एक narcissist के साथ डेटिंग करना थका देने वाला है।

सतह पर, वे आकर्षक, मनोरम हैं और आपको एक मिलियन डॉलर जैसा महसूस कराते हैं।

दूसरी ओर, वे जोड़ तोड़ कर रहे हैं, आत्म-केंद्रित और अपनी भावनाओं की परवाह नहीं करते।

यदि आप कुछ समय के लिए एक नार्सिसिस्ट के साथ रिश्ते में रहे हैं, तो उन्हें छोड़ना मुश्किल हो सकता है क्योंकि उन्होंने खुद को आपके जीवन का केंद्र बना लिया है। ब्रह्मांड।

लेकिन अगर वे एक नार्सिसिस्ट हैं, तो उन्हें छोड़ने से आपके भावनात्मक स्वास्थ्य और आपके जीवन को लाभ होगा, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप इसके साथ चलने का साहस बनाए रखें।

यहां हैं एक नार्सिसिस्ट के साथ संबंध तोड़ने के बारे में आपको 15 बातें जानने की जरूरत है।

1) यह अचानक और क्रूर लगेगा

अगर वे आपके साथ संबंध तोड़ रहे हैं, तो यह होगा एक कार दुर्घटना की तरह महसूस करें जिसे आपने आते हुए नहीं देखा। वे आपकी भावनाओं पर विचार किए बिना बैंड-ऐड को खत्म करने में संकोच नहीं करेंगे।

आप सोच में पड़ जाएंगे कि क्या गलत हुआ। नहीं। उनके कारण पूरी तरह से उनके बारे में होंगे – और आपसे कोई लेना देना नहीं है। वह सब कुछ जो वे कभी चाहते थे।

आपके साथ संबंध तोड़ने का असली कारण यह है कि उन्होंने आपका उपयोग करना समाप्त कर दिया है। Narcissists रिश्ते से कुछ "प्राप्त" करने के लिए रिश्तों में शामिल हो जाते हैं।

मेयो क्लिनिक के अनुसार, narcissists "दूसरों का फायदा उठाने" में कुशल हैंआत्म-सेवा करने वाले नार्सिसिस्ट, आपने अपने भविष्य के लिए उनसे छुटकारा पाने के लिए एक महान निर्णय लिया है। जब आप रिश्ते को बाहर से देखते हैं, तो संभावना है कि उनमें से बहुत कुछ था।

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9) तैयार रहें कि वे वास्तव में जल्दी से आगे बढ़ेंगे

अधिकांश narcissists ब्रेकअप से जल्दी ठीक हो जाते हैं क्योंकि उनकी भावनाएँ पहले स्थान पर वास्तविक नहीं थीं। आखिरकार, वे रिश्ते में भावनात्मक रूप से निवेशित नहीं थे और वे केवल कुछ पाने के लिए आपका उपयोग कर रहे थे।

यह एक कारण है कि आप सोशल मीडिया पर उनसे छुटकारा पाना चाहते हैं - यह पूरी तरह से बाहर नहीं है सामान्य तौर पर कि वे आकर्षक हो जाएंगे और एक या दो सप्ताह में किसी और के साथ छेड़छाड़ करेंगे और रोमांटिक फोटो पोस्ट करेंगे। 1>

"रिश्तों के प्रति उनके सतही दृष्टिकोण का अर्थ है कि उनके लिए लोगों को बदलना (अपने भागीदारों सहित) बहुत आसान है और किसी नए व्यक्ति को जल्दी से ढूंढ लेना।" - रमानी दुर्वासुला, पीएच.डी.

इसलिए यदि आप उन्हें जल्दी से किसी और के साथ देखते हैं, तो ध्यान रखें कि वे शायद उन्हें "लव बॉम्बिंग" कर रहे हैंउनका उपयोग करने का प्रयास। खुश रहें कि अब आप नहीं हैं।

इसके अलावा, रमानी दुर्वासुला, पीएच.डी. मनोविज्ञान टुडे में, यह मान लेना एक बुरा विचार है कि "किसी और को उनका अच्छा संस्करण मिलने वाला है"।

वह कहती हैं कि "बेहतर संस्करण" वास्तव में मौजूद नहीं है। जिस तरह से आपके साथ व्यवहार किया गया था, ठीक उसी तरह से उनके नए प्रेमी के साथ भी व्यवहार किया जाएगा। 4> क्या आप अपनी छिपी हुई महाशक्ति का पता लगाने के लिए तैयार हैं? मेरी महाकाव्य नई प्रश्नोत्तरी आपको वास्तव में अनूठी चीज खोजने में मदद करेगी जो आप दुनिया में लाते हैं। मेरी क्विज लेने के लिए यहां क्लिक करें।

10) गुस्सा हो जाओ

अगर आप एक आत्ममुग्ध व्यक्ति से मुक्त होना चाहते हैं तो यहां एक सहज ज्ञान युक्त सलाह दी गई है: गुस्सा हो जाओ उनके साथ।

मुझे लगता है कि क्रोधित होना आपके जीवन में वास्तविक परिवर्तन लाने के लिए एक उत्कृष्ट उत्प्रेरक हो सकता है। जहरीले रिश्तों से आगे बढ़ना शामिल है।

क्यों समझाने से पहले, मेरे पास आपके लिए एक प्रश्न है:

आप अपने क्रोध से कैसे निपटते हैं?

यदि आप पसंद करते हैं ज्यादातर लोग, तो आप इसे दबा देते हैं। आप अच्छी भावनाओं और सकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

यह समझ में आता है। हमें अपने पूरे जीवन को उजले पक्ष को देखना सिखाया गया है। कि खुशी की कुंजी बस अपने गुस्से को छुपाना और एक बेहतर भविष्य की कल्पना करना है।प्रचार करें।

लेकिन क्या होगा अगर मैंने आपको बताया कि क्रोध के बारे में आपको जो कुछ भी सिखाया गया है वह सब गलत है? वह क्रोध - उचित रूप से उपयोग किया गया - एक उत्पादक और सार्थक जीवन में आपका गुप्त हथियार हो सकता है?

शमन रुडा इंडे ने मेरे अपने क्रोध को देखने के तरीके को पूरी तरह से बदल दिया है। उन्होंने मुझे मेरे क्रोध को मेरी सबसे बड़ी व्यक्तिगत शक्ति में बदलने के लिए एक नया ढाँचा सिखाया।

यदि आप भी अपने स्वयं के प्राकृतिक क्रोध का दोहन करना चाहते हैं, तो क्रोध को अपने सहयोगी में बदलने पर रूडा की उत्कृष्ट मास्टरक्लास देखें।

मैंने हाल ही में यह मास्टरक्लास लिया था जहां मैंने पाया:

• क्रोध महसूस करने का महत्व
• अपने गुस्से पर स्वामित्व का दावा कैसे करें
• के लिए एक क्रांतिकारी रूपरेखा क्रोध को व्यक्तिगत शक्ति में बदलना।

अपने क्रोध पर नियंत्रण रखना और इसे एक उत्पादक शक्ति बनाना मेरे अपने जीवन में एक गेम चेंजर रहा है।

रुडा इंडे ने मुझे सिखाया कि क्रोधित होना क्या है दूसरों को दोष देने या शिकार बनने के बारे में नहीं। यह आपकी समस्याओं का रचनात्मक समाधान निकालने और अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने के लिए क्रोध की ऊर्जा का उपयोग करने के बारे में है।

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11) आपको दुःख होगा

भले ही वे एक नार्सिसिस्ट थे, आप शायद उनके साथ एक मजबूत भावनात्मक बंधन रखते थे – भले ही उन्होंने नहीं किया हो।

इसलिए, आपको इसके बारे में बुरा लगेगा, और आप एक शोक प्रक्रिया से गुज़रने वाले हैं। अधिक इन्हें स्वीकार करेंभावनाओं और उन्हें संसाधित करें, जितनी जल्दी आप उन पर काबू पा लेंगे।

नार्सिसिस्ट जानते हैं कि लोगों के मोज़े को कैसे आकर्षित किया जाए - और ठीक यही आपके साथ लंबे समय तक हुआ है। यदि आप उन्हें जाने देने के बारे में कुछ उदास महसूस नहीं कर रहे हैं तो आप इंसान नहीं होंगे। का हिस्सा थे।

इतने लंबे समय तक नियंत्रित और भावनात्मक रूप से हावी होने से इसका नुकसान हो सकता है।

अब जब यह खत्म हो गया है, तो आप भावनात्मक रूप से थका हुआ महसूस कर सकते हैं। दोबारा, यह पूरी तरह से सामान्य है।

लेकिन आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि इसे ठीक होने में समय लगता है और कमजोरी के क्षण में आपको उनके पास वापस जाने की आवश्यकता नहीं है।

अनुसंधान के अनुसार, आमतौर पर किसी रिश्ते के खत्म होने के बाद बेहतर महसूस करने में कम से कम 11 हफ्ते लगते हैं - इसलिए खुद को शोक मनाने और उन भावनाओं से उबरने के लिए समय दें।

लेकिन याद रखें:

लाखों लोग इससे गुजर चुके हैं पहले ब्रेक-अप का दर्द, और वे एक बेहतर, मजबूत इंसान बनने के लिए सफलतापूर्वक आगे बढ़ चुके हैं।

यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिससे अधिकांश लोग अपने जीवन में कम से कम एक बार गुजरते हैं।

लेकिन किसी भी अन्य घाव की तरह: दिल का टूटना समय के साथ ठीक हो जाता है - और आप अंततः आगे बढ़ेंगे।

अपने आप को याद दिलाएं कि आपने रिश्ता क्यों तोड़ा और खुश रहें कि आपको उस जहरीले से बाहर निकलने का रास्ता मिल गया है पर्यावरण।

खुद को पाना भी जरूरी हैशौक, गतिविधियों और दोस्तों के साथ समय बिताने में शामिल।

क्योंकि जब तक आप अपने दिमाग को किसी और चीज़ पर केंद्रित नहीं करते हैं, तब तक आपका दिमाग क्या होगा पर ध्यान देना शुरू कर देगा।

जो कुछ भी आप पढ़ते हैं या जो कुछ भी इसमें है यह लेख आपके टूटे हुए दिल को ठीक नहीं करेगा, लेकिन आपने अपने घावों को भरने के लिए समय के लिए प्रक्रिया को गति दी है।

मानव हृदय का उपचार एक लंबी और कोमल प्रक्रिया है। लेकिन अभी के लिए, अपने दुख का सम्मान करें और उन कठिन भावनाओं में मूल्य पाएं जो आप अभी अनुभव कर रहे हैं।

आपने शायद अतीत में उन नकारात्मक भावनाओं को अपने आत्ममुग्धता से निपटने के प्रयास में बोतलबंद कर लिया है। साझेदार। अब, आप इसे सब जाने दे रहे हैं।

भले ही यह अभी दर्द कर रहा हो, पाठ्यक्रम पर बने रहने और उनसे संपर्क न करने से आपको लंबे समय में लाभ होगा।

12) आप उनके बारे में सोचना जारी रखें - लेकिन यह सामान्य है

एक नार्सिसिस्ट के साथ संबंध बनाना आसान नहीं है, और इसके परिणामस्वरूप, आप शायद अपने पूर्व-साथी के व्यवहार और काम करने के शब्दों का विश्लेषण करने के आदी हैं पता करें कि उनका वास्तव में क्या मतलब है।

आखिरकार, वे आपको हेरफेर करने और उपयोग करने के प्रयास में आपके साथ गेम खेल रहे हैं।

हो सकता है कि आपने उनके व्यवहार के लिए बहाने बनाए हों, फिर से तैयार किया गया हो चीजों को शांतिपूर्ण बनाए रखने के लिए उनके झूठ और उनके आत्म-भ्रम के इर्द-गिर्द घूमते हैं।

उनके व्यवहार का विश्लेषण करने की यह आदत संबंध समाप्त होने के बाद भी जारी रह सकती है। यही कारण है कि नो-कॉन्टैक्ट को अपनानादृष्टिकोण और उन्हें सोशल मीडिया से हटाना महत्वपूर्ण है।

विशेषज्ञ कहते हैं कि एक आदत को तोड़ने में 3 महीने लगते हैं, इसलिए 3 महीने खत्म होने के बाद, आपको आश्चर्य होगा कि आपने उनके बारे में इतना क्यों सोचा।

13) आप शर्म महसूस कर सकते हैं

एक बार जब आप रिश्ते से दूर समय बिताते हैं और आप चीजों को एक पक्षी की नजर से देख सकते हैं, तो आप शर्मिंदगी महसूस करना शुरू कर सकते हैं इतने लंबे समय तक अपनी आंखों पर पर्दा पड़ा रहने देना।

आप खुद से पूछ रहे होंगे कि आप इतने लंबे समय तक इतने भोले और भोले कैसे हो सकते हैं। आप उन्हें इतने लंबे समय तक अपने ऊपर से कैसे गुजरने दे सकते हैं?

अगर आपके परिवार और दोस्तों ने आपको अपने साथी के बारे में चेतावनी दी है तो शर्म की बात विशेष रूप से स्पष्ट हो सकती है।

लेकिन सच्चाई यह है कि बहुत से लोग narcissists द्वारा हेरफेर और नियंत्रित किया जाता है। उन्हें एक कारण से प्रलोभन के विशेषज्ञ के रूप में जाना जाता है।

आपके पास कुछ आत्म-सम्मान और कोडपेंडेंट मुद्दे हो सकते हैं जिन्हें आप बाद में एक्सप्लोर करना चाहते हैं, लेकिन अभी के लिए, अपने आप को क्षमा करें और गर्व करें कि आप चलने में कामयाब रहे हैं दूर। बहुत कम लोगों में ऐसा करने की ताकत होती है।

आपको पछतावा भी हो सकता है। आप सोच सकते हैं कि आपने उन पर इतना समय क्यों बर्बाद किया। और अगर उनके साथ आपके बच्चे हैं, या आपने उनके साथ कर्ज लिया है, तो आपके दिमाग में समय बर्बाद करने से ज्यादा हो सकता है।

लेकिन अभी सबसे अच्छी सलाह है कि पीछे मुड़कर न देखें। इससे आपका कोई भला नहीं होगा। जैसा कि बुद्ध ने कहा था:

“अतीत में मत रहो, भविष्य के सपने मत देखो,मन को वर्तमान क्षण पर केन्द्रित करो।" – बुद्ध

आप केवल अभी ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, और खुश रहें कि आपके आगे एक जीवन है (उनकी सीमाओं के बिना)।

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14) यह खुद से प्यार करने का समय है

नार्सिस्ट खुद को ऊंचा उठाने के लिए दूसरों को नीचा दिखाने में कुशल होते हैं, इसलिए आपका आत्म-सम्मान हो सकता है कि आपको चोट लगी हो।

इस बात की संभावना नहीं है कि आप जो हैं उसके लिए आपकी सराहना की गई। इसके बजाय, आपकी केवल तभी प्रशंसा और सराहना की जाती है जब यह उन्हें सूट करता है।

हो सकता है कि आपको अपशब्दों का भी सामना करना पड़ा हो। Narcissists चाहते हैं कि उनके पीड़ित असुरक्षित रहें और खुद पर संदेह करें। इससे उनके लिए अपने दुष्ट खेल खेलना आसान हो जाता है।

अच्छी खबर यह है कि आपने अपने साथी को छोड़ दिया है और वे अब आपके विकास में बाधा नहीं बन सकते।

यह एक बड़ा विषय है आत्म-प्रेम का अभ्यास कैसे करें, लेकिन अभी के लिए, अपने जीवन में उन लोगों के बारे में सोचें जिन्हें आप प्यार करते हैं और उनका सम्मान करते हैं। आप उनके साथ कैसा व्यवहार करते हैं?

आप उनके प्रति दयालु हैं, उनके विचारों और विचारों के प्रति धैर्यवान हैं, और जब वे गलती करते हैं तो आप उन्हें क्षमा कर देते हैं।

आप उन्हें स्थान, समय और अवसर देते हैं ; आप यह सुनिश्चित करते हैं कि उनके पास बढ़ने के लिए जगह है क्योंकि आप उनसे इतना प्यार करते हैं कि उनके विकास की क्षमता पर विश्वास करते हैं।

अब सोचें कि आप अपने साथ कैसा व्यवहार करते हैं।

क्या आप खुद को प्यार देते हैं और सम्मान कि आप अपने करीबी दोस्तों या महत्वपूर्ण अन्य को दे सकते हैं?

करेंआप अपने शरीर, अपने दिमाग और अपनी ज़रूरतों का ख्याल रखते हैं?

यहाँ वे सभी तरीके हैं जिनसे आप अपने दैनिक जीवन में अपने शरीर और मन को आत्म-प्रेम दिखा सकते हैं:

• ठीक से सोना
• स्वस्थ भोजन करना
• अपनी आध्यात्मिकता को समझने के लिए खुद को समय और स्थान देना
• नियमित रूप से व्यायाम करना
• अपने आप को और अपने आसपास के लोगों को धन्यवाद देना
• जब आपको इसकी आवश्यकता हो तब खेलना
• दुष्टता और विषाक्त प्रभावों से बचना
• चिंतन और ध्यान करना

आप इनमें से कितनी दैनिक गतिविधियों की अनुमति देते हैं? और अगर नहीं, तो आप कैसे कह सकते हैं कि आप वास्तव में खुद से प्यार करते हैं?

खुद से प्यार करना और अपना आत्मविश्वास बढ़ाना सिर्फ मन की एक अवस्था से कहीं अधिक है—यह आपके दैनिक जीवन में लागू की जाने वाली क्रियाओं और आदतों की एक श्रृंखला भी है .

आत्म-प्रेम का अभ्यास करने की कला में गहराई तक जाने के लिए, लाइफ चेंज की सबसे लोकप्रिय ई-पुस्तक देखें: बेहतर जीवन के लिए बौद्ध धर्म और पूर्वी दर्शन का उपयोग करने के लिए नो-नॉनसेंस गाइड

15) यह खुद पर ध्यान केंद्रित करने का समय है और यह भी कि आप अपने आप को कैसे बेहतर बना सकते हैं

यह समय खुद पर ध्यान केंद्रित करने और जीवन के अर्थ को पुनः प्राप्त करने का है। Narcissists उनके बारे में सब कुछ बनाने में कुशल हैं - तो क्या हुआ है कि वे लंबे समय से आपके ब्रह्मांड का केंद्र रहे हैं। यह एक महत्वपूर्ण बदलाव है।

मनुष्य के रूप में, हम अपने रिश्तों के माध्यम से अर्थ पैदा करते हैं, और अब आप अपने जीवन का बहुत अर्थ खो चुके हैं।

लेकिन यह हैरोमांचक भी। आप नए शौक आज़मा सकते हैं, या किसी योगा क्लास में जा सकते हैं और नए लोगों से मिल सकते हैं। आप जीवन में नीचे हैं।

ऐसे लोगों से दोबारा जुड़ें जो आपको खुश करते हैं। देखें कि यह जीवन में नए अर्थ का निर्माण करने और आपको नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे एक नार्सिसिस्ट द्वारा आप पर लगाई गई सीमाओं के बिना एक नया नया स्व बनाने का एक शानदार अवसर है।

मनोवैज्ञानिक डॉ गाय विंच एक "भावनात्मक प्राथमिक चिकित्सा" सूची लिखने की सिफारिश करते हैं जब आप पाते हैं कि आप अपने पूर्व-साथी के बारे में सोच रहे हैं तो आप ध्यान भटकाने के लिए क्या कर सकते हैं। पीछे मुड़कर देखें और महसूस करें कि आपका साथी कितना जहरीला और चालाकी करने वाला था।

आप लगभग राहत की सांस लेंगे और इतने आभारी होंगे कि आप इसे बनाए रखने में कामयाब रहे।

भूलें नहीं वह डेटिंग रिकवरी का हिस्सा है। बाहर जाएं और नए लोगों से मिलें। आप पाएंगे कि अधिकांश लोग आत्ममुग्ध नहीं होते हैं और वास्तव में आप जैसे हैं वैसे ही आपको पसंद करेंगे।

तुरंत "उस व्यक्ति" को खोजने का प्रयास न करें। बस नए लोगों से मिलने और नए दोस्त बनाने में मजा आ रहा है। ये लोग ताजी हवा की सांस होंगे जिसकी आपको जरूरत है।

हालांकि भावनात्मक रूप से अपमानजनक नार्सिसिस्ट के साथ डेटिंग करने से बहुत सारे निशान हो सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि अनुभव आपको उस व्यक्ति के लिए अच्छी स्थिति में रखेगा। भविष्य।

आपनेअपने बारे में बहुत कुछ सीखा है, और किस तरह का साथी आपके लिए बेहतर है। जब कोई नार्सिसिस्ट आपके जीवन में प्रवेश करता है तो आप और भी अधिक जागरूक हो जाते हैं - और आप उस तरह के जहरीले रिश्ते को फिर से अनुभव करने से बच सकते हैं।

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क्या कोई रिलेशनशिप कोच आपकी भी मदद कर सकता है?

अगर आप अपनी स्थिति पर विशिष्ट सलाह चाहते हैं, तो रिलेशनशिप कोच से बात करना बहुत मददगार हो सकता है।

मैं यह जानता हूँवे क्या चाहते हैं" और "आत्म-महत्व की एक अतिशयोक्तिपूर्ण भावना रखते हैं।"

सबसे संभावित परिदृश्य यह है कि वे आपके साथ संबंध तोड़ने के लिए कोई पछतावा नहीं दिखाएंगे या माफी नहीं मांगेंगे।

यह है आपके लिए क्रूर, लेकिन आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि वे कौन हैं - वे सब अपने बारे में हैं और आप उनके बिना बेहतर हैं।

वे चले जाएंगे और केवल तभी वापस आएंगे जब वे आपसे कुछ प्राप्त कर सकते हैं .

2) वे भीख माँगेंगे, याचना करेंगे या समझौता करने का प्रयास भी करेंगे

अब अगर आपने छोड़ने का फैसला किया है, तो बातचीत के प्रयासों के लिए तैयार रहें और याचना करना।

वे इसे पसंद नहीं करते जब उन्हें वह नहीं मिलता जो वे चाहते हैं। और अगर वे अभी भी आपके साथ रिश्ते में हैं, तो इसका मतलब है कि उन्हें अभी भी आपसे कुछ चाहिए।

इसीलिए वे आपको आसानी से नहीं जाने देंगे।

सबसे अच्छी बात क्या है सामान्य बात यह है कि वे "बदलने का वादा" करेंगे। वे आपको अच्छा महसूस कराने के लिए तुरंत आपके लिए कुछ करने की कोशिश करेंगे।

एक बार जब यह स्पष्ट हो जाएगा कि आप हिलने नहीं जा रहे हैं, तो वे आपको ऐसी बातें कहकर धमकाना शुरू कर देंगे जैसे कि “आप मेरे बिना खो गए” या “आप कभी भी किसी को इतना अच्छा नहीं पाएंगे”।

चिंता न करें, यह सामान्य है। मत सुनो और उनके पास वापस जाने के लिए बहकावे में आ जाओ। यह इसके लायक नहीं है।

लेकिन मुझे गलत मत समझिए, उन्हें अच्छे के लिए छोड़ना आसान नहीं होगा। विशेषज्ञों के अनुसार, अच्छे के लिए दूर रहने से पहले पीड़ित को छोड़ने में औसतन सात बार लगता है।

यह महत्वपूर्ण है कि आपके पासव्यक्तिगत अनुभव से...

कुछ महीने पहले, जब मैं अपने रिश्ते में मुश्किल दौर से गुजर रहा था, तब मैंने रिलेशनशिप हीरो से संपर्क किया। इतने लंबे समय तक अपने विचारों में खोए रहने के बाद, उन्होंने मुझे अपने रिश्ते की गतिशीलता और इसे वापस पटरी पर लाने के तरीके के बारे में एक अनूठी अंतर्दृष्टि दी।

अगर आपने रिलेशनशिप हीरो के बारे में पहले नहीं सुना है, तो यह एक साइट जहां अत्यधिक प्रशिक्षित रिलेशनशिप कोच जटिल और कठिन प्रेम स्थितियों में लोगों की मदद करते हैं।

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मेरे कोच कितने दयालु, सहानुभूतिपूर्ण और वास्तव में मददगार थे, यह देखकर मैं अभिभूत हो गया।

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3) ट्रॉमा बंधन को तोड़ें

किसी भी प्रकार के नार्सिसिस्टिक रिश्ते के भीतर, आमतौर पर एक ट्रॉमा बॉन्ड होता है - एक दुर्व्यवहार करने वाले और पीड़ित के बीच तीव्र, साझा भावनात्मक अनुभवों के माध्यम से संबंध।

अच्छे के लिए छोड़ने के लिए, आपको उस बंधन को तोड़ना होगा।

इस बंधन को तोड़ना मुश्किल होने का कारण है कि इसकी लत लग गई है। आपके साथ दुर्व्यवहार किया जाता है, लेकिन जब आप दुर्व्यवहार करने वाले के लिए कुछ सही करते हैं तो आपको प्यार के बम से पुरस्कृत किया जाता है।

यह वास्तव में आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है क्योंकि जब आप 'दुर्व्यवहार किया जा रहा है, लेकिन जब आपको अच्छे व्यवहार से पुरस्कृत किया जाता है तो ऊंचा हो जाता है।

पीड़ित अक्सर वास्तव में नहीं जानता कि क्या हो रहा है, क्योंकि चालाकी की रणनीति और रुक-रुक कर प्यार ने पीड़ित को स्वयं के चक्र में डाल दिया -दोष और अपने साथी के स्नेह को वापस पाने के लिए हताशा।

यदि आप एक narcissist के साथ रिश्ते में हैं, तो आपको बस अपने लिए खड़े होना और इस बंधन को तोड़ना सीखना होगा।

क्योंकि इस मामले में आपके पास एक विकल्प है।

ऐसा करने में आपकी मदद करने के लिए मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि एक संसाधन प्यार और अंतरंगता पर Ideapod का बेहद शक्तिशाली मुफ्त मास्टरक्लास है।

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रुडा इंडे आपके विशिष्ट जादूगर नहीं हैं।

जबकि वह समय व्यतीत करता है अमेज़ॅन में स्वदेशी जनजातियों के साथ, शमनिक गीत गाते हैं और अपने ड्रम बजाते हैं, वह एक महत्वपूर्ण तरीके से अलग है। रुडा ने शमनवाद को आधुनिक समाज के लिए प्रासंगिक बना दिया है।

वह नियमित जीवन जीने वाले लोगों के लिए इसकी शिक्षाओं का संचार और व्याख्या करता है। लोग मुझे और आपको पसंद करते हैं।

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चेतावनी का एक शब्द। रूडा ने इस मास्टरक्लास में जो शिक्षाएं साझा की हैं, वे सभी के लिए नहीं हैं। वह आपके डर या आपके जीवन में क्या हो रहा है, उससे बचने में आपकी मदद नहीं करता है।

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4) इसके बाद, आपको कोई संपर्क स्थापित करने की आवश्यकता नहीं है।

कोई भी संपर्क काफी सरल नहीं लगता, लेकिन इसमें ताकत लगेगी। आपको उनका नंबर ब्लॉक करना होगा और उन्हें सोशल मीडिया से हटाना होगा।

मूल रूप से, उन सभी अलग-अलग तरीकों का पता लगाएं जिनसे वे आपसे संपर्क कर सकते हैं और उन्हें बंद कर सकते हैं।

यह कठिन लगता है, लेकिन यह जरूरी है। Narcissists मास्टर मैनिपुलेटर्स हैं और वे जानते हैं कि अपने जीवन में खुद को वापस लाने के लिए वास्तव में क्या कहना है।

तो हेरफेर से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि उन्हें काट दिया जाए और छोड़ दिया जाएसंचार।

माइंड बॉडी ग्रीन में, एनिस स्टार, जो एक नार्सिसिस्ट के साथ रिश्ते में शामिल थी, ने ब्रेकअप के महीनों बाद अपने साथी को फिर से देखने का फैसला किया। यहाँ बताया गया है कि यह एक बुरा विचार क्यों था:

“हालांकि, जिस बात ने मुझे झकझोर कर रख दिया, वह यह थी कि मैं कितनी आसानी से इधर-उधर भागने लगा, उसे इधर-उधर ले आया, टिपटोइंग, सॉफ्ट-पेडल, तर्कसंगतता, यहां तक ​​​​कि झूठ बोलना ... आप इसे नाम दें, मैंने इसे किया। पहले घंटे के भीतर, मैंने उन सभी लाभों को खो दिया जो मैंने सोचा था कि मैंने अपने ब्रेकअप के बाद के महीनों में हासिल किया था। आपको हेरफेर करने में सक्षम नहीं होगा।

5) यदि आप उनसे बच नहीं सकते हैं, तो "ग्रे रॉक तकनीक" अपनाएं

संक्षेप में, ग्रे रॉक विधि सम्मिश्रण को बढ़ावा देता है।

यदि आप जमीन के चारों ओर देखते हैं, तो आप आमतौर पर अलग-अलग चट्टानों को नहीं देखते हैं: आप सामूहिक रूप से गंदगी, चट्टानों और घास को देखते हैं।

जब हमारा सामना narcissists से होता है, तो वे सब कुछ देखने लगते हैं।

ग्रे रॉक मेथड आपको सम्मिश्रण का विकल्प देता है ताकि आप उस व्यक्ति के लिए एक लक्ष्य के रूप में काम न करें।

लाइव स्ट्रॉन्ग का कहना है कि ग्रे रॉक मेथड में भावनात्मक रूप से अनुत्तरदायी रहना शामिल है:

"यह अपने आप को जितना संभव हो उतना उबाऊ, गैर-प्रतिक्रियाशील और अचूक बनाने की बात है - एक ग्रे रॉक की तरह... इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि उनके चुटकुलों के प्रति भावनात्मक रूप से अनुत्तरदायी रहें और उत्पादों के रूप में आप संभवतः अनुमति दे सकते हैंअपने आप।"

यदि आप उन्हें अपने जीवन से पूरी तरह से नहीं काट सकते हैं, तो जितना हो सके खुद को उनसे अलग करने का प्रयास करें।

यदि आपको उनके साथ एक ही कमरे में रहने की आवश्यकता है, अपने फोन से खुद को विचलित करें। बातचीत के लिए उपस्थित न हों।

संक्षिप्त उत्तर दें और बातचीत में शामिल न हों।

पहले, वे आपकी निष्क्रियता से निराश होंगे, लेकिन अंततः वे देखेंगे कि वहाँ आपके साथ आगे नहीं बढ़ रहा है और वे किसी और पर चले जाएंगे।

अगर उन्हें वह नहीं मिल रहा है जो वे चाहते हैं: अन्य लोगों को चोट पहुँचाने या उन्हें हेरफेर करने से संतुष्टि, वे उस संतुष्टि का एक और स्रोत खोज लेंगे।

जब व्यक्ति कमरे में प्रवेश करता है, तो बस छोड़ने की पूरी कोशिश करें।

(संबंधित: यदि आप छह घातक संबंध पापों की खोज करना चाहते हैं और सीखना चाहते हैं कि "फिर से आकर्षित कैसे करें" ”आपका पूर्व-प्रेमी, मेरा नया लेख यहां देखें)।

6) रिश्ते पर विचार करें ताकि आपका अगला बेहतर हो

अलग होने के लिए एक narcissist के साथ, आपको रिश्ते पर प्रतिबिंबित करने और क्या गलत हुआ है, इस पर काम करने की आवश्यकता है।

भले ही एक narcissists व्यवहार कभी भी आपकी गलती नहीं है, यह महत्वपूर्ण है कि आप रिश्ते से अपने सबक सीखें ताकि आपका अगला एक हो बहुत अधिक सफल।

और महिलाओं के लिए, मुझे लगता है कि भविष्य में सफलता सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका यह सीखना है कि वास्तव में पुरुषों को रिश्तों में क्या प्रेरित करता है।

क्योंकि पुरुष आपके लिए दुनिया को अलग तरह से देखते हैं और से प्रेरित हैंजब प्यार की बात आती है तो अलग-अलग चीजें होती हैं।

पुरुषों (यहां तक ​​कि नशा करने वालों) में भी कुछ "बड़ा" करने की इच्छा होती है जो प्यार या सेक्स से परे हो। यही कारण है कि जिन पुरुषों के पास "परफेक्ट गर्लफ्रेंड" प्रतीत होती है, वे अभी भी दुखी हैं और खुद को लगातार कुछ और खोजते हुए पाते हैं - या सबसे बुरी बात यह है कि कोई और। महत्वपूर्ण महसूस करते हैं, और जिस महिला की वह परवाह करते हैं उसे प्रदान करने के लिए।

रिलेशनशिप साइकोलॉजिस्ट जेम्स बाउर इसे हीरो इंस्टिंक्ट कहते हैं। उन्होंने अवधारणा के बारे में एक उत्कृष्ट मुफ्त वीडियो बनाया।

आप यहां वीडियो देख सकते हैं।

जैसा कि जेम्स का तर्क है, पुरुष की इच्छाएं जटिल नहीं हैं, बस गलत समझा गया है। वृत्ति मानव व्यवहार के शक्तिशाली चालक हैं और यह विशेष रूप से इस बात के लिए सच है कि पुरुष अपने रिश्तों को कैसे देखते हैं।

इसलिए, जब नायक वृत्ति को ट्रिगर नहीं किया जाता है, तो पुरुषों के रिश्ते में संतुष्ट होने की संभावना नहीं होती है। वह पीछे हट जाता है क्योंकि रिश्ते में होना उसके लिए एक गंभीर निवेश है। और वह आप में तब तक पूरी तरह से "निवेश" नहीं करेगा जब तक आप उसे अर्थ और उद्देश्य का बोध नहीं कराते और उसे आवश्यक महसूस नहीं कराते।

आप उसमें इस वृत्ति को कैसे जगाते हैं? आप उसे अर्थ और उद्देश्य का बोध कैसे कराते हैं?

आपको कोई ऐसा व्यक्ति होने का दिखावा करने की ज़रूरत नहीं है जो आप नहीं हैं या "संकट में युवती" की भूमिका निभाने की ज़रूरत नहीं है। आपको अपनी ताकत या स्वतंत्रता को किसी भी तरह, आकार या रूप में कम करने की ज़रूरत नहीं है।

एक प्रामाणिक तरीके से, आपके पास बस हैअपने आदमी को दिखाने के लिए कि आपको क्या चाहिए और उसे उसे पूरा करने के लिए कदम उठाने की अनुमति दें।

अपने वीडियो में, जेम्स बाउर कई चीजों की रूपरेखा तैयार करता है जो आप कर सकते हैं। वह वाक्यांशों, संदेशों और छोटे-छोटे अनुरोधों को प्रकट करता है जिनका उपयोग आप उसे अपने लिए और अधिक महत्वपूर्ण महसूस कराने के लिए अभी कर सकते हैं।

यहां फिर से वीडियो का लिंक दिया गया है।

इस प्राकृतिक पुरुष प्रवृत्ति को ट्रिगर करके , आप न केवल उसके आत्मविश्वास को बढ़ाएंगे बल्कि यह आपके (भविष्य के) रिश्ते को अगले स्तर तक ले जाने में भी मदद करेगा।

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7) नार्सिसिस्ट के साथ अपने जीवन में किसी भी कनेक्शन को हटा दें

क्या सोशल मीडिया पर आपका कोई आपसी संबंध है? उन्हें हटा दें।

यह निर्मम लगता है, लेकिन एक narcissist किसी भी तरह की कोशिश करने और आपको वापस लाने के लिए खोज लेगा।

और ऐसा करने के लिए वे आपके दोस्तों का उपयोग करने से नहीं कतराएंगे।

इससे भी बदतर, अगर वे पहले से ही जानते हैं कि वे आपको वापस नहीं ला सकते हैं, तो वे आपके आपसी संबंधों के बारे में बुरा बोल सकते हैं।

आखिरकार, उन्हें आपकी भावनाओं की कोई परवाह नहीं है। वे केवल एक ही बात समझते हैं कि आपने उन्हें छोड़ दिया है और उन्हें वह सब कुछ नहीं मिला है जो वे आपसे चाहते हैं।

इसलिए यदि आप अपने जीवन में आगे बढ़ना चाहते हैं और एक नई शुरुआत करना चाहते हैं, तो अपने जीवन से किसी भी जुड़ाव को हटा दें। जो आपको narcissist से जोड़ता है, जब तक कि वे निश्चित रूप से नहीं हैंअच्छे दोस्त हैं और आप उन पर पूरी तरह भरोसा कर सकते हैं।

याद रखें, आपके पूर्व के साथ जितने अधिक संबंध होंगे, उन्हें आपके जीवन में वापस आने के उतने ही अधिक अवसर मिलेंगे।

8) याद रखें कि आपने उनसे ब्रेकअप क्यों किया

अब जब आपने रिश्ता खत्म कर लिया है, तो आप थोड़ा उदास महसूस कर रहे होंगे। यह एक बड़ा बदलाव है।

लेकिन आप जिन नकारात्मक भावनाओं को महसूस कर रहे हैं, वे आपको अपने फैसले पर सवाल उठाने का कारण बन सकती हैं।

आप अपने आत्मकेंद्रित साथी के साथ बिताए सभी बेहतरीन पलों के बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं। भावनाएँ तेज़ी से वापस आएंगी और पछतावे के बुलबुले उठेंगे।

उन भावनाओं को न सुनें। आपको यह ध्यान रखना होगा कि वे रिश्ते का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं।

उदाहरण के लिए, आप शायद उन सभी "तारीफों" को याद कर रहे हैं जो आपके साथी ने आपको दी थीं।

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मुझे गलत मत समझिए, तारीफ आम तौर पर बहुत अच्छी होती है - लेकिन जब एक नार्सिसिस्ट उन्हें देता है, तो यह लव बॉम्बिंग नामक तकनीक का हिस्सा होता है।

साइकोलॉजी टुडे के अनुसार, लव बॉम्बिंग "किसी को आराधना और आकर्षण के संकेतों से अभिभूत करने का अभ्यास है... बॉम्बर के साथ अधिक समय बिताने के लिए आपको हेरफेर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।" सबसे पहले आप अपने पार्टनर से अलग क्यों होना चाहते थे।

आखिरकार, यह एक ऐसा फैसला था जिसे आपने हल्के में नहीं लिया। उन कारणों को याद रखें, क्योंकि यदि वे ए