Nous vivons dans un monde de divertissement permanent. À toute heure de la journée, dans n'importe quelle ville du monde, vous pouvez trouver quelque chose à faire.

Alors pourquoi êtes-vous assis sur le canapé comme un morceau de charbon en vous demandant pourquoi la vie vous échappe ?

S'ennuyer dans la vie est une pilule difficile à avaler et de nombreuses personnes ne savent pas quoi faire d'elles-mêmes lorsqu'elles ont quelques moments de tranquillité.

Avec tant de technologie et de gratification instantanée à portée de main, il est étonnant que quelqu'un puisse s'ennuyer, mais cela arrive et c'est vraiment difficile à vivre pour certaines personnes.

Si vous vous ennuyez de façon chronique, vous devriez peut-être vous interroger sur les raisons de cet ennui, qui n'est certainement pas dû à un manque d'opportunités.

Voici 10 raisons pour lesquelles vous vous ennuyez peut-être dans la vie :

1) Vous refusez sans cesse des invitations à sortir.

Malgré l'ennui qui vous guette, vous continuez à refuser des occasions parfaitement valables de sortir et de fréquenter des gens.

Si vous n'avez rien de mieux à faire, pourquoi ne pas sortir avec vos amis ?

Si vous ne voyez pas vos amis au moins une fois de temps en temps, lorsque vous les chercherez un jour, ils ne seront peut-être pas là.

Les gens n'attendent plus comme avant et il y a beaucoup plus de faux amis. Il y a tout un monde et si vous n'en faites pas partie, vous allez rester dans un état d'ennui chronique pour toujours.

2) Vous pensez que changer de pantalon de yoga est une tâche trop lourde.

Il est trop facile d'enfiler ces pantalons et de vivre dedans pendant des jours et des jours.

Certaines personnes ont même essayé de les porter au travail et les entreprises commencent à fabriquer des pantalons habillés dans le même tissu pour que davantage de personnes puissent se sentir à l'aise.

Mais la vie n'est pas qu'une question de confort, c'est aussi une question de plaisir et si vous vivez à la maison dans le même pantalon de survêtement que vous portez depuis des jours, vous avez peut-être besoin de changer de vie.

Enfilez une paire de jeans, quelque chose qui donne de la forme à vos fesses et sortez dans le monde.

3) Vous manquez de résilience.

Si vous ne poursuivez pas vos rêves ou ne découvrez pas ce que la vie a à vous offrir, quel est l'intérêt de tout cela ?

Quelques échecs, quelques tentatives infructueuses, et vous jetez l'éponge plutôt que d'être à nouveau vulnérable.

Sans résilience, la plupart d'entre nous renoncent aux choses qu'ils désirent, et la plupart d'entre nous luttent pour créer des vies dignes d'être vécues.

Je le sais parce que, jusqu'à récemment, j'ai eu du mal à retrouver confiance en moi après quelques mois difficiles. J'ai pratiquement renoncé à moi-même et à ma vie. "À quoi bon ?", me disais-je à chaque fois qu'une nouvelle opportunité se présentait.

C'était jusqu'à ce que je regarde la vidéo gratuite de la coach de vie Jeanette Brown .

Grâce à ses nombreuses années d'expérience en tant que coach de vie, Jeanette a trouvé un secret unique pour construire un état d'esprit résilient, en utilisant une méthode si facile que vous vous en voudrez de ne pas l'avoir essayée plus tôt.

Et le meilleur ?

Contrairement à beaucoup d'autres coachs de vie, Jeanette se concentre entièrement sur le fait de vous mettre à la place du conducteur de votre vie.

Pour découvrir le secret de la résilience, regardez sa vidéo gratuite ici .

Cela a changé ma vie, alors si vous êtes prêt à rendre votre vie intéressante, à vous amuser, à réaliser quelque chose pour vous-même, je vous recommande vivement de suivre les conseils de Jeanette.

4) Vous ne faites pas d'efforts pour rencontrer des gens.

Vous ne pouvez pas vous plaindre de n'avoir jamais rien de nouveau à faire si vous ne faites pas l'effort de sortir et de rencontrer de nouvelles personnes.

Si vous êtes assis dans le même bar avec les mêmes 4 amis tous les vendredis soirs en regardant vos téléphones, ça va continuer à être nul.

Il se peut même que vous vous ennuyiez lorsque vous êtes avec des gens parce que vous n'êtes pas avec les bonnes personnes.

Envisagez d'ajouter de nouveaux amis à votre cercle et de changer un peu les choses, sinon vous vous ennuierez toujours dans votre vie.

5) Vous vous sentez mal et vous avez l'air encore plus mal en point.

Si vous vous êtes laissé aller et que vous pensez qu'acheter des pantalons plus grands demande trop d'efforts, vous allez avoir un réveil brutal.

Nous aimons souvent jouer les victimes dans notre propre vie et nous laisser aller, nous rendre malades en mangeant et en buvant est un moyen facile de se cacher du monde.

Elle perpétue un cycle chronique de regrets et de craintes.

Vous avez peur d'être vu comme ça et vous regrettez de vous sentir comme ça, alors vous continuez à manger ou à faire ce que vous avez choisi d'abrutir votre vie et les choses ne s'améliorent pas.

6) Vous ne prenez aucune mesure.

Vous connaissez le dicton "on rate 100% des tirs que l'on ne prend pas" ?

Si vous ne faites rien pour changer votre vie, comment voulez-vous qu'elle change ?

Vous n'êtes pas le seul à penser que l'espoir et la prière apporteront de nouveaux divertissements et de nouvelles options dans votre vie.

Nombreux sont ceux qui attendent le bon moment pour passer à l'action, mais ce n'est jamais le bon moment et l'ennui continue de s'installer.

Les choses ne s'améliorent que si vous les rendez meilleures.

7) Ennui ou dépression

En réalité, les personnes qui pensent que leur vie n'est pas pleine d'opportunités ou de défis peuvent en fait être confrontées à quelque chose de plus difficile à gérer.

Lorsque la vie vous paraît soudainement terne, il se peut que vous soyez en proie à des épisodes de dépression ou même d'anxiété.

Nous ne sommes pas médecins, mais il est important que vous soyez attentif à ce qui peut se passer sous la façade.

La dépression est une possibilité réelle si vous ne vous ennuyez pas seulement, mais que vous ne trouvez pas de joie dans tout ce que vous faites ; en particulier, les choses qui vous procuraient de la joie ne vous aident plus à vous sentir vivant.

Selon Better Help, "les personnes qui souffrent d'anxiété et qui font l'expérience de longues périodes d'ennui" pourraient être plus enclines à "développer une dépression que les autres".

Cela est dû au fait que les personnes déprimées ou anxieuses peuvent dissimuler des pensées négatives avant de s'ennuyer, de sorte que lorsqu'elles ont du temps libre, leur esprit commence à s'égarer dans la négativité.

Cependant, il est important de comprendre que l'ennui n'est pas toujours la cause première de la dépression.

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Si vous pensez que vous êtes déprimé plutôt qu'ennuyé, vous vous reconnaîtrez peut-être dans les 6 signes de cette vidéo qui montrent que vous êtes émotionnellement épuisé :

8) Vous pensez que vous êtes meilleur que les autres.

Vous ne vous en rendez peut-être même pas compte, mais il se peut que vous évitiez des personnes, des lieux et des choses parce que, d'une certaine manière, vous pensez que vous n'en avez pas besoin pour être heureux.

Si vous considérez un certain groupe de personnes ou d'événements et que vous pensez que vous n'en avez pas besoin pour être heureux, vous risquez de vous tromper.

Il est difficile de se regarder dans la glace et de reconnaître que l'on s'est créé cette vie ; après tout, qui voudrait s'ennuyer et se sentir seul tout le temps ? Mais cela arrive.

Nous pensons que si nous continuons à jouer les victimes, quelqu'un nous sauvera. Malheureusement, la vie ne fonctionne pas comme ça.

9) Vous ne voulez pas faire les choses seul(e).

Si vous devez attendre que quelqu'un d'autre vous distraie pour aller dîner, voir un spectacle ou même vous promener dans un parc, vous risquez d'attendre longtemps.

Vous devez vous habituer à faire les choses seul afin d'assumer la responsabilité de votre vie et, franchement, d'apprécier votre propre compagnie.

Si vous ne pouvez pas être heureux seul, comment voulez-vous que les autres vous rendent heureux ?

Il s'agit d'un cas classique où l'on ne sait pas ce que l'on veut dans la vie et où l'on compte sur les autres pour nous le donner.

C'est une pente glissante, car vous vous tournerez vers les autres pour qu'ils vous apportent une structure, de la joie et même des conseils dans votre propre vie.

10) Il se peut que vous aimiez vous ennuyer.

Avez-vous déjà pensé que vous vous ennuyez parce que vous voulez vous ennuyer ?

Après tout, il y a des avantages à s'ennuyer.

Une étude publiée dans la revue Academy of Management Discoveries a montré que l'ennui peut stimuler la productivité et la créativité individuelles.

Dans l'étude, les participants qui avaient effectué une tâche ennuyeuse ont ensuite obtenu de meilleurs résultats dans une tâche génératrice d'idées que ceux qui avaient effectué une activité intéressante.

Les participants qui se sont ennuyés ont obtenu de meilleurs résultats que les autres en termes de quantité et de qualité.

Comment gérer une vie ennuyeuse : 13 conseils

Vous regardez votre vie et vous vous demandez ce que vous avez fait, ce qui attend votre attention ?

Vous arrive-t-il souvent de vous affaler dans le canapé pour un nouveau marathon cinématographique le vendredi soir ?

Il est temps de changer.

Si la vie vous déprime, vous pouvez envisager de donner un nouveau souffle à vos habitudes.

La vie est tout sauf ennuyeuse et si vous pensez qu'elle l'est, c'est que vous vous trompez. Vous n'avez qu'une seule vie à vivre, alors sortez et profitez-en au maximum !

Voici ce qu'il faut faire quand on s'ennuie et commencer à avoir une vie extraordinaire !

1) Prendre ses responsabilités

Si vous vous ennuyez dans la vie, prendrez-vous la responsabilité de vous sortir de ce marasme ?

Je pense que la prise de responsabilité est l'attribut le plus puissant que nous puissions posséder dans la vie.

Parce qu'en réalité, VOUS êtes responsable de tout ce qui se passe dans votre vie, y compris de votre bonheur et de votre malheur, de vos succès et de vos échecs, et du sentiment d'ennui que vous éprouvez actuellement.

Je voudrais brièvement partager avec vous la façon dont la prise de responsabilité a transformé ma propre vie.

Saviez-vous qu'il y a six ans, j'étais anxieux, je m'ennuyais et je travaillais tous les jours dans un entrepôt ?

J'étais coincé dans un cycle sans espoir et je n'avais aucune idée de la manière d'en sortir.

Ma solution a été de me débarrasser de ma mentalité de victime et de prendre la responsabilité personnelle de tout ce qui se passe dans ma vie. J'ai écrit sur mon parcours ici.

Aujourd'hui, mon site Web Life Change aide des millions de personnes à opérer des changements radicaux dans leur vie. Nous sommes devenus l'un des plus grands sites Web au monde sur la pleine conscience et la psychologie pratique.

Il ne s'agit pas de se vanter, mais de montrer à quel point la prise de responsabilité peut être puissante...

... Parce que vous aussi, vous pouvez transformer votre vie en vous l'appropriant totalement.

Pour vous aider, j'ai collaboré avec mon frère Justin Brown pour créer un atelier en ligne sur la responsabilité personnelle. Nous vous donnons un cadre unique pour trouver le meilleur de vous-même et réaliser des choses puissantes.

Je l'ai déjà mentionné plus haut.

Il est rapidement devenu l'atelier le plus populaire d'Ideapod et vous pouvez le consulter ici.

Je sais que la vie n'est pas toujours agréable ou juste. Après tout, personne ne choisit de s'ennuyer constamment et d'être coincé dans une ornière.

Mais le courage, la persévérance, l'honnêteté - et surtout la prise de responsabilité - sont les seuls moyens de surmonter les défis que la vie nous lance.

Si vous voulez prendre le contrôle de votre vie, comme je l'ai fait il y a 6 ans, c'est la ressource en ligne qu'il vous faut.

Voici à nouveau un lien vers notre atelier le plus vendu.

2) Essayez une nouvelle chose chaque semaine.

Si vous hésitez à essayer de nouvelles choses, commencez modestement, mais commencez quand même.

Il ne faut pas continuer à faire les mêmes choses et s'attendre à ce que la vie change. Il faut secouer les choses pour que la vie soit intéressante.

Si vous vous cachez du monde, vous passerez à côté de tout ce qui est lumineux, beau et merveilleux.

Commencez par essayer une nouvelle chose chaque semaine. Fixez une date et une heure et mettez-vous au travail.

Que vous décidiez de goûter de nouveaux plats, de visiter un musée différent, de vous rendre dans une autre ville ou de lire des livres d'un autre genre que ceux que vous lisez habituellement, de petits changements peuvent s'ajouter à une vie tout à fait passionnante.

3) Engagez la conversation avec un inconnu.

L'un des meilleurs moyens d'ajouter de l'aventure à votre vie est de parler à des inconnus.

Trouvez quelqu'un qui est assis seul dans un café ou un restaurant, présentez-vous, demandez-lui si vous pouvez vous joindre à lui et discutez avec lui.

Cela peut sembler étrange au début, mais ce n'est pas grave, c'est normal.

Le but est de vous faire ressentir des choses différentes de celles que vous ressentez habituellement.

Parler à d'autres personnes permet de mieux comprendre le monde, d'apprendre de nouvelles choses et, bien sûr, de se faire de nouveaux amis.

4) Notez les bonnes choses qui vous sont arrivées.

La gratitude peut grandement contribuer à vous faire comprendre que la vie n'est pas si ennuyeuse après tout.

Nous avons tendance à considérer les bonnes choses comme acquises et à ne pas nous concentrer suffisamment sur ce qui va bien.

En revanche, nous nous concentrons sur un grand nombre de petites choses négatives et nous les démesurons.

Prenez l'habitude de noter les aspects positifs de votre vie et vous constaterez rapidement que d'autres aspects positifs se présenteront à vous.

Ou, comme c'est souvent le cas, ce n'est pas que les choses positives arrivent, c'est que l'on trouve plus de choses positives. Quel concept !

5) Respirez pour sortir de l'ennui.

Parfois, une meilleure clarté et un meilleur équilibre dans votre vie peuvent vous aider à surmonter le flou de l'ennui. Un cerveau embrumé et un manque de motivation peuvent vous donner l'impression de vous ennuyer plus que vous ne le faites en réalité.

Comment sortir de ce marasme ?

J'ai récemment visionné une vidéo unique de travail respiratoire gratuit. Elle est conçue pour aider à rétablir l'équilibre, à réguler les émotions et à réduire le stress. Elle est également idéale pour faire le vide dans votre esprit et vous redonner de l'énergie.

Consultez la vidéo gratuite sur le travail respiratoire ici.

Je le sais, car j'ai décidé de le faire un matin où je n'avais aucune motivation. Je m'ennuyais et j'étais agité, mais j'avais des choses à faire et j'avais besoin de quelque chose de plus fort que le café pour me motiver. Depuis, c'est ma méthode préférée chaque fois que j'ai besoin d'un coup de pouce en matière d'énergie et de créativité.

Le chaman Rudá Iandê a créé ce flux dynamique pour résoudre ses problèmes de santé, en s'appuyant sur les enseignements chamaniques pour aider à rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit. Il aborde de nombreux facteurs qui nous freinent, notamment la démotivation, le manque de créativité et l'anxiété.

C'est rapide, facile à faire et utilisable à tout moment - un outil parfait pour combattre le blues de l'ennui.

Voici un lien vers la vidéo gratuite.

6) Adoptez une nouvelle routine d'exercice.

Si vous voulez vraiment changer les choses dans votre vie, changez-les physiquement en adoptant une nouvelle routine d'exercice ou une nouvelle séance d'entraînement.

Si vous ne pratiquez aucune activité physique, commencez par faire le tour du pâté de maisons.

Il est agréable de se voir comme une personne qui fait de l'exercice et prend soin d'elle, mais le travail à accomplir est parfois écrasant.

L'ennui est un excellent déclencheur d'exercice, car une fois que vous aurez pris l'habitude de faire de l'exercice, vous trouverez toutes sortes d'autres moyens de continuer à bouger et à vous amuser.

Vous pourriez faire de la randonnée ou de l'escalade, du ski ou de la natation. La vie est tout sauf ennuyeuse lorsque vous êtes en mouvement. Et en prime, vous vous sentirez bien !

7) Devenez votre propre coach de vie

Si tu t'ennuies dans la vie, tu as besoin d'une direction, de savoir où tu veux aller dans la vie.

Le recours à un coach de vie professionnel est un moyen très répandu d'y parvenir.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah et d'innombrables autres célébrités ne cessent de répéter à quel point les coachs de vie les ont aidés.

Vous vous dites peut-être qu'ils ont les moyens de s'en offrir un !

J'ai récemment découvert un moyen de bénéficier de tous les avantages d'un coaching de vie professionnel sans en payer le prix fort.

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8) Sortez plus souvent.

Plus vous rencontrerez de gens, plus vous vous amuserez.

Vous n'êtes pas obligé de sortir avec toutes les personnes que vous rencontrez, mais des rendez-vous plus fréquents vous éviteront de vous ennuyer et vous permettront d'avoir un agenda bien rempli.

Si vous ne faites rien d'autre de toute façon, pourquoi ne pas sortir et rencontrer de nouvelles personnes qui pourraient se transformer en relations potentielles.

On ne sait jamais où ce genre de choses peut mener, mais si vous ne changez pas vos habitudes, vous pouvez compter sur le fait qu'elles ne changeront pas du tout.

Il y a une belle citation tirée d'un film intitulé The Wedding Date (2005) qui dit que "les femmes ont exactement le genre de vie amoureuse qu'elles veulent".

Cela signifie que si votre vie amoureuse est ennuyeuse, c'est parce que vous voulez qu'elle le soit.

9) Apprenez à mieux vous connaître.

Si vous en avez assez de vivre une vie ennuyeuse, mais que vous n'aimez pas particulièrement la compagnie d'autres personnes et que vous n'êtes pas intéressé par des rencontres pour le moment, vous devriez peut-être prendre le temps d'apprendre à vous connaître de manière plus profonde et plus significative.

Vous pouvez suivre un cours, commencer une pratique réflexive, lire des livres de développement personnel, faire un voyage en voiture tout seul, partir en croisière pour célibataires, trouver une bibliothèque et y écouter de la musique calme, vous détendre et réfléchir à la façon dont vous voulez que votre vie se déroule.

Apprenez à connaître vos émotions. Si vous êtes en colère et que vous voulez vous en débarrasser, demandez-vous pourquoi je suis en colère.

Vous n'avez pas besoin de compter sur les autres pour vous aider à vivre une vie intéressante.

si vous êtes prêt à aller sur le terrain et à vivre seul !

10) Suivez un cours.

Si vous ne pouvez pas vous divertir et que vous avez l'impression d'être au bout du rouleau, sortez et laissez quelqu'un d'autre vous divertir.

Suivez un cours, inscrivez-vous à une formation ou à un atelier où quelqu'un occupera votre temps à votre place.

Sortir de chez soi stimule déjà les sens, mais s'engager avec d'autres personnes qui travaillent dans un but commun peut vous donner l'impression que vous avez à nouveau quelque chose à vous mettre sous la dent.

L'ennui est un véritable problème lorsque l'on ne trouve pas de solution, mais prendre un cours est un moyen de continuer à avancer sans avoir à faire une grande partie du travail soi-même.

Si vous souffrez de dépression ou même d'anxiété, suivre l'exemple de quelqu'un d'autre vous soulagera.

11) Trouver un nouvel ami.

Si vos activités préférées ne vous apportent plus de joie et que vous vous ennuyez dans la vie, trouvez un ami qui vous aidera à voir le bon côté des choses.

L'avantage de rencontrer un ami, c'est qu'il peut réduire l'ennui rien qu'en étant près de vous.

Parfois, il suffit de savoir que l'on n'est pas seul pour faire monter l'excitation dans sa vie.

Réduire l'ennui ne consiste pas toujours à remplir chaque seconde de votre journée de divertissements, mais plutôt à passer le plus de temps possible à profiter de la vie avec les personnes qui vous sont chères.

Personne n'a dit que vous deviez faire des choses ensemble. Vous pouvez simplement être ensemble.

12) Entreprenez quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant.

Si vous cherchez à pimenter votre vie, mais que vos amis sont rares et que vous ne trouvez pas de cours qui vous intéresse, essayez de sortir de la ville et de faire quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant.

Si vous vous sentez dépassé par le changement, ne vous inquiétez pas : vous pouvez essayer de nouvelles choses à petits pas.

L'ennui peut être réduit si vous cherchez à tâter le terrain et à essayer des choses qui peuvent vous aider à apprendre de nouvelles façons de vivre et à vous réjouir à nouveau de la vie.

Donner un coup de jeune à sa vie n'implique pas nécessairement des changements radicaux, mais peut se faire par petites étapes.

13) Marchez un peu.

Si vous n'arrivez pas à mettre le doigt sur ce qui se passe, enfilez vos chaussures de marche et partez en pleine nature pour réfléchir à ce que vous êtes et à ce que vous voulez faire.

Parfois, l'ennui est provoqué par nous-mêmes parce que nous essayons de remettre à plus tard quelque chose d'autre.

Plutôt que de rester assis et de mourir d'ennui, sortez, marchez et essayez de comprendre ce que vous évitez vraiment.

Un peu d'exercice n'a jamais fait de mal à personne et cela vous donne quelque chose à faire.

Comment un enseignement bouddhiste a changé ma vie

Mon niveau le plus bas a été atteint il y a environ 6 ans.

J'étais un homme d'une vingtaine d'années qui soulevait des cartons toute la journée dans un entrepôt. J'avais peu de relations satisfaisantes - avec des amis ou des femmes - et un esprit de singe qui ne voulait pas s'éteindre.

Pendant cette période, j'ai vécu dans l'anxiété, l'insomnie et beaucoup trop de pensées inutiles dans ma tête.

Ma vie semblait ne mener nulle part. J'étais un homme ridiculement moyen et profondément malheureux.

Le tournant pour moi a été la découverte du bouddhisme.

En lisant tout ce que je pouvais sur le bouddhisme et d'autres philosophies orientales, j'ai finalement appris à laisser tomber les choses qui me pesaient, y compris mes perspectives de carrière apparemment sans espoir et mes relations personnelles décevantes.

Le lâcher-prise nous aide à nous détacher des pensées et des comportements négatifs qui ne nous servent pas, ainsi qu'à relâcher l'emprise de tous nos attachements.

Six ans plus tard, je suis la fondatrice de Life Change, l'un des principaux blogs de développement personnel sur Internet.

Pour être clair : je ne suis pas bouddhiste. Je n'ai aucun penchant spirituel. Je suis juste un homme ordinaire qui a changé de vie en adoptant certains enseignements étonnants de la philosophie orientale.

Cliquez ici pour en savoir plus sur mon histoire.

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