它可以在任何时候发生。 也许是在几个月的混乱感觉和否认之后，也许是在与你亲近的人发生激烈争吵或事件之后。 只是你内心的某些东西最终崩溃了，你对自己说，"我没有朋友"。

这是一个艰难的认识。 是你吗？ 是他们吗？ 是你的情况吗？ 是宇宙对你的阴谋吗？ 没有朋友意味着什么，为什么发生在你身上？

在这篇文章中，我们将讨论为什么和如何你可能没有朋友，补救这种情况的方法，以及为什么它可能没有看起来那么糟糕。 你今天可能没有朋友，但这并不是世界末日。

你真的没有朋友吗？ 提出重要问题

当你看着镜子里的自己，对自己说："我没有朋友 "时，这绝不是一个容易的旅程。

这是一个要求个人残酷诚实的问题，涉及对他们可能不想真正看到的生活的评估。

但是，你必须问自己的第一个问题是--这是真的吗？ 你真的没有朋友吗，还是只是在这里和现在看起来是这样？ 在继续阅读之前，问自己以下问题：

• 你最近是否经历了一个高度情绪化的事件？
• 在你的生活中，是否有一些人正试图向你伸出援手，但你却视而不见？
• 如果你今天消失了，有谁会在意呢？

如果你对这些问题的答案是肯定的，那么你的情况可能并不像目前感觉的那样可怕。

记住：虽然你的每一种情绪都是真实的、重要的，但这并不意味着每一种情绪都是真的。

有的时候，我们会被现在发生的任何事情压得喘不过气来，而我们的现实似乎与它的真实情况大相径庭。

不要因为一次争吵而疏远你的朋友。 有很多情况下，当你第一次看着自己说："我没有朋友 "的时候，人们才真正做出没有朋友的决定。

怨恨和争吵不值得为之失去人。

如果有人发短信、打电话或以任何方式联系你，回答他们。 听听他们说什么。 你可能有比你实际想象的更多的朋友。

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没有朋友，这实际上是一个问题吗？

对我们中的一些人来说，意识到我们没有朋友并不是在一个单一的关键事件之后出现的，比如吵架或严重分手。 它是在几个月或几年的孤独和被忽视的感觉之后出现的。

它来自于无数个周末，热衷于做一些有趣的事情，但不知道该给谁打电话或邀请谁；无尽的夜晚，盯着屏幕试图与一个老朋友开始对话，但在几行之后就被 "看见 "了。

它以深长叹息的形式出现，随后是孤独、空虚的想法："我没有朋友"。

一个人可能没有朋友的原因有很多。 想一想下面的情况，问问自己这些情况是否影响了你以前或潜在的朋友关系：

• T 帝国主义： 你在新朋友面前自然会感到不自在或害羞，使他们感到不舒服
• 不安全感： 你不觉得你提供的东西足以成为别人的好朋友
• 优先考虑： 你是一个内向的人，你只是喜欢在大多数时间里独处。
• 没有经验： 你从来没有锻炼过你的社交能力，所以你不知道如何在人前表现。
• 残疾： 无论是身体、精神还是心理问题，你都有一些东西阻碍你像大多数人一样参与世界。
• 沟通问题： 你的意图与其他人的看法不一致。 你不知道如何正确沟通，使人们对你产生戒心或不确定。
• 时间： 你没有时间去建立别人重视的关系

无论没有朋友的原因是什么，它都不一定是世界上可能让你认为的那样大的问题。

对一些人来说，缺乏朋友只是一种偏好，而希望身边有人的痛感并不那么明显。

有些人实际上享受没有朋友的独立，享受没有不断的社会关系网在这里和那里拉扯我们的平静，以及知道你的生活是你的，并且由你一个人决定的宁静。

这是一种有些人学会接受的自由，在许多方面，它可以是自由的。

所以问问自己：现在你已经意识到你没有朋友，你想怎么做？

你想怜悯自己，想知道你怎么会让这种事情发生，你想尝试改变你的生活和行为以结交新的朋友，还是你想接受你是谁，拥抱你已经创造的生活？

你的幸福由你自己决定，而答案并不总是其他人。 相反，答案是找到你自己的和平。

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为什么没有朋友是一种宝贵的学习经验

在我们所有人的生活中，有的时候会觉得--无论真实与否--我们身边没有朋友。

虽然这可能是一个容易折服和自责的机会，但重要的是你要深呼吸并意识到：这是最终会帮助我作为一个人成长的事情。

以下是没有朋友的方法，随着时间的推移可以使你成为一个更好的人：

1) 它增加了你的个人责任感： 由于没有亲密的朋友可以依靠，你学会了依靠自己，在没有朋友的情况下也会很开心。 你会成为一个更充实的人，仅仅是因为你学会了用自己的双脚站立。

2) 它迫使你成长： 当你没有朋友时，你会发现你的生活停滞不前，没有任何新的东西出现在你面前。

如果你是一个坚强的人，这将迫使你花时间追求个人成长，扩大你的技能和知识，并致力于你的个人项目。

3) 它创造了勇气： 当你没有朋友时，你要学会独自生活，这可能是一件可怕的事情。

但你很快意识到，你不能一辈子都在害怕。 所以你学会拥抱未知，全心全意地投入到事情中去，而不是一直需要一只手来牵着。

4) 它培养你注意美的能力： 虽然拥有朋友是件好事，但他们也会限制你的生活方式。

你最终生活在一个例行公事中，与同样的人做同样的活动，追逐同样的高潮。

但当你独自一人时，你会学会以其他方式找到这些高点。 你会看到生活中的一些美，否则你不会注意到，你会学会更加欣赏这个世界。

5) 这使你成为完美的朋友： 你不知道你有多爱某样东西，直到你不再拥有它。 当你在没有朋友的情况下生活一段时间，它教会你成为一个更好的朋友。

你学会珍惜友谊提供的善意、爱和支持，并成为那种全心全意提供这些的朋友。

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你在为没有朋友而生气吗？

如果你因为没有朋友而感到沮丧，这里有一个反直觉的建议：对此感到愤怒。

我认为生气可以成为一种极好的催化剂，使你的生活发生真正的改变。 包括改善你与他人的个人关系。

在我解释原因之前，我有一个问题要问你：

你是如何处理你的愤怒的？

如果你像大多数人一样，那么你会压制它。 你专注于拥有良好的感觉和思考积极的想法。

这是可以理解的。 我们一生都被教导要看到光明的一面。 幸福的关键只是隐藏你的愤怒并想象一个更好的未来。

即使在今天，积极思考也是大多数主流个人发展 "大师 "所宣扬的。

但是，如果我告诉你，你被教导的关于愤怒的一切都错了呢？ 愤怒--适当地驾驭--可能是你的秘密武器，使你的生活富有成效和有意义？

世界知名萨满Rudá Iandê完全改变了我对自己愤怒的看法。 他教给我一个新的框架，把我的愤怒变成我最大的个人力量。

如果你也想驾驭自己的自然愤怒，请查看鲁达关于将愤怒变成你的盟友的优秀视频。

我最近自己看了这个视频，我发现：

• 感受愤怒的重要性
• 如何要求对我的愤怒的所有权
• 一个将愤怒转化为个人力量的激进框架。

掌控我的愤怒并使其成为一种有效的力量，是我自己生活中的一个改变。

Rudá Iandê教会我，愤怒并不是指责他人或成为受害者，而是指利用愤怒的能量来建立解决问题的建设性方案，并对自己的生活做出积极改变。

这里又有一个视频的链接。 它是100%免费的，没有任何附加条件。

友谊意味着什么，以及为什么你不应该责备自己

即使是最内向和最独立的人，也能感受到没有一个亲密的朋友可以打电话，或要求与之共进午餐或看电影所带来的深深痛苦。

不管你的意志有多坚定，我们都渴望那种被称为友谊和归属感的社会联系形式。

这并不是软弱或恐惧使你需要友谊。 这是我们人类工作方式中固有的东西。

人类将世界建立在作为一个社会物种的基础上，依靠与我们周围的人合作。

这种合作激励我们，发展我们，使我们能够在社会中茁壮成长，当我们发现自己没有这些联系时，会使我们感到迷失和没有方向。

你可能会对自己感到失望。 知道自己走了这么久，却没有在生活中结交和保留一个朋友。

重要的是，你不要在这种失望中徘徊，也不要为你的处境责备自己。 你可能没有朋友，有许多正常和合理的原因。

比如说：

• 你刚刚搬了家，或者你的朋友都搬到了其他地区
• 曾经和你关系密切的人不得不改变他们的生活--他们结婚了，搬走了，找到了其他的责任，不能再维持这种关系了
• 你自然而然地远离了你的老朋友，只是因为兴趣、价值观或环境的改变。
• 在过去的几年里，你的大部分时间都花在了长期的关系上，你对伴侣的关注使你忽略了社会生活的其他部分，直到你意识到你失去了所有的朋友
• 你从来都不是一个天生的社会人，你的名单上只有少数几个选定的亲密朋友。

如果你已经准备好开始改变你的环境并开发创造有意义的关系所需的工具，你需要做的第一步是了解友谊的实际含义。

人们有四种方式来定义和理解他们的各种友谊。 这些方式是：：

1) 友谊是为了快乐： 为给双方带来快乐而存在的友谊。 这些友谊在面临冲突或义务时往往会结束，而从友谊中获得的快乐也变得更难体验。

2) 友谊是为了互惠： 依靠互惠或交换的友谊。 这些是你保持的朋友，因为你相信他们可能在陪伴以外的方面为你提供价值。

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3) 以友谊换取时间： 随着时间的推移自然发展的友谊。 两个人可能没有很多共同的兴趣，也不喜欢对方的很多东西，但他们仅仅因为时间而重视对方，在对方身上看到自己和自己的历史。

4) 友谊换来尊重： 诞生于两个人之间共同的相互尊重的友谊。 这些往往是最深的友谊，也是最难创造的友谊。

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为什么随着年龄的增长，交朋友变得越来越难？

当你还在学校时，人们没有真正告诉你的一件事是，你应该尽可能多地尝试交朋友，因为随着你长大和离开学校，这只会变得更加困难。

其主要原因是一旦离开教室和老师的世界，就缺乏一个支持性的交友环境。

学校是交朋友的完美环境--你周围有同龄人，他们和你一样焦虑和紧张。

你们都可能生活在同一地区，随着时间的推移，你们强制共享的历史和经验创造了终身的记忆，产生了持续一生的纽带。

作为一个成年人，这种环境会消失。 虽然你可能会在你的工作场所经历一些类似的环境，但它永远不会真正相同--你的同龄人可能不是同龄人，或者他们可能不会在你的工作场所呆太长时间，或者他们可能有其他的优先考虑，例如建立一个家庭或专注于他们的职业生涯。

这意味着，成年后交朋友和小时候或年轻时交朋友的区别在于，主动追求友谊和被动陷入友谊的区别。

成年后，你不会有同样的自然机会与你的同龄人建立联系。 把自己放在可能发展友谊的环境中的责任取决于你，而这是我们许多人从未训练过的技能。

你的行为和心态是如何使友谊变得更难的

事实上，你有许多方法自然地使自己更难创造友谊。

这里有一些常见的行为和心态，阻止成年人自然地交朋友：

1）你没有动力，因为你认为其他人都已经有了朋友

应该怎么想： 我们都在寻找新的可能性和机会。

作为一个成年人，试图交朋友可能会感到尴尬甚至奇怪。 交往可能会觉得很幼稚--为什么一个成年男人或女人要关心试图交新朋友的问题？

每次你想把自己介绍给某人时，他们已经有一整队的朋友，他们都认识对方，并且彼此之间有各种历史渊源。 试图加入这个团体可能会感到害怕；在某些情况下，可能会觉得不可能。

你最终没有像你应该做的那样努力建立友谊，这最终导致友谊在开始之前就分崩离析。

你可能犯的错误...

• 你不回电话或邀请，因为你不确定他们是否真的想要见你
• 当你遇到的新朋友试图把你介绍给他们的团体时，你会被吓到。
• 你认为你不 "理解 "的内部笑话是一种侮辱，并感到被忽视了

2) 你不喜欢尝试，因为你没有立即看到结果

反过来想什么： 没有什么值得拥有的东西是容易的。

正如我们上面所说的，交朋友所需的社交技巧并不是我们真正被教过的东西。 朋友是在我们成长过程中自然发生的，我们从来不需要考虑这些友谊是如何发生的。

在大多数情况下，我们最早的友谊是因环境和接近而产生的友谊。 当我们失去这些环境和接近时，我们就失去了自然交朋友的能力。

当他们与新朋友交往时，没有体验到他们可能期待的某种感觉，他们就会过早地放弃这种关系。

他们没有意识到，关系的发展需要时间，要靠他们建立这些记忆来创造这些联系。

你可能犯的错误...

• 一个人没有分享你所有的确切兴趣，所以你不认为他能成为你的朋友。
• 一个潜在的朋友有一些你不喜欢的缺点，所以你就放弃了这种关系。
• 你最终取消了预定的聚会，因为你觉得你不能被打扰。

3）你以前被烧伤过，所以现在你不喜欢向新的人开放自己。

应该怎么想： 痛苦来得快，去得也快，机会也快。 学会随遇而安，体验生活的真谛。

你有糟糕的人际关系史。 虽然有些人一开始就没有友谊，但我们中有些人过去也有很多朋友。

但由于这样或那样的原因，这些关系分崩离析，而每段破碎的友谊都带来了你不得不面对的小小心碎。

而这些糟糕的经历现在已经使你不愿意成为过去的你--开放、有趣和信任的人。

你变得更加退缩和矜持，因为你的经历告诉你，把自己的太多东西给别人，最终只会让你受到伤害和背叛。

人们可以感觉到这种孤僻的天性，但他们可能并不总是理解你的理由。 你最终可能会被认为是冷漠、苦涩，甚至是刻薄。

虽然小心和照顾你的心脏很重要，但学会再次抓住这个机会也很重要--信任其他人的机会，并希望这次会更好。

你可能犯的错误...

• 你不告诉别人你的真实感受
• 你不觉得你可以在别人面前做你自己，而最终假装成别的东西。
• 当你开始感觉到他们可能太接近时，你就会切断他们的联系。

4) 你不能接受身边有朋友是你需要的东西

应该怎么想： 关系是生活的一部分，并为你的整体生活经验增加价值。

我们对友谊的渴望不尽相同。 有些人对自己的独立和孤独感到自豪，只有当他们发现自己在半夜里感到悲伤和孤独时才真正渴望得到朋友。

如果你是这些人中的一员，那么你的主要问题可能是接受。 接受你和其他人一样渴望朋友，接受你有社交的需要，尽管这么多年来你一直试图说服自己。

需要别人并不使你软弱或脆弱，而是使你成为人，接受你原始的、人的需要有助于你与真正的自我更加接近。

你可能犯的错误...

• 你不回那些约你出去的新朋友的电话和短信
• 你不参加你感兴趣的事件和活动
• 你不尝试学习或体验新事物，因为你满足于你所拥有和知道的一切。

你可以采用10个习惯来轻松地交朋友

交朋友不仅仅是不犯错，而是要做对你交朋友的机会有积极影响的事情。

以下是你可以牢记的10个习惯--改变你的生活方式，你的生活展开方式就会改变。

1) 留在当下： 停止思考，只管去做。 做感觉正确的事，做让你快乐的事，并学会从当下挤出快乐。

2) 要有好奇心： 对别人能给你的东西要有好奇心和兴趣。 不要太肯定自己知道生活的最佳方式。 要开放。

3) 首先要微笑，而且要经常微笑： 没有什么比微笑更能吸引别人了。 不要尴尬，不要羞愧。 你不能改变别人的感受，但你可以改变你的感受。

4) 想交朋友： 不要只是等待朋友落入你的膝上。 走向世界，想要交朋友。 对你周围的新朋友表现出朋友的样子。

5) 关心自己： 人们喜欢和有价值的人在一起，没有比了解和欣赏自己的价值更好的方式来提高自己的价值。 照顾好自己--身体上、精神上和情感上。

6) 尝试新事物： 没有朋友一起尝试新的活动吗？ 那就自己去做吧。 你会发现那些朋友在那里，不知不觉地等待着你。

7) 像朋友一样交谈： 仅仅因为一个人在你的生活中是新的，并不意味着你必须是正式的和紧张的。 放松--成为你知道你可以成为的友好的 "你"。

8) 保持乐观： 让内心悲伤的声音让你失望是很容易的。 你的工作是忽略这个声音，保持积极的态度。 想想这个世界有多大，有多少人在上面：肯定有无数的快乐机会等着你去把握。

9) 上一堂课： 如果有你一直想学的东西，那么现在总是学习它的最佳时机。 给自己报名参加一个班，看看你发现什么和谁在等着你。

10) 要有信心： 对自己要有信心。 你的价值并不来自于你的友谊。 人们崇拜自信--不要执着于你自己需要他们喜欢你。 无论你是否交到朋友，你仍然是伟大的。 人们喜欢这种自我肯定。

测验： 你隐藏的超能力是什么？ 我们都有一个使我们特别......并且对世界很重要的个性特征。 用我的新测验发现你的秘密超能力。 在这里查看测验。

一个充满机会的世界，和一个可能的友谊的世界

接受你没有朋友的事实可能很困难，但这并不是你必须忍受的事情。

无论你多大年纪，无论你的情况如何，总有新人在那里等着认识你（即使他们不知道）。

你的过去就是你的过去，不管那些过去的友谊的结局可能有多困难，它们不必永远与你生活在一起。

学会再次打开自己，学会成为人们愿意与之做朋友的那种人。 随着时间的推移，那些人就会到来。

介绍我的新书

当我第一次开始学习佛教并寻找实用技术来帮助自己的生活时，我不得不涉足一些非常复杂的文字。

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所以我决定自己写这本书，以帮助经历与我类似经历的人。

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