एक के बाद एक संबंध खराब ब्रेकअप में समाप्त हो गए हैं।

लगता है कि आप हमेशा अपने दोस्तों और परिवार के साथ बहस में पड़ जाते हैं, यहां तक ​​कि नए लोगों से भी, जिनसे आप मिलते हैं।

जब ऐसा लगता है कि कोई नहीं है इस दुनिया में अब एक सभ्य, समस्या वास्तव में हर किसी की नहीं हो सकती है। यह सिर्फ आप ही हो सकते हैं।

इसे स्वीकार करना आसान नहीं है।

लेकिन यह स्वीकार करना कि आपको कोई समस्या है, इसे हल करने का पहला कदम है, जैसा कि वे कहते हैं।

तो अपने जहरीले व्यवहार को स्वीकार करने से आपको एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने में मदद मिलेगी।

एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो आप अपने आप को सुधारने के रास्ते पर होते हैं।

यहां 12 चीजें हैं जो आप करना शुरू कर सकते हैं। आरंभ करने में आपकी सहायता के लिए।

1. दूसरों के प्रति अधिक विचारशील बनें

विषाक्तता वाले अधिकांश लोग यह नहीं समझते हैं कि वे विषाक्त हो रहे हैं।

उन्हें लगता है कि जो उनके लिए स्वाभाविक और सामान्य है, वह दूसरों के लिए भी स्वाभाविक और सामान्य है भी - लेकिन यह सच नहीं है।

लोगों को जो हानिकारक लगता है वह अलग-अलग होता है, यही कारण है कि अच्छे रिश्ते बनाए रखने और विषाक्तता से बचने के लिए दूसरों का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

हो सकता है कि किसी ने आपको एक तरफ खींच लिया हो पहले और आपको बताया कि आपने पहले जो कहा था, वे उसकी सराहना नहीं करते थे।

अब, इससे पहले कि आप ऐसा कुछ कहें जो दूसरों के लिए हानिकारक हो, अपने आप को अपने दोस्तों की जगह पर रखने की कोशिश करें।

पूछें। खुद: अगर मैं यह कहूं तो उन्हें कैसा लगेगा?

2. दोषारोपण करना बंद करें

जब आप गड़बड़ करते हैं और लोग होते हैं तो असहज महसूस करना स्वाभाविक हैक्रोधित, खोज रहे हैं कि यह किसने किया।

कोई भी हॉट सीट पर नहीं बैठना चाहता। लेकिन आपको यह भी समझना होगा कि हम सभी इंसान हैं।

और इंसान होने की परिभाषित विशेषताओं में से एक अपूर्ण होना है।

शायद इससे पहले कि आप किसी चीज़ के लिए दोष दें क्योंकि आप बुरा नहीं दिखना चाहते थे।

आपने अपने आप को यह कहते हुए तर्कसंगत बना दिया कि आपने ऐसा केवल इसलिए किया क्योंकि कोई अन्य व्यक्ति चिंतित हो रहा था और आप उनकी चिंता से प्रभावित थे।

किसी भी मामले में, अपने कार्यों के लिए जवाबदेह नहीं होना केवल विषाक्तता को और भी अधिक फैलाएगा।

3। सही तरीके से माफ़ी माँगना सीखें

किसी को सबसे महत्वपूर्ण चीज़ों में से एक यह सीखनी चाहिए कि सही तरीके से माफ़ी कैसे माँगी जाए।

कई बार सिर्फ़ "माफ़ करना" कहना काफ़ी नहीं होता।

ज़रूर, आप कह सकते हैं कि जब आप सॉरी कहते हैं तो आप अपने शरीर की हर हड्डी से इसका मतलब समझते हैं, लेकिन अगर आप अपने पुराने तरीकों के बारे में जारी रखते हैं, तो वह सॉरी आग बुझाने के लिए पानी की बंदूक का उपयोग करने जितना ही मूल्यवान हो सकता है।

सच्ची माफी वास्तविक होनी चाहिए और इसमें आपके कार्यों की स्वीकृति भी होनी चाहिए।

अपनी गलतियों को स्वीकार करें और उन्हें दोबारा करने से बचने का प्रयास करें। बदला हुआ व्यवहार सबसे अच्छी क्षमायाचना है।

4। दूसरों को आंकने में जल्दबाजी न करें

लोग "अजीब" नहीं होते; आप बस उन्हें बहुत जल्दी जज कर रहे हैं।

ज्यादा जजमेंटल होना जहरीले लोगों के सबसे आम लक्षणों में से एक है।

अगर कोई इस तरह से काम करता है जिसके आप अभ्यस्त नहीं हैं, तो यह हो सकता हैइसलिए नहीं कि वे "अजीब" हैं, बल्कि इसलिए कि वे कैसे बड़े हुए।

उन्हें जल्दी से आंकना और अपने दोस्तों को इसके बारे में बताना केवल नकारात्मकता और नफरत फैलाएगा।

तुरंत कॉल करने के बजाय उनके नाम, पहले उन्हें जानने का प्रयास करें।

वे आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं कि वे वास्तव में कितने "सामान्य" हैं।

5। आप जो कहते हैं उसका अनुसरण करते हैं आप क्या करेंगे

वे जो कहते हैं उसका अनुसरण नहीं करना एक सामान्य विषैला लक्षण है।

आप जितना अधिक कहते हैं और वास्तव में कम करते हैं, आपके शब्दों का अर्थ कम है।

आप लोगों को बताते रहते हैं कि आप एक व्यवसाय शुरू करने जा रहे हैं, कहीं स्वयंसेवक हैं, दुनिया की यात्रा करते हैं - लेकिन आप कभी भी अपने तरीके नहीं बदलते।

आपके शब्द खोखले हो जाते हैं और अंत में आप केवल दूसरों से और स्वयं से झूठ बोलते हैं।

इसके बजाय, आप स्वयं से पूछ सकते हैं कि आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं?

और आपको उन्हें करने से कौन रोक रहा है?

इससे आपको अंततः अनुसरण करने में मदद मिल सकती है।

6। दूसरों को एक करने की कोशिश करना बंद करें

जब कोई अपने जीवन से एक दर्दनाक कहानी साझा करता है, तो यह आपकी और भी अधिक दर्दनाक कहानी को बाधित करने और साझा करने का निमंत्रण नहीं है।

निश्चित रूप से, आपके पास हो सकता है ऐसा करने के अच्छे इरादे - आप उन्हें बताना चाहते हैं कि आप उन्हें समझते हैं - उन्हें बाधित करने से उन्हें केवल अमान्य महसूस हो सकता है।

विषाक्त लोग अक्सर ऐसा करते हैं ताकि वे स्पॉटलाइट को स्पॉटलाइट करने के लिए आत्म-दया का उपयोग कर सकें।<1

कहने के बजाय, “आपको खुद पर विचार करना चाहिएभाग्यशाली, जब मुझे किसी चीज़ से गुजरना पड़ा, तो यह बहुत बुरा था", आप कुछ भी न कहने का प्रयास कर सकते हैं।

केवल उत्तर देने के लिए प्रतीक्षा न करें, बल्कि वास्तव में सुनने का प्रयास करें।

आपको यह भी एहसास हो सकता है कि उन्हें बातचीत करने से ज्यादा सिर्फ अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की जरूरत थी।

7। यह समझें कि दूसरों को ठीक करना आपका काम नहीं है

यह सच है कि जब कुछ लोग कठिन समय से गुजरते हैं, तो उन्हें मदद की ज़रूरत होती है।

सिर्फ इसलिए कि कोई यह दिखाता है कि उन्हें मदद की ज़रूरत है इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपसे सहायता की आवश्यकता है।

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इसे व्यक्तिगत रूप से न लें।

लेकिन किसी पर अपना मदद का हाथ थोपना संभव नहीं है उन्हें बहुत अच्छा महसूस कराएं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने नेक इरादे वाले हैं।

उन लोगों को सलाह देना बंद करने की कोशिश करें जो इसके बारे में पूछते तक नहीं हैं।

वे मांग नहीं रहे हैं एक कारण: क्योंकि उन्हें अभी इसे सुनने की आवश्यकता नहीं है।

कभी-कभी, सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है उनके साथ रहना, यहां तक ​​कि मौन में भी।

उनके पास बस हो सकता है उन्हें सुनने के लिए जगह चाहिए थी।

उन पर अपनी मदद के लिए दबाव डालना उन्हें और भी बुरा महसूस करा सकता है।

8। दूसरों पर अपने विश्वासों को थोपना बंद करें

जब आप अपने विचारों के बारे में भावुक होते हैं, तो यह मानसिकता में आना आसान हो जाता है कि आपके विचार सबसे अच्छे हैं और आपके विचार चीजों को देखने का "सही" तरीका हैं।<1

लेकिन लोग आँख बंद करके दूसरे लोगों की बातों को स्वीकार नहीं करेंगे। लोगों की अपनी मान्यताएं होती हैं।

जब आपअपना विचार उन पर थोपें, हो सकता है कि आप वास्तव में सूक्ष्म रूप से उन्हें बता रहे हों कि वे जो मानते हैं वह गलत है - जो हमेशा सच नहीं होता है।

लोगों को यह बताने के बजाय कि आपका विचार सबसे अच्छा विचार है, इसे और अधिक समझने का प्रयास करें एक सुझाव का।

इस बात की भी काफी संभावना है कि आप अपने विचार के बारे में भी गलत हैं।

9। असल में लोगों की बातें सुनें

आजकल फ़ोन निकालना और सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करना बहुत आसान हो गया है, तब भी जब आप किसी दूसरे इंसान के सामने बैठे हों।

अपना फ़ोन अपने हाथ में रखते हुए या मेज पर किसी से बात करते समय यह संकेत दे सकता है कि वे आपके लिए उतने महत्वपूर्ण नहीं हैं; फ़ोन उनसे कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

इसे अनादरपूर्ण और विषाक्त होने के रूप में आसानी से पढ़ा जा सकता है।

जब वे बात कर रहे हों, तो अपना फ़ोन नीचे रख दें - या इससे भी बेहतर, इसे अपने फ़ोन में रखें जेब।

अपना पूरा ध्यान दूसरे व्यक्ति पर दें और एक स्वाभाविक संबंध उभरने दें।

10। अपने लिए कुछ करने के लिए दूसरों की प्रतीक्षा न करें

आप इस बात को लेकर बड़बड़ाते और नाराज़ हो सकते हैं कि कैसे आपका कोई भी मित्र आप पर नज़र रखने के लिए कभी भी आपके पास नहीं पहुँचता है।

यह ऐसा है जैसे आप दूसरों से व्यक्तिगत देखभाल के हकदार महसूस करें।

लेकिन सच्चाई यह है कि कोई भी आपके बारे में जितना समय खुद के बारे में सोचने में खर्च नहीं करता है।

आप अपने दोस्तों को नकली कह सकते हैं और अपनी दोस्ती पर सवाल उठा सकते हैं, लेकिन वे वास्तव में केवल अपने स्वयं के जीवन का प्रबंधन करने की कोशिश में व्यस्त हो सकते हैं।

आपके अहंकार के अलावा कुछ भी आपको रोक नहीं रहापहले उनसे संपर्क करें।

11। अपनी असुरक्षाओं को स्वीकार करें

लोगों के विषाक्त व्यवहार प्रदर्शित करने का एक कारण यह है कि वे अपनी असुरक्षाओं को छिपाना चाहते हैं। वे अनाड़ी या लापरवाह हैं।

वैकल्पिक रूप से, वे अपनी ओर केवल उस मान्यता को खोजने के लिए ध्यान आकर्षित कर सकते हैं जो वे अपने भीतर नहीं पा सकते।

अपनी असुरक्षाओं को स्वीकार करना करने की तुलना में बहुत आसान है।

लेकिन यदि आप एक व्यक्ति के रूप में कम विषाक्त बनना चाहते हैं तो यह एक महत्वपूर्ण कदम है।

स्वयं को क्षमा करना सीखें और अपने अतीत को उसी रूप में स्वीकार करें जो वह था: अतीत।

अब आपके पास खुद को बेहतर बनाने का मौका है।

12। अपने गौरव और अहंकार को कम करें

लोगों के इतने जहरीले होने का एक और कारण यह है कि वे मानते हैं कि वे हकदार हैं।

शायद वे एक अमीर घर में पले-बढ़े हैं, इसलिए उनका मानना ​​है कि सब कुछ दिया जाना चाहिए उनके लिए अगर वे इसे पर्याप्त चाहते हैं।

या चूंकि वे किसी प्रसिद्ध व्यक्ति को जानते हैं, वे समान स्तर के उपचार के हकदार हैं।

उनका सिर फैलता है और वे वास्तविकता से अधिक अलग हो जाते हैं।

अपने गर्व और अहंकार को कम करने में कुछ समय लगेगा।

इसका मतलब हो सकता है कि मीटिंग में शांत रहना चाहिए ताकि दूसरे लोग चमक सकें। मैं

टी का मतलब अपनी गलतियों को स्वीकार करना हो सकता है, चाहे वे कितनी ही छोटी क्यों न हों।

लेकिन विनम्रता दिखाने से आपको लंबे समय में बहुत अधिक बढ़ने में मदद मिलेगीअवधि।

13। कम विषाक्त बनना

विषाक्त होना स्थायी नहीं है। आप बदल सकते हैं।

यह स्वीकार करना कि आप पहले से ही अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए एक साहसी कदम हैं।

हालांकि, यह रातोंरात नहीं होता है।

एक करीबी दोस्त होना आपकी तरफ से इस यात्रा में आपकी मदद कर सकता है।

जब आपका जहरीला पक्ष खुद को दिखाना शुरू कर दे तो आप उन्हें आपको बाहर बुलाने के लिए कह सकते हैं।

अगर आपको वास्तव में जरूरत है तो आप किसी पेशेवर से भी बात कर सकते हैं।

हालांकि परिणाम हमेशा स्पष्ट नहीं हो सकते हैं, एक दिन आप पीछे मुड़कर देखने और यह बताने में सक्षम होंगे कि आपने कितना सुधार किया है।

सभी क्योंकि आपने आज ही शुरू करने का फैसला किया है।

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