فہرست کا خانہ
رشتے کے بعد تعلقات خراب ٹوٹ پھوٹ میں ختم ہو گئے اس دنیا میں اب ایک مہذب، مسئلہ درحقیقت ہر کسی کو نہیں ہو سکتا۔ یہ صرف آپ ہی ہو سکتے ہیں۔
اسے قبول کرنا آسان نہیں ہے۔
لیکن یہ تسلیم کرنا کہ آپ کو کوئی مسئلہ ہے اسے حل کرنے کا پہلا قدم ہے، جیسا کہ وہ کہتے ہیں۔
اس لیے اپنے زہریلے رویے کو تسلیم کرنے سے آپ کو ایک شخص کے طور پر بڑھنے میں مدد ملے گی۔
ایک بار جب آپ یہ کر لیتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو بہتر بنانے کے راستے پر ہیں۔
یہ 12 چیزیں ہیں جو آپ کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ شروع کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے۔
1۔ دوسروں کا زیادہ خیال رکھیں
زیادہ تر لوگ جو زہریلے ہوتے ہیں انہیں یہ احساس نہیں ہوتا کہ وہ زہریلے ہیں۔
وہ سوچتے ہیں کہ جو چیز ان کے لیے فطری اور نارمل ہے وہی دوسروں کے لیے بھی فطری اور نارمل ہے۔ بھی – لیکن یہ سچ نہیں ہے۔
لوگوں کو جو چیز تکلیف دہ لگتی ہے وہ مختلف ہوتی ہے، یہی وجہ ہے کہ اچھے تعلقات کو برقرار رکھنے اور زہریلے پن سے بچنے کے لیے دوسروں کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے۔
شاید کسی نے آپ کو ایک طرف کھینچ لیا ہو۔ پہلے اور آپ کو بتایا کہ انہوں نے پہلے آپ کی باتوں کی تعریف نہیں کی۔
اب، اس سے پہلے کہ آپ کوئی ایسی بات کہیں جو دوسروں کے لیے تکلیف دہ ہو، اپنے آپ کو اپنے دوستوں کے جوتے میں ڈالنے کی کوشش کریں۔
پوچھیں۔ خود: اگر میں یہ کہوں تو وہ کیسا محسوس کریں گے؟
2۔ الزام تراشی سے گزرنا بند کریں
جب آپ گڑبڑ کرتے ہیں اور لوگ موجود ہوتے ہیں تو بے چینی محسوس کرنا فطری ہےناراض، تلاش کر رہے ہیں کہ یہ کس نے کیا ہے۔
کوئی بھی ہاٹ سیٹ پر نہیں رہنا چاہتا ہے۔ لیکن آپ کو یہ بھی سمجھنا ہوگا کہ ہم سب انسان ہیں۔
اور انسان ہونے کی ایک واضح خصوصیت نامکمل ہونا ہے۔
شاید اس سے پہلے کہ آپ کسی چیز کا الزام لگا دیں کیونکہ آپ برا نہیں دیکھنا چاہتا تھا۔
آپ نے اسے اپنے آپ سے یہ کہتے ہوئے معقول بنایا کہ آپ نے ایسا صرف اس لیے کیا کیونکہ کوئی دوسرا شخص پریشان تھا اور آپ ان کی پریشانی سے متاثر تھے۔
کسی بھی صورت میں، اپنے اعمال کے لیے جوابدہ نہ ہونا صرف زہریلا پھیلائے گا۔
3۔ مناسب طریقے سے معافی مانگنے کا طریقہ سیکھیں
سب سے اہم چیزوں میں سے ایک جو سیکھنا چاہیے وہ ہے مناسب طریقے سے معافی مانگنے کا طریقہ۔
بعض اوقات صرف "معذرت" کہنا کافی نہیں ہوتا۔
<0 یقیناً، آپ کہہ سکتے ہیں کہ جب آپ سوری کہتے ہیں تو آپ اپنے جسم کی ہر ہڈی کے ساتھ اس کا مطلب لیتے ہیں، لیکن اگر آپ اپنے پرانے طریقوں پر چلتے رہتے ہیں، تو یہ معافی اتنی ہی قیمتی ہوسکتی ہے جتنا کہ آگ بجھانے کے لیے واٹر گن کا استعمال کرنا۔ایک سچی معافی حقیقی ہونی چاہیے اور اس کے ساتھ آپ کے اعمال کا اعتراف بھی ہونا چاہیے۔
اپنی غلطیوں کو تسلیم کریں اور انہیں دوبارہ کرنے سے بچنے کی کوشش کریں۔ بہترین معافی رویے میں تبدیلی ہے۔
4۔ دوسروں کا فیصلہ کرنے میں جلدی نہ کریں
لوگ "عجیب" نہیں ہیں؛ آپ ان کے بارے میں بہت جلد فیصلہ کر رہے ہیں۔
زیادہ فیصلہ کن ہونا زہریلے لوگوں کی سب سے عام خصلتوں میں سے ایک ہے۔
اگر کوئی اس طرح سے کام کرتا ہے جس کے آپ عادی نہیں ہیں، تو یہ ہو سکتا ہےاس لیے نہیں کہ وہ "عجیب" ہیں، بلکہ اس لیے کہ وہ کیسے پروان چڑھے۔
ان کا جلد فیصلہ کرنے اور اپنے دوستوں کو اس کے بارے میں بتانے سے صرف منفی اور نفرت پھیلے گی۔
جلدی کال کرنے کی بجائے۔ ان کے نام، پہلے انہیں جاننے کی کوشش کریں۔
وہ آپ کو حیران کر سکتے ہیں کہ وہ حقیقت میں کتنے "عام" ہیں۔
5۔ آپ جو کہتے ہیں اس پر عمل کریں آپ کریں گے
وہ جو کہتے ہیں اس کی پیروی نہ کرنا ایک عام زہریلا خصلت ہے۔
آپ جتنا زیادہ کہیں گے اور کم کریں گے، آپ کے الفاظ کے معنی کم ہیں۔
آپ لوگوں کو بتاتے رہتے ہیں کہ آپ کوئی کاروبار شروع کرنے جا رہے ہیں، کہیں رضاکارانہ طور پر کام کرنے جا رہے ہیں، دنیا کی سیر کرنے جا رہے ہیں – لیکن آپ کبھی بھی اپنے طریقے نہیں بدلتے۔
آپ کے الفاظ کھوکھلے ہو جاتے ہیں۔ اور آپ صرف دوسروں اور اپنے آپ سے جھوٹ بولتے ہیں۔
اس کے بجائے، آپ اپنے آپ سے پوچھ سکتے ہیں، آپ اصل میں کیا کرنا چاہتے ہیں؟
اور آپ کو ایسا کرنے سے کیا روک رہا ہے؟
<0 دوسروں کو اکٹھا کرنے کی کوشش کرنا بند کریںجب کوئی اپنی زندگی کی تکلیف دہ کہانی شیئر کرتا ہے، تو یہ آپ کی اور بھی زیادہ تکلیف دہ کہانی کو روکنے اور شیئر کرنے کی دعوت نہیں ہے۔
یقیناً، آپ کے پاس ایسا کرنے کے اچھے ارادے – آپ انہیں بتانا چاہتے ہیں کہ آپ انہیں سمجھتے ہیں – ان میں مداخلت کرنے سے وہ صرف باطل محسوس کر سکتے ہیں۔
زہریلے لوگ اکثر ایسا کرتے ہیں تاکہ ان کی طرف توجہ دلانے کے لیے خود پر رحم کیا جائے۔
کہنے کے بجائے، "آپ کو اپنے آپ پر غور کرنا چاہیے۔خوش قسمتی سے، جب مجھے کسی چیز سے گزرنا پڑا تو یہ بہت خراب تھا"، آپ کوشش کر سکتے ہیں کہ کچھ بھی نہ کہیں۔
صرف جواب دینے کا انتظار نہ کریں، بلکہ حقیقت میں سننے کی کوشش کریں۔
آپ کو یہ احساس بھی ہو سکتا ہے کہ انہیں بات چیت سے زیادہ اپنے جذبات کا اظہار کرنے کی ضرورت ہے۔
7۔ سمجھیں کہ دوسروں کو ٹھیک کرنا آپ کا کام نہیں ہے
یہ سچ ہے کہ جب کچھ لوگ مشکل وقت سے گزرتے ہیں تو انہیں مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔
صرف اس وجہ سے کہ کوئی یہ ظاہر کرتا ہے کہ اسے مدد کی ضرورت ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ آپ سے مدد کی ضرورت ہے۔
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
اسے ذاتی طور پر نہ لیں۔
لیکن کسی پر اپنا مدد کا ہاتھ تھوپنے سے ایسا نہیں ہوسکتا ہے۔ ان کو بہت اچھا محسوس کریں، چاہے آپ کتنے ہی نیک نیت کیوں نہ ہوں۔
ان لوگوں کو مشورہ دینا بند کرنے کی کوشش کریں جو اس کے بارے میں پوچھتے بھی نہیں ہیں۔
وہ نہیں مانگ رہے ہیں۔ ایک وجہ: کیونکہ انہیں ابھی اسے سننے کی ضرورت نہیں ہے۔
بعض اوقات، آپ سب سے بہتر کام یہ کر سکتے ہیں کہ آپ ان کے ساتھ رہیں، یہاں تک کہ خاموشی میں بھی۔
ہو سکتا ہے کہ ان کے پاس ان کی بات سننے کے لیے جگہ کی ضرورت ہے۔
ان پر آپ کی مدد کو مجبور کرنے سے وہ بہت زیادہ برا محسوس کر سکتے ہیں۔
8۔ اپنے عقائد کو دوسروں پر مسلط کرنا بند کریں
جب آپ اپنے خیالات کے بارے میں پرجوش ہوں، تو یہ ذہن سازی کرنا آسان ہے کہ آپ کے خیالات بہترین ہیں اور آپ کے خیالات چیزوں کو دیکھنے کا "درست" طریقہ ہیں۔
لیکن لوگ دوسرے لوگوں کی بات کو آنکھیں بند کرکے قبول نہیں کریں گے۔ لوگوں کے اپنے عقائد ہوتے ہیں۔
جب آپان پر اپنا مسلط کریں، ہو سکتا ہے آپ ان کو ٹھیک ٹھیک کہہ رہے ہوں کہ وہ جس چیز پر یقین رکھتے ہیں وہ غلط ہے – جو ہمیشہ سچ نہیں ہوتا۔
لوگوں کو یہ بتانے کے بجائے کہ آپ کا آئیڈیا بہترین آئیڈیا ہے، اسے مزید سوچنے کی کوشش کریں۔ ایک تجویز کا۔
اس بات کا بھی بہت زیادہ امکان ہے کہ آپ اپنے خیال کے بارے میں بھی غلط ہیں۔
9۔ دراصل لوگوں کو سنیں
آج کل ہمارا فون نکالنا اور سوشل میڈیا پر اسکرول کرنا بہت آسان ہے، یہاں تک کہ جب آپ کسی دوسرے انسان کے ساتھ بیٹھے ہوں۔
آپ کا فون آپ کے ہاتھ میں ہو یا میز پر کسی سے بات کرتے وقت یہ اشارہ دے سکتا ہے کہ وہ آپ کے لیے اتنا اہم نہیں ہے۔ فون ان سے زیادہ اہم ہے۔
اسے آسانی سے بے عزتی اور زہریلے کے طور پر پڑھا جا سکتا ہے۔
جب وہ بات کر رہے ہوں تو اپنا فون نیچے رکھیں – یا اس سے بھی بہتر، اسے اپنے پاس رکھیں۔ جیب۔
اپنی پوری توجہ دوسرے شخص پر دیں اور قدرتی تعلق کو ابھرنے دیں۔
10۔ آپ کے لیے کچھ کرنے کے لیے دوسروں کا انتظار نہ کریں
آپ شاید اس بات پر بڑبڑا رہے ہوں گے کہ آپ کا کوئی بھی دوست آپ کو چیک کرنے کے لیے آپ تک کیسے نہیں پہنچتا ہے۔
ایسا ہی ہے جیسے آپ دوسروں سے ذاتی دیکھ بھال کا حقدار محسوس کریں۔
لیکن سچ یہ ہے کہ کوئی بھی آپ کے بارے میں اتنا سوچنے میں اتنا وقت نہیں گزارتا جتنا آپ کے بارے میں۔
آپ اپنے دوستوں کو جعلی کہہ سکتے ہیں اور آپ کی دوستی پر سوال اٹھا سکتے ہیں، لیکن وہ دراصل اپنی زندگی کو خود سنبھالنے کی کوشش میں مصروف ہو سکتے ہیں۔
بھی دیکھو: 31 نشانیاں جو وہ آپ کو ناقابل تلافی سمجھتی ہیں (مکمل گائیڈ)آپ کی انا کے علاوہ کچھ نہیں ہے جو آپ کو اس سے روک رہا ہےپہلے ان تک پہنچنا۔
11۔ اپنی عدم تحفظ کو قبول کریں
لوگوں کے زہریلے رویے کا مظاہرہ کرنے کی ایک وجہ یہ ہے کہ وہ اپنی عدم تحفظ کو چھپانا چاہتے ہیں۔
وہ الزام کسی اور پر ڈالتے ہیں کیونکہ وہ نہیں چاہتے کہ لوگ اس بات کو دیکھیں کہ کیسے وہ اناڑی یا لاپرواہ ہیں۔
متبادل طور پر، وہ صرف اپنی طرف توجہ مبذول کر سکتے ہیں تاکہ وہ اپنے اندر موجود توثیق تلاش کر سکیں۔
اپنی عدم تحفظ کو قبول کرنا کہنے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔
لیکن اگر آپ ایک شخص کے طور پر کم زہریلا بننا چاہتے ہیں تو یہ ایک اہم قدم ہے۔
خود کو معاف کرنا سیکھیں اور اپنے ماضی کو قبول کریں جو وہ تھا: ماضی۔
آپ کے پاس اب موقع ہے کہ آپ خود کا ایک بہتر ورژن بنیں۔
12۔ اپنے غرور اور انا کو کم کریں
لوگوں کے اتنے زہریلے ہونے کی ایک اور وجہ یہ ہے کہ وہ سمجھتے ہیں کہ وہ حقدار ہیں۔
شاید وہ ایک امیر گھرانے میں پلے بڑھے ہوں، اس لیے وہ سمجھتے ہیں کہ سب کچھ دینا چاہیے۔ اگر وہ کافی چاہتے ہیں تو ان کے لیے۔
یا چونکہ وہ کسی مشہور کو جانتے ہیں، اس لیے وہ اسی سطح کے علاج کے حقدار ہیں۔
ان کا سر پھیل جاتا ہے اور وہ حقیقت سے زیادہ الگ ہوجاتے ہیں۔
اپنے غرور اور انا کو کم کرنے میں کچھ وقت لگے گا۔
اس کا مطلب میٹنگ میں خاموش رہنا ہو سکتا ہے تاکہ دوسرے لوگ چمک سکیں۔ میرا
مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کی غلطیوں کو قبول کرنا چاہے وہ کتنی ہی چھوٹی کیوں نہ ہوں۔
لیکن عاجزی کا مظاہرہ آپ کو طویل عرصے میں بہت زیادہ بڑھنے میں مدد دے گا۔اصطلاح۔
13۔ کم زہریلا بننا
زہریلا ہونا مستقل نہیں ہے۔ آپ تبدیل کر سکتے ہیں۔
یہ تسلیم کرنا کہ آپ پہلے سے ہی اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لیے ایک جرات مندانہ قدم ہے۔ آپ کی طرف سے اس سفر میں آپ کی مدد ہو سکتی ہے۔
جب آپ کا زہریلا پہلو ظاہر ہونا شروع ہو جائے تو آپ انہیں فون کرنے کے لیے کہہ سکتے ہیں۔
اگر آپ کو واقعی ضرورت ہو تو آپ کسی پیشہ ور سے بھی بات کر سکتے ہیں۔ میں۔
بھی دیکھو: 19 وجوہات جن کی وجہ سے ایک لڑکا آپ کو "خوبصورت" کہہ رہا ہے۔جبکہ نتائج ہمیشہ واضح نہیں ہوسکتے ہیں، لیکن ایک دن آپ پیچھے مڑ کر یہ بتانے کے قابل ہو جائیں گے کہ آپ نے کتنی بہتری کی ہے۔
سب کچھ اس لیے کہ آپ نے آج ہی شروع کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔
کیا ریلیشن شپ کوچ بھی آپ کی مدد کر سکتا ہے؟
اگر آپ اپنی صورتحال کے بارے میں مخصوص مشورہ چاہتے ہیں، تو یہ ایک ریلیشن شپ کوچ سے بات کرنا بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
میں یہ جانتا ہوں۔ ذاتی تجربے سے…
چند مہینے پہلے، میں نے ریلیشن شپ ہیرو سے اس وقت رابطہ کیا جب میں اپنے رشتے میں مشکل حالات سے گزر رہا تھا۔ اتنی دیر تک میرے خیالوں میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔
اگر آپ نے پہلے ریلیشن شپ ہیرو کے بارے میں نہیں سنا ہے، تو یہ ہے ایسی سائٹ جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ رشتے کے کوچز لوگوں کی پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں مدد کرتے ہیں۔
صرف چند منٹوں میں آپ کسی سند یافتہ رشتہ دار کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورت حال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔
میں کتنا مہربان تھا،ہمدرد، اور حقیقی طور پر میرا کوچ مددگار تھا۔
آپ کے لیے بہترین کوچ سے مماثل ہونے کے لیے یہاں مفت کوئز لیں۔