Suhde toisensa jälkeen on päättynyt pahoihin eroihin.

Näytät aina riitelevän ystäväsi ja perheesi kanssa, jopa uusien ihmisten kanssa, joita tapaat.

Kun tuntuu siltä, ettei maailmassa ole enää ketään kunnollista, ongelma ei ehkä olekaan kaikki muut, vaan sinä itse.

Sitä ei ole helppo hyväksyä.

Mutta ongelman myöntäminen on ensimmäinen askel sen ratkaisemiseen, kuten sanotaan.

Joten myrkyllisen käyttäytymisesi tunnustaminen auttaa sinua kasvamaan ihmisenä.

Kun olet tehnyt sen, olet matkalla kohti itsesi parantamista.

Seuraavassa on 12 asiaa, joiden avulla voit aloittaa.

1. Ole huomaavaisempi muita kohtaan

Useimmat myrkylliset ihmiset eivät ymmärrä olevansa myrkyllisiä.

He luulevat, että se, mikä on luonnollista ja normaalia heille, on luonnollista ja normaalia myös muille - mutta se ei ole totta.

Se, mitä ihmiset pitävät loukkaavana, vaihtelee, minkä vuoksi toisten huomioon ottaminen on niin tärkeää hyvien ihmissuhteiden ylläpitämiseksi ja myrkyllisyyden välttämiseksi.

Ehkä joku on vetänyt sinut syrjään ja sanonut, ettei arvosta sitä, mitä sanoit aiemmin.

Ennen kuin sanot jotain, joka saattaa loukata muita, yritä asettua ystäväsi asemaan.

Kysy itseltäsi: Miltä heistä tuntuisi, jos sanoisin tämän?

2. Lakkaa siirtämästä syyllisyyttä eteenpäin

On luonnollista tuntea olonsa epämukavaksi, kun mokaat ja ihmiset ovat vihaisia ja etsivät syyllistä.

Kukaan ei halua joutua kärsimään, mutta on myös ymmärrettävä, että olemme kaikki ihmisiä.

Yksi ihmisyyden ominaispiirteistä on epätäydellisyys.

Ehkäpä ennen olet siirtänyt syyllisyyden jostakin asiasta, koska et halunnut näyttää huonolta.

Rationalisoit sen itsellesi sanomalla, että käyttäydyit noin vain siksi, että toinen henkilö oli ahdistunut ja hänen ahdistuksensa vaikutti sinuun.

Joka tapauksessa se, että et ole vastuussa teoistasi, vain levittää myrkyllisyyttä entisestään.

3. Opi pyytämään anteeksi kunnolla

Yksi tärkeimmistä asioista, joita pitäisi oppia, on se, miten pyytää oikein anteeksi.

Joskus pelkkä "anteeksi" ei riitä.

Voit toki sanoa, että tarkoitat sitä joka ikisellä luullasi, kun pyydät anteeksi, mutta jos jatkat entiseen tapaan, anteeksipyyntö voi olla yhtä arvokas kuin vesipyssyn käyttäminen tulipalon sammuttamiseen.

Todellisen anteeksipyynnön on oltava aito, ja siihen on myös liityttävä tekojesi tunnustaminen.

Myönnä virheesi ja yritä välttää tekemästä niitä uudelleen. Paras anteeksipyyntö on muuttunut käyttäytyminen.

4. Älä tuomitse muita liian nopeasti.

Ihmiset eivät ole "outoja"; tuomitset heidät vain liian nopeasti.

Liiallinen tuomitsevuus on yksi myrkyllisten ihmisten yleisimmistä piirteistä.

Jos joku käyttäytyy tavalla, johon et ole tottunut, se ei välttämättä johdu siitä, että hän on "outo", vaan siitä, miten hän on kasvanut.

Jos tuomitset heidät nopeasti ja kerrot siitä ystävillesi, levität vain negatiivisuutta ja vihaa.

Sen sijaan, että nimittelet heitä nopeasti, yritä ensin tutustua heihin.

He saattavat yllättää sinut sillä, kuinka "normaaleja" he itse asiassa ovat.

5. Pidä kiinni siitä, mitä sanot tekeväsi.

Yleinen myrkyllinen piirre on se, että he eivät noudata lupauksiaan.

Mitä enemmän sanot ja mitä vähemmän teet, sitä vähemmän sanoillasi on merkitystä.

Kerrot ihmisille, että aiot perustaa yrityksen, tehdä vapaaehtoistyötä jossain, matkustaa ympäri maailmaa - mutta et koskaan muuta tapojasi.

Sanoistasi tulee onttoja, ja lopulta valehtelet vain muille ja itsellesi.

Sen sijaan voit kysyä itseltäsi, mitä todella haluat tehdä?

Ja mikä estää sinua tekemästä niitä?

Tämä saattaa auttaa sinua vihdoinkin aloittamaan suunnitelmiesi toteuttamisen.

6. Lakkaa yrittämästä päihittää muita

Kun joku kertoo traumaattisen tarinan elämästään, se ei ole kutsu keskeyttää ja kertoa vielä traumaattisempi tarinasi.

Vaikka sinulla saattaa olla hyvät aikomukset tehdä niin - haluat kertoa, että ymmärrät heitä - keskeyttäminen saattaa vain saada heidät tuntemaan itsensä mitätöidyiksi.

Myrkylliset ihmiset käyttävät usein itsesääliä kääntääkseen huomion itseensä.

Sen sijaan, että sanoisit: "Pidä itseäsi onnekkaana, kun minun piti käydä läpi jotain, se oli paljon pahempaa", voit yrittää olla sanomatta mitään.

Älä vain odota vastausta, vaan yritä kuunnella.

Saatat jopa huomata, että he tarvitsivat enemmänkin tunteidensa ilmaisemista kuin keskustelua.

7. Ymmärrä, että sinun tehtäväsi ei ole korjata muita.

On totta, että kun jotkut ihmiset kokevat vaikeita aikoja, he tarvitsevat apua.

Se, että joku osoittaa tarvitsevansa apua, ei tarkoita, että hän tarvitsee sinun apuasi.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Älä ota sitä henkilökohtaisesti.

Mutta auttavan käden tyrkyttäminen jollekin ei välttämättä saa häntä tuntemaan oloaan kovin hyväksi, vaikka olisit kuinka hyvää tarkoittava.

Yritä lopettaa neuvojen antaminen ihmisille, jotka eivät edes kysy niitä.

He eivät kysy syystä: koska heidän ei tarvitse kuulla sitä juuri nyt.

Joskus parasta, mitä voit tehdä, on olla heidän kanssaan, vaikka hiljaisuudessa.

He saattoivat vain tarvita tilaa tulla kuulluiksi.

Auttamisen pakottaminen voi vain pahentaa heidän oloaan.

8. Lakkaa tyrkyttämästä uskomuksiasi muille

Kun olet intohimoinen ideoistasi, on helppo luisua ajattelutapaan, jonka mukaan ideasi ovat parhaat ja ajatuksesi ovat "oikea" tapa nähdä asiat.

Ihmiset eivät kuitenkaan hyväksy sokeasti sitä, mitä muut ihmiset sanovat. Ihmisillä on omat uskomuksensa.

Kun tyrkytät omasi heille, saatat itse asiassa hienovaraisesti kertoa heille, että se, mihin he uskovat, on väärin - mikä ei aina ole totta.

Sen sijaan, että kerrot ihmisille, että ideasi on paras idea, yritä ajatella sitä enemmänkin ehdotuksena.

On myös suuri mahdollisuus, että olet väärässä ideasi suhteen.

9. Kuuntele ihmisiä oikeasti

Nykyään on niin helppoa ottaa puhelin esiin ja ruveta selaamaan sosiaalista mediaa, vaikka istuisitkin toisen ihmisen vastapäätä.

Puhelin kädessäsi tai pöydälläsi, kun puhut jonkun kanssa, voi olla merkki siitä, että hän ei ole sinulle yhtä tärkeä kuin sinä; puhelin on tärkeämpi kuin hän.

Se voidaan helposti tulkita epäkunnioittavaksi ja myrkylliseksi.

Kun he puhuvat, laita puhelin pois - tai vielä parempi, laita se taskuusi.

Anna koko huomiosi toiselle henkilölle ja anna luonnollisen yhteyden syntyä.

10. Älä odota, että muut tekevät jotain puolestasi.

Saatat murista ja olla vihainen siitä, että kukaan ystävistäsi ei koskaan ota sinuun yhteyttä ja kysy sinulta kuulumisia.

Aivan kuin tuntisit olevasi oikeutettu muiden henkilökohtaiseen huolenpitoon.

Totuus on kuitenkin se, että kukaan ei vietä niin paljon aikaa ajatellen sinua kuin sinä itse.

Saatat kutsua ystäviäsi valheellisiksi ja kyseenalaistaa ystävyytesi, mutta he saattavat itse asiassa olla vain kiireisiä yrittäessään hallita omaa elämäänsä.

Mikään muu kuin egosi ei estä sinua tavoittelemasta heitä ensin.

11. Hyväksy epävarmuutesi

Yksi syy siihen, miksi ihmiset käyttäytyvät myrkyllisesti, on se, että he haluavat piilottaa epävarmuutensa.

He sysäävät syyn jonkun muun niskoille, koska eivät halua ihmisten huomaavan, kuinka kömpelöitä tai holtittomia he ovat.

Vaihtoehtoisesti he saattavat kiinnittää huomiota heihin vain löytääkseen vahvistuksen, jota he eivät löydä itsestään.

Epävarmuuden hyväksyminen on paljon helpommin sanottu kuin tehty.

Se on kuitenkin tärkeä askel, jos haluat tulla vähemmän myrkylliseksi ihmisenä.

Opi antamaan itsellesi anteeksi ja hyväksy menneisyytesi sellaisena kuin se oli: menneisyytenä.

Sinulla on nyt mahdollisuus olla parempi versio itsestäsi.

12. Vähennä ylpeyttäsi ja egoasi

Toinen syy siihen, miksi ihmiset ovat niin myrkyllisiä, on se, että he uskovat olevansa oikeutettuja.

Ehkä he ovat kasvaneet varakkaassa perheessä, joten he uskovat, että kaikki pitäisi antaa heille, jos he haluavat sitä tarpeeksi.

Tai koska he tuntevat jonkun kuuluisan henkilön, he ovat oikeutettuja samantasoiseen kohteluun.

Heidän päänsä laajenee ja he irtautuvat todellisuudesta.

Ylpeytesi ja egosi alentaminen vie aikaa.

Se saattaa tarkoittaa, että kokouksessa on oltava hiljaa, jotta muut ihmiset pääsevät loistamaan. I

t saattaa tarkoittaa virheiden myöntämistä, olivatpa ne kuinka pieniä tahansa.

Mutta nöyryyden osoittaminen auttaa sinua kasvamaan paljon enemmän pitkällä aikavälillä.

13. Vähemmän myrkylliseksi tuleminen

Myrkyllisyys ei ole pysyvää, vaan voit muuttua.

Sen myöntäminen on jo rohkea askel eteenpäin elämäsi parantamiseksi.

Tämä ei kuitenkaan tapahdu yhdessä yössä.

Läheinen ystävä rinnallasi saattaa auttaa sinua tällä matkalla.

Voit pyytää heitä kutsumaan sinut esiin, kun myrkyllinen puolesi alkaa näkyä.

Voit myös puhua ammattilaisen kanssa, jos todella tarvitset.

Vaikka tulokset eivät aina näy, jonain päivänä voit katsoa taaksepäin ja sanoa, kuinka paljon olet parantunut.

Kaikki siksi, että päätit aloittaa tänään.

Voiko parisuhdevalmentaja auttaa sinuakin?

Jos haluat konkreettisia neuvoja tilanteeseesi, voi olla erittäin hyödyllistä puhua parisuhdevalmentajan kanssa.

Tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta...

Muutama kuukausi sitten otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun, kun suhteeni oli vaikeassa vaiheessa. Olin niin pitkään ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Jos et ole kuullut Relationship Herosta aiemmin, se on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Tee ilmainen kysely täällä, jotta saat itsellesi sopivan valmentajan.