یہ کسی بھی وقت ہو سکتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ مہینوں کے الجھے ہوئے احساسات اور انکار کے بعد، یا ہو سکتا ہے کسی ایسے شخص کے ساتھ شدید لڑائی یا واقعے کے بعد جس کے آپ قریب ہوں۔ بس آخر کار آپ کے اندر کی کوئی چیز ٹوٹ جاتی ہے اور آپ اپنے آپ سے کہتے ہیں، "میرا کوئی دوست نہیں ہے۔"

یہ ایک مشکل احساس ہے۔ کیا یہ آپ ہیں؟ کیا یہ وہ ہیں؟ کیا یہ آپ کا حال ہے؟ کیا یہ کائنات آپ کے خلاف سازش کر رہی ہے؟ دوست نہ ہونے کا کیا مطلب ہے اور آپ کے ساتھ ایسا کیوں ہوا؟

اس مضمون میں، ہم اس بات پر تبادلہ خیال کرتے ہیں کہ آپ کے دوست کیوں اور کیسے ہوسکتے ہیں، اس صورت حال کو دور کرنے کے طریقے، اور یہ اتنا برا کیوں نہیں ہوسکتا جتنا لگتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آج آپ کا کوئی دوست نہ ہو، لیکن یہ دنیا کا خاتمہ نہیں ہے۔

کیا واقعی آپ کا کوئی دوست نہیں ہے؟ اہم سوالات پوچھنا

اس مقام پر پہنچنا جہاں آپ خود کو آئینے میں دیکھتے ہیں اور اپنے آپ سے کہتے ہیں، "میرا کوئی دوست نہیں ہے"، کبھی بھی آسان سفر نہیں ہوتا ہے۔

یہ وہ چیز ہے جو کسی فرد سے سفاکانہ ایمانداری کا مطالبہ کرتی ہے، جس میں ایسی زندگی کا جائزہ شامل ہوتا ہے جسے وہ واقعی دیکھنا نہیں چاہتے۔

لیکن پہلا سوال جو آپ کو خود سے پوچھنا ہے وہ ہے - کیا یہ حقیقی ہے؟ کیا واقعی آپ کا کوئی دوست نہیں ہے، یا کیا ایسا لگتا ہے، یہیں اور ابھی؟ پڑھنے سے پہلے، اپنے آپ سے درج ذیل سوالات پوچھیں:

• کیا آپ حال ہی میں کسی انتہائی جذباتی واقعے سے گزرے ہیں؟
• کیا آپ کی زندگی میں ایسے لوگ ہیں جو آپ تک پہنچنے کی کوشش کر رہے ہیں، لیکن آپ نظر انداز کر رہے ہیں؟
• اگر آپایک دوسرے میں ان کی تاریخیں

  4) احترام کے لیے دوستی: دو افراد کے درمیان مشترکہ باہمی احترام سے پیدا ہونے والی دوستی۔ یہ اکثر گہری دوستیاں ہوتی ہیں، اور بنانا بھی سب سے مشکل ہوتا ہے

  متعلقہ: میری زندگی کہیں نہیں جا رہی تھی، جب تک کہ مجھے یہ ایک انکشاف نہیں ہوتا

  آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ دوست بنانا کیوں مشکل ہو جاتا ہے

  ایک بات جو لوگ آپ کو حقیقت میں نہیں بتاتے جب آپ ابھی اسکول میں ہوتے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ کو زیادہ سے زیادہ دوست بنانے کی کوشش کرنی چاہیے، کیونکہ یہ صرف آپ کے بڑے ہونے اور اسکول چھوڑنے کے ساتھ ہی مشکل ہو جاتا ہے۔

  اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ جب آپ کلاس رومز اور اساتذہ کی دنیا کو چھوڑ دیتے ہیں تو دوست بنانے کے لیے معاون ماحول کا فقدان ہے۔

  اسکول دوست بنانے کے لیے بہترین ماحول بناتے ہیں – آپ کو ہم عمر ساتھیوں سے گھیر لیا جاتا ہے جو آپ کی طرح فکر مند اور بے چین ہوتے ہیں۔

  آپ سب ایک ہی علاقے میں رہ سکتے ہیں، اور وقت گزرنے کے ساتھ، آپ کی نافذ کردہ مشترکہ تاریخ اور تجربات زندگی بھر کی یادیں تخلیق کرتے ہیں جو زندگی بھر قائم رہنے والے بانڈز بناتے ہیں۔

  ایک بالغ کے طور پر، یہ ماحول ختم ہو جاتا ہے۔ اگرچہ آپ کو اپنے کام کی جگہ پر کچھ ایسے ہی ماحول کا تجربہ ہو سکتا ہے، لیکن یہ حقیقت میں کبھی ایک جیسا نہیں ہوتا ہے – ہو سکتا ہے کہ آپ کے ہم عمر ایک جیسے نہ ہوں، یا وہ آپ کے کام کی جگہ کے ساتھ زیادہ دیر تک نہ رہیں، یا ان کے ذہن میں دوسری ترجیحات ہوں، جیسے ایک خاندان بنانا یا ان پر توجہ مرکوز کرناکیریئر

  اس کا مطلب یہ ہے کہ ایک بالغ کے طور پر دوست بنانے اور ایک بچے یا ایک نوجوان بالغ کے طور پر دوست بنانے کے درمیان فرق فعال طور پر دوستی کی پیروی کرنے اور غیر فعال طور پر ان میں پڑنے میں فرق ہے۔

  جوانی آپ کو اپنے ساتھیوں کے ساتھ بندھن بنانے کے قدرتی مواقع فراہم نہیں کرے گی۔ اپنے آپ کو ایسے حالات میں ڈالنے کی ذمہ داری جہاں آپ کی دوستی بڑھ سکتی ہے آپ پر منحصر ہے، اور یہ ایک ایسا ہنر ہے جس کی ہم میں سے بہت سے لوگوں کو کبھی تربیت نہیں کرنی پڑی۔

  آپ کے اعمال اور ذہنیت دوستی کو کس طرح مشکل بنا رہے ہیں

  درحقیقت، بہت سے طریقے ہیں جن کی وجہ سے آپ قدرتی طور پر اپنے لیے دوستی پیدا کرنا مشکل بنا رہے ہیں۔

  یہاں کچھ عام اعمال اور ذہنیتیں ہیں جو بالغوں کو فطری طور پر دوست بنانے سے روکتی ہیں:

  1) آپ اس لیے حوصلہ افزائی نہیں کر رہے ہیں کیونکہ آپ کے خیال میں باقی سب کے پہلے سے ہی دوست ہیں

  اس کے بجائے کیا سوچیں: ہم سب نئے امکانات اور مواقع کی تلاش میں ہیں۔

  دوست بنانے کی کوشش کرنے والا بالغ ہونا شرمناک یا عجیب بھی محسوس کر سکتا ہے۔ بات چیت بچکانہ محسوس ہو سکتی ہے – ایک بالغ مرد یا عورت کو نئے دوست بنانے کی کوشش کے بارے میں کیوں فکر مند ہونا چاہئے؟

  اور آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے آپ نے کشتی چھوٹ دی ہو۔ جب بھی آپ کسی سے اپنا تعارف کروانے کی کوشش کرتے ہیں، ان کے پاس پہلے سے ہی دوستوں کا ایک پورا پوز یا دستہ ہوتا ہے جو سب ایک دوسرے کو جانتے ہیں اور ایک دوسرے کے ساتھ مختلف تاریخ رکھتے ہیں۔ ہو سکتا ہےگروپ میں شامل ہونے کی کوشش کرنے سے بھی خوف محسوس ہوتا ہے؛ کچھ معاملات میں، یہ ناممکن محسوس کر سکتا ہے.

  0 2 آپ سے ملنا چاہتے ہیں
• جب آپ سے ملنے والا کوئی نیا دوست آپ کو اپنے گروپ میں متعارف کروانے کی کوشش کرتا ہے تو آپ خوفزدہ ہوجاتے ہیں
• آپ کے اندر ایسے لطیفے سوچتے ہیں جو آپ کو "نہیں ملتے" توہین آمیز ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو چھوڑ دیا گیا ہے۔

جیسا کہ ہم نے اوپر کہا، دوست بنانے کے لیے درکار سماجی ہنر ایسی چیز نہیں ہے جو ہمیں واقعی سکھائی جاتی ہے۔ دوست فطری طور پر ہوتے ہیں جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے ہیں، اور ہمیں کبھی یہ نہیں سوچنا پڑتا کہ وہ دوستیاں کیسے ہوئیں۔

زیادہ تر معاملات میں، ہماری ابتدائی دوستیاں حالات اور قربت کے لحاظ سے ہوتی ہیں۔ جب ہم ان حالات اور قربتوں کو کھو دیتے ہیں، تو ہم قدرتی طور پر دوست بنانے کی صلاحیت کھو دیتے ہیں۔

اور یہ ان بالغوں کے لیے ایک بڑی رکاوٹ ہے جو نئی دوستی کے خواہاں ہیں۔ جب وہ نئے لوگوں کے ساتھ مشغول ہوتے ہیں اور کسی خاص احساس کا تجربہ نہیں کرتے ہیں جس کی وہ توقع کر رہے ہوں گے، تو وہ بہت جلد تعلقات سے دستبردار ہو جاتے ہیں۔

وہ یہ نہیں سمجھتے کہ رشتوں کے لیے وقت درکار ہوتا ہے۔ترقی کرتے ہیں، اور یہ ان پر منحصر ہے کہ وہ ان یادوں کو ان بانڈز بنانے کے لیے تیار کریں۔

غلطیاں جو آپ کر رہے ہوں گے…

• ایک شخص آپ کی تمام دلچسپیوں کا اشتراک نہیں کرتا، اس لیے آپ کو نہیں لگتا کہ وہ آپ کا دوست ہو سکتا ہے
• ایک ممکنہ دوست میں کچھ خامیاں ہیں جو آپ کو پسند نہیں ہیں، اس لیے آپ صرف رشتہ ترک کر دیتے ہیں
• آپ طے شدہ ملاقاتیں منسوخ کر دیتے ہیں کیونکہ آپ محسوس نہیں کرتے کہ آپ کر سکتے ہیں پریشان رہو

3) آپ پہلے بھی جل چکے ہیں، اس لیے اب آپ اپنے آپ کو نئے لوگوں کے سامنے کھولنا پسند نہیں کرتے

اس کے بجائے کیا سوچیں : درد آتا اور جاتا ہے، اور مواقع بھی۔ گھونسوں کے ساتھ رول کرنا سیکھیں، اور زندگی کا تجربہ کریں جیسا کہ یہ ہے۔

آپ کے خراب تعلقات کی تاریخ ہے۔ اگرچہ کچھ لوگوں کے ساتھ شروع کرنے کے لئے دوستی نہیں تھی، ہم میں سے کچھ ایسے بھی ہیں جن کے ماضی میں کافی دوست رہے ہیں۔

لیکن کسی نہ کسی وجہ سے، وہ رشتے ٹوٹ گئے، اور ہر ٹوٹی ہوئی دوستی کے ساتھ اس کا اپنا چھوٹا دل ٹوٹ گیا جس سے آپ کو نمٹنا پڑا۔

اور ان برے تجربات نے اب آپ کو وہ شخص بننے سے ہچکچا دیا ہے جو آپ ہوا کرتے تھے – کھلے، مزے اور بھروسہ کرنے والے۔

غلطیاں جو آپ کر رہے ہوں گے…

• آپ دوسرے لوگوں کو اپنے حقیقی احساسات نہیں بتاتے
• آپ ایسا محسوس نہ کریں کہ آپ دوسرے لوگوں کے آس پاس ہوسکتے ہیں، اور کچھ اور ہونے کا بہانہ کرتے ہیں> 4 آپ کی زندگی کے مجموعی تجربے کے مطابق۔

  ہم سب دوستی کے لیے یکساں طور پر تکلیف نہیں کرتے۔ کچھ ایسے بھی ہیں جو اپنی آزادی اور تنہائی پر فخر کرتے ہیں، اور صرف اس وقت دوستوں کے لیے تڑپتے ہیں جب وہ آدھی رات میں خود کو اداس اور تنہا پاتے ہیں۔

  اگر آپ ان لوگوں میں سے ہیں، تو آپ کا بڑا مسئلہ قبولیت کا ہو سکتا ہے۔ یہ قبولیت کہ آپ سب کی طرح دوستوں کے لیے تڑپتے ہیں، کہ تمام سالوں کے باوجود آپ نے اپنے آپ کو دوسری صورت میں قائل کرنے کی کوشش کی، آپ کو سماجی رہنے کی ضرورت ہے۔

  دوسرے لوگوں کی ضرورت آپ کو کمزور یا کمزور نہیں بناتی ہے۔ یہ آپ کو انسان بناتا ہے، اور آپ کی بنیادی، انسانی ضروریات کو قبول کرنے میں مدد ملتی ہے۔آپ اپنے حقیقی نفس کے قریب ہو جاتے ہیں۔

  غلطیاں جو آپ کر رہے ہوں گے…

  • آپ نئے لوگوں کی کالز اور ٹیکسٹس واپس نہیں کرتے جو آپ سے پوچھ رہے ہیں
  • آپ ایسے پروگراموں اور سرگرمیوں میں شامل نہ ہوں جن میں آپ کی دلچسپی ہو
  • آپ نئی چیزیں سیکھنے یا تجربہ کرنے کی کوشش نہیں کرتے کیونکہ آپ اپنے پاس موجود اور جانتے ہوئے ہر چیز سے مطمئن ہیں

  10 عادات جو آپ آسانی سے دوست بنانے کے لیے اپنا سکتے ہیں

  دوست بنانے میں صرف غلطیاں نہیں کرنا بلکہ ایسی چیزیں کرنا شامل ہیں جو دوست بنانے کے آپ کے امکانات کو مثبت طور پر متاثر کرتی ہیں۔

  یہاں 10 عادات ہیں جو آپ ذہن میں رکھ سکتے ہیں - اپنے رہنے کے طریقے کو تبدیل کریں، اور آپ کی زندگی کے سامنے آنے کا طریقہ بدل جائے گا۔

  1) اس لمحے میں رہیں: سوچنا چھوڑ دیں۔ بس کرو۔ وہ کریں جو صحیح لگے، وہی کریں جو آپ کو خوش کرتا ہے، اور حال سے خوشی کو نچوڑنا سیکھیں۔

  2) تجسس بنیں: متجسس رہیں اور اس میں دلچسپی رکھیں کہ دوسرے لوگ آپ کو کیا پیش کر سکتے ہیں۔ اتنا یقین نہ کریں کہ آپ زندگی گزارنے کا بہترین طریقہ جانتے ہیں۔ کھلے رہو۔

  3) پہلے مسکرائیں، اور اکثر مسکرائیں: مسکراہٹ سے زیادہ دوسروں کو کوئی چیز دعوت نہیں دیتی۔ شرمندہ نہ ہوں، شرمندہ نہ ہوں۔ آپ دوسرے لوگوں کے احساسات کو تبدیل نہیں کر سکتے، لیکن آپ اپنے طرز عمل کو تبدیل کر سکتے ہیں۔

  4) دوست بنانا چاہتے ہیں: صرف دوستوں کی گود میں آنے کا انتظار نہ کریں۔ دوست بنانے کی خواہش میں دنیا میں جائیں۔ جس طرح سے کوئی دوست اپنے آس پاس کے نئے لوگوں کے ساتھ برتاؤ کر سکتا ہے۔تم.

  5) اپنا خیال رکھیں: لوگ اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے گھیرنا پسند کرتے ہیں جن کی قدر ہوتی ہے، اور اپنی قدر کو بڑھانے کا اس سے بہتر کوئی اور طریقہ نہیں ہے کہ آپ اپنی قدر کو جانیں اور اس کی تعریف کریں۔ . اپنا خیال رکھیں – جسمانی، ذہنی اور جذباتی طور پر۔

  6) نئی چیزیں آزمائیں: آپ کے پاس کوئی دوست نہیں ہے جس کے ساتھ کوئی نئی سرگرمی آزمائیں؟ پھر جاؤ خود ہی کرو۔ آپ کو وہ دوست وہاں ملیں گے، آپ کا انتظار کیے بغیر۔

  7) ایک دوست کی طرح بات کریں: صرف اس وجہ سے کہ کوئی شخص آپ کی زندگی میں نیا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو رسمی اور تنگ ہونا پڑے گا۔ ڈھیلے بنیں - دوستانہ "آپ" بنیں جسے آپ جانتے ہیں کہ آپ ہو سکتے ہیں۔

  8) مثبت رہیں: اس اداس اندرونی آواز کو آپ کو مایوس کرنا آسان ہوسکتا ہے۔ اس آواز کو نظر انداز کرنا اور مثبت رہنا آپ کا کام ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں کہ یہ دنیا کتنی بڑی ہے اور اس پر کتنے لوگ ہیں: یقیناً ان کو لینے کے لیے آپ کے لیے بے شمار خوش کن مواقع موجود ہیں۔

  9 اپنے آپ کو ایک کلاس کے لیے سائن اپ کریں اور دیکھیں کہ آپ کو کیا اور کس کا انتظار ہے۔

  10) پراعتماد رہیں: اپنے آپ پر اعتماد رکھیں۔ آپ کی قدر آپ کی دوستی سے نہیں آتی۔ لوگ اعتماد کو پسند کرتے ہیں - ان کے آپ کو پسند کرنے کی اپنی ضرورت پر جنون نہ کریں۔ آپ اب بھی بہت اچھے ہیں چاہے آپ دوست بنائیں یا نہ کریں۔ لوگ اس قسم کی خود اعتمادی کو پسند کرتے ہیں۔

  کوئز: آپ کی پوشیدہ سپر پاور کیا ہے؟ ہم سب کی شخصیت کی ایک خاصیت ہے جو ہمیں خاص بناتی ہے… اور دنیا کے لیے اہم۔ میرے نئے کوئز کے ساتھ اپنی خفیہ سپر پاور کو دریافت کریں۔ یہاں کوئز دیکھیں۔

  موقعوں کی دنیا، اور ممکنہ دوستی کی دنیا

  یہ قبول کرنا کہ آپ کے دوست نہیں ہیں مشکل ہوسکتا ہے، لیکن یہ ایسی چیز نہیں ہے جو آپ کو کرنے کی ضرورت ہے۔ ساتھ رہنے کے.

  اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی عمر کتنی ہے، آپ کے حالات سے کوئی فرق نہیں پڑتا، وہاں ہمیشہ نئے لوگ آپ سے ملنے کے منتظر ہوتے ہیں (چاہے وہ اسے نہیں جانتے ہوں)۔

  آپ کا ماضی آپ کا ماضی ہے، اور اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ان ماضی کی دوستی کے انجام کتنے ہی مشکل کیوں نہ ہوں، انہیں ہمیشہ آپ کے ساتھ رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔

  اپنے آپ کو دوبارہ کھولنا سیکھیں، اور اس قسم کا انسان بننا سیکھیں جس کے ساتھ لوگ دوستی کرنا چاہیں گے۔ اور وقت گزرنے کے ساتھ وہ لوگ آئیں گے۔

  اپنی نئی کتاب کا تعارف

  جب میں نے پہلی بار بدھ مت کے بارے میں سیکھنا شروع کیا اور اپنی زندگی میں مدد کرنے کے لیے عملی تکنیکوں کی تلاش شروع کی تو مجھے کچھ واقعی پیچیدہ تحریروں سے گزرنا پڑا۔

  کوئی کتاب ایسی نہیں تھی جس میں اس تمام قیمتی حکمت کو واضح، آسان طریقے سے، عملی تکنیکوں اور حکمت عملیوں کے ساتھ کشادہ کیا گیا ہو۔

  لہذا میں نے یہ کتاب خود لکھنے کا فیصلہ کیا ایسے ہی تجربے سے گزرنے والے لوگوں کی مدد کریں جس سے میں گزرا ہوں۔

  یہ یہ ہے: بدھ مت اور مشرقی فلسفہ کو استعمال کرنے کے لیے غیر بکواس گائیڈبہتر زندگی۔

  میری کتاب کے اندر آپ خوشی کے حصول کے بنیادی اجزاء کو تلاش کریں گے، کہیں بھی کسی بھی وقت اس کے ذریعے:

  - دن بھر ذہن سازی کی کیفیت پیدا کرنا

  – مراقبہ کرنے کا طریقہ سیکھنا

  - صحت مند تعلقات کو فروغ دینا

  - اپنے آپ کو دخل اندازی کرنے والے منفی خیالات سے آزاد کرنا۔

  - جانے دینا اور غیر منسلک ہونے کی مشق کرنا۔

  جب کہ میں پوری کتاب میں بنیادی طور پر بدھ مت کی تعلیمات پر توجہ مرکوز کرتا ہوں – خاص طور پر جیسا کہ وہ ذہن سازی اور مراقبہ سے متعلق ہیں – میں تاؤ ازم، جین مت، سکھ مت اور ہندو مت سے اہم بصیرتیں اور نظریات بھی فراہم کرتا ہوں۔

  اس کے بارے میں اس طرح سوچیں:

  میں نے خوشی کے حصول کے لیے دنیا کے 5 سب سے طاقتور فلسفے لیے ہیں، اور ان کی سب سے زیادہ متعلقہ اور موثر تعلیمات کو حاصل کیا ہے—جب کہ الجھن میں ڈالنے والے الفاظ کو فلٹر کرتے ہوئے۔

  پھر میں نے انہیں آپ کی زندگی کو بہتر بنانے کے لیے ایک انتہائی عملی، پیروی کرنے میں آسان گائیڈ میں شامل کریں۔

  کتاب کو لکھنے میں مجھے تقریباً 3 مہینے لگے اور میں اس سے بہت خوش ہوں کہ یہ کیسے نکلا۔ مجھے امید ہے کہ آپ بھی اس سے لطف اندوز ہوں گے۔

  کتاب یہاں دیکھیں۔

  نئی ویڈیو: 7 مشاغل جو سائنس کہتی ہے کہ آپ کو ہوشیار بنا دیں گے

  آج غائب ہے، کیا کوئی ہے جو اس کی پرواہ کرے؟

اگر آپ کا جواب ان میں سے کسی ایک سوال کا ہاں میں ہے، تو ہو سکتا ہے آپ کی صورتحال اتنی سنگین نہ ہو جتنی اس وقت محسوس ہوتی ہے۔

یاد رکھیں: جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ ہر جذبات حقیقی اور اہم ہیں، یہ ہر جذبات کو سچ نہیں بناتا ہے۔

ایسے اوقات ہوتے ہیں جب ہم اس وقت جو کچھ بھی ہو رہا ہے اس سے بہت زیادہ بوجھل ہو جاتے ہیں، اور ہماری حقیقت اس سے بہت مختلف معلوم ہو سکتی ہے کہ یہ واقعی کیسے ہے۔

ایک بھی لڑائی آپ کو اپنے دوستوں سے الگ نہ ہونے دیں۔ بہت سے معاملات ایسے ہیں جب آپ پہلی بار اپنے آپ کو دیکھتے ہیں اور کہتے ہیں، "میرا کوئی دوست نہیں ہے"، وہ لمحہ ہے جب لوگ حقیقت میں کوئی دوست نہ ہونے کا فیصلہ کرتے ہیں۔

رنجشیں اور جھگڑے لوگوں کو کھونے کے قابل نہیں ہیں۔

کوئز: آپ کی پوشیدہ سپر پاور کیا ہے؟ ہم سب کی شخصیت کی ایک خاصیت ہے جو ہمیں خاص بناتی ہے… اور دنیا کے لیے اہم۔ میرے نئے کوئز کے ساتھ اپنی خفیہ سپر پاور کو دریافت کریں۔ یہاں کوئز دیکھیں۔

کوئی دوست نہیں ہے، اور کیا یہ درحقیقت کوئی مسئلہ ہے؟

ہم میں سے کچھ لوگوں کے لیے، یہ احساس کہ ہمارے کوئی دوست نہیں ہیں، ایک اہم، اہم چیز کے بعد نہیں آتا ہے۔ واقعہ، جیسے لڑائی یا بھاری بریک اپ۔ یہ مہینوں یا سالوں کی تنہائی اور غفلت کے احساسات کے بعد آتا ہے۔

یہ اس سے آتا ہے۔کچھ تفریحی کام کرنے کے لیے جوش و خروش کے لاتعداد ویک اینڈز، لیکن یہ نہیں جانتے کہ کس کو فون کرنا ہے یا مدعو کرنا ہے۔ ایک پرانے دوست کے ساتھ بات چیت شروع کرنے کی کوشش میں اسکرین کو گھورنے کی لامتناہی راتیں، صرف چند سطروں کے بعد "دیکھا" جانے کے لیے۔

بہت سی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے کسی کے دوست نہیں ہوتے۔ مندرجہ ذیل کے بارے میں سوچیں، اور اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا ان میں سے کسی نے آپ کی پرانی یا ممکنہ دوستی کو متاثر کیا ہے:

• T Emperament: آپ قدرتی طور پر بے چین یا شرمیلی ہیں نئے لوگوں کے ارد گرد، انہیں غیر آرام دہ بناتا ہے
• عدم تحفظ: آپ کو ایسا محسوس نہیں ہوتا کہ آپ دوسروں کو اچھے دوست بننے کے لیے کافی پیشکش کرتے ہیں
• ترجیح: آپ ایک انٹروورٹ ہیں، اور آپ زیادہ تر وقت اکیلے رہنے کو ترجیح دیتے ہیں
• کوئی تجربہ نہیں: آپ کو کبھی بھی اپنی سماجی صلاحیتوں کو زیادہ استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لہذا آپ نہیں جانتے کہ کس طرح لوگوں کے ارد گرد کام کریں
• معذوریاں: چاہے جسمانی، ذہنی یا نفسیاتی مسائل ہوں، آپ کے پاس کوئی ایسی چیز ہے جو آپ کو زیادہ تر لوگوں کی طرح دنیا میں حصہ لینے سے روکتی ہے
• مواصلات مسائل: آپ کے ارادے اس سے میل نہیں کھاتے جس طرح دوسرے لوگ انہیں سمجھتے ہیں۔ آپ صحیح طریقے سے بات چیت کرنا نہیں جانتے، لوگوں کو آپ کے بارے میں محتاط یا غیر یقینی بناتے ہوئے
• وقت: آپ کے پاس ایسے رشتے بنانے کا وقت نہیں ہے جن کی دوسرے قدر کرتے ہیں

وجہ کچھ بھی ہو۔دوست نہ ہونے کی وجہ سے، ضروری نہیں کہ یہ اتنا بڑا مسئلہ ہو جتنا دنیا آپ کو سوچنے پر مجبور کر سکتی ہے۔

کچھ لوگوں کے لیے، دوستوں کی کمی محض ایک ترجیح ہوتی ہے، اور اپنے ارد گرد لوگوں کو رکھنے کا درد اتنا قابل توجہ نہیں ہوتا ہے۔

یہ ایک قسم کی آزادی ہے جسے کچھ لوگ گلے لگانا سیکھتے ہیں، اور بہت سے طریقوں سے یہ آزاد ہو سکتی ہے۔

تو اپنے آپ سے پوچھیں: اب جب کہ آپ کو احساس ہو گیا ہے کہ آپ کا کوئی دوست نہیں ہے، آپ اس کے بارے میں کیا کرنا چاہتے ہیں؟

آپ کی خوشی کا تعین آپ کے ہاتھ میں ہے، اور اس کا جواب ہمیشہ دوسرے لوگ نہیں ہوتے۔ بلکہ اس کا جواب یہ ہے کہ آپ اپنا سکون تلاش کریں۔

متعلقہ: میں بہت ناخوش تھا…پھر میں نے بدھ مت کی یہ ایک تعلیم دریافت کی

کیوں کوئی دوست نہ ہونا سیکھنے کا ایک قیمتی تجربہ ہے

ایسے اوقات ہوتے ہیں ہماری ساری زندگیوں میں جہاں ایسا لگے گا - چاہے سچ ہو یا نہیں - کہ ہمارے ارد گرد دوست نہیں ہیں۔

جبکہ یہ تہہ کرنے کا ایک آسان موقع ہوسکتا ہے۔اپنے لیے افسوس محسوس کریں، یہ ضروری ہے کہ آپ گہری سانس لیں اور یہ سمجھیں: یہ وہ چیز ہے جو بالآخر مجھے ایک شخص کے طور پر بڑھنے میں مدد دے گی۔

یہاں ایسے طریقے ہیں جن سے کوئی دوست نہ ہونا وقت کے ساتھ ساتھ آپ کو ایک بہتر انسان بنا سکتا ہے:

1) یہ آپ کی ذاتی ذمہ داری کو بڑھاتا ہے: بغیر کسی قریبی کے دوستوں پر بھروسہ کریں، آپ خود پر بھروسہ کرنا اور دوستوں کے بغیر خوش رہنا سیکھیں۔ آپ ایک مکمل انسان بن جاتے ہیں کیونکہ آپ اپنے دونوں پاؤں پر کھڑا ہونا سیکھتے ہیں۔

2) یہ آپ کو بڑھنے پر مجبور کرتا ہے: جب آپ کا کوئی دوست نہیں ہوتا ہے، تو آپ اپنی زندگی کو رکے ہوئے پا سکتے ہیں، جس میں آپ کے راستے میں کوئی نئی چیز نہیں آتی۔

3) یہ ہمت پیدا کرتا ہے: آپ اکیلے رہنا سیکھتے ہیں جب آپ کا کوئی دوست نہیں ہوتا، اور یہ ایک خوفناک چیز ہوسکتی ہے۔

لیکن آپ کو جلد ہی احساس ہو جائے گا کہ آپ اپنی پوری زندگی خوف زدہ نہیں گزار سکتے۔ لہذا آپ نامعلوم کو گلے لگانا سیکھیں، اور ہر وقت ہاتھ پکڑنے کی ضرورت کے بجائے اپنے پورے دل سے چیزوں میں کود جائیں۔

4) یہ آپ کی خوبصورتی کو محسوس کرنے کی صلاحیت کو فروغ دیتا ہے: اگرچہ دوست بہت اچھے ہوتے ہیں، وہ آپ کی زندگی گزارنے کے طریقے کو بھی محدود کر سکتے ہیں۔

لیکنجب آپ خود ہوتے ہیں، تو آپ دوسرے طریقوں سے ان اونچائیوں کو تلاش کرنا سیکھتے ہیں۔ آپ زندگی میں خوبصورتی کی ایسی جیبیں دیکھتے ہیں جو آپ نے دوسری صورت میں نہیں دیکھی ہوتی، اور آپ دنیا کی بہت زیادہ تعریف کرنا سیکھتے ہیں۔

5) یہ آپ کو بہترین دوست بناتا ہے۔ : آپ نہیں جانتے کہ آپ کسی چیز سے کتنی محبت کرتے ہیں جب تک کہ آپ کے پاس وہ نہ ہو۔ جب آپ دوستوں کے بغیر تھوڑی دیر کے لیے رہتے ہیں، تو یہ آپ کو زیادہ بہتر دوست بننا سکھاتا ہے۔

آپ دوستی کی پیشکش کی مہربانی، محبت اور حمایت کی قدر کرنا سیکھتے ہیں، اور آپ ایسے دوست بن جاتے ہیں جو ان کو پورے دل سے پیش کرتا ہے۔

کوئز: کیا آپ اپنی چھپی ہوئی سپر پاور کو تلاش کرنے کے لیے تیار ہیں؟ میرا مہاکاوی نیا کوئز آپ کو واقعی منفرد چیز دریافت کرنے میں مدد کرے گا جسے آپ دنیا میں لاتے ہیں۔ میرا کوئز لینے کے لیے یہاں کلک کریں۔

کیا آپ کوئی دوست نہ ہونے پر ناراض ہیں؟ یہ اچھی بات ہے!

یہاں ایک جوابی بدیہی نصیحت ہے اگر آپ دوست نہ ہونے کے بارے میں پریشان ہیں: اس پر غصہ کریں۔

میرے خیال میں غصہ آنا حقیقی بنانے کے لیے ایک بہترین عمل انگیز ہوسکتا ہے۔ آپ کی زندگی میں تبدیلی. دوسروں کے ساتھ اپنے ذاتی تعلقات کو بہتر بنانا بھی شامل ہے۔

اس سے پہلے کہ میں وضاحت کروں کیوں، میرا آپ سے ایک سوال ہے:

آپ اپنے غصے سے کیسے نمٹتے ہیں؟

اگر آپ زیادہ تر لوگوں کی طرح، پھر آپ اسے دبا دیتے ہیں۔ آپ اچھے جذبات رکھنے اور مثبت خیالات سوچنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔

یہ بات سمجھ میں آتی ہے۔ ہمیں اپنی پوری زندگی روشن پہلو کو دیکھنا سکھایا گیا ہے۔ کہ خوشی کی کلید ہے۔محض اپنے غصے کو چھپانے اور ایک بہتر مستقبل کا تصور کرنے کے لیے۔

آج بھی، مثبت سوچ وہی ہے جس کی سب سے زیادہ مین اسٹریم پرسنل ڈیولپمنٹ "گرو" تبلیغ کرتے ہیں۔

لیکن کیا ہوگا اگر میں آپ کو بتاؤں کہ آپ نے سب کچھ کیا ہے۔ غصے کے بارے میں سکھایا گیا ہے غلط ہے؟ وہ غصہ — صحیح طریقے سے استعمال کیا گیا — ایک نتیجہ خیز اور بامعنی زندگی میں آپ کا خفیہ ہتھیار ہو سکتا ہے؟

عالمی شہرت یافتہ شمن روڈا ایانڈی نے اپنے غصے کو دیکھنے کے انداز کو بالکل بدل دیا ہے۔ اس نے مجھے اپنے غصے کو میری سب سے بڑی ذاتی طاقت میں بدلنے کے لیے ایک نیا فریم ورک سکھایا۔

اگر آپ بھی اپنے فطری غصے کو استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو یہاں غصے کو اپنے اتحادی میں بدلنے پر روڈا کی بہترین ویڈیو دیکھیں۔

میں نے حال ہی میں یہ ویڈیو خود دیکھی ہے جہاں میں نے دریافت کیا:

• غصہ محسوس کرنے کی اہمیت
• اپنے غصے کی ملکیت کا دعویٰ کیسے کریں
• کے لیے ایک بنیادی ڈھانچہ غصے کو ذاتی طاقت میں بدلنا۔

اپنے غصے کو سنبھالنا اور اسے ایک نتیجہ خیز قوت بنانا میری اپنی زندگی میں ایک گیم چینجر رہا ہے۔

Rudá Iandê نے مجھے سکھایا کہ غصہ ہونا نہیں ہے دوسروں پر الزام لگانے یا شکار بننے کے بارے میں نہیں۔ یہ آپ کے مسائل کے تعمیری حل اور اپنی زندگی میں مثبت تبدیلیاں کرنے کے لیے غصے کی توانائی کو استعمال کرنے کے بارے میں ہے۔

یہاں ویڈیو کا دوبارہ لنک ہے۔ یہ 100% مفت ہے اور اس میں کوئی سٹرنگ منسلک نہیں ہے۔

دوستی کا کیا مطلب ہے، اور آپ کو اپنے آپ کو کیوں قصوروار نہیں ٹھہرانا چاہیے

یہاں تک کہ ہم میں سے سب سے زیادہ انٹروورٹڈ اور خود مختار بھی اب بھی محسوس کر سکتے ہیںکسی قریبی دوست کو فون نہ کرنے یا لنچ کے لیے کہنے یا اس کے ساتھ فلم دیکھنے کے لیے نہ ہونے کی وجہ سے گہری تکلیف ہوتی ہے۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی خواہش کتنی مضبوط ہے، ہم سب دوستی اور تعلق کے نام سے جانا جانے والا سماجی تعلق چاہتے ہیں۔

اور یہ کمزوری یا خوف نہیں ہے جو آپ کو دوستی کی ضرورت پر مجبور کرتا ہے۔ یہ ایک ایسی چیز ہے جس میں ہم بطور انسان کام کرتے ہیں۔

انسانوں نے دنیا کو ایک سماجی نوع ہونے کی بنیادوں پر بنایا جو ہمارے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ تعاون پر انحصار کرتا ہے۔

ہو سکتا ہے آپ اپنے آپ میں مایوسی محسوس کریں۔ یہ جانتے ہوئے کہ آپ اتنا عرصہ گزر چکے ہیں اور آپ نے اپنی زندگی میں ایک بھی دوست نہیں بنایا اور برقرار نہیں رکھا۔

شادی کر لی، دور چلے گئے، دوسری ذمہ داریاں ملیں، اور تعلقات کو مزید برقرار نہ رکھ سکے
• آپ فطری طور پر اپنے پرانے دوستوں سے دور ہو گئے، محض دلچسپیوں، اقدار، یا بدلتے ہوئےحالات
• آپ نے گزشتہ چند سالوں میں اپنا زیادہ وقت ایک طویل مدتی تعلقات میں گزارا، اور آپ کے ساتھی پر آپ کی توجہ نے آپ کو اپنی سماجی زندگی کے دیگر حصوں کو نظر انداز کر دیا، یہاں تک کہ آپ کو یہ احساس ہو گیا کہ آپ نے اپنے تمام دوستوں کو کھو دیا ہے۔
• آپ کبھی بھی فطری طور پر سماجی شخص نہیں رہے، آپ کی فہرست میں صرف چند منتخب قریبی دوست ہیں

اگر آپ اپنے حالات کو تبدیل کرنا شروع کرنے اور ضروری آلات تیار کرنے کے لیے تیار ہیں بامعنی تعلقات بنانے کے لیے، ایک پہلا قدم جو آپ کو بنانے کی ضرورت ہے یہ سمجھنا ہے کہ دوستی کا اصل مطلب کیا ہے۔

چار طریقے ہیں جن سے لوگ اپنی مختلف دوستیوں کی تعریف اور ادراک کرتے ہیں۔ یہ ہیں:

1) خوشی کے لیے دوستی: وہ دوستیاں جو دونوں فریقوں کو خوشی دلانے کے لیے موجود ہیں۔ یہ دوستیاں تنازعات یا ذمہ داری کا سامنا کرنے پر ختم ہو جاتی ہیں، اور دوستی سے حاصل ہونے والی خوشی کا تجربہ کرنا مشکل ہو جاتا ہے

2) دوستی کے لیے دوستی: وہ دوستیاں جو باہمی تعاون پر انحصار کرتی ہیں، یا quid pro quo یہ وہ دوست ہیں جنہیں آپ اپنے پاس رکھتے ہیں کیونکہ آپ کو یقین ہے کہ وہ آپ کو اپنی صحبت کے علاوہ دیگر طریقوں سے اہمیت دیتے ہیں

Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں: