सामग्री तालिका
सम्बन्ध पछिको सम्बन्ध नराम्रो ब्रेकअपमा समाप्त हुन्छ।
तपाईं सधैं आफ्ना साथीहरू र परिवारसँग बहस गर्नुहुन्छ, तपाईंले भेट्नुहुने नयाँ व्यक्तिहरूसँग पनि।
जब यस्तो महसुस हुन्छ कि त्यहाँ छैन यस संसारमा अब एक सभ्य, समस्या वास्तवमा सबैलाई नहुन सक्छ। यो केवल तपाईं हुन सक्छ।
यो स्वीकार गर्न सजिलो छैन।
तर तपाईंसँग समस्या छ भनेर स्वीकार गर्नु नै यसलाई समाधान गर्ने पहिलो चरण हो, तिनीहरूले भनेझैं।
त्यसैले आफ्नो विषाक्त व्यवहारलाई स्वीकार गर्नाले तपाईलाई एक व्यक्तिको रूपमा बढ्न मद्दत गर्नेछ।
तपाईले त्यो गरिसकेपछि, तपाई आफैलाई सुधार्ने बाटोमा हुनुहुन्छ।
यहाँ १२ कुराहरू छन् जुन तपाईले गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंलाई सुरु गर्न मद्दत गर्न।
१. अरूको बारेमा धेरै विचारशील हुनुहोस्
विषाक्त भएका धेरैजसो मानिसहरूले आफू विषाक्त भएको महसुस गर्दैनन्।
उनीहरू सोच्छन् कि उनीहरूका लागि प्राकृतिक र सामान्य कुरा अरूका लागि पनि प्राकृतिक र सामान्य हो। पनि – तर त्यो सत्य होइन।
मानिसहरूलाई के चोट लाग्ला भन्ने कुरा फरक हुन्छ, त्यसैले राम्रो सम्बन्ध कायम राख्न र विषाक्तताबाट बच्नका लागि अरूप्रति विचारशील हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
कसैले तपाईंलाई टाढा तान्यो होला। पहिले र तपाईंलाई भनेका थिए कि उनीहरूले तपाईंले पहिले भनेको कुराको कदर गरेनन्।
अब, तपाईंले अरूलाई चोट पुर्याउन सक्ने कुरा भन्नु अघि, आफूलाई साथीहरूको जुत्तामा राख्ने प्रयास गर्नुहोस्।
सोध्नुहोस्। आफैं: मैले यो भनेँ भने उनीहरूलाई कस्तो लाग्छ?
2. दोषको साथमा जान रोक्नुहोस्
तपाईंले गडबड गर्दा र त्यहाँ मान्छेहरू हुँदा असहज महसुस हुनु स्वाभाविक होक्रोधित, कसले गर्यो भनेर खोज्दै।
कोही पनि हट सिटमा बस्न चाहँदैन। तर तपाईंले यो पनि बुझ्नु पर्छ कि हामी सबै मानव हौं।
र मानव हुनुको परिभाषित विशेषताहरू मध्ये एक अपूर्ण हुनु हो।
हुनसक्छ तपाईंले कुनै कुराको लागि दोष दिनुभन्दा पहिले नराम्रो देखिन चाहनु हुन्न।
तपाईंले आफैलाई तर्कसंगत बनाउनुभयो कि तपाईंले मात्र त्यस्तो व्यवहार गर्नुभयो किनभने अर्को व्यक्ति चिन्तित भएको थियो र तपाईं तिनीहरूको चिन्ताबाट प्रभावित भएको थियो।
जस्तै पनि, आफ्नो कार्यको लागि जवाफदेही नहुनाले विषाक्ततालाई अझ बढी फैलाउनेछ।
3. सही तरिकाले माफी माग्ने तरिका सिक्नुहोस्
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू मध्ये एउटा सही तरिकाले माफी माग्ने तरिका हो।
कहिलेकाहीं "माफ गर्नुहोस्" भन्नु वास्तवमा पर्याप्त हुँदैन।
यो पनि हेर्नुहोस्: 11 कारणहरू किन तपाइँको पूर्व प्रेमिका तपाइँको लागि धेरै खराब छ<0 पक्कै पनि, तपाईले माफ गर्नुहुँदा तपाईको शरीरको प्रत्येक हड्डीसँग यसको मतलब भन्न सक्नुहुन्छ, तर यदि तपाई आफ्नो पुरानो तरिकामा जानुहुन्छ भने, त्यो माफी पनि आगो निभाउनको लागि पानीको बन्दुक प्रयोग गर्नु जत्तिकै मूल्यवान हुन सक्छ।एक साँचो माफी साँचो हुनुपर्छ र तपाईंको कार्यहरूको स्वीकृतिको साथ आउन आवश्यक छ।
आफ्ना गल्तीहरू स्वीकार गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई फेरि नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्। सबैभन्दा राम्रो माफी भनेको व्यवहार परिवर्तन गर्नु हो।
4. अरूलाई न्याय गर्न धेरै हतार नगर्नुहोस्
मानिसहरू "अनौठो" छैनन्; तपाईंले तिनीहरूलाई धेरै चाँडो न्याय गरिरहनुभएको छ।
अत्यधिक विवेकशील हुनु विषाक्त व्यक्तिहरूको सबैभन्दा सामान्य विशेषताहरू मध्ये एक हो।
यदि कसैले तपाईंलाई बानी नपुगेको तरिकाले कार्य गर्छ भने, यसलेतिनीहरू "अनौठो" भएकाले होइन, तर तिनीहरू कसरी हुर्केका छन् भन्ने कारणले हो।
तिनीहरूलाई तुरुन्तै न्याय गर्नाले र यसबारे आफ्ना साथीहरूलाई भन्दा नकारात्मकता र घृणा मात्र फैलिनेछ।
छिटो फोन गर्नुको सट्टा। तिनीहरूको नामहरू, पहिले तिनीहरूलाई चिन्ने प्रयास गर्नुहोस्।
तिनीहरू वास्तवमा कति "सामान्य" छन् भनेर उनीहरूले तपाईंलाई आश्चर्यचकित पार्न सक्छन्।
5। तपाईले के भन्नु हुन्छ तपाईले गर्नुहुनेछ भन्ने कुरामा पछ्याउनुहोस्
उनीहरूले जे गर्नेछन् भन्ने कुरालाई पालना नगर्नु एक सामान्य विषाक्त विशेषता हो।
जति धेरै भन्नुहुन्छ र कम गर्नुहुन्छ, तपाईंका शब्दहरूको कम अर्थ छ।
तपाईं मानिसहरूलाई भन्नुहुन्छ कि तपाईं व्यापार सुरु गर्न जाँदै हुनुहुन्छ, कतै स्वयम्सेवा गर्न जाँदै हुनुहुन्छ, संसारको भ्रमण गर्न जाँदै हुनुहुन्छ - तर तपाईंले आफ्नो बाटो कहिल्यै परिवर्तन गर्नुहुने छैन।
तपाईंका शब्दहरू खोक्रो हुन्छन्। र तपाईंले अरूलाई र आफैलाई मात्र झूटो बोल्नुहुन्छ।
बरु, तपाईं आफैलाई सोध्न सक्नुहुन्छ, तपाईं वास्तवमा के गर्न चाहनुहुन्छ?
तपाईलाई ती गर्नबाट के रोकिएको छ?
यसले तपाईंलाई अन्ततः फलो गर्न सुरु गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
6। अरूलाई एक-अप गर्ने प्रयास गर्न बन्द गर्नुहोस्
जब कसैले आफ्नो जीवनको दर्दनाक कथा साझा गर्दछ, त्यो तपाइँको अझ बढी दर्दनाक कथालाई अवरोध गर्ने र साझा गर्ने निमन्त्रणा होइन।
पक्कै पनि, तपाइँसँग हुन सक्छ। त्यसो गर्नको लागि राम्रो इरादाहरू - तपाईंले उनीहरूलाई बुझ्नुहुन्छ भनेर उनीहरूलाई बताउन चाहनुहुन्छ - तिनीहरूलाई अवरोध गर्नाले उनीहरूलाई अवैध महसुस गराउन सक्छ।
विषाक्त व्यक्तिहरूले प्रायः उनीहरूलाई स्पटलाइट बदल्न आत्म-दया प्रयोग गर्न यो गर्छन्।
भन्नको सट्टा, "तपाईंले आफैलाई विचार गर्नुपर्छभाग्यमानी, जब म केहि बाट गुज्रनु पर्यो, यो धेरै नराम्रो थियो", तपाईले केहि पनि नभन्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
प्रतिक्रियाको लागि मात्र पर्खनुहोस्, तर वास्तवमा सुन्ने प्रयास गर्नुहोस्।
तपाईले यो पनि महसुस गर्न सक्नुहुन्छ कि उनीहरूले कुराकानी गर्नुभन्दा आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्न आवश्यक छ।
7। थाहा पाउनुहोस् यो अरूलाई ठीक गर्ने तपाईंको काम होइन
यो सत्य हो कि जब केही मानिसहरू कठिन समयबाट गुज्रिन्छन्, उनीहरूलाई मद्दत चाहिन्छ।
कसैले उनीहरूलाई मद्दत चाहिन्छ भनेर देखाउनुको मतलब यो होइन। तपाईबाट मद्दत चाहिन्छ।
Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:
यसलाई व्यक्तिगत रूपमा नलिनुहोस्।
तर कसैलाई आफ्नो मद्दतको हात थोपाउँदा नहुन सक्छ। उनीहरूलाई धेरै राम्रो महसुस गराउनुहोस्, चाहे जतिसुकै राम्रो नियत भए पनि।
सल्लाह नमाग्ने मानिसहरूलाई सल्लाह दिन बन्द गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
उनीहरूले माग्नुहुन्न। एउटा कारण: किनभने उनीहरूले अहिले यो सुन्न आवश्यक छैन।
कहिलेकाहीँ, तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको तिनीहरूसँग मौनतामा पनि रहनु हो।
उनीहरूसँग मात्र हुन सक्छ। तिनीहरूलाई सुन्नको लागि ठाउँ चाहिन्छ।
तिनीहरूलाई तपाईंको मद्दत जबरजस्ती गर्नाले उनीहरूलाई धेरै नराम्रो महसुस गराउन सक्छ।
8। आफ्नो विश्वासलाई अरूमाथि थोपाउन रोक्नुहोस्
जब तपाईं आफ्ना विचारहरूको बारेमा भावुक हुनुहुन्छ, तपाईंको विचारहरू उत्कृष्ट छन् र तपाईंका विचारहरू चीजहरू हेर्ने "सही" तरिका हुन् भन्ने मानसिकतामा फस्न सजिलो हुन्छ।
तर मानिसहरूले अन्य मानिसहरूले भनेको कुरालाई अन्धाधुन्ध रूपमा स्वीकार गर्दैनन्। मानिसहरूको आफ्नै विश्वास हुन्छ।
जब तपाईंतिनीहरूमाथि आफ्नो विचार थोप्नुहोस्, तपाईंले वास्तवमा उनीहरूले के विश्वास गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा गलत हो भनी उनीहरूलाई बताइरहनुभएको हुन सक्छ - जुन सधैँ सत्य हुँदैन।
तपाईंको विचार सबैभन्दा राम्रो विचार हो भनी मानिसहरूलाई भन्नुको सट्टा, यसलाई थप रूपमा सोच्ने प्रयास गर्नुहोस्। सुझावको।
तपाईँ आफ्नो विचारमा पनि गलत हुनुहुन्छ भन्ने उच्च सम्भावना छ।
9. वास्तवमा मानिसहरूलाई सुन्नुहोस्
आजकल हाम्रो फोन बाहिर निकाल्न र सामाजिक सञ्जाल मार्फत स्क्रोल गर्न सुरु गर्न धेरै सजिलो छ, तपाईं अर्को मानिससँग बसिरहँदा पनि।
तपाईंको फोन हातमा वा टेबलमा कसैसँग कुरा गर्दा तिनीहरू तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण छैनन् भनेर संकेत गर्न सक्छ; फोन तिनीहरू भन्दा धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
यो अपमानजनक र विषाक्त भएको भनेर सजिलै पढ्न सकिन्छ।
उनीहरूले कुरा गर्दा, आफ्नो फोन तल राख्नुहोस् - वा अझ राम्रो, यसलाई आफ्नो मा राख्नुहोस्। pocket।
अर्को व्यक्तिमा आफ्नो पूर्ण ध्यान दिनुहोस् र प्राकृतिक जडान हुन दिनुहोस्।
10। अरूले तपाईंको लागि केही गर्नको लागि प्रतीक्षा नगर्नुहोस्
तपाईंको कुनै पनि साथीले तपाईंलाई जाँच गर्न नपुग्दा तपाईं गनगन र क्रोधित हुन सक्नुहुन्छ।
यस्तो छ कि तपाईं अरूबाट व्यक्तिगत हेरचाहको हकदार महसुस गर्नुहोस्।
तर सत्य यो हो कि कसैले पनि तपाईंको बारेमा सोच्न जति धेरै समय खर्च गर्दैन। तर तिनीहरू वास्तवमा आफ्नो जीवन आफैं व्यवस्थित गर्ने प्रयासमा व्यस्त हुन सक्छन्।
तपाईंको अहंकारले तपाईंलाई रोक्ने बाहेक अरू केही छैन।पहिले उनीहरूलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।
11। आफ्नो असुरक्षा स्वीकार गर्नुहोस्
मानिसहरूले विषाक्त व्यवहार देखाउनुको एउटा कारण हो किनभने उनीहरू आफ्नो असुरक्षा लुकाउन चाहन्छन्।
तिनीहरू अरू कसैलाई दोष दिन्छन् किनभने तिनीहरू मानिसहरूले कसरी थाहा नपाओस् भन्ने चाहँदैनन्। तिनीहरू अनाड़ी वा लापरवाह हुन्छन्।
वैकल्पिक रूपमा, उनीहरूले आफूभित्र भेट्टाउन नसक्ने प्रमाणीकरण खोज्न मात्र उनीहरूतर्फ ध्यानाकर्षण गर्न सक्छन्।
आफ्नो असुरक्षालाई स्वीकार गर्नु भनेको भन्दा धेरै सजिलो छ।
तर यदि तपाईं एक व्यक्तिको रूपमा कम विषाक्त बन्न चाहनुहुन्छ भने यो लिनु महत्त्वपूर्ण कदम हो।
आफूलाई क्षमा गर्न सिक्नुहोस् र आफ्नो विगत जे थियो त्यसको लागि स्वीकार गर्नुहोस्।
तपाईंसँग अब आफैंको राम्रो संस्करण बन्ने मौका छ।
12। आफ्नो घमण्ड र अहंकारलाई कम गर्नुहोस्
मानिसहरू यति विषाक्त हुनुको अर्को कारण हो कि उनीहरूले आफू हकदार छन् भन्ने विश्वास गर्छन्।
सम्भवतः उनीहरू धनी परिवारमा हुर्केका हुन्, त्यसैले उनीहरू सबै कुरा दिनुपर्छ भन्ने विश्वास गर्छन्। यदि उनीहरूले यो पर्याप्त चाहन्छन् भने उनीहरूलाई।
वा उनीहरूले कसैलाई प्रसिद्ध चिनेको कारणले, उनीहरू समान स्तरको उपचारको हकदार छन्।
उनीहरूको टाउको विस्तार हुन्छ र उनीहरू वास्तविकताबाट थप अलग हुन्छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: 11 सुस्त चिन्तक को संकेत जो गोप्य रूपमा बुद्धिमान छआफ्नो घमण्ड र अहंकारलाई कम गर्न केही समय लाग्नेछ।
यसको अर्थ बैठकमा चुप लागेर बस्नुको अर्थ हुनसक्छ ताकि अरू मानिसहरू पनि चम्कन सकून्। म
तपाईँका गल्तीहरू जतिसुकै सानो भए तापनि त्यसलाई आत्मसात गर्नु भनेको हुन सक्छ।
तर नम्रता देखाउनुले तपाईंलाई लामो समयसम्म अझ धेरै बढ्न मद्दत गर्ने छ।अवधि।
१३। कम विषाक्त हुनु
विषाक्त हुनु स्थायी होइन। तपाईं परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।
आफ्नो जीवनलाई सुधार्न अगाडि बढ्नु पहिले नै एउटा साहसी कदम हो भन्ने स्वीकार गर्नु।
यद्यपि यो रातारात हुँदैन।
एक घनिष्ठ साथी हुनु। तपाईंको पक्षले तपाईंलाई यो यात्रामा मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईंको विषाक्त पक्ष आफैं देखिन थालेपछि तपाईंले उनीहरूलाई फोन गर्न भन्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंलाई साँच्चै आवश्यक परेमा तपाईं एक पेशेवरसँग पनि कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। मा।
के सम्बन्ध कोचले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ?
यदि तपाईं आफ्नो स्थितिमा विशेष सल्लाह चाहनुहुन्छ भने, यो एक सम्बन्ध कोचसँग कुरा गर्न धेरै उपयोगी हुन सक्छ।
मलाई यो थाहा छ। व्यक्तिगत अनुभवबाट...
केही महिना अघि, जब म मेरो सम्बन्धमा कठिन प्याचबाट गुज्रिरहेको थिएँ, मैले रिलेसनसिप हिरोलाई सम्पर्क गरें। यति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराइसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई कसरी ट्र्याकमा ल्याउने भन्ने बारे एक अद्वितीय अन्तरदृष्टि दिए।
यदि तपाईंले पहिले रिलेसनसिप हिरोको बारेमा सुन्नु भएको छैन भने, यो एक हो। साइट जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध कोचहरूले जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरूमा मानिसहरूलाई मद्दत गर्छन्।
केही मिनेटमा तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध कोचसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
म कति दयालु देखेर उडाएँ,समानुभूतिपूर्ण, र मेरो कोच साँच्चै सहयोगी थियो।
तपाईंको लागि उत्तम प्रशिक्षकसँग मिलाउन यहाँ नि:शुल्क क्विज लिनुहोस्।