Suhted järjest on lõppenud halbade lahkuminekutega.

Tundub, et satute alati oma sõprade ja pereliikmetega, isegi uute inimestega, keda te kohtate, tülli.

Kui tundub, et maailmas ei ole enam kedagi korralikku, ei pruugi probleem olla tegelikult mitte kõigis teistes, vaid ainult sinus.

Seda ei ole lihtne aktsepteerida.

Aga nagu öeldakse, on probleemi tunnistamine esimene samm selle lahendamiseks.

Nii et oma toksilise käitumise tunnistamine aitab teil inimesena kasvada.

Kui olete seda teinud, olete teel enda parandamise poole.

Siin on 12 asja, mida saate alustada, et aidata teil alustada.

1. Ole teistega rohkem arvestavam

Enamik inimesi, kes on mürgised, ei saa aru, et nad on mürgised.

Nad arvavad, et see, mis on nende jaoks loomulik ja normaalne, on loomulik ja normaalne ka teiste jaoks - kuid see ei ole tõsi.

See, mida inimesed peavad haiget tegemiseks, on erinev, mistõttu on teiste suhtes hoolimine nii oluline heade suhete säilitamiseks ja mürgisuse vältimiseks.

Võib-olla on keegi teid varem kõrvale tõmmanud ja öelnud, et ta ei hinda seda, mida te varem ütlesite.

Enne kui ütlete midagi, mis võib teistele haiget teha, proovige end oma sõprade olukorda panna.

Küsige endalt: Kuidas nad tunneksid, kui ma seda ütleksin?

2. Lõpetage süü edasiandmine

On loomulik, et tunned end ebamugavalt, kui sa viga teed ja inimesed on vihased ja otsivad, kes seda tegi.

Keegi ei taha olla kuumal istmel. Aga te peate ka mõistma, et me kõik oleme inimesed.

Ja üks inimeseks olemise iseloomulikke tunnuseid on olla ebatäiuslik.

Võib-olla enne, kui sa andsid mingi asja eest vastutuse edasi, sest sa ei tahtnud halvasti välja näha.

Te ratsionaliseerisite seda endale, öeldes, et käitusite nii ainult seetõttu, et teine inimene oli ärevuses ja tema ärevus mõjutas teid.

Igal juhul, kui te ei vastuta oma tegude eest, levitab see mürgisust veelgi rohkem.

3. Õppige, kuidas õigesti vabandada

Üks tähtsamaid asju, mida peaks õppima, on see, kuidas õigesti vabandada.

Mõnikord ei piisa lihtsalt "vabandust" ütlemisest.

Muidugi, te võite öelda, et te mõtlete seda igast kehast, kui te ütlete "Vabandust", kuid kui te jätkate oma vanu tavasid, siis võib see "Vabandust" olla sama väärtuslik kui veepüstoli kasutamine tulekahju kustutamiseks.

Tõeline vabandus peab olema siiras ja sellega peab kaasnema ka teie tegude tunnustamine.

Tunnistage oma vigu ja püüdke vältida nende uuesti tegemist. Parim vabandus on muutunud käitumine.

4. Ära ole liiga kiire teiste üle kohut mõistma

Inimesed ei ole "imelikud"; te lihtsalt hindate neid liiga kiiresti.

Liigne hinnanguline suhtumine on üks mürgiste inimeste kõige tavalisemaid tunnuseid.

Kui keegi käitub viisil, millega te ei ole harjunud, ei pruugi see olla tingitud mitte sellest, et ta on "imelik", vaid sellest, kuidas ta on üles kasvanud.

Nende kiire üle otsustamine ja sellest sõpradele rääkimine levitab ainult negatiivsust ja vihkamist.

Selle asemel, et neid kiiresti nimetada, proovige neid kõigepealt tundma õppida.

Nad võivad teid lihtsalt üllatada sellega, kui "normaalsed" nad tegelikult on.

5. Järgige seda, mida te ütlete, et teete.

See, et nad ei pea kinni sellest, mida nad lubavad teha, on tavaline mürgine omadus.

Mida rohkem te ütlete ja mida vähem te tegelikult teete, seda vähem on teie sõnadel tähendust.

Sa räägid inimestele pidevalt, et kavatsed alustada äri, tegutseda kusagil vabatahtlikuna, reisida mööda maailma - aga sa ei muuda kunagi oma eluviisi.

Teie sõnad muutuvad õõnsaks ja lõpuks valetate ainult teistele ja iseendale.

Selle asemel võid küsida endalt, mida sa tegelikult teha tahad?

Ja mis takistab teid neid tegemast?

See võib aidata teil lõpuks ometi alustada selle järgimist.

6. Lõpetage teiste üle trumpamine

Kui keegi jagab traumeerivat lugu oma elust, ei ole see kutse katkestada ja jagada oma veelgi traumeerivamat lugu.

Muidugi, teil võivad olla selleks head kavatsused - te tahate neile öelda, et te mõistate neid -, kuid nende katkestamine võib ainult tekitada neis tundeid, et neid ei saa väärtustada.

Toksilised inimesed teevad seda sageli selleks, et kasutada enesehaletsust, et pöörata tähelepanu enda poole.

Selle asemel, et öelda: "Sa peaksid end õnnelikuks pidama, kui mina pidin midagi läbi tegema, oli see palju hullem", võid proovida mitte midagi öelda.

Ärge lihtsalt oodake vastust, vaid püüdke tegelikult kuulata.

Te võite isegi aru saada, et neil oli lihtsalt vaja rohkem oma emotsioone väljendada kui vestlust pidada.

7. Mõista, et teiste parandamine ei ole sinu ülesanne

On tõsi, et kui mõned inimesed lähevad läbi raskete aegade, vajavad nad abi.

See, et keegi näitab, et ta vajab abi, ei tähenda, et ta vajab teie abi.

Seotud lood Hackspiritist:

Ärge võtke seda isiklikult.

Kuid kellelegi oma abistava käe peale surumine ei pruugi panna teda ennast väga hästi tundma, ükskõik kui heade kavatsustega te ka ei oleks.

Püüdke lõpetada nõuannete andmine inimestele, kes seda isegi ei küsi.

Nad ei küsi põhjusega: sest neil ei ole vaja seda praegu kuulda.

Mõnikord on parim asi, mida saate teha, olla nendega koos, isegi vaikides.

Nad võisid lihtsalt vajada ruumi, et neid kuuldaks.

Oma abi neile peale sundimine võib neid ainult halvendada.

8. Lõpetage oma uskumuste peale surumine teistele

Kui olete oma ideedest kirglikult huvitatud, on lihtne kalduda mõtteviisile, et teie ideed on parimad ja et teie mõtted on "õige" viis asju näha.

Kuid inimesed ei võta pimesi omaks midagi, mida teised inimesed ütlevad. Inimestel on oma uskumused.

Kui surute neile oma arvamust peale, siis võite neile tegelikult öelda, et see, mida nad usuvad, on vale - mis ei ole alati tõsi.

Selle asemel, et öelda inimestele, et teie idee on parim idee, proovige mõelda sellest pigem kui ettepanekust.

Samuti on suur tõenäosus, et ka teie idee on vale.

9. Kuulake tegelikult inimesi

Tänapäeval on nii lihtne oma telefoni välja võtta ja hakata sotsiaalmeediat sirvima, isegi kui istud teise inimese vastas.

Kui teil on telefon käes või laual, kui te kellegagi räägite, võib see anda märku, et ta ei ole teile nii tähtis; telefon on tähtsam kui tema.

Seda võib kergesti lugeda lugupidamatuseks ja mürgiseks.

Kui nad räägivad, pane telefon maha - või veel parem, pane see taskusse.

Pöörake oma tähelepanu täielikult teisele inimesele ja laske loomulikul sidemel tekkida.

10. Ära oota, et teised sinu eest midagi teeksid

Sa võid nuriseda ja vihastuda selle üle, et ükski su sõber ei võta sinuga kunagi ühendust, et sind kontrollida.

Te tunnete justkui, et teil on õigus teiste isiklikule hoolitsusele.

Kuid tõde on see, et keegi ei kuluta nii palju aega, et mõelda sinust nii palju kui sina ise.

Te võite nimetada oma sõpru võltsinguteks ja seada teie sõpruse kahtluse alla, kuid tegelikult võivad nad olla lihtsalt hõivatud omaenda elu korraldamisega.

Mitte miski muu kui teie ego ei takista teid esimesena nende poole pöördumast.

11. Aktsepteeri oma ebakindlust

Üks põhjus, miks inimesed käituvad toksiliselt, on see, et nad tahavad varjata oma ebakindlust.

Nad veeretavad süü kellelegi teisele, sest nad ei taha, et inimesed märkaksid, kui kohmakad või hoolimatud nad on.

Teise võimalusena võivad nad tõmmata nende poole tähelepanu ainult selleks, et leida kinnitust, mida nad ise ei leia.

Oma ebakindluse aktsepteerimine on palju kergemini öeldud kui tehtud.

Kuid see on oluline samm, mida tuleb teha, kui tahate inimesena saada vähem mürgiseks.

Õppige endale andestama ja aktsepteerige oma minevikku sellisena, nagu see oli: minevikuna.

Teil on nüüd võimalus olla parem versioon iseendast.

12. Alandage oma uhkust ja ego

Teine põhjus, miks inimesed on nii mürgised, on see, et nad usuvad, et neil on õigus.

Võib-olla kasvasid nad üles rikkas majapidamises, nii et nad usuvad, et kõik peaks olema neile antud, kui nad seda piisavalt tahavad.

Või kuna nad tunnevad kedagi kuulsat, on neil õigus samale kohtlemisele.

Nende pea laieneb ja nad muutuvad tegelikkusest eraldatumaks.

Oma uhkuse ja ego alandamine võtab aega.

See võib tähendada, et pean koosolekul vaikima, et teised inimesed saaksid särada. I

t võib tähendada oma vigade tunnistamist, ükskõik kui väikesed need ka poleks.

Kuid alandlikkuse näitamine aitab teil pikemas perspektiivis palju rohkem kasvada.

13. Vähem toksiliseks muutumine

Mürgine olemine ei ole püsiv. Sa võid muutuda.

Selle tunnistamine on juba julge samm edasi oma elu parandamiseks.

See ei juhtu aga üleöö.

Kui teil on lähedane sõber teie kõrval, võib see teid sellel teekonnal aidata.

Võite neile öelda, et nad teid välja kutsuvad, kui teie mürgine pool hakkab ennast näitama.

Kui teil on tõesti vaja, võite rääkida ka spetsialistiga.

Kuigi tulemused ei pruugi alati ilmsed olla, saate ühel päeval tagasi vaadata ja öelda, kui palju te olete paranenud.

Kõik sellepärast, et sa otsustasid alustada täna.

Kas ka sind saab suhtecoach aidata?

Kui soovite oma olukorra kohta konkreetset nõu, võib olla väga kasulik rääkida suhtecoachiga.

Ma tean seda isiklikust kogemusest...

Paar kuud tagasi pöördusin suhtekangelase poole, kui mu suhe oli raskes seisus. Pärast seda, kui olin nii kaua oma mõtetes kadunud, andsid nad mulle ainulaadse ülevaate minu suhte dünaamikast ja sellest, kuidas seda taas õigele teele saada.

Kui te ei ole varem kuulnud Relationship Hero'st, siis see on veebileht, kus kõrgelt koolitatud suhtecoachid aitavad inimesi läbi keeruliste ja raskete armastusolukordade.

Vaid mõne minutiga saate ühendust sertifitseeritud suhtecoachiga ja saada oma olukorrale kohandatud nõuandeid.

Mind rabas ära see, kui lahke, empaatiline ja tõeliselt abivalmis mu treener oli.

Täitke siin tasuta viktoriin, et leida endale sobiv treener.