Santykiai po santykių baigėsi nesėkmingais išsiskyrimais.

Atrodo, kad visada ginčijatės su draugais ir šeimos nariais, net su naujais žmonėmis, kuriuos sutinkate.

Kai atrodo, kad pasaulyje nebėra nė vieno padoraus žmogaus, problema gali būti ne visi kiti, o tik jūs.

Su tuo nėra lengva susitaikyti.

Tačiau, kaip sakoma, pripažinti, kad turite problemą, yra pirmas žingsnis ją išspręsti.

Taigi toksiško elgesio pripažinimas padės jums augti kaip asmenybei.

Kai tai padarysite, galėsite tobulėti.

Štai 12 dalykų, kuriuos galite pradėti daryti, kad pradėtumėte.

1. Būkite atidesni kitiems

Dauguma toksiškų žmonių nesuvokia, kad jie yra toksiški.

Jie mano, kad tai, kas natūralu ir normalu jiems, yra natūralu ir normalu ir kitiems, tačiau tai netiesa.

Tai, ką žmonės laiko įžeidžiančiu, skiriasi, todėl, norint palaikyti gerus santykius ir išvengti toksiškumo, labai svarbu atsižvelgti į kitus.

Galbūt anksčiau kas nors jus patraukė į šalį ir pasakė, kad neįvertino to, ką pasakėte anksčiau.

Prieš sakydami ką nors, kas gali įskaudinti kitus, pabandykite įsijausti į draugų padėtį.

Paklauskite savęs: Kaip jie jaustųsi, jei tai pasakyčiau?

2. Nustokite perduoti kaltę kitiems

Natūralu jaustis nepatogiai, kai suklydote, o žmonės pyksta ir ieško, kas tai padarė.

Niekas nenori atsidurti ant karštosios kėdės. Tačiau taip pat turite suprasti, kad visi esame žmonės.

Vienas iš būdingų žmogaus bruožų yra netobulumas.

Galbūt anksčiau dėl ko nors perdavėte kaltę, nes nenorėjote atrodyti blogai.

Racionalizavote tai sau, sakydami, kad taip pasielgėte tik todėl, kad kitas žmogus buvo neramus, o jus paveikė jo nerimas.

Bet kokiu atveju, neatsakydami už savo veiksmus, tik dar labiau paskleisite toksiškumą.

3. Išmokite tinkamai atsiprašyti

Vienas iš svarbiausių dalykų, kurių reikėtų išmokti, yra tinkamai atsiprašyti.

Kartais vien atsiprašymo žodžių nepakanka.

Žinoma, galite sakyti, kad sakydami "Atsiprašau" galvojate rimtai, bet jei ir toliau laikysitės senų įpročių, tas "Atsiprašau" gali būti toks pat vertingas, kaip vandens pistoletas gaisrui gesinti.

Tikras atsiprašymas turi būti nuoširdus ir kartu su juo turi būti pripažįstami jūsų veiksmai.

Pripažinkite savo klaidas ir stenkitės jų nebekartoti. Geriausias atsiprašymas - pakeistas elgesys.

4. Nebūkite pernelyg greiti teisti kitus

Žmonės nėra "keistoki", tiesiog jūs juos per greitai vertinate.

Vienas iš dažniausiai pasitaikančių toksiškų žmonių bruožų yra pernelyg griežtas vertinimas.

Jei kas nors elgiasi taip, kaip jums neįprasta, gali būti, kad taip elgiasi ne todėl, kad yra "keistas", o dėl to, kaip užaugo.

Greitai juos teisdami ir pasakodami apie tai draugams tik skleisite neigiamą požiūrį ir neapykantą.

Užuot greitai juos vadinę vardais, pirmiausia pasistenkite juos pažinti.

Jie gali jus nustebinti tuo, kokie "normalūs" jie iš tikrųjų yra.

5. Laikykitės to, ką sakote, kad padarysite

Dažnas toksiškas bruožas - nesilaikyti to, ką sako, kad padarys.

Kuo daugiau kalbate ir kuo mažiau iš tikrųjų darote, tuo mažiau reikšmės turi jūsų žodžiai.

Vis sakote žmonėms, kad ketinate pradėti verslą, kur nors savanoriauti, keliauti po pasaulį, bet niekada nekeičiate savo būdo.

Jūsų žodžiai tampa tušti ir galiausiai tik meluojate kitiems ir sau.

Vietoj to galite paklausti savęs, ką iš tikrųjų norite daryti?

Ir kas trukdo jums tai daryti?

Tai gali padėti jums pagaliau pradėti vykdyti savo įsipareigojimus.

6. Nustokite stengtis pranokti kitus

Kai kas nors pasakoja trauminę savo gyvenimo istoriją, tai nėra kvietimas nutraukti pokalbį ir pasidalyti dar traumingesne istorija.

Žinoma, galbūt turite gerų ketinimų - norite jiems pasakyti, kad juos suprantate, tačiau pertraukdami juos galite tik priversti juos pasijusti neįvertintais.

Toksiški žmonės dažnai taip elgiasi norėdami pasinaudoti savigaila, kad nukreiptų dėmesį į save.

Užuot sakę: "Turėtumėte manyti, kad jums pasisekė, kai man teko kažką išgyventi, buvo daug blogiau", galite pabandyti nieko nesakyti.

Ne tik laukite atsakymo, bet ir stenkitės išklausyti.

Galbūt net suprasite, kad jiems tiesiog labiau reikėjo išreikšti savo emocijas nei kalbėtis.

7. Supraskite, kad ne jūsų darbas taisyti kitus

Tiesa, kad kai kuriems žmonėms, išgyvenantiems sunkius laikus, reikia pagalbos.

Jei kas nors rodo, kad jam reikia pagalbos, dar nereiškia, kad jam reikia jūsų pagalbos.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Nepriimkite to asmeniškai.

Tačiau primesdami pagalbos ranką kitam žmogui, galite jam padėti jaustis nelabai gerai, kad ir kokie geri būtų jūsų ketinimai.

Pasistenkite nebeteikti patarimų žmonėms, kurie jų net neprašo.

Jie neklausia dėl priežasties: nes jiems dabar to nereikia girdėti.

Kartais geriausia, ką galite padaryti, tai būti su jais, net ir tylint.

Galbūt jiems tiesiog reikėjo erdvės, kurioje jie galėtų būti išgirsti.

Priversdami juos padėti, galite tik dar labiau pabloginti jų savijautą.

8. Nustokite primesti savo įsitikinimus kitiems

Kai aistringai puoselėjate savo idėjas, lengva pasiduoti mąstysenai, kad jūsų idėjos yra geriausios ir kad jūsų mintys yra "teisingas" požiūris į dalykus.

Tačiau žmonės nesiruošia aklai priimti to, ką sako kiti žmonės. Žmonės turi savo įsitikinimus.

Kai primetate jiems savo nuomonę, iš tikrųjų galite jiems nepastebimai pasakyti, kad tai, kuo jie tiki, yra neteisinga, o tai ne visada yra tiesa.

Užuot sakę žmonėms, kad jūsų idėja yra geriausia, pabandykite apie ją galvoti kaip apie pasiūlymą.

Taip pat didelė tikimybė, kad klystate ir dėl savo idėjos.

9. Iš tikrųjų klausykitės žmonių

Šiais laikais taip lengva išsitraukti telefoną ir pradėti naršyti po socialinę žiniasklaidą, net kai sėdite priešais kitą žmogų.

Telefono laikymas rankoje arba ant stalo kalbant su žmogumi gali reikšti, kad jis jums ne toks svarbus, kad telefonas yra svarbesnis už jį.

Tai galima lengvai suprasti kaip nepagarbų ir toksišką elgesį.

Kai jie kalba, padėkite telefoną į šalį, o dar geriau - įsidėkite jį į kišenę.

Skirkite visą dėmesį kitam asmeniui ir leiskite jam užmegzti natūralų ryšį.

10. Nelaukite, kol kiti ką nors padarys už jus

Galbūt burbate ir pykstate dėl to, kad nė vienas iš jūsų draugų niekada nesikreipia į jus, kad pasiteirautų apie jus.

Tarsi jaustumėtės turį teisę į asmeninę kitų globą.

Tačiau tiesa yra ta, kad niekas neskiria tiek daug laiko galvodamas apie jus, kiek jūs pats.

Galite pavadinti savo draugus netikrais ir suabejoti jų draugyste, bet iš tikrųjų jie gali būti tiesiog užsiėmę savo gyvenimu.

Niekas, išskyrus jūsų ego, netrukdo jums pirmiems su jais susisiekti.

11. Priimkite savo nesaugumo jausmą

Viena iš priežasčių, kodėl žmonės elgiasi toksiškai, yra ta, kad jie nori paslėpti savo nesaugumo jausmą.

Jie perkelia kaltę kam nors kitam, nes nenori, kad žmonės pastebėtų, kokie jie nerangūs ar neatsargūs.

Arba jie gali atkreipti į save dėmesį tik tam, kad rastų patvirtinimą, kurio negali rasti patys.

Priimti savo nesaugumo jausmą yra daug lengviau pasakyti nei padaryti.

Tačiau tai svarbus žingsnis, kurį reikia žengti, jei norite, kad jūsų asmenybė būtų mažiau toksiška.

Išmokite atleisti sau ir priimkite savo praeitį kaip praeitį.

Dabar turite galimybę tapti geresne savo versija.

12. Sumažinkite savo išdidumą ir ego

Kita priežastis, kodėl žmonės yra tokie toksiški, yra ta, kad jie mano, jog turi teisę.

Galbūt jie užaugo turtingoje šeimoje, todėl mano, kad jiems viskas turi būti duota, jei tik jie to nori.

Arba kadangi jie pažįsta ką nors garsaus, jie turi teisę į tokį patį elgesį.

Jų galva išsiplečia ir jie tampa labiau atitrūkę nuo realybės.

Prireiks šiek tiek laiko, kad sumažintumėte savo išdidumą ir ego.

Tai gali reikšti, kad susirinkime reikia tylėti, kad kiti žmonės galėtų atsiskleisti.

gali reikšti, kad reikia pripažinti savo klaidas, kad ir kokios mažos jos būtų.

Tačiau rodomas nuolankumas ilgainiui padės jums daug labiau augti.

13. Tapti mažiau toksišku

Toksiškumas nėra nuolatinis. Galite pasikeisti.

Pripažinti, kad taip yra, jau yra drąsus žingsnis į priekį siekiant pagerinti savo gyvenimą.

Tačiau tai neįvyksta per naktį.

Šioje kelionėje jums gali padėti artimas draugas.

Galite jiems pasakyti, kad iškviestų jus, kai pradėsite rodyti savo toksiškąją pusę.

Taip pat galite pasikalbėti su specialistu, jei to tikrai reikia.

Nors rezultatai ne visada akivaizdūs, vieną dieną galėsite atsigręžti atgal ir pasakyti, kaip stipriai patobulėjote.

Viskas dėl to, kad nusprendėte pradėti šiandien.

Ar santykių treneris gali padėti ir jums?

Jei norite gauti konkrečių patarimų dėl savo situacijos, gali būti labai naudinga pasikalbėti su santykių konsultantu.

Žinau tai iš asmeninės patirties...

Prieš kelis mėnesius, kai išgyvenau sunkų santykių laikotarpį, kreipiausi į "Relationship Hero". Ilgai buvęs paskendęs savo mintyse, jie man suteikė unikalių žinių apie mano santykių dinamiką ir apie tai, kaip juos sugrąžinti į teisingas vėžes.

Jei dar negirdėjote apie "Relationship Hero", tai svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Mane pribloškė tai, koks malonus, empatiškas ir nuoširdžiai naudingas buvo mano treneris.

Atlikite nemokamą viktoriną čia, kad jums būtų parinktas tinkamiausias treneris.