Vztah za vztahem končí špatným rozchodem.

Zdá se, že se s přáteli a rodinou vždycky dostanete do sporu, a to i s novými lidmi, které potkáte.

Když máte pocit, že na světě už není nikdo slušný, nemusí být problém ve všech ostatních, ale jen ve vás.

Není snadné to přijmout.

Ale přiznat si problém je první krok k jeho vyřešení, jak se říká.

Přiznání toxického chování vám pomůže osobnostně růst.

Jakmile se vám to podaří, jste na cestě ke zlepšení.

Zde je 12 věcí, které můžete začít dělat, abyste mohli začít.

1. Buďte ohleduplnější k ostatním

Většina lidí, kteří jsou toxičtí, si neuvědomuje, že jsou toxičtí.

Myslí si, že to, co je přirozené a normální pro ně, je přirozené a normální i pro ostatní - ale není to pravda.

To, co lidé považují za zraňující, je různé, a proto je ohleduplnost k druhým tak důležitá pro udržení dobrých vztahů a zamezení toxicity.

Možná si vás někdo předtím vytáhl stranou a řekl vám, že se mu nelíbí, co jste předtím řekli.

Než řeknete něco, co by mohlo druhé ranit, zkuste se vžít do situace svých přátel.

Zeptejte se sami sebe: Jak by se cítili, kdybych to řekl?

2. Přestaňte přenášet vinu na ostatní

Je přirozené, že se cítíte nepříjemně, když něco pokazíte a lidé se zlobí a hledají, kdo to udělal.

Nikdo nechce být v horkém křesle. Ale musíte také pochopit, že jsme všichni lidé.

A jedním z charakteristických rysů lidského bytí je nedokonalost.

Možná jste předtím vinu za něco přenesli na někoho jiného, protože jste nechtěli vypadat špatně.

Racionalizovali jste si to tím, že jste se tak chovali jen proto, že jiný člověk byl úzkostný a vy jste byli ovlivněni jeho úzkostí.

V každém případě, když nebudete zodpovědní za své činy, jen ještě více rozšíříte toxicitu kolem sebe.

3. Naučte se správně omlouvat

Jednou z nejdůležitějších věcí, které bychom se měli naučit, je správně se omluvit.

Pouhé promiňte někdy nestačí.

Jistě, můžete říkat, že to myslíte vážně, když říkáte Promiň, ale pokud budete pokračovat ve svých starých způsobech, pak může být toto Promiň stejně cenné jako použití vodní pistole k hašení požáru.

Skutečná omluva musí být upřímná a musí být spojena s uznáním vašich činů.

Přiznejte své chyby a snažte se je neopakovat. Nejlepší omluvou je změna chování.

4. Nebuďte příliš rychlí v odsuzování druhých

Lidé nejsou "divní", jen je příliš rychle odsuzujete.

Přílišná soudnost je jedním z nejčastějších rysů toxických lidí.

Pokud se někdo chová způsobem, na který nejste zvyklí, nemusí to být proto, že je "divný", ale proto, jak vyrůstal.

Rychlé odsouzení a vyprávění o něm přátelům jen šíří negativitu a nenávist.

Místo rychlého oslovení se je snažte nejprve poznat.

Možná vás překvapí, jak "normální" ve skutečnosti jsou.

5. Dodržujte, co jste slíbili, že uděláte

Nedodržování toho, co řeknou, je běžným toxickým rysem.

Čím více toho říkáte a čím méně toho skutečně děláte, tím menší význam mají vaše slova.

Neustále lidem říkáte, že začnete podnikat, že budete někde pracovat jako dobrovolník, že budete cestovat po světě - ale nikdy nezměníte svůj způsob života.

Vaše slova se stávají prázdnými a nakonec lžete jen ostatním i sami sobě.

Místo toho se můžete sami sebe zeptat, co vlastně chcete dělat?

A co vám v tom brání?

To by vám mohlo pomoci konečně začít postupovat.

6. Přestaňte se snažit překonat ostatní

Když se někdo podělí o traumatický příběh ze svého života, není to výzva k tomu, abyste ho přerušili a podělili se o svůj ještě traumatičtější příběh.

Jistě, můžete mít dobré úmysly - chcete jim říct, že je chápete -, ale přerušení by v nich mohlo vyvolat jen pocit znehodnocení.

Toxické osoby to často dělají proto, aby využily sebelítosti a obrátily na sebe pozornost.

Místo toho, abyste říkali: "Měli byste se považovat za šťastné, když jsem si něčím musel projít já, bylo to mnohem horší", můžete zkusit neříkat vůbec nic.

Nečekejte jen na odpověď, ale snažte se skutečně naslouchat.

Možná si dokonce uvědomíte, že jen potřebovali vyjádřit své emoce více než vést rozhovor.

7. Uvědomte si, že není vaším úkolem napravovat ostatní

Je pravda, že když někteří lidé procházejí těžkým obdobím, potřebují pomoc.

To, že někdo dává najevo, že potřebuje pomoc, neznamená, že potřebuje pomoc od vás.

Související příběhy z Hackspirit:

Neberte si to osobně.

Vnucovat někomu pomocnou ruku mu však nemusí přinést dobrý pocit, ať už máte sebelepší úmysly.

Zkuste přestat dávat rady lidem, kteří o ně ani nežádají.

Neptají se na důvod: protože ho právě teď nepotřebují slyšet.

Někdy je nejlepší, co můžete udělat, být tam s nimi, i když mlčky.

Možná jen potřebovali prostor, aby mohli být vyslyšeni.

Vnucování vaší pomoci jim může jen zhoršit jejich situaci.

8. Přestaňte vnucovat svá přesvědčení ostatním

Když jste zapálení pro své myšlenky, je snadné sklouznout k myšlení, že vaše myšlenky jsou ty nejlepší a že vaše myšlenky jsou tím "správným" pohledem na věc.

Ale lidé nebudou slepě přijímat něco, co říkají jiní lidé. Lidé mají své vlastní přesvědčení.

Když jim vnucujete svůj názor, možná jim tím nenápadně říkáte, že to, čemu věří, je špatné - což není vždy pravda.

Místo toho, abyste lidem tvrdili, že váš nápad je ten nejlepší, zkuste o něm přemýšlet spíše jako o návrhu.

Je také velká pravděpodobnost, že se ve svém nápadu mýlíte.

9. Skutečně naslouchejte lidem

V dnešní době je tak snadné vytáhnout telefon a začít procházet sociální sítě, i když sedíte naproti jinému člověku.

Mít telefon v ruce nebo na stole, když s někým mluvíte, může signalizovat, že pro vás není tak důležitý; telefon je důležitější než on.

Lze to snadno vyložit jako neuctivé a toxické.

Když mluví, položte telefon - nebo si ho raději dejte do kapsy.

Věnujte druhému člověku plnou pozornost a nechte vzniknout přirozenému spojení.

10. Nečekejte, až za vás něco udělají ostatní

Možná si stěžujete a zlobíte se, že vás nikdo z vašich přátel nekontaktoval, aby vás zkontroloval.

Jako byste se cítili oprávněni k osobní péči ze strany druhých.

Pravdou však je, že nikdo netráví tolik času přemýšlením o vás jako vy sami.

Možná své přátele označujete za falešné a pochybujete o jejich přátelství, ale ve skutečnosti mohou být jen zaneprázdněni snahou zvládnout svůj vlastní život.

Nic než vaše ego vám nebrání v tom, abyste je oslovili jako první.

11. Přijměte svou nejistotu

Jedním z důvodů, proč se lidé chovají toxicky, je snaha skrýt svou nejistotu.

Přenášejí vinu na někoho jiného, protože nechtějí, aby si lidé všimli, jak jsou nešikovní nebo bezohlední.

Případně na sebe mohou upozornit jen proto, aby v sobě našli potvrzení, které nemohou najít.

Přijmout svou nejistotu se mnohem snáze řekne, než udělá.

Je to však důležitý krok, který je třeba učinit, pokud se chcete stát méně toxickou osobou.

Naučte se odpustit sami sobě a přijměte svou minulost takovou, jaká byla: minulost.

Nyní máte šanci stát se lepší verzí sebe sama.

12. Snižte svou pýchu a ego

Dalším důvodem, proč jsou lidé tak toxičtí, je jejich přesvědčení, že mají nárok.

Možná vyrostli v bohaté rodině, takže věří, že když budou chtít, všechno jim bude dáno.

Nebo protože znají někoho slavného, mají nárok na stejné zacházení.

Jejich hlava se rozšiřuje a oni se více odpoutávají od reality.

Snížení vaší pýchy a ega bude chvíli trvat.

Může to znamenat, že na schůzce musíte zůstat zticha, aby ostatní mohli zazářit. I

může znamenat, že si přiznáte své chyby, ať už jsou jakkoli malé.

Projevování pokory vám však z dlouhodobého hlediska pomůže mnohem více růst.

13. Stát se méně toxickým

Být toxický není trvalé. Můžete se změnit.

Přiznat si, že jste, je již odvážným krokem vpřed ke zlepšení vašeho života.

To se však nestane ze dne na den.

Na této cestě by vám mohl pomoci blízký přítel po vašem boku.

Můžete jim říct, aby vás okřikli, když se začne projevovat vaše toxická stránka.

Pokud to opravdu potřebujete, můžete se obrátit na odborníka.

I když výsledky nemusí být vždy zřejmé, jednoho dne se budete moci ohlédnout zpět a říct si, jak moc jste se zlepšili.

To vše jen proto, že jste se rozhodli začít dnes.

Může i vám pomoci vztahový kouč?

Pokud chcete získat konkrétní radu ohledně vaší situace, může být velmi užitečné obrátit se na vztahového kouče.

Vím to z vlastní zkušenosti...

Před několika měsíci jsem se obrátila na společnost Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný pohled na dynamiku mého vztahu a na to, jak ho vrátit do správných kolejí.

Pokud jste ještě neslyšeli o službě Relationship Hero, jedná se o web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Proveďte bezplatný kvíz zde a získejte ideálního trenéra pro vás.