Het kan op elk moment gebeuren. Misschien na maanden van verwarrende gevoelens en ontkenning, of misschien na een heftige ruzie of incident met iemand die je dierbaar is. Er knapt gewoon iets in je en je zegt tegen jezelf: "Ik heb geen vrienden."

Het is een moeilijk besef. Ligt het aan jou? Ligt het aan hen? Ligt het aan je situatie? Is het universum tegen je? Wat betekent het om geen vrienden te hebben, en waarom is het jou overkomen?

In dit artikel bespreken we waarom en hoe je misschien geen vrienden hebt, manieren om deze situatie te verhelpen, en waarom het misschien niet zo erg is als het lijkt. Misschien heb je vandaag geen vrienden, maar dat is niet het einde van de wereld.

Heb je echt geen vrienden? De belangrijke vragen stellen

Een punt bereiken waarop je naar jezelf in de spiegel kijkt en tegen jezelf zegt: "Ik heb geen vrienden", is nooit een gemakkelijke reis.

Het is er een die brutale eerlijkheid vraagt van een individu, met de evaluatie van een leven dat hij misschien niet echt wil zien.

Maar de eerste vraag die je jezelf moet stellen is - is het echt? Heb je echt geen vrienden, of lijkt het alleen maar zo, hier en nu? Voordat je verder leest, stel jezelf de volgende vragen:

• Heb je onlangs een zeer emotionele gebeurtenis meegemaakt?
• Zijn er mensen in uw leven die u de hand willen reiken, maar die u negeert?
• Als je vandaag zou verdwijnen, is er dan iemand die er iets om geeft?

Als uw antwoord op een van deze vragen ja is, dan is uw situatie misschien niet zo nijpend als ze nu lijkt.

Onthoud: hoewel elke emotie die je voelt echt en belangrijk is, maakt dat niet elke emotie waar.

Er zijn momenten dat we overbelast raken door wat er nu gebeurt, en onze werkelijkheid kan heel anders lijken dan ze werkelijk is.

Laat een enkele ruzie je niet vervreemden van je vrienden. Vaak is de eerste keer dat je naar jezelf kijkt en zegt: "Ik heb geen vrienden", het moment waarop men daadwerkelijk besluit geen vrienden te hebben.

Wrok en ruzies zijn het niet waard om mensen voor te verliezen.

Als er iemand sms't, belt of op enigerlei wijze contact opneemt, antwoord dan. Luister naar wat ze te zeggen hebben. Je hebt misschien veel meer vrienden dan je denkt.

Quiz: Wat is jouw verborgen superkracht? We hebben allemaal een persoonlijkheidskenmerk dat ons bijzonder maakt... en belangrijk voor de wereld. Ontdek JOUW geheime superkracht met mijn nieuwe quiz. Bekijk de quiz hier.

Geen vrienden hebben, en is dat eigenlijk wel een probleem?

Voor sommigen van ons komt het besef dat we geen vrienden hebben niet na een enkele, cruciale gebeurtenis, zoals een ruzie of een zware breuk. Het komt na maanden of jaren van gevoelens van eenzaamheid en verwaarlozing.

Het komt van ontelbare weekends van enthousiasme om iets leuks te doen, maar niet weten wie te bellen of uit te nodigen; eindeloze nachten van staren naar het scherm in een poging een gesprek te beginnen met een oude vriend, alleen om "gezien" te worden na een paar regels.

Het komt in de vorm van een diepe, lange zucht, gevolgd door de eenzame, lege gedachte: "Ik heb geen vrienden".

Er zijn vele redenen waarom iemand geen vrienden heeft. Denk aan de volgende, en vraag jezelf af of een van deze je oude of potentiële vriendschappen heeft beïnvloed:

• T emperament: Je bent van nature ongemakkelijk of verlegen bij nieuwe mensen, waardoor ze zich ongemakkelijk voelen.
• Onzekerheid: Je hebt niet het gevoel dat je genoeg te bieden hebt om een goede vriend voor anderen te zijn.
• Voorkeur: Je bent introvert, en je bent het liefst alleen.
• Geen ervaring: Je hebt je sociale vaardigheden nooit veel moeten oefenen, dus je weet niet hoe je je moet gedragen bij mensen.
• Handicaps: Of het nu fysieke, mentale of psychologische problemen zijn, je hebt iets wat je tegenhoudt om deel te nemen aan de wereld zoals de meeste mensen
• Communicatieproblemen: Uw bedoelingen komen niet overeen met hoe andere mensen ze waarnemen. U weet niet hoe u goed moet communiceren, waardoor mensen op hun hoede zijn of onzeker over u zijn.
• Tijd: Je hebt geen tijd om relaties op te bouwen die anderen waarderen.

Wat de reden ook mag zijn dat je geen vrienden hebt, het is niet noodzakelijkerwijs zo'n groot probleem als de wereld je doet denken.

Voor sommige mensen is het gebrek aan vrienden gewoon een voorkeur, en is het verlangen om mensen om ons heen te hebben niet zo merkbaar.

Sommige mensen genieten juist van de onafhankelijkheid om geen vrienden te hebben, van de rust om niet voortdurend een web van sociale connecties te hebben die hier en daar aan ons trekken, en van de rust om te weten dat je leven van jou is en van jou alleen om te bepalen.

Het is een soort vrijheid die sommige mensen leren omarmen, en in veel opzichten kan het bevrijdend zijn.

Dus vraag jezelf af: nu je je hebt gerealiseerd dat je geen vrienden hebt, wat wil je eraan doen?

Wil je medelijden hebben met jezelf en je afvragen hoe je dit hebt kunnen laten gebeuren, wil je proberen je leven en je gedrag te veranderen om nieuwe vrienden te maken, of wil je jezelf accepteren voor wie je bent en het leven dat je hebt gemaakt omarmen?

Jouw geluk is aan jou om te bepalen, en het antwoord is niet altijd andere mensen, maar het vinden van je eigen vrede.

Verwant: Ik was diep ongelukkig... toen ontdekte ik die ene boeddhistische leer...

Waarom geen vrienden hebben een waardevolle leerervaring is

Er zijn momenten in ons leven dat het lijkt alsof we geen vrienden om ons heen hebben.

Hoewel dit een gemakkelijke gelegenheid kan zijn om te plooien en medelijden met jezelf te hebben, is het belangrijk dat je diep ademhaalt en je realiseert: dit is iets dat me uiteindelijk zal helpen om als persoon te groeien.

Hier zijn manieren waarop het hebben van geen vrienden je na verloop van tijd een beter mens kan maken:

1) Het vergroot je persoonlijke verantwoordelijkheid: Zonder goede vrienden om op terug te vallen, leer je op jezelf te vertrouwen en gelukkig te zijn zonder vrienden. Je wordt een voller mens, simpelweg omdat je leert op eigen benen te staan.

2) Het dwingt je om te groeien: Als je geen vrienden hebt, kan je leven stilstaan en komt er niets nieuws op je pad.

Als u een sterk individu bent, zal dit u dwingen uw tijd te besteden aan persoonlijke groei, het uitbreiden van uw vaardigheden en kennis, en het werken aan uw persoonlijke projecten.

3) Het schept moed: Je leert alleen te leven als je geen vrienden hebt, en dat kan eng zijn.

Maar je realiseert je al snel dat je niet je hele leven bang kunt zijn. Dus je leert het onbekende te omarmen, en met je hele hart in de dingen te springen in plaats van steeds een hand vast te moeten houden.

4) Het ontwikkelt je vermogen om schoonheid op te merken: Hoewel vrienden geweldig zijn om te hebben, kunnen ze ook de manier waarop je je leven leeft beperken.

Je eindigt in een routine van dezelfde activiteiten met dezelfde mensen, dezelfde hoogtepunten najagend.

Maar als je alleen bent, leer je die hoogtepunten op andere manieren te vinden. Je ziet stukjes schoonheid in het leven die je anders niet had opgemerkt, en je leert de wereld veel meer te waarderen.

5) Het maakt je de perfecte vriend: Je weet niet hoeveel je van iets houdt tot je het niet meer hebt. Als je een tijdje zonder vrienden leeft, leer je een veel betere vriend te zijn.

Je leert de vriendelijkheid, liefde en steun te waarderen die vriendschap biedt, en je wordt het type vriend dat deze van harte aanbiedt.

QUIZ: Bent u klaar om uw verborgen superkracht te ontdekken? Mijn epische nieuwe quiz helpt u te ontdekken wat u echt uniek maakt in de wereld. Klik hier om mijn quiz te doen.

Ben je boos omdat je geen vrienden hebt? Dat is goed!

Hier is een contra-intuïtief advies als je down bent omdat je geen vrienden hebt: word er boos over.

Ik denk dat boos worden een uitstekende katalysator kan zijn voor echte veranderingen in je leven. Inclusief het verbeteren van je persoonlijke relaties met anderen.

Voordat ik uitleg waarom, heb ik een vraag voor je:

Hoe ga je om met je woede?

Als je bent zoals de meeste mensen, dan onderdruk je het. Je concentreert je op goede gevoelens en positieve gedachten.

Dat is begrijpelijk. We hebben ons hele leven geleerd om het van de zonnige kant te bekijken. Dat de sleutel tot geluk is om je woede te verbergen en je een betere toekomst voor te stellen.

Zelfs vandaag de dag is positief denken wat de meeste mainstream persoonlijke ontwikkeling "goeroes" prediken.

Maar wat als ik je vertel dat alles wat je geleerd hebt over woede verkeerd is? Dat woede - op de juiste manier ingezet - je geheime wapen kan zijn in een productief en zinvol leven?

De wereldberoemde sjamaan Rudá Iandê heeft mijn kijk op mijn eigen woede totaal veranderd. Hij leerde me een nieuw kader om mijn woede om te zetten in mijn grootste persoonlijke kracht.

Als jij ook graag je eigen natuurlijke woede wilt inzetten, bekijk dan hier Ruda's uitstekende video over het veranderen van woede in je bondgenoot.

Ik heb onlangs zelf deze video bekeken waar ik ontdekte:

• Het belang van woede voelen
• Hoe ik mijn woede kan opeisen
• Een radicaal kader om woede om te zetten in persoonlijke kracht.

Mijn woede de baas worden en er een productieve kracht van maken, heeft mijn leven veranderd.

Rudá Iandê leerde me dat boos zijn niet betekent dat je anderen de schuld geeft of een slachtoffer wordt, maar dat je de energie van boosheid gebruikt om constructieve oplossingen voor je problemen te vinden en positieve veranderingen in je eigen leven aan te brengen.

Hier is weer een link naar de video. Het is 100% gratis en er zijn geen verplichtingen aan verbonden.

Wat vriendschap betekent, en waarom je het jezelf niet kwalijk moet nemen

Zelfs de meest introverte en onafhankelijke onder ons kan nog steeds de diepe pijn voelen van het ontbreken van een goede vriend om mee te bellen, te lunchen of een film mee te kijken.

Het maakt niet uit hoe wilskrachtig je bent, we verlangen allemaal naar die vorm van sociale verbondenheid die bekend staat als vriendschap en saamhorigheid.

En het is geen zwakte of angst waardoor je vriendschap nodig hebt. Het is iets dat in onze manier van werken is ingebouwd.

De mens heeft de wereld gebouwd op het fundament van een sociale soort die vertrouwt op samenwerking met zijn omgeving.

Deze samenwerking motiveert ons, ontwikkelt ons, en stelt ons in staat te gedijen in de maatschappij, en wanneer we zonder deze verbindingen komen te zitten, kunnen we ons verloren en richtingloos voelen.

Misschien ben je teleurgesteld in jezelf. Wetende dat je al zo lang geen enkele vriend hebt gemaakt en behouden.

Het is belangrijk dat je niet blijft hangen in deze teleurstelling, en dat je jezelf niet de schuld geeft van je omstandigheden. Er zijn veel normale en redelijke redenen waarom je misschien geen vrienden hebt.

Bijvoorbeeld:

• Je bent net verhuisd of je vrienden zijn allemaal naar een ander gebied verhuisd...
• Mensen waarmee je ooit goed bevriend was, moesten hun leven veranderen - ze trouwden, verhuisden, vonden andere verantwoordelijkheden en konden de relatie niet langer volhouden.
• Je bent natuurlijk weggedreven van je oude vrienden, gewoon door veranderende interesses, waarden of omstandigheden.
• Je bracht de laatste jaren veel tijd door in een langdurige relatie, en door je focus op je partner verwaarloosde je andere delen van je sociale leven, tot je je realiseerde dat je al je vrienden bent kwijtgeraakt.
• U bent nooit een van nature sociaal persoon geweest, met slechts een handvol geselecteerde goede vrienden op uw lijst.

Als je klaar bent om je omstandigheden te veranderen en de instrumenten te ontwikkelen die nodig zijn om betekenisvolle relaties te creëren, is een eerste stap die je moet zetten het begrijpen wat vriendschap eigenlijk betekent.

Er zijn vier manieren waarop mensen hun verschillende vriendschappen definiëren en begrijpen. Deze zijn:

1) Vriendschap voor het plezier: Vriendschappen die bestaan om beide partijen plezier te verschaffen. Deze vriendschappen hebben de neiging te eindigen bij conflicten of verplichtingen, en het plezier dat aan de vriendschap wordt ontleend wordt moeilijker te ervaren.

2) Vriendschap voor wederkerigheid: Vriendschappen die gebaseerd zijn op wederkerigheid, of quid pro quo. Dit zijn vrienden die je houdt omdat je gelooft dat ze je waarde kunnen bieden op andere manieren dan hun gezelschap.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

3) Vriendschap voor tijd: Twee mensen delen misschien niet veel interesses of vinden niet veel dingen leuk aan elkaar, maar ze waarderen elkaar gewoon vanwege de tijd, en zien zichzelf en hun geschiedenis in elkaar.

4) Vriendschap voor respect: Vriendschappen die voortkomen uit een gedeeld wederzijds respect tussen twee personen. Dit zijn vaak de diepste vriendschappen, en ook de moeilijkste om tot stand te brengen.

Verwant: Mijn leven ging nergens heen, totdat ik die ene openbaring had...

Waarom vrienden maken moeilijker wordt naarmate je ouder wordt

Eén ding dat mensen je niet echt vertellen als je nog op school zit, is dat je moet proberen zoveel mogelijk vrienden te maken, want dat wordt alleen maar moeilijker als je ouder wordt en de school verlaat.

De belangrijkste reden hiervoor is het gebrek aan een ondersteunende vriendschapsomgeving zodra je de wereld van klaslokalen en leraren verlaat.

Scholen vormen de perfecte omgeving om vrienden te maken - je bent omringd door leeftijdsgenoten die net zo angstig en nerveus zijn als jij.

Jullie wonen misschien allemaal in hetzelfde gebied, en na verloop van tijd creëren jullie afgedwongen gedeelde geschiedenis en ervaringen levenslange herinneringen die banden scheppen die een leven lang meegaan.

Als volwassene verdwijnt deze omgeving. Hoewel je misschien een soortgelijke omgeving ervaart op je werkplek, is het nooit echt hetzelfde - je leeftijdgenoten zijn misschien niet van dezelfde leeftijd, of ze blijven misschien niet zo lang op je werkplek, of ze hebben andere prioriteiten aan hun hoofd, zoals het stichten van een gezin of het focussen op hun carrière.

Dit betekent dat het verschil tussen vrienden maken als volwassene en vrienden maken als kind of jongvolwassene het verschil is tussen actief vriendschappen nastreven en er passief in vervallen.

Als volwassene krijg je niet dezelfde natuurlijke kansen om banden te smeden met je leeftijdsgenoten. De verantwoordelijkheid om jezelf in situaties te brengen waarin je vriendschappen zou kunnen ontwikkelen ligt bij jezelf, en dit is een vaardigheid die velen van ons nooit hebben hoeven te trainen.

Hoe jouw acties en denkwijze vriendschap moeilijker maken...

In feite zijn er veel manieren waarop je het jezelf natuurlijk moeilijker maakt om vriendschappen te sluiten.

Hier zijn enkele veel voorkomende handelingen en denkwijzen die volwassenen ervan weerhouden op natuurlijke wijze vrienden te maken:

1) Je bent niet gemotiveerd omdat je denkt dat iedereen al vrienden heeft.

Wat te denken in plaats daarvan: We zijn allemaal op zoek naar nieuwe mogelijkheden en kansen.

Als volwassene proberen om vrienden te maken kan gênant of zelfs raar aanvoelen. De interacties kunnen kinderachtig aanvoelen - waarom zou een volwassen man of vrouw zich druk maken over het maken van nieuwe vrienden?

En uiteindelijk heb je het gevoel dat je de boot hebt gemist. Elke keer dat je jezelf aan iemand probeert voor te stellen, heeft diegene al een hele posse of ploeg vrienden die elkaar allemaal kennen en verschillende geschiedenissen met elkaar hebben. Het kan intimiderend voelen om zelfs maar te proberen je bij de groep aan te sluiten; in sommige gevallen kan het onmogelijk voelen.

Uiteindelijk probeer je de vriendschap niet zo goed op te bouwen als je zou moeten, wat er uiteindelijk toe leidt dat ze uiteenvalt voordat ze überhaupt begonnen is.

Fouten die je misschien maakt...

• Je belt niet terug omdat je niet zeker weet of ze je echt willen zien.
• Je raakt geïntimideerd als een nieuwe vriend die je hebt ontmoet je probeert voor te stellen aan hun groep.
• Je vindt binnenpretjes die je niet "snapt" beledigend en voelt je buitengesloten.

2) Je houdt niet van proberen omdat je niet meteen resultaat ziet.

Wat te denken in plaats daarvan: Niets wat de moeite waard is, komt gemakkelijk.

Zoals we hierboven al zeiden, worden de sociale vaardigheden die nodig zijn om vrienden te maken nooit echt aangeleerd. Vrienden ontstaan vanzelf als we opgroeien, en we hoeven er nooit over na te denken hoe die vriendschappen tot stand zijn gekomen.

In de meeste gevallen zijn onze vroegste vriendschappen vriendschappen door omstandigheden en door nabijheid. Wanneer we die omstandigheden en nabijheid verliezen, verliezen we het vermogen om op natuurlijke wijze vrienden te maken.

En dat is een groot struikelblok voor volwassenen die op zoek zijn naar nieuwe vriendschappen. Als zij nieuwe mensen ontmoeten en niet het gevoel krijgen dat zij verwachten, geven zij de relatie te snel op.

Ze beseffen niet dat relaties tijd nodig hebben om zich te ontwikkelen, en het is aan hen om die herinneringen op te bouwen om die banden te creëren.

Fouten die je misschien maakt...

• Een persoon deelt niet al je exacte interesses, dus je denkt niet dat hij je vriend kan zijn...
• Een potentiële vriend heeft een paar gebreken die je niet aanstaan, dus geef je de relatie op.
• Je zegt geplande ontmoetingen af omdat je het gevoel hebt dat je geen zin hebt...

3) Je hebt je eerder gebrand, dus nu stel je je niet graag open voor nieuwe mensen.

Wat te denken in plaats daarvan: Pijn komt en gaat, en kansen ook. Leer de klappen op te vangen en ervaar het leven zoals het is.

Je hebt een geschiedenis van slechte relaties. Terwijl sommige mensen nooit vriendschappen hadden om mee te beginnen, zijn er onder ons die in het verleden veel vrienden hebben gehad.

Maar om de een of andere reden vielen die relaties uit elkaar, en met elke verbroken vriendschap kwam zijn eigen kleine liefdesverdriet dat je moest verwerken.

En door die slechte ervaringen ben je nu niet meer de persoon die je vroeger was - open, leuk en vertrouwend.

Je bent meer teruggetrokken en gereserveerd geworden, omdat je ervaringen je hebben geleerd dat te veel van jezelf geven aan andere mensen er alleen maar toe leidt dat je gekwetst en verraden wordt.

Mensen voelen die teruggetrokkenheid, maar ze begrijpen niet altijd uw redenen. U kunt koud, bitter en zelfs gemeen overkomen.

Hoewel het belangrijk is om voorzichtig te zijn en voor je hart te zorgen, is het ook belangrijk om te leren die kans weer te nemen - de kans om andere mensen te vertrouwen, en te hopen dat het deze keer misschien beter zal gaan.

Fouten die je misschien maakt...

• Je vertelt andere mensen niet je ware gevoelens...
• Je hebt niet het gevoel dat je jezelf kunt zijn bij andere mensen, en doet je uiteindelijk anders voor.
• Je snijdt mensen af als je voelt dat ze te dichtbij komen...

4) Je kunt niet accepteren dat je vrienden om je heen nodig hebt...

Wat te denken in plaats daarvan: Relaties zijn een deel van het leven, en voegen waarde toe aan je totale levenservaring.

Sommigen zijn trots op hun onafhankelijkheid en eenzaamheid, en verlangen pas echt naar vrienden als ze midden in de nacht verdrietig en eenzaam zijn.

Als jij een van deze mensen bent, dan is je grootste probleem misschien wel acceptatie. Acceptatie dat je net als iedereen verlangt naar vrienden, dat je de behoefte hebt om sociaal te zijn ondanks alle jaren dat je jezelf anders probeerde te overtuigen.

Andere mensen nodig hebben maakt je niet zwak of kwetsbaar. Het maakt je menselijk, en het accepteren van je oer-menselijke behoeften helpt je om dichter bij je ware zelf te komen.

Fouten die je misschien maakt...

• Je belt en sms't niet terug van nieuwe mensen die je mee uit vragen...
• Je doet niet mee aan evenementen en activiteiten waarin je geïnteresseerd bent
• Je probeert niet om nieuwe dingen te leren of te ervaren omdat je tevreden bent met alles wat je hebt en weet.

10 gewoonten die je kunt aannemen om gemakkelijk vrienden te maken

Vrienden maken is meer dan alleen geen fouten maken, maar dingen doen die je kansen om vrienden te maken positief beïnvloeden.

Hier zijn 10 gewoonten die je in gedachten kunt houden - verander de manier waarop je leeft, en de manier waarop je leven zich ontvouwt zal veranderen.

1) Blijf in het moment: Stop met denken. Gewoon doen. Doe wat goed voelt, doe wat je gelukkig maakt, en leer geluk uit het heden te persen.

2) Wees nieuwsgierig: Wees nieuwsgierig en geïnteresseerd in wat andere mensen je kunnen bieden. Wees niet zo zeker dat je de beste manier van leven kent. Wees open.

3) Lach eerst, en lach vaak: Niets nodigt andere mensen meer uit dan een glimlach. Geneer je niet, schaam je niet. Je kunt niet veranderen hoe andere mensen zich voelen, maar wel hoe jij je voelt.

4) Wil je vrienden maken: Wacht niet tot je vrienden in je schoot vallen. Ga de wereld in om vrienden te maken. Gedraag je als een vriend tegenover nieuwe mensen om je heen.

5) Zorg voor jezelf: Mensen omringen zich graag met mensen die waarde hebben, en er is geen betere manier om je waarde te verhogen dan je waarde te kennen en te waarderen. Zorg goed voor jezelf - fysiek, mentaal en emotioneel.

6) Probeer nieuwe dingen: Heb je geen vrienden om een nieuwe activiteit mee te proberen? Ga het dan zelf doen. Je vindt die vrienden daar, wachtend op je zonder het te beseffen.

7) Praat als een vriend: Het is niet omdat iemand nieuw is in je leven dat je formeel en strak moet zijn. Ontspan je - wees de vriendelijke "jij" die je weet dat je kunt zijn.

8) Blijf positief: Het kan gemakkelijk zijn om je door die trieste innerlijke stem naar beneden te laten halen. Het is jouw taak om die stem te negeren en positief te blijven. Bedenk hoe groot deze wereld is en hoeveel mensen er zijn: er zijn vast talloze gelukkige kansen die op je wachten om ze te grijpen.

9) Neem een cursus: Als er iets is wat je altijd al hebt willen leren, dan is dit altijd de beste tijd om het te leren. Schrijf jezelf in voor een klas en kijk wat en wie je te wachten staat.

10) Wees zelfverzekerd: Wees overtuigd van jezelf. Je waarde komt niet van je vriendschappen. Mensen houden van vertrouwen - maak je niet druk over je eigen behoefte dat ze je aardig vinden. Je bent nog steeds geweldig, of je nu vrienden maakt of niet. Mensen houden van dat soort zelfverzekerdheid.

Quiz: Wat is jouw verborgen superkracht? We hebben allemaal een persoonlijkheidskenmerk dat ons bijzonder maakt... en belangrijk voor de wereld. Ontdek JOUW geheime superkracht met mijn nieuwe quiz. Bekijk de quiz hier.

Een wereld van mogelijkheden, en een wereld van mogelijke vriendschappen

Accepteren dat je geen vrienden hebt kan moeilijk zijn, maar het is niet iets waar je mee hoeft te leven.

Hoe oud je ook bent, ongeacht je omstandigheden, er zijn altijd nieuwe mensen die wachten om je te ontmoeten (zelfs als ze dat niet weten).

Je verleden is je verleden, en hoe moeilijk het einde van die vroegere vriendschappen ook was, ze hoeven niet voor altijd bij je te blijven.

Leer jezelf weer open te stellen, en leer het soort persoon te zijn waar mensen vrienden mee willen zijn. En na verloop van tijd zullen die mensen komen.

Introductie van mijn nieuwe boek

Toen ik voor het eerst begon te leren over het boeddhisme en op zoek ging naar praktische technieken om mijn eigen leven te helpen, moest ik me door heel ingewikkelde teksten worstelen.

Er was geen boek dat al deze waardevolle wijsheid distilleerde op een duidelijke, gemakkelijk te volgen manier, met praktische technieken en strategieën.

Dus besloot ik dit boek zelf te schrijven om mensen te helpen die een soortgelijke ervaring meemaken als ik.

Hier is het: De no-nonsense gids voor het gebruik van boeddhisme en oosterse filosofie voor een beter leven.

In mijn boek ontdek je de kernelementen om geluk te bereiken, overal en altijd door middel van:

- De hele dag een staat van mindfulness creëren

- Leren mediteren

- Gezonde relaties bevorderen

- Jezelf verlossen van opdringerige negatieve gedachten.

- Loslaten en niet-gebondenheid beoefenen.

Hoewel ik me in het hele boek voornamelijk richt op de boeddhistische leer - vooral als die betrekking heeft op mindfulness en meditatie - geef ik ook belangrijke inzichten en ideeën uit het taoïsme, jaïnisme, sikhisme en hindoeïsme.

Zie het zo:

Ik heb 5 van 's werelds krachtigste filosofieën voor het bereiken van geluk, en hun meest relevante en effectieve lessen vastgelegd - terwijl ze het verwarrende jargon eruit filteren.

Vervolgens heb ik ze verwerkt in een zeer praktische, gemakkelijk te volgen gids om je leven te verbeteren.

Het boek kostte me ongeveer 3 maanden om te schrijven en ik ben behoorlijk tevreden met hoe het geworden is. Ik hoop dat jullie er ook van genieten.

Bekijk het boek hier.

Nieuwe video: 7 hobby's die je volgens de wetenschap slimmer maken