O'zaro munosabatlar yomon ajralishlar bilan yakunlangan.

Siz har doim do'stlaringiz va oilangiz bilan, hatto tanishgan yangi odamlar bilan ham janjallashib qolganga o'xshaysiz.

O'zingizni hech qanday aloqasi yo'qdek his qilganingizda. endi bu dunyoda bir munosib, muammo aslida hamma ham emas bo'lishi mumkin. Bu shunchaki siz bo'lishingiz mumkin.

Buni qabul qilish oson emas.

Ammo muammo borligini tan olish, ular aytganidek, uni hal qilishning birinchi qadamidir.

Shunday ekan, zaharli xulq-atvoringizni tan olish sizni shaxs sifatida o'sishiga yordam beradi.

Buni qilganingizdan so'ng, o'zingizni yaxshilash yo'lida bo'lasiz.

Mana, 12 ta narsani qilishni boshlashingiz mumkin. boshlashingizga yordam beradi.

1. Boshqalarga nisbatan ehtiyotkor bo'ling

Toksik bo'lgan ko'pchilik odamlar o'zlarining zaharli ekanligini anglamaydilar.

Ular uchun tabiiy va normal bo'lgan narsa boshqalar uchun ham tabiiy va normal deb o'ylashadi. ham – lekin bu to‘g‘ri emas.

Odamlar o‘zlariga zarar keltiradigan narsa har xil bo‘ladi, shuning uchun ham boshqalarga e’tiborli bo‘lish yaxshi munosabatlarni saqlab qolish va zaharlanishning oldini olish uchun juda muhim.

Balki kimdir sizni chetga tortgandir. Oldin va ular ilgari aytgan so'zlaringizni qadrlamasliklarini aytdilar.

Endi, boshqalarga xafa bo'lishi mumkin bo'lgan biror narsa aytishdan oldin, o'zingizni do'stlaringizning o'rniga qo'yishga harakat qiling.

So'rang. o'zingiz: Agar men buni aytsam, ular qanday his qilishardi?

2. Aybga o'tishni to'xtating

O'zingizni bezovta qilganingizda va odamlar borligida o'zingizni noqulay his qilishingiz tabiiy.g'azablangan, buni kim qilganini qidirmoqda.

Hech kim issiq o'rindiqda bo'lishni xohlamaydi. Ammo siz hammamiz inson ekanligimizni ham tushunishingiz kerak.

Va inson bo‘lishning belgilovchi xususiyatlaridan biri bu nomukammallikdir.

Balki siz avval ham biror narsa uchun aybdor bo‘lgandirsiz, chunki siz yomon ko'rinishni istamas edingiz.

Siz buni o'zingizga mantiqiy o'ylab ko'rdingiz, chunki siz boshqa odam tashvishlanayotgani va uning tashvishi sizga ta'sir qilgani uchun shunday yo'l tutgansiz.

Har qanday holatda ham, Sizning harakatlaringiz uchun javobgar bo'lmaslik toksiklikni faqat atrofga yanada ko'proq tarqatadi.

3. To'g'ri kechirim so'rashni o'rganing

O'rganishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsalardan biri bu to'g'ri kechirim so'rashdir.

Ba'zida "Kechirasiz" deyishning o'zi etarli emas.

Albatta, siz “Kechirasiz” deganda tanangizdagi har bir suyak bilan buni nazarda tutayotganingizni aytishingiz mumkin, lekin agar siz eski yo‘lingizda davom etsangiz, “Kechirasiz” so‘zi olovni o‘chirish uchun suv qurolidan foydalangandek qimmatli bo‘lishi mumkin.

Haqiqiy kechirim so'rash samimiy bo'lishi va o'z xatti-harakatlaringizni tan olish bilan birga bo'lishi kerak.

Xatolaringizni tan oling va ularni qaytadan qilmaslikka harakat qiling. Eng yaxshi uzr so'rash o'zgargan xulqdir.

4. Boshqalarni hukm qilish uchun juda tez bo'lmang

Odamlar "g'alati" emas; siz ularni juda tez hukm qilyapsiz.

Haddan tashqari hukm qilmaslik zaharli odamlarning eng keng tarqalgan xususiyatlaridan biridir.

Agar kimdir siz o'rganmagan tarzda harakat qilsa, bu shunday bo'lishi mumkin.Ular "g'alati" bo'lgani uchun emas, balki qanday ulg'aygani uchun.

Ularni tezda hukm qilish va bu haqda do'stlaringizga aytish faqat salbiy va nafratni tarqatadi.

Tezda qo'ng'iroq qilish o'rniga. Ularning ismlarini bilib oling, avval ular bilan tanishishga harakat qiling.

Ular sizni qanchalik “normal” ekanligi bilan ajablantirishi mumkin.

5. Siz nima qilasiz, deganingizga amal qiling

Ular nima qilsa bo'ladi, deganlariga amal qilmaslik umumiy zaharli xususiyatdir.

Qanchalik ko'p gapirsangiz va kamroq qilsangiz, Sizning so'zlaringiz kamroq ma'noga ega.

Siz odamlarga biznes boshlaysiz, biror joyda ko'ngilli bo'lasiz, dunyo bo'ylab sayohat qilmoqchi ekanligingizni aytasiz, lekin siz hech qachon yo'lingizni o'zgartirmaysiz.

So'zlaringiz bo'sh bo'lib qoladi. va siz faqat boshqalarga va o'zingizga yolg'on gapirasiz.

Buning o'rniga o'zingizdan so'rashingiz mumkin: aslida nima qilishni xohlaysiz?

Va ularni qilishingizga nima to'sqinlik qilmoqda?

Bu sizga oxir-oqibat davom etishni boshlashingizga yordam berishi mumkin.

6. Boshqalar bilan birlashishga urinishni to'xtating

Kimdir o'z hayotidagi travmatik voqeani baham ko'rsa, bu sizning yanada shikastli voqeangizni to'xtatish va baham ko'rish uchun taklif emas.

Albatta, sizda shunday bo'lishi mumkin. Buning uchun yaxshi niyat - siz ularga tushunganingizni aytmoqchisiz - ularni to'xtatib qo'ysangiz, ular o'zlarini noto'g'ri his qilishlari mumkin.

Zaharli odamlar ko'pincha diqqat markazida bo'lish uchun o'zlariga achinish uchun shunday qilishadi.

“Oʻzingni oʻylab koʻrishing kerakBaxtimga, biror narsani boshimdan kechirishga to'g'ri kelganda, bundan ham battarroq bo'lgandi”, siz umuman hech narsa demaslikka harakat qilishingiz mumkin.

Shunchaki javob berishni kutmang, balki tinglashga harakat qiling.

Siz hatto ular suhbatdan ko'ra ko'proq his-tuyg'ularini ifoda etishlari kerakligini tushunishingiz mumkin.

7. Boshqalarni tuzatish sizning vazifangiz emasligini tushunib oling

To'g'ri, ba'zi odamlar og'ir kunlarni boshdan kechirganda, ular yordamga muhtoj.

Kimdir yordamga muhtojligini ko'rsatishi, bu ularning yordamiga muhtojligini anglatmaydi. sizdan yordam kerak.

Hackspirit-dan tegishli hikoyalar:

Buni shaxsan qabul qilmang.

Ammo kimgadir yordam qo'lini yuklamaslik mumkin emas. Qanchalik yaxshi niyatli bo'lishingizdan qat'i nazar, ularga o'zlarini juda yaxshi his eting.

Hatto so'ramaydigan odamlarga maslahat berishni to'xtatishga harakat qiling.

Ular buni so'ramaydilar. sababi: chunki ular buni hozir eshitishlari shart emas.

Ba'zida siz qila oladigan eng yaxshi narsa bu ular bilan birga bo'lish, hatto jim bo'lishdir.

Ular shunchaki bo'lishi mumkin. Ularni eshitishlari uchun bo'sh joy kerak edi.

Yordamingizni ularga majburlash ularni yanada yomon his qilishiga olib kelishi mumkin.

8. O'z e'tiqodlaringizni boshqalarga yuklashni to'xtating

O'z g'oyalaringizga ishtiyoqli bo'lsangiz, g'oyalaringiz eng yaxshisi va fikrlaringiz narsalarni ko'rishning "to'g'ri" usuli ekanligi haqidagi fikrga tushib qolish oson.

Ammo odamlar boshqa odamlarning aytganlarini ko'r-ko'rona qabul qilishmaydi. Odamlarning o'z e'tiqodlari bor.

Siz qachonularga o'zingiznikini yuklang, ehtimol siz ularga ular ishongan narsa noto'g'ri ekanini aytayotgan bo'lishingiz mumkin - bu har doim ham to'g'ri emas.

Odamlarga sizning g'oyangiz eng yaxshi g'oya ekanligini aytish o'rniga, uni ko'proq deb o'ylab ko'ring. taklif.

Shuningdek, siz ham o'z fikringiz haqida noto'g'ri bo'lishingiz ehtimoli katta.

9. Odamlarni tinglang

Hozirgi kunda telefonimizni chiqarib, ijtimoiy tarmoqlarda aylanib chiqish juda oson, hatto boshqa odamning yonida oʻtirganingizda ham.

Telefoningizni qoʻlingizda yoki stolda kimdir bilan gaplashayotganda, u siz uchun unchalik muhim emasligini ko'rsatishi mumkin; telefon ulardan ko'ra muhimroq.

Uni hurmatsizlik va zaharli deb osongina o'qish mumkin.

Ular gaplashayotganda, telefoningizni qo'ying yoki undan ham yaxshisi, uni telefoningizga qo'ying. cho'ntak.

E'tiboringizni boshqa odamga qarating va tabiiy aloqa paydo bo'lishiga yo'l qo'ying.

10. Boshqalarning siz uchun nimadir qilishini kutmang

Sizning do'stlaringizdan hech biri sizni tekshirish uchun sizga murojaat qilmaganidan noliyotgan va g'azablangan bo'lishingiz mumkin.

Go'yo siz O'zingizni boshqalardan shaxsiy g'amxo'rlik qilish huquqiga ega ekanligingizni his eting.

Ammo haqiqat shundaki, hech kim siz haqingizda o'ylaganchalik ko'p vaqt sarflamaydi.

Do'stlaringizni soxta deb atashingiz va do'stligingizga shubha qilishingiz mumkin. lekin ular shunchaki o'z hayotlarini boshqarish bilan band bo'lishlari mumkin.

Sizni o'zingizning egoingizdan boshqa hech narsa to'xtata olmaydi.birinchi navbatda ularga murojaat qiling.

11. Ishonchsizligingizni qabul qiling

Odamlarning zaharli xatti-harakatlarining sabablaridan biri ular o'zlarining ishonchsizliklarini yashirishni xohlashlaridir.

Ular aybni boshqa birovga yuklaydilar, chunki ular odamlarning qandayligini sezishlarini xohlamaydilar. Ular qo'pol yoki beparvo.

Shuningdek, ular o'zlarida topa olmaydigan tasdiqni topish uchungina e'tiborni jalb qilishlari mumkin.

O'z ishonchsizliklaringizni qabul qilish, qilishdan ko'ra osonroqdir.

Ammo inson sifatida kamroq zaharli bo'lishni istasangiz, bu muhim qadamdir.

O'zingizni kechirishni o'rganing va o'tmishingizni avvalgidek qabul qiling.

Endi sizda o'zingizni yaxshiroq ko'rsatish imkoniyati bor.

12. Mag'rurlik va nafsingizni pasaytiring

Odamlarning bunchalik zaharli bo'lishining yana bir sababi - ular o'zlarining haqli ekanligiga ishonishlaridir.

Ehtimol, ular badavlat oilada o'sgan, shuning uchun ular hamma narsa berilishi kerak, deb ishonishadi. agar ular buni etarli darajada xohlasalar, ularga.

Yoki ular taniqli odamni taniganlari uchun, ular bir xil darajadagi davolanishga haqli.

Ularning boshi kengayadi va ular haqiqatdan uzoqroq bo'lib qoladilar.

Mag'rurlik va egoizmni pasaytirish biroz vaqt talab etadi.

Bu boshqa odamlar porlashi uchun majlisda jim turish kerakligini anglatishi mumkin. Men

xatolaringiz qanchalik kichik bo'lmasin, ularni o'z zimmangizga olishni anglatishim mumkin.

Ammo kamtarlik ko'rsatish sizni uzoq vaqt davomida yanada o'sishiga yordam beradi.muddat.

13. Kamroq zaharli bo'lish

Toksik bo'lish doimiy emas. Siz o'zgartirishingiz mumkin.

O'zligingizni tan olish - hayotingizni yaxshilash yo'lidagi jasoratdir.

Ammo bu bir kechada sodir bo'lmaydi.

Yaqin do'stga ega bo'lish Sizning yoningizda bo'lish sizga bu yo'lda yordam berishi mumkin.

Zaharli tomoningiz o'zini namoyon qila boshlaganda ularga sizni chaqirishlarini aytishingiz mumkin.

Agar chindan ham kerak bo'lsa, professional bilan ham gaplashishingiz mumkin. to.

Natijalar har doim ham aniq bo'lmasa-da, bir kun orqaga qarab, qanchalik yaxshilanganingizni aytishingiz mumkin bo'ladi.

Buning hammasi bugun boshlashga qaror qilganingiz uchun.

Munosabatlar bo'yicha murabbiy sizga ham yordam bera oladimi?

Agar vaziyatingiz bo'yicha aniq maslahat olishni istasangiz, munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashish juda foydali bo'lishi mumkin.

Men buni bilaman. shaxsiy tajribamdan...

Bir necha oy oldin, munosabatlarimdagi qiyin vaziyatni boshdan kechirayotganimda, men munosabatlar qahramoniga murojaat qildim. Uzoq vaqt davomida o‘ylarim ichida adashib qolganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berishdi.

Agar siz ilgari “Relationship Hero” haqida eshitmagan bo‘lsangiz, bu yuqori malakali munosabatlar boʻyicha murabbiylar odamlarga murakkab va ogʻir sevgi holatlarida yordam beradigan sayt.

Bir necha daqiqadan soʻng siz sertifikatlangan munosabatlar boʻyicha murabbiy bilan bogʻlanib, vaziyatingizga mos maslahatlar olishingiz mumkin.

Qanday mehribonlikdan hayratda qoldim,Murabbiyim hamdard va chin dildan yordam berdi.

Siz uchun eng zo'r murabbiyni topish uchun bu yerda bepul testdan o'ting.