Це може статися будь-коли. Можливо, після місяців заплутаних почуттів і заперечень, а можливо, після важкої сварки чи інциденту з кимось із ваших близьких. Просто щось всередині вас нарешті зламається, і ви скажете собі: "У мене немає друзів".

Це важко усвідомити: це ти? Це вони? Це твоя ситуація? Це всесвіт змовився проти тебе? Що означає не мати друзів, і чому це сталося з тобою?

У цій статті ми поговоримо про те, чому і як у вас може не бути друзів, як виправити цю ситуацію і чому все може бути не так погано, як здається. Можливо, сьогодні у вас немає друзів, але це не кінець світу.

Чи справді у вас немає друзів? Ставимо важливі питання

Дійти до моменту, коли ви подивитесь на себе в дзеркало і скажете собі: "У мене немає друзів", - це завжди нелегкий шлях.

Вона вимагає від людини жорстокої чесності, що передбачає оцінку життя, яке вона, можливо, не хотіла б бачити по-справжньому.

Але перше питання, яке ви повинні поставити собі - чи це реально? У вас справді немає друзів, чи це тільки здається так, тут і зараз? Перш ніж читати далі, поставте собі наступні питання:

• Чи нещодавно ви пережили дуже емоційну подію?
• Чи є у вашому житті люди, які намагаються достукатися до вас, але ви їх ігноруєте?
• Якщо ви зникнете сьогодні, чи буде комусь до вас діло?

Якщо ви відповіли "так" на будь-яке з цих питань, то ваша ситуація може бути не такою жахливою, як вам здається.

Пам'ятайте: хоча кожна емоція, яку ви відчуваєте, реальна і важлива, це не робить її справжньою.

Бувають моменти, коли ми стаємо надто обтяжені тим, що відбувається зараз, і наша реальність може здаватися дуже відмінною від того, якою вона є насправді.

Не дозволяйте жодній сварці віддалити вас від ваших друзів. Є багато випадків, коли перший раз, коли ви дивитеся на себе і говорите: "У мене немає друзів", - це момент, коли люди насправді приймають рішення не мати друзів.

Образи та сварки не варті того, щоб через них втрачати людей.

Якщо хтось пише, дзвонить або звертається до вас у будь-який спосіб, відповідайте. Послухайте, що вони говорять. Можливо, у вас набагато більше друзів, ніж ви думаєте.

Вікторина: Яка твоя прихована суперсила? У кожного з нас є риса характеру, яка робить нас особливими... і важливими для світу. Відкрий свою таємну суперсилу за допомогою мого нового тесту. Пройди тест тут.

Не мати друзів, і чи є це проблемою?

Для декого з нас усвідомлення того, що у нас немає друзів, приходить не після однієї переломної події, наприклад, сварки чи важкого розриву, а після місяців чи років відчуття самотності та занедбаності.

Це походить від незліченних вихідних, коли хочеться зробити щось веселе, але не знаєш, кому подзвонити чи запросити; нескінченних ночей, проведених втупившись в екран, намагаючись почати розмову зі старим другом, але "бачиш", що його "бачать" після кількох реплік.

Це відбувається у вигляді глибокого, довгого зітхання, за яким слідує самотня, порожня думка: "У мене немає друзів".

Існує багато причин, чому у людини може не бути друзів. Подумайте про це і запитайте себе, чи вплинула якась із них на ваші старі або потенційні дружні стосунки:

• T емоційність: Ви природно відчуваєте незручність або сором'язливість в оточенні нових людей, через що вони відчувають себе некомфортно
• Невпевненість: Ви відчуваєте, що пропонуєте недостатньо, щоб бути хорошим другом для інших
• Вподобання: Ви інтроверт, і вам просто більше подобається бути на самоті більшу частину часу
• Без досвіду: Вам ніколи не доводилося застосовувати свої соціальні навички, тому ви не знаєте, як поводитися серед людей
• Інвалідність: Будь то фізичні, психічні чи психологічні проблеми, у вас є щось, що стримує вас від участі у світі, як і більшість людей.
• Проблеми зі зв'язком: Ваші наміри не збігаються з тим, як їх сприймають інші люди. Ви не вмієте правильно спілкуватися, через що люди ставляться до вас насторожено або невпевнено
• Час: У вас немає часу на побудову стосунків, які цінують інші

Якою б не була причина відсутності друзів, це не обов'язково така велика проблема, як може здатися на перший погляд.

Для деяких людей відсутність друзів - це просто перевага, і біль від того, що нас оточують люди, не так помітний.

Деяким людям насправді подобається незалежність, коли у них немає друзів, спокій, коли немає постійної павутини соціальних зв'язків, що смикають нас то тут, то там, і безтурботність від усвідомлення того, що твоє життя належить тобі і тільки тобі одному.

Це своєрідна свобода, яку деякі люди вчаться приймати, і багато в чому вона може бути визвольною.

Тож запитайте себе: тепер, коли ви зрозуміли, що у вас немає друзів, що ви хочете з цим зробити?

Ви хочете пожаліти себе і здивуватися, як ви могли це допустити, хочете спробувати змінити своє життя і поведінку, щоб завести нових друзів, або ж ви хочете прийняти себе таким, який ви є, і прийняти життя, яке ви створили?

Ви самі визначаєте своє щастя, і відповідь не завжди полягає в інших людях. Скоріше, відповідь полягає у віднайденні власного спокою.

Пов'язано: Я був глибоко нещасний... Потім я відкрив для себе одне буддійське вчення

Чому відсутність друзів - це цінний навчальний досвід

У житті кожного з нас бувають моменти, коли здається - правда це чи ні - що навколо нас немає друзів.

Хоча це може бути легкою можливістю опустити руки і пожаліти себе, важливо зробити глибокий вдих і усвідомити: це те, що в кінцевому підсумку допоможе мені зростати як особистості.

Ось як відсутність друзів може з часом зробити вас кращою людиною:

1) Це підвищує вашу особисту відповідальність: Не маючи близьких друзів, на яких можна покластися, ти вчишся покладатися на себе і бути щасливим без друзів. Ти стаєш більш повноцінною людиною просто тому, що вчишся стояти на власних ногах.

2) Це змушує тебе рости: Коли у вас немає друзів, ви можете відчути, що ваше життя зупинилося, і на вашому шляху не з'являється нічого нового.

Якщо ви сильна особистість, це змусить вас витрачати свій час на особистісне зростання, розширення своїх навичок і знань та роботу над особистими проектами.

3) Це створює сміливість: Ти вчишся жити на самоті, коли у тебе немає друзів, і це може бути страшною річчю.

Але незабаром ти розумієш, що не можеш провести все життя в страху. Тому ти вчишся приймати невідоме і стрибати в нього всім серцем, замість того, щоб весь час потребувати руки, яка б тримала.

4) Це розвиває вашу здатність помічати красу: Друзі - це чудово, але вони також можуть обмежувати ваше життя.

Врешті-решт, ви живете рутиною, займаючись тими самими справами з тими самими людьми, прагнучи до тих самих висот.

Але коли ти сам, ти вчишся знаходити ці кайфи іншими способами. Ти бачиш у житті схованки краси, які інакше не помітив би, і вчишся цінувати світ набагато більше.

5) Це робить тебе ідеальним другом: Ви не знаєте, як сильно ви щось любите, поки не втратите це. Коли ви живете деякий час без друзів, це вчить вас бути набагато кращим другом.

Ти вчишся цінувати доброту, любов і підтримку, які пропонує дружба, і стаєш тим типом друга, який пропонує їх від щирого серця.

ВІКТОРИНА: Чи готові ви дізнатися про свою приховану суперсилу? Мій новий епічний тест допоможе вам виявити, що саме ви приносите у світ. Натисніть тут, щоб пройти мій тест.

Ти злишся, що не маєш друзів? Це добре!

Якщо ви засмучені тим, що у вас немає друзів, ось вам контрінтуїтивна порада: розсердьтеся через це.

Я думаю, що гнів може стати чудовим каталізатором для реальних змін у вашому житті. В тому числі для покращення ваших особистих стосунків з іншими людьми.

Перш ніж я поясню чому, у мене є питання до вас:

Як ви справляєтеся зі своїм гнівом?

Якщо ви схожі на більшість людей, то ви пригнічуєте його. Ви зосереджуєтеся на хороших почуттях і позитивних думках.

Це зрозуміло, нас все життя вчили дивитися на світлу сторону. Що ключ до щастя - це просто приховати свій гнів і уявити краще майбутнє.

Навіть сьогодні позитивне мислення - це те, що проповідує більшість "гуру" особистісного розвитку.

Але що, якщо я скажу вам, що все, чого вас вчили про гнів, невірно? Що гнів, якщо його правильно використовувати, може стати вашою секретною зброєю у продуктивному та осмисленому житті?

Всесвітньо відомий шаман Руда Янде повністю змінив моє ставлення до власного гніву. Він навчив мене нової концепції перетворення гніву на найбільшу особисту силу.

Якщо ви теж хочете приборкати свій природний гнів, перегляньте чудове відео Руди про те, як перетворити гнів на свого союзника тут.

Нещодавно я сам подивився це відео, де я відкрив для себе:

• Важливість відчуття гніву
• Як заявити про право власності на свій гнів
• Радикальна основа для перетворення гніву на особисту силу.

Взяття під контроль свого гніву і перетворення його на продуктивну силу змінило моє власне життя.

Руда Янде навчила мене, що гніватися - це не означає звинувачувати інших або ставати жертвою. Це означає використовувати енергію гніву для конструктивного вирішення своїх проблем і внесення позитивних змін у власне життя.

Ось ще раз посилання на відео. Воно на 100% безкоштовне і без жодних умов.

Що таке дружба і чому не варто звинувачувати себе

Навіть найбільш інтровертовані та незалежні з нас все ще відчувають глибокий біль від того, що не мають близького друга, якому можна зателефонувати, запросити на обід або подивитися фільм.

Неважливо, наскільки ви сильні духом, ми всі прагнемо цієї форми соціального зв'язку, відомої як дружба і приналежність.

І це не слабкість чи страх, які змушують вас потребувати дружби. Це те, що закладено в тому, як ми працюємо як люди.

Люди побудували світ на основі того, що вони є соціальним видом, який покладається на співпрацю з тими, хто нас оточує.

Ця співпраця мотивує нас, розвиває і дозволяє нам процвітати в суспільстві, і коли ми опиняємося без цих зв'язків, ми можемо відчути себе загубленими і безнадійно втраченими.

Ви можете відчувати розчарування в собі, знаючи, що пройшли так багато часу, але не знайшли і не зберегли жодного друга у своєму житті.

Важливо, щоб ви не зациклювалися на цьому розчаруванні і не звинувачували себе в тому, що сталося. Є багато нормальних і розумних причин, чому у вас може не бути друзів.

Наприклад:

• Ви щойно переїхали з міста або всі ваші друзі переїхали в інші регіони
• Люди, з якими ви колись були близькими друзями, змінили своє життя - одружилися, переїхали, знайшли інші обов'язки і більше не могли підтримувати стосунки.
• Ви природно віддалилися від старих друзів, просто через зміну інтересів, цінностей або обставин
• За останні кілька років ви провели багато часу в довготривалих стосунках, і ваша зосередженість на партнері змусила вас нехтувати іншими аспектами вашого соціального життя, поки ви не зрозуміли, що втратили всіх своїх друзів.
• Ви ніколи не були від природи товариською людиною, і у вашому списку лише кілька обраних близьких друзів

Якщо ви готові почати змінювати свої обставини і розвивати інструменти, необхідні для створення значущих стосунків, перший крок, який вам потрібно зробити, - це зрозуміти, що насправді означає дружба.

Існує чотири способи, за допомогою яких люди визначають і розуміють різні види дружби:

1) Дружба для задоволення: Дружба, яка існує для того, щоб приносити задоволення обом сторонам. Ця дружба, як правило, закінчується, коли стикається з конфліктом або зобов'язаннями, і задоволення, отримане від дружби, стає важче відчувати

2) Дружба заради взаємності: Дружба, яка ґрунтується на взаємності, або quid pro quo. Це друзі, яких ви підтримуєте, тому що вірите, що вони можуть принести вам користь у чомусь іншому, окрім спілкування з ними.

Схожі історії від Hackspirit:

3) Дружба на час: Дружба, яка розвивається природно з часом. Двоє людей можуть не мати багато спільних інтересів або не любити багато речей один в одному, але вони цінують один одного просто через час, і бачать себе та свої історії один в одному.

4) Дружба заради поваги: Дружба, народжена на основі взаємної поваги між двома людьми. Це часто найглибша дружба, але й найскладніша для створення.

Пов'язано: Моє життя йшло в нікуди, поки я не отримав одне одкровення

Чому з віком заводити друзів стає складніше

Одна річ, про яку не говорять, коли ти ще вчишся в школі, - це те, що ти повинен намагатися заводити друзів якомога більше, тому що з віком і закінченням школи це стає тільки складніше.

Основною причиною цього є відсутність сприятливого середовища для заведення нових друзів після того, як ви покидаєте світ класів і вчителів.

Школа - це ідеальне середовище для того, щоб завести друзів: вас оточують однолітки, які так само хвилюються і нервують, як і ви.

Можливо, ви всі живете в одному районі, і з часом ваша вимушена спільна історія та досвід створюють спогади на все життя, які породжують зв'язки, що тривають все життя.

У дорослому віці це середовище зникає. Хоча ви можете відчувати щось подібне на своєму робочому місці, воно ніколи не буде таким самим - ваші колеги можуть бути не того ж віку, або вони можуть не затримуватися на вашому робочому місці занадто довго, або у них можуть бути інші пріоритети, наприклад, створення сім'ї чи зосередженість на кар'єрі.

Це означає, що різниця між тим, як заводити друзів у дорослому віці, і тим, як заводити друзів у дитинстві чи юності, - це різниця між активним пошуком дружби і пасивним входженням у неї.

У дорослому віці у вас не буде таких же природних можливостей для створення зв'язків з однолітками. Відповідальність за те, щоб ставити себе в ситуації, в яких ви можете завести дружбу, лежить на вас, і це навичка, яку багатьом з нас ніколи не доводилося тренувати.

Як ваші дії та спосіб мислення ускладнюють дружбу

Насправді, є багато способів, якими ви самі ускладнюєте собі створення дружніх стосунків.

Ось кілька поширених дій і способів мислення, які заважають дорослим заводити друзів природним шляхом:

1) Ви не вмотивовані, бо вважаєте, що у всіх інших вже є друзі

Що думати натомість: Ми всі шукаємо нові можливості та перспективи.

Доросла людина, яка намагається завести друзів, може відчувати себе ніяково або навіть дивно. Взаємодія може здаватися дитячою - чому дорослим чоловікам чи жінкам варто перейматися тим, що вони намагаються завести нових друзів?

І зрештою ви відчуваєте, що пропустили свій шанс. Щоразу, коли ви намагаєтеся познайомитися з кимось, у них вже є ціла компанія або загін друзів, які всі знають один одного і мають різні історії один з одним. Навіть спроба приєднатися до групи може здаватися лякаючою, а в деяких випадках - неможливою.

Врешті-решт, ви не намагаєтеся будувати дружбу так, як слід, що в кінцевому підсумку призводить до того, що вона розпадається, не встигнувши навіть розпочатися.

Помилки, які ви можете зробити...

• Ви не відповідаєте на дзвінки або запрошення, бо не впевнені, що вони дійсно хочуть вас бачити
• Ви відчуваєте страх, коли новий знайомий намагається познайомити вас зі своєю групою
• Ви вважаєте внутрішні жарти, які ви не "розумієте", образливими і відчуваєте себе обділеними увагою

2) Ви не любите пробувати, бо не бачите результатів одразу

Що думати натомість: Ніщо вартісне не дається легко.

Як ми вже говорили вище, соціальним навичкам, необхідним для того, щоб заводити друзів, нас не вчать. Друзі з'являються природним чином, коли ми дорослішаємо, і нам ніколи не доводиться замислюватися над тим, як ця дружба виникла.

У більшості випадків наша перша дружба - це дружба через обставини та близькість. Коли ми втрачаємо ці обставини та близькість, ми втрачаємо здатність дружити природно.

І це основна перешкода для дорослих, які шукають нових друзів. Коли вони спілкуються з новими людьми і не відчувають певних почуттів, на які могли б розраховувати, вони ставлять хрест на стосунках занадто рано.

Вони не усвідомлюють, що для розвитку стосунків потрібен час, і саме вони повинні будувати ці спогади, щоб створити ці зв'язки.

Помилки, яких ви можете припускатися...

• Людина не поділяє всі ваші інтереси, тому ви не вважаєте, що вона може бути вашим другом
• Потенційний друг має кілька недоліків, які вам не подобаються, тому ви просто відмовляєтеся від стосунків
• Ви скасовуєте заплановані зустрічі, тому що не відчуваєте, що вас можуть потурбувати

3) Ви вже обпеклися раніше, тому тепер не любите відкриватися новим людям

Що думати натомість: Біль приходить і йде, так само як і можливості. Навчіться тримати удар і відчувати життя таким, яким воно є.

У вас є історія поганих стосунків. У той час як деякі люди ніколи не мали дружби, є й ті, хто мав багато друзів у минулому.

Але з тієї чи іншої причини ці стосунки розпадалися, і з кожною розірваною дружбою приходило своє маленьке розбите серце, з яким вам доводилося справлятися.

І цей невдалий досвід змусив вас відмовитися від того, щоб бути людиною, якою ви були раніше - відкритою, веселою і довірливою.

Ви стали більш замкнутими і стриманими, тому що ваш досвід навчив вас, що якщо ви віддаєте занадто багато себе іншим людям, то все закінчиться тим, що вам буде боляче і вас зрадять.

Люди відчувають цю замкненість, але не завжди можуть зрозуміти ваші причини. Ви можете здатися холодним, озлобленим і навіть злим.

Хоча важливо бути обережним і піклуватися про своє серце, також важливо навчитися знову використовувати цей шанс - шанс довіритися іншим людям і сподіватися, що, можливо, цього разу все буде краще.

Помилки, які ви можете зробити...

• Ви не розповідаєте іншим людям про свої справжні почуття
• Ви не відчуваєте, що можете бути собою в оточенні інших людей, і врешті-решт прикидаєтеся кимось іншим
• Ви відсікаєте людей, коли відчуваєте, що вони можуть підійти надто близько

4) Ви не можете прийняти те, що наявність друзів навколо вас - це те, що вам потрібно

Про що думати замість цього: Стосунки - це частина життя, і вони додають цінності вашому загальному життєвому досвіду.

Ми не всі однаково прагнемо дружби. Є люди, які пишаються своєю незалежністю і самотністю, і по-справжньому шукають друзів лише тоді, коли їм стає сумно і самотньо посеред ночі.

Якщо ви належите до таких людей, то ваша головна проблема може полягати у прийнятті. Прийнятті того, що ви прагнете друзів, як і всі інші, що у вас є потреба бути соціальним, незважаючи на те, що всі ці роки ви намагалися переконати себе в протилежному.

Потреба в інших людях не робить вас слабкими чи вразливими. Вона робить вас людьми, а прийняття ваших первинних, людських потреб допомагає вам стати ближчими до свого справжнього "я".

Помилки, які ви можете зробити...

• Ви не відповідаєте на дзвінки та повідомлення від нових людей, які запрошують вас на побачення
• Ви не долучаєтесь до подій та заходів, які вам цікаві
• Ви не намагаєтеся вчитися або пізнавати щось нове, тому що вас влаштовує все, що ви маєте і знаєте

10 звичок, які ви можете перейняти, щоб легко заводити друзів

Заводити друзів означає не лише не робити помилок, але й робити речі, які позитивно впливають на ваші шанси завести друзів.

Ось 10 звичок, про які ви можете пам'ятати - змініть спосіб життя, і ваше життя зміниться.

1) Залишайтеся в моменті: Перестаньте думати. Просто робіть. Робіть те, що здається правильним, робіть те, що робить вас щасливими, і навчіться вичавлювати щастя з сьогодення.

2) Будь допитливим: Будьте допитливі та зацікавлені в тому, що інші люди можуть вам запропонувати. Не будьте впевнені, що знаєте найкращий спосіб прожити життя. Будьте відкриті.

3) Спочатку посміхайтеся, і посміхайтеся частіше: Ніщо так не приваблює інших людей, як посмішка. Не соромтеся, не соромтеся. Ви не можете змінити те, що відчувають інші люди, але ви можете змінити те, що ви робите.

4) Хочу завести друзів: Не чекайте, поки друзі самі впадуть вам на коліна. Виходьте у світ, бажаючи завести друзів. Поводьтеся так, як друг міг би поводитися з новими людьми навколо вас.

5) Бережи себе: Людям подобається оточувати себе людьми, які мають цінність, і немає кращого способу підвищити свою цінність, ніж знати і цінувати свою цінність. Піклуйтеся про себе - фізично, розумово та емоційно.

6) Спробуй щось нове: Не маєте друзів, з якими можна спробувати новий вид діяльності? Тоді спробуйте самі. Ви знайдете цих друзів там, де вони чекають на вас, навіть не підозрюючи про це.

7) Говори як друг: Те, що людина з'явилася у вашому житті, не означає, що ви повинні бути формальними і скутими. Розслабтеся - будьте доброзичливим "ти", яким ви знаєте, що можете бути.

8) Залишайся позитивним: Легко піддатися сумному внутрішньому голосу, ігнорувати його та залишатися позитивним. Подумайте про те, наскільки великий цей світ і скільки в ньому людей: напевно, існує незліченна кількість щасливих шансів, які чекають на вас, щоб ви ними скористалися.

9) Візьми уроки: Якщо ви завжди хотіли чогось навчитися, то зараз найкращий час для цього. Запишіться на заняття і подивіться, що і хто на вас чекає.

10) Будь впевненим у собі: Будьте впевнені в собі. Ваша цінність не залежить від ваших друзів. Люди обожнюють впевненість - не зациклюйтеся на власній потребі подобатися їм. Ви все одно чудові, незалежно від того, чи маєте ви друзів, чи ні. Люди люблять таку впевненість у собі.

Вікторина: Яка твоя прихована суперсила? У кожного з нас є риса характеру, яка робить нас особливими... і важливими для світу. Відкрий свою таємну суперсилу за допомогою мого нового тесту. Пройди тест тут.

Світ можливостей і світ можливої дружби

Змиритися з тим, що у вас немає друзів, може бути важко, але це не те, з чим вам доведеться жити.

Незалежно від того, скільки вам років, незалежно від ваших обставин, завжди є нові люди, які чекають на зустріч з вами (навіть якщо вони про це не знають).

Ваше минуле - це ваше минуле, і незалежно від того, наскільки важким був кінець минулої дружби, вона не повинна жити з вами вічно.

Навчіться знову відкривати себе, навчіться бути такою людиною, з якою люди захочуть дружити. І з часом ці люди прийдуть.

Представляю свою нову книгу

Коли я вперше почав вивчати буддизм і шукати практичні техніки, які допоможуть мені в житті, мені довелося продиратися крізь дуже заплутану літературу.

Не було жодної книги, яка б виклала всю цю цінну мудрість у зрозумілій, легкій для сприйняття формі, з практичними прийомами та стратегіями.

Тому я вирішила написати цю книгу сама, щоб допомогти людям, які переживають подібний досвід, як і я.

Ось воно: "Посібник з використання буддизму та східної філософії для покращення життя".

У моїй книзі ви дізнаєтеся про основні складові досягнення щастя будь-де і будь-коли:

- Створення стану усвідомленості протягом дня

- Вчимося медитувати

- Сприяння здоровим стосункам

- Звільнення від нав'язливих негативних думок.

- Відпускання і практика неприв'язаності.

Хоча в книзі я зосереджуюся переважно на буддистських вченнях, особливо в тому, що стосується усвідомленості та медитації, я також наводжу ключові ідеї з даосизму, джайнізму, сикхізму та індуїзму.

Подумайте про це так:

Я взяв 5 найпотужніших філософій світу для досягнення щастя, і зафіксували їхні найактуальніші та найефективніші вчення, відфільтрувавши при цьому заплутаний жаргон.

Потім я сформував їх у дуже практичний, простий у виконанні посібник для покращення вашого життя.

Написання книги зайняло у мене близько 3 місяців, і я дуже задоволений тим, що вийшло. Сподіваюся, вам вона теж сподобається.

Ознайомитися з книгою можна тут.

Нове відео: 7 хобі, які, як стверджує наука, зроблять вас розумнішими