Á einhverjum tímapunkti spyrja allir sig hvernig eigi að vera betri manneskja.

Það er auðvelt að finna að þú sért bara ekki að uppfylla möguleika þína, jafnvel þó að þú sért ekki alveg viss um hvað þú ert að gera (eða ekki) til að láta þér líða svona.

Það er mjög algengt að hafa áhyggjur af því að þú sért ekki nógu góður við aðra eða að fólk hugsi illa um þig.

Í þessari grein mun ég fara í gegnum 10 hlutina sem þú getur gert til að vera sú manneskja sem þú vilt vera.

Ráðin hér eru blanda af vinnu sem þú getur gert á sjálfum þér svo að þú getir náð meira og gert meira og vinnu sem þú getur gert til að hjálpa þér að taka þátt og eiga árangursríkari samskipti við aðra.

Þegar þú byrjar að gera meira fyrir sjálfan þig og sjá um þitt eigið líf, líðan og markmið verður auðveldara að ná til annarra.

Þú finnur að þú byrjar náttúrulega að gera hluti sem hjálpa öðru fólki að uppfylla möguleika sína líka. Ef þú ert niðurdreginn, ótengdur eða getur ekki átt samskipti við heiminn, þá er nokkuð líklegt að allir aðrir sem þú hittir geri sér grein fyrir því.

Ég byrja á því að tala um einfalda sjálfsumönnun – nauðsynleg til að byrja og grunninn að öllu öðru í lífi þínu.

Síðan mun ég tala um nokkrar leiðir sem þú getur unnið til að styðja þína eigin hamingju og annarra.

Og svo mun ég enda á því að fara dýpra í það hvernig þú getur sett þér raunhæf markmið fyrir líf þitt sem raunverulega þýða eitthvað fyrirþetta eru ekki einu gildin þín, bara grunngildin þín.

Það eru hlutirnir sem ættu að leiðbeina þér á hverjum degi og hlutirnir sem þú ættir að snúa þér að þegar þú þarft að taka ákvörðun.

Segðu að eitt af grunngildum þínum sé tryggð. Ef það er raunin gætirðu ekki hentað starfsferli þar sem þú þarft að flytja störf á hverju ári til að komast áfram.

Eða ef eitt af grunngildunum þínum er örlæti, þá muntu líða óþægilegt í sambandi við einhvern sem mislíkar að eyða peningum.

Ef þér finnst eins og það séu hlutir í lífi þínu sem finnast ekki í lagi, hugsaðu um hvort það sé gildistenging sem er um að kenna.

10. Settu þér markmið

Að geta sett sér og náð markmiðum er mikilvægt til að vera betri manneskja og lifa því lífi sem þú vilt.

Ef þú fylgir aðeins einu ráði úr þessari grein, gerðu það þá að þessu.

Lykillinn að því að setja sér markmið er að vera bæði raunsær og metnaðarfull. Það þýðir að þú ættir ekki að takmarka sjálfan þig, en þú ættir að vera fær um að ná markmiði þínu og hafa skýra áætlun um að gera það.

Þetta er þar sem SMART markmið koma inn. Það þýðir:

Sérstök. Gakktu úr skugga um að þú vitir nákvæmlega hverju þú vilt ná.

Mælanlegt. Hvernig muntu fylgjast með framförum í átt að markmiði þínu?

Að nást. Gakktu úr skugga um að þú getir gert það sem þú hefur sagt að þú viljir.

Viðkomandi. Er þetta markmið eitthvað sem þú vilt virkilega gera og munstuðlað að hamingju þinni?

Tímabundið. Hvenær ætlarðu að ná því?

Þetta þýðir að óljóst markmið eins og „fá nýja vinnu“.

Myndi verða „Færðu þig að deildarstjóra innan tveggja ára“, með skýrri áætlun um skrefin sem þú þarft að taka til að komast þangað.

Markmið þitt er ekki bara markmið, heldur raunhæft markmið með korti sem hjálpar þér að komast þangað.

Niðurstaða

Að vera betri manneskja snýst ekki bara um eitt. Það snýst um að finna sjálfstraust og velgengni á öllum sviðum lífs þíns.

Til að verða betri manneskja þarftu að:

• Gakktu úr skugga um að þú uppfyllir þínar eigin þarfir með sjálfumönnun sem nær lengra en grunnvellíðan og felur í sér sambönd, vinnu og áhugamál líka
• Hlustaðu á fólk
• Skildu hvað þú ert góður í og ​​vertu þinn eigin stærsti aðdáandi
• Lærðu að taka breytingum
• Vita hvernig á að fyrirgefa
• Leggðu þig fram en…
• …vita hvenær þú átt að taka þér tíma
• Gerðu góða hluti án þess að búast við neinu til baka
• Þekkjaðu og lifðu eftir grunngildum þínum
• Setja og ná markmiðum

Þetta hljómar eins og langur listi, en allt þetta tengist saman. Allt rennur þetta saman. Mundu að bera virðingu fyrir sjálfum þér, líkama þínum og huga, og gerðu það sama fyrir aðra, og þú munt vera til staðar.

1. Byrjaðu á grunnatriðum

Ef þú ert ekki með grunnatriðin rétt er erfitt að lifa því lífi sem þú vilt virkilega.

Hvað á ég við með grunnatriði?

Í fyrsta lagi eru það hlutir sem þú þarft til að lifa í raun og veru: matur, vatn og hlýja, í formi skjóls og fatnaðar.

Flest okkar eru með þessar nauðsynlegu líkamlegu þarfir, neðsta þrepið í þarfastigveldi Maslows.

En við hittum þá ekki alltaf vel. Ef þú borðar skyndibita á hverjum degi, þá ertu að borða, en þú borðar ekki vel.

Að sama skapi, ef þú keyrir alls staðar og hreyfir þig sjaldan, ertu að missa af stóru tækifæri til að líða vel og vera heilbrigður.

Ef þú finnur sjálfan þig að drekka á hverju kvöldi (frekar en bara til að skemmta þér um helgar) ertu að bremsa á möguleika þína, skaða andlega heilsu þína og líkamlega vellíðan.

Og hvað með hina hlutina sem þú þarft til að líða hamingjusamur og öruggur? Hlutir eins og félagsskapur, ást og þroskandi starf.

Þetta getur verið erfiðara að finna og rétt, og ef þú ert ekki með þau, þá er það í lagi, en þú ættir að gera eitthvað til að tryggja að þú fáir þau.

Þú ættir að íhuga alla þessa hluti sem eru nauðsynleg sjálfumönnun:

• Að tryggja að þú fáir nægan svefn. Að vera síþreyttur gerir það erfitt að taka góðar ákvarðanir og gerir þig pirraður.
• Borða hollt að mestu leyti. Auðvitað má hafa aFöstudagskvöldbakaferð eða ljúffeng afmælisterta. En fyrir flestar máltíðir skaltu halda þig við magurt prótein, ávexti, grænmeti og heilkorn. Þetta er ekki töfralausn, en ef þú ert stöðugur muntu líða heilbrigðari og skýrari.
• Forgangsraða að eyða tíma með fólki sem þér þykir vænt um og mynda ný tengsl. Jafnvel hin innhverfustu okkar hafa mikla þörf fyrir tengsl við annað fólk. Samfélagsmiðlar eru ekki nóg - þú þarft að eyða tíma með fólki.
• Forðastu of mikið áfengi eða eiturlyf. Einstaka skemmtikvöld er fínt, en ekki láta áfengi verða eitthvað sem þú getur ekki verið án.
• Að æfa í einhverri mynd. Ef þú ert ekki líkamsræktarkanína skaltu bara fara út og ganga. Njóttu vindsins í hárinu og sólarinnar á bakinu.
• Að hafa markmið fyrir vinnu og áhugamál. Ef þú getur lifað af því að gera eitthvað sem þú hefur brennandi áhuga á, frábært. Ef þú getur það ekki, gefðu þér tíma fyrir ástríður þínar utan vinnunnar

2. Gerðu hlustun að upphafspunkti

Hvenær hlustaðir þú síðast þegar einhver talaði til þín?

Að hlusta sýnir öðrum að þér er virkilega annt um hverjir þeir eru og hvað þeir hafa að segja.

Hugsaðu um tíma þegar þú varst að tala og það varð augljóst þegar ekki var hlustað á þig. Kannski atvinnuviðtal sem var að fara úrskeiðis, eða kvöldstund með nýjum vinum þar sem þér endaði á að líða hræðilega og hunsa.

Ef þú ertí samtali við einhvern, sýndu honum virðingu og hlustaðu virkilega á það sem hann er að segja.

Jafnvel þótt þér finnist hugurinn reika, komdu með hann aftur og tengdu aftur.

Kannski muntu ekki læra neitt nýtt með því að hlusta, en þú munt opna þig fyrir dýpri tengingu og nýju sjónarhorni.

Æfðu virka hlustun . Þetta þýðir að þú notar öll skynfærin, ekki bara heyrnina, til að hlusta.

Brostu og notaðu augnsamband til að sýna að þú heyrir raunverulega það sem er sagt.

Spyrðu spurninga og endurtaktu lykilupplýsingar til baka.

Auk þess að sýna fyrirmælanda að þú ert að hlusta vel, hjálpar þessir hlutir þér að muna það sem hefur verið sagt svo þú færð meira út úr upplifuninni.

3. Lærðu að meta og hlúa að eigin hæfileikum og færni

Að vera betri manneskja snýst ekki bara um að meta það sem aðrir eru að segja við þig. Það er líka mikilvægt að þú skiljir þitt eigið gildi.

Fólk sem ekki skilur eða trúir því að það hafi góða hluti að bjóða öðru fólki og heiminum almennt, á oft líka erfitt með að skilja og meta framlag annarra.

Það er erfitt að vera ekki að minnsta kosti svolítið afbrýðisamur út í þá sem þú telur hæfari og farsælari en þú.

Þetta er algjörlega eðlileg tilfinning og lítil afbrýðisemi getur verið frábær eldsneyti til að ná árangri.

En það getur þaðleiða líka til vonleysistilfinningar og að þú getur aldrei verið nógu góður.

Gerðu lista yfir það sem þú gerir vel. Þeir geta verið hæfileikar - eins og að spila fótbolta eða mála. Eða þeir geta verið eiginleikar, eins og samkennd, sjálfstæði eða hæfileiki til að sýna ást.

Er eitthvað sem þú veist að þú ert góður í sem þú gefur þér ekki tíma í núna? Sjáðu hvernig þú getur breytt því.

Eru það persónulegir eiginleikar sem þú hefur sem þú færð ekki að iðka? Hugsaðu um hvers vegna það er og hvernig það gæti breyst.

Gerðu líka lista yfir það sem þú myndir elska að prófa en hefur ekki ennþá. Vertu hugrakkur og djörf. Þú þarft ekki að vera góður í þessum hlutum núna. Þú gætir aldrei orðið ótrúlegur, en ef þú reynir muntu verða betri en þú ert núna.

4. Vertu opinn fyrir breytingum

Farsælt, hamingjusamt fólk er venjulega það sem er seigur og aðlögunarhæft. Þegar hlutirnir breytast í kringum þá geta þeir tekist á við þá. Þeir eru harðir.

Að vera opinn fyrir breytingum þýðir ekki einfaldlega að sætta sig við allt sem verður á vegi þínum. Það þýðir að þú getur sætt þig við að þú munt ekki alltaf geta stjórnað öllum aðstæðum.

Það þýðir að vera reiðubúinn að segja stundum einfaldlega „við skulum sjá hvað gerist“.

Það getur verið mjög erfitt að gera það. En þegar þú ert ekki opinn fyrir breytingum hefurðu tilhneigingu til að vera ekki opinn fyrir öðru fólki. Það getur þýtt að vera ósveigjanlegur og stundum dómharður.

5. Fyrirgefðu

Að fyrirgefa er eitt það erfiðasta sem mörg okkar munu gera.

Við munum öll hafa orðið fyrir skaða af einhverjum einhvern tíma. Slit, vinir sem voru ekki eins og við héldum að þeir væru, vinnufélagar sem notuðu okkur til að komast áfram, foreldrar sem settu sjálfa sig í fyrsta sæti...

Margt, bæði smátt og merkilegt, mun gerast hjá okkur á meðan ævi til að láta okkur líða reið og svikin.

Það er algjörlega eðlilegt að hafa þessar tilfinningar. En það sem þú gerir eftir að fyrstu meiðslin hafa dáið getur skipt miklu máli bæði fyrir þína eigin tilfinningalega líðan í framtíðinni og hvernig þú hefur samskipti við aðra þegar fram líða stundir.

Fólk er oft á móti fyrirgefningu vegna þess að það heldur að það þýði að sætta sig við eitthvað sem hefur verið gert við það og segja að það hafi verið í lagi, jafnvel þó það hafi greinilega ekki verið það.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Fyrirgefning þýðir það ekki. Það þýðir einfaldlega að geta sætt sig við það sem gerðist.

Það þýðir að geta viðurkennt að sá sem særði þig hafi gert það af eigin ástæðum og vegna eigin takmarkana, ekki vegna einhverrar galla í þér.

Þú þarft ekki að segja hinum aðilanum að þú hafir fyrirgefið honum, þó þú gætir valið það.

6. Skuldbinda sig 100% við hlutina

Í stafrænt annars hugarheimi, líður eins og við séum öll að gera fimm hluti í einu, oftast.

Þegar samfélagsmiðlar segja stöðugt fráokkur hvað við erum að missa af, það er erfitt að ákveða að við séum ánægð að gera það sem við erum að gera núna.

Það er erfitt að sætta sig við að þú getir ekki gert neitt. En það er lífsnauðsynlegt. Við verðum öll að taka ákvarðanir um hvað er mikilvægt fyrir okkur og hvað við viljum setja í forgang. Ef þú getur ekki skuldbundið þig til neins, endar þú með því að gera smá hluti af öllu og ná engu.

Þú munt líka komast að því að ef þú átt í erfiðleikum með að skuldbinda þig til athafna eða hluti, muntu líklega líka eiga í erfiðleikum með að skuldbinda þig til fólks.

Til að hjálpa þér að skuldbinda þig skaltu setja þér markmið (meira um það aðeins síðar). Tengdu markmið þín við aðgerðir sem þú veist að þú hefur tíma til að framkvæma.

Ræddu við fólk um áætlanir þínar. Að halda markmiðum þínum og áætlunum leyndum er venjulega leið til að gefa sjálfum þér auðvelda leið út úr því að ná þeim.

Gakktu úr skugga um að allt sem þú skuldbindur þig til sé raunhæft.

Sumt fólk hefur tilhneigingu til að skuldbinda sig of mikið og verða síðan óvart og komast svo að því að þeir geta ekki staðið við skuldbindingar sínar og sleppt öllu.

Forgangsraðaðu því sem þú vilt virkilega gera og haltu þér við þá hluti.

7. Lærðu hvenær það er kominn tími til að taka sér tíma

Þó að það sé mikilvægt að hafa áætlun og standa við hana, þá er líka mikilvægt að þú gefir þér hvíldartíma og pláss þegar þú þarft á því að halda.

Það er auðvelt að trúa því að þú þurfir einfaldlega að halda áfram og gera eins mikið og þú getur.

En það er leiðin tilkulnun, pirringur og að ná ekki þeim hlutum sem þú vilt.

Allir þurfa stundum tíma frá verkefnalistanum sínum. Að setja sér markmið og vinna að þeim er frábært, en ekki vera svo einbeittur að markmiðum þínum að þú gleymir öllu öðru í lífi þínu.

Örugg merki þess að þú sért að nálgast kulnun og þarft hlé eru meðal annars:

• Að komast að því að þú gefur þér sjaldan tíma fyrir félagslíf þitt og þú hefur ekki séð nokkra af þínum nánustu vinum mánuðum eða jafnvel árum saman.
• Þú hefur ekki tíma fyrir hreyfingu og áhugamál sem þú elskaðir einu sinni og þú hefur misst áhuga á þeim.
• Í hvert skipti sem þú finnur að þú gerir ekki neitt, finnst þér samstundis vera á brún og óþægilegt.
• Þú varst að hugsa um að bóka frí, en hugmyndin um að taka viku frá vinnu er óhugsandi.

Þegar þú hefur fengið þér hlé ertu ávalari, hæfari einstaklingur.

8. Vertu góður…bara vegna þess að þú getur

Það er auðvelt að festast í því mynstur að gefa aðeins til að þiggja.

En það er raunveruleg, lífseigandi gleði að njóta þess einfaldlega að gefa fólki hluti án þess að búast við því að fá eitthvað til baka. Sú eftirvænting veldur oft ástarsorg og reiði. Lærðu að sleppa því.

Ef einhver þarf eitthvað og þú getur gefið þeim það, gerðu það, en aðeins innan marka þess sem þú getur gefið án þess að skaða sjálfan þig.

Ef þú ert besturvinur er blankur, bjóddu þeim peninga, svo lengi sem þú hefur efni á því. Ekki hafa áhyggjur af því hvort þú færð það aftur eða ekki.

Bjóddu náunga þínum sem á erfitt með far út í búð eða pössunarkvöld. Ef þeir endurgjalda einhvern daginn, frábært. Ef ekki, hefurðu samt gert gott.

Þegar þú sleppir eftirvæntingu lærirðu að gefa heiðarlega og opinskátt, einfaldlega vegna þess að þú vilt, frekar en vegna þess að þér finnst þú ættir að gera það.

Og þú munt venjulega finna að þú færð allt sem þú gafst til baka og meira til, þar sem fólk mun leggja sig fram við að umbuna manneskju sem það lítur á sem örláta.

9. Þekkja persónuleg grunngildi þín

Gildi eru mikilvæg. Þeir leiðbeina öllu sem þú gerir, jafnvel þótt þú gerir þér ekki grein fyrir því.

Ef þér finnst að það sé sambandsleysi á milli þess hvar þú ert og hvar þú vilt vera, gæti það verið vegna þess að þú ert ekki enn með gildin þín á hreinu og hefur því ekki tekið tillit til þeirra í ákvarðanatöku þinni .

Það eru margar leiðir til að bera kennsl á gildin þín, allt frá verðmætabirgðum á netinu, til að bera kennsl á fólkið sem skiptir þig mestu máli og finna út hvers vegna.

En ein einfaldasta leiðin er að setjast niður og hugleiða. Skrifaðu bara niður þá persónulegu eiginleika sem þér finnst mikilvægir. Það gætu verið ansi margir.

Fáðu þennan lista niður í 3. Ef þú getur það í raun ekki, gerðu hann þá 4, en það er algjört hámark. Mundu það