Relatie na relatie eindigde in een slechte breuk.

Je lijkt altijd ruzie te krijgen met je vrienden en familie, zelfs met nieuwe mensen die je ontmoet.

Als het voelt alsof er niemand meer fatsoenlijk is in deze wereld, ligt het probleem misschien niet bij alle anderen, maar gewoon bij jou.

Het is niet makkelijk te accepteren.

Maar toegeven dat je een probleem hebt is de eerste stap om het op te lossen, zoals ze zeggen.

Dus het erkennen van je giftige gedrag zal je helpen te groeien als persoon.

Als je dat gedaan hebt, ben je op weg om jezelf te verbeteren.

Hier zijn 12 dingen die je kunt doen om je op weg te helpen.

1. Houd meer rekening met anderen

De meeste mensen die giftig zijn beseffen niet dat ze giftig zijn.

Zij denken dat wat voor hen natuurlijk en normaal is, ook voor anderen natuurlijk en normaal is - maar dat is niet waar.

Wat mensen als kwetsend ervaren varieert, en daarom is rekening houden met anderen zo belangrijk om goede relaties te onderhouden en toxiciteit te vermijden.

Misschien heeft iemand je eerder aan de kant gezet en gezegd dat hij het niet waardeerde wat je eerder zei.

Nu, voordat je iets zegt dat anderen zou kunnen kwetsen, probeer je te verplaatsen in je vrienden.

Vraag jezelf af: Hoe zouden zij zich voelen als ik dit zei?

2. Stop met het doorgeven van de schuld

Het is normaal dat je je ongemakkelijk voelt als je een fout maakt en er zijn mensen boos, op zoek naar wie het gedaan heeft.

Niemand wil in de hete stoel zitten. Maar je moet ook begrijpen dat we allemaal mensen zijn.

En een van de kenmerken van het mens-zijn is onvolmaaktheid.

Misschien gaf je eerder de schuld voor iets door omdat je er niet slecht uit wilde zien.

Je rationaliseerde het voor jezelf door te zeggen dat je je alleen zo gedroeg omdat een ander angstig was en je door hun angst werd beïnvloed.

In ieder geval zal het niet verantwoordelijk zijn voor je daden de giftigheid alleen maar meer verspreiden.

3. Leer hoe je je goed moet verontschuldigen

Een van de belangrijkste dingen die je moet leren is hoe je je moet verontschuldigen.

Gewoon "Sorry" zeggen is soms niet genoeg.

Zeker, je kunt zeggen dat je het met elk bot in je lichaam meent als je Sorry zegt, maar als je op je oude voet doorgaat, dan kan die Sorry net zo waardevol zijn als een waterpistool gebruiken om een brand te blussen.

Een echte verontschuldiging moet oprecht zijn en moet ook gepaard gaan met een erkenning van je daden.

Geef je fouten toe en probeer ze niet meer te maken. De beste verontschuldiging is veranderd gedrag.

4. Oordeel niet te snel over anderen.

Mensen zijn niet "raar"; je oordeelt gewoon te snel.

Te veroordelend zijn is een van de meest voorkomende eigenschappen van giftige mensen.

Als iemand zich gedraagt op een manier die je niet gewend bent, is dat misschien niet omdat hij "raar" is, maar omdat hij is opgegroeid.

Hen snel veroordelen en je vrienden erover vertellen zal alleen maar negativiteit en haat verspreiden.

In plaats van ze snel uit te schelden, probeer ze eerst te leren kennen.

Ze zouden je wel eens kunnen verrassen met hoe "normaal" ze eigenlijk zijn.

5. Doe wat je zegt dat je zult doen

Niet nakomen wat ze zeggen dat ze zullen doen is een veel voorkomende giftige eigenschap.

Hoe meer je zegt en minder je doet, hoe minder betekenis je woorden hebben.

Je blijft mensen vertellen dat je een bedrijf gaat beginnen, ergens vrijwilligerswerk gaat doen, de wereld rondreist - maar je verandert nooit je manieren.

Je woorden worden hol en je liegt alleen maar tegen anderen en jezelf.

In plaats daarvan kun je jezelf afvragen, wat wil je eigenlijk doen?

En wat houdt je tegen om ze te doen?

Dit zou je kunnen helpen om eindelijk te beginnen met de opvolging.

6. Stop met proberen anderen te overtreffen.

Als iemand een traumatisch verhaal uit zijn leven deelt, is dat geen uitnodiging om te onderbreken en jouw nog traumatischer verhaal te delen.

Zeker, je mag dan goede bedoelingen hebben om dat te doen - je wilt hen vertellen dat je hen begrijpt - hen onderbreken kan hen alleen maar het gevoel geven dat ze ontkracht worden.

Giftige mensen doen dit vaak om met zelfmedelijden de schijnwerpers op hen te richten.

In plaats van te zeggen: "Je moet jezelf gelukkig prijzen, toen ik iets moest meemaken was het veel erger", kun je proberen helemaal niets te zeggen.

Wacht niet alleen op antwoord, maar probeer echt te luisteren.

Misschien besef je zelfs dat ze gewoon meer behoefte hadden aan het uiten van hun emoties dan aan een gesprek.

7. Besef dat het niet jouw taak is om anderen te helpen.

Het is waar dat wanneer sommige mensen moeilijke tijden doormaken, ze hulp nodig hebben.

Het is niet omdat iemand laat zien dat hij hulp nodig heeft, dat hij ook hulp van jou nodig heeft.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Vat het niet persoonlijk op.

Maar als je iemand je helpende hand oplegt, voelt diegene zich misschien niet zo goed, hoe goed je het ook bedoelt.

Probeer niet langer advies te geven aan mensen die er niet eens om vragen.

Ze vragen het niet voor een reden: omdat ze het nu niet hoeven te horen.

Soms is het beste wat je kunt doen er met hen zijn, zelfs in stilte.

Misschien hadden ze gewoon een ruimte nodig om gehoord te worden.

Jouw hulp aan hen opdringen maakt dat ze zich veel slechter voelen.

8. Stop met het opleggen van je overtuigingen aan anderen

Wanneer je gepassioneerd bent over je ideeën, is het gemakkelijk om af te glijden naar de gedachte dat jouw ideeën de beste zijn en dat jouw gedachten de "juiste" manier zijn om dingen te zien.

Maar mensen accepteren niet blindelings wat anderen zeggen. Mensen hebben hun eigen overtuigingen.

Als je de jouwe aan hen oplegt, vertel je hen misschien subtiel dat wat zij geloven verkeerd is - wat niet altijd waar is.

In plaats van mensen te vertellen dat uw idee het beste idee is, kunt u het beter zien als een suggestie.

Er is ook een grote kans dat je het mis hebt met je idee.

9. Echt luisteren naar mensen

Het is tegenwoordig zo gemakkelijk om onze telefoon tevoorschijn te halen en door sociale media te gaan scrollen, zelfs als je tegenover een ander mens zit.

Je telefoon in je hand of op tafel hebben terwijl je met iemand praat, kan een signaal zijn dat hij of zij niet zo belangrijk voor je is; de telefoon is belangrijker dan hij of zij.

Het kan gemakkelijk gelezen worden als respectloos en giftig.

Als ze praten, leg je je telefoon neer - of beter nog, stop hem in je zak.

Geef je volledige aandacht aan de ander en laat een natuurlijke verbinding ontstaan.

10. Wacht niet op anderen om iets voor jou te doen.

Misschien mopper je en ben je boos over het feit dat geen van je vrienden ooit contact met je opneemt.

Het is alsof je recht hebt op persoonlijke zorg van anderen.

Maar de waarheid is dat niemand zoveel tijd aan je besteedt als jijzelf.

Je kunt je vrienden nep noemen en je vriendschap in twijfel trekken, maar misschien hebben ze het gewoon druk met hun eigen leven.

Er is niets anders dan je ego dat je tegenhoudt om hen eerst te bereiken.

11. Accepteer je onzekerheden

Een van de redenen waarom mensen giftig gedrag vertonen, is omdat ze hun onzekerheden willen verbergen.

Ze schuiven de schuld op iemand anders omdat ze niet willen dat mensen merken hoe onhandig of roekeloos ze zijn.

Of ze kunnen de aandacht op hen vestigen om de bevestiging te vinden die ze in zichzelf niet kunnen vinden.

Je onzekerheden accepteren is makkelijker gezegd dan gedaan.

Maar het is een belangrijke stap om te nemen als je als persoon minder giftig wilt worden.

Leer jezelf te vergeven en accepteer je verleden voor wat het was: het verleden.

Je hebt nu de kans om een betere versie van jezelf te zijn.

12. Verlaag je trots en ego

Een andere reden waarom mensen zo giftig zijn, is dat ze denken dat ze er recht op hebben.

Misschien zijn ze opgegroeid in een rijk gezin, zodat ze geloven dat alles hun gegeven moet worden als ze maar genoeg willen.

Of omdat ze iemand kennen die beroemd is, hebben ze recht op dezelfde behandeling.

Hun hoofd wordt groter en ze raken meer los van de werkelijkheid.

Je trots en ego verlagen zal wat tijd kosten.

Het kan betekenen dat je stil moet blijven in een vergadering zodat andere mensen kunnen schitteren. I

Het kan betekenen dat je je fouten toegeeft, hoe klein ze ook zijn.

Maar door nederigheid te tonen zul je op de lange termijn veel meer groeien.

13. Minder giftig worden

Giftig zijn is niet blijvend. Je kunt veranderen.

Toegeven dat je dat bent is al een moedige stap voorwaarts om je leven te verbeteren.

Dit gebeurt echter niet van de ene op de andere dag.

Een goede vriend aan je zijde kan je helpen op deze reis.

Je kunt ze zeggen dat ze je moeten roepen als je giftige kant zich laat zien.

Je kunt ook met een professional praten als het echt nodig is.

Hoewel de resultaten misschien niet altijd duidelijk zijn, zul je op een dag kunnen terugkijken en zeggen hoeveel je verbeterd bent.

Allemaal omdat je besloot vandaag te beginnen.

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.