Μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή. Ίσως μετά από μήνες μπερδεμένων συναισθημάτων και άρνησης, ή ίσως μετά από έναν σοβαρό καυγά ή ένα περιστατικό με κάποιον κοντινό σας άνθρωπο. Απλά κάτι μέσα σας τελικά σπάει και λέτε στον εαυτό σας: "Δεν έχω φίλους".

Είναι μια δύσκολη διαπίστωση. Φταίτε εσείς; Φταίνε αυτοί; Φταίει η κατάστασή σας; Είναι το σύμπαν που συνωμοτεί εναντίον σας; Τι σημαίνει να μην έχεις φίλους και γιατί σου συνέβη αυτό;

Σε αυτό το άρθρο, συζητάμε γιατί και πώς μπορεί να μην έχετε φίλους, τρόπους για να διορθώσετε αυτή την κατάσταση και γιατί μπορεί να μην είναι τόσο κακό όσο φαίνεται. Μπορεί να μην έχετε φίλους σήμερα, αλλά δεν είναι το τέλος του κόσμου.

Πραγματικά δεν έχετε φίλους; Θέτοντας τις σημαντικές ερωτήσεις

Το να φτάσετε σε ένα σημείο όπου κοιτάζετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και λέτε στον εαυτό σας: "Δεν έχω φίλους", δεν είναι ποτέ ένα εύκολο ταξίδι.

Απαιτεί βάναυση ειλικρίνεια από ένα άτομο, που περιλαμβάνει την αξιολόγηση μιας ζωής που ίσως δεν θέλει να δει πραγματικά.

Αλλά η πρώτη ερώτηση που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας είναι - είναι αληθινό; Δεν έχετε πραγματικά καθόλου φίλους, ή απλά σας φαίνεται έτσι, εδώ και τώρα; Πριν συνεχίσετε να διαβάζετε, κάντε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Έχετε περάσει πρόσφατα ένα ιδιαίτερα συναισθηματικό γεγονός;
• Υπάρχουν άνθρωποι στη ζωή σας που προσπαθούν να σας προσεγγίσουν, αλλά εσείς τους αγνοείτε;
• Αν εξαφανιστείς σήμερα, υπάρχει κανείς που θα νοιαζόταν;

Εάν η απάντησή σας είναι ναι σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, τότε η κατάστασή σας μπορεί να μην είναι τόσο άσχημη όσο φαίνεται σήμερα.

Να θυμάστε: ενώ κάθε συναίσθημα που νιώθετε είναι αληθινό και σημαντικό, αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε συναίσθημα είναι αληθινό.

Υπάρχουν στιγμές που μας βαραίνει υπερβολικά ό,τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή και η πραγματικότητά μας μπορεί να φαίνεται πολύ διαφορετική από το πώς είναι πραγματικά.

Μην αφήσετε έναν και μόνο καυγά να σας αποξενώσει από τους φίλους σας. Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου η πρώτη φορά που κοιτάζετε τον εαυτό σας και λέτε: "Δεν έχω φίλους", είναι η στιγμή που οι άνθρωποι παίρνουν πραγματικά την απόφαση να μην έχουν φίλους.

Οι κακίες και οι διαμάχες δεν αξίζουν να χάνετε ανθρώπους εξαιτίας τους.

Αν υπάρχει κάποιος που στέλνει μηνύματα ή τηλεφωνεί ή επικοινωνεί με οποιονδήποτε τρόπο, απαντήστε του. Ακούστε τι έχει να σας πει. Μπορεί να έχετε πολύ περισσότερους φίλους απ' ό,τι νομίζετε.

Κουίζ: Ποια είναι η κρυφή σας υπερδύναμη; Όλοι έχουμε ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας που μας κάνει ξεχωριστούς... και σημαντικούς για τον κόσμο. Ανακαλύψτε τη δική σας κρυφή υπερδύναμη με το νέο μου κουίζ. Δείτε το κουίζ εδώ.

Το να μην έχεις φίλους, και είναι πραγματικά πρόβλημα;

Για κάποιους από εμάς, η συνειδητοποίηση ότι δεν έχουμε φίλους δεν έρχεται μετά από ένα μοναδικό, κομβικό γεγονός, όπως ένας καβγάς ή ένας βαρύς χωρισμός. Έρχεται μετά από μήνες ή χρόνια συναισθημάτων μοναξιάς και παραμέλησης.

Προέρχεται από αμέτρητα Σαββατοκύριακα ενθουσιασμού για να κάνουμε κάτι διασκεδαστικό, αλλά χωρίς να ξέρουμε ποιον να καλέσουμε ή να προσκαλέσουμε- ατελείωτες νύχτες που κοιτάζουμε την οθόνη προσπαθώντας να ξεκινήσουμε μια συζήτηση με έναν παλιό φίλο, μόνο και μόνο για να μας "δει" μετά από μερικές γραμμές.

Έρχεται με τη μορφή ενός βαθύ, μακρόσυρτου αναστεναγμού, ακολουθούμενου από τη μοναχική, άδεια σκέψη: "Δεν έχω φίλους".

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να μην έχει φίλους. Σκεφτείτε τα παρακάτω και αναρωτηθείτε αν κάποιος από αυτούς έχει επηρεάσει τις παλιές ή πιθανές φιλίες σας:

• T emperament: Είστε εκ φύσεως άβολα ή ντροπαλοί με νέους ανθρώπους, κάνοντάς τους να νιώθουν άβολα.
• Ανασφάλεια: Δεν αισθάνεστε ότι προσφέρετε αρκετά για να είστε καλός φίλος για τους άλλους
• Προτίμηση: Είστε εσωστρεφής και απλά προτιμάτε να είστε μόνοι σας τις περισσότερες φορές.
• Δεν υπάρχει εμπειρία: Δεν χρειάστηκε ποτέ να εξασκήσετε πολύ τις κοινωνικές σας δεξιότητες, οπότε δεν ξέρετε πώς να φέρεστε με τους ανθρώπους.
• Αναπηρίες: Είτε πρόκειται για σωματικά, διανοητικά ή ψυχολογικά προβλήματα, έχετε κάτι που σας εμποδίζει να συμμετέχετε στον κόσμο όπως οι περισσότεροι άνθρωποι.
• Προβλήματα επικοινωνίας: Οι προθέσεις σας δεν ταιριάζουν με τον τρόπο που τις αντιλαμβάνονται οι άλλοι. Δεν ξέρετε πώς να επικοινωνείτε σωστά, κάνοντας τους ανθρώπους να είναι επιφυλακτικοί ή αβέβαιοι για εσάς.
• Ώρα: Δεν έχετε το χρόνο να οικοδομήσετε σχέσεις που οι άλλοι εκτιμούν

Όποιος κι αν είναι ο λόγος που δεν έχετε φίλους, δεν είναι απαραίτητα τόσο μεγάλο πρόβλημα όσο σας κάνει να πιστεύετε ο κόσμος.

Για μερικούς ανθρώπους, η έλλειψη φίλων είναι απλώς μια προτίμηση και ο πόνος να έχουμε ανθρώπους γύρω μας δεν είναι τόσο αισθητός.

Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν πραγματικά την ανεξαρτησία του να μην έχεις φίλους, την ηρεμία του να μην έχεις ένα συνεχές πλέγμα κοινωνικών σχέσεων που μας τραβάνε από εδώ και από εκεί, και τη γαλήνη του να ξέρεις ότι η ζωή σου είναι δική σου και μόνο δική σου για να την καθορίσεις.

Είναι ένα είδος ελευθερίας που κάποιοι άνθρωποι μαθαίνουν να αγκαλιάζουν, και με πολλούς τρόπους μπορεί να είναι απελευθερωτικό.

Αναρωτηθείτε λοιπόν: τώρα που συνειδητοποιήσατε ότι δεν έχετε φίλους, τι θέλετε να κάνετε γι' αυτό;

Θέλεις να λυπάσαι τον εαυτό σου και να αναρωτιέσαι πώς μπόρεσες να αφήσεις να συμβεί αυτό, θέλεις να προσπαθήσεις να αλλάξεις τη ζωή σου και τις συμπεριφορές σου για να κάνεις νέους φίλους ή θέλεις να αποδεχτείς τον εαυτό σου γι' αυτό που είσαι και να αγκαλιάσεις τη ζωή που έχεις φτιάξει;

Η ευτυχία σας είναι δική σας υπόθεση, και η απάντηση δεν είναι πάντα οι άλλοι άνθρωποι, αλλά το να βρείτε τη δική σας γαλήνη.

Σχετικά: Ήμουν βαθιά δυστυχισμένος... τότε ανακάλυψα αυτή τη βουδιστική διδασκαλία

Γιατί το να μην έχεις φίλους είναι μια πολύτιμη εμπειρία μάθησης

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή όλων μας όπου θα φανεί - είτε είναι αλήθεια είτε όχι - ότι δεν έχουμε φίλους γύρω μας.

Ενώ αυτό μπορεί να είναι μια εύκολη ευκαιρία να αναδιπλωθείτε και να λυπηθείτε τον εαυτό σας, είναι σημαντικό να πάρετε μια βαθιά ανάσα και να συνειδητοποιήσετε: αυτό είναι κάτι που τελικά θα με βοηθήσει να αναπτυχθώ ως άτομο.

Εδώ είναι οι τρόποι με τους οποίους το να μην έχεις φίλους μπορεί να σε κάνει καλύτερο άνθρωπο με την πάροδο του χρόνου:

1) Αυξάνει την προσωπική σας υπευθυνότητα: Χωρίς στενούς φίλους για να βασιστείς, μαθαίνεις να βασίζεσαι στον εαυτό σου και να είσαι ευτυχισμένος χωρίς φίλους. Γίνεσαι πιο ολοκληρωμένος άνθρωπος απλά και μόνο επειδή μαθαίνεις να στέκεσαι στα δικά σου πόδια.

2) Σας αναγκάζει να αναπτυχθείτε: Όταν δεν έχετε φίλους, η ζωή σας μπορεί να βρίσκεται σε αδιέξοδο, χωρίς τίποτα καινούργιο να έρχεται προς το μέρος σας.

Αν είστε ισχυρή προσωπικότητα, αυτό θα σας αναγκάσει να αφιερώσετε το χρόνο σας στην προσωπική σας ανάπτυξη, στην επέκταση των δεξιοτήτων και των γνώσεών σας και στην ενασχόληση με τα προσωπικά σας σχέδια.

3) Δημιουργεί θάρρος: Μαθαίνεις να ζεις μόνος όταν δεν έχεις φίλους, και αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό.

Σύντομα όμως συνειδητοποιείς ότι δεν μπορείς να περάσεις όλη σου τη ζωή φοβισμένος/η. Έτσι μαθαίνεις να αγκαλιάζεις το άγνωστο και να μπαίνεις στα πράγματα με όλη σου την καρδιά, αντί να χρειάζεσαι ένα χέρι να σε κρατάει συνέχεια.

4) Αναπτύσσει την ικανότητά σας να παρατηρείτε την ομορφιά: Ενώ οι φίλοι είναι υπέροχο να έχεις, μπορούν επίσης να περιορίσουν τον τρόπο με τον οποίο ζεις τη ζωή σου.

Καταλήγετε να ζείτε μια ρουτίνα κάνοντας τις ίδιες δραστηριότητες με τους ίδιους ανθρώπους, κυνηγώντας τις ίδιες κορυφές.

Αλλά όταν είσαι μόνος σου, μαθαίνεις να βρίσκεις αυτές τις απολαύσεις με άλλους τρόπους. Βλέπεις σημεία ομορφιάς στη ζωή που δεν θα είχες προσέξει αλλιώς και μαθαίνεις να εκτιμάς τον κόσμο πολύ περισσότερο.

5) Σε κάνει τον τέλειο φίλο: Δεν ξέρεις πόσο πολύ αγαπάς κάτι μέχρι να μην το έχεις πια. Όταν ζεις για λίγο χωρίς φίλους, σε μαθαίνει να γίνεσαι πολύ καλύτερος φίλος.

Μαθαίνετε να εκτιμάτε την καλοσύνη, την αγάπη και την υποστήριξη που προσφέρει η φιλία και γίνεστε ο τύπος του φίλου που τα προσφέρει αυτά με όλη του την καρδιά.

QUIZ: Είστε έτοιμοι να ανακαλύψετε την κρυμμένη σας υπερδύναμη; Το επικό νέο μου κουίζ θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε το πραγματικά μοναδικό πράγμα που φέρνετε στον κόσμο. Κάντε κλικ εδώ για να λάβετε μέρος στο κουίζ μου.

Είσαι θυμωμένος που δεν έχεις φίλους; Αυτό είναι καλό!

Ακούστε μια συμβουλή που δεν είναι διαισθητική, αν σας στεναχωρεί το γεγονός ότι δεν έχετε φίλους: θυμώστε γι' αυτό.

Νομίζω ότι ο θυμός μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός καταλύτης για να κάνετε πραγματικές αλλαγές στη ζωή σας. Συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης των προσωπικών σας σχέσεων με τους άλλους.

Πριν σας εξηγήσω το γιατί, έχω μια ερώτηση για εσάς:

Πώς αντιμετωπίζετε το θυμό σας;

Αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, τότε το καταπιέζετε. Εστιάζετε στο να έχετε καλά συναισθήματα και να κάνετε θετικές σκέψεις.

Αυτό είναι κατανοητό. Όλη μας τη ζωή μας διδασκόμαστε να βλέπουμε τη θετική πλευρά. Ότι το κλειδί της ευτυχίας είναι απλώς να κρύβουμε το θυμό μας και να οραματιζόμαστε ένα καλύτερο μέλλον.

Ακόμα και σήμερα, η θετική σκέψη είναι αυτό που κηρύττουν οι περισσότεροι "γκουρού" προσωπικής ανάπτυξης.

Τι θα γινόταν όμως αν σας έλεγα ότι όλα όσα έχετε διδαχθεί για τον θυμό είναι λάθος; Ότι ο θυμός - σωστά αξιοποιημένος - θα μπορούσε να είναι το μυστικό σας όπλο για μια παραγωγική και ουσιαστική ζωή;

Ο παγκοσμίου φήμης σαμάνος Rudá Iandê άλλαξε εντελώς τον τρόπο με τον οποίο βλέπω το θυμό μου. Μου δίδαξε ένα νέο πλαίσιο για να μετατρέψω το θυμό μου στη μεγαλύτερη προσωπική μου δύναμη.

Αν θέλετε κι εσείς να αξιοποιήσετε το φυσικό σας θυμό, δείτε το εξαιρετικό βίντεο της Ruda για το πώς να μετατρέψετε το θυμό σε σύμμαχό σας εδώ.

Πρόσφατα παρακολούθησα αυτό το βίντεο όπου ανακάλυψα:

• Η σημασία του να αισθάνεσαι θυμό
• Πώς να διεκδικήσω την ιδιοκτησία του θυμού μου
• Ένα ριζοσπαστικό πλαίσιο για τη μετατροπή του θυμού σε προσωπική δύναμη.

Η ανάληψη της ευθύνης του θυμού μου και η μετατροπή του σε παραγωγική δύναμη έχει αλλάξει τα δεδομένα στη ζωή μου.

Η Rudá Iandê με δίδαξε ότι το να είσαι θυμωμένος δεν σημαίνει να κατηγορείς τους άλλους ή να γίνεσαι θύμα. Σημασία έχει να χρησιμοποιείς την ενέργεια του θυμού για να χτίσεις εποικοδομητικές λύσεις στα προβλήματά σου και να κάνεις θετικές αλλαγές στη ζωή σου.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το βίντεο και πάλι. Είναι 100% δωρεάν και δεν υπάρχουν δεσμεύσεις.

Τι σημαίνει φιλία και γιατί δεν πρέπει να κατηγορείτε τον εαυτό σας

Ακόμα και οι πιο εσωστρεφείς και ανεξάρτητοι από εμάς μπορούν να νιώσουν τα βαθιά βάσανα που προκαλεί η έλλειψη ενός στενού φίλου για να τον καλέσουν ή να τον καλέσουν για φαγητό ή να δουν μια ταινία.

Δεν έχει σημασία πόσο ισχυρογνώμονες μπορεί να είστε, όλοι επιθυμούμε αυτή τη μορφή κοινωνικής σύνδεσης που είναι γνωστή ως φιλία και ένταξη.

Και δεν είναι η αδυναμία ή ο φόβος που σε κάνει να χρειάζεσαι τη φιλία. Είναι κάτι που είναι ενσωματωμένο στον τρόπο που λειτουργούμε ως άνθρωποι.

Τα ανθρώπινα όντα έχτισαν τον κόσμο στα θεμέλια του ότι είναι ένα κοινωνικό είδος που βασίζεται στη συνεργασία με τους γύρω μας.

Αυτή η συνεργασία μας κινητοποιεί, μας αναπτύσσει και μας επιτρέπει να ευδοκιμήσουμε στην κοινωνία, και όταν βρεθούμε χωρίς αυτές τις συνδέσεις, μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε χαμένοι και χωρίς κατεύθυνση.

Μπορεί να νιώθετε απογοητευμένοι από τον εαυτό σας. Γνωρίζοντας ότι έχετε περάσει τόσο καιρό και δεν έχετε κάνει και διατηρήσει ούτε έναν φίλο στη ζωή σας.

Είναι σημαντικό να μην παραμένετε σε αυτή την απογοήτευση και να μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για την κατάστασή σας. Υπάρχουν πολλοί φυσιολογικοί και λογικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην έχετε φίλους.

Για παράδειγμα:

• Μόλις μετακομίσατε ή οι φίλοι σας μετακόμισαν σε άλλες περιοχές
• Οι άνθρωποι με τους οποίους ήσασταν κάποτε στενοί φίλοι έπρεπε να αλλάξουν τη ζωή τους - παντρεύτηκαν, μετακόμισαν, βρήκαν άλλες ευθύνες και δεν μπορούσαν πλέον να διατηρήσουν τη σχέση
• Απομακρυνθήκατε φυσικά από τους παλιούς σας φίλους, απλά λόγω αλλαγής ενδιαφερόντων, αξιών ή συνθηκών.
• Τα τελευταία χρόνια περνούσατε μεγάλο μέρος του χρόνου σας σε μια μακροχρόνια σχέση και η εστίασή σας στο σύντροφό σας σας έκανε να παραμελήσετε άλλα κομμάτια της κοινωνικής σας ζωής, μέχρι που συνειδητοποιήσατε ότι χάσατε όλους τους φίλους σας
• Ποτέ δεν ήσασταν από τη φύση σας κοινωνικό άτομο, με μόνο μια χούφτα επιλεγμένων στενών φίλων στη λίστα σας.

Αν είστε έτοιμοι να αρχίσετε να αλλάζετε τις συνθήκες και να αναπτύξετε τα εργαλεία που χρειάζεστε για να δημιουργήσετε ουσιαστικές σχέσεις, ένα πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε είναι να καταλάβετε τι πραγματικά σημαίνει φιλία.

Υπάρχουν τέσσερις τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι ορίζουν και κατανοούν τις διάφορες φιλίες τους:

1) Φιλία για ευχαρίστηση: Φιλίες που υπάρχουν για να προσφέρουν ευχαρίστηση και στα δύο μέρη. Αυτές οι φιλίες τείνουν να τελειώνουν όταν αντιμετωπίζουν συγκρούσεις ή υποχρεώσεις και η ευχαρίστηση που προέρχεται από τη φιλία γίνεται δυσκολότερη να βιωθεί.

2) Φιλία για αμοιβαιότητα: Φιλίες που βασίζονται στην αμοιβαιότητα, ή quid pro quo. Πρόκειται για φίλους που διατηρείτε επειδή πιστεύετε ότι μπορεί να σας προσφέρουν αξία με άλλους τρόπους εκτός από τη συντροφιά τους.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

3) Φιλία για το χρόνο: Φιλίες που αναπτύσσονται φυσικά με την πάροδο του χρόνου. Δύο άνθρωποι μπορεί να μην μοιράζονται πολλά ενδιαφέροντα ή να μην τους αρέσουν πολλά πράγματα ο ένας στον άλλον, αλλά εκτιμούν ο ένας τον άλλον απλά και μόνο λόγω του χρόνου και βλέπουν τον εαυτό τους και την ιστορία τους ο ένας στον άλλον.

4) Φιλία για σεβασμό: Φιλίες που γεννιούνται από τον αμοιβαίο σεβασμό μεταξύ δύο προσώπων. Συχνά είναι οι βαθύτερες φιλίες, αλλά και οι πιο δύσκολες στη δημιουργία τους.

Σχετικά: Η ζωή μου δεν πήγαινε πουθενά, μέχρι που είχα αυτή την αποκάλυψη

Γιατί το να κάνεις φίλους γίνεται πιο δύσκολο όσο μεγαλώνεις

Ένα πράγμα που οι άνθρωποι δεν σας λένε πραγματικά όταν είστε ακόμα στο σχολείο είναι ότι πρέπει να προσπαθείτε να κάνετε φίλους όσο το δυνατόν περισσότερο, γιατί αυτό γίνεται όλο και πιο δύσκολο όσο μεγαλώνετε και φεύγετε από το σχολείο.

Ο κύριος λόγος γι' αυτό είναι η έλλειψη ενός υποστηρικτικού φιλικού περιβάλλοντος μόλις βγείτε από τον κόσμο των τάξεων και των καθηγητών.

Τα σχολεία αποτελούν το τέλειο περιβάλλον για να κάνετε φίλους - περιβάλλεστε από συνομήλικούς σας που είναι το ίδιο αγχωμένοι και νευρικοί με εσάς.

Μπορεί όλοι σας να ζείτε στην ίδια περιοχή και με την πάροδο του χρόνου, η αναγκαστική κοινή ιστορία και οι εμπειρίες σας δημιουργούν αναμνήσεις ζωής που δημιουργούν δεσμούς που διαρκούν μια ζωή.

Ως ενήλικας, αυτό το περιβάλλον εξαφανίζεται. Ενώ μπορεί να βιώσετε κάποιο παρόμοιο περιβάλλον στον εργασιακό σας χώρο, δεν είναι ποτέ πραγματικά το ίδιο - οι συνάδελφοί σας μπορεί να μην είναι της ίδιας ηλικίας, ή μπορεί να μην παραμείνουν στον εργασιακό σας χώρο για πολύ καιρό, ή μπορεί να έχουν άλλες προτεραιότητες στο μυαλό τους, όπως η δημιουργία οικογένειας ή η εστίαση στην καριέρα τους.

Αυτό σημαίνει ότι η διαφορά μεταξύ του να κάνεις φίλους ως ενήλικας και του να κάνεις φίλους ως παιδί ή νεαρός ενήλικας είναι η διαφορά μεταξύ του να επιδιώκεις ενεργά τις φιλίες και του να πέφτεις παθητικά σε αυτές.

Η ενηλικίωση δεν θα σας παρουσιάσει τις ίδιες φυσικές ευκαιρίες να δημιουργήσετε δεσμούς με τους συνομηλίκους σας. Η ευθύνη να θέσετε τον εαυτό σας σε καταστάσεις όπου θα μπορούσατε να αναπτύξετε φιλίες εξαρτάται από εσάς, και αυτή είναι μια δεξιότητα που πολλοί από εμάς δεν χρειάστηκε ποτέ να εξασκήσουμε.

Πώς οι πράξεις και η νοοτροπία σας δυσκολεύουν τη φιλία

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους φυσικά δυσκολεύετε τον εαυτό σας να δημιουργήσει φιλίες.

Ακολουθούν ορισμένες κοινές ενέργειες και νοοτροπίες που εμποδίζουν τους ενήλικες να κάνουν φίλους με φυσικό τρόπο:

1) Δεν έχετε κίνητρο επειδή νομίζετε ότι όλοι οι άλλοι έχουν ήδη φίλους

Τι να σκεφτείτε αντ' αυτού: Όλοι αναζητούμε νέες δυνατότητες και ευκαιρίες.

Το να είσαι ενήλικος και να προσπαθείς να κάνεις φίλους μπορεί να αισθάνεσαι αμήχανα ή ακόμα και περίεργα. Οι αλληλεπιδράσεις μπορεί να φαίνονται παιδαριώδεις - γιατί ένας ενήλικας άνδρας ή γυναίκα θα έπρεπε να ανησυχεί για την προσπάθειά του να κάνει νέους φίλους;

Και καταλήγετε να αισθάνεστε σαν να έχετε χάσει το πλοίο. Κάθε φορά που προσπαθείτε να συστηθείτε σε κάποιον, αυτός έχει ήδη μια ολόκληρη ομάδα φίλων που όλοι γνωρίζονται μεταξύ τους και έχουν διάφορες ιστορίες μεταξύ τους. Μπορεί να αισθάνεστε εκφοβισμένοι ακόμα και αν προσπαθήσετε να ενταχθείτε στην ομάδα- σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να αισθάνεστε αδύνατο.

Καταλήγετε να μην προσπαθείτε να χτίσετε τη φιλία όσο θα έπρεπε, πράγμα που τελικά οδηγεί στο να διαλυθεί πριν καν ξεκινήσει.

Λάθη που μπορεί να κάνετε...

• Δεν απαντάτε σε κλήσεις ή προσκλήσεις επειδή δεν είστε σίγουροι αν θέλουν πραγματικά να σας δουν
• Εκφοβίζεστε όταν ένας νέος φίλος που γνωρίσατε προσπαθεί να σας συστήσει στην ομάδα του
• Θεωρείτε ότι τα εσωτερικά αστεία που δεν "καταλαβαίνετε" είναι προσβλητικά και νιώθετε παραμερισμένοι

2) Δεν σας αρέσει να προσπαθείτε επειδή δεν βλέπετε άμεσα αποτελέσματα

Τι να σκεφτείτε αντί αυτού: Τίποτα που να αξίζει τον κόπο δεν είναι εύκολο.

Όπως είπαμε παραπάνω, οι κοινωνικές δεξιότητες που απαιτούνται για να κάνουμε φίλους δεν είναι κάτι που διδασκόμαστε ποτέ πραγματικά. Οι φίλοι συμβαίνουν φυσικά καθώς μεγαλώνουμε και δεν χρειάζεται ποτέ να σκεφτούμε πώς έγιναν αυτές οι φιλίες.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι πρώτες μας φιλίες είναι φιλίες λόγω συνθηκών και εγγύτητας. Όταν χάνουμε αυτές τις συνθήκες και τις εγγύτητες, χάνουμε την ικανότητα να κάνουμε φίλους με φυσικό τρόπο.

Και αυτό είναι ένα σημαντικό εμπόδιο για τους ενήλικες που αναζητούν νέες φιλίες. Όταν ασχολούνται με νέους ανθρώπους και δεν βιώνουν ένα συγκεκριμένο συναίσθημα που ίσως περίμεναν, εγκαταλείπουν τη σχέση πολύ σύντομα.

Δεν συνειδητοποιούν ότι οι σχέσεις απαιτούν χρόνο για να αναπτυχθούν και ότι είναι στο χέρι τους να χτίσουν αυτές τις αναμνήσεις για να δημιουργήσουν αυτούς τους δεσμούς.

Λάθη που μπορεί να κάνετε...

• Ένα άτομο δεν μοιράζεται όλα ακριβώς τα ενδιαφέροντά σας, οπότε δεν πιστεύετε ότι μπορεί να γίνει φίλος σας.
• Ένας πιθανός φίλος έχει μερικά ελαττώματα που δεν σας αρέσουν, οπότε απλά εγκαταλείπετε τη σχέση.
• Καταλήγετε να ακυρώνετε προγραμματισμένες συναντήσεις επειδή δεν αισθάνεστε ότι μπορείτε να ασχοληθείτε.

3) Έχετε καεί στο παρελθόν, οπότε τώρα δεν σας αρέσει να ανοίγεστε σε νέους ανθρώπους

Τι να σκεφτείτε αντ' αυτού: Ο πόνος έρχεται και φεύγει, το ίδιο και οι ευκαιρίες. Μάθετε να συμβιβάζεστε με τα γεγονότα και να βιώνετε τη ζωή όπως είναι.

Έχετε ιστορικό κακών σχέσεων. Ενώ κάποιοι άνθρωποι δεν είχαν ποτέ φιλίες για να ξεκινήσουν, υπάρχουν και εκείνοι από εμάς που είχαν πολλούς φίλους στο παρελθόν.

Αλλά για τον ένα ή τον άλλο λόγο, αυτές οι σχέσεις διαλύθηκαν, και με κάθε διαλυμένη φιλία ήρθε η δική της μικρή στενοχώρια που έπρεπε να αντιμετωπίσεις.

Και αυτές οι κακές εμπειρίες σας έχουν κάνει τώρα απρόθυμους να είστε το άτομο που ήσασταν - ανοιχτοί, διασκεδαστικοί και έμπιστοι.

Έχετε γίνει πιο κλειστός και επιφυλακτικός, επειδή οι εμπειρίες σας σας δίδαξαν ότι το να δίνετε πολλά από τον εαυτό σας σε άλλους ανθρώπους θα καταλήξει στο να πληγωθείτε και να προδοθείτε.

Οι άνθρωποι μπορούν να αισθανθούν αυτή την αποσυρμένη φύση, αλλά μπορεί να μην καταλαβαίνουν πάντα τους λόγους σας. Μπορεί να καταλήξετε να φαίνεστε ψυχρή, πικρόχολη ή και κακιά.

Ενώ είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί και να φροντίζετε την καρδιά σας, είναι επίσης σημαντικό να μάθετε να παίρνετε ξανά αυτή την ευκαιρία - την ευκαιρία να εμπιστεύεστε άλλους ανθρώπους και να ελπίζετε ότι ίσως αυτή τη φορά θα είναι καλύτερα.

Λάθη που μπορεί να κάνετε...

• Δεν λέτε στους άλλους τα αληθινά σας συναισθήματα
• Δεν αισθάνεστε ότι μπορείτε να είστε ο εαυτός σας κοντά σε άλλους ανθρώπους και καταλήγετε να προσποιείστε ότι είστε κάτι άλλο.
• Αποκόπτετε τους ανθρώπους όταν αρχίζετε να αισθάνεστε ότι μπορεί να σας πλησιάσουν πολύ.

4) Δεν μπορείτε να δεχτείτε ότι το να έχετε φίλους γύρω σας είναι κάτι που χρειάζεστε

Τι να σκεφτείτε αντ' αυτού: Οι σχέσεις είναι μέρος της ζωής και προσθέτουν αξία στη συνολική εμπειρία της ζωής σας.

Υπάρχουν κάποιοι που υπερηφανεύονται για την ανεξαρτησία και τη μοναξιά τους και λαχταρούν πραγματικά για φίλους μόνο όταν βρίσκονται θλιμμένοι και μόνοι στη μέση της νύχτας.

Αν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους, τότε το σημαντικότερο πρόβλημά σας μπορεί να είναι η αποδοχή. Η αποδοχή του γεγονότος ότι λαχταράτε για φίλους όπως όλοι οι άλλοι, ότι έχετε την ανάγκη να είστε κοινωνικοί παρά τα τόσα χρόνια που προσπαθούσατε να πείσετε τον εαυτό σας για το αντίθετο.

Το να έχεις ανάγκη τους άλλους ανθρώπους δεν σε κάνει αδύναμο ή ευάλωτο. Σε κάνει άνθρωπο, και το να αποδέχεσαι τις αρχέγονες, ανθρώπινες ανάγκες σου σε βοηθά να έρθεις πιο κοντά με τον αυθεντικό εαυτό σου.

Λάθη που μπορεί να κάνετε...

• Δεν απαντάτε σε τηλεφωνήματα και μηνύματα από νέα άτομα που σας ζητούν να βγείτε
• Δεν συμμετέχετε σε εκδηλώσεις και δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν
• Δεν προσπαθείτε να μάθετε ή να βιώσετε νέα πράγματα, επειδή είστε ικανοποιημένοι με όσα έχετε και γνωρίζετε.

10 συνήθειες που μπορείτε να υιοθετήσετε για να κάνετε εύκολα φίλους

Το να κάνεις φίλους περιλαμβάνει κάτι περισσότερο από το να μην κάνεις λάθη, αλλά να κάνεις πράγματα που επηρεάζουν θετικά τις πιθανότητές σου να κάνεις φίλους.

Ακολουθούν 10 συνήθειες που μπορείτε να έχετε στο μυαλό σας - αλλάξτε τον τρόπο που ζείτε και ο τρόπος που θα εξελιχθεί η ζωή σας θα αλλάξει.

1) Μείνετε στη στιγμή: Σταμάτα να σκέφτεσαι. Απλά κάνε. Κάνε αυτό που αισθάνεσαι σωστό, κάνε αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο και μάθε να αποσπάς την ευτυχία από το παρόν.

2) Να είστε περίεργοι: Να είστε περίεργοι και να ενδιαφέρεστε για το τι μπορούν να σας προσφέρουν οι άλλοι άνθρωποι. Μην είστε τόσο σίγουροι ότι ξέρετε τον καλύτερο τρόπο για να ζήσετε τη ζωή. Να είστε ανοιχτοί.

3) Χαμογελάστε πρώτα και χαμογελάστε συχνά: Τίποτα δεν προσκαλεί τους άλλους ανθρώπους περισσότερο από ένα χαμόγελο. Μην ντρέπεστε, μην ντρέπεστε. Δεν μπορείτε να αλλάξετε το πώς αισθάνονται οι άλλοι άνθρωποι, αλλά μπορείτε να αλλάξετε το πώς αισθάνεστε εσείς.

4) Θέλετε να κάνετε φίλους: Μην περιμένετε απλά να πέσουν οι φίλοι στην αγκαλιά σας. Βγείτε στον κόσμο θέλοντας να κάνετε φίλους. Συμπεριφερθείτε με τον τρόπο που θα μπορούσε να συμπεριφέρεται ένας φίλος στους νέους ανθρώπους γύρω σας.

5) Φροντίστε τον εαυτό σας: Στους ανθρώπους αρέσει να περιβάλλονται από ανθρώπους που έχουν αξία, και δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να αυξήσετε την αξία σας από το να γνωρίζετε και να εκτιμάτε την αξία σας. Φροντίστε τον εαυτό σας - σωματικά, πνευματικά και συναισθηματικά.

6) Δοκιμάστε νέα πράγματα: Δεν έχετε φίλους για να δοκιμάσετε μαζί μια νέα δραστηριότητα; Τότε πηγαίνετε να το κάνετε μόνοι σας. Θα βρείτε αυτούς τους φίλους εκεί, να σας περιμένουν χωρίς να το καταλάβετε.

7) Μιλήστε σαν φίλος: Επειδή ένα άτομο είναι καινούργιο στη ζωή σας, δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε τυπικοί και σφιχτοί. Χαλαρώστε - γίνετε ο φιλικός "εαυτός" που ξέρετε ότι μπορείτε να είστε.

8) Μείνετε θετικοί: Μπορεί να είναι εύκολο να αφήσετε αυτή τη θλιβερή εσωτερική φωνή να σας καταβάλει. Δουλειά σας είναι να αγνοήσετε αυτή τη φωνή και να παραμείνετε θετικοί. Σκεφτείτε πόσο μεγάλος είναι αυτός ο κόσμος και πόσοι άνθρωποι υπάρχουν σε αυτόν: σίγουρα υπάρχουν αμέτρητες ευτυχισμένες ευκαιρίες που σας περιμένουν να τις εκμεταλλευτείτε.

9) Παρακολουθήστε ένα μάθημα: Αν υπάρχει κάτι που πάντα θέλατε να μάθετε, τότε τώρα είναι πάντα η καλύτερη στιγμή για να το μάθετε. Εγγραφείτε σε ένα μάθημα και δείτε τι και ποιος σας περιμένει.

10) Να έχετε αυτοπεποίθηση: Να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας. Η αξία σας δεν προέρχεται από τις φιλίες σας. Οι άνθρωποι λατρεύουν την αυτοπεποίθηση - μην έχετε εμμονή με την ανάγκη σας να σας συμπαθήσουν. Εξακολουθείτε να είστε σπουδαίοι είτε κάνετε φίλους είτε όχι. Οι άνθρωποι λατρεύουν αυτό το είδος αυτοπεποίθησης.

Κουίζ: Ποια είναι η κρυφή σου υπερδύναμη; Όλοι έχουμε ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητάς μας που μας κάνει ξεχωριστούς... και σημαντικούς για τον κόσμο. Ανακάλυψε τη δική σου κρυφή υπερδύναμη με το νέο μου κουίζ. Δες το κουίζ εδώ.

Ένας κόσμος ευκαιριών και ένας κόσμος πιθανών φιλιών

Το να αποδεχτείτε ότι δεν έχετε φίλους μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά δεν είναι κάτι με το οποίο πρέπει να ζήσετε.

Ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις, υπάρχουν πάντα νέοι άνθρωποι εκεί έξω που περιμένουν να σας γνωρίσουν (ακόμη και αν δεν το γνωρίζουν).

Το παρελθόν σας είναι το παρελθόν σας, και όσο δύσκολο κι αν ήταν το τέλος αυτών των φιλικών σχέσεων του παρελθόντος, δεν χρειάζεται να ζουν μαζί σας για πάντα.

Μάθετε να ανοίγεστε ξανά και μάθετε να είστε το είδος του ανθρώπου που οι άνθρωποι θα θέλουν να γίνουν φίλοι σας. Και με τον καιρό, αυτοί οι άνθρωποι θα έρθουν.

Παρουσιάζοντας το νέο μου βιβλίο

Όταν άρχισα να μαθαίνω για τον Βουδισμό και να ψάχνω για πρακτικές τεχνικές που θα βοηθούσαν τη ζωή μου, χρειάστηκε να περάσω από κάποια πραγματικά περίπλοκα κείμενα.

Δεν υπήρχε ένα βιβλίο που να αποστάζει όλη αυτή την πολύτιμη σοφία με σαφή, εύκολο στην παρακολούθηση τρόπο, με πρακτικές τεχνικές και στρατηγικές.

Έτσι αποφάσισα να γράψω αυτό το βιβλίο για να βοηθήσω τους ανθρώπους που περνούν μια παρόμοια εμπειρία με αυτή που πέρασα εγώ.

Εδώ είναι: The No-Nonsense Guide to Using Buddhism and Eastern Philosophy for a Better Life.

Μέσα στο βιβλίο μου θα ανακαλύψετε τα βασικά συστατικά για την επίτευξη της ευτυχίας, οπουδήποτε και οποτεδήποτε, μέσω:

- Δημιουργώντας μια κατάσταση ενσυνειδητότητας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας

- Μαθαίνω πώς να διαλογίζομαι

- Προώθηση υγιέστερων σχέσεων

- Απαλλαγείτε από ενοχλητικές αρνητικές σκέψεις.

- Αφήνοντας να φύγει και εξασκώντας τη μη προσκόλληση.

Αν και εστιάζω κυρίως στις βουδιστικές διδασκαλίες σε όλο το βιβλίο -ιδιαίτερα όσον αφορά την ενσυνειδητότητα και τον διαλογισμό- παρέχω επίσης βασικές ιδέες και ιδέες από τον Ταοϊσμό, τον Τζαϊνισμό, τον Σιχισμό και τον Ινδουισμό.

Σκεφτείτε το ως εξής:

Έχω πάρει 5 από τις πιο ισχυρές φιλοσοφίες του κόσμου για την επίτευξη της ευτυχίας, και αποτύπωσε τις πιο σχετικές και αποτελεσματικές διδασκαλίες τους - φιλτράροντας παράλληλα τη συγκεχυμένη ορολογία.

Στη συνέχεια τα διαμόρφωσα σε έναν εξαιρετικά πρακτικό, εύκολο στην εφαρμογή οδηγό για τη βελτίωση της ζωής σας.

Το βιβλίο μου πήρε περίπου 3 μήνες για να το γράψω και είμαι πολύ ευχαριστημένη με την κατάληξή του. Ελπίζω να το απολαύσετε κι εσείς.

Δείτε το βιβλίο εδώ.

Νέο βίντεο: 7 χόμπι που σύμφωνα με την επιστήμη θα σας κάνουν πιο έξυπνους