Hubungan demi perhubungan telah berakhir dengan perpecahan yang teruk.

Anda nampaknya sentiasa bertengkar dengan rakan dan keluarga anda, walaupun dengan orang baru yang anda temui.

Apabila anda berasa seperti tiada seorang yang layak di dunia ini lagi, masalahnya mungkin bukan orang lain. Ia mungkin hanya anda.

Ia bukan mudah untuk diterima.

Tetapi mengakui anda mempunyai masalah ialah langkah pertama untuk menyelesaikannya, seperti yang mereka katakan.

Jadi, mengakui tingkah laku toksik anda akan membantu anda berkembang sebagai seorang manusia.

Setelah anda melakukannya, anda sedang dalam perjalanan untuk memperbaiki diri anda.

Berikut ialah 12 perkara yang anda boleh mula lakukan untuk membantu anda bermula.

1. Lebih Bertimbang rasa terhadap Orang Lain

Kebanyakan orang yang toksik tidak menyedari bahawa mereka menjadi toksik.

Mereka berfikir bahawa apa yang semula jadi dan normal bagi mereka, juga semula jadi dan normal bagi orang lain juga – tetapi itu tidak benar.

Perkara yang menyakitkan hati orang lain berbeza-beza, itulah sebabnya bertimbang rasa terhadap orang lain adalah sangat penting untuk mengekalkan hubungan baik dan mengelakkan ketoksikan.

Mungkin seseorang mengetepikan anda sebelum ini dan memberitahu anda bahawa mereka tidak menghargai apa yang anda katakan sebelum ini.

Sekarang, sebelum anda mengatakan sesuatu yang mungkin menyakitkan hati orang lain, cuba letakkan diri anda dalam kedudukan rakan anda.

Tanyakan diri sendiri: Apakah perasaan mereka jika saya berkata ini?

2. Stop Passing Along the Blame

Adalah lumrah untuk berasa tidak selesa apabila anda membuat kekacauan dan ada orangmarah, mencari siapa yang melakukannya.

Tiada siapa yang mahu berada di kerusi panas. Tetapi anda juga perlu memahami bahawa kita semua manusia.

Dan salah satu ciri yang menentukan sebagai manusia ialah tidak sempurna.

Mungkin sebelum anda menyalahkan sesuatu kerana anda tidak mahu kelihatan buruk.

Anda merasionalkannya kepada diri sendiri dengan mengatakan bahawa anda hanya bertindak sedemikian kerana orang lain sedang cemas dan anda dipengaruhi oleh kebimbangan mereka.

Dalam apa jua keadaan, tidak bertanggungjawab atas tindakan anda hanya akan menyebarkan ketoksikan lebih banyak lagi.

3. Ketahui cara Memohon Maaf Dengan Betul

Salah satu perkara paling penting yang perlu dipelajari ialah cara meminta maaf dengan betul.

Sekadar mengatakan, “Maaf” sebenarnya tidak mencukupi kadangkala.

Sudah tentu, anda mungkin mengatakan bahawa anda bersungguh-sungguh dengan setiap tulang dalam badan anda apabila anda berkata Maaf, tetapi jika anda meneruskan cara lama anda, maka Maaf itu mungkin sama berharganya dengan menggunakan pistol air untuk memadamkan api.

Permintaan maaf yang sebenar mestilah tulen dan perlu juga disertakan dengan pengakuan atas tindakan anda.

Akui kesilapan anda dan cuba elakkan daripada melakukannya lagi. Permintaan maaf terbaik ialah mengubah tingkah laku.

4. Jangan Terlalu Cepat Menghakimi Orang Lain

Orang bukan "pelik"; anda hanya menilai mereka terlalu cepat.

Terlalu menghakimi ialah salah satu sifat orang toksik yang paling biasa.

Jika seseorang bertindak dengan cara yang anda tidak biasa, ia mungkinbukan kerana mereka "pelik", tetapi kerana cara mereka membesar.

Menilai mereka dengan cepat dan memberitahu rakan anda tentang perkara itu hanya akan menyebarkan negatif dan kebencian.

Daripada membuat panggilan dengan pantas nama mereka, cuba kenali mereka dahulu.

Mereka mungkin mengejutkan anda dengan betapa “normal”nya mereka sebenarnya.

5. Ikuti Terus Apa Yang Anda Katakan Anda Akan Lakukan

Tidak mengikut apa yang mereka katakan akan mereka lakukan ialah sifat toksik yang biasa.

Semakin banyak anda bercakap dan kurang anda benar-benar melakukannya, semakin kurang bermakna perkataan anda.

Anda terus memberitahu orang bahawa anda akan memulakan perniagaan, menjadi sukarelawan di suatu tempat, mengembara ke seluruh dunia – tetapi anda tidak pernah mengubah cara anda.

Kata-kata anda menjadi hampa dan akhirnya anda hanya berbohong kepada orang lain dan diri sendiri.

Sebaliknya, anda boleh bertanya pada diri sendiri, apakah yang anda mahu lakukan?

Dan apakah yang menghalang anda daripada melakukannya?

Ini mungkin membantu anda untuk mula mengikutinya.

6. Berhenti Mencuba Menyatukan Orang Lain

Apabila seseorang berkongsi kisah traumatik dalam hidup mereka, itu bukanlah jemputan untuk mengganggu dan berkongsi cerita anda yang lebih traumatik.

Pasti, anda mungkin pernah mengalaminya. niat yang baik untuk berbuat demikian – anda ingin memberitahu mereka bahawa anda memahami mereka – mengganggu mereka mungkin hanya akan membuatkan mereka berasa tidak sah.

Orang toksik selalunya melakukan ini untuk menggunakan rasa kasihan diri untuk mengarahkan perhatian kepada mereka.

Daripada berkata, “Anda harus mempertimbangkan diri sendiribertuah, apabila saya terpaksa melalui sesuatu, ia lebih teruk”, anda boleh cuba untuk tidak berkata apa-apa.

Jangan hanya menunggu untuk membalas, tetapi sebenarnya cuba mendengar.

Anda mungkin menyedari bahawa mereka hanya perlu meluahkan emosi mereka lebih daripada berbual.

7. Sedar Bukan Tugas Anda untuk Membetulkan Orang Lain

Memang benar apabila sesetengah orang melalui masa sukar, mereka memerlukan bantuan.

Hanya kerana seseorang menunjukkan mereka memerlukan bantuan tidak bermakna mereka perlukan bantuan daripada anda.

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

Jangan ambil tahu secara peribadi.

Tetapi memaksakan bantuan anda kepada seseorang mungkin tidak buat mereka berasa sangat baik, tidak kira betapa berniat baik anda.

Cuba berhenti memberi nasihat kepada orang yang tidak memintanya.

Mereka tidak meminta sebab: kerana mereka tidak perlu mendengarnya sekarang.

Kadangkala, perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah berada di sana bersama mereka, walaupun dalam diam.

Mereka mungkin pernah memerlukan ruang untuk mereka didengari.

Memaksa bantuan anda kepada mereka hanya boleh menyebabkan mereka berasa lebih teruk.

8. Berhenti Memaksakan Kepercayaan Anda kepada Orang Lain

Apabila anda berminat dengan idea anda, mudah untuk tergelincir ke dalam minda bahawa idea anda adalah yang terbaik dan pemikiran anda ialah cara yang "betul" untuk melihat sesuatu.

Tetapi orang tidak akan menerima secara membabi buta sesuatu yang orang lain katakan. Orang ramai mempunyai kepercayaan mereka sendiri.

Apabila andamengenakan anda kepada mereka, anda mungkin sebenarnya secara halus memberitahu mereka bahawa apa yang mereka percaya adalah salah – yang tidak selalunya benar.

Daripada memberitahu orang ramai bahawa idea anda adalah idea yang terbaik, cuba fikirkannya sebagai lebih daripada cadangan.

Terdapat juga kemungkinan besar anda tersilap tentang idea anda juga.

9. Sebenarnya Dengar Orang

Pada masa kini, sangat mudah untuk mengeluarkan telefon kami dan mula menatal melalui media sosial, walaupun semasa anda sedang duduk di hadapan manusia lain.

Memiliki telefon anda di tangan atau di atas meja semasa bercakap dengan seseorang mungkin memberi isyarat bahawa mereka tidak begitu penting kepada anda; telefon lebih penting daripada mereka.

Ia boleh dibaca dengan mudah sebagai tidak sopan dan toksik.

Apabila mereka bercakap, letakkan telefon anda – atau lebih baik lagi, letakkan telefon itu dalam poket.

Berikan perhatian penuh anda kepada orang lain dan biarkan sambungan semula jadi muncul.

10. Jangan Tunggu Orang Lain Melakukan Sesuatu untuk Anda

Anda mungkin merungut dan marah tentang bagaimana tiada rakan anda pernah menghubungi anda untuk memeriksa anda.

Seolah-olah anda berasa berhak mendapat penjagaan peribadi daripada orang lain.

Tetapi hakikatnya tiada siapa yang menghabiskan banyak masa memikirkan anda seperti diri anda sendiri.

Anda mungkin memanggil rakan anda palsu dan mempersoalkan persahabatan anda, tetapi mereka mungkin sebenarnya hanya sibuk cuba menguruskan kehidupan mereka sendiri.

Tiada apa-apa selain ego anda yang menghalang anda daripadamenghubungi mereka terlebih dahulu.

11. Terima Ketidakpastian Anda

Salah satu sebab mengapa orang mempamerkan tingkah laku toksik adalah kerana mereka ingin menyembunyikan rasa tidak selamat mereka.

Mereka menyalahkan orang lain kerana mereka tidak mahu orang ramai menyedari bagaimana mereka kekok atau melulu.

Sebagai alternatif, mereka mungkin menarik perhatian kepada mereka hanya untuk mencari pengesahan yang tidak dapat mereka temui dalam diri mereka.

Menerima rasa tidak selamat anda adalah lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Tetapi ini adalah langkah penting yang perlu diambil jika anda ingin menjadi kurang toksik sebagai seorang manusia.

Belajar untuk memaafkan diri sendiri dan menerima masa lalu anda untuk apa yang berlaku: masa lalu.

Anda mempunyai peluang sekarang untuk menjadi versi diri anda yang lebih baik.

12. Kurangkan Kebanggaan dan Ego Anda

Sebab lain mengapa orang begitu toksik ialah mereka percaya bahawa mereka berhak.

Mungkin mereka dibesarkan dalam rumah tangga yang kaya, jadi mereka percaya bahawa segala-galanya harus diberikan kepada mereka jika mereka mahukannya cukup.

Atau kerana mereka mengenali seseorang yang terkenal, mereka berhak mendapat layanan yang sama.

Kepala mereka mengembang dan mereka menjadi lebih terpisah daripada realiti.

Menurunkan kebanggaan dan ego anda akan mengambil sedikit masa.

Ini mungkin bermakna anda perlu berdiam diri dalam mesyuarat supaya orang lain boleh menyinar. Saya

mungkin bermaksud mengakui kesilapan anda, tidak kira betapa kecilnya kesilapan itu.

Tetapi menunjukkan kerendahan hati akan membantu anda berkembang lebih lama lagipenggal.

13. Menjadi Kurang Toksik

Menjadi toksik tidak kekal. Anda boleh berubah.

Mengakui bahawa anda sudah pun menjadi langkah berani untuk memperbaiki kehidupan anda.

Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku dalam sekelip mata.

Mempunyai kawan rapat di sisi anda mungkin membantu anda dalam perjalanan ini.

Anda boleh memberitahu mereka untuk memanggil anda apabila bahagian toksik anda mula kelihatan.

Anda juga boleh bercakap dengan profesional jika anda benar-benar memerlukan kepada.

Walaupun keputusannya mungkin tidak selalu jelas, suatu hari nanti anda akan dapat melihat ke belakang dan menyatakan sejauh mana peningkatan anda.

Semuanya kerana anda memutuskan untuk bermula hari ini.

Bolehkah jurulatih perhubungan membantu anda juga?

Jika anda mahukan nasihat khusus tentang situasi anda, bercakap dengan jurulatih perhubungan boleh membantu.

Saya tahu perkara ini daripada pengalaman peribadi…

Beberapa bulan yang lalu, saya menghubungi Wira Perhubungan apabila saya mengalami masalah sukar dalam hubungan saya. Setelah sekian lama hilang dalam fikiran saya, mereka memberi saya gambaran unik tentang dinamik hubungan saya dan cara mengembalikannya ke landasan yang betul.

Jika anda tidak pernah mendengar tentang Relationship Hero sebelum ini, ini adalah tapak di mana jurulatih perhubungan terlatih membantu orang ramai melalui situasi cinta yang rumit dan sukar.

Dalam beberapa minit sahaja anda boleh berhubung dengan jurulatih perhubungan bertauliah dan mendapatkan nasihat yang disesuaikan untuk situasi anda.

Saya terpesona dengan betapa baiknya,empati dan benar-benar membantu jurulatih saya.

Ambil kuiz percuma di sini untuk dipadankan dengan jurulatih yang sesuai untuk anda.