Harremanak etenaldi txarretan amaitu dira.

Badirudi beti eztabaidan sartzen zara zure lagunekin eta familiarekin, nahiz eta ezagutzen dituzun jende berriarekin.

Ez dagoela sentitzen denean. mundu honetan duin bat jada, agian arazoa ez da beste guztiak izango. Baliteke zu izatea.

Ez da erraza onartzea.

Baina arazo bat duzula onartzea da hori konpontzeko lehen urratsa, esaten den bezala.

Beraz, zure portaera toxikoa aitortzeak pertsona gisa hazten lagunduko dizu.

Hori egin ondoren, zure burua hobetzeko bidean zaude.

Hona hemen egiten has zaitezkeen 12 gauza. hasten laguntzeko.

1. Besteak kontuan hartu gehiago

Toxikoak diren pertsona gehienak ez dira konturatzen toxikoak direla.

Haientzat naturala eta normala dena, besteentzat ere naturala eta normala dela uste dute. ere – baina hori ez da egia.

Jendeari mingarria iruditzen zaiona aldatu egiten da, eta horregatik besteekiko kontuan izatea oso garrantzitsua da harreman onak mantentzeko eta toxikotasuna saihesteko.

Agian norbaitek alde batera utzi zaitu. lehenago eta esan dizute ez zutela lehen esan duzuna estimatzen.

Orain, besteentzat mingarria izan daitekeen zerbait esan baino lehen, saiatu zure lagunen lekuan jartzen.

Galdetu zeure burua: Nola sentituko lirateke hau esango banu?

2. Utzi errua pasatzeari

Naturala da deseroso sentitzea nahasten zarenean eta jendea dagoeneanhaserre, nork egin duen bila.

Inork ez du eserleku beroan egon nahi. Baina denok gizakiak garela ere ulertu behar duzu.

Eta gizakia izatearen ezaugarri definitzaileetako bat inperfektua izatea da.

Agian aurretik zerbaiten errua eman zenuen, zuk zukelako. ez zuen itxura txarra izan nahi.

Zure buruari arrazionalizatu diozu esanez horrela jokatu duzula beste pertsona bat larrituta zegoelako eta haren antsietateak eragin zintuelako.

Edonola ere, zure ekintzen erantzule ez izateak toxikotasuna are gehiago zabalduko du.

3. Ikasi barkamena behar bezala nola eskatzen

Ikasi behar den gauza garrantzitsuenetako bat barkamena behar bezala nola eskatu da.

Batzuetan, "Barkatu" esatea ez da nahikoa.

Noski, Barkatu esaten duzunean zure gorputzeko hezur guztiekin esan nahi duzula esan dezakezu, baina zure antzinako ohiturak jarraitzen badituzu, Barkatu horrek sua itzaltzeko ur-pistola erabiltzea bezain baliotsua izan liteke.

Benetako barkamenak benetakoa izan behar du eta zure ekintzen aitorpenarekin ere etorri behar da.

Onartu zure akatsak eta saiatu berriro ez egitea. Barkamen onena portaera aldatzea da.

4. Ez izan azkarregi besteak epaitzeko

Jendea ez da “arraroa”; azkarregi epaitzen ari zara.

Epaiketa gehiegi izatea pertsona toxikoen ezaugarri ohikoenetako bat da.

Norbaitek ohituta ez zauden moduan jokatzen badu, baliteke.ez izan “arraroak” direlako, baizik eta hazi diren moduagatik.

Haiek azkar epaitzeak eta zure lagunei horri buruz kontatzeak ezezkoa eta gorrotoa besterik ez du zabalduko.

Laster deitu beharrean. izenak, saiatu lehendabizi ezagutzen.

Baliteke harritu egingo zaituzte zein “normalak” diren benetan.

5. Egingo duzula esaten duzunari jarraituz

Egingo dutela esaten duzuna ez jarraitzea ohiko ezaugarri toxiko bat da.

Zenbat eta gehiago esan eta gutxiago egin, orduan eta Zure hitzek zentzu gutxiago dute.

Jendeari negozio bat sortuko zarela, nonbait boluntario arituko zarela, munduan zehar bidaiatuko zarela esaten jarraitzen diozu, baina inoiz ez dituzu zure moduak aldatzen.

Zure hitzak hutsune bihurtzen dira. eta azkenean besteei eta zeure buruari gezurra esaten diezu.

Horren ordez, zure buruari galdetu diezaiokezu, zer egin nahi duzu benetan?

Eta zerk galarazten dizu horiek egitea?

Honek azkenean jarraipena egiten hasten lagunduko dizu.

6. Utzi besteei bat egiten saiatzeari

Norbaitek bere bizitzako istorio traumatiko bat partekatzen duenean, hori ez da zure istorio are traumatikoagoa eteteko eta partekatzeko gonbidapena.

Ziur, baliteke gertatzea. horretarako asmo onak (ulertzen dituzula esan nahi diezu), eteteak baliogabe sentitzea besterik ez du eragingo.

Pertsonek toxikoek askotan egiten dute hau auto-errukia erabiltzeko fokua haiengana pizteko.

Esan beharrean, "Zure burua kontuan hartu beharko zenukeZorionez, zerbait pasa behar nuenean, askoz okerragoa zen”, saia zaitezke ezer ez esaten.

Ez egon erantzunaren zain, baizik eta saiatu entzuten.

Konturatuko zara elkarrizketa bat eduki baino gehiago euren emozioak adierazi behar zirela.

7. Konturatu ez dela zure lana besteak konpontzea

Egia da pertsona batzuek une latzak pasatzen dituztenean laguntza behar dutela.

Norbaitek laguntza behar duela erakusten duelako ez du esan nahi dutenik. zure laguntza behar du.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Ez hartu pertsonalki.

Baina norbaiti laguntza inposatzea agian ez oso ondo sentiarazi itzazu, ez du axola zein asmo ona izan.

Saia zaitez eskatu ere egiten ez duten pertsonei aholkuak emateari uzten.

Ez dute eskatzen ari. arrazoi bat: oraintxe bertan entzun behar ez dutelako.

Batzuetan, egin dezakezun gauzarik onena haiekin egotea da, isiltasunean ere.

Baliteke besterik ez izatea. tarte bat behar zuen haiek entzuteko.

Zure laguntza behartuz gero, baliteke askoz okerrago sentitzea.

8. Utzi zure sinesmenak besteei inposatzea

Zure ideiekin sutsua zarenean, erraza da pentsamoldean sartzea zure ideiak onenak direla eta zure pentsamenduak gauzak ikusteko modu "zuzena" direla.

Baina jendeak ez du itsu-itsuan onartuko besteek esaten duten zerbait. Jendeak bere sinesmenak ditu.

Zukinposatu zurea, agian sotilki esango diezu haiek uste dutena gaizki dagoela, eta hori ez da beti egia.

Jendeari zure ideia ideia onena dela esan beharrean, saiatu gehiago pentsatzen. iradokizun baten bat.

Zure ideiarekin ere oker ibiltzeko aukera handia dago.

9. Egia esan jendeari entzun

Gaur egun oso erraza da gure telefonoa atera eta sare sozialetan mugitzen hastea, baita beste gizaki baten aurrean eserita zaudenean ere.

Telefonoa eskuan edukitzea edo mahai gainean norbaitekin hizketan ari zaren bitartean zuretzako hain garrantzitsuak ez direla adieraziko du; telefonoa haiek baino garrantzitsuagoa da.

Erraz irakur daiteke errespetu falta eta toxikoa dela.

Hitz egiten ari direnean, jarri telefonoa edo, hobeto esanda, jarri zure poltsikoan.

Eman zure arreta osoa beste pertsonari eta utzi lotura natural bat sortzen.

10. Ez itxaron besteek zerbait egin dezaten

Baliteke marmar eta haserre egotea zure lagunetako batek ez duela inoiz zurekin harremanetan jarri zurekin egiaztatzeko.

Baizu bezala. Besteen zaintza pertsonala jasotzeko eskubidea sentitzen duzu.

Baina egia da inork ez duela zuregan bezainbeste denbora pasatzen zuregan pentsatzen.

Zure lagunak faltsutzat jo ditzakezu eta zure adiskidetasuna zalantzan jartzen duzu. baina agian beren bizitza kudeatzen saiatzen ari dira lanpetuta.

Zure egoa baino ez zaitu gelditzen.lehenbizi haiengana helduz.

11. Onartu zure segurtasun ezak

Pertsonek jokabide toxikoak erakusteko arrazoietako bat segurtasunik eza ezkutatu nahi dutelako da.

Beste norbaiti egozten diote errua, ez dutelako jendeak nola ohartzea nahi. baldarrak edo arduragabeak dira.

Bestela, haiengan arreta erakar dezakete beren baitan aurkitu ezin duten baliozkotasuna aurkitzeko.

Zure ziurgabetasunak onartzea askoz errazagoa da esatea baino.

Baina eman beharreko urrats garrantzitsua da pertsona gisa gutxiago toxiko bihurtu nahi baduzu.

Ikasi zure burua barkatzen eta zure iragana izan zenerako onartzen: iragana.

Zure buruaren bertsio hobea izateko aukera duzu orain.

12. Jaitsi zure harrotasuna eta egoa

Pertsonak hain toxikoak izateko beste arrazoi bat eskubidea duela uste dutela da.

Agian etxe aberats batean hazi dira, beraz, dena eman behar dela uste dute. nahikoa nahi badute.

Edo norbait ospetsua ezagutzen dutenez, tratu maila berdina izateko eskubidea dute.

Burua zabaltzen zaie eta errealitatetik aldentzen dira.

Zure harrotasuna eta egoa jaistea denbora pixka bat beharko da.

Bilkura batean isilik egon behar izatea esan nahi du, beste pertsonek distira egin dezaten.

Zure akatsen jabe izatea esan nahi dut, nahiz eta txikiak izan.

Baina apaltasuna erakusteak askoz gehiago hazten lagunduko dizu luzean.epea.

13. Gutxiago toxiko bihurtzea

Toxikoa izatea ez da iraunkorra. Alda zaitezke.

Zudela onartzea zure bizitza hobetzeko aurrerapauso ausarta da dagoeneko.

Hau ez da egun batetik bestera gertatzen, ordea.

Lagun min bat izatea. zure ondoan lagun zaitzake bidaia honetan.

Zure alde toxikoa agertzen hasten denean deitzeko esan diezaiekezu.

Benetan behar baduzu, profesional batekin ere hitz egin dezakezu. to.

Emaitzak beti agerikoak ez diren arren, egunen batean atzera begiratu eta zenbat hobetu zaren esango duzu.

Dena gaur hastea erabaki duzulako.

Harremanetako entrenatzaile batek ere lagun zaitzake?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin hitz egitea.

Badakit hau. esperientzia pertsonaletik...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

txundituta geratu nintzen zein atseginak,enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen nire entrenatzailea.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobearekin parekatzeko.