Může se to stát kdykoli. Třeba po měsících zmatených pocitů a odmítání, nebo třeba po těžké hádce či incidentu s někým blízkým. Prostě se ve vás něco konečně zlomí a vy si řeknete: "Nemám žádné přátele." A pak si řeknete: "Nemám žádné přátele."

Je to těžké uvědomění. Je to vámi? Je to jimi? Je to vaší situací? Je to spiknutím vesmíru proti vám? Co to znamená nemít přátele a proč se to stalo právě vám?

V tomto článku se budeme zabývat tím, proč a jak je možné, že nemáte žádné přátele, jak tuto situaci napravit a proč to nemusí být tak zlé, jak se zdá. Možná dnes nemáte žádné přátele, ale není to konec světa.

Opravdu nemáte žádné přátele? Kladení důležitých otázek

Dostat se do bodu, kdy se na sebe podíváte do zrcadla a řeknete si: "Nemám žádné přátele", není nikdy snadné.

Vyžaduje od člověka krutou upřímnost, která zahrnuje hodnocení života, který možná nechce skutečně vidět.

Ale první otázka, kterou si musíte položit, zní - je to skutečné? Opravdu nemáte žádné přátele, nebo se vám to jen zdá, právě teď a tady? Než budete číst dál, položte si následující otázky:

• Prožili jste v nedávné době velmi emotivní událost?
• Jsou ve vašem životě lidé, kteří se vás snaží oslovit, ale vy je ignorujete?
• Kdybys dnes zmizel, je tu někdo, koho by to zajímalo?

Pokud jste na některou z těchto otázek odpověděli kladně, pak vaše situace nemusí být tak vážná, jak se v současné době zdá.

Pamatujte si, že každá emoce, kterou cítíte, je sice skutečná a důležitá, ale neznamená to, že je pravdivá.

Někdy se stává, že jsme příliš zatíženi tím, co se právě děje, a naše realita se může zdát zcela jiná, než jaká skutečně je.

Nedovolte, aby vás jediná hádka odcizila vašim přátelům. Existuje mnoho případů, kdy se člověk poprvé podívá sám na sebe a řekne si: "Nemám žádné přátele", což je okamžik, kdy se lidé skutečně rozhodnou nemít žádné přátele.

Zášť a hádky nestojí za to, abyste kvůli nim ztráceli lidi.

Pokud vám někdo píše, volá nebo vás jakkoli oslovuje, odpovězte mu. Vyslechněte si, co vám chce říct. Možná máte mnohem více přátel, než si ve skutečnosti myslíte.

Kvíz: Jaká je vaše skrytá superschopnost? Každý z nás má nějakou osobnostní vlastnost, která nás činí výjimečnými... a důležitými pro svět. Objevte SVOU tajnou superschopnost pomocí mého nového kvízu. Podívejte se na kvíz zde.

Nemít přátele a je to vlastně problém?

Někteří z nás si uvědomí, že nemají žádné přátele, až po jedné zásadní události, jako je hádka nebo těžký rozchod. Přijde to po měsících nebo letech pocitů osamělosti a přehlížení.

Pochází z nesčetných víkendů plných nadšení podniknout něco zábavného, ale nevědět, komu zavolat nebo koho pozvat; z nekonečných nocí, kdy zíráte na obrazovku a snažíte se navázat konverzaci se starým přítelem, ale po pár řádcích jste "viděni".

Přichází v podobě hlubokého, dlouhého povzdechu, po němž následuje osamělá, prázdná myšlenka: "Nemám žádné přátele".

Důvodů, proč člověk nemá žádné přátele, je mnoho. Zamyslete se nad následujícími a zeptejte se sami sebe, zda některý z nich ovlivnil vaše stará nebo potenciální přátelství:

• T císařství: V přítomnosti nových lidí se přirozeně cítíte nesví nebo plašíte, což je pro ně nepříjemné.
• Nejistota: Nemáte pocit, že nabízíte dost, abyste byli ostatním dobrým přítelem.
• Preference: Jste introvert a většinu času jste prostě raději sami.
• Žádné zkušenosti: Nikdy jste nemuseli příliš uplatňovat své sociální dovednosti, takže nevíte, jak se chovat mezi lidmi.
• Postižení: Ať už jde o fyzické, duševní nebo psychické problémy, něco vám brání v tom, abyste se zapojili do světa jako většina lidí.
• Problémy s komunikací: Vaše záměry neodpovídají tomu, jak je vnímají ostatní lidé. Neumíte správně komunikovat, takže lidé jsou vůči vám obezřetní nebo si nejsou jistí.
• Čas: Nemáte čas na budování vztahů, kterých si ostatní cení.

Ať už je důvod, proč nemáte přátele, jakýkoli, nemusí to být nutně tak velký problém, jak by se mohlo zdát.

Pro některé lidi je nedostatek přátel prostě přednost a touha mít kolem sebe lidi není tak patrná.

Někteří lidé si ve skutečnosti užívají nezávislost, když nemají přátele, klid, když nás tu a tam nepřetržitě tahá síť sociálních vazeb, a klid, když víte, že váš život je jen a jen váš.

Je to druh svobody, který se někteří lidé naučí přijímat, a v mnoha ohledech může být osvobozující.

Zeptejte se sami sebe: když jste si uvědomili, že nemáte žádné přátele, co s tím chcete dělat?

Chcete se litovat a přemýšlet, jak jste to mohli dopustit, chcete se pokusit změnit svůj život a chování, abyste získali nové přátele, nebo se chcete přijmout takoví, jací jste, a přijmout život, který jste si vytvořili?

O svém štěstí můžete rozhodovat sami a odpovědí nejsou vždy druzí lidé. Odpovědí je spíše nalezení vlastního klidu.

Související: Byl jsem hluboce nešťastný... pak jsem objevil jedno buddhistické učení.

Proč je absence přátel cennou zkušeností

V životě každého z nás se někdy stane, že se nám zdá - ať už je to pravda, nebo ne -, že kolem sebe nemáme přátele.

I když to může být snadná příležitost, jak se složit a litovat se, je důležité, abyste se zhluboka nadechli a uvědomili si: je to něco, co mi nakonec pomůže osobnostně růst.

Zde jsou způsoby, jak z vás bez přátel udělat lepšího člověka:

1) Zvyšuje vaši osobní odpovědnost: Bez blízkých přátel, na které se můžete spolehnout, se naučíte spoléhat sami na sebe a být šťastní bez přátel. Stanete se plnohodnotnějším člověkem jednoduše proto, že se naučíte stát na vlastních nohou.

2) Nutí vás to růst: Když nemáte žádné přátele, může se stát, že váš život ustrne na mrtvém bodě a nepřijde nic nového.

Pokud jste silná osobnost, donutí vás to trávit čas osobním růstem, rozšiřováním svých dovedností a znalostí a prací na osobních projektech.

3) Vytváří odvahu: Když nemáte přátele, naučíte se žít sami, což může být děsivé.

Ale brzy si uvědomíte, že nemůžete strávit celý život ve strachu. Naučíte se tedy přijímat neznámé a vrhat se do věcí celým srdcem, místo abyste se potřebovali neustále držet za ruku.

4) Rozvíjí vaši schopnost všímat si krásy: Přátelé jsou sice skvělí, ale mohou také omezovat způsob, jakým žijete svůj život.

Nakonec žijete rutinním životem, děláte stejné činnosti se stejnými lidmi a honíte se za stejnými zážitky.

Ale když jste sami, naučíte se nacházet tyto vzlety jinými způsoby. Uvidíte v životě kapsy krásy, kterých byste si jinak nevšimli, a naučíte se mnohem víc si vážit světa.

5) To z vás dělá dokonalého přítele: Nevíte, jak moc něco milujete, dokud to už nemáte. Když žijete nějakou dobu bez přátel, naučí vás to být mnohem lepším přítelem.

Naučíte se vážit si laskavosti, lásky a podpory, které přátelství nabízí, a stanete se typem přítele, který je nabízí z celého srdce.

KVÍZ: Jste připraveni zjistit, jaká je vaše skrytá superschopnost? Můj nový kvíz vám pomůže odhalit to skutečně jedinečné, co přinášíte světu. Klikněte zde a zúčastněte se mého kvízu.

Jsi naštvaný, že nemáš žádné přátele? To je dobře!

Pokud vás trápí, že nemáte přátele, dostanete neintuitivní radu: naštvěte se kvůli tomu.

Myslím, že rozčilování může být výborným katalyzátorem skutečných změn ve vašem životě. Včetně zlepšení osobních vztahů s ostatními.

Než vám vysvětlím proč, mám na vás otázku:

Jak se vypořádáváte se svým hněvem?

Pokud jste jako většina lidí, potlačujete je. Soustředíte se na dobré pocity a pozitivní myšlenky.

To je pochopitelné. Celý život nás učili, že se máme dívat na světlé stránky. Že klíčem ke štěstí je jednoduše skrýt svůj hněv a představovat si lepší budoucnost.

I dnes je pozitivní myšlení tím, co hlásá většina mainstreamových "guruů" osobního rozvoje.

Ale co kdybych vám řekl, že všechno, co vás učili o hněvu, je špatně? Že hněv - správně využitý - může být vaší tajnou zbraní v produktivním a smysluplném životě?

Světoznámý šaman Rudá Iandê zcela změnil můj pohled na vlastní hněv. Naučil mě nový rámec, jak svůj hněv proměnit v největší osobní sílu.

Pokud byste i vy chtěli využít svůj přirozený hněv, podívejte se na skvělé Rudovo video o tom, jak z hněvu udělat svého spojence.

Nedávno jsem se sám díval na toto video, kde jsem zjistil:

• Význam pocitu hněvu
• Jak si přivlastnit svůj hněv
• Radikální rámec pro přeměnu hněvu v osobní sílu.

Převzít kontrolu nad svým hněvem a učinit z něj produktivní sílu mi změnilo život.

Rudá Iandê mě naučila, že být naštvaný neznamená obviňovat druhé nebo se stát obětí. Jde o to využít energii hněvu ke konstruktivnímu řešení svých problémů a k pozitivním změnám ve vlastním životě.

Zde je opět odkaz na video. Je 100% zdarma a nejsou k němu připojeny žádné závazky.

Co znamená přátelství a proč byste si neměli nic vyčítat

I ti nejintrovertnější a nejnezávislejší z nás mohou pociťovat hlubokou bolest, když nemají blízkého přítele, kterému by mohli zavolat, pozvat ho na oběd nebo se s ním podívat na film.

Nezáleží na tom, jak silnou vůli máte, všichni toužíme po sociální vazbě známé jako přátelství a sounáležitost.

A není to slabost nebo strach, proč potřebujete přátelství. Je to něco, co je zabudováno ve způsobu, jakým jako lidé fungujeme.

Lidé vybudovali svět na základě toho, že jsou společenským druhem, který se spoléhá na spolupráci s okolím.

Tato spolupráce nás motivuje, rozvíjí a umožňuje nám prospívat ve společnosti, a když se ocitneme bez těchto vazeb, můžeme se cítit ztraceni a bez směru.

Možná se cítíte zklamaní sami ze sebe. Víte, že jste tak dlouho žili a v životě jste si nenašli a neudrželi jediného přítele.

Je důležité, abyste se nezdržovali tímto zklamáním a neobviňovali se ze své situace. Existuje mnoho normálních a rozumných důvodů, proč možná nemáte přátele.

Například:

• Právě jste se přestěhovali z města nebo se všichni vaši přátelé přestěhovali do jiných oblastí.
• Lidé, se kterými jste se kdysi přátelili, museli změnit svůj život - oženili se, odstěhovali se, našli si jiné povinnosti a nemohli nadále udržovat vztah.
• Přirozeně jste se vzdálili od svých starých přátel, jednoduše kvůli změně zájmů, hodnot nebo okolností.
• V posledních letech jste trávili většinu času v dlouhodobém vztahu a kvůli soustředění na partnera jste zanedbávali ostatní části svého společenského života, až jste si uvědomili, že jste přišli o všechny přátele.
• Nikdy jste nebyli přirozeně společenští, na vašem seznamu je vždy jen hrstka vybraných blízkých přátel.

Pokud jste připraveni začít měnit své poměry a rozvíjet nástroje potřebné k vytváření smysluplných vztahů, musíte nejprve pochopit, co vlastně přátelství znamená.

Existují čtyři způsoby, jak lidé definují a chápou svá různá přátelství. Jsou to:

1) Přátelství pro radost: Přátelství, která existují proto, aby přinášela potěšení oběma stranám. Tato přátelství mají tendenci skončit, když čelí konfliktu nebo povinnosti, a potěšení plynoucí z přátelství se stává hůře prožitým.

2) Přátelství pro vzájemnost: Přátelství, která jsou založena na reciprocitě nebo na principu quid pro quo. Jedná se o přátele, které si udržujete, protože věříte, že by vám mohli nabídnout jinou hodnotu, než je jejich přátelství.

Související příběhy z Hackspirit:

3) Přátelství na čas: Přátelství, které se přirozeně vyvíjí v průběhu času. Dva lidé nemusí mít mnoho společných zájmů nebo se jim na sobě navzájem mnoho věcí líbí, ale váží si jeden druhého prostě proto, že je čas, a vidí v sobě navzájem sebe a svou historii.

4) Přátelství pro respekt: Přátelství, která se rodí ze sdílené vzájemné úcty mezi dvěma osobami. Jsou to často nejhlubší přátelství, která se také nejhůře vytvářejí.

Související: Můj život se nikam neposouval, dokud jsem nepřišel k jednomu zjevení.

Proč je s přibývajícím věkem obtížnější navazovat přátelství?

Když jste ještě ve škole, lidé vám neřeknou, že byste se měli snažit najít si co nejvíce přátel, protože s přibývajícím věkem a odchodem ze školy je to stále těžší.

Hlavním důvodem je nedostatek podpůrného prostředí pro navazování přátelství, jakmile opustíte svět tříd a učitelů.

Školy jsou ideálním prostředím pro navazování přátelství - jste obklopeni vrstevníky stejného věku, kteří jsou stejně nervózní a úzkostní jako vy.

Všichni možná žijete ve stejné oblasti a časem se z vaší vynucené společné historie a zážitků vytvoří celoživotní vzpomínky, které vytvářejí pouta na celý život.

V dospělosti se toto prostředí vytrácí. I když na pracovišti můžete zažívat podobné prostředí, nikdy to není úplně stejné - vaši vrstevníci nemusí být stejně staří, nemusí na vašem pracovišti zůstat příliš dlouho nebo mohou mít jiné priority, například budovat rodinu nebo se soustředit na svou kariéru.

To znamená, že rozdíl mezi navazováním přátelství v dospělosti a v dětství nebo v mládí spočívá v tom, že přátelství aktivně vyhledáváte a pasivně do nich spadáte.

V dospělosti nebudete mít stejné přirozené příležitosti k vytváření vazeb s vrstevníky. Zodpovědnost za to, že se budete dostávat do situací, v nichž byste mohli navázat přátelství, závisí na vás, a to je dovednost, kterou mnozí z nás nikdy nemuseli trénovat.

Jak vaše jednání a myšlení ztěžuje přátelství?

Ve skutečnosti existuje mnoho způsobů, kterými si přirozeně ztěžujete navazování přátelství.

Zde jsou některé běžné činnosti a způsoby myšlení, které dospělým brání v přirozeném navazování přátelství:

1) Nemáte motivaci, protože si myslíte, že všichni ostatní už přátele mají.

Co si místo toho myslet: Všichni hledáme nové možnosti a příležitosti.

Dospělý člověk, který se snaží navázat přátelství, se může cítit trapně nebo dokonce divně. Vzájemné vztahy mohou působit dětinsky - proč by se měl dospělý muž nebo žena zabývat snahou o navázání nových přátelství?

A nakonec máte pocit, že jste se minuli účinkem. Pokaždé, když se snažíte někomu představit, má už celou partu nebo oddíl přátel, kteří se navzájem znají a mají spolu různé historky. Může vám připadat zastrašující se do této skupiny vůbec pokusit zapojit; v některých případech se to může zdát nemožné.

Nakonec se nesnažíte budovat přátelství tak, jak byste měli, což nakonec vede k tomu, že se rozpadne ještě dříve, než vůbec začalo.

Chyby, kterých se možná dopouštíte...

• Neodpovídáte na telefonáty nebo pozvání, protože si nejste jisti, zda vás opravdu chtějí vidět.
• Jste zastrašeni, když se vás nový přítel, kterého jste potkali, snaží představit své skupině.
• Vtipy, které nechápete, považujete za urážlivé a cítíte se odstrčeni.

2) Neradi se snažíte, protože nevidíte výsledky okamžitě.

Na co myslet místo toho: Nic, co stojí za to, není snadné.

Jak jsme již uvedli výše, sociálním dovednostem potřebným k navazování přátelství se nikdy neučíme. Přátelé vznikají přirozeně, když vyrůstáme, a nikdy nemusíme přemýšlet o tom, jak tato přátelství vznikla.

Ve většině případů jsou naše nejranější přátelství přátelstvími na základě okolností a blízkosti. Když tyto okolnosti a blízkost ztratíme, ztrácíme schopnost přirozeně navazovat přátelství.

A to je hlavní brzdou dospělých, kteří hledají nová přátelství. Když navážou kontakt s novými lidmi a nezažijí určitý pocit, který by mohli očekávat, příliš brzy vztah vzdají.

Neuvědomují si, že vztahy vyžadují čas, aby se rozvinuly, a že je na nich, aby si tyto vzpomínky vytvořili.

Chyby, kterých se možná dopouštíte...

• Osoba nesdílí všechny vaše zájmy, takže si myslíte, že nemůže být vaším přítelem.
• Potenciální přítel má několik chyb, které se vám nelíbí, a tak se vztahu vzdáte.
• Nakonec zrušíte naplánované schůzky, protože se necítíte na to, abyste se obtěžovali.

3) Už jste se někdy spálili, takže se neradi otevíráte novým lidem.

Co si místo toho myslet: Bolest přichází a odchází, stejně jako příležitosti. Naučte se s tím vyrovnat a prožívat život takový, jaký je.

Máte za sebou špatné vztahy. Zatímco někteří lidé nikdy neměli přátelství na začátku, jsou mezi námi tací, kteří měli v minulosti spoustu přátel.

Ale z toho či onoho důvodu se tyto vztahy rozpadly a s každým rozpadlým přátelstvím přišlo i malé zlomené srdce, se kterým jste se museli vyrovnat.

A tyto špatné zkušenosti ve vás nyní vyvolaly nechuť být takovým člověkem, jakým jste bývali - otevřeným, zábavným a důvěřivým.

Stali jste se uzavřenějšími a zdrženlivějšími, protože vás vaše zkušenosti naučily, že když se budete příliš dávat druhým lidem, bude to pro vás znamenat jen zranění a zradu.

Lidé tuto odtažitou povahu vycítí, ale nemusí vždy chápat vaše důvody. Nakonec můžete působit chladně, zatrpkle, a dokonce i zle.

I když je důležité být opatrný a pečovat o své srdce, je také důležité naučit se znovu riskovat - riskovat důvěru v druhé lidi a doufat, že tentokrát to možná bude lepší.

Chyby, kterých se možná dopouštíte...

• Neříkáte ostatním lidem své skutečné pocity.
• Nemáte pocit, že můžete být sami sebou v přítomnosti ostatních lidí, a nakonec předstíráte, že jste někdo jiný.
• Odstřihnete lidi, když máte pocit, že se k vám možná příliš přibližují.

4) Nedokážete se smířit s tím, že mít kolem sebe přátele je něco, co potřebujete.

Co si místo toho myslet: Vztahy jsou součástí života a přispívají k jeho celkové hodnotě.

Ne všichni toužíme po přátelství stejně. Jsou lidé, kteří jsou hrdí na svou nezávislost a osamělost a po přátelích skutečně touží jen tehdy, když jsou uprostřed noci smutní a osamělí.

Pokud patříte mezi tyto lidi, pak je vaším hlavním problémem možná přijetí. Přijetí toho, že toužíte po přátelích stejně jako všichni ostatní, že máte potřebu být ve společnosti navzdory všem těm letům, kdy jste se snažili sami sebe přesvědčit o opaku.

To, že potřebujete druhé lidi, vás nedělá slabými ani zranitelnými. Dělá vás to lidmi a přijetí vašich prvotních, lidských potřeb vám pomůže sblížit se s vaším pravým já.

Chyby, kterých se možná dopouštíte...

• Neodpovídáte na hovory a zprávy od nových lidí, kteří vás zvou na rande.
• Nepřipojíte se k akcím a aktivitám, které vás zajímají.
• Nesnažíte se učit nebo poznávat nové věci, protože jste spokojeni se vším, co máte a znáte.

10 návyků, které si můžete osvojit, abyste si snadno našli přátele

Získávání přátel zahrnuje více než jen nedělat chyby, ale dělat věci, které pozitivně ovlivňují vaše šance na získání přátel.

Zde je 10 návyků, které můžete mít na paměti - změňte způsob, jakým žijete, a váš život se změní.

1) Zůstaňte v přítomnosti: Přestaňte přemýšlet, prostě dělejte. Dělejte to, co cítíte, že je správné, dělejte to, co vám dělá radost, a naučte se vytěžit štěstí z přítomnosti.

2) Buďte zvědaví: Buďte zvědaví a zajímejte se o to, co vám mohou nabídnout ostatní lidé. Nebuďte si tak jistí, že znáte nejlepší způsob, jak žít život. Buďte otevření.

3) Usmívejte se jako první a často: Nic nepozve ostatní lidi tak jako úsměv. Nestyďte se, nestyďte se. Nemůžete změnit to, jak se cítí ostatní lidé, ale můžete změnit to, jak se cítíte vy.

4) Chcete si najít přátele: Nečekejte jen na to, až vám přátelé spadnou do klína. Vyrazte do světa s touhou získat přátele. Chovejte se tak, jak by se přítel mohl chovat k novým lidem ve vašem okolí.

5) Pečujte o sebe: Lidé se rádi obklopují lidmi, kteří mají hodnotu, a není lepší způsob, jak zvýšit svou hodnotu, než si uvědomit a ocenit svou hodnotu. Pečujte o sebe - fyzicky, psychicky i emocionálně.

6) Vyzkoušejte nové věci: Nemáte přátele, se kterými byste vyzkoušeli novou aktivitu? Pak se do ní pusťte sami. Najdete tam ty přátele, kteří na vás čekají, aniž byste si to uvědomovali.

7) Mluvte jako přítel: To, že je člověk ve vašem životě nový, neznamená, že musíte být formální a upjatí. Uvolněte se - buďte přátelským "já", kterým umíte být.

8) Zůstaňte pozitivní: Může být snadné nechat se tím smutným vnitřním hlasem sklíčit. Vaším úkolem je tento hlas ignorovat a zůstat pozitivní. Pomyslete na to, jak velký je tento svět a kolik je na něm lidí: jistě existuje nespočet šťastných příležitostí, které čekají na to, až je využijete.

9) Zapište se do kurzu: Pokud jste se vždycky chtěli něco naučit, pak je vždycky nejlepší čas se to naučit. Přihlaste se do kurzu a uvidíte, co a kdo na vás čeká.

10) Buďte sebevědomí: Buďte si jistí sami sebou. Vaše hodnota nevychází z přátelství. Lidé zbožňují sebedůvěru - nebuďte posedlí vlastní potřebou, aby vás měli rádi. Jste stále skvělí, ať už máte přátele, nebo ne. Lidé takovou sebejistotu milují.

Kvíz: Jaká je vaše skrytá superschopnost? Každý z nás má nějakou osobnostní vlastnost, která nás činí výjimečnými... a důležitými pro svět. Objevte SVOU tajnou superschopnost pomocí mého nového kvízu. Podívejte se na kvíz zde.

Svět příležitostí a svět možných přátelství

Smířit se s tím, že nemáte přátele, může být těžké, ale není to něco, s čím byste museli žít.

Nezáleží na tom, kolik je vám let, v jaké jste situaci, vždycky jsou tu noví lidé, kteří čekají na setkání s vámi (i když o tom nevědí).

Vaše minulost je vaše minulost a bez ohledu na to, jak těžké konce tato minulá přátelství mohla mít, nemusí s vámi žít navždy.

Naučte se znovu otevřít a být takovým člověkem, se kterým se lidé budou chtít přátelit. A časem tito lidé přijdou.

Představuji svou novou knihu

Když jsem se poprvé začal učit o buddhismu a hledat praktické techniky, které by mi pomohly v mém životě, musel jsem se prokousat opravdu složitým spisem.

Neexistovala kniha, která by všechny tyto cenné poznatky shrnula do srozumitelné a přehledné podoby s praktickými technikami a strategiemi.

Proto jsem se rozhodla napsat tuto knihu, abych pomohla lidem, kteří procházejí podobnou zkušeností jako já.

Tady je: Průvodce buddhismem a východní filozofií pro lepší život.

V mé knize se dozvíte, jaké jsou základní prvky pro dosažení štěstí kdekoli a kdykoli prostřednictvím:

- Vytváření stavu bdělosti během dne

- Naučit se meditovat

- Podpora zdravějších vztahů

- Odpoutání se od vtíravých negativních myšlenek.

- Nechat jít a praktikovat nepřipoutanost.

Ačkoli se v knize zaměřuji především na buddhistické učení, zejména pokud jde o bdělost a meditaci, uvádím také klíčové poznatky a myšlenky z taoismu, džinismu, sikhismu a hinduismu.

Přemýšlejte o tom takto:

Vzal jsem si 5 nejmocnějších světových filozofií pro dosažení štěstí a zachytili jejich nejdůležitější a nejúčinnější učení - a zároveň odfiltrovali matoucí žargon.

Poté jsem z nich vytvořil vysoce praktického a snadno použitelného průvodce pro zlepšení vašeho života.

Kniha mi zabrala asi tři měsíce a jsem docela spokojená s tím, jak dopadla. Doufám, že se bude líbit i vám.

Prohlédněte si knihu zde.

Nové video: 7 koníčků, které vás podle vědy udělají chytřejšími