恋愛に次ぐ恋愛で、悪い別れに終わってしまった。

あなたはいつも友人や家族、そして初めて会う人とも口論になるようです。

この世界にまともな人がいないと感じるとき、その問題は実は他の人ではなく、あなた自身かもしれません。

受け入れるのは簡単ではありません。

しかし、問題があることを認めることが解決の第一歩である、と言われています。

だから、自分の有害な行動を認めることが、人としての成長につながるのです。

それができれば、自分を高めることにつながる。

そのために始められる12のことをご紹介します。

1.他人を思いやる気持ちを大切にする

毒舌な人の多くは、自分が毒舌であることを自覚していません。

自分にとって当たり前のことが、他の人にとっても当たり前のことだと考えている。

だからこそ、相手を思いやることは、良好な人間関係を維持し、毒を避けるためにとても重要なのです。

もしかしたら、前に誰かがあなたを引き止めて、「前に言ったことは評価しない」と言ったかもしれません。

さて、他人を傷つけるようなことを言う前に、友達の立場になって考えてみてください。

自問自答してください：私がこう言ったら、相手はどう思うだろうか？

2.責任のなすりつけ合いをやめる

自分が失敗して、誰がやったのか探して怒っている人がいたら、不快に思うのは当然です。

しかし、私たちは皆、人間であることを理解する必要があります。

そして、人間であることの特徴の1つは、不完全であることです。

もしかしたら以前は、自分が悪者になりたくないからと、何かの責任を転嫁していたかもしれませんね。

他の人が不安がっていて、その不安に影響されたからそのような行動をとっただけだと、自分で合理化したんですね。

いずれにせよ、自分の行動に責任を持たないことは、毒性をさらに周囲に拡散させるだけです。

3.正しい謝罪の仕方を学ぶ

最も重要なことのひとつは、正しい謝り方を学ぶことです。

ただ「ごめんなさい」と言うだけでは、実は不十分なこともあるのです。

確かに、全身全霊でSorryと言うかもしれませんが、もしあなたが今までのやり方を続けるなら、そのSorryは水鉄砲で火を消すのと同じような価値があるかもしれません。

真の謝罪は、本物でなければならず、また、自分の行為を認める必要があります。

自分の過ちを認め、二度と同じことをしないよう努力する。 最高の謝罪は、行動を変えることである。

4.他人をすぐに判断してはいけない

人は「変」なのではなく、あなたが早とちりをしているだけなのです。

判断力がありすぎるというのは、毒舌な人によく見られる特徴の一つです。

もし、あなたが慣れていない方法で行動する人がいたら、それは「変」だからではなく、その人がどのように育ってきたかによるものかもしれません。

すぐに判断して友達に話すと、ネガティブな気持ちや憎しみを広げるだけです。

すぐに名前を呼ぶのではなく、まずは相手のことを知るようにしましょう。

その "普通 "に驚かれるかもしれません。

5.やると言ったことを実行する

やると言ったことを守らないのは、共通の毒舌の特徴です。

口数が多くても、実際にやることが少ないと、言葉の意味が薄れてしまいます。

起業する」「ボランティアをする」「世界を旅する」と周囲に言い続けながら、自分のやり方を変えない。

言葉が空虚になり、結局は他人にも自分にも嘘をつくだけになってしまうのです。

それよりも、「実際にやりたいことは何なのか？

そして、それを阻んでいるのは何なのか？

これでようやくフォロースルーに取り掛かれるかもしれませんね。

6.他人を追い詰めようとするのはやめよう

誰かが自分の人生のトラウマになるような話をしたとき、それを遮って自分のもっとトラウマになるような話をしようというのではありません。

確かに、「あなたのことを理解している」と伝えたい、という善意はあるかもしれませんが、それを遮ることは、相手に無効感を与えるだけかもしれません。

毒舌家は、自己憐憫を利用して自分にスポットライトを向けることをよくやります。

ラッキーだと思いなさい、私が経験したときはもっとひどかったんだから」と言うのではなく、何も言わないようにしてみてはどうでしょう。

返信を待つだけでなく、実際に聞いてみてください。

会話よりも自分の感情を表現することが必要だったのだと気づくこともあるでしょう。

7.他人を治すのは自分の仕事ではないことを自覚する

たしかに、つらいときに、助けを必要とする人がいるのは事実です。

誰かが助けを必要としていることを示したからといって、その人があなたからの助けを必要としているとは限りません。

Hackspiritの関連記事です：

個人的に受け止めないでください。

しかし、あなたがどんなに善意で手を差し伸べても、相手はあまりいい気はしないかもしれません。

頼んでもいない人にアドバイスをするのをやめてみてください。

彼らが聞かない理由は、「今、聞く必要がないから」です。

時には、黙ってでも一緒にいてあげることが一番です。

彼らはただ、自分たちの声を聞くための空間が必要だったのかもしれません。

無理に助けを求めても、かえって相手の気持ちを悪くしてしまうかもしれません。

8.自分の信念を他人に押し付けるのはやめよう

自分の考えに熱中していると、「自分の考えが一番」「自分の考えが "正しい"」という考え方に陥りがちです。

でも、人は他人の言うことを盲目的に受け入れるわけではありません。 人には自分の信念がありますから。

自分の考えを相手に押し付けると、実は、相手が信じていることは間違っていると、さりげなく伝えているのかもしれません（それは必ずしも真実ではありません）。

自分のアイデアがベストアイデアであることを伝えるのではなく、もっと提案のように考えてみてはいかがでしょうか。

また、自分の考えも間違っている可能性が高いです。

9.実際に人の話を聞いてみる

今は、人と人が向かい合って座っていても、簡単に携帯電話を取り出して、ソーシャルメディアをスクロールし始めることができます。

誰かと話しているときに携帯電話を手やテーブルの上に置いているのは、相手が自分にとってそれほど重要ではない、携帯電話の方が重要であるという合図かもしれません。

見下している、毒舌だと簡単に読み取れます。

相手が話しているときは、携帯電話を置く、もしくはポケットに入れる。

相手に全神経を集中させ、自然なつながりが生まれるようにします。

10.他人から何かをしてもらうのを待たない。

あなたは、友達が誰もあなたの様子を確認するために手を差し伸べないことに不平や怒りを感じているかもしれません。

まるで、他人から個人的なケアを受ける権利を感じているかのようです。

しかし、実は自分ほど自分のことを考えるのに時間をかけている人はいないのです。

あなたは友人を偽物と呼び、友情を疑うかもしれませんが、実は彼らは自分の人生を何とかしようと忙しいだけかもしれません。

最初に手を差し伸べるのを止めるのは、あなたのエゴ以外の何物でもありません。

11.不安な気持ちを受け止める

人が有害な行動をとる理由のひとつは、自分の不安を隠したいからです。

自分の不器用さや無謀さを気づかれたくないがために、誰かに責任を転嫁してしまう。

あるいは、自分の中にない正当性を見出すために、相手に注目されるかもしれません。

自分の不安を受け入れることは、言うは易く行うは難しです。

しかし、人として毒のない人間になりたいのであれば、大切な一歩だと思います。

自分を許すことを学び、自分の過去をありのままに受け入れる。

あなたには今、より良い自分になるためのチャンスがあります。

12.プライドやエゴを下げる

人が毒になるもう一つの理由は、自分には権利があると思い込んでいることです。

裕福な家庭で育ったので、望めば何でも与えられるはずだと考えているのかもしれません。

あるいは、有名な人を知っているのだから、同じレベルの扱いを受ける権利がある。

頭が膨張して、現実離れしていく。

プライドやエゴを下げるには、時間がかかる。

それは、他の人が輝くために、会議では黙っていなければならないということかもしれません。

それは、どんなに小さなことでも、自分の間違いを認めるということかもしれません。

しかし、謙虚な姿勢を見せることは、長期的にはとても大きな成長につながるのです。

13.毒の少ない人間になる

毒であることは永久に続くわけではなく、あなたは変わることができます。

それを認めることが、すでに人生を改善するための勇気ある前進なのです。

ただし、これは一朝一夕にできることではありません。

親しい友人がそばにいることが、この旅の助けになるかもしれません。

毒舌な面が出始めたら呼び捨てにするように言っておくとよいでしょう。

また、本当に必要な場合は、プロに相談することもできます。

結果は必ずしも明らかではないかもしれませんが、いつか振り返ったときに「こんなに成長したんだ」と思えるようになるはずです。

すべては、あなたが今日から始めると決めたからです。

リレーションシップ・コーチは、あなたにも役立つのでしょうか？

自分の状況について具体的なアドバイスが欲しい場合は、恋愛コーチに相談するのが非常に有効です。

個人的な経験で知っているのですが...。

数ヶ月前、人間関係で辛いことがあったとき、Relationship Heroに連絡しました。 長い間、自分の考えに迷っていた私に、彼らは私の関係のダイナミクスとそれを軌道に乗せる方法についてユニークな洞察力を与えてくれました。

リレーションシップ・ヒーローは、高度な訓練を受けたリレーションシップ・コーチが、複雑で困難な恋愛状況を解決するために人々を支援するサイトです。

わずか数分で、認定恋愛コーチとつながり、あなたの状況に合わせたオーダーメイドのアドバイスを受けることができます。

私は、コーチの優しさ、共感、そして純粋に役立つことに圧倒されました。

こちらから無料のクイズに答えて、あなたにぴったりのコーチとマッチングしてください。