一段又一段的关系都以糟糕的分手告终。

你似乎总是与你的朋友和家人发生争执，甚至与你遇到的新朋友发生争执。

当感觉这个世界上没有一个体面的人了，问题可能实际上不是其他人。 它可能只是你。

这并不容易接受。

但承认你有问题是解决问题的第一步，正如他们所说。

因此，承认你的有毒行为将帮助你成长为一个人。

一旦你做到了这一点，你就在提高自己的路上了。

这里有12件你可以开始做的事情，以帮助你开始。

1.更多考虑他人

大多数有毒的人并没有意识到他们是有毒的。

他们认为，对他们来说自然和正常的事情，对其他人来说也是自然和正常的--但这不是真的。

人们发现的伤害是不同的，这就是为什么体贴他人对于维持良好的关系和避免毒害是如此重要。

也许以前有人把你拉到一边，告诉你他们不欣赏你以前说的话。

现在，在你说一些可能会伤害他人的话之前，试着站在你朋友的立场上考虑一下自己。

问问自己：如果我这样说，他们会有什么感觉？

2.停止转嫁责任

当你搞砸了，有人生气，寻找谁做的时候，感到不舒服是很自然的。

没有人想成为热门人物。 但你也必须明白，我们都是人。

而作为一个人的决定性特征之一就是不完美。

也许之前你因为不想让自己看起来很糟糕而推卸责任。

你把它合理化，说你这样做只是因为另一个人在焦虑，而你受到了他们焦虑的影响。

在任何情况下，不对自己的行为负责，只会使毒性更加扩散。

3.学习如何正确地进行道歉

一个人应该学会的最重要的事情之一是如何正确地道歉。

简单地说 "对不起 "有时实际上是不够的。

当然，你可能会说，当你说 "对不起 "时，你的每一根骨头都是认真的，但如果你继续走你的老路，那么 "对不起 "可能就像用水枪来浇灭火一样有价值。

真正的道歉必须是真诚的，而且还需要伴随着对你的行为的承认。

承认你的错误并努力避免再犯。 最好的道歉是改变行为。

4.不要急于评判他人

人们并不 "奇怪"；你只是对他们的判断太快了。

过于评判是有毒的人最常见的特征之一。

如果有人以你不习惯的方式行事，这可能不是因为他们 "奇怪"，而是因为他们的成长方式。

迅速判断他们并告诉你的朋友这件事，只会传播负面情绪和仇恨。

与其迅速地叫他们的名字，不如先试着了解他们。

他们可能会让你吃惊，因为他们实际上是多么 "正常"。

5.贯彻你所说的行动

不落实他们所说的事情，是一个常见的有毒特征。

你说的越多，实际做的越少，你的话就越没有意义。

你一直告诉人们，你要创业，到某地做志愿者，到世界各地旅行--但你从未改变你的方式。

你的话语变得空洞，你最终只能对他人和自己撒谎。

相反，你可以问自己，你到底想做什么？

又是什么阻止了你去做这些事呢？

这可能有助于你最终开始贯彻执行。

6.停止试图超越他人

当有人分享他们生活中的创伤性故事时，这并不是邀请你去打断并分享你更多的创伤性故事。

当然，你这样做的目的可能是好的--你想告诉他们你理解他们--打断他们可能只会让他们觉得自己被废了。

有毒的人经常这样做，利用自怜来把焦点转向他们。

与其说 "你应该认为自己很幸运，当我不得不经历一些事情的时候，情况要糟糕得多"，你可以试着什么都不说。

不要只是等待回复，而要真正尝试倾听。

你甚至可能意识到，他们只是需要表达自己的情绪，而不是进行对话。

7.认识到修复他人不是你的工作

诚然，当一些人经历困难时期时，他们需要帮助。

仅仅因为有人表明他们需要帮助，并不意味着他们需要你的帮助。

来自Hackspirit的相关故事：

不要把它当做个人问题。

但是把你的帮助强加于人，可能不会让他们感觉很好，无论你是多么好心。

尽量不要给那些甚至没有要求的人提供建议。

他们不问原因：因为他们现在不需要听。

有时，你能做的最好的事情就是陪着他们，即使是在沉默中。

他们可能只是需要一个空间，让他们的声音被听到。

把你的帮助强加给他们可能只会让他们感觉更糟糕。

8.停止将你的信念强加于人

当你对自己的想法充满热情时，很容易陷入这样的心态：你的想法是最好的，你的想法是看待事物的 "正确 "方式。

但人们不会盲目地接受别人说的东西。 人们有自己的信仰。

当你把你的强加给他们时，你实际上可能巧妙地告诉他们，他们所相信的是错误的--这并不总是真的。

与其告诉人们你的想法是最好的想法，不如试着把它看成是一个建议。

你的想法也很有可能是错误的。

9.真正倾听别人的意见

如今，掏出我们的手机并开始滚动浏览社交媒体是如此容易，即使你坐在另一个人的对面。

在与人交谈时将手机拿在手里或放在桌子上，这可能预示着他们对你来说并不那么重要；手机比他们更重要。

这很容易被解读为不尊重人和有毒。

当他们说话时，放下你的手机--或者更好的是，把它放在你的口袋里。

把你的注意力完全放在对方身上，让自然的联系出现。

10.不要等待别人为你做事

你可能会对你的朋友没有一个人主动联系你，了解你的情况而抱怨和生气。

仿佛你觉得有权从别人那里得到个人关怀。

但事实是，没有人像你自己一样花那么多时间为你考虑。

你可能会说你的朋友是假的，并质疑你的友谊，但他们实际上可能只是在忙着管理自己的生活。

除了你的自我，没有什么能阻止你先去接触他们。

11.接受你的不安全感

人们表现出有毒行为的原因之一是，他们想隐藏自己的不安全感。

他们把责任推给别人，因为他们不想让人们注意到他们是多么的笨拙或鲁莽。

或者，他们可能会吸引人们对他们的关注，只是为了找到他们自己内部无法找到的验证。

接受你的不安全感，说起来容易做起来难。

但如果你想成为一个不那么有毒的人，这是一个重要的步骤。

学会原谅自己，接受你的过去，因为它是：过去。

你现在有机会成为一个更好的自己。

12.降低你的傲慢和自负

人们如此有毒的另一个原因是，他们认为自己有权。

也许他们在一个富裕的家庭中长大，所以他们认为，只要他们有足够的要求，一切都应该给他们。

或者因为他们认识某个著名的人，所以他们有权得到同样的待遇。

他们的脑袋扩大了，变得更加脱离现实。

降低你的自尊心和自我，需要一些时间。

这可能意味着必须在会议上保持安静，以便其他人能够发光发热。 我

这可能意味着承认你的错误，不管它们有多小。

但从长远来看，表现出谦逊会帮助你成长得更多。

13.减少毒害

有毒并不是永久性的，你可以改变。

承认你是这样的人，已经是改善你生活的一个勇敢的行动。

然而，这并不是一夜之间发生的。

有一个亲密的朋友在你身边，可能会帮助你完成这个旅程。

你可以告诉他们，当你有毒的一面开始显现时，就叫你出来。

如果你真的需要，你也可以向专业人士咨询。

虽然结果可能并不总是很明显，但有一天你会回过头来，说你有多大的进步。

都是因为你决定从今天开始。

关系教练也能帮助你吗？

如果你想就你的情况得到具体的建议，与一个关系教练交谈会非常有帮助。

我从个人的经验中知道...

几个月前，当我在经历我的关系中的艰难时期时，我联系了关系英雄。 在迷失在我的想法中这么久之后，他们给了我一个独特的见解，让我了解我的关系的动态以及如何让它回到正轨。

如果你以前没有听说过Relationship Hero，它是一个网站，训练有素的关系教练帮助人们度过复杂和困难的爱情状况。

只需几分钟，你就可以与经过认证的关系教练联系，并获得针对你的情况的量身定做的建议。

我被我的教练的善良、同理心和真正的帮助所震惊了。

在此进行免费测试，以匹配适合你的完美教练。