તે કોઈપણ સમયે થઈ શકે છે. કદાચ મહિનાઓ પછી મૂંઝવણભરી લાગણીઓ અને ઇનકાર પછી, અથવા કદાચ તમે જેની નજીક છો તેની સાથે ભારે લડાઈ અથવા ઘટના પછી. આખરે તમારી અંદર કંઈક સ્નેપ થાય છે અને તમે તમારી જાતને કહો છો, "મારો કોઈ મિત્ર નથી."

તે એક અઘરી અનુભૂતિ છે. શું આ તું છે? તે તેમને છે? શું તે તમારી સ્થિતિ છે? શું બ્રહ્માંડ તમારી વિરુદ્ધ કાવતરું કરી રહ્યું છે? કોઈ મિત્રો ન હોવાનો અર્થ શું છે અને તમારી સાથે આવું કેમ થયું છે?

આ લેખમાં, અમે ચર્ચા કરીએ છીએ કે શા માટે અને કેવી રીતે તમારા કોઈ મિત્રો નથી, આ પરિસ્થિતિને દૂર કરવાની રીતો અને તે શા માટે લાગે છે તેટલી ખરાબ નથી. આજે કદાચ તમારા કોઈ મિત્રો નથી, પરંતુ તે વિશ્વનો અંત નથી.

શું તમારા ખરેખર કોઈ મિત્રો નથી? મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો પૂછવા

એવા બિંદુએ પહોંચવું જ્યાં તમે તમારી જાતને અરીસામાં જુઓ અને તમારી જાતને કહો, "મારા કોઈ મિત્રો નથી", એ ક્યારેય સરળ મુસાફરી નથી.

તે એક વ્યક્તિ પાસેથી ક્રૂર પ્રમાણિકતાની માંગ કરે છે, જેમાં એવા જીવનનું મૂલ્યાંકન સામેલ છે જે તેઓ ખરેખર જોવા માંગતા ન હોય.

પણ પહેલો પ્રશ્ન તમારે તમારી જાતને પૂછવાનો છે - શું તે વાસ્તવિક છે? શું તમારી પાસે ખરેખર કોઈ મિત્રો નથી, અથવા તે અહીં અને હમણાં જ એવું લાગે છે? વાંચતા પહેલા, તમારી જાતને નીચેના પ્રશ્નો પૂછો:

• શું તમે તાજેતરમાં કોઈ અત્યંત ભાવનાત્મક ઘટનામાંથી પસાર થયા છો?
• શું તમારા જીવનમાં એવા લોકો છે કે જેઓ તમારો સંપર્ક કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, પરંતુ તમે અવગણી રહ્યા છો?
• જો તમેએકબીજામાં તેમનો ઇતિહાસ

  4) આદર માટે મિત્રતા: બે વ્યક્તિઓ વચ્ચેના સહિયારા પરસ્પર આદરમાંથી જન્મેલી મિત્રતા. આ ઘણીવાર સૌથી ઊંડી મિત્રતા હોય છે, અને બનાવવી સૌથી મુશ્કેલ પણ હોય છે

  સંબંધિત: જ્યાં સુધી મને આ એક સાક્ષાત્કાર ન થયો ત્યાં સુધી મારું જીવન ક્યાંય જતું ન હતું

  જેમ જેમ તમે મોટા થાવ છો તેમ-તેમ મિત્રો બનાવવાનું કેમ વધુ મુશ્કેલ બની જાય છે

  એક વાત જે લોકો તમને ખરેખર કહેતા નથી જ્યારે તમે હજુ પણ શાળામાં હોવ તે એ છે કે તમારે બને તેટલા મિત્રો બનાવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, કારણ કે જ્યારે તમે મોટા થાઓ અને શાળા છોડી દો ત્યારે જ તે વધુ મુશ્કેલ બને છે.

  આનું મુખ્ય કારણ એ છે કે એકવાર તમે વર્ગખંડો અને શિક્ષકોની દુનિયા છોડી દો ત્યારે સહાયક મિત્ર બનાવવાના વાતાવરણનો અભાવ છે.

  શાળાઓ મિત્રો બનાવવા માટે યોગ્ય વાતાવરણ બનાવે છે – તમે સમાન વયના સાથીદારોથી ઘેરાયેલા છો જેઓ તમારા જેટલા જ બેચેન અને નર્વસ હોય છે.

  તમે બધા એક જ વિસ્તારમાં રહી શકો છો, અને સમય જતાં, તમારો લાગુ કરેલ શેર કરેલ ઇતિહાસ અને અનુભવો જીવનભરની યાદો બનાવે છે જે જીવનભર ટકી રહે તેવા બોન્ડ્સ ઉત્પન્ન કરે છે.

  પુખ્ત વયે, આ વાતાવરણ જતું રહે છે. જ્યારે તમે તમારા કાર્યસ્થળે કેટલાક સમાન વાતાવરણનો અનુભવ કરી શકો છો, તે ખરેખર ક્યારેય એકસરખું હોતું નથી – તમારા સાથીદારો કદાચ સમાન વયના ન હોય, અથવા તેઓ તમારા કાર્યસ્થળ સાથે વધુ સમય સુધી ન રહે, અથવા તેઓના મનમાં અન્ય પ્રાથમિકતાઓ હોય, જેમ કે કુટુંબ બનાવવું અથવા તેમના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવુંકારકિર્દી

  આનો અર્થ એ છે કે પુખ્ત તરીકે મિત્રો બનાવવા અને એક બાળક અથવા યુવાન વયસ્ક તરીકે મિત્રો બનાવવા વચ્ચેનો તફાવત સક્રિય રીતે મિત્રતાનો પીછો કરવો અને નિષ્ક્રિયપણે તેમનામાં પડવા વચ્ચેનો તફાવત છે.

  પુખ્તાવસ્થા તમને તમારા સાથીદારો સાથે બોન્ડ બનાવવાની સમાન કુદરતી તકો સાથે રજૂ કરશે નહીં. તમારી જાતને એવી પરિસ્થિતિઓમાં મૂકવાની જવાબદારી જ્યાં તમે મિત્રતા વિકસાવી શકો તે તમારા પર નિર્ભર છે, અને આ એક કૌશલ્ય છે જેને આપણામાંથી ઘણાએ ક્યારેય તાલીમ લેવાની જરૂર નથી.

  તમારી ક્રિયાઓ અને માનસિકતા મિત્રતાને કેવી રીતે કઠિન બનાવી રહી છે

  વાસ્તવમાં, એવી ઘણી રીતો છે કે જેનાથી તમે તમારા માટે મિત્રતા બનાવવાનું વધુ મુશ્કેલ બનાવી રહ્યા છો.

  અહીં કેટલીક સામાન્ય ક્રિયાઓ અને માનસિકતાઓ છે જે પુખ્ત વયના લોકોને સ્વાભાવિક રીતે મિત્રો બનાવવાથી રોકે છે:

  1) તમે પ્રેરિત નથી કારણ કે તમને લાગે છે કે દરેક વ્યક્તિ પાસે પહેલાથી જ મિત્રો છે

  તેના બદલે શું વિચારવું: આપણે બધા નવી શક્યતાઓ અને તકો શોધી રહ્યા છીએ.

  મિત્રો બનાવવાનો પ્રયાસ કરી રહેલા પુખ્ત બનવું શરમજનક અથવા વિચિત્ર પણ લાગે છે. ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ કદાચ બાલિશ લાગે છે - શા માટે પુખ્ત પુરુષ અથવા સ્ત્રીને નવા મિત્રો બનાવવાનો પ્રયાસ કરવામાં ચિંતા થવી જોઈએ?

  અને તમે અંતમાં એવું અનુભવો છો કે તમે બોટ ચૂકી ગયા છો. દર વખતે જ્યારે તમે કોઈની સાથે તમારો પરિચય કરાવવાનો પ્રયાસ કરો છો, ત્યારે તેમની પાસે પહેલેથી જ એક સંપૂર્ણ દંભ અથવા મિત્રોની ટુકડી હોય છે જેઓ બધા એકબીજાને જાણે છે અને એકબીજા સાથે વિવિધ ઇતિહાસ ધરાવે છે. તે કદાચજૂથમાં જોડાવાનો પ્રયાસ કરવા માટે પણ ડર લાગે છે; કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તે અશક્ય લાગે છે.

  તમે જેટલો મિત્રતા બાંધવો જોઈએ તેટલો પ્રયત્ન કરતા નથી, જે આખરે તે શરૂ થાય તે પહેલા જ તૂટી જાય છે.

  તમે જે ભૂલો કરી રહ્યા છો...

  • તમે કૉલ્સ અથવા આમંત્રણો પરત કરતા નથી કારણ કે તમને ખાતરી નથી કે તે ખરેખર છે કે નહીં તમને જોવા માગો છો
  • જ્યારે તમે મળો છો તે નવો મિત્ર તમને તેમના જૂથમાં પરિચય કરાવવાનો પ્રયાસ કરે છે ત્યારે તમે ડરી જાઓ છો
  • તમને અંદરથી એવું લાગે છે કે જે ટુચકાઓ તમને "મળતા નથી" તે અપમાનજનક છે અને તે છૂટી ગયેલા લાગે છે

  2) તમને પ્રયાસ કરવાનું પસંદ નથી કારણ કે તમને તરત જ પરિણામો દેખાતા નથી

  તેના બદલે શું વિચારવું : રાખવા જેવું કંઈ જ સરળ નથી.

  જેમ આપણે ઉપર કહ્યું તેમ, મિત્રો બનાવવા માટે જરૂરી સામાજિક કૌશલ્યો એવી નથી કે જે આપણને ખરેખર શીખવવામાં આવે છે. જેમ જેમ આપણે મોટા થઈએ છીએ તેમ મિત્રો સ્વાભાવિક રીતે જ બને છે, અને તે મિત્રતા કેવી રીતે બની તે વિશે આપણે ક્યારેય વિચારવું પડતું નથી.

  મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, આપણી પ્રારંભિક મિત્રતા સંજોગો દ્વારા અને નિકટતા દ્વારા મિત્રતા હોય છે. જ્યારે આપણે તે સંજોગો અને નિકટતા ગુમાવીએ છીએ, ત્યારે આપણે કુદરતી રીતે મિત્રો બનાવવાની ક્ષમતા ગુમાવીએ છીએ.

  અને પુખ્ત વયના લોકો કે જેઓ નવી મિત્રતાની શોધમાં છે તેમના માટે આ એક મુખ્ય રોક છે. જ્યારે તેઓ નવા લોકો સાથે જોડાય છે અને કોઈ ચોક્કસ લાગણી અનુભવતા નથી જેની તેઓ અપેક્ષા કરી શકે છે, ત્યારે તેઓ ખૂબ જ જલ્દી સંબંધ છોડી દે છે.

  તેઓને ખ્યાલ નથી હોતો કે સંબંધો માટે સમયની જરૂર છેવિકાસ કરો, અને તે બોન્ડ્સ બનાવવા માટે તે યાદોને બનાવવાનું તેમના પર છે.

  તમે કરેલી ભૂલો...

  • વ્યક્તિ તમારી બધી ચોક્કસ રુચિઓ શેર કરતી નથી, તેથી તમને નથી લાગતું કે તે તમારા મિત્ર બની શકે છે
  • સંભવિત મિત્રમાં કેટલીક ખામીઓ છે જે તમને ગમતી નથી, તેથી તમે ફક્ત સંબંધ છોડી દો છો
  • તમે શેડ્યૂલ કરેલ મીટ-અપ્સ રદ કરો છો કારણ કે તમને એવું લાગતું નથી કે તમે કરી શકો છો પરેશાન થાઓ

  3) તમે પહેલા બળી ગયા છો, તેથી હવે તમને નવા લોકો માટે તમારી જાતને ખોલવાનું પસંદ નથી

  તેના બદલે શું વિચારવું : પીડા આવે છે અને જાય છે, અને તકો પણ આવે છે. પંચ સાથે રોલ કરવાનું શીખો, અને જીવન જેમ છે તેમ અનુભવો.

  તમારી પાસે ખરાબ સંબંધોનો ઇતિહાસ છે. જ્યારે કેટલાક લોકો સાથે ક્યારેય મિત્રતા ન હતી, પરંતુ આપણામાંના એવા લોકો છે જેમને ભૂતકાળમાં પુષ્કળ મિત્રો હતા.

  પરંતુ એક અથવા બીજા કારણોસર, તે સંબંધો તૂટી ગયા, અને દરેક તૂટેલી મિત્રતા સાથે તેનું પોતાનું નાનું હાર્ટબ્રેક આવ્યું જેનો તમારે સામનો કરવો પડ્યો.

  અને તે ખરાબ અનુભવોએ હવે તમે જે વ્યક્તિ હતા તે બનવા માટે અનિચ્છા બનાવી દીધી છે – ખુલ્લી, આનંદી અને વિશ્વાસપાત્ર.

  તમે વધુ પાછીપાની અને આરક્ષિત બની ગયા છો, કારણ કે તમારા અનુભવોએ તમને શીખવ્યું છે કે અન્ય લોકોને તમારી જાતને વધુ પડતું આપવાથી તમને નુકસાન થશે અને દગો થશે.

  લોકો આ પાછી ખેંચી લીધેલી પ્રકૃતિને અનુભવી શકે છે, પરંતુ તેઓ હંમેશા તમારા વિશે સમજી શકતા નથીકારણો તમે અંતમાં ઠંડા, કડવો અને અર્થહીન બની શકો છો.

  જ્યારે સાવચેત રહેવું અને તમારા હૃદયની સંભાળ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે, ત્યારે તે તકને ફરીથી લેવાનું શીખવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે - અન્ય લોકો પર વિશ્વાસ કરવાની તક, અને આશા છે કે કદાચ આ સમય વધુ સારું રહેશે.

  તમે કરેલી ભૂલો...

  • તમે અન્ય લોકોને તમારી સાચી લાગણીઓ જણાવતા નથી
  • તમે એવું ન અનુભવો કે તમે અન્ય લોકોની આસપાસ જાતે બની શકો છો, અને અંતમાં કંઈક બીજું હોવાનો ડોળ કરો છો
  • જ્યારે તમને લાગે છે કે તેઓ ખૂબ નજીક આવી રહ્યા છે ત્યારે તમે લોકોને કાપી નાખો છો

  4 તમારા સમગ્ર જીવનના અનુભવ માટે.

  આપણે બધા મિત્રતા માટે એકસરખી રીતે દુઃખી થતા નથી. કેટલાક એવા છે કે જેઓ તેમની સ્વતંત્રતા અને એકાંત પર ગર્વ અનુભવે છે, અને જ્યારે તેઓ મધ્યરાત્રિમાં પોતાને ઉદાસી અને એકલતા અનુભવે છે ત્યારે જ મિત્રો માટે ખરેખર ઝંખના કરે છે.

  જો તમે આ લોકોમાંથી એક છો, તો તમારી મુખ્ય સમસ્યા સ્વીકૃતિ હોઈ શકે છે. સ્વીકૃતિ કે તમે બીજા બધાની જેમ જ મિત્રો માટે ઉત્સુક છો, કે તમે તમારી જાતને અન્યથા સમજાવવાનો પ્રયત્ન કર્યો હોવા છતાં તમારે સામાજિક બનવાની જરૂર છે.

  અન્ય લોકોની જરૂરત તમને નબળા કે સંવેદનશીલ બનાવતી નથી. તે તમને માનવ બનાવે છે, અને તમારી પ્રાથમિક, માનવ જરૂરિયાતોને સ્વીકારવાથી મદદ મળે છેતમે તમારા સાચા સ્વની નજીક બનો છો.

  તમે જે ભૂલો કરી રહ્યા છો...

  • તમે એવા નવા લોકોના કૉલ્સ અને ટેક્સ્ટ રિટર્ન કરતા નથી જે તમને પૂછે છે
  • તમે તમને રુચિ હોય તેવી ઇવેન્ટ્સ અને પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાશો નહીં
  • તમે નવી વસ્તુઓ શીખવાનો કે અનુભવ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં કારણ કે તમારી પાસે જે છે અને જે તમે જાણો છો તેનાથી તમે સંતુષ્ટ છો

  10 આદતો તમે સરળતાથી મિત્રો બનાવવા માટે અપનાવી શકો છો

  મિત્રો બનાવવા માટે માત્ર ભૂલો જ નહીં, પરંતુ એવી વસ્તુઓ કરવી જે તમારા મિત્રો બનાવવાની તકોને હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરે છે.

  અહીં 10 આદતો છે જે તમે ધ્યાનમાં રાખી શકો છો - તમારી જીવનશૈલી બદલો, અને તમારું જીવન જે રીતે પ્રગટ થશે તે બદલાશે.

  1) ક્ષણમાં રહો: ​​ વિચારવાનું બંધ કરો. બસ કરો. જે યોગ્ય લાગે તે કરો, જે તમને ખુશ કરે છે તે કરો અને વર્તમાનમાંથી ખુશીને બહાર કાઢતા શીખો.

  2) જિજ્ઞાસુ બનો: અન્ય લોકો તમને શું ઑફર કરી શકે છે તેમાં જિજ્ઞાસુ અને રસ ધરાવો. એટલી ખાતરી ન કરો કે તમે જીવન જીવવાની શ્રેષ્ઠ રીત જાણો છો. ખુલ્લા રહો.

  3) પ્રથમ સ્મિત કરો, અને વારંવાર સ્મિત કરો: સ્મિત સિવાય બીજું કંઈ જ અન્ય લોકોને આમંત્રણ આપતું નથી. શરમાશો નહીં, શરમાશો નહીં. તમે અન્ય લોકો કેવું અનુભવો છો તે બદલી શકતા નથી, પરંતુ તમે કેવી રીતે કરો છો તે તમે બદલી શકો છો.

  4) મિત્રો બનાવવા માંગો છો: મિત્રો તમારા ખોળામાં આવે તેની રાહ ન જુઓ. મિત્રો બનાવવા ઈચ્છતા વિશ્વમાં જાઓ. આજુબાજુના નવા લોકો સાથે મિત્ર જે રીતે વર્તે તે રીતે વર્તેતમે

  5) તમારી સંભાળ રાખો: લોકો પોતાની જાતને એવા લોકો સાથે ઘેરી વળે છે જેમની પાસે મૂલ્ય હોય છે, અને તમારા મૂલ્યને જાણવા અને તેની પ્રશંસા કરવા કરતાં તમારા મૂલ્યને વધારવા માટે આનાથી વધુ સારી બીજી કોઈ રીત નથી . તમારી સંભાળ રાખો - શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક રીતે.

  6) નવી વસ્તુઓ અજમાવી જુઓ: તમારી પાસે નવી પ્રવૃત્તિ અજમાવવા માટે મિત્રો નથી? પછી જાતે કરો. તમે તે મિત્રોને ત્યાં શોધી શકશો, તે જાણ્યા વિના તમારી રાહ જોશે.

  7) મિત્રની જેમ વાત કરો: માત્ર એટલા માટે કે કોઈ વ્યક્તિ તમારા જીવનમાં નવી છે તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે ઔપચારિક અને ચુસ્ત બનવાની જરૂર છે. છૂટા થાઓ - મૈત્રીપૂર્ણ "તમે" બનો તમે જાણો છો કે તમે બની શકો છો.

  8) સકારાત્મક રહો: ​​ તે ઉદાસી આંતરિક અવાજ તમને નીચે ઉતારવા માટે સરળ હોઈ શકે છે. તે અવાજને અવગણવાનું અને સકારાત્મક રહેવાનું તમારું કામ છે. આ વિશ્વ કેટલું મોટું છે અને તેના પર કેટલા લોકો છે તે વિશે વિચારો: ચોક્કસ ત્યાં અસંખ્ય ખુશ તકો તમારી રાહ જોઈ રહી છે કે તમે તેને લઈ શકો.

  9) ક્લાસ લો: જો કંઈક એવું હોય જે તમે હંમેશા શીખવા માંગતા હો, તો તે શીખવાનો આ હંમેશા શ્રેષ્ઠ સમય છે. તમારી જાતને એક વર્ગ માટે સાઇન અપ કરો અને જુઓ કે તમે શું અને કોને તમારી રાહ જોઈ રહ્યા છો.

  10) આત્મવિશ્વાસ રાખો: તમારામાં વિશ્વાસ રાખો. તમારી કિંમત તમારી મિત્રતામાંથી આવતી નથી. લોકો આત્મવિશ્વાસને પસંદ કરે છે - તેઓ તમને ગમવા માટે તમારી પોતાની જરૂરિયાતને વળગાડશો નહીં. તમે મિત્રો બનાવો કે ન કરો, તમે હજુ પણ મહાન છો. લોકોને તે પ્રકારનું આત્મવિશ્વાસ ગમે છે.

  ક્વિઝ: તમારી છુપાયેલી સુપરપાવર શું છે? આપણા બધામાં વ્યક્તિત્વની વિશેષતા છે જે આપણને વિશેષ બનાવે છે... અને વિશ્વ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. મારી નવી ક્વિઝ સાથે તમારી ગુપ્ત સુપરપાવર શોધો. અહીં ક્વિઝ તપાસો.

  તકની દુનિયા, અને સંભવિત મિત્રતાની દુનિયા

  તમારી પાસે મિત્રો નથી તે સ્વીકારવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે એવું નથી જે તમારે કરવું જોઈએ. સાથે રહેવું.

  તમારી ઉંમર ભલે ગમે તેટલી હોય, તમારા સંજોગો ગમે તે હોય, ત્યાં હંમેશા નવા લોકો તમને મળવાની રાહ જોતા હોય છે (ભલે તેઓ તેને જાણતા ન હોય).

  તમારો ભૂતકાળ એ તમારો ભૂતકાળ છે, અને તે ભૂતકાળની મિત્રતાનો અંત ભલે ગમે તેટલો મુશ્કેલ હોય, તેઓને તમારી સાથે કાયમ રહેવાની જરૂર નથી.

  તમારી જાતને ફરીથી ખોલતા શીખો, અને એવી વ્યક્તિ બનવાનું શીખો જેની સાથે લોકો મિત્ર બનવા માંગે છે. અને સમય જતાં, તે લોકો આવશે.

  મારા નવા પુસ્તકનો પરિચય

  જ્યારે મેં સૌપ્રથમ બૌદ્ધ ધર્મ વિશે શીખવાનું શરૂ કર્યું અને મારા પોતાના જીવનમાં મદદ કરવા માટે વ્યવહારુ તકનીકો શોધવાનું શરૂ કર્યું, ત્યારે મારે કેટલાક ખરેખર જટિલ લેખનમાંથી પસાર થવું પડ્યું.

  આટલું મૂલ્યવાન શાણપણ સ્પષ્ટ, સરળતાથી અનુસરી શકાય તેવી રીતે, વ્યવહારુ તકનીકો અને વ્યૂહરચનાઓ સાથે નિસ્યંદિત કરતું કોઈ પુસ્તક નહોતું.

  તેથી મેં આ પુસ્તક જાતે લખવાનું નક્કી કર્યું હું જેમાંથી પસાર થયો હતો તેવા જ અનુભવમાંથી પસાર થતા લોકોને મદદ કરો.

  તે અહીં છે: બૌદ્ધ ધર્મ અને પૂર્વીય ફિલોસોફીનો ઉપયોગ કરવા માટે નો-નોન્સેન્સ માર્ગદર્શિકાબહેતર જીવન.

  મારા પુસ્તકની અંદર તમે ગમે ત્યારે ગમે ત્યાં સુખ પ્રાપ્ત કરવાના મુખ્ય ઘટકો શોધી શકશો:

  - દિવસભર માઇન્ડફુલનેસની સ્થિતિ બનાવવી

  – ધ્યાન કેવી રીતે કરવું તે શીખવું

  - તંદુરસ્ત સંબંધોને ઉત્તેજન આપવું

  - કર્કશ નકારાત્મક વિચારોથી તમારી જાતને બોજો મુક્ત કરવો.

  - જવા દેવું અને બિન-આસક્તિની પ્રેક્ટિસ કરવી.

  જ્યારે હું મુખ્યત્વે આખા પુસ્તકમાં બૌદ્ધ ઉપદેશો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું - ખાસ કરીને કારણ કે તે માઇન્ડફુલનેસ અને ધ્યાન સાથે સંબંધિત છે - હું તાઓવાદ, જૈન ધર્મ, શીખ ધર્મ અને હિન્દુ ધર્મમાંથી મુખ્ય આંતરદૃષ્ટિ અને વિચારો પણ પ્રદાન કરું છું.

  તેને આ રીતે વિચારો:<1

  મેં સુખ પ્રાપ્ત કરવા માટે વિશ્વની 5 સૌથી શક્તિશાળી ફિલસૂફી લીધી છે, અને તેમના સૌથી સુસંગત અને અસરકારક ઉપદેશો કેપ્ચર કર્યા છે - જ્યારે મૂંઝવણભર્યા શબ્દકોષને ફિલ્ટર કરીને.

  મેં પછી આકાર આપ્યો તેમને તમારા જીવનને સુધારવા માટે અત્યંત વ્યવહારુ, અનુસરવા માટે સરળ માર્ગદર્શિકા તરીકે.

  પુસ્તક લખવામાં મને લગભગ 3 મહિના લાગ્યા અને તે કેવી રીતે બહાર આવ્યું તેનાથી હું ખૂબ જ ખુશ છું. મને આશા છે કે તમે પણ તેનો આનંદ માણશો.

  અહીં પુસ્તક જુઓ.

  નવો વિડિયો: વિજ્ઞાન કહે છે કે 7 શોખ તમને વધુ સ્માર્ટ બનાવશે

  આજે અદૃશ્ય થઈ ગયું છે, શું કોઈ એવી વ્યક્તિ છે જે તેની કાળજી લેશે?

જો તમારો જવાબ આમાંથી કોઈપણ પ્રશ્ન માટે હા છે, તો તમારી સ્થિતિ અત્યારે લાગે છે તેટલી ગંભીર ન હોઈ શકે.

યાદ રાખો: જ્યારે તમે અનુભવો છો તે દરેક લાગણી વાસ્તવિક અને મહત્વપૂર્ણ છે, તે દરેક લાગણીને સાચી બનાવતી નથી.

એવો સમય આવે છે જ્યારે આપણે અત્યારે જે કંઈ પણ થઈ રહ્યું છે તેનાથી વધુ પડતા ભારણમાં પડી જઈએ છીએ, અને આપણી વાસ્તવિકતા ખરેખર કેવી છે તેનાથી ઘણી અલગ લાગે છે.

એક પણ લડાઈ તમને તમારા મિત્રોથી દૂર ન થવા દો. એવા ઘણા કિસ્સાઓ છે કે જ્યાં તમે પહેલી વાર તમારી જાતને જુઓ અને કહો કે, “મારા કોઈ મિત્રો નથી”, તે ક્ષણ છે જ્યાં લોકો ખરેખર કોઈ મિત્ર ન હોવાનો નિર્ણય લે છે.

અણબનાવ અને ઝઘડા લોકોને ગુમાવવા યોગ્ય નથી.

જો ત્યાં કોઈ ટેક્સ્ટિંગ અથવા કૉલ કરે છે અથવા કોઈપણ રીતે સંપર્ક કરે છે, તો તેમને જવાબ આપો. તેઓ શું કહે છે તે સાંભળો. તમે ખરેખર વિચારો છો તેના કરતાં તમારી પાસે ઘણા વધુ મિત્રો હોઈ શકે છે.

ક્વિઝ: તમારી છુપાયેલી સુપરપાવર શું છે? આપણા બધામાં વ્યક્તિત્વની વિશેષતા છે જે આપણને વિશેષ બનાવે છે... અને વિશ્વ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. મારી નવી ક્વિઝ સાથે તમારી ગુપ્ત સુપરપાવર શોધો. અહીં ક્વિઝ તપાસો.

કોઈ મિત્રો નથી, અને શું તે વાસ્તવમાં કોઈ સમસ્યા છે?

આપણામાંના કેટલાક માટે, અમારે કોઈ મિત્ર નથી તે અનુભૂતિ એક જ, મહત્ત્વપૂર્ણ પછી આવતી નથી. ઘટના, લડાઈ અથવા ભારે બ્રેકઅપ જેવી. તે એકલતા અને ઉપેક્ષાની લાગણીના મહિનાઓ અથવા વર્ષો પછી આવે છે.

તેમાંથી આવે છેકંઈક મનોરંજક કરવા માટે ઉત્સાહના અસંખ્ય સપ્તાહાંત, પરંતુ કોને કૉલ કરવો અથવા આમંત્રિત કરવું તે જાણતા નથી; જૂના મિત્ર સાથે વાર્તાલાપ શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કરતી સ્ક્રીન પર તાકીને અવિરત રાતો, માત્ર થોડીક લીટીઓ પછી "જોવા" માટે.

તે ઊંડા, લાંબા નિસાસાના રૂપમાં આવે છે, જેના પછી એકલા, ખાલી વિચાર આવે છે: “મારા કોઈ મિત્રો નથી”.

કોઈના કોઈ મિત્રો ન હોવાના ઘણા કારણો છે. નીચેના વિશે વિચારો, અને તમારી જાતને પૂછો કે શું આમાંથી કોઈએ તમારી જૂની અથવા સંભવિત મિત્રતાને અસર કરી છે:

• T સામ્રાજ્ય: તમે સ્વાભાવિક રીતે અસ્વસ્થતા અથવા શરમાળ છો નવા લોકોની આસપાસ, તેઓને અસ્વસ્થતા બનાવે છે
• અસુરક્ષા: તમને એવું લાગતું નથી કે તમે અન્ય લોકોને સારા મિત્ર બનવા માટે પૂરતી ઓફર કરો છો
• પસંદગી: તમે અંતર્મુખી છો, અને તમે મોટાભાગે એકલા રહેવાનું પસંદ કરો છો
• કોઈ અનુભવ નથી: તમારે ક્યારેય તમારી સામાજિક કુશળતાનો વધુ ઉપયોગ કરવો પડ્યો નથી, તેથી તમે જાણતા નથી કે કેવી રીતે કરવું લોકોની આસપાસ કાર્ય કરો
• વિકલાંગતાઓ: શારીરિક, માનસિક અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ, તમારી પાસે કંઈક એવું છે જે તમને મોટાભાગના લોકોની જેમ વિશ્વમાં ભાગ લેવાથી રોકે છે
• સંચાર સમસ્યાઓ: તમારા ઇરાદા અન્ય લોકો તેમને કેવી રીતે સમજે છે તેની સાથે મેળ ખાતા નથી. તમે જાણતા નથી કે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે વાતચીત કરવી, લોકોને તમારા વિશે સાવચેત અથવા અનિશ્ચિત બનાવે છે
• સમય: તમારી પાસે એવા સંબંધો બનાવવાનો સમય નથી જે અન્ય લોકો મૂલ્યવાન હોય

કારણ ગમે તે હોયમિત્રો ન હોવાના કારણે, તે જરૂરી નથી કે તે એટલી મોટી સમસ્યા છે જેટલી દુનિયા તમને વિચારવા માટે બનાવે છે.

કેટલાક લોકો માટે, મિત્રોની અછત એ ફક્ત એક પસંદગી છે, અને આપણી આસપાસના લોકો હોવાનો દુખાવો એટલો ધ્યાનપાત્ર નથી.

કેટલાક લોકો ખરેખર મિત્રો ન હોવાની સ્વતંત્રતાનો આનંદ માણે છે, સામાજીક જોડાણોનું સતત જાળું અમને અહીં અને ત્યાં ખેંચતું ન હોવાની શાંતિ, અને તમારું જીવન તમારું અને તમારું એકલાનું છે તે જાણવાની શાંતિનો આનંદ માણે છે. .

તે એક પ્રકારની સ્વતંત્રતા છે જેને કેટલાક લોકો સ્વીકારવાનું શીખે છે, અને ઘણી રીતે, તે મુક્તિ આપી શકે છે.

તો તમારી જાતને પૂછો: હવે જ્યારે તમને સમજાયું કે તમારા કોઈ મિત્રો નથી, તો તમે તેના વિશે શું કરવા માંગો છો?

શું તમે તમારી જાત પર દયા કરવા માંગો છો અને આશ્ચર્ય પામવા માંગો છો કે તમે આ કેવી રીતે થવા દીધું, શું તમે નવા મિત્રો બનાવવા માટે તમારું જીવન અને વર્તન બદલવાનો પ્રયાસ કરવા માંગો છો, અથવા તમે જે છો તે માટે તમે તમારી જાતને સ્વીકારવા માંગો છો? અને તમે બનાવેલ જીવનને સ્વીકારો છો?

તમારી ખુશી નક્કી કરવાનું તમારું છે, અને જવાબ હંમેશા અન્ય લોકો નથી. તેના બદલે, જવાબ તમારી પોતાની શાંતિ શોધવામાં છે.

સંબંધિત: હું ખૂબ જ નાખુશ હતો…પછી મેં આ એક બૌદ્ધ શિક્ષણ શોધી કાઢ્યું

શા માટે કોઈ મિત્ર ન હોવું એ એક મૂલ્યવાન શીખવાનો અનુભવ છે

ઘણી વખત આપણા બધા જીવનમાં જ્યાં એવું લાગશે - ભલે તે સાચું હોય કે ન હોય - કે આપણી આસપાસ મિત્રો નથી.

જ્યારે ફોલ્ડ કરવાની આ એક સરળ તક હોઈ શકે છેતમારા માટે દિલગીર થાઓ, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે ઊંડો શ્વાસ લો અને સમજો: આ એવી વસ્તુ છે જે આખરે મને એક વ્યક્તિ તરીકે વિકાસ કરવામાં મદદ કરશે.

અહીં એવી રીતો છે કે જેનાથી કોઈ મિત્ર ન હોય સમય જતાં તમને વધુ સારી વ્યક્તિ બનાવી શકાય છે:

1) તે તમારી વ્યક્તિગત જવાબદારી વધારે છે: કોઈ બંધ વિના મિત્રો પર ભરોસો રાખવો, તમે તમારી જાત પર આધાર રાખતા શીખો અને મિત્રો વિના ખુશ રહો. તમે ફક્ત એટલા માટે સંપૂર્ણ વ્યક્તિ બનો છો કારણ કે તમે તમારા પોતાના બે પગ પર ઊભા રહેવાનું શીખો છો.

2) તે તમને વધવા માટે મજબૂર કરે છે: જ્યારે તમારી પાસે કોઈ મિત્રો ન હોય, ત્યારે તમે તમારું જીવન સ્થિર થઈને બેઠેલા જોઈ શકો છો, તમારા માર્ગમાં કંઈપણ નવું નથી.

જો તમે એક મજબૂત વ્યક્તિ છો, તો આ તમને વ્યક્તિગત વિકાસને અનુસરવામાં, તમારી કુશળતા અને જ્ઞાનને વિસ્તારવામાં અને તમારા વ્યક્તિગત પ્રોજેક્ટ્સ પર કામ કરવા માટે તમારો સમય પસાર કરવા માટે દબાણ કરશે.

3) તે હિંમત બનાવે છે: જ્યારે તમારી પાસે કોઈ મિત્રો ન હોય ત્યારે તમે એકલા રહેવાનું શીખો છો, અને આ એક ડરામણી બાબત બની શકે છે.

પરંતુ તમને ટૂંક સમયમાં ખ્યાલ આવશે કે તમે તમારું આખું જીવન ડરીને પસાર કરી શકતા નથી. તેથી તમે અજાણ્યાને સ્વીકારવાનું શીખો, અને હંમેશા હાથ પકડી રાખવાને બદલે તમારા પૂરા હૃદયથી વસ્તુઓમાં કૂદી જાઓ.

4) તે તમારા સૌંદર્યને જોવાની ક્ષમતા વિકસાવે છે: મિત્રો ખૂબ જ સારા હોય છે, તેઓ તમારા જીવનને તમે જે રીતે જીવો છો તેને પણ મર્યાદિત કરી શકે છે.

તમે સમાન લોકો સાથે સમાન પ્રવૃત્તિઓ કરવાની નિયમિત રીતે જીવો છો, સમાન ઊંચાઈનો પીછો કરો છો.

પરંતુજ્યારે તમે તમારા પોતાના પર હોવ છો, ત્યારે તમે તે ઊંચાઈઓને અન્ય રીતે શોધવાનું શીખો છો. તમે જીવનમાં સુંદરતાના એવા ખિસ્સા જુઓ છો કે જે તમે અન્યથા નોંધ્યા ન હોત, અને તમે વિશ્વની વધુ પ્રશંસા કરવાનું શીખો છો.

5) તે તમને સંપૂર્ણ મિત્ર બનાવે છે : જ્યાં સુધી તમારી પાસે તે ન હોય ત્યાં સુધી તમે કોઈ વસ્તુને કેટલો પ્રેમ કરો છો તે તમે જાણતા નથી. જ્યારે તમે મિત્રો વિના થોડો સમય જીવો છો, ત્યારે તે તમને વધુ સારા મિત્ર બનવાનું શીખવે છે.

તમે મિત્રતા જે દયા, પ્રેમ અને સમર્થન આપે છે તેની કદર કરવાનું શીખો છો, અને તમે એવા મિત્ર બનો છો જે તેને પૂરા દિલથી ઓફર કરે છે.

ક્વિઝ: શું તમે તમારી છુપાયેલી મહાશક્તિને શોધવા માટે તૈયાર છો? મારી મહાકાવ્ય નવી ક્વિઝ તમને ખરેખર અનન્ય વસ્તુ શોધવામાં મદદ કરશે જે તમે વિશ્વમાં લાવો છો. મારી ક્વિઝ લેવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

શું તમે કોઈ મિત્રો ન હોવાના કારણે ગુસ્સે છો? તે સારું છે!

અહીં એક પ્રતિ-સાહજિક સલાહ છે જો તમે કોઈ મિત્રો ન હોવા અંગે નારાજ છો: તેના વિશે ગુસ્સે થાઓ.

મને લાગે છે કે ગુસ્સો વાસ્તવિક બનાવવા માટે ઉત્તમ ઉત્પ્રેરક બની શકે છે તમારા જીવનમાં પરિવર્તન. અન્યો સાથેના તમારા અંગત સંબંધોને સુધારવાનો સમાવેશ થાય છે.

શા માટે હું સમજાવું તે પહેલાં, મારે તમારા માટે એક પ્રશ્ન છે:

તમે તમારા ગુસ્સા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરશો?

જો તમે મોટાભાગના લોકોની જેમ, પછી તમે તેને દબાવી દો. તમે સારી લાગણીઓ રાખવા અને હકારાત્મક વિચારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો.

તે સમજી શકાય તેવું છે. અમને આખું જીવન તેજસ્વી બાજુ જોવાનું શીખવવામાં આવ્યું છે. કે સુખની ચાવી છેફક્ત તમારો ગુસ્સો છુપાવવા અને સારા ભવિષ્યની કલ્પના કરવા માટે.

આજે પણ, સકારાત્મક વિચારસરણી એ જ છે જેનો મુખ્ય પ્રવાહના વ્યક્તિગત વિકાસ “ગુરુઓ” ઉપદેશ આપે છે.

પરંતુ જો હું તમને કહીશ કે તમે બધું જ કર્યું છે તો શું થશે શું ગુસ્સા વિશે શીખવવામાં આવ્યું છે તે ખોટું છે? તે ગુસ્સો — યોગ્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાયો — ઉત્પાદક અને અર્થપૂર્ણ જીવનમાં તમારું ગુપ્ત શસ્ત્ર હોઈ શકે છે?

વિશ્વ-વિખ્યાત શામન રુડા ઇઆન્ડેએ મારા પોતાના ગુસ્સાને જોવાની રીત સંપૂર્ણપણે બદલી નાખી છે. તેણે મને મારા ગુસ્સાને મારી સૌથી મોટી અંગત શક્તિમાં ફેરવવા માટે એક નવું માળખું શીખવ્યું.

જો તમે પણ તમારા પોતાના સ્વાભાવિક ગુસ્સાનો ઉપયોગ કરવા માંગતા હો, તો ક્રોધને તમારા સાથી બનાવવા માટે રુડાનો ઉત્તમ વિડિયો અહીં જુઓ.

મેં તાજેતરમાં આ વિડિયો જાતે જોયો છે જ્યાં મને જાણવા મળ્યું:

• ગુસ્સાની લાગણીનું મહત્વ
• મારા ગુસ્સાની માલિકીનો દાવો કેવી રીતે કરવો
• માટે આમૂલ માળખું ક્રોધને અંગત શક્તિમાં બદલવો.

મારા ગુસ્સાને સંભાળીને તેને ઉત્પાદક શક્તિ બનાવવી એ મારા પોતાના જીવનમાં ગેમ ચેન્જર બની ગયું છે.

રુડા ઇઆન્ડેએ મને શીખવ્યું કે ગુસ્સો આવવો યોગ્ય નથી અન્ય પર દોષારોપણ કે ભોગ બનવા વિશે નથી. તે તમારી સમસ્યાઓના રચનાત્મક ઉકેલો બનાવવા અને તમારા પોતાના જીવનમાં સકારાત્મક ફેરફારો કરવા માટે ગુસ્સાની શક્તિનો ઉપયોગ કરવા વિશે છે.

અહીં ફરીથી વિડિઓની લિંક છે. તે 100% મફત છે અને તેમાં કોઈ સ્ટ્રીંગ જોડાયેલ નથી.

મિત્રતાનો અર્થ શું છે અને શા માટે તમારે તમારી જાતને દોષી ઠેરવવી જોઈએ નહીં

આપણામાંના સૌથી અંતર્મુખી અને સ્વતંત્ર લોકો પણ હજુ પણ અનુભવી શકે છેનજીકના મિત્રને કૉલ કરવા અથવા લંચ માટે પૂછવા અથવા તેની સાથે મૂવી જોવા માટે ન હોવાને કારણે ઊંડી વેદના થાય છે.

તમે કેટલા પ્રબળ ઈચ્છા ધરાવો છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, અમે બધા એવા સામાજિક જોડાણની ઈચ્છા રાખીએ છીએ જે મિત્રતા અને સંબંધ તરીકે ઓળખાય છે.

અને તે નબળાઈ કે ડર નથી કે જેનાથી તમને મિત્રતાની જરૂર પડે. તે એવી વસ્તુ છે જે આપણે મનુષ્ય તરીકે કામ કરીએ છીએ.

આપણી આસપાસના લોકો સાથે સહકાર પર આધાર રાખતી સામાજિક પ્રજાતિ હોવાના પાયા પર માનવીએ વિશ્વનું નિર્માણ કર્યું છે.

આ સહકાર આપણને પ્રોત્સાહિત કરે છે, આપણો વિકાસ કરે છે અને સમાજમાં વિકાસ પામવા દે છે, અને જ્યારે આપણે આ જોડાણો વિના આપણી જાતને શોધીએ છીએ, ત્યારે તે આપણને ખોવાઈ ગયેલા અને દિશાહીન અનુભવી શકે છે.

તમે તમારામાં નિરાશ થઈ શકો છો. એ જાણીને કે તમે આટલા લાંબા સમય સુધી ચાલ્યા ગયા છો અને તમે તમારા જીવનમાં એક પણ મિત્ર બનાવ્યો નથી અને જાળવી રાખ્યો નથી.

એ મહત્વનું છે કે તમે આ નિરાશા પર લંબાવશો નહીં, અને તમે તમારા સંજોગો માટે તમારી જાતને દોષિત ન કરો. તમારા મિત્રો ન હોવાના ઘણા સામાન્ય અને વાજબી કારણો છે.

ઉદાહરણ તરીકે:

• તમે હમણાં જ શહેર ખસેડ્યું છે અથવા તમારા મિત્રો બધા અન્ય વિસ્તારોમાં સ્થળાંતર થયા છે
• જે લોકો સાથે તમે એક સમયે નજીકના મિત્રો હતા તેઓનું જીવન બદલવું પડ્યું – તેઓ લગ્ન કર્યા, દૂર ગયા, અન્ય જવાબદારીઓ મળી, અને સંબંધો લાંબા સમય સુધી ટકાવી ન શક્યા
• તમે સ્વાભાવિક રીતે તમારા જૂના મિત્રોથી દૂર થઈ ગયા છો, ફક્ત બદલાતી રુચિઓ, મૂલ્યો અથવાસંજોગો
• તમે છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં તમારો ઘણો સમય લાંબા ગાળાના સંબંધમાં વિતાવ્યો છે, અને તમારા જીવનસાથી પરના તમારા ધ્યાનને કારણે તમે તમારા સામાજિક જીવનના અન્ય ભાગોને અવગણશો, જ્યાં સુધી તમને ખ્યાલ ન આવે કે તમે તમારા બધા મિત્રો ગુમાવી દીધા છે.
• તમે ક્યારેય સ્વાભાવિક રીતે સામાજિક વ્યક્તિ નથી રહ્યા, તમારી યાદીમાં માત્ર થોડાક જ પસંદ કરેલા નજીકના મિત્રો છે

જો તમે તમારા સંજોગો બદલવા અને જરૂરી સાધનો વિકસાવવા માટે તૈયાર છો અર્થપૂર્ણ સંબંધો બનાવવા માટે, તમારે એક પ્રથમ પગલું બનાવવાની જરૂર છે તે સમજવું કે મિત્રતાનો ખરેખર અર્થ શું છે.

લોકો તેમની વિવિધ મિત્રતાને વ્યાખ્યાયિત કરવા અને સમજવાની ચાર રીતો છે. આ છે:

1) આનંદ માટે મિત્રતા: મિત્રતા જે બંને પક્ષોને આનંદ આપવા માટે અસ્તિત્વમાં છે. જ્યારે સંઘર્ષ અથવા જવાબદારીનો સામનો કરવો પડે ત્યારે આ મિત્રતા સમાપ્ત થાય છે, અને મિત્રતામાંથી મેળવેલ આનંદનો અનુભવ કરવો મુશ્કેલ બને છે

2) પારસ્પરિકતા માટે મિત્રતા: એવી મિત્રતા કે જે પારસ્પરિકતા પર આધાર રાખે છે, અથવા ક્વિડ પ્રો. ક્વો આ એવા મિત્રો છે જેને તમે રાખો છો કારણ કે તમે માનો છો કે તેઓ તમને તેમની સાથીતા સિવાય અન્ય રીતે મૂલ્યવાન ઓફર કરી શકે છે

હેકસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

3) માટે મિત્રતા સમય: મિત્રતા જે સમય જતાં કુદરતી રીતે વિકસિત થાય છે. બે લોકો એકબીજા વિશે ઘણી બધી રુચિઓ અથવા ઘણી વસ્તુઓને પસંદ ન કરી શકે, પરંતુ તેઓ ફક્ત સમયને કારણે એકબીજાને મૂલ્ય આપે છે, અને પોતાને જુએ છે અને