ความสัมพันธ์หลังจากความสัมพันธ์จบลงด้วยการเลิกราที่เลวร้าย

คุณดูเหมือนจะมีปากเสียงกับเพื่อนและครอบครัวอยู่เสมอ แม้กระทั่งกับคนใหม่ๆ ที่คุณพบก็ตาม

เมื่อรู้สึกว่าไม่มี ที่เหมาะสมในโลกนี้อีกต่อไป ปัญหาจริงๆ อาจไม่ใช่คนอื่น อาจเป็นคุณก็ได้

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะยอมรับ

แต่การยอมรับว่าคุณมีปัญหาคือขั้นตอนแรกในการแก้ปัญหา ดังที่พวกเขากล่าวไว้

ดังนั้นการยอมรับพฤติกรรมที่เป็นพิษของคุณจะช่วยให้คุณเติบโตในฐานะบุคคลหนึ่ง

เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว คุณกำลังพัฒนาตัวเอง

นี่คือ 12 สิ่งที่คุณเริ่มทำได้ เพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้น

1. คำนึงถึงผู้อื่นให้มากขึ้น

คนส่วนใหญ่ที่เป็นพิษนั้นไม่รู้ตัวว่าตนกำลังเป็นพิษ

พวกเขาคิดว่าสิ่งที่เป็นธรรมชาติและปกติสำหรับตน ก็เป็นธรรมชาติและปกติสำหรับคนอื่นๆ ด้วย เช่นกัน – แต่นั่นไม่เป็นความจริง

สิ่งที่ผู้คนมองว่าเป็นอันตรายนั้นแตกต่างกันไป ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการคำนึงถึงผู้อื่นจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีและหลีกเลี่ยงความเป็นพิษ

อาจมีคนดึงคุณออกไป มาก่อนและบอกคุณว่าพวกเขาไม่ชอบสิ่งที่คุณพูดก่อนหน้านี้

ตอนนี้ ก่อนที่คุณจะพูดอะไรที่อาจทำร้ายคนอื่น ลองคิดว่าตัวเองเป็นของเพื่อน

ถาม ตัวคุณเอง: พวกเขาจะรู้สึกอย่างไรถ้าฉันพูดแบบนี้

2. หยุดโยนความผิด

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอึดอัดเมื่อคุณทำเรื่องวุ่นวายและมีคนอยู่โกรธมองหาว่าใครเป็นคนทำ

ไม่มีใครอยากอยู่ในที่นั่งร้อน แต่คุณต้องเข้าใจด้วยว่าเราทุกคนต่างก็เป็นมนุษย์

และหนึ่งในคุณลักษณะที่กำหนดความเป็นมนุษย์ก็คือความไม่สมบูรณ์แบบ

บางทีก่อนที่คุณจะโทษว่าเป็นเพราะคุณ ไม่อยากให้ตัวเองดูแย่

คุณหาเหตุผลเข้าข้างตัวเองโดยบอกว่าคุณทำแบบนั้นเพราะคนอื่นวิตกกังวล และคุณก็ได้รับอิทธิพลจากความวิตกกังวลของพวกเขา

ไม่ว่าในกรณีใด การไม่รับผิดชอบต่อการกระทำของคุณมีแต่จะแพร่กระจายความเป็นพิษไปทั่ว

3. เรียนรู้วิธีขอโทษอย่างถูกต้อง

สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ควรเรียนรู้คือวิธีขอโทษอย่างถูกต้อง

แค่พูดว่า “ขอโทษ” ไม่เพียงพอในบางครั้ง

แน่นอน คุณอาจพูดว่าคุณหมายถึงกระดูกทุกส่วนในร่างกายของคุณเมื่อคุณพูดว่า "ขอโทษ" แต่ถ้าคุณยังคงใช้วิธีเดิมๆ คำว่า "ขอโทษ" อาจมีค่าพอๆ กับการใช้ปืนฉีดน้ำดับไฟ

คำขอโทษที่แท้จริงต้องเป็นความจริงและต้องมาพร้อมกับการยอมรับในการกระทำของคุณด้วย

ยอมรับความผิดพลาดของคุณและพยายามหลีกเลี่ยงการทำอีกครั้ง คำขอโทษที่ดีที่สุดคือการเปลี่ยนพฤติกรรม

4. อย่าด่วนตัดสินคนอื่น

ผู้คนไม่ได้ “ประหลาด”; คุณแค่ตัดสินพวกเขาเร็วเกินไป

การตัดสินใครมากเกินไปเป็นลักษณะทั่วไปอย่างหนึ่งของคนที่เป็นพิษ

หากมีใครทำในแบบที่คุณไม่คุ้นเคย ก็อาจไม่ใช่เพราะพวกเขา "แปลก" แต่เป็นเพราะพวกเขาเติบโตขึ้นมา

การตัดสินพวกเขาอย่างรวดเร็วและบอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับสิ่งนี้รังแต่จะแพร่กระจายความคิดเชิงลบและความเกลียดชัง

แทนที่จะโทรหาอย่างรวดเร็ว พวกเขาชื่อ ลองทำความรู้จักกับพวกเขาก่อน

พวกเขาอาจทำให้คุณประหลาดใจกับความ "ปกติ" ที่แท้จริง

5. ทำตามสิ่งที่คุณบอกว่าจะทำ

การไม่ทำตามสิ่งที่พวกเขาบอกว่าจะทำคือลักษณะนิสัยที่เป็นพิษโดยทั่วไป

ยิ่งคุณพูดและทำจริงน้อยลง คำพูดของคุณมีความหมายน้อยลง

คุณบอกคนอื่นอยู่เสมอว่าคุณกำลังจะเริ่มต้นธุรกิจ เป็นอาสาสมัครที่ไหนสักแห่ง เดินทางไปทั่วโลก แต่คุณไม่เคยเปลี่ยนวิธีการของคุณ

คำพูดของคุณกลายเป็นคำกลวงเปล่า และท้ายที่สุดคุณก็เอาแต่โกหกผู้อื่นและตัวคุณเอง

แต่คุณสามารถถามตัวเองว่าคุณต้องการทำอะไรจริง ๆ

และอะไรที่ทำให้คุณไม่สามารถทำเช่นนั้นได้

สิ่งนี้อาจช่วยให้คุณเริ่มต้นดำเนินการต่อไปได้ในที่สุด

6. หยุดพยายามทำร้ายคนอื่น

เมื่อมีคนแบ่งปันเรื่องราวที่กระทบกระเทือนจิตใจจากชีวิตของพวกเขา นั่นไม่ใช่คำเชิญชวนให้ขัดจังหวะและแบ่งปันเรื่องราวที่เจ็บปวดยิ่งกว่าของคุณ

แน่นอน คุณอาจมี เจตนาที่ดีในการทำเช่นนั้น - คุณต้องการบอกพวกเขาว่าคุณเข้าใจพวกเขา - การขัดจังหวะอาจทำให้พวกเขารู้สึกว่าใช้ไม่ได้เท่านั้น

คนเป็นพิษมักทำเช่นนี้เพื่อใช้ความสมเพชตัวเองเพื่อดึงดูดความสนใจไปที่พวกเขา

แทนที่จะพูดว่า “คุณควรพิจารณาตัวเองโชคดีที่ตอนที่ฉันต้องเจอเรื่องแย่ๆ มันแย่กว่านั้นมาก” คุณสามารถลองไม่พูดอะไรเลย

อย่ารอแค่ตอบกลับ แต่ให้ลองฟังจริงๆ ด้วย

คุณอาจตระหนักด้วยซ้ำว่าพวกเขาต้องการแค่แสดงอารมณ์มากกว่าการสนทนา

7. ตระหนักว่าไม่ใช่งานของคุณที่จะแก้ไขคนอื่น

เป็นความจริงที่เมื่อบางคนต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก พวกเขาต้องการความช่วยเหลือ

เพียงเพราะมีคนแสดงว่าต้องการความช่วยเหลือไม่ได้หมายความว่าพวกเขา ต้องการความช่วยเหลือจากคุณ

เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจากแฮ็กสปิริต:

อย่าใช้มันเป็นการส่วนตัว

แต่การยื่นมือช่วยเหลือของคุณกับคนอื่นอาจไม่ได้ ทำให้พวกเขารู้สึกดีมาก ไม่ว่าคุณจะมีเจตนาดีเพียงใด

พยายามหยุดให้คำแนะนำกับคนที่ไม่ได้ขอด้วยซ้ำ

พวกเขาไม่ได้ขอ เหตุผล: เพราะพวกเขาไม่จำเป็นต้องฟังมันในตอนนี้

บางครั้ง สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการอยู่กับพวกเขา แม้จะอยู่ในความเงียบก็ตาม

พวกเขาอาจจะแค่ ต้องการพื้นที่ให้เขาได้รับฟัง

การบังคับให้คุณช่วยเหลืออาจทำให้เขารู้สึกแย่ลงกว่าเดิมมาก

8. หยุดยัดเยียดความเชื่อของคุณใส่คนอื่น

เมื่อคุณหลงใหลในไอเดียของคุณ มันเป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าสู่กรอบความคิดที่ว่าไอเดียของคุณดีที่สุดและความคิดของคุณคือวิธี "ถูกต้อง" ในการมองเห็นสิ่งต่างๆ

แต่ผู้คนจะไม่ยอมรับสิ่งที่คนอื่นพูดโดยสุ่มสี่สุ่มห้า ผู้คนมีความเชื่อของตัวเอง

เมื่อคุณยัดเยียดความคิดของคุณให้กับพวกเขา คุณอาจกำลังบอกพวกเขาอย่างแนบเนียนว่าสิ่งที่พวกเขาเชื่อนั้นผิด ซึ่งไม่จริงเสมอไป

แทนที่จะบอกคนอื่นว่าแนวคิดของคุณเป็นแนวคิดที่ดีที่สุด ลองคิดถึงมันให้มากขึ้น ของข้อเสนอแนะ

นอกจากนี้ยังมีโอกาสสูงที่คุณจะคิดผิดเกี่ยวกับความคิดของคุณด้วยเช่นกัน

9. จริงๆ แล้วฟังผู้คน

ปัจจุบันนี้เป็นเรื่องง่ายมากที่จะดึงโทรศัพท์ของเราออกมาและเริ่มเลื่อนดูผ่านโซเชียลมีเดีย แม้ว่าคุณจะนั่งอยู่ตรงข้ามกันก็ตาม

มีโทรศัพท์อยู่ในมือหรือ บนโต๊ะขณะพูดคุยกับใครบางคนอาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขาไม่สำคัญสำหรับคุณ โทรศัพท์มีความสำคัญมากกว่าพวกเขา

สามารถอ่านได้ง่ายว่าเป็นการไม่สุภาพและเป็นพิษเป็นภัย

เมื่อพวกเขากำลังพูด ให้วางโทรศัพท์ลง หรือถ้าจะให้ดีกว่านั้น ให้วางไว้ในโทรศัพท์ กระเป๋า

ให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับอีกฝ่ายและปล่อยให้ความสัมพันธ์ตามธรรมชาติเกิดขึ้น

10. อย่ารอให้คนอื่นทำอะไรให้คุณ

คุณอาจบ่นและโกรธว่าทำไมไม่มีเพื่อนติดต่อคุณเพื่อตรวจร่างกายเลย

เหมือนกับว่าคุณ รู้สึกมีสิทธิ์ได้รับการดูแลส่วนตัวจากผู้อื่น

แต่ความจริงก็คือไม่มีใครใช้เวลาคิดถึงคุณมากเท่ากับตัวคุณเอง

คุณอาจหาว่าเพื่อนเสแสร้งและตั้งคำถามกับมิตรภาพของคุณ แต่จริงๆ แล้วพวกเขาอาจจะยุ่งอยู่กับการพยายามจัดการชีวิตของตัวเอง

ไม่มีอะไรนอกจากอัตตาของคุณที่จะหยุดคุณติดต่อพวกเขาก่อน

11. ยอมรับความไม่มั่นใจของคุณ

สาเหตุหนึ่งที่ผู้คนแสดงพฤติกรรมที่เป็นพิษก็เพราะพวกเขาต้องการปกปิดความไม่มั่นใจของตนเอง

พวกเขาโยนความผิดให้คนอื่นเพราะพวกเขาไม่ต้องการให้คนอื่นสังเกตเห็นว่า พวกเขาเงอะงะหรือบ้าบิ่น

อีกทางหนึ่ง พวกเขาอาจดึงความสนใจไปที่พวกเขาเพียงเพื่อหาการตรวจสอบที่พวกเขาไม่พบในตัวเอง

การยอมรับความไม่มั่นคงของคุณพูดง่ายกว่าทำมาก

แต่นี่เป็นขั้นตอนสำคัญที่ต้องทำหากคุณต้องการเป็นคนที่เป็นพิษน้อยลง

เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองและยอมรับอดีตในสิ่งที่เป็น: อดีต

ตอนนี้คุณมีโอกาสที่จะเป็นตัวคุณในเวอร์ชันที่ดีขึ้น

12. ลดความภาคภูมิใจและอัตตาของคุณลง

อีกเหตุผลหนึ่งที่ผู้คนเป็นพิษมากก็คือพวกเขาเชื่อว่าพวกเขามีสิทธิ์

บางทีพวกเขาอาจเติบโตในครอบครัวที่ร่ำรวย ดังนั้นพวกเขาจึงเชื่อว่าทุกสิ่งควรได้รับ หากพวกเขาต้องการมากพอ

หรือเนื่องจากพวกเขารู้จักคนที่มีชื่อเสียง พวกเขาจึงมีสิทธิ์ได้รับการปฏิบัติในระดับเดียวกัน

ศีรษะของพวกเขาขยายออกและแยกตัวออกจากความเป็นจริงมากขึ้น

การลดทิฐิและอัตตาลงอาจใช้เวลาสักระยะหนึ่ง

อาจหมายถึงการต้องอยู่เงียบๆ ในที่ประชุมเพื่อที่คนอื่นจะได้เปล่งประกาย ฉัน

อาจหมายถึงการยอมจำนนต่อความผิดพลาดของคุณ ไม่ว่าจะเล็กน้อยเพียงใด

แต่การแสดงความอ่อนน้อมถ่อมตนจะช่วยให้คุณเติบโตมากขึ้นในระยะยาวภาคเรียน

13. เป็นพิษน้อยลง

เป็นพิษไม่ถาวร คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้

การยอมรับว่าคุณเป็นก้าวที่กล้าหาญในการพัฒนาชีวิตของคุณแล้ว

อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน

การมีเพื่อนสนิท การอยู่เคียงข้างคุณอาจช่วยคุณในการเดินทางครั้งนี้ได้

คุณสามารถบอกให้พวกเขาโทรหาคุณเมื่อด้านที่เป็นพิษของคุณเริ่มแสดงออกมา

คุณยังสามารถพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญได้หากต้องการจริงๆ ถึง

แม้ว่าผลลัพธ์อาจไม่ชัดเจนเสมอไป แต่วันหนึ่งคุณจะสามารถมองย้อนกลับไปและบอกว่าคุณพัฒนาไปมากเพียงใด

ทั้งหมดเป็นเพราะคุณตัดสินใจที่จะเริ่มตั้งแต่วันนี้

โค้ชด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน

หากคุณต้องการคำแนะนำเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ การพูดคุยกับโค้ชด้านความสัมพันธ์จะมีประโยชน์มาก

ฉันรู้เรื่องนี้ จากประสบการณ์ส่วนตัว…

เมื่อไม่กี่เดือนก่อน ฉันติดต่อกับ Relationship Hero เมื่อฉันประสบปัญหาความสัมพันธ์ที่ยากลำบาก หลังจากหลงอยู่ในความคิดของฉันมานาน พวกเขาได้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับพลวัตของความสัมพันธ์ของฉันและวิธีทำให้ความสัมพันธ์กลับมาเป็นปกติ

หากคุณไม่เคยได้ยินชื่อ Relationship Hero มาก่อน มันคือ ไซต์ที่โค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีช่วยให้ผู้คนผ่านสถานการณ์ความรักที่ซับซ้อนและยากลำบาก

ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณสามารถติดต่อกับโค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ผ่านการรับรองและรับคำแนะนำที่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณ

ฉันรู้สึกทึ่งกับความใจดีโค้ชของฉันมีความเห็นอกเห็นใจและช่วยเหลืออย่างแท้จริง

ทำแบบทดสอบฟรีที่นี่เพื่อจับคู่กับโค้ชที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ