Marrëdhënie pas lidhjeje kanë përfunduar në ndarje të këqija.

Duket se gjithmonë hyni në debate me miqtë dhe familjen tuaj, madje edhe me njerëz të rinj që takoni.

Kur të duket sikur nuk ka një njeri i mirë në këtë botë më, problemi mund të mos jetë në të vërtetë të gjithë të tjerët. Mund të jesh vetëm ti.

Nuk është e lehtë të pranosh.

Por të pranosh se ke një problem është hapi i parë për ta zgjidhur atë, siç thonë ata.

Pra, pranimi i sjelljes tuaj toksike do t'ju ndihmojë të rriteni si person.

Pasi ta keni bërë këtë, jeni në rrugën tuaj për të përmirësuar veten.

Këtu janë 12 gjëra që mund të filloni të bëni për t'ju ndihmuar të filloni.

1. Jini më të vëmendshëm ndaj të tjerëve

Shumica e njerëzve që janë toksikë nuk e kuptojnë se janë toksikë.

Ata mendojnë se ajo që është e natyrshme dhe normale për ta, është gjithashtu e natyrshme dhe normale për të tjerët gjithashtu – por kjo nuk është e vërtetë.

Ajo që njerëzve u duket e lëndueshme ndryshon, prandaj të qenit i vëmendshëm ndaj të tjerëve është kaq i rëndësishëm për të mbajtur marrëdhënie të mira dhe për të shmangur toksicitetin.

Ndoshta dikush ju ka tërhequr mënjanë më parë dhe ju tha se nuk e vlerësuan atë që thatë më parë.

Tani, përpara se të thoni diçka që mund të jetë e dëmshme për të tjerët, përpiquni të viheni në vendin e miqve tuaj.

Pyesni. vetë: Si do të ndiheshin ata nëse do ta thosha këtë?

2. Ndaloni së ngarkuari me fajin

Është e natyrshme të ndiheni të pakëndshëm kur ngatërroni dhe ka njerëzi zemëruar, duke kërkuar se kush e bëri atë.

Askush nuk dëshiron të jetë në sediljen e nxehtë. Por ju gjithashtu duhet të kuptoni se ne të gjithë jemi njerëz.

Dhe një nga tiparet përcaktuese të të qenit njeri është të qenit i papërsosur.

Ndoshta përpara se të kalonit fajin për diçka sepse ju nuk doja të dukesha keq.

Ti e arsyetove veten duke thënë se ke vepruar kështu vetëm sepse një person tjetër ishte në ankth dhe ti ndikoheshe nga ankthi i tij.

Në çdo rast, duke mos qenë përgjegjës për veprimet tuaja vetëm sa do ta përhapë toksicitetin edhe më shumë.

3. Mësoni si të kërkoni falje siç duhet

Një nga gjërat më të rëndësishme që duhet të mësoni është se si të kërkoni falje siç duhet.

Thjesht të thuash, "Më fal" nuk mjafton ndonjëherë.

Sigurisht, mund të thoni se e keni parasysh me çdo kockë në trupin tuaj kur thoni Na vjen keq, por nëse vazhdoni me mënyrat tuaja të vjetra, atëherë kjo Më fal mund të jetë po aq e vlefshme sa përdorimi i një pistolete uji për të shuar zjarrin.

Një falje e vërtetë duhet të jetë e vërtetë dhe duhet të vijë gjithashtu me një njohje të veprimeve tuaja.

Pranoni gabimet tuaja dhe përpiquni të shmangni përsëritjen e tyre. Falja më e mirë është sjellja e ndryshuar.

4. Mos jini shumë të shpejtë për të gjykuar të tjerët

Njerëzit nuk janë "të çuditshëm"; ju thjesht po i gjykoni shumë shpejt.

Të qenit shumë gjykues është një nga tiparet më të zakonshme të njerëzve toksikë.

Nëse dikush vepron në një mënyrë që nuk jeni mësuar, mund tëjo sepse janë "të çuditshëm", por për shkak të mënyrës se si janë rritur.

Të gjykosh shpejt dhe t'u thuash miqve për këtë gjë do të përhapë vetëm negativitet dhe urrejtje.

Në vend që të telefonosh shpejt emrat e tyre, përpiquni t'i njihni së pari.

Ata thjesht mund t'ju befasojnë se sa "normalë" janë në të vërtetë.

5. Ndiq përmes asaj që thua se do të bësh

Mos ndjekja e asaj që ata thonë se do të bëjnë është një tipar toksik i zakonshëm.

Sa më shumë të thuash dhe më pak të bësh në të vërtetë, më pak kuptim kanë fjalët e tua.

Ju vazhdoni t'u thoni njerëzve se do të filloni një biznes, do të dilni vullnetar diku, do të udhëtoni nëpër botë - por nuk do të ndryshoni kurrë mënyrat tuaja.

Fjalët tuaja bëhen të zbrazëta dhe përfundoni vetëm duke gënjyer të tjerët dhe veten tuaj.

Në vend të kësaj, mund të pyesni veten, çfarë doni të bëni në të vërtetë?

Dhe çfarë ju pengon t'i bëni ato?

Kjo mund t'ju ndihmojë të filloni më në fund të ndiqni.

6. Ndaloni përpjekjet për të bashkuar të tjerët

Kur dikush ndan një histori traumatike nga jeta e tij, kjo nuk është një ftesë për të ndërprerë dhe ndarë historinë tuaj edhe më traumatike.

Sigurisht, mund të keni qëllimet e mira për ta bërë këtë – ju dëshironi t’u tregoni se i kuptoni – duke i ndërprerë ato vetëm mund t’i bëjë të ndihen të pavlefshëm.

Njerëzit toksikë shpesh e bëjnë këtë për të përdorur keqardhjen për veten për të kthyer në qendër të vëmendjes tek ata.

Në vend që të thoni, “Duhet ta konsideroni vetenme fat, kur më duhej të kaloja diçka, ishte shumë më keq”, mund të përpiqeni të mos thoni asgjë fare.

Mos prisni vetëm të përgjigjeni, por në fakt provoni të dëgjoni.

Mund të kuptoni se ata thjesht kishin nevojë të shprehnin emocionet e tyre më shumë sesa të bënin një bisedë.

7. Kuptoni se nuk është detyra juaj të rregulloni të tjerët

Është e vërtetë që kur disa njerëz kalojnë kohë të vështira, ata kanë nevojë për ndihmë.

Vetëm sepse dikush tregon se ka nevojë për ndihmë nuk do të thotë se ata kam nevojë për ndihmë nga ju.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Mos e merrni atë personalisht.

Por t'i impononi dorën tuaj të ndihmës dikujt mund të mos bëjini të ndihen shumë mirë, pavarësisht se sa me qëllim të mirë mund të jeni.

Përpiquni të ndaloni së dhënë këshilla për njerëzit që as nuk i kërkojnë ato.

Ata nuk po kërkojnë një arsye: sepse ata nuk kanë nevojë ta dëgjojnë atë tani.

Ndonjëherë, gjëja më e mirë që mund të bëni është të jeni atje me ta, edhe në heshtje.

Ata thjesht mund të kenë kishte nevojë për një hapësirë ​​që ata të dëgjoheshin.

Të detyrosh ndihmën tënde për ta vetëm mund t'i bëjë ata të ndihen shumë më keq.

8. Ndaloni së imponuari besimet tuaja te të tjerët

Kur jeni të apasionuar pas ideve tuaja, është e lehtë të rrëshqasni në mendimin se idetë tuaja janë më të mirat dhe se mendimet tuaja janë mënyra "korrekte" për t'i parë gjërat.

Por njerëzit nuk do të pranojnë verbërisht diçka që thonë të tjerët. Njerëzit kanë bindjet e tyre.

Kur juimponojini tuajat atyre, mund t'u thoni në mënyrë delikate se ajo që ata besojnë është e gabuar – gjë që nuk është gjithmonë e vërtetë.

Në vend që t'u thoni njerëzve se ideja juaj është ideja më e mirë, përpiquni ta mendoni atë si më shumë e një sugjerimi.

Ka gjithashtu një shans të madh që edhe ju të gaboni për idenë tuaj.

9. Në fakt, dëgjoni njerëzit

Është kaq e lehtë në ditët e sotme të nxjerrim telefonin tonë dhe të filloni të lëvizni nëpër mediat sociale, edhe kur jeni ulur përballë një qenieje tjetër njerëzore.

Të keni telefonin në dorë ose në tryezë ndërsa flisni me dikë mund të sinjalizojë se ai nuk është aq i rëndësishëm për ju; telefoni është më i rëndësishëm se ata.

Mund të lexohet lehtësisht si mosrespektim dhe helmues.

Kur ata flasin, uleni telefonin ose më mirë akoma, vendoseni në xhepi.

Kushtojini vëmendjen tuaj të plotë personit tjetër dhe lëreni të shfaqet një lidhje e natyrshme.

10. Mos prisni që të tjerët të bëjnë diçka për ju

Mund të jeni duke u ankuar dhe zemëruar se si asnjë nga miqtë tuaj nuk ju kontakton kurrë për t'ju kontrolluar.

Duket sikur ju ndiheni të drejtë për kujdes personal nga të tjerët.

Por e vërteta është se askush nuk shpenzon aq shumë kohë duke menduar për ju sa për veten tuaj.

Ju mund t'i quani miqtë tuaj të rremë dhe të vini në dyshim miqësinë tuaj, por ata në fakt mund të jenë thjesht të zënë duke u përpjekur të menaxhojnë jetën e tyre.

Nuk ka asgjë tjetër përveç egos suaj që ju ndalonduke u afruar së pari tek ata.

11. Pranoni pasiguritë tuaja

Një nga arsyet pse njerëzit shfaqin sjellje toksike është sepse duan të fshehin pasiguritë e tyre.

Ata ia kalojnë fajin dikujt tjetër sepse nuk duan që njerëzit të vënë re se si Ata janë të ngathët ose të pamatur.

Përndryshe, ata mund të tërheqin vëmendjen drejt tyre vetëm për të gjetur vërtetimin që nuk mund ta gjejnë brenda vetes.

Të pranosh pasiguritë e tua është shumë më e lehtë të thuash sesa të bësh.

Por është një hap i rëndësishëm që duhet ndërmarrë nëse doni të bëheni më pak toksik si person.

Mësoni të falni veten dhe të pranoni të kaluarën tuaj për atë që ishte: të kaluarën.

>Tani ke mundësinë të jesh një version më i mirë i vetes.

12. Ulni krenarinë dhe egon tuaj

Një arsye tjetër pse njerëzit janë kaq toksikë është se ata besojnë se kanë të drejtë.

Ndoshta ata janë rritur në një familje të pasur, kështu që ata besojnë se gjithçka duhet dhënë atyre nëse e duan mjaftueshëm.

Ose duke qenë se njohin dikë të famshëm, kanë të drejtë për të njëjtin nivel trajtimi.

Koka e tyre zgjerohet dhe ata shkëputen më shumë nga realiteti.

Ulja e krenarisë dhe egos suaj do të marrë pak kohë.

Mund të nënkuptojë të qëndroni të heshtur në një takim në mënyrë që njerëzit e tjerë të shkëlqejnë. Unë

mund të nënkuptojë të pranosh gabimet e tua, pavarësisht sa të vogla janë ato.

Por të tregosh përulësi do t'ju ndihmojë të rriteni shumë më tepër për një kohë të gjatëafat.

13. Të bëhesh më pak toksik

Të jesh toksik nuk është e përhershme. Ju mund të ndryshoni.

Të pranosh që je tashmë është një lëvizje e guximshme për të përmirësuar jetën tënde.

Megjithatë, kjo nuk ndodh brenda natës.

Të kesh një mik të ngushtë pranë jush mund t'ju ndihmojë në këtë udhëtim.

Mund t'u thoni atyre t'ju thërrasin kur ana juaj toksike fillon të shfaqet.

Mund të flisni edhe me një profesionist nëse keni vërtet nevojë te.

Megjithëse rezultatet mund të mos jenë gjithmonë të dukshme, një ditë do të jeni në gjendje të shikoni prapa dhe të thoni se sa jeni përmirësuar.

Të gjitha sepse keni vendosur të filloni sot.

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner marrëdhëniesh?

Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh.

E di këtë nga përvoja personale…

Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

U mahnita nga sa mirësi,trajneri im ishte empatik dhe vërtet i dobishëm.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.