Se poate întâmpla oricând. Poate după luni de zile de sentimente confuze și negare, sau poate după o ceartă sau un incident grav cu cineva apropiat. Pur și simplu, ceva în interiorul tău se rupe în cele din urmă și îți spui: "Nu am prieteni".

Este o constatare dificilă: tu ești de vină, ei sunt de vină, situația ta, universul conspiră împotriva ta? Ce înseamnă să nu ai prieteni și de ce ți s-a întâmplat asta?

În acest articol, discutăm de ce și cum s-ar putea să nu ai prieteni, modalități de a remedia această situație și de ce s-ar putea să nu fie atât de rău pe cât pare. S-ar putea să nu ai prieteni astăzi, dar nu este sfârșitul lumii.

Chiar nu ai prieteni? Pune-ți întrebări importante

Să ajungi în punctul în care te privești în oglindă și îți spui: "Nu am prieteni", nu este niciodată o călătorie ușoară.

Este una care cere o onestitate brutală din partea unui individ, implicând evaluarea unei vieți pe care s-ar putea să nu vrea să o vadă cu adevărat.

Dar prima întrebare pe care trebuie să ți-o pui este - este real? Chiar nu ai prieteni sau doar așa pare, chiar aici și acum? Înainte de a citi mai departe, pune-ți următoarele întrebări:

• Ați trecut recent printr-un eveniment foarte emoțional?
• Există oameni în viața ta care încearcă să ajungă la tine, dar tu îi ignori?
• Dacă ai dispărea astăzi, există cineva căruia i-ar păsa?

Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre aceste întrebări, atunci s-ar putea ca situația dumneavoastră să nu fie atât de gravă pe cât pare în prezent.

Nu uitați: deși fiecare emoție pe care o simțiți este reală și importantă, asta nu înseamnă că fiecare emoție este adevărată.

Există momente în care devenim excesiv de împovărați de ceea ce se întâmplă în acest moment, iar realitatea noastră poate părea foarte diferită de ceea ce este cu adevărat.

Nu lăsa o singură ceartă să te îndepărteze de prietenii tăi. Există multe cazuri în care prima dată când te privești și spui: "Nu am prieteni", este momentul în care oamenii iau de fapt decizia de a nu avea prieteni.

Ranchiunile și certurile nu merită să pierzi oameni din cauza lor.

Dacă cineva îți trimite mesaje, te sună sau te contactează în vreun fel, răspunde-i. Ascultă ce are de spus. S-ar putea să ai mult mai mulți prieteni decât crezi.

Quiz: Care este superputerea ta ascunsă? Cu toții avem o trăsătură de personalitate care ne face speciali... și importanți pentru lume. Descoperă-ți superputerea ta secretă cu noul meu test. Verifică testul aici.

Să nu ai prieteni și este de fapt o problemă?

Pentru unii dintre noi, conștientizarea faptului că nu avem prieteni nu vine după un singur eveniment crucial, cum ar fi o ceartă sau o despărțire grea. Vine după luni sau ani de zile de sentimente de singurătate și neglijare.

Vine din nenumărate weekenduri de entuziasm de a face ceva distractiv, dar fără să știi pe cine să suni sau să inviți; nopți nesfârșite de privit la ecran încercând să începi o conversație cu un vechi prieten, doar pentru a fi "văzut" după câteva rânduri.

Se prezintă sub forma unui oftat lung și adânc, urmat de un gând singuratic și gol: "Nu am prieteni".

Există multe motive pentru care cineva ar putea să nu aibă prieteni. Gândește-te la următoarele și întreabă-te dacă vreunul dintre acestea ți-a afectat prieteniile vechi sau potențiale:

• T emperament: Sunteți în mod natural inconfortabil sau timid în preajma oamenilor noi, făcându-i să se simtă inconfortabil
• Insecuritatea: Nu simți că oferi suficient pentru a fi un prieten bun pentru ceilalți
• Preferință: Sunteți introvertit și pur și simplu preferați să fiți singur în cea mai mare parte a timpului
• Fără experiență: Nu a trebuit niciodată să-ți exersezi prea mult abilitățile sociale, așa că nu știi cum să te comporți în preajma oamenilor
• Dizabilități: Fie că este vorba de probleme fizice, mentale sau psihologice, ai ceva care te împiedică să participi la viața lumii ca majoritatea oamenilor.
• Probleme de comunicare: Intențiile tale nu corespund cu modul în care le percep ceilalți. Nu știi cum să comunici corect, ceea ce îi face pe oameni să se îndoiască sau să fie nesiguri în privința ta
• Timp: Nu ai timp să construiești relații pe care ceilalți le apreciază

Oricare ar fi motivul pentru care nu ai prieteni, nu este neapărat o problemă atât de mare pe cât te face lumea să crezi.

Pentru unii oameni, lipsa prietenilor este pur și simplu o preferință, iar dorința de a avea oameni în jurul nostru nu este atât de vizibilă.

Unii oameni se bucură de fapt de independența de a nu avea prieteni, de liniștea de a nu avea o rețea constantă de conexiuni sociale care să ne atragă încoace și încolo și de seninătatea de a ști că viața ta este doar a ta și numai a ta.

Este un fel de libertate pe care unii oameni învață să o îmbrățișeze și, în multe feluri, poate fi eliberatoare.

Așa că întreabă-te: acum că ți-ai dat seama că nu ai prieteni, ce vrei să faci în privința asta?

Vrei să-ți plângi de milă și să te întrebi cum ai putut lăsa să se întâmple asta, vrei să încerci să-ți schimbi viața și comportamentele pentru a-ți face noi prieteni, sau vrei să te accepți așa cum ești și să îmbrățișezi viața pe care ți-ai făcut-o?

Fericirea îți aparține, iar răspunsul nu este întotdeauna în alte persoane, ci în găsirea propriei tale liniști.

În legătură cu: Eram profund nefericit... apoi am descoperit această învățătură budistă

De ce să nu ai prieteni este o experiență de învățare valoroasă

Există momente în viața noastră în care ni se va părea - fie că este adevărat sau nu - că nu avem prieteni în jurul nostru.

Deși aceasta poate fi o ocazie ușoară de a te apleca și de a-ți plânge de milă, este important să respiri adânc și să realizezi: acesta este un lucru care, în cele din urmă, mă va ajuta să cresc ca persoană.

Iată cum faptul de a nu avea prieteni te poate face o persoană mai bună în timp:

1) Îți sporește responsabilitatea personală: Fără prieteni apropiați pe care să te bazezi, înveți să te bazezi pe tine însuți și să fii fericit fără prieteni. Devii o persoană mai împlinită pur și simplu pentru că înveți să te descurci singur.

2) Te obligă să te dezvolți: Atunci când nu ai prieteni, viața ta se poate bloca, fără ca nimic nou să apară în calea ta.

Dacă ești o persoană puternică, acest lucru te va forța să îți petreci timpul urmărind creșterea personală, extinzându-ți abilitățile și cunoștințele și lucrând la proiectele tale personale.

3) Ea creează curaj: Înveți să trăiești singur atunci când nu ai prieteni, iar acest lucru poate fi înfricoșător.

Dar curând îți dai seama că nu poți să-ți petreci întreaga viață temându-te. Așa că înveți să îmbrățișezi necunoscutul și să te arunci în lucruri cu toată inima, în loc să ai nevoie de o mână pe care să o ții tot timpul.

4) Îți dezvoltă capacitatea de a observa frumusețea: Deși este minunat să ai prieteni, aceștia pot, de asemenea, să limiteze modul în care îți trăiești viața.

Ajungi să trăiești o rutină în care faci aceleași activități, cu aceleași persoane, urmărind aceleași performanțe.

Dar atunci când ești singur, înveți să găsești aceste stări de bine în alte moduri. Vezi în viață zone de frumusețe pe care nu le-ai fi observat altfel și înveți să apreciezi lumea mult mai mult.

5) Asta te face prietenul perfect: Nu știi cât de mult iubești ceva până când nu-l mai ai. Când trăiești o vreme fără prieteni, te învață să fii un prieten mult mai bun.

Înveți să prețuiești bunătatea, dragostea și sprijinul pe care le oferă prietenia și devii tipul de prieten care le oferă din toată inima.

QUIZ: Ești gata să-ți afli superputerea ta ascunsă? Noul meu test epic te va ajuta să descoperi lucrul cu adevărat unic pe care îl aduci în lume. Dă clic aici pentru a răspunde la testul meu.

Ești supărat că nu ai prieteni? Asta e bine!

Iată un sfat contra-intuitiv dacă ești deprimat că nu ai prieteni: enervează-te din această cauză.

Cred că supărarea poate fi un catalizator excelent pentru a face schimbări reale în viața ta. Inclusiv pentru a-ți îmbunătăți relațiile personale cu ceilalți.

Înainte de a vă explica de ce, am o întrebare pentru dumneavoastră:

Cum îți gestionezi furia?

Dacă ești ca majoritatea oamenilor, atunci o reprimi. Te concentrezi pe sentimente bune și gânduri pozitive.

Este de înțeles. Toată viața am fost învățați să privim partea bună a lucrurilor, că cheia fericirii este pur și simplu să ne ascundem furia și să vizualizăm un viitor mai bun.

Chiar și astăzi, gândirea pozitivă este ceea ce predică majoritatea "guru" de dezvoltare personală.

Dar dacă ți-aș spune că tot ceea ce ai învățat despre furie este greșit? Că furia - bine stăpânită - ar putea fi arma ta secretă pentru o viață productivă și plină de sens?

Rudá Iandê, șaman de renume mondial, a schimbat total modul în care îmi privesc propria furie. El m-a învățat un nou cadru pentru a-mi transforma furia în cea mai mare putere personală.

Dacă și tu dorești să-ți stăpânești furia naturală, vezi aici excelentul video al lui Ruda despre transformarea furiei în aliatul tău.

Recent am vizionat și eu acest videoclip în care am descoperit:

• Importanța de a simți furia
• Cum să-mi revendic proprietatea asupra furiei mele
• Un cadru radical pentru a transforma furia în putere personală.

Faptul că mi-am preluat controlul asupra furiei și am transformat-o într-o forță productivă a fost o schimbare de joc în viața mea.

Rudá Iandê m-a învățat că a fi furios nu înseamnă să dai vina pe alții sau să devii o victimă, ci să folosești energia furiei pentru a găsi soluții constructive la problemele tale și pentru a face schimbări pozitive în propria viață.

Iată din nou un link către videoclip. Este 100% gratuit și nu există nicio obligație.

Ce înseamnă prietenia și de ce nu trebuie să te învinovățești

Chiar și cei mai introvertiți și mai independenți dintre noi pot simți durerea profundă provocată de lipsa unui prieten apropiat pe care să îl sune, să îl invite la prânz sau să se uite la un film cu el.

Nu contează cât de puternic ești, cu toții ne dorim acea formă de conexiune socială cunoscută sub numele de prietenie și apartenență.

Și nu slăbiciunea sau frica te face să ai nevoie de prietenie, ci ceva construit în modul în care funcționăm ca oameni.

Ființele umane au construit lumea pe bazele unei specii sociale care se bazează pe cooperarea cu cei din jur.

Această cooperare ne motivează, ne dezvoltă și ne permite să prosperăm în societate, iar atunci când ne aflăm fără aceste conexiuni, ne putem simți pierduți și fără direcție.

S-ar putea să te simți dezamăgit de tine însuți. Știind că ai trăit atâta timp și nu ți-ai făcut și păstrat nici măcar un singur prieten în viața ta.

Este important să nu zăbovești asupra acestei dezamăgiri și să nu te învinovățești pentru circumstanțele în care te afli. Există multe motive normale și rezonabile pentru care s-ar putea să nu ai prieteni.

De exemplu:

• Tocmai te-ai mutat din oraș sau prietenii tăi s-au mutat în alte zone
• Oamenii cu care ai fost cândva prieten apropiat au trebuit să-și schimbe viața - s-au căsătorit, s-au mutat, au găsit alte responsabilități și nu au mai putut susține relația.
• Te-ai îndepărtat în mod natural de vechii tăi prieteni, pur și simplu din cauza schimbării intereselor, valorilor sau circumstanțelor
• Ți-ai petrecut o mare parte din timp în ultimii ani într-o relație de lungă durată, iar concentrarea pe partenerul tău te-a făcut să neglijezi alte părți ale vieții tale sociale, până când ți-ai dat seama că ți-ai pierdut toți prietenii
• Nu ați fost niciodată o persoană sociabilă, având doar câțiva prieteni apropiați pe lista dumneavoastră.

Dacă sunteți gata să începeți să vă schimbați circumstanțele și să vă dezvoltați instrumentele necesare pentru a crea relații semnificative, un prim pas pe care trebuie să-l faceți este să înțelegeți ce înseamnă de fapt prietenia.

Există patru moduri în care oamenii își definesc și înțeleg diversele prietenii, și anume:

1) Prietenie de plăcere: Prietenii care există pentru a aduce plăcere ambelor părți. Aceste prietenii tind să se încheie atunci când se confruntă cu conflicte sau obligații, iar plăcerea derivată din prietenie devine mai greu de trăit

2) Prietenie pentru reciprocitate: Prietenii care se bazează pe reciprocitate, sau quid pro quo. Aceștia sunt prieteni pe care îi păstrezi pentru că tu crezi că ar putea să-ți ofere valoare în alte moduri decât compania lor

Povestiri conexe din Hackspirit:

3) Prietenie pentru timp: Prietenii care se dezvoltă în mod natural în timp. Doi oameni pot să nu împărtășească multe interese sau să nu le placă multe lucruri unul la celălalt, dar se apreciază unul pe celălalt pur și simplu datorită timpului și se văd pe ei înșiși și istoria lor unul în celălalt

4) Prietenie pentru respect: Prietenii care se nasc din respectul reciproc împărtășit între două persoane. Acestea sunt adesea cele mai profunde prietenii, dar și cele mai greu de creat.

În legătură cu: Viața mea nu mergea nicăieri, până când am avut o revelație.

De ce să îți faci prieteni devine mai dificil pe măsură ce îmbătrânești

Un lucru pe care oamenii nu prea ți-l spun atunci când ești încă la școală este că ar trebui să încerci să îți faci prieteni cât mai mult posibil, pentru că devine din ce în ce mai dificil pe măsură ce îmbătrânești și părăsești școala.

Motivul principal este lipsa unui mediu de sprijin și de prietenie odată ce părăsiți lumea claselor și a profesorilor.

Școlile reprezintă mediul perfect pentru a vă face prieteni - sunteți înconjurat de colegi de aceeași vârstă care sunt la fel de nerăbdători și nervoși ca și dumneavoastră.

Este posibil să locuiți cu toții în aceeași zonă și, în timp, istoria și experiențele pe care le împărtășiți creează amintiri de o viață care creează legături care durează o viață întreagă.

La vârsta adultă, acest mediu dispare. Deși s-ar putea să aveți parte de un mediu similar la locul de muncă, nu este niciodată cu adevărat același - s-ar putea ca colegii dvs. să nu fie de aceeași vârstă, să nu rămână prea mult timp la locul de muncă sau să aibă alte priorități, cum ar fi întemeierea unei familii sau concentrarea asupra carierei lor.

Acest lucru înseamnă că diferența dintre a-și face prieteni ca adult și a-și face prieteni ca copil sau tânăr adult este diferența dintre a căuta în mod activ prieteniile și a cădea pasiv în ele.

Viața adultă nu îți va oferi aceleași oportunități naturale de a crea legături cu semenii tăi. Responsabilitatea de a te pune în situații în care ai putea dezvolta prietenii depinde de tine, iar aceasta este o abilitate pe care mulți dintre noi nu au fost nevoiți să o antreneze niciodată.

Cum îți îngreunează acțiunile și mentalitatea ta prietenia

De fapt, există multe moduri în care îți îngreunezi în mod natural crearea de prietenii.

Iată câteva acțiuni și mentalități comune care îi împiedică pe adulți să își facă prieteni în mod natural:

1) Nu ești motivat pentru că tu crezi că toți ceilalți au deja prieteni

La ce să te gândești în schimb: Cu toții suntem în căutarea unor noi posibilități și oportunități.

Fiind un adult care încearcă să-și facă prieteni se poate simți jenant sau chiar ciudat. Interacțiunile pot părea copilărești - de ce ar trebui ca un bărbat sau o femeie adultă să fie preocupat de încercarea de a-și face noi prieteni?

Și sfârșești prin a avea sentimentul că ai ratat barca. De fiecare dată când încerci să te prezinți cuiva, acesta are deja o întreagă gașcă sau echipă de prieteni care se cunosc și au diverse istorii unii cu alții. Poate fi intimidant să încerci măcar să te alături grupului; în unele cazuri, poate părea imposibil.

Ajungi să nu încerci să construiești prietenia atât de mult pe cât ar trebui, ceea ce duce în cele din urmă la destrămarea ei înainte de a fi început.

Greșeli pe care s-ar putea să le faceți...

• Nu răspunzi la apeluri sau invitații pentru că nu ești sigur că ei chiar vor să te vadă
• Te simți intimidat când un nou prieten pe care l-ai cunoscut încearcă să te introducă în grupul lor
• Crezi că glumele pe care nu le "înțelegi" sunt jignitoare și te simți exclus.

2) Nu vă place să încercați pentru că nu vedeți rezultate imediat

La ce să te gândești în schimb: Nimic din ceea ce merită să ai nu se obține ușor.

Așa cum am spus mai sus, abilitățile sociale necesare pentru a ne face prieteni nu sunt ceva ce ne este predat vreodată cu adevărat. Prieteniile apar în mod natural pe măsură ce creștem și nu trebuie să ne gândim niciodată la cum au apărut aceste prietenii.

În cele mai multe cazuri, primele noastre prietenii sunt prietenii de circumstanță și de proximitate. Când pierdem aceste circumstanțe și proximități, pierdem capacitatea de a ne face prieteni în mod natural.

Iar aceasta este o piedică majoră pentru adulții care caută noi prietenii. Atunci când se angajează cu persoane noi și nu experimentează un anumit sentiment pe care l-ar putea aștepta, renunță prea curând la relație.

Ei nu realizează că relațiile au nevoie de timp pentru a se dezvolta și că depinde de ei să construiască acele amintiri pentru a crea acele legături.

Greșeli pe care s-ar putea să le faceți...

• O persoană nu împărtășește exact toate interesele tale, așa că nu crezi că poate fi prietenul tău.
• Un potențial prieten are câteva defecte care nu-ți plac, așa că renunți la relație.
• Ajungi să anulezi întâlnirile programate pentru că nu te simți în stare să te deranjezi.

3) Ai mai fost ars înainte, așa că acum nu-ți place să te deschizi în fața unor persoane noi

La ce să te gândești în schimb: Durerea vine și pleacă, la fel ca și oportunitățile. Învățați să vă descurcați și să experimentați viața așa cum este ea.

Aveți un istoric de relații proaste. În timp ce unii oameni nu au avut niciodată prietenii la început, sunt unii dintre noi care au avut o mulțime de prieteni în trecut.

Dar, dintr-un motiv sau altul, aceste relații s-au destrămat și, odată cu fiecare prietenie distrusă, a venit și o mică suferință cu care a trebuit să te confrunți.

Iar aceste experiențe neplăcute te-au făcut să nu mai fii persoana care erai înainte - deschisă, distractivă și încrezătoare.

Ai devenit mai retras și mai rezervat, pentru că experiențele tale te-au învățat că dacă te dăruiești prea mult altora, vei fi rănit și trădat.

Oamenii pot simți această natură retrasă, dar s-ar putea să nu înțeleagă întotdeauna motivele tale. S-ar putea să sfârșești prin a părea rece, amară și chiar rea.

Deși este important să fii atent și să ai grijă de inima ta, este important să înveți să riști din nou - șansa de a avea încredere în alte persoane și de a spera că poate de data aceasta va fi mai bine.

Greșeli pe care s-ar putea să le faceți...

• Nu le spui celorlalți adevăratele tale sentimente
• Nu simți că poți fi tu însuți în preajma celorlalți și ajungi să te prefaci că ești altcineva.
• Le tai calea oamenilor când începi să simți că se apropie prea mult de tine.

4) Nu poți accepta că a avea prieteni în jurul tău este ceva de care ai nevoie

La ce să te gândești în schimb: Relațiile fac parte din viață și aduc un plus de valoare experienței tale de viață în general.

Nu toți tânjim după prietenie în același mod. Unii se mândresc cu independența și singurătatea lor și tânjesc cu adevărat după prieteni doar atunci când se simt triști și singuri în miez de noapte.

Dacă ești una dintre aceste persoane, atunci problema ta majoră ar putea fi acceptarea. Acceptarea faptului că tânjești după prieteni la fel ca toți ceilalți, că ai nevoie să fii sociabil în ciuda tuturor anilor în care ai încercat să te convingi de contrariu.

Faptul că ai nevoie de alți oameni nu te face slab sau vulnerabil, ci te face uman, iar acceptarea nevoilor tale primare, umane, te ajută să te apropii de sinele tău autentic.

Greșeli pe care s-ar putea să le faceți...

• Nu răspunzi la apeluri și mesaje de la persoane noi care te invită în oraș
• Nu vă alăturați evenimentelor și activităților care vă interesează
• Nu încerci să înveți sau să experimentezi lucruri noi pentru că ești mulțumit cu tot ce ai și știi

10 obiceiuri pe care le poți adopta pentru a-ți face prieteni mai ușor

A-ți face prieteni implică mai mult decât să nu faci greșeli, ci să faci lucruri care îți influențează pozitiv șansele de a-ți face prieteni.

Iată 10 obiceiuri de care poți ține cont - schimbă-ți modul în care trăiești, iar modul în care se va desfășura viața ta se va schimba.

1) Rămâneți în momentul de față: Nu mai gândi, ci doar fă-o. Fă ceea ce simți că e bine, fă ceea ce te face fericit și învață să storci fericirea din prezent.

2) Fiți curioși: Fiți curioși și interesați de ceea ce vă pot oferi ceilalți oameni. Nu fiți atât de siguri că știți cel mai bun mod de a trăi viața. Fiți deschiși.

3) Zâmbiți mai întâi și zâmbiți des: Nimic nu îi invită pe ceilalți mai mult decât un zâmbet. Nu te jena, nu te rușina. Nu poți schimba ceea ce simt ceilalți, dar poți schimba ceea ce simți tu.

4) Vrei să-ți faci prieteni: Nu așteptați ca prietenii să vă cadă în poală. Mergeți în lume dorind să vă faceți prieteni. Acționați așa cum ar putea acționa un prieten față de noii oameni din jurul vostru.

5) Aveți grijă de dumneavoastră: Oamenilor le place să se înconjoare de oameni care au valoare și nu există o modalitate mai bună de a vă crește valoarea decât să vă cunoașteți și să vă apreciați valoarea. Aveți grijă de voi înșivă - fizic, mental și emoțional.

6) Încercați lucruri noi: Nu ai prieteni cu care să încerci o activitate nouă? Atunci du-te și fă-o singur. Vei găsi acei prieteni acolo, așteptându-te fără să-ți dai seama.

7) Vorbește ca un prieten: Doar pentru că o persoană este nouă în viața ta nu înseamnă că trebuie să fii formal și încordat. Relaxează-te - fii "tu" prietenosul pe care știi că poți fi.

8) Rămâi pozitiv: Poate fi ușor să lași acea voce interioară tristă să te doboare. Este datoria ta să ignori acea voce și să rămâi pozitiv. Gândește-te cât de mare este această lume și câți oameni sunt pe ea: cu siguranță există nenumărate șanse fericite care te așteaptă să le profiți.

9) Luați un curs: Dacă există ceva ce ți-ai dorit întotdeauna să înveți, atunci acum este întotdeauna cel mai bun moment să înveți. Înscrie-te la un curs și vezi ce și pe cine găsești așteptându-te.

10) Fii încrezător: Fii încrezător în tine însuți. Valoarea ta nu vine din prieteniile tale. Oamenii adoră încrederea în sine - nu te obseda de nevoia ta de a fi plăcut de ei. Ești în continuare grozav, indiferent dacă îți faci prieteni sau nu. Oamenii iubesc acest tip de siguranță de sine.

Quiz: Care este superputerea ta ascunsă? Cu toții avem o trăsătură de personalitate care ne face speciali... și importanți pentru lume. Descoperă-ți superputerea ta secretă cu noul meu test. Verifică testul aici.

O lume de oportunități și o lume de posibile prietenii

Acceptarea faptului că nu ai prieteni poate fi dificilă, dar nu este ceva cu care trebuie să trăiești.

Indiferent de vârsta pe care o ai, indiferent de circumstanțe, există întotdeauna oameni noi care așteaptă să te cunoască (chiar dacă nu știu).

Trecutul tău este trecutul tău și, indiferent cât de dificile au fost sfârșiturile acestor prietenii din trecut, nu trebuie să trăiască cu tine pentru totdeauna.

Învață să te deschizi din nou și învață să fii genul de persoană cu care oamenii vor dori să fie prieteni. Și, în timp, acei oameni vor veni.

Vă prezint noua mea carte

Când am început să învăț despre budism și să caut tehnici practice care să mă ajute în viața mea, a trebuit să parcurg o scriere foarte complicată.

Nu exista o carte care să distileze toată această înțelepciune valoroasă într-un mod clar, ușor de urmat, cu tehnici și strategii practice.

Așa că am decis să scriu eu însămi această carte pentru a-i ajuta pe cei care trec printr-o experiență similară cu cea prin care am trecut eu.

Iată-l: Ghidul fără noimă pentru a folosi budismul și filosofia orientală pentru o viață mai bună.

În cartea mea veți descoperi componentele de bază pentru a atinge fericirea, oriunde și oricând, prin:

- Crearea unei stări de mindfulness pe tot parcursul zilei

- Învățând să meditez

- Promovarea unor relații mai sănătoase

- Descătușarea de gândurile negative intruzive.

- Renunțarea și practicarea neatașamentului.

În timp ce în carte mă concentrez în primul rând pe învățăturile budiste - în special în ceea ce privește atenția și meditația - ofer, de asemenea, idei și perspective cheie din taoism, jainism, sikhism și hinduism.

Gândiți-vă la asta în felul următor:

Am luat 5 dintre cele mai puternice filosofii din lume pentru atingerea fericirii și a surprins cele mai relevante și eficiente învățături ale acestora - filtrând în același timp jargonul derutant.

Apoi le-am transformat într-un ghid extrem de practic și ușor de urmat pentru îmbunătățirea vieții tale.

Mi-a luat cam 3 luni să scriu cartea și sunt destul de mulțumită de cum a ieșit. Sper să vă placă și vouă.

Consultați cartea aici.

Video nou: 7 hobby-uri despre care știința spune că te vor face mai deștept