Una relazione dopo l'altra si è conclusa con una brutta rottura.

Sembra che si litighi sempre con gli amici e la famiglia, anche con le persone nuove che si incontrano.

Quando si ha l'impressione che non ci sia più nessuno di decente al mondo, il problema potrebbe non essere la gente, ma solo voi.

Non è facile da accettare.

Ma ammettere di avere un problema è il primo passo per risolverlo, come si dice.

Quindi, riconoscere il proprio comportamento tossico vi aiuterà a crescere come persona.

Una volta fatto questo, siete sulla buona strada per migliorare voi stessi.

Ecco 12 cose che potete fare per iniziare.

1. Siate più rispettosi degli altri

La maggior parte delle persone tossiche non si rende conto di esserlo.

Pensano che ciò che è naturale e normale per loro, lo sia anche per gli altri, ma non è così.

Ciò che le persone trovano offensivo varia, ed è per questo che essere premurosi nei confronti degli altri è così importante per mantenere buone relazioni ed evitare la tossicità.

Forse qualcuno vi ha già messo da parte e vi ha detto che non ha apprezzato quello che avete detto prima.

Ora, prima di dire qualcosa che potrebbe essere offensivo per gli altri, cercate di mettervi nei panni dei vostri amici.

Chiedetevi: come si sentirebbero se dicessi questo?

2. Smettere di scaricare le colpe

È naturale sentirsi a disagio quando si commette un errore e ci sono persone arrabbiate che cercano il colpevole.

Nessuno vuole trovarsi sulla sedia elettrica, ma bisogna anche capire che siamo tutti umani.

E una delle caratteristiche che definiscono l'essere umano è l'essere imperfetto.

Forse prima si passava la colpa di qualcosa perché non si voleva fare brutta figura.

Avete razionalizzato il tutto dicendo che vi siete comportati in quel modo solo perché un'altra persona era ansiosa e voi siete stati influenzati dalla sua ansia.

In ogni caso, non rispondere delle proprie azioni non farà altro che diffondere ancora di più la tossicità.

3. Imparare a scusarsi correttamente

Una delle cose più importanti da imparare è come scusarsi correttamente.

Dire semplicemente "mi dispiace" a volte non è sufficiente.

Certo, si può dire che lo si pensa con tutte le ossa del corpo quando si dice "scusa", ma se si continua ad andare avanti con le vecchie abitudini, allora quelle scuse potrebbero valere quanto l'uso di una pistola ad acqua per spegnere un incendio.

Le vere scuse devono essere autentiche e devono essere accompagnate dal riconoscimento delle proprie azioni.

Ammettete i vostri errori e cercate di evitare di commetterli di nuovo. Le scuse migliori sono i cambiamenti di comportamento.

4. Non giudicare troppo in fretta gli altri

Le persone non sono "strane", è solo che le giudicate troppo in fretta.

Essere troppo critici è uno dei tratti più comuni delle persone tossiche.

Se qualcuno si comporta in un modo a cui non siete abituati, potrebbe non essere perché è "strano", ma per come è cresciuto.

Giudicarli rapidamente e raccontarlo agli amici non farà altro che diffondere negatività e odio.

Invece di chiamarli subito per nome, cercate di conoscerli prima.

Potrebbero sorprendervi per la loro "normalità".

5. Seguire ciò che si dice di fare

Non seguire ciò che si dice di fare è un tratto tossico comune.

Più si dice e meno si fa, meno significato hanno le parole.

Continuate a dire alle persone che state per avviare un'attività, fare volontariato da qualche parte, viaggiare per il mondo, ma non cambiate mai strada.

Le vostre parole diventano vuote e finite per mentire solo agli altri e a voi stessi.

Invece, potete chiedervi: cosa volete fare veramente?

E cosa vi impedisce di farlo?

Questo potrebbe aiutarvi a iniziare finalmente a seguire il percorso.

6. Smettere di cercare di superare gli altri

Quando qualcuno condivide una storia traumatica della sua vita, non è un invito a interrompere e condividere la vostra storia ancora più traumatica.

Certo, le vostre intenzioni possono essere buone - volete dire loro che li capite - ma interromperli potrebbe solo farli sentire invalidati.

Le persone tossiche spesso lo fanno per usare l'autocommiserazione e puntare i riflettori su di loro.

Invece di dire: "Dovresti considerarti fortunato, quando ho dovuto affrontare qualcosa era molto peggio", puoi provare a non dire nulla.

Non aspettate solo di rispondere, ma provate ad ascoltare.

Potreste anche rendervi conto che avevano solo bisogno di esprimere le loro emozioni più che di conversare.

7. Rendetevi conto che non è vostro compito aggiustare gli altri.

È vero che quando alcune persone attraversano momenti difficili, hanno bisogno di aiuto.

Solo perché qualcuno mostra di aver bisogno di aiuto, non significa che abbia bisogno di aiuto da parte vostra.

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Non prendetela sul personale.

Ma imporre la propria mano a qualcuno potrebbe non farlo sentire bene, per quanto si possa essere animati da buone intenzioni.

Cercate di smettere di dare consigli a persone che non li chiedono nemmeno.

Non lo chiedono per un motivo: perché non hanno bisogno di sentirlo in questo momento.

A volte, la cosa migliore che si possa fare è stare con loro, anche in silenzio.

Forse avevano solo bisogno di uno spazio per essere ascoltati.

Forzare il vostro aiuto su di loro può solo farli sentire molto peggio.

8. Smettere di imporre le proprie convinzioni agli altri

Quando si è appassionati delle proprie idee, è facile scivolare nella mentalità che le proprie idee siano le migliori e che i propri pensieri siano il modo "corretto" di vedere le cose.

Ma la gente non accetta ciecamente quello che dicono gli altri. La gente ha le proprie convinzioni.

Quando imponete loro la vostra, potreste in realtà dire loro sottilmente che ciò che credono è sbagliato, il che non è sempre vero.

Invece di dire agli altri che la vostra idea è la migliore, provate a considerarla più come un suggerimento.

C'è anche un'alta probabilità che la vostra idea sia sbagliata.

9. Ascoltare davvero le persone

Oggi è così facile tirare fuori il telefono e iniziare a scorrere i social media, anche quando si è seduti di fronte a un altro essere umano.

Avere il telefono in mano o sul tavolo mentre si parla con qualcuno potrebbe segnalare che non è importante per voi; il telefono è più importante di lui.

Può essere facilmente interpretato come irrispettoso e tossico.

Quando parlano, mettete giù il telefono o, meglio ancora, mettetelo in tasca.

Dedicate tutta la vostra attenzione all'altra persona e lasciate che emerga un legame naturale.

10. Non aspettate che gli altri facciano qualcosa per voi

Potreste brontolare e arrabbiarvi per il fatto che nessuno dei vostri amici vi contatta mai per sapere come state.

È come se si sentisse in diritto di ricevere assistenza personale dagli altri.

Ma la verità è che nessuno passa tanto tempo a pensare a voi quanto voi stessi.

Potreste definire i vostri amici falsi e mettere in dubbio la vostra amicizia, ma in realtà potrebbero essere solo impegnati a gestire la propria vita.

Solo il vostro ego vi impedisce di contattarli per primi.

11. Accettare le proprie insicurezze

Uno dei motivi per cui le persone mostrano un comportamento tossico è che vogliono nascondere le loro insicurezze.

Scaricano la colpa su qualcun altro perché non vogliono che gli altri notino quanto sono maldestri o imprudenti.

In alternativa, potrebbero attirare l'attenzione su di loro solo per trovare la convalida che non riescono a trovare in se stessi.

Accettare le proprie insicurezze è molto più facile a dirsi che a farsi.

Ma è un passo importante da compiere se si vuole diventare meno tossici come persona.

Imparate a perdonarvi e ad accettare il vostro passato per quello che è stato: il passato.

Ora avete la possibilità di essere una versione migliore di voi stessi.

12. Abbassare l'orgoglio e l'ego

Un altro motivo per cui le persone sono così tossiche è che credono di avere dei diritti.

Forse sono cresciuti in una famiglia benestante, quindi credono che tutto debba essere dato loro se lo vogliono abbastanza.

Oppure, dato che conoscono qualcuno di famoso, hanno diritto allo stesso livello di trattamento.

La loro testa si espande e diventano più distaccati dalla realtà.

Abbassare l'orgoglio e l'ego richiederà un po' di tempo.

Potrebbe significare dover stare in silenzio durante una riunione per permettere agli altri di brillare. I

potrebbe significare ammettere i propri errori, per quanto piccoli essi siano.

Ma mostrare umiltà vi aiuterà a crescere molto di più a lungo termine.

13. Diventare meno tossici

Essere tossici non è permanente, si può cambiare.

Ammettere di esserlo è già un passo avanti coraggioso per migliorare la propria vita.

Tuttavia, ciò non avviene da un giorno all'altro.

Avere un amico intimo al vostro fianco può aiutarvi in questo viaggio.

Potete dire loro di chiamarvi fuori quando il vostro lato tossico inizia a manifestarsi.

Potete anche rivolgervi a un professionista se ne avete davvero bisogno.

Anche se i risultati non sono sempre evidenti, un giorno potrete guardarvi indietro e dire quanto siete migliorati.

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