Es kann jederzeit passieren. Vielleicht nach Monaten verwirrender Gefühle und Verleugnung, vielleicht nach einem heftigen Streit oder einem Vorfall mit jemandem, der dir nahe steht. Irgendetwas in dir macht schließlich schlapp und du sagst dir: "Ich habe keine Freunde."

Es ist eine schwierige Erkenntnis: Liegt es an dir, liegt es an ihnen, liegt es an deiner Situation oder hat sich das Universum gegen dich verschworen? Was bedeutet es, keine Freunde zu haben, und warum ist es dir passiert?

In diesem Artikel erörtern wir, warum und wie es dazu kommen kann, dass du keine Freunde hast, wie du Abhilfe schaffen kannst und warum es vielleicht gar nicht so schlimm ist, wie es scheint. Vielleicht hast du heute keine Freunde, aber das ist nicht das Ende der Welt.

Haben Sie wirklich keine Freunde? Die wichtigen Fragen stellen

Es ist nie leicht, an einen Punkt zu gelangen, an dem man sich im Spiegel ansieht und sich sagt: "Ich habe keine Freunde".

Es ist eine Aufgabe, die dem Einzelnen brutale Ehrlichkeit abverlangt und die Bewertung eines Lebens beinhaltet, das er vielleicht nicht wirklich sehen will.

Aber die erste Frage, die Sie sich stellen müssen, lautet: Ist es wirklich so? Haben Sie wirklich keine Freunde, oder scheint es nur so, hier und jetzt? Bevor Sie weiterlesen, stellen Sie sich die folgenden Fragen:

• Haben Sie kürzlich ein sehr emotionales Ereignis erlebt?
• Gibt es in Ihrem Leben Menschen, die versuchen, Sie zu erreichen, die Sie aber ignorieren?
• Wenn Sie heute verschwinden würden, gäbe es jemanden, den das interessieren würde?

Wenn Sie eine dieser Fragen mit "Ja" beantworten können, dann ist Ihre Situation vielleicht gar nicht so schlimm, wie sie sich derzeit anfühlt.

Denken Sie daran: Jedes Gefühl, das Sie empfinden, ist zwar echt und wichtig, aber nicht jedes Gefühl ist auch wahr.

Es gibt Zeiten, in denen wir von den aktuellen Ereignissen übermäßig belastet werden, und unsere Realität kann ganz anders aussehen, als sie wirklich ist.

Lassen Sie nicht zu, dass ein einziger Streit Sie von Ihren Freunden entfremdet. Es gibt viele Fälle, in denen das erste Mal, wenn man sich selbst ansieht und sagt: "Ich habe keine Freunde", der Moment ist, in dem Menschen tatsächlich die Entscheidung treffen, keine Freunde zu haben.

Groll und Streitereien sind es nicht wert, Menschen zu verlieren.

Wenn Ihnen jemand eine SMS schickt oder anruft oder sich in irgendeiner Weise meldet, antworten Sie ihm. Hören Sie sich an, was er zu sagen hat. Vielleicht haben Sie viel mehr Freunde, als Sie denken.

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Keine Freunde zu haben, und ist das wirklich ein Problem?

Für manche von uns kommt die Erkenntnis, dass sie keine Freunde haben, nicht erst nach einem einzigen, entscheidenden Ereignis, wie einem Streit oder einer schweren Trennung, sondern nach Monaten oder Jahren der Einsamkeit und Vernachlässigung.

Es kommt von unzähligen Wochenenden, an denen man sich für etwas begeistern kann, aber nicht weiß, wen man anrufen oder einladen soll; von endlosen Nächten, in denen man auf den Bildschirm starrt und versucht, ein Gespräch mit einem alten Freund zu beginnen, nur um nach ein paar Zeilen "verabschiedet" zu werden.

Es kommt in Form eines tiefen, langen Seufzers, gefolgt von dem einsamen, leeren Gedanken: "Ich habe keine Freunde".

Es gibt viele Gründe, warum man keine Freunde hat. Denken Sie über die folgenden Punkte nach und fragen Sie sich, ob einer davon Ihre alten oder potenziellen Freundschaften beeinträchtigt hat:

• T emperament: Sie fühlen sich von Natur aus unwohl oder schüchtern in der Nähe von neuen Leuten, so dass diese sich unwohl fühlen
• Verunsicherung: Sie haben das Gefühl, dass Sie anderen nicht genug bieten, um ein guter Freund zu sein
• Präferenz: Sie sind ein introvertierter Mensch und ziehen es vor, die meiste Zeit allein zu sein.
• Keine Erfahrung: Sie mussten Ihre sozialen Fähigkeiten noch nie ausüben und wissen daher nicht, wie Sie sich unter Menschen verhalten sollen.
• Behinderungen: Ob körperliche, geistige oder psychologische Probleme, Sie haben etwas, das Sie davon abhält, wie die meisten Menschen an der Welt teilzunehmen
• Kommunikationsprobleme: Ihre Absichten stimmen nicht mit dem überein, was andere Menschen von Ihnen halten. Sie wissen nicht, wie Sie richtig kommunizieren können, so dass andere Menschen Ihnen gegenüber misstrauisch oder unsicher sind.
• Zeit: Sie haben keine Zeit, um Beziehungen aufzubauen, die andere schätzen

Was auch immer der Grund dafür sein mag, dass man keine Freunde hat, es ist nicht unbedingt ein so großes Problem, wie die Welt einen glauben machen mag.

Für manche Menschen ist das Fehlen von Freunden einfach eine Vorliebe, und das Bedürfnis, Menschen um sich zu haben, ist nicht so ausgeprägt.

Manche Menschen genießen die Unabhängigkeit, wenn sie keine Freunde haben, die Ruhe, wenn sie nicht ständig von einem Netz sozialer Kontakte umgeben sind, die an uns zerren, und die Gelassenheit, wenn sie wissen, dass sie ihr Leben allein bestimmen können.

Es ist eine Art von Freiheit, die manche Menschen zu schätzen wissen, und in vielerlei Hinsicht kann sie befreiend sein.

Fragen Sie sich also: Jetzt, wo Sie erkannt haben, dass Sie keine Freunde haben, was wollen Sie dagegen tun?

Willst du dich selbst bemitleiden und dich fragen, wie es dazu kommen konnte, willst du versuchen, dein Leben und dein Verhalten zu ändern, um neue Freunde zu finden, oder willst du dich so akzeptieren, wie du bist, und das Leben annehmen, das du dir geschaffen hast?

Ihr Glück hängt von Ihnen ab, und die Antwort liegt nicht immer in anderen Menschen, sondern darin, Ihren eigenen Frieden zu finden.

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Warum es eine wertvolle Lernerfahrung ist, keine Freunde zu haben

Es gibt Zeiten in unserem Leben, in denen wir den Eindruck haben - ob es nun stimmt oder nicht -, dass wir keine Freunde um uns haben.

Auch wenn man in dieser Situation leicht in Selbstmitleid zerfließen kann, ist es wichtig, tief durchzuatmen und sich klar zu machen: Das ist etwas, das mir letztlich helfen wird, als Mensch zu wachsen.

Wenn man keine Freunde hat, kann man mit der Zeit ein besserer Mensch werden:

1) Es erhöht Ihre persönliche Verantwortlichkeit: Wenn man keine engen Freunde hat, auf die man sich verlassen kann, lernt man, sich auf sich selbst zu verlassen und auch ohne Freunde glücklich zu sein. Man wird ein erfüllterer Mensch, weil man lernt, auf eigenen Füßen zu stehen.

2) Es zwingt Sie zu wachsen: Wenn man keine Freunde hat, kann es passieren, dass das Leben stillsteht und nichts Neues auf einen zukommt.

Wenn Sie eine starke Persönlichkeit sind, wird Sie das dazu zwingen, Ihre Zeit für persönliches Wachstum, die Erweiterung Ihrer Fähigkeiten und Kenntnisse und die Arbeit an Ihren persönlichen Projekten zu nutzen.

3) Das macht Mut: Man lernt, allein zu leben, wenn man keine Freunde hat, und das kann beängstigend sein.

Aber schon bald merkt man, dass man nicht sein ganzes Leben mit Angst verbringen kann. Also lernt man, das Unbekannte zu umarmen und sich mit ganzem Herzen in die Dinge zu stürzen, anstatt ständig eine Hand zum Festhalten zu brauchen.

4) Es entwickelt Ihre Fähigkeit, Schönheit zu erkennen: Freunde sind zwar schön, aber sie können auch die Art und Weise, wie man sein Leben lebt, einschränken.

Man endet in einer Routine, in der man die gleichen Aktivitäten mit den gleichen Leuten macht und den gleichen Höhenflügen hinterherjagt.

Aber wenn man auf sich allein gestellt ist, lernt man, diese Höhepunkte auf andere Weise zu finden. Man sieht die schönen Seiten des Lebens, die man sonst nicht bemerkt hätte, und lernt die Welt so viel mehr zu schätzen.

5) Das macht Sie zu einem perfekten Freund: Man weiß nicht, wie sehr man etwas liebt, bis man es nicht mehr hat. Wenn man eine Weile ohne Freunde lebt, lernt man, ein viel besserer Freund zu sein.

Man lernt die Freundlichkeit, die Liebe und die Unterstützung, die eine Freundschaft bietet, zu schätzen und wird zu einem Freund, der dies von ganzem Herzen tut.

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Bist du wütend, weil du keine Freunde hast? Das ist gut!

Hier ist ein kontraintuitiver Ratschlag, wenn Sie sich darüber ärgern, dass Sie keine Freunde haben: Werden Sie wütend darüber.

Ich glaube, dass Wut ein hervorragender Katalysator für echte Veränderungen in Ihrem Leben sein kann, einschließlich der Verbesserung Ihrer persönlichen Beziehungen zu anderen.

Bevor ich erkläre, warum, habe ich eine Frage an Sie:

Wie gehen Sie mit Ihrer Wut um?

Wenn es Ihnen wie den meisten Menschen geht, verdrängen Sie es und konzentrieren sich darauf, gute Gefühle zu haben und positive Gedanken zu denken.

Das ist verständlich. Man hat uns unser ganzes Leben lang beigebracht, dass man nur dann glücklich sein kann, wenn man seinen Ärger versteckt und sich eine bessere Zukunft vorstellt.

Auch heute noch ist positives Denken das, was die meisten Mainstream-Gurus" für persönliche Entwicklung predigen.

Aber was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass alles, was Ihnen über Wut beigebracht wurde, falsch ist? Dass Wut - richtig eingesetzt - Ihre Geheimwaffe für ein produktives und sinnvolles Leben sein könnte?

Der weltberühmte Schamane Rudá Iandê hat meine Sichtweise auf meine eigene Wut völlig verändert. Er lehrte mich einen neuen Rahmen, um meine Wut in meine größte persönliche Kraft zu verwandeln.

Wenn auch Sie Ihre natürliche Wut nutzen möchten, sehen Sie sich Rudas hervorragendes Video an, in dem es darum geht, Wut zu Ihrem Verbündeten zu machen.

Ich habe dieses Video vor kurzem selbst gesehen und dabei entdeckt:

• Die Bedeutung von Wutgefühlen
• Wie ich meinen Ärger für mich beanspruchen kann
• Ein radikaler Rahmen, um Wut in persönliche Kraft zu verwandeln.

Meine Wut in den Griff zu bekommen und sie zu einer produktiven Kraft zu machen, hat mein Leben verändert.

Rudá Iandê hat mich gelehrt, dass Wut nicht bedeutet, andere zu beschuldigen oder zum Opfer zu werden, sondern dass man die Energie der Wut nutzen kann, um konstruktive Lösungen für seine Probleme zu finden und sein eigenes Leben positiv zu verändern.

Hier noch einmal der Link zum Video, das zu 100 % kostenlos ist und an das keine Bedingungen geknüpft sind.

Was Freundschaft bedeutet und warum Sie sich keine Vorwürfe machen sollten

Selbst die introvertiertesten und unabhängigsten von uns können immer noch den tiefen Schmerz spüren, der entsteht, wenn man keinen engen Freund hat, den man anrufen oder zum Mittagessen einladen oder mit dem man einen Film ansehen kann.

Es spielt keine Rolle, wie willensstark Sie sind, wir alle sehnen uns nach dieser Form der sozialen Verbindung, die als Freundschaft und Zugehörigkeit bekannt ist.

Und es ist keine Schwäche oder Angst, die dazu führt, dass man Freundschaft braucht, sondern etwas, das in der Art und Weise liegt, wie wir als Menschen funktionieren.

Der Mensch hat die Welt auf dem Fundament einer sozialen Spezies aufgebaut, die auf die Zusammenarbeit mit ihren Mitmenschen angewiesen ist.

Diese Zusammenarbeit motiviert uns, entwickelt uns weiter und ermöglicht es uns, in der Gesellschaft zu gedeihen, und wenn wir ohne diese Verbindungen sind, können wir uns verloren und orientierungslos fühlen.

Vielleicht sind Sie von sich selbst enttäuscht, weil Sie nach so langer Zeit noch keinen einzigen Freund in Ihrem Leben gefunden haben.

Es ist wichtig, dass Sie nicht in dieser Enttäuschung verharren und sich nicht selbst die Schuld an Ihrer Situation geben. Es gibt viele normale und vernünftige Gründe, warum Sie vielleicht keine Freunde haben.

Zum Beispiel:

• Sie sind gerade umgezogen oder Ihre Freunde sind alle in eine andere Gegend gezogen
• Menschen, mit denen Sie einst eng befreundet waren, mussten ihr Leben ändern - sie haben geheiratet, sind weggezogen, haben andere Verpflichtungen übernommen und konnten die Beziehung nicht länger aufrechterhalten.
• Sie haben sich auf natürliche Weise von Ihren alten Freunden entfernt, einfach weil sich Ihre Interessen, Werte oder Umstände geändert haben.
• Sie haben in den letzten Jahren einen Großteil Ihrer Zeit in einer Langzeitbeziehung verbracht, und weil Sie sich auf Ihren Partner konzentriert haben, haben Sie andere Bereiche Ihres sozialen Lebens vernachlässigt, bis Sie gemerkt haben, dass Sie alle Ihre Freunde verloren haben
• Sie sind von Natur aus kein geselliger Mensch und haben nur eine Handvoll ausgewählter enger Freunde auf Ihrer Liste.

Wenn Sie bereit sind, Ihre Lebensumstände zu ändern und das nötige Handwerkszeug zu entwickeln, um sinnvolle Beziehungen aufzubauen, ist ein erster Schritt, zu verstehen, was Freundschaft eigentlich bedeutet.

Es gibt vier Arten, wie Menschen ihre verschiedenen Freundschaften definieren und verstehen, nämlich so:

1) Freundschaft zum Vergnügen: Freundschaften, die dazu dienen, beiden Parteien Vergnügen zu bereiten. Diese Freundschaften neigen dazu, zu enden, wenn sie mit Konflikten oder Verpflichtungen konfrontiert werden, und das Vergnügen, das sich aus der Freundschaft ergibt, wird schwieriger zu erleben

2) Freundschaft auf Gegenseitigkeit: Freundschaften, die auf Gegenseitigkeit beruhen, d. h. Freundschaften, die Sie pflegen, weil Sie glauben, dass sie Ihnen auch auf andere Weise als durch ihre Freundschaft einen Nutzen bringen können

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3) Freundschaft auf Zeit: Freundschaften, die sich im Laufe der Zeit auf natürliche Weise entwickeln: Zwei Menschen teilen vielleicht nicht viele Interessen oder mögen nicht viele Dinge aneinander, aber sie schätzen einander einfach aufgrund der Zeit, und sie sehen sich selbst und ihre Geschichte im anderen

4) Freundschaft für Respekt: Freundschaften, die aus gegenseitigem Respekt zwischen zwei Personen entstehen, sind oft die tiefsten Freundschaften, aber auch die am schwierigsten zu schließenden.

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Warum es schwieriger wird, Freunde zu finden, wenn man älter wird

Eine Sache, die einem in der Schule nicht wirklich gesagt wird, ist, dass man versuchen sollte, so viele Freundschaften wie möglich zu schließen, denn das wird immer schwieriger, wenn man älter wird und die Schule verlässt.

Der Hauptgrund dafür ist das Fehlen eines Umfelds, in dem man Freunde findet, sobald man die Welt der Klassenzimmer und Lehrer verlässt.

Schulen sind das perfekte Umfeld, um Freundschaften zu schließen - man ist von Gleichaltrigen umgeben, die genauso ängstlich und nervös sind wie man selbst.

Vielleicht leben Sie alle in derselben Gegend, und im Laufe der Zeit schaffen Ihre gemeinsame Geschichte und Ihre Erfahrungen lebenslange Erinnerungen, die Bindungen schaffen, die ein Leben lang halten.

Als Erwachsener verschwindet dieses Umfeld. Auch wenn Sie vielleicht ein ähnliches Umfeld an Ihrem Arbeitsplatz erleben, ist es nie wirklich dasselbe - Ihre Kollegen sind vielleicht nicht im selben Alter, oder sie bleiben nicht allzu lange an Ihrem Arbeitsplatz, oder sie haben andere Prioritäten im Kopf, wie z. B. die Gründung einer Familie oder die Konzentration auf ihre Karriere.

Das bedeutet, dass der Unterschied zwischen dem Knüpfen von Freundschaften als Erwachsener und dem Knüpfen von Freundschaften als Kind oder junger Erwachsener darin besteht, ob man sich aktiv um Freundschaften bemüht oder passiv in sie hineinfällt.

Als Erwachsener hat man nicht mehr die gleichen natürlichen Möglichkeiten, Freundschaften mit Gleichaltrigen zu knüpfen. Die Verantwortung, sich in Situationen zu begeben, in denen man Freundschaften schließen kann, liegt bei einem selbst, und das ist eine Fähigkeit, die viele von uns nie trainieren mussten.

Wie Ihre Handlungen und Ihre Denkweise die Freundschaft erschweren

In der Tat gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie es sich selbst erschweren, Freundschaften zu schließen.

Hier sind einige häufige Handlungen und Denkweisen, die Erwachsene daran hindern, auf natürliche Weise Freundschaften zu schließen:

1) Du bist nicht motiviert, weil du denkst, dass alle anderen schon Freunde haben

Was man stattdessen denken sollte: Wir alle sind auf der Suche nach neuen Möglichkeiten und Chancen.

Wenn man als Erwachsener versucht, Freundschaften zu schließen, kann das peinlich oder sogar seltsam sein. Die Interaktionen können sich kindisch anfühlen - warum sollte sich ein erwachsener Mann oder eine erwachsene Frau Gedanken darüber machen, wie man neue Freunde findet?

Jedes Mal, wenn Sie versuchen, sich jemandem vorzustellen, hat dieser bereits eine ganze Gruppe von Freunden, die sich alle kennen und verschiedene Geschichten miteinander haben. Es kann sich einschüchternd anfühlen, überhaupt zu versuchen, der Gruppe beizutreten; in manchen Fällen kann es sich sogar als unmöglich erweisen.

Am Ende versucht man nicht, die Freundschaft so sehr aufzubauen, wie man es sollte, und das führt letztendlich dazu, dass sie zerbricht, bevor sie überhaupt begonnen hat.

Fehler, die Sie vielleicht machen...

• Sie antworten nicht auf Anrufe oder Einladungen, weil Sie nicht sicher sind, ob man Sie wirklich sehen will
• Sie sind eingeschüchtert, wenn ein neuer Freund, den Sie kennengelernt haben, versucht, Sie in seine Gruppe einzuführen
• Sie halten Insider-Witze, die Sie nicht "verstehen", für beleidigend und fühlen sich ausgegrenzt

2) Sie wollen es nicht versuchen, weil Sie nicht sofort Ergebnisse sehen

Was man stattdessen denken sollte: Nichts, was sich lohnt, ist leicht zu haben.

Wie bereits erwähnt, werden uns die sozialen Fähigkeiten, die wir brauchen, um Freundschaften zu schließen, nie wirklich beigebracht. Freunde entstehen ganz natürlich, wenn wir aufwachsen, und wir müssen nie darüber nachdenken, wie diese Freundschaften entstanden sind.

In den meisten Fällen sind unsere ersten Freundschaften Freundschaften durch Umstände und Nähe. Wenn wir diese Umstände und Nähe verlieren, verlieren wir die Fähigkeit, auf natürliche Weise Freundschaften zu schließen.

Und das ist ein großes Hindernis für Erwachsene, die neue Freundschaften suchen: Wenn sie sich auf neue Menschen einlassen und nicht das Gefühl erleben, das sie vielleicht erwarten, geben sie die Beziehung zu früh auf.

Sie erkennen nicht, dass Beziehungen Zeit brauchen, um sich zu entwickeln, und dass es an ihnen liegt, diese Erinnerungen aufzubauen, um diese Bindungen zu schaffen.

Fehler, die Sie vielleicht machen...

• Eine Person teilt nicht genau deine Interessen, also glaubst du nicht, dass sie dein Freund sein kann.
• Ein potenzieller Freund hat ein paar Fehler, die Ihnen nicht gefallen, also geben Sie die Beziehung einfach auf
• Sie sagen geplante Verabredungen ab, weil Sie keine Lust mehr haben.

3) Sie sind schon einmal verbrannt worden, deshalb öffnen Sie sich nicht gerne neuen Menschen

Was man stattdessen denken sollte: Schmerzen kommen und gehen, ebenso wie Chancen. Lernen Sie, damit umzugehen, und erleben Sie das Leben, wie es ist.

Manche Menschen hatten von Anfang an keine Freundschaften, aber es gibt auch Menschen, die in der Vergangenheit viele Freunde hatten.

Aber aus dem einen oder anderen Grund gingen diese Beziehungen in die Brüche, und mit jeder zerbrochenen Freundschaft kam auch ein kleiner Liebeskummer, mit dem man umgehen musste.

Und diese schlechten Erfahrungen haben dazu geführt, dass Sie jetzt nicht mehr der Mensch sind, der Sie früher waren - offen, lustig und vertrauensvoll.

Sie sind zurückgezogener und reservierter geworden, weil Ihre Erfahrungen Sie gelehrt haben, dass Sie, wenn Sie anderen Menschen zu viel von sich preisgeben, am Ende nur verletzt und verraten werden.

Die Menschen spüren diese Zurückgezogenheit, aber sie verstehen vielleicht nicht immer Ihre Gründe, und Sie könnten als kalt, verbittert oder sogar gemein erscheinen.

Es ist zwar wichtig, vorsichtig zu sein und auf sein Herz zu achten, aber es ist auch wichtig zu lernen, das Risiko wieder einzugehen - das Risiko, anderen Menschen zu vertrauen und zu hoffen, dass es dieses Mal vielleicht besser ist.

Fehler, die Sie vielleicht machen...

• Du erzählst anderen Menschen nicht deine wahren Gefühle
• Sie haben das Gefühl, dass Sie in der Nähe anderer Menschen nicht Sie selbst sein können, und geben vor, etwas anderes zu sein
• Sie schalten Menschen aus, wenn Sie das Gefühl haben, dass sie Ihnen zu nahe kommen könnten.

4) Sie können nicht akzeptieren, dass Sie Freunde um sich haben müssen

Was man stattdessen denken sollte: Beziehungen sind ein Teil des Lebens und erhöhen den Wert der gesamten Lebenserfahrung.

Nicht alle Menschen sehnen sich auf die gleiche Weise nach Freundschaft. Manche sind stolz auf ihre Unabhängigkeit und Einsamkeit und sehnen sich nur dann wirklich nach Freunden, wenn sie sich mitten in der Nacht traurig und einsam fühlen.

Wenn Sie zu diesen Menschen gehören, dann könnte Ihr Hauptproblem die Akzeptanz sein: die Akzeptanz, dass Sie sich wie alle anderen nach Freunden sehnen, dass Sie das Bedürfnis haben, sozial zu sein, obwohl Sie jahrelang versucht haben, sich vom Gegenteil zu überzeugen.

Andere Menschen zu brauchen, macht Sie nicht schwach oder verletzlich, sondern menschlich, und wenn Sie Ihre ureigenen, menschlichen Bedürfnisse akzeptieren, kommen Sie Ihrem wahren Selbst näher.

Fehler, die Sie vielleicht machen...

• Sie antworten nicht auf Anrufe und SMS von neuen Leuten, die mit Ihnen ausgehen wollen
• Sie nehmen nicht an Veranstaltungen und Aktivitäten teil, an denen Sie interessiert sind
• Sie versuchen nicht, neue Dinge zu lernen oder zu erfahren, weil Sie mit allem, was Sie haben und wissen, zufrieden sind.

10 Gewohnheiten, die Sie übernehmen können, um leicht Freunde zu finden

Um Freunde zu finden, muss man nicht nur keine Fehler machen, sondern auch Dinge tun, die sich positiv auf die Chancen auswirken, Freunde zu finden.

Hier sind 10 Gewohnheiten, die Sie sich merken können - ändern Sie die Art, wie Sie leben, und Ihr Leben wird sich verändern.

1) Bleiben Sie in diesem Moment: Tun Sie, was sich richtig anfühlt, tun Sie, was Sie glücklich macht, und lernen Sie, das Glück aus der Gegenwart herauszukitzeln.

2) Seien Sie neugierig: Seien Sie neugierig und interessiert an dem, was andere Menschen Ihnen bieten können. Seien Sie nicht so sicher, dass Sie wissen, wie man das Leben am besten lebt. Seien Sie offen.

3) Lächeln Sie zuerst, und lächeln Sie oft: Nichts lädt andere Menschen mehr ein als ein Lächeln. Genieren Sie sich nicht, schämen Sie sich nicht. Sie können nicht ändern, wie andere Menschen sich fühlen, aber Sie können ändern, wie Sie sich fühlen.

4) Freunde finden wollen: Warten Sie nicht darauf, dass Ihnen Freunde in den Schoß fallen. Gehen Sie in die Welt hinaus, um Freunde zu finden. Verhalten Sie sich so, wie sich ein Freund gegenüber neuen Menschen in Ihrer Umgebung verhalten würde.

5) Sorgen Sie für sich selbst: Menschen umgeben sich gerne mit Menschen, die einen Wert haben, und es gibt keinen besseren Weg, Ihren Wert zu steigern, als Ihren Wert zu kennen und zu schätzen. Kümmern Sie sich um sich selbst - körperlich, geistig und seelisch.

6) Probieren Sie neue Dinge aus: Wenn Sie keine Freunde haben, mit denen Sie eine neue Aktivität ausprobieren können, dann tun Sie es selbst. Sie werden diese Freunde dort finden, die auf Sie warten, ohne es zu merken.

7) Reden Sie wie ein Freund: Nur weil eine Person neu in Ihrem Leben ist, heißt das nicht, dass Sie förmlich und streng sein müssen. Seien Sie locker - seien Sie das freundliche "Sie", von dem Sie wissen, dass Sie es sein können.

8) Bleiben Sie positiv: Es ist leicht, sich von dieser traurigen inneren Stimme unterkriegen zu lassen. Es ist Ihre Aufgabe, diese Stimme zu ignorieren und positiv zu bleiben. Denken Sie daran, wie groß diese Welt ist und wie viele Menschen es auf ihr gibt: Sicherlich gibt es unzählige glückliche Chancen, die darauf warten, dass Sie sie nutzen.

9) Besuchen Sie einen Kurs: Wenn es etwas gibt, das Sie schon immer lernen wollten, dann ist jetzt die beste Zeit dafür. Melden Sie sich für einen Kurs an und sehen Sie, was und wer auf Sie wartet.

10) Seien Sie zuversichtlich: Seien Sie selbstbewusst. Ihr Wert ergibt sich nicht aus Ihren Freundschaften. Menschen lieben Selbstvertrauen - machen Sie sich keine Gedanken darüber, dass sie Sie mögen müssen. Sie sind immer noch großartig, ob Sie nun Freunde finden oder nicht. Die Menschen lieben diese Art von Selbstvertrauen.

Quiz: Was ist Ihre verborgene Superkraft? Wir alle haben eine Persönlichkeitseigenschaft, die uns besonders macht... und wichtig für die Welt. Entdecken Sie IHRE geheime Superkraft mit meinem neuen Quiz. Hier geht's zum Quiz.

Eine Welt der Möglichkeiten und eine Welt der möglichen Freundschaften

Zu akzeptieren, dass man keine Freunde hat, kann schwierig sein, aber man muss nicht damit leben.

Egal, wie alt Sie sind, egal, in welcher Situation Sie sich befinden, es gibt immer neue Menschen, die darauf warten, Sie kennenzulernen (auch wenn sie es nicht wissen).

Deine Vergangenheit ist deine Vergangenheit, und egal, wie schwierig das Ende dieser vergangenen Freundschaften gewesen sein mag, sie müssen nicht für immer mit dir leben.

Lernen Sie, sich wieder zu öffnen, und lernen Sie, die Art von Person zu sein, mit der die Leute befreundet sein wollen. Und mit der Zeit werden diese Leute kommen.

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Während ich mich in diesem Buch hauptsächlich auf die buddhistischen Lehren konzentriere - insbesondere in Bezug auf Achtsamkeit und Meditation - biete ich auch wichtige Erkenntnisse und Ideen aus dem Taoismus, Jainismus, Sikhismus und Hinduismus.

Betrachten Sie es einmal so:

Ich habe die 5 der mächtigsten Philosophien der Welt für das Erreichen von Glück und erfasste ihre wichtigsten und wirksamsten Lehren - und filterte dabei den verwirrenden Jargon heraus.

Ich habe sie dann zu einem höchst praktischen, leicht zu befolgenden Leitfaden zur Verbesserung Ihres Lebens geformt.

Für das Buch habe ich etwa 3 Monate gebraucht, und ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis. Ich hoffe, es gefällt Ihnen auch.

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