Връзка след връзка завършват с лоши раздяли.

Изглежда, че винаги влизате в спорове с приятелите и семейството си, дори с новите хора, които срещате.

Когато ви се струва, че на този свят вече няма достойни хора, проблемът може да не е във всички останали, а само във вас.

Не е лесно да се приеме.

Но да признаеш, че имаш проблем, е първата стъпка към решаването му, както се казва.

Така че признаването на токсичното ви поведение ще ви помогне да израснете като личност.

След като го направите, сте на път да се усъвършенствате.

Ето 12 неща, които можете да започнете да правите, за да ви помогнат да започнете.

1. Бъдете по-внимателни към другите

Повечето хора, които са токсични, не осъзнават, че са токсични.

Те смятат, че това, което е естествено и нормално за тях, е естествено и нормално и за другите - но това не е вярно.

Това, което хората смятат за обидно, е различно и затова да се съобразяваме с другите е толкова важно за поддържането на добри взаимоотношения и избягването на токсичността.

Може би някой преди това ви е дръпнал настрана и ви е казал, че не оценява това, което сте казали преди.

Преди да кажете нещо, което може да нарани другите, опитайте се да се поставите на мястото на приятелите си.

Запитайте се: Как биха се почувствали, ако кажа това?

2. Престанете да прехвърляте вината върху другите

Естествено е да се чувствате неудобно, когато сбъркате нещо и има хора, които се сърдят и търсят кой го е направил.

Никой не иска да бъде на горещия стол. Но трябва да разберете също, че всички сме хора.

А една от характерните черти на човешката същност е да бъдеш несъвършен.

Може би преди сте прехвърляли вината за нещо, защото не сте искали да изглеждате зле.

Обяснили сте си, че сте постъпили така само защото друг човек е бил тревожен и вие сте се повлияли от неговата тревожност.

Във всеки случай, ако не отговаряте за действията си, само ще разпространите токсичността още повече.

3. Научете се да се извинявате правилно

Едно от най-важните неща, които човек трябва да научи, е как да се извинява правилно.

Понякога просто да кажете "Съжалявам" не е достатъчно.

Разбира се, може да казвате, че го мислите с всички сили, когато казвате "Съжалявам", но ако продължавате да действате по стария си начин, това "Съжалявам" може да се окаже толкова ценно, колкото използването на воден пистолет за гасене на пожар.

Истинското извинение трябва да е искрено и да е придружено от признание на действията ви.

Признайте грешките си и се опитайте да не ги повтаряте. Най-доброто извинение е промененото поведение.

4. Не бъдете прекалено бързи да съдите другите

Хората не са "странни", просто ги съдите твърде бързо.

Прекалената осъдителност е една от най-често срещаните черти на токсичните хора.

Ако някой се държи по начин, с който не сте свикнали, това може да се дължи не на факта, че е "странен", а на начина, по който е израснал.

Ако ги съдите бързо и разказвате за това на приятелите си, това само ще разпространи негативизъм и омраза.

Вместо да ги наричате бързо с имена, опитайте се първо да ги опознаете.

Може да ви изненадат с това колко "нормални" са всъщност.

5. Изпълнявайте това, което сте казали, че ще направите

Неспазването на това, което са казали, че ще направят, е често срещана токсична черта.

Колкото повече говорите и по-малко правите, толкова по-малко значение имат думите ви.

Постоянно казвате на хората, че ще започнете бизнес, ще работите като доброволец някъде, ще пътувате по света, но така и не променяте начина си на живот.

Думите ви стават кухи и в крайна сметка само лъжете другите и себе си.

Вместо това можете да се запитате какво всъщност искате да правите?

И какво ви пречи да ги направите?

Това може да ви помогне най-накрая да се заемете с проследяването.

6. Престанете да се опитвате да надминавате другите

Когато някой сподели травмираща история от живота си, това не е покана да го прекъснете и да споделите своята още по-травмираща история.

Разбира се, може да имате добри намерения за това - искате да им кажете, че ги разбирате - но прекъсването може само да ги накара да се почувстват невалидни.

Токсичните хора често правят това, за да използват самосъжалението и да насочат вниманието към себе си.

Вместо да казвате: "Трябва да се смяташ за късметлия, когато на мен ми се наложи да преживея нещо, беше много по-лошо", можете да опитате да не казвате нищо.

Не чакайте само да ви отговорят, а се опитайте да ги изслушате.

Може дори да разберете, че те просто са имали нужда да изразят емоциите си, а не да водят разговор.

7. Осъзнайте, че не е ваша работа да поправяте другите

Вярно е, че когато някои хора преживяват трудни моменти, те имат нужда от помощ.

Това, че някой показва, че има нужда от помощ, не означава, че той има нужда от помощ от вас.

Свързани истории от Hackspirit:

Не го приемайте лично.

Но ако наложите помощ на някого, той може да не се почувства много добре, независимо колко добронамерени сте.

Опитайте се да спрете да давате съвети на хора, които дори не ги искат.

Те не питат по някаква причина: защото нямат нужда да го чуят точно сега.

Понякога най-доброто нещо, което можете да направите, е да бъдете с тях, дори и в мълчание.

Може би просто са имали нужда от място, където да бъдат чути.

Налагането на вашата помощ може само да ги накара да се чувстват много по-зле.

8. Престанете да налагате убежденията си на другите

Когато сте запалени по идеите си, е лесно да се подхлъзнете към мисленето, че вашите идеи са най-добрите и че вашите мисли са "правилният" начин за виждане на нещата.

Но хората няма да приемат сляпо нещо, което казват други хора. Хората имат свои собствени убеждения.

Когато им налагате своето, може би неусетно им казвате, че това, в което вярват, е погрешно - което невинаги е вярно.

Вместо да казвате на хората, че идеята ви е най-добрата, опитайте се да мислите за нея по-скоро като за предложение.

Също така има голяма вероятност да сте сгрешили в идеята си.

9. Всъщност слушайте хората

В днешно време е толкова лесно да извадим телефона си и да започнем да скролваме в социалните мрежи, дори когато седим срещу друг човек.

Телефонът в ръката ви или на масата, докато говорите с някого, може да означава, че той не е толкова важен за вас; телефонът е по-важен от него.

Това лесно може да бъде разчетено като проява на неуважение и токсичност.

Когато те говорят, сложете телефона си настрана или още по-добре - приберете го в джоба си.

Отдайте цялото си внимание на другия човек и позволете да се създаде естествена връзка.

10. Не чакайте другите да направят нещо за вас

Може да мрънкате и да се ядосвате, че никой от приятелите ви не ви е потърсил, за да ви наглежда.

Сякаш се чувствате в правото си на лична грижа от страна на другите.

Но истината е, че никой не прекарва толкова много време, мислейки за вас, колкото вие самите.

Може да наречете приятелите си фалшиви и да поставите под въпрос приятелството си, но всъщност те може да са просто заети да се справят със собствения си живот.

Нищо друго освен вашето его не ви пречи да се свържете първо с тях.

11. Приемете несигурността си

Една от причините за токсичното поведение на хората е, че те искат да скрият своята несигурност.

Те прехвърлят вината върху някой друг, защото не искат хората да забележат колко са несръчни или безразсъдни.

Или пък могат да привлекат вниманието към тях, само за да намерят потвърждението, което не могат да намерят в себе си.

Да приемете несигурността си е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи.

Но това е важна стъпка, която трябва да предприемете, ако искате да станете по-малко токсични като личности.

Научете се да си прощавате и приемете миналото си такова, каквото е било - минало.

Сега имате възможност да бъдете по-добра версия на себе си.

12. Намалете гордостта и егото си

Друга причина, поради която хората са толкова токсични, е, че вярват, че имат право.

Може би са израснали в богато семейство и вярват, че всичко трябва да им се даде, ако го искат достатъчно.

Или понеже познават някой известен човек, имат право на същото отношение.

Главата им се разширява и те се откъсват от реалността.

Намаляването на гордостта и егото ви ще отнеме известно време.

Това може да означава, че трябва да мълчите по време на среща, за да могат другите хора да блеснат.

може да означава да признаете грешките си, независимо колко малки са те.

Но проявата на смирение ще ви помогне да израснете много повече в дългосрочен план.

13. Да станем по-малко токсични

Да бъдеш токсичен не е постоянно. Можеш да се промениш.

Да признаеш, че си такъв, вече е смела крачка напред към подобряване на живота ти.

Това обаче не става за един ден.

Близък приятел до вас може да ви помогне в това пътуване.

Можете да им кажете да ви извикат, когато токсичната ви страна започне да се проявява.

Ако наистина имате нужда, можете да се обърнете към специалист.

Въпреки че резултатите невинаги са очевидни, един ден ще можете да се обърнете назад и да кажете колко сте се подобрили.

И всичко това, защото сте решили да започнете днес.

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.