Gall ddigwydd unrhyw bryd. Efallai ar ôl misoedd o deimladau dryslyd a gwadu, neu efallai ar ôl ymladd trwm neu ddigwyddiad gyda rhywun rydych chi'n agos ato. Mae rhywbeth y tu mewn i chi o'r diwedd yn tynnu sylw ac rydych chi'n dweud wrthych chi'ch hun, "Does gen i ddim ffrindiau."

Mae'n sylweddoliad anodd i'w gael. Ai chi yw e? Ai nhw? Ai eich sefyllfa chi yw hi? Ai'r bydysawd sy'n cynllwynio yn eich erbyn? Beth mae'n ei olygu i beidio â chael ffrindiau, a pham mae wedi digwydd i chi?

Yn yr erthygl hon, rydyn ni'n trafod pam a sut efallai nad oes gennych chi ffrindiau, ffyrdd o unioni'r sefyllfa hon, a pham efallai nad yw mor ddrwg ag y mae'n ymddangos. Efallai nad oes gennych chi ffrindiau heddiw, ond nid dyma ddiwedd y byd.

Oes gennych chi ddim ffrindiau mewn gwirionedd? Gofyn y cwestiynau pwysig

Nid yw cyrraedd pwynt lle rydych chi'n edrych arnoch chi'ch hun yn y drych ac yn dweud wrthych chi'ch hun, "Does gen i ddim ffrindiau", byth yn daith hawdd.

Mae’n un sy’n gofyn am onestrwydd creulon gan unigolyn, sy’n cynnwys gwerthuso bywyd na fyddent efallai eisiau ei weld mewn gwirionedd.

Ond y cwestiwn cyntaf y mae'n rhaid i chi ei ofyn i chi'ch hun yw – a yw'n real? Oes gennych chi ddim ffrindiau mewn gwirionedd, neu a yw'n ymddangos felly, yma ac ar hyn o bryd? Cyn darllen ymlaen, gofynnwch y cwestiynau canlynol i chi'ch hun:

• Ydych chi wedi mynd trwy ddigwyddiad hynod emosiynol yn ddiweddar?
• A oes yna bobl yn eich bywyd sy'n ceisio estyn allan atoch chi, ond rydych chi'n anwybyddu?
• Os ydych chieu hanes yn ei gilydd

  4) Cyfeillgarwch er parch: Cyfeillgarwch a aned o barch a rennir rhwng dau berson. Dyma'r cyfeillgarwch dyfnaf yn aml, a hefyd y rhai anoddaf i'w creu

  Cysylltiedig: Nid oedd fy mywyd yn mynd i unman, nes i mi gael yr un datguddiad hwn

  Pam fod gwneud ffrindiau yn dod yn anoddach wrth i chi fynd yn hŷn

  Un peth nad yw pobl wir yn ei ddweud wrthych pan fyddwch chi'n dal yn yr ysgol yw y dylech chi fod yn ceisio gwneud ffrindiau cymaint â phosib, oherwydd mae'n mynd yn fwy anodd wrth i chi fynd yn hŷn a gadael yr ysgol.

  Y prif reswm am hyn yw diffyg amgylchedd cefnogol i wneud ffrindiau ar ôl i chi adael byd yr ystafelloedd dosbarth ac athrawon.

  Mae ysgolion yn gwneud yr amgylchedd perffaith ar gyfer gwneud ffrindiau – rydych chi wedi’ch amgylchynu gan gyfoedion o’r un oed sydd yr un mor bryderus a nerfus ag y gallech fod.

  Efallai eich bod chi i gyd yn byw yn yr un ardal, a thros amser, bydd eich hanes a'ch profiadau gorfodol a rennir yn creu atgofion gydol oes sy'n cynhyrchu bondiau sy'n para am oes.

  Fel oedolyn, mae'r amgylchedd hwn yn diflannu. Er y gallech brofi amgylchedd tebyg yn eich gweithle, nid yw byth yr un peth mewn gwirionedd - efallai nad yw eich cyfoedion yr un oedran, neu efallai na fyddant yn aros gyda'ch gweithle yn rhy hir, neu efallai y bydd ganddynt flaenoriaethau eraill ar eu meddwl, megis adeiladu teulu neu ganolbwyntio ar eugyrfa.

  Mae hyn yn golygu mai’r gwahaniaeth rhwng gwneud ffrindiau fel oedolyn a gwneud ffrindiau fel plentyn neu oedolyn ifanc yw’r gwahaniaeth rhwng mynd ati i wneud ffrindiau a chwympo i mewn iddynt yn oddefol.

  Ni fydd oedolaeth yn rhoi’r un cyfleoedd naturiol ichi greu bondiau â’ch cyfoedion. Mae’r cyfrifoldeb i roi eich hun mewn sefyllfaoedd lle gallech chi ddatblygu cyfeillgarwch yn dibynnu arnoch chi, ac mae hwn yn sgil na fu’n rhaid i lawer ohonom erioed ei hyfforddi.

  Sut mae eich gweithredoedd a'ch meddylfryd yn gwneud cyfeillgarwch yn galetach

  Yn wir, mae llawer o ffyrdd yr ydych yn naturiol yn ei gwneud hi'n anoddach i chi'ch hun greu cyfeillgarwch.

  Dyma rai gweithredoedd a meddylfryd cyffredin sy'n atal oedolion rhag gwneud ffrindiau'n naturiol:

  1) Nid ydych wedi'ch cymell oherwydd eich bod yn meddwl bod gan bawb arall ffrindiau yn barod <5

  Beth i feddwl yn lle hynny: Rydym i gyd yn chwilio am bosibiliadau a chyfleoedd newydd.

  Gall bod yn oedolyn sy'n ceisio gwneud ffrindiau deimlo'n chwithig neu hyd yn oed yn rhyfedd. Efallai y bydd y rhyngweithiadau'n teimlo'n blentynnaidd - pam ddylai dyn neu fenyw mewn oed fod yn bryderus am geisio gwneud ffrindiau newydd?

  Ac yn y pen draw rydych chi'n teimlo eich bod chi wedi methu'r cwch. Bob tro y byddwch chi'n ceisio cyflwyno'ch hun i rywun, mae ganddyn nhw eisoes posse neu garfan gyfan o ffrindiau sydd i gyd yn adnabod ei gilydd ac sydd â hanes amrywiol gyda'i gilydd. Fe allaiteimlo'n frawychus hyd yn oed ceisio ymuno â'r grŵp; mewn rhai achosion, gall deimlo'n amhosibl.

  Yn y pen draw, nid ydych chi'n ceisio adeiladu'r cyfeillgarwch cymaint ag y dylech chi, sy'n arwain yn y pen draw at iddo chwalu cyn iddo ddechrau hyd yn oed.

  Camgymeriadau y gallech fod yn eu gwneud…

  • Nid ydych yn dychwelyd galwadau neu wahoddiadau oherwydd nad ydych yn siŵr a ydynt mewn gwirionedd eisiau eich gweld
  • Rydych chi'n cael eich dychryn pan fydd ffrind newydd y gwnaethoch chi gwrdd ag ef yn ceisio eich cyflwyno i'w grŵp
  • Rydych chi'n meddwl y tu mewn i jôcs nad ydych chi'n eu “cael” yn sarhaus ac yn teimlo'n cael eu gadael allan

  2) Dydych chi ddim yn hoffi ceisio oherwydd dydych chi ddim yn gweld canlyniadau ar unwaith

  Beth i'w Feddwl yn lle hynny : Nid oes dim gwerth ei gael yn dyfod yn hawdd.

  Fel y dywedasom uchod, nid yw’r sgiliau cymdeithasol sydd eu hangen i wneud ffrindiau yn rhywbeth yr ydym byth yn cael ei ddysgu mewn gwirionedd. Mae ffrindiau'n digwydd yn naturiol wrth i ni dyfu i fyny, ac nid oes raid i ni byth feddwl sut y digwyddodd y cyfeillgarwch hynny.

  Yn y rhan fwyaf o achosion, ein cyfeillgarwch cynharaf yw cyfeillgarwch yn ôl amgylchiadau ac agosrwydd. Pan fyddwn yn colli'r amgylchiadau a'r agosrwyddau hynny, rydym yn colli'r gallu i wneud ffrindiau yn naturiol.

  Gweld hefyd: Sut i ymddiheuro am dwyllo ar eich partner: 15 ffordd hanfodol

  Ac mae hynny’n rhwystr mawr i oedolion sy’n chwilio am gyfeillgarwch newydd. Pan fyddant yn ymgysylltu â phobl newydd ac nad ydynt yn profi teimlad penodol y gallent fod yn ei ddisgwyl, maent yn rhoi'r gorau i'r berthynas yn rhy fuan.

  Nid ydynt yn sylweddoli bod angen amser i berthnasoedddatblygu, a mater iddynt hwy yw adeiladu'r atgofion hynny i greu'r rhwymau hynny.

  Camgymeriadau y gallech fod yn eu gwneud…

  • Nid yw person yn rhannu eich holl ddiddordebau, felly nid ydych yn meddwl y gallant fod yn ffrind i chi
  • Mae gan ffrind posibl ychydig o ddiffygion nad ydych chi'n eu hoffi, felly rydych chi'n rhoi'r gorau i'r berthynas
  • Yn y pen draw, rydych chi'n canslo cyfarfodydd a drefnwyd oherwydd dydych chi ddim yn teimlo y gallwch chi byddwch yn poeni

  2>3) Rydych chi wedi cael eich llosgi o'r blaen, felly nawr dydych chi ddim yn hoffi agor eich hun i bobl newydd

  Beth i feddwl yn lle hynny : Mae poen yn mynd a dod, ac felly hefyd cyfleoedd. Dysgwch rolio gyda'r punches, a phrofwch fywyd fel y mae.

  Mae gennych hanes o berthnasoedd gwael. Er nad oedd gan rai pobl gyfeillgarwch i ddechrau, mae yna rai ohonom sydd wedi cael digon o ffrindiau yn y gorffennol.

  Ond am ryw reswm neu'i gilydd, fe chwalodd y perthnasoedd hynny, a chyda phob cyfeillgarwch toredig daeth ei dorcalon bach ei hun yr oedd yn rhaid i chi ddelio ag ef.

  Ac mae’r profiadau drwg hynny bellach wedi’ch gwneud chi’n gyndyn o fod y person roeddech chi’n arfer bod – yn agored, yn hwyl ac yn ymddiried ynddo.

  Rydych chi wedi mynd yn fwy encilgar ac yn wrthun, oherwydd bod eich profiadau wedi dysgu i chi y bydd rhoi gormod ohonoch eich hun i bobl eraill yn mynd i gael eich brifo a'ch bradychu yn y pen draw.

  Gall pobl synhwyro'r natur encilgar hon, ond efallai na fyddant bob amser yn deall eichrhesymau. Efallai y byddwch yn dod i ffwrdd fel oer, chwerw, a hyd yn oed yn gymedrol.

  Er ei bod yn bwysig bod yn ofalus a gofalu am eich calon, mae hefyd yn bwysig dysgu i gymryd y siawns honno eto – y siawns o ymddiried mewn pobl eraill, a gobeithio efallai y bydd yn well y tro hwn.

  Camgymeriadau y gallech fod yn eu gwneud…

  • Dydych chi ddim yn dweud wrth bobl eraill beth yw eich gwir deimladau
  • Chi peidiwch â theimlo eich bod chi'n gallu bod yn chi'ch hun o gwmpas pobl eraill, ac yn y pen draw yn esgus bod yn rhywbeth arall
  • Rydych chi'n torri ar bobl pan fyddwch chi'n dechrau teimlo y gallent fod yn mynd yn rhy agos
  <4 4) Ni allwch dderbyn bod cael ffrindiau o'ch cwmpas yn rhywbeth sydd ei angen arnoch

  Beth i feddwl yn lle hynny: Mae perthnasoedd yn rhan o fywyd, ac yn ychwanegu gwerth i'ch profiad bywyd cyffredinol.

  Dydyn ni i gyd ddim yn poeni am gyfeillgarwch yr un ffordd. Mae yna rai sy'n ymfalchïo yn eu hannibyniaeth a'u hunigedd, a dim ond yn dyheu am ffrindiau pan fyddant yn cael eu hunain yn drist ac yn unig yng nghanol y nos.

  Os ydych chi'n un o'r bobl hyn, yna efallai mai eich derbyniad fydd eich problem fawr. Derbyn eich bod yn dyheu am ffrindiau yn union fel pawb arall, bod gennych yr angen i fod yn gymdeithasol er gwaethaf yr holl flynyddoedd y gwnaethoch geisio argyhoeddi eich hun fel arall.

  Nid yw bod angen pobl eraill yn eich gwneud yn wan nac yn agored i niwed. Mae'n eich gwneud chi'n ddynol, ac mae derbyn eich anghenion dynol sylfaenol yn helpurydych chi'n dod yn agosach â'ch hunan go iawn.

  Camgymeriadau y gallech fod yn eu gwneud…

  • Nid ydych yn dychwelyd galwadau a negeseuon testun gan bobl newydd sy'n gofyn
  • Chi peidiwch ag ymuno â digwyddiadau a gweithgareddau y mae gennych ddiddordeb ynddynt
  • Nid ydych yn ceisio dysgu neu brofi pethau newydd oherwydd eich bod yn fodlon ar bopeth sydd gennych ac rydych yn ei wybod

  10 arfer y gallwch eu mabwysiadu i wneud ffrindiau'n hawdd

  Mae gwneud ffrindiau yn golygu mwy na dim ond peidio â gwneud camgymeriadau, ond gwneud pethau sy'n dylanwadu'n gadarnhaol ar eich siawns o wneud ffrindiau.

  Dyma 10 arfer y gallwch eu cofio – newidiwch eich ffordd o fyw, a bydd y ffordd y mae eich bywyd yn datblygu yn newid.

  1) Arhoswch yn y foment: Stopiwch feddwl. Dim ond gwneud. Gwnewch yr hyn sy'n teimlo'n iawn, gwnewch yr hyn sy'n eich gwneud chi'n hapus, a dysgwch i wasgu hapusrwydd allan o'r presennol.

  2) Byddwch yn chwilfrydig: Byddwch yn chwilfrydig ac â diddordeb yn yr hyn y gall pobl eraill ei gynnig i chi. Peidiwch â bod mor siŵr eich bod chi'n gwybod y ffordd orau o fyw bywyd. Byddwch yn agored.

  3) Gwenwch yn gyntaf, a gwenwch yn aml: Does dim byd yn gwahodd pobl eraill yn fwy na gwên. Peidiwch â bod yn embaras, peidiwch â chywilyddio. Ni allwch newid sut mae pobl eraill yn teimlo, ond gallwch chi newid sut rydych chi'n gwneud.

  4) Eisiau gwneud ffrindiau: Peidiwch ag aros i ffrindiau syrthio i'ch glin. Ewch allan i'r byd eisiau gwneud ffrindiau. Actiwch y ffordd y gallai ffrind ymddwyn i bobl newydd o gwmpasti.

  5) Gofalu amdanoch eich hun: Mae pobl yn hoffi amgylchynu eu hunain gyda phobl sydd â gwerth, ac nid oes ffordd well o gynyddu eich gwerth na gwybod a gwerthfawrogi eich gwerth . Gofalwch amdanoch chi'ch hun - yn gorfforol, yn feddyliol ac yn emosiynol.

  6) Rhowch gynnig ar bethau newydd: Dim ffrindiau i roi cynnig ar weithgaredd newydd gyda nhw? Yna ewch i'w wneud eich hun. Fe welwch y ffrindiau hynny yno, yn aros amdanoch heb sylweddoli hynny.

  7) Siarad fel ffrind: Nid yw’r ffaith bod person yn newydd yn eich bywyd yn golygu bod yn rhaid i chi fod yn ffurfiol ac yn dynn. Llaciwch – byddwch y “chi” cyfeillgar y gwyddoch y gallwch fod.

  8) Arhoswch yn bositif: Gall fod yn hawdd gadael i'r llais mewnol trist hwnnw eich digalonni. Eich gwaith chi yw anwybyddu'r llais hwnnw ac aros yn bositif. Meddyliwch pa mor fawr yw'r byd hwn a faint o bobl sydd arno: yn sicr mae yna gyfleoedd hapus di-ri yn aros i chi eu cymryd.

  9) Cymerwch ddosbarth: Os oes rhywbeth rydych chi wedi bod eisiau ei ddysgu erioed, yna nawr yw'r amser gorau i'w ddysgu. Cofrestrwch eich hun ar gyfer dosbarth i weld beth a phwy sy'n aros amdanoch chi.

  10) Byddwch yn hyderus: Byddwch yn hyderus ynoch eich hun. Nid yw eich gwerth yn dod o'ch cyfeillgarwch. Mae pobl yn caru hyder – peidiwch ag obsesiwn dros eich angen eich hun iddyn nhw eich hoffi chi. Rydych chi'n dal yn wych p'un a ydych chi'n gwneud ffrindiau ai peidio. Mae pobl yn caru'r math hwnnw o hunan-sicrwydd.

  Cwis: Beth yw eich pŵer cudd? Mae gennym ni i gyd nodwedd bersonoliaeth sy'n ein gwneud ni'n arbennig ... ac yn bwysig i'r byd. Darganfyddwch EICH pŵer cyfrinachol gyda fy nghwis newydd. Edrychwch ar y cwis yma.

  Byd o gyfleoedd, a byd o gyfeillgarwch posib

  Mae derbyn nad oes gennych chi ffrindiau yn gallu bod yn anodd, ond nid yw'n rhywbeth y mae'n rhaid i chi ei wneud byw gyda.

  Waeth pa mor hen ydych chi, beth bynnag fo’ch amgylchiadau, mae yna bob amser bobl newydd allan yna yn aros i gwrdd â chi (hyd yn oed os nad ydyn nhw’n gwybod hynny).

  Eich gorffennol yw eich gorffennol, ac ni waeth pa mor anodd yw diwedd y cyfeillgarwch hwnnw yn y gorffennol, nid oes rhaid iddynt fyw gyda chi am byth.

  Dysgwch i agor eich hun eto, a dysgwch i fod y math o berson y bydd pobl eisiau bod yn ffrindiau ag ef. A thros amser, bydd y bobl hynny'n dod.

  Cyflwyno fy llyfr newydd

  Pan ddechreuais ddysgu am Fwdhaeth am y tro cyntaf a chwilio am dechnegau ymarferol i helpu fy mywyd fy hun, bu'n rhaid i mi fynd trwy ysgrifennu astrus iawn.

  Nid oedd llyfr yn distyllu’r holl ddoethineb werthfawr hon mewn ffordd glir, hawdd ei dilyn, gyda thechnegau a strategaethau ymarferol.

  Felly penderfynais ysgrifennu’r llyfr hwn fy hun i helpu pobl sy'n mynd trwy brofiad tebyg i'r hyn es i drwyddo.

  Dyma hi: Arweinlyfr Di-lol i Ddefnyddio Bwdhaeth ac Athroniaeth Ddwyreiniol ar gyferGwell Bywyd.

  O fewn fy llyfr byddwch yn darganfod elfennau craidd cyflawni hapusrwydd, unrhyw le ar unrhyw adeg trwy:

  - Creu cyflwr o ymwybyddiaeth ofalgar trwy gydol y dydd

  – Dysgu sut i fyfyrio

  – Meithrin perthnasoedd iachach

  – Dadlwythwch eich hun rhag meddyliau negyddol ymwthiol.

  – Gadael i fynd ac ymarfer peidio ag ymlyniad.

  Er fy mod yn canolbwyntio'n bennaf ar ddysgeidiaeth Fwdhaidd trwy'r llyfr - yn enwedig gan eu bod yn ymwneud ag ymwybyddiaeth ofalgar a myfyrdod - rwyf hefyd yn darparu mewnwelediadau a syniadau allweddol o Taoaeth, Jainiaeth, Sikhaeth a Hindŵaeth.

  Meddyliwch amdano fel hyn:<1

  Rwyf wedi cymryd 5 o athroniaethau mwyaf pwerus y byd ar gyfer sicrhau hapusrwydd, ac wedi dal eu dysgeidiaeth fwyaf perthnasol ac effeithiol - wrth hidlo'r jargon dryslyd.

  Yna siapiais nhw i mewn i ganllaw hynod ymarferol, hawdd ei ddilyn ar gyfer gwella eich bywyd.

  Cymerodd y llyfr tua 3 mis i mi ysgrifennu ac rwy'n falch iawn o sut y daeth. Rwy'n gobeithio y byddwch chi'n ei fwynhau hefyd.

  Edrychwch ar y llyfr yma.

  Fideo newydd: 7 hobi y mae gwyddoniaeth yn dweud fydd yn eich gwneud chi'n gallach

  wedi diflannu heddiw, a oes unrhyw un a fyddai'n poeni?

Os mai 'ydw' yw eich ateb i unrhyw un o'r cwestiynau hyn, efallai na fydd eich sefyllfa mor enbyd ag y mae'n teimlo ar hyn o bryd.

Cofiwch: er bod pob emosiwn rydych chi'n ei deimlo yn real ac yn bwysig, nid yw hynny'n gwneud pob emosiwn yn wir.

Mae yna adegau pan fyddwn ni’n cael ein pwyso’n ormodol gan beth bynnag sy’n digwydd ar hyn o bryd, a gall ein realiti ymddangos yn wahanol iawn i’r hyn ydyw mewn gwirionedd.

Peidiwch â gadael i un frwydr eich dieithrio oddi wrth eich ffrindiau. Mae yna lawer o achosion pan fyddwch chi'n edrych arnoch chi'ch hun ac yn dweud, "Does gen i ddim ffrindiau", yw'r foment pan fydd pobl yn gwneud y penderfyniad i beidio â chael ffrindiau.

Nid yw dal dig a ffraeo yn werth colli pobl drosodd.

Os oes unrhyw un yn anfon neges destun neu'n ffonio neu'n estyn allan mewn unrhyw ffordd, atebwch nhw. Clywch beth sydd ganddynt i'w ddweud. Efallai bod gennych chi lawer mwy o ffrindiau nag yr ydych chi'n meddwl mewn gwirionedd.

Cwis: Beth yw eich pŵer cudd? Mae gennym ni i gyd nodwedd bersonoliaeth sy'n ein gwneud ni'n arbennig ... ac yn bwysig i'r byd. Darganfyddwch EICH pŵer cyfrinachol gyda fy nghwis newydd. Edrychwch ar y cwis yma.

Peidio â chael ffrindiau, ac a yw'n broblem mewn gwirionedd?

I rai ohonom, nid yw sylweddoli nad oes gennym ffrindiau yn dod ar ôl sengl, hollbwysig digwyddiad, fel ymladd neu doriad trwm. Daw ar ôl misoedd neu flynyddoedd o deimladau o unigrwydd ac esgeulustod.

Mae'n dod openwythnosau di-ri o frwdfrydedd i wneud rhywbeth hwyliog, ond heb wybod pwy i alw neu wahodd; nosweithiau diddiwedd o syllu ar y sgrin yn ceisio dechrau sgwrs gyda hen ffrind, dim ond i gael ei “gweld” ar ôl ychydig linellau.

Daw ar ffurf ochenaid ddofn, hir, ac yna meddwl unig, gwag: “Does gen i ddim ffrindiau”.

Mae yna lawer o resymau pam nad oes gan rywun ffrindiau. Meddyliwch am y canlynol, a gofynnwch i chi'ch hun a oes unrhyw rai o'r rhain wedi effeithio ar eich hen gyfeillgarwch neu gyfeillgarwch posibl:

• T ymerodraeth: Rydych yn naturiol anghyfforddus neu swil o gwmpas pobl newydd, gan eu gwneud yn anghyfforddus
• Ansicrwydd: Dydych chi ddim yn teimlo eich bod chi'n cynnig digon i fod yn ffrind da i eraill
• Dewis: Rydych yn fewnblyg, ac yn syml, mae'n well gennych fod ar eich pen eich hun y rhan fwyaf o'r amser
• Dim Profiad: Nid ydych erioed wedi gorfod ymarfer eich sgiliau cymdeithasol rhyw lawer, felly nid ydych yn gwybod sut i wneud hynny. gweithredu o gwmpas pobl
• Anableddau: Boed yn faterion corfforol, meddyliol neu seicolegol, mae gennych rywbeth sy'n eich atal rhag cymryd rhan yn y byd fel y rhan fwyaf o bobl
• Cyfathrebu Problemau: Nid yw eich bwriadau yn cyd-fynd â barn pobl eraill amdanynt. Nid ydych chi'n gwybod sut i gyfathrebu'n iawn, gan wneud pobl yn wyliadwrus neu'n ansicr amdanoch chi
• Amser: Nid oes gennych chi'r amser i feithrin perthnasoedd y mae eraill yn eu gwerthfawrogi

Beth bynnag fo'r rheswmboed am beidio â chael ffrindiau, nid yw o reidrwydd yn broblem mor fawr ag y gallai'r byd wneud i chi feddwl.

I rai pobl, ffafriaeth yn unig yw diffyg ffrindiau, ac nid yw’r boen o gael pobl o’n cwmpas mor amlwg.

Mae rhai pobl mewn gwirionedd yn mwynhau'r annibyniaeth o beidio â chael ffrindiau, yr heddwch o beidio â chael gwe gyson o gysylltiadau cymdeithasol yn ein tynnu yma ac acw, a'r tawelwch o wybod mai eich bywyd chi a'ch bywyd chi yn unig i'w benderfynu .

Mae'n fath o ryddid y mae rhai pobl yn dysgu ei gofleidio, ac mewn sawl ffordd, gall fod yn ryddhadol.

Felly gofynnwch i chi'ch hun: nawr eich bod chi wedi sylweddoli nad oes gennych chi ffrindiau, beth ydych chi am ei wneud yn ei gylch?

Ydych chi eisiau trueni eich hun a meddwl tybed sut y gallech chi fod wedi gadael i hyn ddigwydd, a ydych chi eisiau ceisio newid eich bywyd a'ch ymddygiad i wneud ffrindiau newydd, neu a ydych chi am dderbyn eich hun fel rhywun ydych chi a chofleidio'r bywyd rydych chi wedi'i wneud?

Eich hapusrwydd chi sydd i benderfynu, ac nid pobl eraill yw'r ateb bob amser. Yn hytrach, yr ateb yw dod o hyd i'ch heddwch eich hun.

Cysylltiedig: Roeddwn yn anhapus iawn…yna darganfyddais yr un ddysgeidiaeth Fwdhaidd hon

Pam fod bod heb ffrindiau yn brofiad dysgu gwerthfawr

Mae yna adegau yn ein bywydau ni i gyd lle bydd yn ymddangos – boed yn wir ai peidio – nad oes gennym ffrindiau o’n cwmpas.

Er y gall hwn fod yn gyfle hawdd i blygu drosodd ateimlo trueni drosoch eich hun, mae'n bwysig eich bod yn cymryd anadl ddwfn a sylweddoli: mae hyn yn rhywbeth a fydd yn y pen draw yn fy helpu i dyfu fel person.

Dyma ffyrdd y gall peidio â ffrindiau eich gwneud yn berson gwell dros amser:

1) Mae'n cynyddu eich atebolrwydd personol: Heb unrhyw gau ffrindiau i ddibynnu ar, byddwch yn dysgu i ddibynnu ar eich hun a bod yn hapus heb ffrindiau. Rydych chi'n dod yn berson llawnach yn syml oherwydd eich bod chi'n dysgu sefyll ar eich dwy droed eich hun.

2) Mae'n eich gorfodi i dyfu: Pan nad oes gennych chi ffrindiau, gallwch chi ddod o hyd i'ch bywyd yn llonydd, heb ddim byd newydd yn dod i'ch ffordd.

Os ydych yn unigolyn cryf, bydd hyn yn eich gorfodi i dreulio'ch amser yn dilyn twf personol, yn ehangu eich sgiliau a'ch gwybodaeth, ac yn gweithio ar eich prosiectau personol.

3) Mae'n creu dewrder: Rydych chi'n dysgu byw ar eich pen eich hun pan nad oes gennych chi ffrindiau, a gall hyn fod yn beth brawychus.

Ond rydych chi'n sylweddoli'n fuan na allwch chi dreulio'ch bywyd cyfan yn ofni. Felly rydych chi'n dysgu cofleidio'r anhysbys, a neidio i mewn i bethau â'ch holl galon yn lle bod angen llaw i ddal trwy'r amser.

4) Mae'n datblygu eich gallu i sylwi ar harddwch: Er bod ffrindiau'n wych i'w cael, gallant hefyd gyfyngu ar y ffordd yr ydych yn byw eich bywyd.

Yn y pen draw, rydych chi'n byw'r drefn arferol o wneud yr un gweithgareddau gyda'r un bobl, gan fynd ar ôl yr un uchafbwyntiau.

Ondpan fyddwch chi ar eich pen eich hun, rydych chi'n dysgu dod o hyd i'r uchafbwyntiau hynny mewn ffyrdd eraill. Rydych chi'n gweld pocedi o harddwch mewn bywyd na fyddech chi wedi sylwi arnyn nhw fel arall, ac rydych chi'n dysgu gwerthfawrogi'r byd gymaint yn fwy.

5) Mae'n eich gwneud chi'n ffrind perffaith : Nid ydych chi'n gwybod faint rydych chi'n caru rhywbeth nes nad ydych chi'n ei gael mwyach. Pan fyddwch chi'n byw am gyfnod heb ffrindiau, mae'n eich dysgu i fod yn ffrind llawer gwell.

Rydych chi'n dysgu gwerthfawrogi'r caredigrwydd, y cariad, a'r gefnogaeth y mae cyfeillgarwch yn eu cynnig, ac rydych chi'n dod yn ffrind sy'n cynnig y rhain yn llwyr.

CWIS: Ydych chi'n barod i ddarganfod eich pŵer cudd? Bydd fy nghwis epig newydd yn eich helpu i ddarganfod y peth gwirioneddol unigryw a ddaw i'r byd. Cliciwch yma i gymryd fy nghwis.

Ydych chi'n grac am nad oes gennych chi ffrindiau? Mae hynny'n dda!

Dyma ddarn o gyngor gwrth-sythweledol os ydych chi'n isel am fod heb ffrindiau: gwylltiwch am y peth.

Rwy'n meddwl y gall gwylltio fod yn gatalydd ardderchog ar gyfer gwneud go iawn newid yn eich bywyd. Gan gynnwys gwella eich perthynas bersonol ag eraill.

Cyn i mi esbonio pam, mae gennyf gwestiwn i chi:

Sut ydych chi'n delio â'ch dicter?

Os ydych chi fel y rhan fwyaf o bobl, yna rydych chi'n ei atal. Rydych chi'n canolbwyntio ar gael teimladau da a meddwl yn gadarnhaol.

Mae hynny'n ddealladwy. Rydyn ni wedi cael ein dysgu am ein bywydau cyfan i edrych ar yr ochr ddisglair. Dyna'r allwedd i hapusrwydddim ond i guddio'ch dicter a delweddu dyfodol gwell.

Hyd yn oed heddiw, meddwl cadarnhaol yw'r hyn y mae'r “gurus” datblygiad personol mwyaf prif ffrwd yn ei bregethu.

Ond beth os dywedais wrthych fod popeth sydd gennych chi cael eich dysgu am ddicter yn anghywir? Gallai'r dicter hwnnw - wedi'i harneisio'n iawn - fod yn arf cyfrinachol i chi mewn bywyd cynhyrchiol ac ystyrlon?

Mae'r siaman byd-enwog Rudá Iandê wedi newid yn llwyr sut rydw i'n gweld fy dicter fy hun. Dysgodd fframwaith newydd i mi ar gyfer troi fy dicter yn bŵer personol mwyaf i mi.

Os hoffech chithau hefyd harneisio'ch dicter naturiol eich hun, edrychwch ar fideo ardderchog Ruda ar droi dicter yn gynghreiriad i chi yma.

Gwyliais y fideo hwn fy hun yn ddiweddar lle darganfyddais:

• Pwysigrwydd teimlo dicter
• Sut i hawlio perchnogaeth fy dicter
• Fframwaith radical ar gyfer troi dicter yn rym personol.

Mae cymryd gofal o fy dicter a'i wneud yn rym cynhyrchiol wedi bod yn newidiwr gêm yn fy mywyd fy hun.

Dysgodd Rudá Iandê i mi nad yw bod yn ddig yn 'ddim am feio eraill neu ddod yn ddioddefwr. Mae'n ymwneud â defnyddio egni dicter i adeiladu atebion adeiladol i'ch problemau a gwneud newidiadau cadarnhaol i'ch bywyd eich hun.

Dyma ddolen i'r fideo eto. Mae'n 100% am ddim a does dim llinynnau ynghlwm.

Beth mae cyfeillgarwch yn ei olygu, a pham na ddylech chi feio'ch hun

Gall hyd yn oed y rhai mwyaf mewnblyg ac annibynnol ohonom ni deimlo'rpangiau dwfn a ddaw yn sgil peidio â chael ffrind agos i alw neu ofyn am ginio neu wylio ffilm gyda hi.

Does dim ots pa mor gryf y gallech fod, rydyn ni i gyd yn dymuno’r math hwnnw o gysylltiad cymdeithasol a elwir yn gyfeillgarwch a pherthyn.

Ac nid gwendid nac ofn sy’n gwneud i chi fod angen cyfeillgarwch. Mae’n rhywbeth sydd wedi’i ymgorffori yn y ffordd rydyn ni’n gweithio fel bodau dynol.

Adeiladodd bodau dynol y byd ar seiliau bod yn rhywogaeth gymdeithasol sy'n dibynnu ar gydweithredu â'r rhai o'n cwmpas.

Mae’r cydweithrediad hwn yn ein cymell, yn ein datblygu, ac yn ein galluogi i ffynnu mewn cymdeithas, a phan gawn ein hunain heb y cysylltiadau hyn, gall wneud inni deimlo ar goll ac yn ddigyfeiriad.

Efallai y byddwch chi'n teimlo'n siomedig ynoch chi'ch hun. Gwybod eich bod wedi mynd mor hir â hyn ac nad ydych wedi gwneud a chadw un ffrind yn eich bywyd.

Mae’n bwysig nad ydych yn aros ar y siom hon, ac nad ydych yn beio’ch hun am eich amgylchiadau. Mae yna lawer o resymau arferol a rhesymol pam efallai nad oes gennych chi ffrindiau.

Er enghraifft:

• Rydych newydd symud y dref neu symudodd eich ffrindiau i gyd i ardaloedd eraill
• Roedd yn rhaid i bobl yr oeddech yn ffrindiau agos â nhw ar un adeg newid eu bywydau – nhw priodi, symud i ffwrdd, dod o hyd i gyfrifoldebau eraill, ac ni allent gynnal y berthynas mwyach
• Rydych wedi gwyro oddi wrth eich hen ffrindiau yn naturiol, yn syml oherwydd newid mewn diddordebau, gwerthoedd, neuamgylchiadau
• Treuliasoch lawer o’ch amser dros yr ychydig flynyddoedd diwethaf mewn perthynas hirdymor, ac fe wnaeth eich ffocws ar eich partner wneud i chi esgeuluso rhannau eraill o’ch bywyd cymdeithasol, nes i chi sylweddoli eich bod wedi colli’ch ffrindiau i gyd
• Nid ydych erioed wedi bod yn berson naturiol gymdeithasol, gyda dim ond llond llaw o ffrindiau agos dethol ar eich rhestr

Os ydych yn barod i ddechrau newid eich amgylchiadau a datblygu'r offer sydd eu hangen i greu perthnasoedd ystyrlon, un cam cyntaf y mae angen i chi ei wneud yw deall beth mae cyfeillgarwch yn ei olygu mewn gwirionedd.

Mae pedair ffordd y mae pobl yn diffinio ac yn deall eu gwahanol gyfeillgarwch. Sef:

1) Cyfeillgarwch er pleser: Cyfeillgarwch sy'n bodoli i ddod â phleser i'r ddwy ochr. Mae'r cyfeillgarwch hyn yn tueddu i ddod i ben wrth wynebu gwrthdaro neu rwymedigaeth, ac mae'r pleser sy'n deillio o'r cyfeillgarwch yn dod yn anoddach ei brofi

2) Cyfeillgarwch am ddwyochredd: Cyfeillgarwch sy'n dibynnu ar ddwyochredd, neu quid pro quo. Mae'r rhain yn ffrindiau yr ydych yn eu cadw oherwydd eich bod yn credu y gallent gynnig gwerth i chi mewn ffyrdd heblaw eu cwmnïaeth

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

3) Cyfeillgarwch i amser: Cyfeillgarwch sy'n datblygu'n naturiol dros amser. Efallai na fydd dau berson yn rhannu llawer o ddiddordebau nac yn hoffi llawer o bethau am ei gilydd, ond maen nhw'n gwerthfawrogi ei gilydd oherwydd amser yn unig, ac yn gweld eu hunain a