Razmerje za razmerjem se je končalo s hudim razhodom.

Zdi se, da se vedno zapletate v prepire s prijatelji in družino, celo z novimi ljudmi, ki jih spoznate.

Ko se vam zdi, da na tem svetu ni več nikogar spodobnega, težava morda ni v vseh drugih, ampak samo v vas.

Tega ni lahko sprejeti.

Vendar je priznanje, da imate težavo, prvi korak k njeni rešitvi, kot pravijo.

Če se boste zavedali svojega toksičnega vedenja, boste lažje osebnostno zrasli.

Ko boste to storili, boste na poti k izboljšanju sebe.

Tukaj je 12 stvari, s katerimi lahko začnete.

1. Bodite bolj pozorni do drugih

Večina ljudi, ki so toksični, se ne zaveda, da so toksični.

Mislijo, da je to, kar je naravno in normalno zanje, naravno in normalno tudi za druge, vendar to ni res.

Ljudje različno ocenjujejo, kaj je za njih boleče, zato je obzirnost do drugih tako pomembna za ohranjanje dobrih odnosov in izogibanje strupenosti.

Morda vas je kdo prej potegnil na stran in vam rekel, da ne ceni vaših besed.

Preden izrečete nekaj, kar bi lahko prizadelo druge, se poskusite postaviti v kožo svojih prijateljev.

Vprašajte se: Kako bi se počutili, če bi to rekel?

2. Prenehajte prenašati krivdo na druge

Naravno je, da se počutiš neprijetno, ko se zmotiš in so ljudje jezni ter iščejo, kdo je to storil.

Nihče si ne želi biti na vročem stolčku, vendar se morate zavedati, da smo vsi ljudje.

Ena od značilnosti človeka je biti nepopoln.

Morda ste pred tem krivdo za nekaj prenesli nase, ker niste želeli izgledati slabo.

To ste si razložili, češ da ste tako ravnali le zato, ker je bila druga oseba tesnobna in je na vas vplivala njena tesnoba.

Če ne boste odgovorni za svoja dejanja, se bo strupenost le še bolj razširila.

3. Naučite se pravilno opravičiti

Ena najpomembnejših stvari, ki se jih je treba naučiti, je, kako se pravilno opravičiti.

Včasih preprosto izrekanje "Oprosti" dejansko ni dovolj.

Seveda lahko rečete, da to mislite z vsemi svojimi močmi, ko rečete Sorry, vendar če boste nadaljevali po starem, potem bo ta Sorry enako dragocen kot uporaba vodne pištole za gašenje požara.

Resnično opravičilo mora biti iskreno in mora vsebovati tudi priznanje vaših dejanj.

Priznajte svoje napake in se jim poskušajte izogniti. Najboljše opravičilo je spremenjeno vedenje.

4. Ne obsojajte prehitro drugih

Ljudje niso "čudni", le prehitro jih ocenjujete.

Preveč sodb je ena najpogostejših lastnosti toksičnih ljudi.

Če se nekdo vede na način, ki ga niste vajeni, to morda ni zato, ker je "čuden", ampak zato, ker je odraščal.

Če jih hitro obsodite in o tem obvestite prijatelje, boste le širili negativnost in sovraštvo.

Namesto da jih hitro poimenujete, jih poskusite najprej spoznati.

Morda vas bodo presenetili s tem, kako "normalni" so v resnici.

5. Uresničite, kar ste rekli, da boste storili

Pogosta strupena lastnost je, da se ne držijo tega, kar so rekli, da bodo naredili.

Več kot govorite in manj kot dejansko storite, manjši pomen imajo vaše besede.

Ljudem vedno znova govoriš, da boš ustanovil podjetje, da boš nekje delal kot prostovoljec, da boš prepotoval svet, vendar nikoli ne spremeniš svojih navad.

Vaše besede postanejo prazne in na koncu le lažete drugim in sebi.

Namesto tega se lahko vprašate, kaj si dejansko želite početi?

In kaj vam preprečuje, da bi jih izvajali?

To vam bo morda pomagalo, da boste končno začeli slediti.

6. Prenehajte si prizadevati, da bi bili boljši od drugih

Ko nekdo deli travmatično zgodbo iz svojega življenja, to ni povabilo, da ga prekinete in z njim delite svojo še bolj travmatično zgodbo.

Seveda imate morda dobre namene - želite jim povedati, da jih razumete -, vendar se zaradi prekinitve lahko počutijo neveljavne.

Toksični ljudje to pogosto počnejo zato, da bi s samopomilovanjem obrnili pozornost nase.

Namesto da rečete: "Imej srečo, ko sem jaz moral skozi nekaj, je bilo veliko huje.", lahko poskusite ne reči ničesar.

Ne čakajte samo na odgovor, ampak poskusite prisluhniti.

Morda boste celo ugotovili, da so bolj kot pogovor potrebovali izražanje čustev.

7. Zavedajte se, da popravljanje drugih ni vaša naloga

Res je, da nekateri ljudje v težkih časih potrebujejo pomoč.

Če nekdo pokaže, da potrebuje pomoč, to še ne pomeni, da potrebuje vašo pomoč.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Ne jemljite tega osebno.

Če nekomu ponudite pomoč, se morda ne bo počutil dobro, ne glede na to, kako dobronamerni ste.

Poskusite prenehati z dajanjem nasvetov ljudem, ki jih sploh ne prosijo zanje.

Ne sprašujejo iz razloga: ker jim tega zdaj ni treba slišati.

Včasih je najbolje, da ste z njimi, tudi v tišini.

Morda so le potrebovali prostor, da bi bili slišani.

Če jim boste vsilili svojo pomoč, se bodo morda počutili še slabše.

8. Prenehajte vsiljevati svoja prepričanja drugim

Ko ste navdušeni nad svojimi idejami, zlahka zapadete v miselnost, da so vaše ideje najboljše in da so vaše misli "pravilen" način videnja stvari.

Toda ljudje ne bodo slepo sprejeli nečesa, kar pravijo drugi. Ljudje imajo svoja prepričanja.

Ko jim vsiljujete svoje, jim morda na skrivaj dopovedujete, da je njihovo prepričanje napačno, kar pa ni vedno res.

Namesto da ljudem govorite, da je vaša zamisel najboljša, jo raje obravnavajte kot predlog.

Obstaja tudi velika verjetnost, da se pri svoji zamisli motite.

9. Dejansko poslušajte ljudi

Dandanes je tako preprosto izvleči telefon in začeti brskati po družabnih medijih, tudi ko sediš nasproti drugega človeka.

Če imate telefon v roki ali na mizi, medtem ko se z nekom pogovarjate, lahko sporočate, da vam ni tako pomemben; telefon je pomembnejši od njega.

Zlahka ga lahko razumemo kot nespoštljivega in strupenega.

Ko se pogovarjajo, odložite telefon - ali še bolje, pospravite ga v žep.

Posvetite se drugi osebi in pustite, da se vzpostavi naravna povezava.

10. Ne čakajte, da drugi naredijo nekaj namesto vas

Morda tarnate in se jezite, ker vas nihče od vaših prijateljev nikoli ne kontaktira, da bi preveril, kako se počutite.

Zdi se, kot da se počutite upravičeni do osebne oskrbe s strani drugih.

Resnica pa je, da nihče ne porabi toliko časa za razmišljanje o vas kot vi sami.

Morda boste svoje prijatelje označili za lažne in se spraševali o vašem prijateljstvu, vendar so morda v resnici le zaposleni s tem, da se trudijo urediti svoje življenje.

Nič drugega kot vaš ego vam ne preprečuje, da bi najprej stopili v stik z njimi.

11. Sprejmite svojo negotovost

Eden od razlogov za toksično vedenje je, da ljudje želijo skriti svojo negotovost.

Krivdo prevalijo na druge, ker nočejo, da bi ljudje opazili, kako nerodni ali nepremišljeni so.

Druga možnost je, da pritegnejo pozornost nase, da bi našli potrditev, ki je ne najdejo pri sebi.

Sprejeti svojo negotovost je veliko lažje reči kot storiti.

Vendar je to pomemben korak, če želite postati manj strupeni kot oseba.

Naučite se odpustiti sebi in sprejmite svojo preteklost kot to, kar je bila: preteklost.

Zdaj imate priložnost, da postanete boljša različica sebe.

12. Zmanjšajte svoj ponos in ego

Še en razlog, zakaj so ljudje tako strupeni, je prepričanje, da so upravičeni.

Morda so odraščali v bogatem gospodinjstvu, zato verjamejo, da bi jim moralo biti vse dano, če si tega dovolj želijo.

Ali ker poznajo nekoga slavnega, so upravičeni do enake obravnave.

Njihova glava se razširi in postanejo bolj ločeni od resničnosti.

Za zmanjšanje svojega ponosa in ega boste potrebovali nekaj časa.

To lahko pomeni, da moraš na sestanku ostati tiho, da lahko drugi zasijejo.

Morda je treba priznati svoje napake, ne glede na to, kako majhne so.

Toda ponižnost vam bo dolgoročno veliko bolj pomagala pri rasti.

13. Kako postati manj strupen

Toksičnost ni trajna. Lahko se spremenite.

Že priznanje, da ste, je pogumen korak naprej k izboljšanju svojega življenja.

Vendar se to ne zgodi čez noč.

Na tej poti vam lahko pomaga bližnji prijatelj.

Lahko jim poveste, naj vas pokličejo, ko se začne kazati vaša strupena plat.

Če res potrebujete, se lahko posvetujete s strokovnjakom.

Čeprav rezultati niso vedno očitni, se boste nekega dne lahko ozrli nazaj in rekli, kako zelo ste se izboljšali.

Vse to zato, ker ste se odločili, da boste začeli danes.

Ali lahko svetovalec za odnose pomaga tudi vam?

Če želite konkretne nasvete glede svojega položaja, je lahko zelo koristno, če se posvetujete s svetovalcem za odnose.

To vem iz lastnih izkušenj...

Pred nekaj meseci sem se obrnil na Relationship Hero, ko sem doživljal težke trenutke v svojem razmerju. Potem ko sem bil tako dolgo izgubljen v svojih mislih, so mi dali edinstven vpogled v dinamiko mojega razmerja in v to, kako ga vrniti na pravo pot.

Če še niste slišali za Relationship Hero, je to spletno mesto, na katerem visoko usposobljeni trenerji za odnose pomagajo ljudem prebroditi zapletene in težke ljubezenske situacije.

V samo nekaj minutah se lahko povežete s certificiranim trenerjem za odnose in dobite nasvet, prilagojen vaši situaciji.

Bila sem navdušena nad tem, kako prijazen, empatičen in resnično koristen je bil moj trener.

Tu izpolnite brezplačni kviz in se seznanite z idealnim trenerjem za vas.