Това може да се случи по всяко време. Може би след месеци на объркани чувства и отричане, а може би след тежка кавга или инцидент с близък човек. Просто нещо във вас най-накрая се пречупва и си казвате: "Нямам приятели."

Трудно е да се осъзнае това. Дали е заради вас? Дали е заради тях? Дали е заради ситуацията? Дали вселената е заговорничила срещу вас? Какво означава да нямате приятели и защо ви се е случило?

В тази статия ще обсъдим защо и как може да нямате приятели, как да поправите тази ситуация и защо тя може да не е толкова лоша, колкото изглежда. Може да нямате приятели днес, но това не е краят на света.

Наистина ли нямате приятели? Задаване на важните въпроси

Никога не е лесно да стигнете до момента, в който се погледнете в огледалото и си кажете: "Нямам приятели".

Тя изисква брутална откровеност от човека, включваща оценка на живота, който той може да не иска да види истински.

Но първият въпрос, който трябва да си зададете, е - реално ли е? Наистина ли нямате приятели, или просто ви се струва, че е така, точно тук и точно сега? Преди да продължите, задайте си следните въпроси:

• Наскоро сте преживели силно емоционално събитие?
• Има ли в живота ви хора, които се опитват да ви достигнат, но вие ги игнорирате?
• Ако изчезнеш днес, има ли някой, който би се погрижил за това?

Ако отговорът ви на някой от тези въпроси е положителен, положението ви може би не е толкова тежко, колкото изглежда в момента.

Запомнете: въпреки че всяка емоция, която изпитвате, е истинска и важна, това не означава, че всяка емоция е истинска.

Има моменти, в които сме прекалено обременени от всичко, което се случва в момента, и реалността ни може да изглежда съвсем различна от това, което е в действителност.

Не позволявайте на една кавга да ви отчужди от приятелите ви. Има много случаи, в които първият път, когато погледнете себе си и кажете: "Нямам приятели", е моментът, в който хората действително вземат решението да нямат приятели.

Не си струва да губите хора заради обиди и кавги.

Ако някой ви пише, обажда се или се свързва с вас по някакъв начин, отговорете му. Чуйте какво има да ви каже. Може би имате много повече приятели, отколкото си мислите.

Викторината: Коя е вашата скрита суперсила? Всички имаме личностна характеристика, която ни прави специални... и важни за света. Открийте своята скрита суперсила с новия ми тест. Вижте теста тук.

Да нямаш приятели и дали това е проблем?

За някои от нас осъзнаването, че нямат приятели, не идва след едно-единствено ключово събитие, като кавга или тежка раздяла. То идва след месеци или години на усещане за самота и пренебрежение.

Тя идва от безбройните уикенди, в които сте ентусиазирани да направите нещо забавно, но не знаете на кого да се обадите или кого да поканите; от безкрайните нощи, в които сте се взирали в екрана, опитвайки се да започнете разговор със стар приятел, само за да бъдете "изгледани" след няколко реда.

Тя идва под формата на дълбока, дълга въздишка, последвана от самотната, празна мисъл: "Нямам приятели".

Има много причини, поради които човек може да няма приятели. Помислете за следните и се запитайте дали някоя от тях е повлияла на старите или потенциалните ви приятелства:

• T император: По природа се чувствате неудобно или стеснително сред нови хора, което ги кара да се чувстват неудобно.
• Несигурност: Не смятате, че предлагате достатъчно, за да бъдете добър приятел на другите
• Предпочитания: Вие сте интроверт и просто предпочитате да сте сами през повечето време.
• Не Опит: Никога не ви се е налагало да упражнявате социалните си умения, така че не знаете как да се държите с хората.
• Инвалиди: Независимо дали става дума за физически, умствени или психологически проблеми, нещо ви пречи да участвате в света като повечето хора.
• Проблеми с комуникацията: Намеренията ви не съвпадат с начина, по който ги възприемат другите хора. Не знаете как да общувате правилно, което кара хората да се опасяват или да не са сигурни във вас.
• Време: Нямате време да изграждате взаимоотношения, които другите ценят.

Каквато и да е причината за липсата на приятели, тя не е непременно толкова голям проблем, колкото светът може да ви накара да мислите.

За някои хора липсата на приятели е просто предпочитание и болката да имаме хора около себе си не е толкова осезаема.

Някои хора всъщност се наслаждават на независимостта от това да нямаш приятели, на спокойствието от това да нямаш постоянна мрежа от социални връзки, които да ни дърпат тук и там, и на спокойствието от това да знаеш, че животът ти е само твой и само ти го определяш.

Това е вид свобода, която някои хора се научават да възприемат, и в много отношения тя може да бъде освобождаваща.

Затова се запитайте: след като сте разбрали, че нямате приятели, какво искате да направите по въпроса?

Искате ли да се самосъжалявате и да се чудите как сте могли да позволите това да се случи, искате ли да се опитате да промените живота и поведението си, за да намерите нови приятели, или искате да се приемете такива, каквито сте, и да прегърнете живота, който сте създали?

Вашето щастие е ваше и отговорът не винаги е в другите хора. По-скоро отговорът е в намирането на собствения ви мир.

Свързани: Бях дълбоко нещастна... тогава открих едно будистко учение.

Защо да нямаш приятели е ценен опит за учене

В живота ни има моменти, в които ни се струва, че нямаме приятели около себе си - независимо дали това е вярно или не.

Макар че това може да е лесна възможност да се сгърчите и да се самосъжалявате, важно е да поемете дълбоко въздух и да осъзнаете: това е нещо, което в крайна сметка ще ми помогне да израсна като личност.

Ето как липсата на приятели може да ви направи по-добър човек с течение на времето:

1) Това увеличава личната ви отговорност: Когато нямате близки приятели, на които да разчитате, се научавате да разчитате на себе си и да бъдете щастливи без приятели. Ставате по-пълноценен човек, просто защото се научавате да стоите на собствените си крака.

2) Това ви кара да се развивате: Когато нямате приятели, може да се окаже, че животът ви е в застой и нищо ново не ви очаква.

Ако сте силна личност, това ще ви накара да прекарвате времето си в личностно израстване, разширяване на уменията и знанията си и работа по лични проекти.

3) Тя създава смелост: Когато нямате приятели, се научавате да живеете сами, а това може да е страшно.

Но скоро осъзнаваш, че не можеш да прекараш целия си живот в страх. Така че се научаваш да приемаш неизвестното и да се впускаш в нещата с цялото си сърце, вместо да имаш нужда от ръка, която да държиш през цялото време.

4) Тя развива способността ви да забелязвате красотата: Макар че приятелите са страхотни, те могат да ограничат начина, по който живеете.

В крайна сметка започвате да живеете рутинно, вършейки едни и същи дейности с едни и същи хора, преследвайки едни и същи върхове.

Но когато сте сами, се научавате да намирате тези възвишения по други начини. Виждате в живота места с красота, които иначе не бихте забелязали, и се научавате да цените света много повече.

5) Това ви прави идеален приятел: Не знаеш колко много обичаш нещо, докато вече не го имаш. Когато живееш известно време без приятели, това те учи да бъдеш много по-добър приятел.

Научавате се да цените добротата, любовта и подкрепата, които приятелството предлага, и се превръщате в такъв тип приятел, който ги предлага с цялото си сърце.

ВЪПРОС: Готови ли сте да откриете скритата си суперсила? Моят нов епичен тест ще ви помогне да откриете наистина уникалното нещо, което носите на света. Кликнете тук, за да направите теста.

Ядосвате ли се, че нямате приятели? Това е добре!

Ето един неинтуитивен съвет, ако ви е мъчно, че нямате приятели: ядосайте се за това.

Мисля, че ядосването може да бъде отличен катализатор за истинска промяна в живота ви. Включително за подобряване на личните ви взаимоотношения с другите.

Преди да обясня защо, имам въпрос към вас:

Как се справяте с гнева си?

Ако сте като повечето хора, потискате го. Съсредоточавате се върху добрите чувства и положителните мисли.

Цял живот са ни учили да гледаме откъм светлата страна, че ключът към щастието е просто да скриеш гнева си и да си представиш по-добро бъдеще.

Дори днес позитивното мислене е това, което проповядват повечето "гурута" на личностното развитие.

Но какво ще кажете, ако ви кажа, че всичко, на което са ви учили за гнева, е погрешно? Че гневът - правилно овладян - може да бъде вашето тайно оръжие за продуктивен и смислен живот?

Световноизвестният шаман Руда Ианде промени изцяло начина, по който гледам на собствения си гняв. Той ме научи на нова рамка за превръщане на гнева в най-голямата ми лична сила.

Ако и вие искате да овладеете естествения си гняв, вижте отличното видео на Руда за превръщането на гнева във ваш съюзник тук.

Наскоро гледах това видео, в което открих:

• Значението на чувството за гняв
• Как да поема отговорност за гнева си
• Радикална рамка за превръщане на гнева в лична сила.

Поемането на отговорност за гнева ми и превръщането му в продуктивна сила промени живота ми.

Rudá Iandê ме научи, че да се гневиш не означава да обвиняваш другите или да се превръщаш в жертва. Става дума за това да използваш енергията на гнева, за да изградиш конструктивни решения на проблемите си и да направиш положителни промени в собствения си живот.

Ето връзката към видеото отново. 100% безплатно и без никакви условия.

Какво означава приятелство и защо не трябва да се обвинявате

Дори и най-интровертните и независими от нас могат да усетят дълбоката болка, предизвикана от липсата на близък приятел, на когото да се обадят, да го поканят на обяд или да гледат заедно филм.

Без значение колко силна е волята ви, всички ние желаем тази форма на социална връзка, известна като приятелство и принадлежност.

И това не е слабост или страх, които ви карат да се нуждаете от приятелство. Това е нещо, заложено в начина, по който работим като хора.

Човешките същества са изградили света на основата на това, че са социален вид, който разчита на сътрудничество с околните.

Това сътрудничество ни мотивира, развива и ни позволява да се развиваме в обществото, а когато останем без тези връзки, можем да се почувстваме изгубени и без посока.

Може да се почувствате разочаровани от себе си. Знаейки, че сте изминали толкова дълго време, а не сте намерили и запазили нито един приятел в живота си.

Важно е да не се задържате в това разочарование и да не се обвинявате за обстоятелствата, в които се намирате. Има много нормални и разумни причини, поради които може да нямате приятели.

Например:

• Току-що сте се преместили в друг град или всички ваши приятели са се преместили в други райони
• Хората, с които някога сте били близки приятели, са променили живота си - оженили са се, преместили са се, намерили са си други задължения и вече не са могли да поддържат връзката си.
• Естествено сте се отдалечили от старите си приятели, просто поради промяна на интересите, ценностите или обстоятелствата.
• През последните няколко години сте прекарали голяма част от времето си в дългосрочна връзка и фокусът ви върху партньора ви е накарал да пренебрегнете други части от социалния си живот, докато не сте осъзнали, че сте загубили всичките си приятели.
• Никога не сте били естествено общителен човек, а в списъка си имате само шепа избрани близки приятели.

Ако сте готови да промените обстоятелствата и да развиете инструментите, необходими за създаване на пълноценни взаимоотношения, първата стъпка, която трябва да направите, е да разберете какво всъщност означава приятелство.

Съществуват четири начина, по които хората определят и разбират различните си приятелства. те са:

1) Приятелство за удоволствие: Приятелства, които съществуват, за да доставят удоволствие и на двете страни. Тези приятелства обикновено приключват, когато се сблъскат с конфликт или задължение, и удоволствието, получено от приятелството, става по-трудно за изпитване.

2) Приятелство за взаимност: Приятелства, които разчитат на реципрочност или "quid pro quo". Това са приятели, които държите, защото вярвате, че могат да ви предложат стойност по начин, различен от тяхното приятелство.

Свързани истории от Hackspirit:

3) Приятелство за време: Приятелства, които се развиват естествено с течение на времето. Двама души може да не споделят много интереси или да не харесват много неща един в друг, но се ценят един друг просто заради времето и виждат себе си и историята си един в друг.

4) Приятелство за уважение: Приятелства, породени от споделено взаимно уважение между двама души. Това често са най-дълбоките приятелства, но и най-трудните за създаване.

Свързани: Животът ми не вървеше наникъде, докато не получих едно откровение.

Защо намирането на приятели става все по-трудно с напредването на възрастта

Едно от нещата, които хората не ви казват, когато сте още в училище, е, че трябва да се опитвате да си намерите приятели колкото се може повече, защото това става все по-трудно, когато пораснете и напуснете училище.

Основната причина за това е липсата на подкрепяща среда за създаване на приятели, след като напуснете света на класните стаи и учителите.

Училищата са идеалната среда за създаване на приятелства - заобиколени сте от връстници на същата възраст, които са също толкова притеснени и нервни, колкото и вие.

Може би всички живеете в един и същи район и с течение на времето наложената ви обща история и преживявания създават спомени за цял живот, които създават връзки, които остават за цял живот.

Като възрастен тази среда изчезва. Въпреки че може да изпитате подобна среда на работното си място, тя никога не е същата - колегите ви може да не са на същата възраст, да не останат на работното си място твърде дълго или да имат други приоритети, като например създаване на семейство или фокусиране върху кариерата си.

Това означава, че разликата между създаването на приятелства като възрастен и като дете или млад човек е разликата между активното търсене на приятелства и пасивното попадане в тях.

В зряла възраст няма да имате същите естествени възможности да създавате връзки с връстниците си. Отговорността да се поставяте в ситуации, в които можете да създадете приятелства, зависи от вас, а това е умение, което много от нас никога не са тренирали.

Как вашите действия и начин на мислене затрудняват приятелството

Всъщност има много начини, по които сами затруднявате създаването на приятелства.

Ето някои често срещани действия и нагласи, които пречат на възрастните да създават приятелства по естествен начин:

1) Не сте мотивирани, защото смятате, че всички останали вече имат приятели

Какво да мислим вместо това: Всички ние търсим нови възможности.

Когато възрастен човек се опитва да намери приятели, може да се чувства неудобно или дори странно. Взаимодействието може да изглежда детско - защо един възрастен мъж или жена трябва да се притеснява от опитите си да намери нови приятели?

Всеки път, когато се опитате да се представите на някого, той вече има цяла група или отряд от приятели, които се познават и имат различни истории помежду си. Може да ви се струва плашещо дори да се опитате да се присъедините към групата, а в някои случаи може да ви се стори невъзможно.

В крайна сметка не се опитвате да изградите приятелството си толкова, колкото трябва, което в крайна сметка води до разпадането му още преди да е започнало.

Грешки, които може би допускате...

• Не отговаряте на обаждания или покани, защото не сте сигурни дали наистина искат да ви видят.
• Страхувате се, когато нов приятел, с когото сте се запознали, се опитва да ви представи в своята група.
• Смятате, че вътрешните шеги, които не разбирате, са обидни, и се чувствате изоставени.

2) Не ви харесва да опитвате, защото не виждате резултати веднага

Какво да мислим вместо това: Нищо, което си заслужава, не идва лесно.

Както казахме по-горе, социалните умения, необходими за създаване на приятелства, не са нещо, на което се учим. Приятелите се появяват по естествен начин, когато пораснем, и никога не се налага да мислим за това как са се появили тези приятелства.

В повечето случаи най-ранните ни приятелства са приятелства по стечение на обстоятелствата и по близост. Когато загубим тези обстоятелства и близост, губим способността да създаваме приятели по естествен начин.

И това е основна пречка за възрастните, които търсят нови приятелства. Когато се свържат с нови хора и не изпитат определено чувство, което може би са очаквали, те се отказват от връзката твърде скоро.

Те не осъзнават, че отношенията изискват време, за да се развият, и че от тях зависи да изградят тези спомени, за да създадат тези връзки.

Грешки, които може би допускате...

• Човекът не споделя всичките ви интереси и затова не смятате, че може да ви бъде приятел.
• Потенциалният ви приятел има няколко недостатъка, които не ви харесват, затова просто се отказвате от връзката.
• В крайна сметка отменяте планирани срещи, защото не ви се занимава с това.

3) Вече сте се опарили, така че сега не обичате да се отваряте към нови хора.

Какво да мислим вместо това: Болката идва и си отива, както и възможностите. Научете се да се справяте с трудностите и да преживявате живота такъв, какъвто е.

Имате история на лоши взаимоотношения. Макар че някои хора никога не са имали приятелства в началото, има и такива, които са имали много приятели в миналото.

Но по една или друга причина тези връзки се разпаднаха, а с всяко разбито приятелство дойде и собственото разбито сърце, с което трябваше да се справите.

И тези лоши преживявания са ви накарали да не желаете да бъдете човек, какъвто сте били преди - открит, забавен и доверчив.

Станали сте по-затворени и сдържани, защото опитът ви е научил, че ако дадете твърде много от себе си на други хора, ще бъдете наранени и предадени.

Хората могат да усетят тази затвореност, но невинаги разбират причините за това. В крайна сметка може да изглеждате студени, озлобени и дори злобни.

Важно е да внимавате и да се грижите за сърцето си, но също така е важно да се научите да поемате този риск отново - шанса да се доверите на други хора и да се надявате, че този път може би ще е по-добре.

Грешки, които може би допускате...

• Не казвате на другите хора истинските си чувства
• Не чувствате, че можете да бъдете себе си в обкръжението на други хора, и в крайна сметка се преструвате на нещо друго.
• Прекъсвате хората, когато усетите, че може да се приближат твърде много.

4) Не можете да приемете, че приятелите около вас са нещо, от което се нуждаете

Какво да мислим вместо това: Взаимоотношенията са част от живота и допринасят за цялостния ви жизнен опит.

Има хора, които се гордеят със своята независимост и самота и копнеят за приятели само когато са тъжни и самотни посред нощ.

Ако сте един от тези хора, тогава основният ви проблем може да е приемането. Приемането на факта, че копнеете за приятели като всички останали, че имате нужда да бъдете социални, въпреки че през всичките години сте се опитвали да се убедите в обратното.

Нуждата от други хора не ви прави слаби или уязвими. Тя ви прави хора, а приемането на първичните ви, човешки нужди ви помага да се сближите с истинската си същност.

Грешки, които може би допускате...

• Не отговаряте на обаждания и съобщения от нови хора, които ви канят на среща.
• Не се присъединявате към събития и дейности, от които се интересувате.
• Не се опитвате да учите или да преживявате нови неща, защото сте доволни от всичко, което имате и знаете.

10 навика, които можете да усвоите, за да се сприятелявате лесно

Създаването на приятелства включва не само да не правите грешки, но и да правите неща, които влияят положително на шансовете ви за създаване на приятелства.

Ето 10 навика, които можете да имате предвид - променете начина, по който живеете, и начинът, по който се развива животът ви, ще се промени.

1) Останете в момента: Престанете да мислите. Просто правете. Правете това, което чувствате, че е правилно, правете това, което ви прави щастливи, и се научете да изстисквате щастието от настоящето.

2) Бъдете любопитни: Бъдете любопитни и се интересувайте от това, което другите хора могат да ви предложат. Не бъдете толкова сигурни, че знаете най-добрия начин да живеете живота си. Бъдете отворени.

3) Първо се усмихвайте и се усмихвайте често: Нищо не приканва другите хора повече от една усмивка. Не се смущавайте, не се срамувайте. Не можете да промените начина, по който другите хора се чувстват, но можете да промените начина, по който вие се чувствате.

4) Искате да намерите приятели: Не чакайте приятелите да ви паднат в скута. Излезте навън с желанието да намерите приятели. Дръжте се така, както един приятел би се държал с новите хора около вас.

5) Грижете се за себе си: Хората обичат да се обграждат с хора, които имат стойност, а няма по-добър начин да увеличите стойността си от това да знаете и да оценявате стойността си. Грижете се за себе си - физически, психически и емоционално.

6) Опитайте нови неща: Нямате приятели, с които да опитате нова дейност? Тогава отидете и я направете сами. Ще откриете тези приятели там, чакащи ви, без да го осъзнавате.

7) Говорете като приятел: Това, че даден човек е нов в живота ви, не означава, че трябва да бъдете формални и стегнати. Разхлабете се - бъдете приятелското "аз", което знаете, че можете да бъдете.

8) Останете позитивни: Лесно е да позволите на тъжния вътрешен глас да ви потисне. Вашата задача е да пренебрегнете този глас и да останете позитивни. Помислете колко голям е този свят и колко много хора има на него: със сигурност има безброй щастливи шансове, които чакат да ги използвате.

9) Запишете се на курс: Ако има нещо, което винаги сте искали да научите, то сега винаги е най-подходящото време да го научите. Запишете се на курс и вижте какво и кой ви очаква.

10) Бъдете уверени: Бъдете уверени в себе си. Вашата стойност не идва от приятелствата ви. Хората обожават увереността - не се вманиачавайте в собствената си нужда да ви харесват. Вие все още сте страхотни, независимо дали имате приятели, или не. Хората обичат този вид самоувереност.

Викторината: Коя е вашата скрита суперсила? Всички имаме личностна характеристика, която ни прави специални... и важни за света. Открийте своята скрита суперсила с новия ми тест. Вижте теста тук.

Свят на възможности и свят на възможни приятелства

Приемането на факта, че нямате приятели, може да е трудно, но не е нещо, с което трябва да живеете.

Независимо на колко години сте, независимо от обстоятелствата, в които се намирате, винаги има нови хора, които чакат да се запознаят с вас (дори и да не го знаят).

Миналото си е минало и независимо колко труден е бил краят на тези приятелства, те не трябва да живеят с вас завинаги.

Научете се да се отваряте отново и се научете да бъдете човек, с когото хората ще искат да дружат. И с времето тези хора ще дойдат.

Представям новата си книга

Когато за първи път започнах да изучавам будизма и да търся практически техники, които да ми помогнат в живота, трябваше да се справям с някои наистина сложни текстове.

Нямаше книга, която да дестилира цялата тази ценна мъдрост по ясен, лесен за следване начин, с практически техники и стратегии.

Затова реших сама да напиша тази книга, за да помогна на хората, които преминават през подобен опит като моя.

Ето го и него: "Наръчник без глупости за използване на будизма и източната философия за по-добър живот".

В книгата ми ще откриете основните компоненти за постигане на щастие навсякъде и по всяко време чрез:

- Създаване на състояние на осъзнатост през целия ден

- Да се научите да медитирате

- Насърчаване на по-здравословни взаимоотношения

- Освобождаване от натрапчиви негативни мисли.

- Отпускане и практикуване на непривързаност.

Макар че в книгата се фокусирам предимно върху будистките учения, особено що се отнася до осъзнатостта и медитацията, предоставям също така ключови прозрения и идеи от даоизма, джайнизма, сикхизма и индуизма.

Помислете за това по следния начин:

Взех 5 от най-силните философии в света за постигане на щастие, и улови техните най-подходящи и ефективни учения - като същевременно премахна объркващия жаргон.

След това ги оформих в практично и лесно за следване ръководство за подобряване на живота ви.

Написването на книгата ми отне около 3 месеца и съм доста доволна от начина, по който се получи. Надявам се и вие да се насладите на нея.

Вижте книгата тук.

Нов видеоклип: 7 хобита, които според науката ще ви направят по-умни