Vzťah za vzťahom sa končí zlým rozchodom.

Zdá sa, že sa vždy dostávate do sporov s priateľmi a rodinou, dokonca aj s novými ľuďmi, ktorých stretávate.

Keď máte pocit, že na tomto svete už nie je nikto slušný, problém nemusí byť vo všetkých ostatných, ale len vo vás.

Nie je ľahké to prijať.

Ale ako sa hovorí, prvý krok k vyriešeniu problému je priznať si ho.

Priznanie si svojho toxického správania vám pomôže osobnostne rásť.

Keď sa vám to podarí, ste na ceste k zlepšeniu.

Tu je 12 vecí, ktoré môžete začať robiť a ktoré vám pomôžu začať.

1. Buďte ohľaduplnejší k druhým

Väčšina ľudí, ktorí sú toxickí, si neuvedomuje, že sú toxickí.

Myslia si, že to, čo je prirodzené a normálne pre nich, je prirodzené a normálne aj pre ostatných - ale nie je to pravda.

To, čo ľudia považujú za zraňujúce, je rôzne, a preto je ohľaduplnosť k druhým taká dôležitá pre udržanie dobrých vzťahov a predchádzanie toxicite.

Možno vás niekto predtým odtiahol bokom a povedal vám, že sa mu nepáčilo, čo ste predtým povedali.

Skôr než poviete niečo, čo by mohlo druhým ublížiť, skúste sa vžiť do situácie svojich priateľov.

Spýtajte sa sami seba: Ako by sa cítili, keby som to povedal?

2. Prestaňte prenášať vinu na ostatných

Je prirodzené cítiť sa nepríjemne, keď niečo pokazíte a ľudia sa hnevajú a hľadajú, kto to urobil.

Nikto nechce byť v horúcom kresle. Musíte však tiež pochopiť, že všetci sme ľudia.

A jedným z charakteristických znakov ľudského bytia je nedokonalosť.

Možno ste predtým prešli vinu za niečo, pretože ste nechceli vyzerať zle.

Racionalizovali ste si to, keď ste si povedali, že ste sa tak správali len preto, že iná osoba bola úzkostlivá a vy ste boli ovplyvnení jej úzkosťou.

V každom prípade, ak sa nebudete zodpovedať za svoje činy, len ešte viac rozšírite toxickú atmosféru.

3. Naučte sa správne ospravedlniť

Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré by sa mal človek naučiť, je správne sa ospravedlniť.

Jednoduché ospravedlnenie niekedy nestačí.

Iste, keď poviete Prepáčte, môžete povedať, že to myslíte vážne, ale ak budete pokračovať vo svojich starých zvykoch, potom to Prepáčte môže mať rovnakú hodnotu ako použitie vodnej pištole na hasenie požiaru.

Skutočné ospravedlnenie musí byť úprimné a musí byť spojené aj s uznaním vašich činov.

Priznajte si svoje chyby a snažte sa ich neopakovať. Najlepším ospravedlnením je zmena správania.

4. Nebuďte príliš rýchli v posudzovaní druhých

Ľudia nie sú "divní", len ich príliš rýchlo posudzujete.

Prílišná súdnosť je jednou z najčastejších vlastností toxických ľudí.

Ak sa niekto správa spôsobom, na ktorý nie ste zvyknutí, nemusí to byť preto, že je "divný", ale preto, ako vyrastal.

Ak ich budete rýchlo odsudzovať a rozprávať o tom svojim priateľom, budete len šíriť negativitu a nenávisť.

Namiesto toho, aby ste im rýchlo nadávali, skúste ich najprv spoznať.

Možno vás prekvapia tým, akí sú v skutočnosti "normálni".

5. Dodržujte, čo ste povedali, že urobíte

Častou toxickou vlastnosťou je nedodržiavanie toho, čo povedia, že urobia.

Čím viac hovoríte a menej robíte, tým menší význam majú vaše slová.

Stále hovoríte ľuďom, že začnete podnikať, budete niekde pracovať ako dobrovoľník, budete cestovať po svete - ale nikdy nezmeníte svoje zvyky.

Vaše slová sa stávajú prázdnymi a nakoniec len klamete druhým aj sebe.

Namiesto toho sa môžete spýtať sami seba, čo vlastne chcete robiť?

A čo vám v tom bráni?

To by vám mohlo pomôcť konečne začať postupovať.

6. Prestaňte sa snažiť predbehnúť ostatných

Keď sa niekto podelí o traumatický príbeh zo svojho života, nie je to výzva, aby ste ho prerušili a podelili sa o svoj ešte traumatickejší príbeh.

Iste, možno máte dobré úmysly - chcete im povedať, že ich chápete -, ale prerušenie by v nich mohlo vyvolať len pocit znehodnotenia.

Toxickí ľudia to často robia preto, aby využili sebaľútosť a upriamili na seba pozornosť.

Namiesto toho, aby ste povedali: "Mal by si sa považovať za šťastného, keď som si musel niečím prejsť ja, bolo to oveľa horšie", môžete skúsiť nehovoriť vôbec nič.

Nečakajte len na odpoveď, ale skúste počúvať.

Možno si dokonca uvedomíte, že len potrebovali vyjadriť svoje emócie viac ako viesť rozhovor.

7. Uvedomte si, že nie je vašou úlohou napravovať iných

Je pravda, že keď niektorí ľudia prechádzajú ťažkým obdobím, potrebujú pomoc.

To, že niekto ukazuje, že potrebuje pomoc, neznamená, že potrebuje pomoc od vás.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Neberte si to osobne.

Ak však niekomu podáte pomocnú ruku, nemusí sa cítiť veľmi dobre, bez ohľadu na to, aké dobré úmysly máte.

Skúste prestať dávať rady ľuďom, ktorí o ne ani nežiadajú.

Nepýtajú sa na dôvod: pretože ho práve teraz nepotrebujú počuť.

Niekedy je najlepšou vecou, ktorú môžete urobiť, byť tam s nimi, aj keď v tichosti.

Možno len potrebovali priestor, aby ich bolo počuť.

Vnucovanie vašej pomoci im môže len zhoršiť ich pocit.

8. Prestaňte vnucovať svoje presvedčenie iným

Keď ste nadšení pre svoje myšlienky, ľahko skĺznete do myslenia, že vaše myšlienky sú tie najlepšie a že vaše názory sú tým "správnym" pohľadom na vec.

Ľudia však nebudú slepo prijímať niečo, čo hovoria iní ľudia. Ľudia majú svoje vlastné presvedčenie.

Keď im vnucujete svoj názor, možno im nenápadne hovoríte, že to, čomu veria, je nesprávne - čo nie je vždy pravda.

Namiesto toho, aby ste ľuďom tvrdili, že váš nápad je ten najlepší, skúste o ňom uvažovať skôr ako o návrhu.

Je tiež veľká pravdepodobnosť, že sa vo svojom nápade mýlite.

9. Skutočne počúvajte ľudí

V dnešnej dobe je také jednoduché vytiahnuť telefón a začať listovať v sociálnych sieťach, aj keď sedíte oproti inému človeku.

Ak máte telefón v ruke alebo na stole, keď sa s niekým rozprávate, môže to znamenať, že pre vás nie je taký dôležitý; telefón je dôležitejší ako on.

Ľahko sa dá vyčítať, že je neúctivý a toxický.

Keď hovoria, položte telefón - alebo si ho radšej dajte do vrecka.

Venujte druhému človeku plnú pozornosť a nechajte vzniknúť prirodzené spojenie.

10. Nečakajte na to, že niečo urobia iní za vás

Možno sa mračíte a hneváte na to, že vás nikto z vašich priateľov nikdy neoslovil, aby vás skontroloval.

Akoby ste mali pocit, že máte nárok na osobnú starostlivosť od iných.

Pravdou však je, že nikto nestrávi toľko času premýšľaním o vás ako vy sami.

Možno nazývate svojich priateľov falošnými a spochybňujete ich priateľstvo, ale v skutočnosti môžu byť len zaneprázdnení snahou zvládnuť svoj vlastný život.

Nič okrem vášho ega vám nebráni osloviť ich ako prvé.

11. Prijmite svoju neistotu

Jedným z dôvodov, prečo sa ľudia správajú toxicky, je, že chcú skryť svoju neistotu.

Vinu prenášajú na niekoho iného, pretože nechcú, aby si ľudia všimli, akí sú nešikovní alebo bezohľadní.

Prípadne na seba môžu upozorniť len preto, aby našli potvrdenie, ktoré nemôžu nájsť sami v sebe.

Prijať svoju neistotu sa oveľa ľahšie povie, ako urobí.

Je to však dôležitý krok, ktorý musíte urobiť, ak sa chcete stať menej toxickou osobou.

Naučte sa odpustiť si a prijať svoju minulosť takú, aká bola: minulosť.

Teraz máte šancu stať sa lepšou verziou seba samého.

12. Znížte svoju pýchu a ego

Ďalším dôvodom, prečo sú ľudia takí toxickí, je to, že si myslia, že majú nárok.

Možno vyrastali v bohatej rodine, a preto si myslia, že všetko by im malo byť dané, ak to dostatočne chcú.

Alebo keďže poznajú niekoho slávneho, majú nárok na rovnaké zaobchádzanie.

Ich hlava sa rozširuje a oni sa viac odpútavajú od reality.

Zníženie vašej pýchy a ega si vyžiada určitý čas.

Môže to znamenať, že budete musieť na stretnutí zostať ticho, aby mohli zažiariť iní ľudia.

môže znamenať, že si priznáte svoje chyby, bez ohľadu na to, aké malé sú.

Ale prejav pokory vám z dlhodobého hľadiska pomôže oveľa viac rásť.

13. Stať sa menej toxickým

Toxickosť nie je trvalá. Môžete sa zmeniť.

Priznať si, že ste, je už odvážny krok vpred k zlepšeniu vášho života.

To sa však nestane zo dňa na deň.

Na tejto ceste vám môže pomôcť blízky priateľ.

Môžete im povedať, aby vás upozornili, keď sa začne prejavovať vaša toxická stránka.

Ak to naozaj potrebujete, môžete sa obrátiť aj na odborníka.

Hoci výsledky nemusia byť vždy zjavné, jedného dňa sa budete môcť obzrieť späť a povedať si, ako veľmi ste sa zlepšili.

Všetko preto, že ste sa rozhodli začať dnes.

Môže vám pomôcť aj vzťahový kouč?

Ak chcete získať konkrétne rady týkajúce sa vašej situácie, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.

Viem to z vlastnej skúsenosti...

Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.