ურთიერთობა ურთიერთობის შემდეგ ცუდი დაშლით მთავრდება.

როგორც ჩანს, ყოველთვის ჩხუბობთ მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან, თუნდაც ახალ ადამიანებთან, რომლებსაც ხვდებით.

როცა გრძნობთ, რომ არ არსებობს ამ სამყაროში ღირსეული ადამიანი აღარ არის, პრობლემა შეიძლება რეალურად ყველა სხვა არ იყოს. ეს შეიძლება უბრალოდ შენ ხარ.

ეს არ არის ადვილი მისახვედრი.

მაგრამ აღიარება, რომ პრობლემა გაქვს, პირველი ნაბიჯია მის გადასაჭრელად, როგორც ამბობენ.

ასე რომ, თქვენი ტოქსიკური ქცევის აღიარება დაგეხმარებათ გაიზარდოთ, როგორც პიროვნება.

როგორც ამას გააკეთებთ, საკუთარი თავის გაუმჯობესების გზაზე ხართ.

აქ არის 12 რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ. დაგეხმაროთ დაწყებაში.

1. იყავით უფრო ყურადღებიანი სხვების მიმართ

ადამიანთა უმეტესობა, ვინც ტოქსიკურია, არ ესმის, რომ ისინი ტოქსიკურები არიან.

მათ ჰგონიათ, რომ ის, რაც მათთვის ბუნებრივი და ნორმალურია, ასევე ბუნებრივი და ნორმალურია სხვებისთვის. ასევე - მაგრამ ეს ასე არ არის.

რაც ადამიანებს საზიანო თვლიან განსხვავებულია, რის გამოც სხვებისადმი ყურადღების მიქცევა ძალიან მნიშვნელოვანია კარგი ურთიერთობების შესანარჩუნებლად და ტოქსიკურობის თავიდან ასაცილებლად.

შესაძლოა ვინმემ განზე გაგიწიოთ ადრე და გითხარით, რომ არ აფასებდნენ იმას, რაც ადრე თქვით.

ახლა, სანამ რამეს იტყვით, რაც შეიძლება სხვებისთვის საზიანო იყოს, შეეცადეთ თქვენი მეგობრების ადგილზე ჩასვათ.

ჰკითხეთ. თავად: რას იგრძნობდნენ ისინი ამას რომ მეთქვა?

2. შეწყვიტე ბრალის გადატანა

ბუნებრივია უხერხულად გრძნობდე თავს, როცა აერიდები და არის ხალხიგაბრაზებული, ვეძებ, ვინ გააკეთა ეს.

არავის სურს ცხელ სავარძელში ყოფნა. მაგრამ თქვენ ასევე უნდა გესმოდეთ, რომ ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ.

და ადამიანად ყოფნის ერთ-ერთი განმსაზღვრელი თვისებაა არასრულყოფილება.

იქნებ მანამდე რაღაცის ბრალი გადაეცით იმიტომ, რომ თქვენ არ სურდა ცუდად გამოჩენილიყო.

თქვენ რაციონალურად განაცხადეთ, რომ ასე მოიქეცით მხოლოდ იმიტომ, რომ სხვა ადამიანი წუხდა და თქვენზე იმოქმედეთ მისი შფოთვით.

ყოველ შემთხვევაში, თქვენს ქმედებებზე პასუხისმგებლობის არარსებობა მხოლოდ ტოქსიკურობას კიდევ უფრო გაავრცელებს.

3. ისწავლეთ სწორად ბოდიშის მოხდა

ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც ადამიანმა უნდა ისწავლოს, არის ბოდიშის მოხდა სწორად.

მხოლოდ „ბოდიშის“ თქმა ზოგჯერ არ არის საკმარისი.

რა თქმა უნდა, შეიძლება თქვათ, რომ ამას გულისხმობთ თქვენი სხეულის ყველა ძვალში, როდესაც ამბობთ ბოდიშს, მაგრამ თუ განაგრძობთ ძველ გზას, მაშინ ეს ბოდიში შეიძლება ისეთივე ღირებული იყოს, როგორც წყლის იარაღის გამოყენება ცეცხლის ჩასაქრობად.

ნამდვილი ბოდიში უნდა იყოს ჭეშმარიტი და ასევე უნდა მოჰყვეს თქვენი ქმედებების აღიარებას.

აღიარეთ თქვენი შეცდომები და შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ მათი განმეორება. საუკეთესო ბოდიში შეცვლილი ქცევაა.

4. ნუ იჩქარებ სხვების განსჯას

ადამიანები არ არიან „უცნაურები“; თქვენ უბრალოდ ძალიან სწრაფად განსჯით მათ.

ზედმეტად განსჯიში ყოფნა ტოქსიკური ადამიანების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული თვისებაა.

თუ ვინმე ისე იქცევა, როგორც არ ხართ მიჩვეული, შესაძლოაარა იმიტომ, რომ ისინი "უცნაურები" არიან, არამედ იმის გამო, თუ როგორ გაიზარდნენ.

მათ სწრაფად განსჯა და ამის შესახებ მეგობრებს მოუყვეთ მხოლოდ ნეგატიურობასა და სიძულვილს გაავრცელებს.

სწრაფად დარეკვის ნაცვლად. მათი სახელები, შეეცადეთ ჯერ გაეცნოთ მათ.

მათ შეიძლება უბრალოდ გაგიკვირდეთ, რამდენად „ნორმალური“ არიან ისინი სინამდვილეში.

5. მიჰყევით იმას, რასაც თქვენ ამბობთ, რომ გააკეთებთ

არ მიჰყვებით იმას, რასაც ისინი ამბობენ, რომ გააკეთებენ საერთო ტოქსიკური თვისებაა.

რაც მეტს ამბობთ და რეალურად ნაკლებად აკეთებთ, შენს სიტყვებს ნაკლები მნიშვნელობა აქვს.

თქვენ განუწყვეტლივ ეუბნებით ხალხს, რომ აპირებთ ბიზნესის წამოწყებას, სადმე მოხალისედ გაწევრიანებას, მსოფლიოს გარშემო მოგზაურობას - მაგრამ არასოდეს შეცვლით თქვენს გზას.

თქვენი სიტყვები ხდება ცარიელი. და ბოლოს მხოლოდ სხვებს და საკუთარ თავს ატყუებ.

სანაცვლოდ, შეგიძლია ჰკითხო საკუთარ თავს, რისი გაკეთება გინდა სინამდვილეში?

და რა გიშლის ხელს მათ გაკეთებაში?

ეს შეიძლება დაგეხმაროთ, საბოლოოდ დაიწყოთ შემდგომი პროცესი.

6. შეწყვიტე სხვების დაახლოების მცდელობა

როდესაც ვინმე გვიზიარებს ტრავმულ ისტორიას თავისი ცხოვრებიდან, ეს არ არის მოწვევა, რომ ხელი შეგიშალოთ და გააზიაროთ თქვენი კიდევ უფრო ტრავმული ამბავი.

რა თქმა უნდა, შეიძლება გქონდეთ კარგი ზრახვები ამისთვის - გინდათ უთხრათ, რომ გესმით მათი - მათი შეწყვეტამ შესაძლოა მხოლოდ გაუქმებულად იგრძნოს თავი.

ტოქსიკური ადამიანები ხშირად ამას აკეთებენ, რათა გამოიყენონ საკუთარი თავის სინანული, რათა ყურადღების ცენტრში მოექცნენ.

იმის ნაცვლად, რომ თქვათ: „თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ საკუთარი თავიგამიმართლა, როცა რაღაცის გავლა მომიწია, ბევრად უარესი იყო“, შეგიძლია სცადო, საერთოდ არაფერი თქვა.

ნუ დაელოდები პასუხს, არამედ სცადე მოსმენა.

შეიძლება გააცნობიეროთ, რომ მათ უბრალოდ ემოციების გამოხატვა უფრო მეტად სჭირდებოდათ, ვიდრე საუბარი.

7. გააცნობიერე, რომ შენი საქმე არ არის სხვების გამოსწორება

მართალია, როცა ზოგიერთი ადამიანი გადის რთულ პერიოდებში, მათ დახმარება სჭირდებათ. მჭირდება თქვენგან დახმარება.

დაკავშირებული ისტორიები Hackspirit-ისგან:

ნუ მიიღებთ ამას პირადად.

მაგრამ თქვენი დახმარების ხელი ვინმეს შეიძლება არა აიძულე მათ თავი კარგად იგრძნონ, რაც არ უნდა კარგი განზრახვა გქონდეთ.

ეცადეთ, შეწყვიტოთ რჩევების მიცემა იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც არც კი ითხოვენ ამას.

ისინი არ ითხოვენ მიზეზი: იმიტომ, რომ მათ არ სჭირდებათ ამის მოსმენა ახლა.

ზოგჯერ, საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის მათთან ყოფნა, თუნდაც ჩუმად.

მათ შეიძლება უბრალოდ ჰქონდეთ მათ სჭირდებოდათ ადგილი, რომ მოესმინათ.

თქვენი დახმარების იძულება მათ შეიძლება მხოლოდ გააუარესოს.

8. შეწყვიტე შენი რწმენის სხვებისთვის დაკისრება

როდესაც გატაცებული ხარ შენი იდეებით, ადვილია აზროვნებაში ჩავარდნა, რომ შენი იდეები საუკეთესოა და რომ შენი აზრები არის საგნების დანახვის „სწორი“ გზა.

მაგრამ ხალხი არ აპირებს ბრმად მიიღოს სხვა ადამიანების ნათქვამი. ადამიანებს აქვთ საკუთარი რწმენა.

როცა შენდააკისრეთ თქვენი, შეიძლება რეალურად ეუბნებით მათ, რომ მათი სჯერა არასწორია – რაც ყოველთვის არ არის მართალი.

ნაცვლად რომ უთხრათ ხალხს, რომ თქვენი იდეა საუკეთესო იდეაა, შეეცადეთ უფრო მეტად იფიქროთ იმაზე. შემოთავაზება.

ასევე დიდი შანსია, რომ თქვენც ცდებით თქვენს იდეას.

9. რეალურად მოუსმინეთ ხალხს

დღეს ძალიან ადვილია ამოვიღოთ ჩვენი ტელეფონი და დაიწყოთ გადახვევა სოციალურ მედიაში, მაშინაც კი, როცა სხვა ადამიანის გვერდით ზიხართ.

ტელეფონი ხელში ან მაგიდაზე ვინმესთან საუბრისას შეიძლება მიანიშნებდეს, რომ ის არ არის თქვენთვის ისეთი მნიშვნელოვანი; ტელეფონი მათზე უფრო მნიშვნელოვანია.

ის შეიძლება ადვილად წაიკითხოთ, როგორც უპატივცემულო და ტოქსიკური.

როდესაც ისინი საუბრობენ, დადეთ ტელეფონი - ან კიდევ უკეთესი, ჩადეთ თქვენს ჯიბეში.

მიაქციეთ თქვენი სრული ყურადღება სხვა ადამიანს და მიეცით საშუალება წარმოიქმნას ბუნებრივი კავშირი.

10. ნუ დაელოდებით, რომ სხვები გააკეთებენ რამეს თქვენთვის

შეიძლება წუწუნით და გაბრაზებული იყოთ იმის გამო, რომ არცერთი მეგობარი არ მოგმართავს თქვენთან შესამოწმებლად.

თითქოს თქვენ გრძნობთ სხვებისგან პირადი ზრუნვის უფლებას.

მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ არავინ ხარჯავს იმდენ დროს თქვენზე ფიქრში, როგორც საკუთარ თავს. მაგრამ ისინი შეიძლება რეალურად იყვნენ დაკავებულნი საკუთარი ცხოვრების მართვის მცდელობით.

შენი ეგოს გარდა არაფერი გიშლის ხელს.პირველ რიგში მათთან მიახლოება.

11. მიიღე შენი დაუცველობა

ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები ავლენენ ტოქსიკურ ქცევას, არის ის, რომ მათ სურთ თავიანთი დაუცველობის დამალვა.

ისინი ბრალი სხვას გადააქვთ, რადგან არ სურთ ადამიანებმა შეამჩნიონ, თუ როგორ ისინი უხერხულები ან უგუნურები არიან.

ალტერნატიულად, მათ შეიძლება მიიპყრონ ყურადღება მხოლოდ იმისთვის, რომ იპოვონ დადასტურება, რომელსაც საკუთარ თავში ვერ პოულობენ.

თქვენი დაუცველობის მიღება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება.

მაგრამ ეს მნიშვნელოვანი ნაბიჯია, თუ გსურთ გახდეთ ნაკლებად ტოქსიკური, როგორც ადამიანი.

ისწავლეთ აპატიოთ საკუთარ თავს და მიიღოთ თქვენი წარსული ისეთი, როგორიც იყო: წარსული.

თქვენ გაქვთ შანსი იყოთ საკუთარი თავის უკეთესი ვერსია.

12. შეამცირეთ თქვენი სიამაყე და ეგო

კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები არიან ასე ტოქსიკური, არის ის, რომ მათ სჯერათ, რომ მათ აქვთ უფლება.

შესაძლოა ისინი გაიზარდნენ მდიდარ ოჯახში, ამიტომ თვლიან, რომ ყველაფერი უნდა მიეცეს. თუ მათ ეს საკმარისად უნდათ.

ან რადგან ისინი იცნობენ ვინმე ცნობილს, მათ აქვთ იგივე დონის მკურნალობა.

მათი თავი ფართოვდება და ისინი უფრო შორდებიან რეალობას.

სიამაყისა და ეგოს დაკნინებას გარკვეული დრო დასჭირდება.

ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ უნდა იყოთ ჩუმად შეხვედრაზე, რათა სხვა ადამიანებმა გაიბრწყინონ. მე

შეიძლება ნიშნავდეს თქვენი შეცდომის გათვალისწინებას, რაც არ უნდა მცირე იყოს ისინი.

მაგრამ თავმდაბლობის გამოვლენა დაგეხმარება კიდევ უფრო გაიზარდო მომავალშივადა.

13. გახდე ნაკლებად ტოქსიკური

იყო ტოქსიკური არ არის მუდმივი. შეგიძლია შეიცვალო.

აღიარებ, რომ ხარ, უკვე გაბედული ნაბიჯია შენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად.

მაგრამ ეს არ ხდება ერთ ღამეში.

ახლო მეგობარი გყავს თქვენი გვერდით შეიძლება დაგეხმაროთ ამ მოგზაურობაში.

შეგიძლიათ უთხრათ, რომ დაგიძახონ, როცა თქვენი ტოქსიკური მხარე იჩენს თავს.

ასევე შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ პროფესიონალს, თუ ნამდვილად გჭირდებათ to.

მიუხედავად იმისა, რომ შედეგები შეიძლება ყოველთვის არ იყოს აშკარა, ერთ დღეს თქვენ შეძლებთ უკან გაიხედოთ და თქვათ რამდენად გაუმჯობესდით.

ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ დღესვე გადაწყვიტეთ დაიწყოთ.

შეგიძლიათ ურთიერთობის მწვრთნელიც დაგეხმაროთ?

თუ გსურთ კონკრეტული რჩევა თქვენს სიტუაციაზე, ძალიან სასარგებლო იქნება ურთიერთობის მწვრთნელთან საუბარი.

მე ვიცი ეს პირადი გამოცდილებიდან…

რამდენიმე თვის წინ, მე მივმართე Relationship Hero-ს, როდესაც ჩემს ურთიერთობაში რთული ეტაპი მქონდა. მას შემდეგ რაც ამდენი ხნის განმავლობაში ფიქრებში დავკარგე, მათ მომცეს უნიკალური წარმოდგენა ჩემი ურთიერთობის დინამიკაზე და როგორ დავაბრუნო ის გზაზე.

თუ აქამდე არ გსმენიათ Relationship Hero-ის შესახებ, ეს არის საიტი, სადაც მაღალკვალიფიციური ურთიერთობის მწვრთნელები ეხმარებიან ადამიანებს რთულ და რთულ სასიყვარულო სიტუაციებში.

სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ მორგებული რჩევები თქვენს სიტუაციაზე.

გაოგნებული ვიყავი იმით, როგორი კეთილი,ემპათიური და გულწრფელად დამხმარე იყო ჩემი მწვრთნელი.

გაიარეთ უფასო ვიქტორინა აქ, რათა შეესაბამებოდეს თქვენთვის სრულყოფილ მწვრთნელს.