

আপনার কি সত্যিই কোন বন্ধু নেই? গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা

এমন একটি বিন্দুতে পৌঁছানো যেখানে আপনি নিজেকে আয়নায় দেখেন এবং নিজেকে বলুন, "আমার কোনো বন্ধু নেই", কখনোই সহজ যাত্রা নয়।

এটি এমন একটি যা একজন ব্যক্তির কাছ থেকে নিষ্ঠুর সততার দাবি করে, যার মধ্যে এমন একটি জীবনের মূল্যায়ন জড়িত যা তারা সত্যিই দেখতে চায় না।

কিন্তু প্রথম প্রশ্নটি আপনাকে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে - এটা কি বাস্তব? আপনার কি সত্যিই কোন বন্ধু নেই, নাকি এখানে এবং এই মুহূর্তে ঠিক এমনই মনে হচ্ছে? পড়ার আগে, নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:

• আপনি কি সম্প্রতি একটি অত্যন্ত আবেগপূর্ণ ঘটনার মধ্য দিয়ে গেছেন?
• আপনার জীবনে কি এমন কিছু মানুষ আছে যারা আপনার কাছে পৌঁছানোর চেষ্টা করছে, কিন্তু আপনি উপেক্ষা করছেন?
• যদি আপনিএকে অপরের মধ্যে তাদের ইতিহাস

  4) সম্মানের জন্য বন্ধুত্ব: বন্ধুত্ব দুটি ব্যক্তির মধ্যে একটি ভাগ করা পারস্পরিক শ্রদ্ধা থেকে জন্মগ্রহণ করে। এগুলি প্রায়শই গভীরতম বন্ধুত্ব, এবং তৈরি করা সবচেয়ে কঠিন

  সম্পর্কিত: আমার জীবন কোথাও যাচ্ছিল না, যতক্ষণ না আমার কাছে এই একটি প্রকাশ ছিল

  আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে বন্ধু বানানো কেন আরও কঠিন হয়ে যায়

  আপনি যখন স্কুলে থাকেন তখন একটি জিনিস যা লোকেরা আপনাকে সত্যিই বলে না তা হল আপনার যতটা সম্ভব বন্ধু বানানোর চেষ্টা করা উচিত, কারণ আপনি বড় হয়ে স্কুল ছেড়ে যাওয়ার সাথে সাথে এটি আরও কঠিন হয়ে যায়।

  এর প্রধান কারণ হল ক্লাসরুম এবং শিক্ষকদের জগত ছেড়ে চলে গেলে সহায়ক বন্ধু তৈরির পরিবেশের অভাব।

  স্কুলগুলি বন্ধুত্ব করার জন্য উপযুক্ত পরিবেশ তৈরি করে – আপনি সমবয়সী সমবয়সীদের দ্বারা বেষ্টিত যারা আপনার মতোই উদ্বিগ্ন এবং নার্ভাস।

  আরো দেখুন: 15টি জিনিস যা একজন পুরুষের সাথে ঘটে যখন একজন মহিলা দূরে সরে যায়

  আপনারা সবাই একই এলাকায় থাকতে পারেন, এবং সময়ের সাথে সাথে, আপনার প্রয়োগকৃত ভাগ করা ইতিহাস এবং অভিজ্ঞতাগুলি আজীবন স্মৃতি তৈরি করে যা সারাজীবন স্থায়ী বন্ধন তৈরি করে।

  একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, এই পরিবেশ চলে যায়। যদিও আপনি আপনার কর্মক্ষেত্রে কিছু অনুরূপ পরিবেশ অনুভব করতে পারেন, এটি সত্যিই একই রকম নয় - আপনার সহকর্মীরা একই বয়সী নাও হতে পারে, অথবা তারা আপনার কর্মক্ষেত্রে খুব বেশি সময় ধরে নাও থাকতে পারে, বা তাদের মনে অন্যান্য অগ্রাধিকার থাকতে পারে, যেমন একটি পরিবার তৈরি করা বা তাদের উপর ফোকাস করাকর্মজীবন

  এর মানে হল যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে বন্ধু তৈরি করা এবং একটি শিশু বা একজন তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে বন্ধু বানানোর মধ্যে পার্থক্য হল সক্রিয়ভাবে বন্ধুত্ব অনুসরণ করা এবং নিষ্ক্রিয়ভাবে তাদের মধ্যে পড়ার মধ্যে পার্থক্য।

  প্রাপ্তবয়স্কতা আপনাকে আপনার সমবয়সীদের সাথে বন্ধন তৈরি করার একই প্রাকৃতিক সুযোগের সাথে উপস্থাপন করবে না। নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে রাখার দায়িত্ব যেখানে আপনি বন্ধুত্ব গড়ে তুলতে পারেন তা আপনার উপর নির্ভর করে, এবং এটি এমন একটি দক্ষতা যা আমাদের মধ্যে অনেককে কখনও প্রশিক্ষণ দিতে হয়নি।

  আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং মানসিকতা বন্ধুত্বকে কীভাবে কঠিন করে তুলছে

  আসলে, এমন অনেক উপায় রয়েছে যে আপনি স্বাভাবিকভাবেই বন্ধুত্ব তৈরি করা নিজের পক্ষে আরও কঠিন করে তুলছেন।

  এখানে কিছু সাধারণ কাজ এবং মানসিকতা রয়েছে যা প্রাপ্তবয়স্কদের স্বাভাবিকভাবে বন্ধু বানানো থেকে বিরত রাখে:

  1) আপনি অনুপ্রাণিত নন কারণ আপনি মনে করেন অন্য সবার আগে থেকেই বন্ধু আছে <5

  এর পরিবর্তে কী ভাববেন: আমরা সবাই নতুন সম্ভাবনা এবং সুযোগ খুঁজছি।

  একজন প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে বন্ধু বানানোর চেষ্টা করা বিব্রতকর বা এমনকি অদ্ভুত বোধ করতে পারে। মিথস্ক্রিয়াগুলি শিশুসুলভ মনে হতে পারে - কেন একজন প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ বা মহিলার নতুন বন্ধু তৈরির চেষ্টা করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত?

  এবং আপনার মনে হচ্ছে আপনি নৌকাটি মিস করেছেন। প্রতিবার যখনই আপনি কারও সাথে নিজেকে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করেন, তাদের ইতিমধ্যেই একটি সম্পূর্ণ পোজ বা বন্ধুদের দল রয়েছে যারা একে অপরকে চেনেন এবং একে অপরের সাথে বিভিন্ন ইতিহাস রয়েছে। এটা হতে পারেএমনকি গ্রুপে যোগদান করার চেষ্টা করতেও ভয় বোধ করে; কিছু ক্ষেত্রে, এটা অসম্ভব অনুভব করতে পারে।

  আপনি শেষ পর্যন্ত বন্ধুত্ব গড়ে তোলার চেষ্টা করেন না যতটা আপনার করা উচিত, যা শেষ পর্যন্ত এটি শুরু হওয়ার আগেই এটি ভেঙে যায়।

  আপনি যে ভুলগুলি করছেন…

  • আপনি কল বা আমন্ত্রণগুলি ফেরত দেবেন না কারণ আপনি নিশ্চিত নন যে তারা সত্যিই কিনা আপনাকে দেখতে চাই
  • আপনার দেখা কোনো নতুন বন্ধু আপনাকে তাদের গোষ্ঠীর সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করলে আপনি ভয় পেয়ে যান
  • আপনি মনে করেন যে কৌতুকগুলি আপনি "পাবেন না" অপমানজনক এবং বাদ বোধ করেন

  2) আপনি চেষ্টা করতে পছন্দ করেন না কারণ আপনি অবিলম্বে ফলাফল দেখতে পাচ্ছেন না

  এর পরিবর্তে কী ভাববেন : <3 কোন কিছুই সহজে পাওয়া যায় না।

  যেমনটি আমরা উপরে বলেছি, বন্ধু তৈরির জন্য যে সামাজিক দক্ষতা প্রয়োজন তা এমন কিছু নয় যা আমাদের সত্যিই শেখানো হয়। আমরা বড় হওয়ার সাথে সাথে বন্ধুরা স্বাভাবিকভাবেই ঘটে এবং সেই বন্ধুত্বগুলি কীভাবে হয়েছিল তা নিয়ে আমাদের কখনই ভাবতে হবে না।

  বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই, আমাদের প্রথম দিকের বন্ধুত্বগুলি পরিস্থিতি এবং নৈকট্য দ্বারা বন্ধুত্ব হয়৷ যখন আমরা সেই পরিস্থিতি এবং সান্নিধ্য হারিয়ে ফেলি, তখন আমরা স্বাভাবিকভাবে বন্ধুত্ব করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলি।

  এবং এটি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি বড় হোল্ড আপ যারা নতুন বন্ধুত্ব খুঁজছেন। যখন তারা নতুন লোকেদের সাথে জড়িত থাকে এবং তারা আশা করতে পারে এমন একটি নির্দিষ্ট অনুভূতি অনুভব করে না, তারা খুব শীঘ্রই সম্পর্ক ছেড়ে দেয়।

  তারা বুঝতে পারে না যে সম্পর্কের জন্য সময় লাগেবিকাশ, এবং সেই বন্ধনগুলি তৈরি করার জন্য সেই স্মৃতিগুলি তৈরি করা তাদের উপর নির্ভর করে।

  আপনি যে ভুলগুলি করছেন…

  • একজন ব্যক্তি আপনার সমস্ত সঠিক আগ্রহ ভাগ করে না, তাই আপনি মনে করেন না যে তারা আপনার বন্ধু হতে পারে
  • একজন সম্ভাব্য বন্ধুর কিছু ত্রুটি রয়েছে যা আপনি পছন্দ করেন না, তাই আপনি সম্পর্ক ছেড়ে দেন
  • আপনি নির্ধারিত মিট-আপগুলি বাতিল করেন কারণ আপনি মনে করেন না যে আপনি পারবেন না বিরক্ত হও

  3) তুমি আগে পুড়ে গেছ, তাই এখন নতুন মানুষের কাছে নিজেকে খুলতে পছন্দ করো না

  তার বদলে কী ভাবব? : 3 বেদনা আসে এবং যায়, সুযোগও আসে। খোঁচা দিয়ে রোল করতে শিখুন, এবং জীবন যেমন আছে সেইভাবে অনুভব করুন।

  আপনার খারাপ সম্পর্কের ইতিহাস আছে। যদিও কিছু লোকের সাথে শুরু করার মতো বন্ধুত্ব ছিল না, আমাদের মধ্যে এমন কিছু আছে যাদের অতীতে প্রচুর বন্ধু ছিল।

  কিন্তু কোনো না কোনো কারণে, সেই সম্পর্কগুলো ভেঙ্গে পড়েছিল, এবং প্রতিটি ভাঙা বন্ধুত্বের সাথেই তার নিজের ছোটখাটো হার্টব্রেক ছিল যা আপনাকে মোকাবেলা করতে হয়েছিল।

  এবং সেই খারাপ অভিজ্ঞতাগুলি এখন আপনাকে সেই ব্যক্তি হতে অনিচ্ছুক করে তুলেছে যা আপনি ছিলেন - খোলামেলা, মজাদার এবং বিশ্বাসী৷

  আপনি আরও প্রত্যাহার এবং সংরক্ষিত হয়ে গেছেন, কারণ আপনার অভিজ্ঞতা আপনাকে শিখিয়েছে যে অন্য লোকেদের কাছে নিজেকে অনেক বেশি দেওয়ার ফলে আপনি আঘাত এবং বিশ্বাসঘাতকতার শিকার হবেন।

  মানুষ এই প্রত্যাহার করা প্রকৃতি বুঝতে পারে, কিন্তু তারা সবসময় আপনার বুঝতে পারে নাকারণ আপনি ঠাণ্ডা, তিক্ত, এমনকি খারাপ হিসাবে বন্ধ আসা শেষ হতে পারে.

  যদিও সতর্ক থাকা এবং আপনার হৃদয়ের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, সেই সুযোগটি আবার নিতে শেখাও গুরুত্বপূর্ণ - অন্য লোকেদের বিশ্বাস করার সুযোগ, এবং আশা করা যায় যে এই সময় এটি আরও ভাল হবে।

  আপনি যে ভুলগুলো করছেন...

  • আপনি অন্যদেরকে আপনার সত্যিকারের অনুভূতি বলবেন না
  • আপনি মনে করবেন না যে আপনি অন্য লোকেদের আশেপাশে নিজেকে থাকতে পারেন, এবং শেষ পর্যন্ত অন্য কিছু হওয়ার ভান করেন
  • আপনি যখন অনুভব করতে শুরু করেন যে তারা খুব কাছাকাছি আসছেন তখন আপনি তাদের কেটে ফেলবেন

  4) আপনি মেনে নিতে পারবেন না যে আপনার চারপাশে বন্ধু থাকা আপনার প্রয়োজন এমন একটি জিনিস যা আপনার প্রয়োজন

  এর পরিবর্তে কী ভাববেন: সম্পর্কগুলি জীবনের একটি অংশ এবং মূল্য যোগ করে আপনার সামগ্রিক জীবনের অভিজ্ঞতার জন্য।

  বন্ধুত্বের জন্য আমরা সবাই একইভাবে কষ্ট পাই না। কেউ কেউ আছেন যারা তাদের স্বাধীনতা এবং একাকীত্বের জন্য নিজেদের গর্বিত করেন এবং যখন তারা মাঝরাতে নিজেকে দুঃখী এবং একাকী পান তখনই বন্ধুদের জন্য সত্যিকারের আকাঙ্ক্ষা করেন।

  আপনি যদি এই ব্যক্তিদের একজন হন, তাহলে আপনার প্রধান সমস্যা হতে পারে গ্রহণযোগ্যতা। আপনি অন্য সবার মতো বন্ধুদের জন্য আকুল আকাঙ্ক্ষার স্বীকার, যে সমস্ত বছর আপনি অন্যথায় নিজেকে বোঝানোর চেষ্টা করেছেন তা সত্ত্বেও আপনার সামাজিক হওয়ার প্রয়োজন রয়েছে।

  অন্য লোকের প্রয়োজন আপনাকে দুর্বল বা দুর্বল করে তোলে না। এটি আপনাকে মানুষ করে তোলে এবং আপনার প্রাথমিক, মানবিক চাহিদাগুলি গ্রহণ করা সাহায্য করেআপনি আপনার প্রকৃত স্ব সঙ্গে ঘনিষ্ঠ হয়ে.

  আপনি যে ভুলগুলো করছেন...

  • আপনি নতুন লোকেদের কল এবং টেক্সট ফেরত দেবেন না যারা আপনাকে জিজ্ঞাসা করছে
  • আপনি আপনি যে ইভেন্ট এবং ক্রিয়াকলাপগুলিতে আগ্রহী সেগুলিতে যোগ দেবেন না
  • আপনি নতুন জিনিস শেখার বা অভিজ্ঞতা নেওয়ার চেষ্টা করবেন না কারণ আপনার যা কিছু আছে এবং জানেন তাতে আপনি সন্তুষ্ট

  10টি অভ্যাস যা আপনি সহজেই বন্ধু বানানোর জন্য গ্রহণ করতে পারেন

  বন্ধু বানানোর মধ্যে শুধু ভুল করাই নয়, বরং এমন কিছু করা যা আপনার বন্ধুত্ব করার সম্ভাবনাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

  এখানে 10টি অভ্যাস রয়েছে যা আপনি মনে রাখতে পারেন – আপনার জীবনযাত্রার ধরন পরিবর্তন করুন এবং আপনার জীবন যেভাবে উন্মোচিত হবে তা পরিবর্তন হবে।

  1) এই মুহূর্তে থাকুন: চিন্তা করা বন্ধ করুন। শুধু কর. যা সঠিক মনে হয় তা করুন, যা আপনাকে খুশি করে তা করুন এবং বর্তমান থেকে সুখকে চেপে নিতে শিখুন।

  2) কৌতূহলী হন: অন্য লোকেরা আপনাকে কী অফার করতে পারে সে সম্পর্কে কৌতূহলী এবং আগ্রহী হন। এতটা নিশ্চিত হবেন না যে আপনি জীবনযাপনের সর্বোত্তম উপায় জানেন। খোলা থাকো.

  3) প্রথমে হাসুন, এবং প্রায়শই হাসুন: হাসি ছাড়া অন্য কিছু মানুষকে আমন্ত্রণ জানায় না। লজ্জিত হবেন না, লজ্জিত হবেন না। আপনি অন্য লোকেদের অনুভূতি পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে আপনি কীভাবে করেন তা আপনি পরিবর্তন করতে পারেন।

  4) বন্ধু বানাতে চান: বন্ধুদের আপনার কোলে পড়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না। বন্ধু করতে ইচ্ছুক বিশ্বের মধ্যে যান. আশেপাশের নতুন লোকেদের সাথে একজন বন্ধু যেভাবে আচরণ করতে পারে সেভাবে আচরণ করুনআপনি.

  5) নিজের যত্ন নিন: লোকেরা নিজেদেরকে এমন লোকদের সাথে ঘিরে রাখতে পছন্দ করে যাদের মূল্য আছে এবং আপনার মূল্য বাড়ানোর জন্য আপনার মূল্য জানা এবং উপলব্ধি করার চেয়ে ভাল উপায় আর নেই . নিজের যত্ন নিন - শারীরিক, মানসিক এবং মানসিকভাবে।

  6) নতুন জিনিস চেষ্টা করুন: একটি নতুন কার্যকলাপ চেষ্টা করার জন্য বন্ধু নেই? তারপর নিজে নিজে করতে যান। আপনি সেখানে সেই বন্ধুদের খুঁজে পাবেন, এটি বুঝতে না পেরে আপনার জন্য অপেক্ষা করছেন।

  7) একজন বন্ধুর মতো কথা বলুন: শুধুমাত্র একজন ব্যক্তি আপনার জীবনে নতুন হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনাকে আনুষ্ঠানিক এবং আঁটসাঁট হতে হবে। শিথিল করুন - বন্ধুত্বপূর্ণ "আপনি" হন যা আপনি জানেন যে আপনি হতে পারেন।

  8) ইতিবাচক থাকুন: সেই দুঃখের ভেতরের কণ্ঠস্বরকে আপনাকে হতাশ করা সহজ হতে পারে। সেই ভয়েস উপেক্ষা করা এবং ইতিবাচক থাকা আপনার কাজ। এই পৃথিবীটি কত বড় এবং কতজন লোক এতে রয়েছে তা নিয়ে চিন্তা করুন: অবশ্যই তাদের নেওয়ার জন্য আপনার জন্য অগণিত সুখী সম্ভাবনা অপেক্ষা করছে।

  9) একটি ক্লাস নিন: যদি এমন কিছু থাকে যা আপনি সবসময় শিখতে চান, তাহলে এটি শেখার সর্বদা সেরা সময়। নিজেকে একটি ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন এবং দেখুন কি এবং কাকে আপনি আপনার জন্য অপেক্ষা করছেন।

  10) আত্মবিশ্বাসী হোন: নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী হোন। আপনার মূল্য আপনার বন্ধুত্ব থেকে আসে না. লোকেরা আত্মবিশ্বাস পছন্দ করে - তাদের আপনাকে পছন্দ করার জন্য আপনার নিজের প্রয়োজনের প্রতি আচ্ছন্ন হবেন না। আপনি বন্ধু করুন বা না করুন আপনি এখনও মহান. মানুষ এই ধরনের আত্ম-নিশ্চয়তা পছন্দ করে।

  কুইজ: আপনার লুকানো সুপার পাওয়ার কি? আমাদের সকলেরই একটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আমাদের বিশেষ করে তোলে... এবং বিশ্বের কাছে গুরুত্বপূর্ণ। আমার নতুন কুইজ দিয়ে আপনার গোপন সুপার পাওয়ার আবিষ্কার করুন। এখানে ক্যুইজটি দেখুন৷

  আরো দেখুন: "কেন আমি অসুখী?" - 10 কোন বুলশ*টি টিপস যদি আপনি মনে করেন যে এটি আপনি

  সুযোগের একটি বিশ্ব, এবং সম্ভাব্য বন্ধুত্বের একটি জগত

  আপনার বন্ধু নেই তা মেনে নেওয়া কঠিন হতে পারে, তবে এটি এমন কিছু নয় যা আপনাকে করতে হবে সঙ্গে বসবাস.

  আপনার বয়স যতই হোক না কেন, আপনার পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, সেখানে সবসময় নতুন মানুষ আপনার সাথে দেখা করার জন্য অপেক্ষা করে থাকে (যদিও তারা এটি না জানে)।

  আপনার অতীত হল আপনার অতীত, এবং সেই অতীত বন্ধুত্বের সমাপ্তি যতই কঠিন হোক না কেন, তাদের চিরকাল আপনার সাথে থাকতে হবে না।

  নিজেকে আবার খুলতে শিখুন, এবং এমন ব্যক্তি হতে শিখুন যার সাথে মানুষ বন্ধু হতে চাইবে। এবং সময়ের সাথে সাথে, সেই লোকেরা আসবে।

  আমার নতুন বইয়ের সাথে পরিচয়

  যখন আমি প্রথম বৌদ্ধ ধর্ম সম্পর্কে শিখতে শুরু করি এবং আমার নিজের জীবনকে সাহায্য করার জন্য ব্যবহারিক কৌশলগুলি অনুসন্ধান করতে শুরু করি, তখন আমাকে সত্যিই কিছু জটিল লেখার মধ্য দিয়ে যেতে হয়েছিল।

  এমন কোন বই ছিল না যা এই সমস্ত মূল্যবান জ্ঞানকে পরিষ্কার, সহজে অনুসরণযোগ্য উপায়ে, ব্যবহারিক কৌশল এবং কৌশল সহকারে পাতিয়েছে।

  তাই আমি নিজে এই বইটি লেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি আমি যে অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে গেছি তার অনুরূপ অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাওয়া লোকেদের সাহায্য করুন।

  এটি হল: বৌদ্ধধর্ম এবং পূর্ব দর্শনের ব্যবহার করার জন্য নো-ননসেন্স গাইডবেটার লাইফ।

  আমার বইয়ের মধ্যে আপনি যেকোন সময় যেকোন জায়গায় সুখ অর্জনের মূল উপাদানগুলি খুঁজে পাবেন:

  - সারাদিন ধরে মননশীলতার অবস্থা তৈরি করা

  – কীভাবে ধ্যান করতে হয় তা শেখা

  - স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলা

  - অনুপ্রবেশকারী নেতিবাচক চিন্তা থেকে নিজেকে ভারমুক্ত করা।

  - ছেড়ে দেওয়া এবং অ-সংযুক্তি অনুশীলন করা।

  যদিও আমি প্রাথমিকভাবে পুরো বই জুড়ে বৌদ্ধ শিক্ষার উপর ফোকাস করি - বিশেষ করে যেহেতু সেগুলি মননশীলতা এবং ধ্যানের সাথে সম্পর্কিত - আমি তাওবাদ, জৈন ধর্ম, শিখ ধর্ম এবং হিন্দুধর্ম থেকে মূল অন্তর্দৃষ্টি এবং ধারণাগুলিও প্রদান করি৷

  এটি এভাবে চিন্তা করুন:<1

  আমি সুখ অর্জনের জন্য পৃথিবীর সবচেয়ে শক্তিশালী দর্শন নিয়েছি, এবং তাদের সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক এবং কার্যকর শিক্ষাগুলি ক্যাপচার করেছি—যদিও বিভ্রান্তিকর শব্দটি ফিল্টার করে। আপনার জীবনকে উন্নত করার জন্য এগুলিকে একটি অত্যন্ত ব্যবহারিক, সহজে অনুসরণযোগ্য গাইড হিসাবে তৈরি করুন৷

  বইটি লিখতে আমার প্রায় 3 মাস সময় লেগেছে এবং এটি যেভাবে পরিণত হয়েছে তাতে আমি বেশ সন্তুষ্ট৷ আমি আশা করি আপনিও এটি উপভোগ করবেন৷

  এখানে বইটি দেখুন৷

  নতুন ভিডিও: 7টি শখ যা বিজ্ঞান বলে আপনাকে আরও স্মার্ট করে তুলবে

  আজ নিখোঁজ, কেউ আছে যে যত্ন করবে?

যদি এই প্রশ্নের যেকোনো একটির জন্য আপনার উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে আপনার পরিস্থিতি এখনকার মতো ভয়ঙ্কর নাও হতে পারে।

মনে রাখবেন: যখন আপনি অনুভব করেন যে প্রতিটি আবেগ বাস্তব এবং গুরুত্বপূর্ণ, এটি প্রতিটি আবেগকে সত্য করে তোলে না।

এমন কিছু সময় আছে যখন আমরা এখন যা ঘটছে তা দেখে আমরা অতিরিক্ত ভারাক্রান্ত হয়ে পড়ি, এবং আমাদের বাস্তবতা সত্যিই এটির থেকে অনেক আলাদা বলে মনে হতে পারে।

একটি যুদ্ধই আপনাকে আপনার বন্ধুদের থেকে বিচ্ছিন্ন করতে দেবেন না। এমন অনেক ঘটনা রয়েছে যেখানে আপনি প্রথমবার নিজের দিকে তাকান এবং বলেন, "আমার কোন বন্ধু নেই", সেই মুহূর্ত যেখানে লোকেরা আসলে কোন বন্ধু না থাকার সিদ্ধান্ত নেয়।

ক্ষোভ এবং ঝগড়া মানুষকে হারানোর যোগ্য নয়।

যদি কেউ টেক্সট পাঠায় বা কল করে বা যেকোন উপায়ে যোগাযোগ করে, তাদের উত্তর দিন। শুনুন তাদের কি বলার আছে। আপনি আসলে যা ভাবেন তার চেয়ে আপনার অনেক বেশি বন্ধু থাকতে পারে।

কুইজ: আপনার লুকানো সুপার পাওয়ার কি? আমাদের সকলেরই একটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আমাদের বিশেষ করে তোলে... এবং বিশ্বের কাছে গুরুত্বপূর্ণ। আমার নতুন কুইজ দিয়ে আপনার গোপন সুপার পাওয়ার আবিষ্কার করুন। এখানে ক্যুইজটি দেখুন।

কোনও বন্ধু নেই, এবং এটি কি আসলেই একটি সমস্যা?

আমাদের মধ্যে কারো কারো জন্য, আমাদের কোনো বন্ধু নেই এই উপলব্ধিটি একক, গুরুত্বপূর্ণ হওয়ার পরে আসে না ঘটনা, একটি মারামারি বা একটি ভারী ব্রেক আপ মত. এটি একাকীত্ব এবং অবহেলার অনুভূতির কয়েক মাস বা বছর পরে আসে।

এটা থেকে আসেউত্সাহের অগণিত সপ্তাহান্তে কিছু মজা করার জন্য, কিন্তু কাকে কল বা আমন্ত্রণ জানাতে হবে না; স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকা অন্তহীন রাতগুলি একটি পুরানো বন্ধুর সাথে কথোপকথন শুরু করার চেষ্টা করে, শুধুমাত্র কয়েক লাইনের পরে "দেখা" হয়।

এটি একটি গভীর, দীর্ঘ দীর্ঘশ্বাসের আকারে আসে, যার পরে একাকী, খালি চিন্তা আসে: "আমার কোনো বন্ধু নেই"৷

এমন অনেক কারণ আছে যে কারণে একজনের কোনো বন্ধু নাও থাকতে পারে। নিম্নলিখিত সম্পর্কে চিন্তা করুন, এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে এর মধ্যে কোনটি আপনার পুরানো বা সম্ভাব্য বন্ধুত্বকে প্রভাবিত করেছে কিনা:

• T এম্পেরমেন্ট: আপনি স্বাভাবিকভাবেই অস্বস্তিকর বা লাজুক নতুন লোকেদের আশেপাশে, তাদের অস্বস্তিকর করে তোলে
• নিরাপত্তাহীনতা: আপনি মনে করেন না যে আপনি অন্যদের ভালো বন্ধু হওয়ার জন্য যথেষ্ট প্রস্তাব করেন
• পছন্দ: আপনি একজন অন্তর্মুখী, এবং আপনি বেশিরভাগ সময় একা থাকতে পছন্দ করেন
• কোন অভিজ্ঞতা নেই: আপনাকে কখনই আপনার সামাজিক দক্ষতা বেশি অনুশীলন করতে হয়নি, তাই আপনি জানেন না কিভাবে মানুষের আশেপাশে কাজ করুন
• অক্ষমতা: শারীরিক, মানসিক বা মানসিক সমস্যা যাই হোক না কেন, আপনার এমন কিছু আছে যা আপনাকে বেশিরভাগ মানুষের মতো বিশ্বে অংশগ্রহণ থেকে বিরত রাখে
• যোগাযোগ সমস্যা: আপনার উদ্দেশ্যগুলি অন্য লোকেরা যেভাবে বুঝতে পারে তার সাথে মেলে না। আপনি জানেন না কিভাবে সঠিকভাবে যোগাযোগ করতে হয়, মানুষকে আপনার সম্পর্কে সতর্ক বা অনিশ্চিত করে তোলে
• সময়: আপনার কাছে এমন সম্পর্ক তৈরি করার সময় নেই যা অন্যরা মূল্য দেয়

কারণ যাই হোক না কেনবন্ধু না থাকার কারণে, এটি অগত্যা ততটা বড় সমস্যা নয় যতটা বিশ্ব আপনাকে ভাবতে পারে।

কিছু লোকের জন্য, বন্ধুর অভাব কেবল একটি অগ্রাধিকার, এবং আমাদের চারপাশে মানুষ থাকার ব্যথা ততটা লক্ষণীয় নয়।

কিছু মানুষ প্রকৃতপক্ষে বন্ধু না থাকার স্বাধীনতা উপভোগ করে, সামাজিক সংযোগের একটি ধ্রুবক জাল না থাকার শান্তি আমাদের এখানে এবং সেখানে টানছে, এবং আপনার জীবন যে আপনার এবং আপনার একার তা নির্ধারণ করার প্রশান্তি .

এটা এক ধরনের স্বাধীনতা যা কিছু মানুষ গ্রহণ করতে শেখে, এবং অনেক উপায়ে, এটি মুক্তি হতে পারে।

তাই নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: এখন আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার কোন বন্ধু নেই, আপনি এটি সম্পর্কে কি করতে চান?

আপনি কি নিজেকে করুণা করতে চান এবং ভাবতে চান যে আপনি কীভাবে এটি ঘটতে দিতে পারেন, আপনি কি নতুন বন্ধু তৈরি করার জন্য আপনার জীবন এবং আচরণ পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে চান, বা আপনি যে আপনি তার জন্য নিজেকে গ্রহণ করতে চান? এবং আপনি তৈরি করেছেন জীবন আলিঙ্গন?

আপনার সুখ নির্ধারণ করা আপনার, এবং উত্তর সবসময় অন্য মানুষ নয়। বরং উত্তর হচ্ছে নিজের শান্তি খুঁজে পাওয়া।

সম্পর্কিত: আমি গভীরভাবে অসুখী ছিলাম...তারপর আমি এই একটি বৌদ্ধ শিক্ষা আবিষ্কার করলাম

কেন কোন বন্ধু না থাকা একটি মূল্যবান শেখার অভিজ্ঞতা

অনেক সময় আছে আমাদের সমস্ত জীবনে যেখানে এটি মনে হবে - সত্য হোক বা না হোক - আমাদের চারপাশে আমাদের বন্ধু নেই।

যদিও এটি ভাঁজ করার একটি সহজ সুযোগ হতে পারেনিজের জন্য দুঃখিত বোধ করুন, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি একটি গভীর শ্বাস নিন এবং উপলব্ধি করুন: এটি এমন কিছু যা শেষ পর্যন্ত আমাকে একজন ব্যক্তি হিসাবে বেড়ে উঠতে সহায়তা করবে।

কোন বন্ধু না থাকলে সময়ের সাথে সাথে আপনাকে আরও ভালো মানুষ করে তোলার উপায় এখানে রয়েছে:

1) এটি আপনার ব্যক্তিগত দায়বদ্ধতা বাড়ায়: কোন বন্ধ ছাড়াই বন্ধুদের উপর নির্ভর করতে, আপনি নিজের উপর নির্ভর করতে এবং বন্ধু ছাড়া সুখী হতে শিখুন। আপনি একজন পূর্ণাঙ্গ ব্যক্তি হয়ে উঠবেন কারণ আপনি নিজের দুই পায়ে দাঁড়াতে শিখবেন।

2) এটি আপনাকে বড় হতে বাধ্য করে: যখন আপনার কোন বন্ধু না থাকে, তখন আপনি আপনার জীবনকে স্থবির অবস্থায় দেখতে পাবেন, আপনার পথে নতুন কিছু আসছে না।

আপনি যদি একজন শক্তিশালী ব্যক্তি হন, তাহলে এটি আপনাকে ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য, আপনার দক্ষতা এবং জ্ঞানকে প্রসারিত করতে এবং আপনার ব্যক্তিগত প্রকল্পগুলিতে কাজ করার জন্য আপনার সময় ব্যয় করতে বাধ্য করবে।

3) এটি সাহস তৈরি করে: যখন আপনার কোন বন্ধু নেই তখন আপনি একা থাকতে শিখবেন এবং এটি একটি ভীতিকর বিষয় হতে পারে। কিন্তু আপনি শীঘ্রই বুঝতে পারবেন যে আপনি ভয়ে আপনার সারা জীবন কাটাতে পারবেন না। তাই আপনি অজানাকে আলিঙ্গন করতে শিখুন এবং সব সময় হাত ধরে রাখার পরিবর্তে আপনার পুরো হৃদয় দিয়ে জিনিসগুলিতে ঝাঁপ দিন।

4) এটি আপনার সৌন্দর্য লক্ষ্য করার ক্ষমতাকে বিকশিত করে: বন্ধুদের কাছে থাকা দুর্দান্ত, তারা আপনার জীবনযাপনের পদ্ধতিকেও সীমিত করতে পারে।

আপনি একই ব্যক্তিদের সাথে একই ক্রিয়াকলাপ করার রুটিন যাপন করেন, একই উচ্চতা তাড়া করেন।

কিন্তুআপনি যখন একা থাকবেন, তখন আপনি অন্য উপায়ে সেই উচ্চতা খুঁজে পেতে শিখবেন। আপনি জীবনে সৌন্দর্যের পকেট দেখতে পান যা আপনি অন্যথায় লক্ষ্য করতেন না, এবং আপনি বিশ্বের অনেক বেশি প্রশংসা করতে শিখেন।

5) এটি আপনাকে নিখুঁত বন্ধু করে তোলে : 3 আপনি কোন কিছুকে কতটা ভালোবাসেন তা আপনার কাছে আর না পাওয়া পর্যন্ত আপনি জানেন না৷ আপনি যখন বন্ধু ছাড়া কিছুক্ষণ বেঁচে থাকেন, তখন এটি আপনাকে আরও ভাল বন্ধু হতে শেখায়।

বন্ধুত্ব যে উদারতা, ভালবাসা এবং সমর্থন দেয় তা আপনি মূল্য দিতে শিখেন এবং আপনি সেই ধরনের বন্ধু হয়ে ওঠেন যারা আন্তরিকভাবে তাদের অফার করে।

কুইজ: আপনি কি আপনার লুকানো সুপার পাওয়ার খুঁজে বের করতে প্রস্তুত? আমার মহাকাব্যিক নতুন ক্যুইজ আপনাকে সত্যিই অনন্য জিনিস আবিষ্কার করতে সাহায্য করবে যা আপনি বিশ্বের কাছে নিয়ে এসেছেন। আমার কুইজ নিতে এখানে ক্লিক করুন।

আপনি কি কোন বন্ধু না থাকার জন্য রাগান্বিত? এটা ভাল!

এখানে একটি প্রতি-স্বজ্ঞামূলক উপদেশ দেওয়া হল যদি আপনি কোন বন্ধু না থাকার বিষয়ে বিরক্ত হন: এটি নিয়ে রাগ করুন।

আমি মনে করি রাগ করাটা বাস্তব করার জন্য একটি চমৎকার অনুঘটক হতে পারে আপনার জীবনে পরিবর্তন। অন্যদের সাথে আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্ক উন্নত করা সহ।

কারণ ব্যাখ্যা করার আগে, আমার আপনার কাছে একটি প্রশ্ন আছে:

আপনি কীভাবে আপনার রাগ মোকাবেলা করবেন?

যদি আপনি অধিকাংশ মানুষের মত, তারপর আপনি এটি দমন. আপনি ভাল অনুভূতি এবং ইতিবাচক চিন্তা ভাবনার দিকে মনোনিবেশ করেন।

এটি বোধগম্য। আমাদের সারা জীবন উজ্জ্বল দিকটি দেখতে শেখানো হয়েছে। যে সুখের চাবিকাঠিশুধু আপনার রাগ লুকানোর জন্য এবং একটি ভাল ভবিষ্যত কল্পনা করার জন্য।

এমনকি আজও, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা হল সবচেয়ে মূলধারার ব্যক্তিগত বিকাশের "গুরুরা" যা প্রচার করে।

কিন্তু আমি যদি আপনাকে বলি যে আপনি সবকিছুই করেছেন? রাগ সম্পর্কে শেখানো হয়েছে কি ভুল? সেই রাগ - সঠিকভাবে ব্যবহার করা - একটি উত্পাদনশীল এবং অর্থপূর্ণ জীবনে আপনার গোপন অস্ত্র হতে পারে?

বিশ্বখ্যাত শামান রুদা ইয়ান্দে আমার নিজের রাগকে কীভাবে দেখি তা সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করেছে। তিনি আমাকে আমার রাগকে আমার সর্বশ্রেষ্ঠ ব্যক্তিগত শক্তিতে পরিণত করার জন্য একটি নতুন কাঠামো শিখিয়েছেন৷

আপনিও যদি নিজের স্বাভাবিক রাগকে কাজে লাগাতে চান, তাহলে এখানে রাগকে আপনার মিত্রে পরিণত করার জন্য রুদার চমৎকার ভিডিওটি দেখুন৷

আমি সম্প্রতি এই ভিডিওটি নিজে দেখেছি যেখানে আমি আবিষ্কার করেছি:

• রাগ অনুভব করার গুরুত্ব
• কিভাবে আমার রাগের মালিকানা দাবি করব
• এর জন্য একটি আমূল কাঠামো রাগকে ব্যক্তিগত শক্তিতে পরিণত করা৷

আমার রাগের দায়িত্ব নেওয়া এবং এটিকে একটি উত্পাদনশীল শক্তি করা আমার নিজের জীবনে একটি গেম চেঞ্জার হয়েছে৷

রুদা ইয়ান্দে আমাকে শিখিয়েছে যে রাগ করা মানে না অন্যদের দোষারোপ করা বা শিকার হওয়ার বিষয়ে নয়। এটি আপনার সমস্যার গঠনমূলক সমাধান তৈরি করতে এবং আপনার নিজের জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন করতে রাগের শক্তি ব্যবহার করে৷

এখানে আবার ভিডিওটির একটি লিঙ্ক রয়েছে৷ এটি 100% বিনামূল্যে এবং এতে কোনো স্ট্রিং সংযুক্ত নেই।

বন্ধুত্বের অর্থ কী এবং কেন আপনার নিজেকে দোষ দেওয়া উচিত নয়

এমনকি আমাদের মধ্যে সবচেয়ে অন্তর্মুখী এবং স্বাধীন ব্যক্তিরাও এখনও অনুভব করতে পারেএকটি ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে ফোন না করার বা লাঞ্চ করতে বা সাথে একটি সিনেমা দেখার জন্য জিজ্ঞাসা না করার কারণে গভীর যন্ত্রণা আসে।

আপনি কতটা দৃঢ়-ইচ্ছাবাদী হতে পারেন তা বিবেচ্য নয়, আমরা সকলেই বন্ধুত্ব এবং আত্মীয়তা হিসাবে পরিচিত সামাজিক সংযোগের এই রূপটি কামনা করি।

এবং এটি দুর্বলতা বা ভয় নয় যা আপনাকে বন্ধুত্বের প্রয়োজন করে তোলে। এটি এমন কিছু যা আমরা মানুষ হিসাবে কাজ করার পদ্ধতিতে তৈরি।

মানুষ একটি সামাজিক প্রজাতির ভিত্তির উপর বিশ্বকে তৈরি করেছে যা আমাদের চারপাশের লোকদের সহযোগিতার উপর নির্ভর করে।

এই সহযোগিতা আমাদের অনুপ্রাণিত করে, আমাদের বিকাশ করে এবং আমাদেরকে সমাজে উন্নতি করতে দেয়, এবং যখন আমরা এই সংযোগগুলি ছাড়াই নিজেকে খুঁজে পাই, তখন এটি আমাদের হারিয়ে যাওয়া এবং দিশাহীন বোধ করতে পারে।

আপনি নিজের মধ্যে হতাশ বোধ করতে পারেন। জেনেও যে আপনি এতদিন চলে গেছেন এবং আপনি আপনার জীবনে একটিও বন্ধু তৈরি করেননি এবং ধরে রাখেননি।

এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এই হতাশার জন্য দীর্ঘস্থায়ী হবেন না এবং আপনি আপনার পরিস্থিতির জন্য নিজেকে দোষারোপ করবেন না। আপনার বন্ধু না থাকার অনেকগুলি স্বাভাবিক এবং যুক্তিসঙ্গত কারণ রয়েছে।

উদাহরণ স্বরূপ:

• আপনি এইমাত্র শহরে চলে গেছেন বা আপনার বন্ধুরা সবাই অন্য এলাকায় চলে গেছেন
• যাদের সাথে আপনি একসময় ঘনিষ্ঠ বন্ধু ছিলেন তাদের জীবন পরিবর্তন করতে হয়েছিল – তারা বিয়ে করেছেন, দূরে চলে গেছেন, অন্যান্য দায়িত্ব পেয়েছেন এবং সম্পর্কটিকে আর টিকিয়ে রাখতে পারেননি
• আপনি স্বাভাবিকভাবেই আপনার পুরানো বন্ধুদের থেকে দূরে সরে গেছেন, শুধুমাত্র আগ্রহ, মূল্যবোধ বা পরিবর্তনের কারণেপরিস্থিতি
• আপনি একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে গত কয়েক বছরে আপনার বেশিরভাগ সময় ব্যয় করেছেন এবং আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার ফোকাস আপনাকে আপনার সামাজিক জীবনের অন্যান্য অংশগুলিকে অবহেলা করেছে, যতক্ষণ না আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি আপনার সমস্ত বন্ধুকে হারিয়েছেন
• আপনি কখনই স্বাভাবিকভাবে একজন সামাজিক ব্যক্তি ছিলেন না, আপনার তালিকায় শুধুমাত্র কিছু নির্বাচিত ঘনিষ্ঠ বন্ধু রয়েছে

যদি আপনি আপনার পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে এবং প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি বিকাশ করতে প্রস্তুত হন অর্থপূর্ণ সম্পর্ক তৈরি করতে, আপনাকে একটি প্রথম পদক্ষেপ করতে হবে তা হল বন্ধুত্বের প্রকৃত অর্থ কী তা বোঝা।

চারটি উপায় আছে যা মানুষ তাদের বিভিন্ন বন্ধুত্বকে সংজ্ঞায়িত করে এবং বোঝে। এগুলি হল:

1) আনন্দের জন্য বন্ধুত্ব: বন্ধুত্ব যা উভয় পক্ষকে আনন্দ দেওয়ার জন্য বিদ্যমান। এই বন্ধুত্বগুলি যখন দ্বন্দ্ব বা বাধ্যবাধকতার মুখোমুখি হয় তখন শেষ হয়ে যায় এবং বন্ধুত্ব থেকে প্রাপ্ত আনন্দটি অনুভব করা কঠিন হয়ে যায়

2) পারস্পরিকতার জন্য বন্ধুত্ব: বন্ধুত্ব যা পারস্পরিকতার উপর নির্ভর করে, বা কুইড প্রো quo এগুলি এমন বন্ধু যাকে আপনি রাখেন কারণ আপনি বিশ্বাস করেন যে তারা তাদের সাহচর্য ছাড়া অন্য উপায়ে আপনাকে মূল্য দিতে পারে

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:

3) এর জন্য বন্ধুত্ব সময়: বন্ধুত্ব যা সময়ের সাথে স্বাভাবিকভাবেই গড়ে ওঠে। দু'জন ব্যক্তি একে অপরের সম্পর্কে অনেক আগ্রহ বা অনেক কিছু পছন্দ নাও করতে পারে, তবে তারা একে অপরকে মূল্য দেয় কেবল সময়ের কারণে, এবং নিজেদেরকে দেখে এবং