Toutes les relations se sont soldées par des ruptures difficiles.

Vous semblez toujours vous disputer avec vos amis et votre famille, et même avec les nouvelles personnes que vous rencontrez.

Lorsque vous avez l'impression qu'il n'y a plus personne de décent dans ce monde, le problème ne vient peut-être pas des autres, mais de vous.

Ce n'est pas facile à accepter.

Mais admettre que l'on a un problème est la première étape pour le résoudre, comme on dit.

Reconnaître votre comportement toxique vous aidera donc à grandir en tant que personne.

Une fois que vous avez fait cela, vous êtes sur la bonne voie pour vous améliorer.

Voici 12 choses que vous pouvez commencer à faire pour vous aider à démarrer.

1. être plus attentif aux autres

La plupart des personnes toxiques ne se rendent pas compte qu'elles le sont.

Ils pensent que ce qui est naturel et normal pour eux l'est aussi pour les autres, mais ce n'est pas vrai.

Ce que les gens trouvent blessant varie, c'est pourquoi il est si important d'être attentif aux autres pour maintenir de bonnes relations et éviter la toxicité.

Peut-être que quelqu'un vous a déjà pris à part et vous a dit qu'il n'avait pas apprécié ce que vous aviez dit auparavant.

Avant de dire quelque chose qui pourrait blesser les autres, essayez de vous mettre à la place de vos amis.

Posez-vous la question suivante : que ressentiraient-ils si je leur disais cela ?

2. cesser de rejeter la faute sur autrui

Il est naturel de se sentir mal à l'aise lorsque l'on commet une erreur et qu'il y a des gens en colère qui cherchent à savoir qui est le coupable.

Personne ne veut être sur la sellette, mais il faut aussi comprendre que nous sommes tous humains.

Et l'une des caractéristiques de l'être humain est d'être imparfait.

Peut-être qu'avant, vous avez rejeté la responsabilité de quelque chose parce que vous ne vouliez pas avoir l'air mauvais.

Vous avez rationalisé votre comportement en disant que vous avez agi de la sorte uniquement parce qu'une autre personne était anxieuse et que vous avez été influencé par son anxiété.

Quoi qu'il en soit, le fait de ne pas être responsable de ses actes ne fera que répandre encore plus la toxicité.

3. apprendre à s'excuser correctement

L'une des choses les plus importantes à apprendre est de savoir s'excuser correctement.

Parfois, il ne suffit pas de dire "désolé".

Bien sûr, vous pouvez dire que vous le pensez de tout votre être lorsque vous vous excusez, mais si vous continuez à suivre vos anciennes habitudes, ces excuses pourraient bien avoir autant de valeur qu'un pistolet à eau pour éteindre un incendie.

De vraies excuses doivent être sincères et s'accompagner d'une reconnaissance de vos actes.

Admettez vos erreurs et essayez d'éviter de les répéter. La meilleure excuse est un changement de comportement.

4. ne pas juger trop vite les autres

Les gens ne sont pas "bizarres" ; vous les jugez simplement trop rapidement.

Le jugement excessif est l'un des traits les plus courants des personnes toxiques.

Si quelqu'un agit d'une manière à laquelle vous n'êtes pas habitué, ce n'est peut-être pas parce qu'il est "bizarre", mais à cause de la manière dont il a grandi.

Les juger rapidement et en parler à vos amis ne fera que répandre la négativité et la haine.

Au lieu de les traiter rapidement de tous les noms, essayez d'abord de les connaître.

Ils pourraient bien vous surprendre en vous montrant à quel point ils sont "normaux".

5. donner suite à ce que vous avez dit que vous feriez

Ne pas donner suite à ce qu'ils ont dit qu'ils feraient est un trait toxique courant.

Plus vous en dites et moins vous en faites, moins vos paroles ont de sens.

Vous n'arrêtez pas de dire que vous allez créer une entreprise, faire du bénévolat, voyager dans le monde entier, mais vous ne changez jamais votre façon de faire.

Vos paroles deviennent creuses et vous finissez par mentir aux autres et à vous-même.

Au lieu de cela, vous pouvez vous demander ce que vous voulez vraiment faire.

Et qu'est-ce qui vous empêche de le faire ?

Cela pourrait vous aider à vous lancer enfin dans le suivi.

6. arrêter d'essayer de surpasser les autres

Lorsque quelqu'un raconte une histoire traumatisante de sa vie, ce n'est pas une invitation à l'interrompre et à partager votre histoire encore plus traumatisante.

Certes, vous avez peut-être de bonnes intentions - vous voulez leur dire que vous les comprenez - mais les interrompre risque de leur donner l'impression d'être invalidés.

Les personnes toxiques agissent souvent de la sorte pour s'apitoyer sur leur sort et détourner l'attention sur elles.

Au lieu de dire "Tu devrais t'estimer heureux, quand j'ai eu à vivre quelque chose, c'était bien pire", tu peux essayer de ne rien dire du tout.

Ne vous contentez pas d'attendre une réponse, mais essayez d'écouter.

Vous pourriez même vous rendre compte qu'il avait plus besoin d'exprimer ses émotions que d'avoir une conversation.

7) Réaliser que ce n'est pas à vous de réparer les autres

Il est vrai que lorsque certaines personnes traversent des périodes difficiles, elles ont besoin d'aide.

Ce n'est pas parce qu'une personne montre qu'elle a besoin d'aide qu'elle a besoin de votre aide.

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Ne le prenez pas personnellement.

Mais imposer votre aide à quelqu'un peut ne pas l'aider à se sentir bien, même si vous êtes bien intentionné.

Essayez d'arrêter de donner des conseils à des personnes qui ne les demandent même pas.

Ils ne le demandent pas pour une raison bien précise : parce qu'ils n'ont pas besoin de l'entendre maintenant.

Parfois, la meilleure chose à faire est d'être là avec eux, même en silence.

Il se peut qu'ils aient simplement eu besoin d'un espace pour se faire entendre.

En leur imposant votre aide, vous risquez d'aggraver leur situation.

8. arrêter d'imposer ses croyances aux autres

Lorsque vous êtes passionné par vos idées, il est facile de penser que vos idées sont les meilleures et que vos pensées sont la "bonne" façon de voir les choses.

Mais les gens ne vont pas accepter aveuglément ce que disent les autres. Les gens ont leurs propres croyances.

Lorsque vous leur imposez les vôtres, vous pouvez en fait leur dire subtilement que ce qu'ils croient est faux - ce qui n'est pas toujours vrai.

Au lieu de dire aux gens que votre idée est la meilleure, essayez de la considérer plutôt comme une suggestion.

Il y a également de fortes chances que vous vous trompiez sur votre idée.

9. écouter réellement les gens

De nos jours, il est si facile de sortir son téléphone et de faire défiler les médias sociaux, même lorsqu'on est assis en face d'un autre être humain.

Le fait d'avoir votre téléphone à la main ou sur la table pendant que vous parlez à quelqu'un peut indiquer que cette personne n'est pas aussi importante pour vous ; le téléphone est plus important qu'elle.

Il peut être facilement interprété comme irrespectueux et toxique.

Lorsqu'ils parlent, posez votre téléphone - ou mieux encore, mettez-le dans votre poche.

Accordez toute votre attention à l'autre personne et laissez émerger une connexion naturelle.

10. n'attendez pas que les autres fassent quelque chose pour vous

Il se peut que vous vous plaigniez et que vous soyez en colère parce qu'aucun de vos amis ne vous contacte jamais pour prendre de vos nouvelles.

C'est comme si vous vous sentiez en droit de recevoir des soins personnels de la part des autres.

Mais la vérité est que personne ne passe autant de temps à penser à vous que vous-même.

Vous pouvez traiter vos amis de faux et remettre en question votre amitié, mais il se peut qu'ils soient simplement occupés à gérer leur propre vie.

Il n'y a rien d'autre que votre ego qui vous empêche de leur tendre la main en premier.

11. accepter ses insécurités

L'une des raisons pour lesquelles les gens adoptent un comportement toxique est qu'ils veulent cacher leurs insécurités.

Ils rejettent la faute sur quelqu'un d'autre parce qu'ils ne veulent pas que les gens remarquent leur maladresse ou leur insouciance.

D'autre part, ils peuvent attirer l'attention sur eux pour trouver en eux-mêmes la validation qu'ils ne trouvent pas.

Accepter ses insécurités est plus facile à dire qu'à faire.

Mais c'est une étape importante à franchir si l'on veut devenir une personne moins toxique.

Apprenez à vous pardonner et à accepter votre passé pour ce qu'il était : le passé.

Vous avez maintenant la possibilité de devenir une meilleure version de vous-même.

12. abaisser son orgueil et son ego

Une autre raison pour laquelle les gens sont si toxiques est qu'ils pensent qu'ils ont droit à quelque chose.

Ils ont peut-être grandi dans un foyer riche et pensent donc que tout devrait leur être donné s'ils le veulent suffisamment.

Ou parce qu'ils connaissent quelqu'un de célèbre, ils ont droit au même niveau de traitement.

Leur tête s'élargit et ils deviennent plus détachés de la réalité.

Abaisser son orgueil et son ego prendra du temps.

Cela peut signifier qu'il faut rester silencieux lors d'une réunion pour permettre à d'autres personnes de briller. I

Il peut s'agir de reconnaître ses erreurs, aussi minimes soient-elles.

Mais faire preuve d'humilité vous aidera à grandir à long terme.

13. devenir moins toxique

La toxicité n'est pas permanente, vous pouvez changer.

Admettre que vous l'êtes est déjà un pas courageux vers l'amélioration de votre vie.

Mais cela ne se fait pas du jour au lendemain.

La présence d'un ami proche à vos côtés peut vous aider dans cette démarche.

Vous pouvez leur demander de vous rappeler à l'ordre lorsque votre côté toxique commence à se manifester.

Vous pouvez également vous adresser à un professionnel si vous en avez vraiment besoin.

Même si les résultats ne sont pas toujours évidents, vous pourrez un jour regarder en arrière et dire à quel point vous vous êtes amélioré.

Tout cela parce que vous avez décidé de commencer aujourd'hui.

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